Protocol “LIFESTYL” I. Alimentaţia multe greşeli şi Reprezintă medaliatul cu argint al sistemului de sănătate. Aici se fac cele mai multe din această cauză apar cele mai multe boli degenerative ale stilului de viaţă : cancer, ateroscleroză, cardiopatie ischemică, hipertensiune arterială, reumatism cronic degenerativ, degenerativ, gută, diabet zaharat, boli autoimune, litiază biliară, alterarea gravă a imunităţii organismului etc. Toate Toate aceste boli dacă le
aveţi în familie m!lţ!miţi"i #entr! ele... b!cătar!l!i b!cătar !l!i familiei $ însă %A&' () le aveţi m!lţ!miţi"I l!i %!mne*e! #entr! b!cătar + Toate aceste boli apar din cauza unui stil de viaţă greşit , moşnenit de la o generaţie la alta, sau cultivat / dobândit din cauza ignoranţei, neştiinţei sau a... “ispitei gustului ! Alimentaţia incorectă, sau / şi greşelile alimentare datorate ignoranţei sau neştiinţei, determină > 30% dintre cazurile de cancer, indierent de localizare !
a, -e!li de ba*ă #entr! o alimentaţie sănătoasă / " #rimează $n alcătuirea unui regim alimentar, ca acel aliment să fie $n primul rând sănătos şi abia apoi !stos ! %el mai adesea noi ne orientăm strict după !st &'ispita gustului( $n alegerea unui aliment, fără a ne interesa dacă acesta este dezastruos pentru sănătatea noastră ! )nul dintre cele mai bune 'gusturi $l determină grăsimile saturate */" fripte, pră+ite sau la grătar, $nsă cu consecinţe grave asupra sănătăţii noastre pe termen scurt şi lung " Alimentele pe care le consumăm trebuie să conţină toate principiile alimentare &proteine, glucide şi lipide(, cât şi minerale, vitamine şi antioidanţi " - persoană c!m#ătată ţine la propria"i sănătate şi nu se lasă condusă de gusturi, sau de pofte, evitând ecesele. "acă vreau să iu sănătos, voi m#nca $n primul r#nd cu creierul şi nu cu papilele gustative, educ#ndumi gusturi sănătoase ! &!m#ătată este o persoană care evită orice i"ar face ră! oranism!l!i, chiar şi"ntr"o cantitate mică, cons!m0nd c! c!m#ătare cantitativ 1i calitativ din alimentele 2 factorii care fac bine oranism!l!i + "eci &' voi consuma caea (cu cumpătare), nu voi bea un pă*ărel de vin, ţuică... (cu cumpătare) şi nici nu voi uma (cu cumpătare) ! - astfel de 'cumpătare &ghilimele premeditate( este numai $n mintea celui care vrea să"şi scuze un comportament nesănătos, fiind $nsă departe de un stil de viaţă recomandat ! " %A&' doriţi să fiţi sănăto1i, evitaţi 3-I&E l!cr! acr! acri1or şi şi foarte d!lce +++ ai să definim ce $nseamnă asta : a( “acru sau “acrişor $nseamnă orice lucru care va i sesizat astel gustativ &lămâi, limes, fructul de cătină, coacăzele negre, vişine, murături, fructe necoapte, moare, borş de putină, oţet...(. 4!st!l acr! este !st!l... cancer!l!i +++ +rice lucru acru acidifică mediul intern , corpul va pierde %alciu pentru tamponare şi consecutiv riscă să facă osteoporoză, cancer, cancer, carii dentare, deficite de forţă musculară... b( “oarte dulce $nseamnă dulciurile concentrate &zahăr, miere, bomboane, pră+ituri, cicolată, tort, fursecuri, şarlotă, cozonac...( şi ructele coniate &stafide, curmale, smochine uscate, prune uscate, caise uscate...( " -ri de câte ori aveţi ocazia, reţineţi că mese / zi sunt mai sănătoase dec#t 3 ! ...şi măcar o dată / săptămână căutaţi să aveţi numai o masă / zi - masa de dimineaţă ! " “asa de dimineaţă măn#nco singur, cea de pr#nz $mparteo cu prietenii, iar pe cea de seară , spune un $nţelept proverb german adică masa de dimineaţă va trebui să fie cea dăo duşmanilor , mai consistentă. asa de dimineaţă va trebui să ie o R'12 , iar cea de seară o AR şi o RAR2... ecepţie ! 0n special dimineaţa trebuie să aducem $n organism factorii alimentari &proteine, glucide lente, lipide nesaturate, minerale, vitamine şi antioidanţi(, care să ne dea energia necesară activităţilor fizice / intelectuale de peste zi. 0nsă seara ne aşteaptă... somnul pentru ce am avea cea mai bogată masă a zilei tocmai cina 1 2asa de dimineaţă se depune cel mult 345, chiar dacă pe tot parcursul zilei am avea o activitate preponderent sedentară, masa de prânz se depune spre 67"875, iar 4+4 ce măn#nc după ora 5657 se depune minim 78% , din cauza orarului de secreţie al insulinei. 1
9imineaţa nivelul de insulină este cel mai ¯, acesta spre orele prânzului, ca după ora 3 şi până la ora ; a.m. aceasta să atingă şi să se menţină $ntr"un vârf de secreţie. " Stomac!l l!crea*ă #0nă la evac!area sa com#letă... a9 3: ore "A;2 suntem vegani, b( < ore dacă trebuie să digere carne sau ouă c( ="3; ore &uneori chiar şi mai mult( dacă consumăm brânzeturi &caşcaval, urdă, brânză de orice fel...(, slănină, untură, nucă de cocos, seu, margarine, unt( ...astfel că "'<2 o evacuare completă el are nevoie de măcar o oră pauză . 9upă o dietă vegan, stomacul se goleşte după cel mult 8 ore, măcar o oră va trebui să ia o pauză, pentru ca noua masă să urmeze la minim 4 ore de la terminarea celei precedente. Acest lucru este valabil "+AR pentru vegani. 9acă $nsă stomacul nu este evacuat complet sau/şi nu i se asigură pauza necesară de minim o oră, acesta fie va lucra continuu, va obosi şi va =cupla) $n creier senzaţia de... oame , eistând riscul de a genera supra"alimentaţie şi $n greutate. )n aliment, chiar chiar sănătos, rămas $ntr"un stomac stomac 7 obosit, la 6 %, $n beznă şi $ntr"un mediu umed, va... fermenta şi va genera acizi, substanţe toice periculoase pentru organism, >? supra"solicitarea * daune aduse ficatului pentru anihilarea lor " &e aveţi de m0ncat m0ncaţi la masă iar i ar între mase () m0ncaţi (I5I&, nici măcar un fruct !!! > regulă de bază pentru un stomac sănătos şi pentru o digestie optimă ! 9eci @u vom “ronţăi / “ciuguli &câte( ceva $n timp ce privim la B, calculator calculator,, citit, meci, sau un anumit hobbC. Risc drastic de $ngrăşare e iritant gastric ! ...dar nu vom m#nca $n timpul timpul nopţii ! ?ritantele / ecitantele perturbă somnul, provocând agitaţie, nelinişte, iritabilitate / coşmaruri, insomnie. Abuzul alimentar @$mbuibarea9 este ec*ivalent cu beţia " ultima masă, dacă este vegană, va fi luată cu minim 8 ore $nainte de culcare, pentru ca somnul să fie odihnitor " "acă vreţi să fiţi sănătoşi, “ c#nd vă ridicaţi de la masă, să mai puteţi m#nca $ncă cel puţin 0% cantitativ. Asta zic eu, autorul acestui material ! ...dar 9A%D ascultaţi ce spune $nţelepciunea populară chinezească &adică atunci c#nd vă ridicaţi de la masă să mai puteţi m#nca... $ncă pe at#tB( veţi a+unge cu siguranţă... centenari, dacă respectaţi şi celelalte principii enumerate $n acest protocol ! " Alimentele vor fi consumate c#nd şi c#t trebuie, cantitativ şi calitativ, $ntr"un timp suficient, dar nu ultrarapid, dar nici nu vom... adormi la masă ! Ecesele alimentare $n orice sens sunt etrem de dăunătoare &ecesul provoacă obezitate, $n vreme ce deficitul determină subponderabilitate( " Sin!rele #rocedee termice sănătoase şi admise pentru prepararea alimentelor sunt cele menţionate şi $n cartea de căpătâi a creştinismului &Fiblia( unde %el care ne"a creat &9umnezeu( recomandă doar fierberea fierberea şi coacerea &Eodul 3<,;6(. Ga fierbere &377 7%( şi la coacere &3=7 7% "3H77%( au loc deshidratări inter "moleculare, "moleculare, moleculele alimentelor rămân intacte şi e $n regulă. 0nsă la pră+ire 7 7 &667 %(, frigere &8;7 %( sau la grătar &<77 7%"=777%( au loc deshidratări intra"moleculare, se $nchid nuclee benzenice, iar “alimentul &ghilimele premeditate( respectiv a+unge să devină pro"cancerigen. generează acroleină, acrilamidă, Cineţi mine c#t trăiţi că 4+4 ce se prăDeşte, rige sau este la grătar generează aldehide, cetone şi ozonide, iind cancerigen, se regăseşte pe vasele noastre de s#nge, $nund#ndule $n zeci de minute şi este sensibilizant sensibilizant respirator respirator &adică riscul de a dezvolta $n timp astm bronşic(. 2oleculele optic active din alimentele de origine vegetariană prin fiert / copt rămân $n marea lor ma+oritate $n forma levogiră, similare cu cele ale organismului. 0nsă alimentele de origine animală trec $n forma detrogiră greu utilizabilă de către acesta " Alimentele cele mai sănătoase, de regulă se gătesc şi cel mai simplu, necesitând un timp mai ¯ pentru preparare &cu ecepţia omletei(. 9in nefericire / nenorocire, şi reciproca este perfect valabilă &cât timp ne ia să facem un tort 1( ! " &' ierbeţi ulgii de cereale integrale pe care $i olosiţi la masa de dimineaţă !!! Este o mare greşeală promovată de către numeroase persoane per soane cu... pretenţii de cunoştinţe $n ale nutriţiei sănătoase, pe care eu caut să o combat cu hotărâre ! #rin fierberea &fulgilor de( cereale&lor( nivelul vitaminic F3 şi F; ¯ cu =4"H75, iar cel de F< ¯ cu 87"475. Astfel se pierd cantităţi semnificative din aceste vitamine de o importanţă capitală pentru organism ! Găsaţi &fulgii de( cereale&le( integrale la $nmuiat de seara până dimineaţa la frigider &dar nu la congelator(, iar cantitatea de enzime, enzime, vitamine, antioidanţi va I vezi mai +os " %ăutaţi să aveţi *ilnic o alimentaţie c0t mai variată + 2
" %onsumaţi alimente care să aibă preponderent un indice glicemic E 60 şi cât mai rar pe cele cu JK ? 7 " vezi mai +os, paragraful ' Alte lucruri esenţiale de reţinut cu privire la alimentaţie " ;onsumaţi c#t mai rar alimente rainate &dulciuri concentrate, biscuiţi, napolitane, paste făinoase din făină albă, pâine albă, uleiuri etc.( " Lolosiţi cât mai multe fructe şi legume proaspete şi sănătoase &minim 8"4 / zi(, având culori intense, $ntr"o cantitate de minim 877 g / zi &ideal ? =77 g / zi per persoană adultă( " &ons!maţi *ilnic sa! c0t de des c! #!tinţă soia. Evitaţi soia modificată genetic ! E cancerigenă ! " 5asa va fi l!ată... la masă şi nu $n faţa televizorului, a ecranului #%, $n timp ce fac altceva, sau pe ritm de muzică !!! " ;ăutaţi să consumaţi dacă aveţi posibilitatea alimente ecologice, dar mai ales ără =)uri . Me găsesc ceva mai greu, dar merită din plin efortul de a le căuta şi achiziţiona ! " Eistă o serie de alimente sănătoase, dar care pot determina prin unii factori pe care"i conţin inflamarea importantă a tubului digestiv ¯ semnificativ toleranţa ulterioară şi la alte alimente sănătoase. Aceste alimente ar fi bine să le evitaţi. Eemple : ridichea neagră, ardeiul iute, piperul, ghimbirul etc. " “<#inea albă este una dintre cele mai de temut greşeli ale timpurilor moderne &9elbet şi Freteau(, aşa că evitaţi"o + )tilizaţi pâine integrală de grâu sau de secară &cea mai bună(, dar numai la ? ;8 de ore după ce a fost produsă. #âinea proaspătă are $ncă dro+die activă şi poate produce aciditate la stomac, fermentând şi unele dintre alimentele $ntâlnite $n cale &aspect nedorit( " Eistă o serie de alimente etrem de bogate $n *ormoni itoestrogeni , foarte important de a fi cunoscute, dar şi mai important de a fi consumate. Acestea sunt : spirulina, soia nemodiicată genetic, frunzele de pătrun+el şi cele de mărar, graperuitul roşu , polenul granule şi salata &dacă e 'creaţă e şi mai sănătoasă, iar dacă e specia 'Gollo e minunat !(. Aceste alimente sunt recomandate $n prevenţia, dar şi"n terapia cancerelor de sân, prostată, uter, ovar. ovar. Necordmenul $n fito"estrogeni este $nsă spirulina, care $nsă datorită faptului că este şi recordmenul $n vitamina F 3;, @) poate fi administrată $n siguranţă $n cancer. Mă nu uităm $nsă că şi... a( colorantul negru &resveratrolul( se comportă şi ca un fito"estrogen $n corpurile noastre. Eemple de alimente care conţin resveratrol & cele de culoare neagră sau violet intens spre roşu vişiniu ( : dude, mure, afine, strugurii negri, varza şi ceapa roşie, cireşele negre, orezul negru, fasolea neagră, lintea neagră. Eistă şi o varietate rară de mere de culoare violetă care au resveratrol. %onţine resveratrol, dar nu are culoarea neagră şi nici violetă, varza de Fruelles, fiind singura ecepţie de acest gen. Resveratrolul trebuie să ştim că este şi cel mai puternic actor natural antioidant &anti" cancerigen( cunoscut cunoscut !!! b( colorantul maroniu &lignan( determină şi acesta toate efectele bune ale fito"estrogenului. Este conţinut $n pudra de roşcove &carob, ceratonia(, scorţişoară şi seminţele de in " 5are atenţie la =re!la celor 6) - zahăr, miere, ulei, seminţe de in, nuci, tărâţe a( @) ? 6 linguriţe de zahăr &sau miere( /zi, căci determină depresie imună. Jdeal ar fi să consumăm cât mai rar dulciuri concentrate sau deloc, problemă serioasă şi vital de a fi $nţeleasă de către părinţi, păr inţi, mai ales $n cazul copiilor b( @) ? 6 linguri de ulei / zi, căci corpul face colesterol şi trigliceride din acesta şi ne $nfundă vasele * uleiul de orice fel este cel mai calorigen aliment &H67 Ocal5( ! c( @) ? "6 linguri de seminţe de in / zi, căci este blocată absorbţia vitaminei F ; din intestin şi pot apărea probleme de vedere sau fisuri dureroase la colţul gurii &perleş( d( @) ? 6 linguri de tărâţe de cereale / zi, căci $n intestinul subţire se formează o reţea aşa de densă de fibre, $ncât nu se mai absoarbe nimic &>? deficite de minerale, vitamine, antioidanţi, proteine, glucide, lipide(, iar la nivelul intestinului gros se produce o puternică fermentaţie cu balonări consecutive e( @) ? ;"6 pumni de miez de nucă / zi, căci corpul o transformă şi pe aceasta $n colesterol * eistă un risc ma+or de $ngrăşare &nuca furnizează <47 Ocal5( " Ar fi bine să introduceţi $n alimentaţia dvs. cotidiană superalimente : lăptişor de matcă, polen granule &la nealergici !(, spirulină, aloe vera, rădăcină de Kinseng, germeni de cereale " Ar fi bine să consumaţi zilnic cel puţin un lider cap de serie : spirulină, soia, măr, grape"fruit, usturoi, secară, fragi, strugure negru... " Evitaţi toţi factorii care generează aciditate în organism !!! oţi aceştia sunt şi marii eliminatori de %alciu ai organismului I vezi mai +os, paragraful ' Alte lucruri esenţiale de reţinut cu privire la alimentaţie 3
" Evitaţi eliminatorii ma7ori de &alci! " vezi mai +os, paragraful ' Alte lucruri esenţiale de reţinut cu privire la alimentaţie " @u “alimentaţie sănătoasă $n loc de un alt principiu de sănătate, ci alături de acesta ! " Evitaţi !ma de mestecat + Neprezintă un cauciuc impregnat cu 'E"uri, cele mai multe dintre acestea fiind periculoase pentru sănătate ! Muplimentar, Muplimentar, induce refle secreţie gastrică acidă, care nefiind prompt tamponată poate $n timp să conducă la gastrită / ulcer gastric " Evitaţi recordmenii în colesterol &ouă, unt, untură, seu, slănină, organe animale( şi acid miristic &nucă de cocos, margarină, brânză grasă, caşcaval, urdă, untură, slănină, seu( . Aduceţi P ;77 mg / zi de colesterol prin alimentaţie, dar cel mai bine ar i să nu aduceţi deloc colesterol prin alimentaţie ! Liţi pe pace căci nu eistă deficite de colesterol $n organism, ci numai ecese şi daune datorită acestora. Licatul fiecăruia dintre noi produce zilnic cantitatea absolut necesară de colesterol, deci @) vom risca vreodată să nu avem suficient colesterol pentru nevoile corpului nostru " Evitaţi răsimile 8trans” %A&' vreţi să fiţi sănăto1i + Munt cele mai periculoase tipuri de grăsimi I vezi 'Alte lucruri esenţiale de reţinut cu privire la alimentaţie " #rincipiu de la 9umnezeu, lăsat $n urmă cu 6.477 de ani : ' c! nici !n c9i# să n! m0ncaţi nici răsime 1i nici s0ne &Gevitic 6,3(. Neferirea este la grăsimile saturate &cele solide la temperatura camerei( şi la sângele de orice fel, deoarece acesta... a( este un aliment hiperproteic de origine animală, care supra"solicită rinichii, fiind concomitent şi acidifiant al mediului intern >? pierderi notabile de %alciu b( este o sursă importantă de istamină I vezi mai +os 9in nefericire nefericire şi nenorocire pentr cele ; popoare, românii românii şi ungurii sunt $n 'top 4 al popoarelor care mănâncă tradiţional cel mai gras, cu consecinţe dezastruoase pentru sănătatea persoanelor : cancer, hipertensiune arterială, cardiopatie ischemică, diabet zaharat etc. " )tilizaţi alimente care să să fie mestecate &mai( mult, mult, căci astfel vascularizaţia dinţilor şi odată cu ea, fiarea de %alciu $n aceştia. ;onsumaţi c#t mai multe alimente $n stare crudă ! 9acă alegeţi totuşi să &mai( consumaţi din când $n când şi alimente de origine animală, la o cantitate dată de astel de alimente, asiguraţivă un aport cel triplu de alimente de origine vegetală, format $n cea mai mare parte din salate de legume ! " vitaţi alimentele prea reci &de la frigider / $ngheţata(, dar şi pe cele prea calde &fierbinţi( strică smalţul dentar şi aduc daune stomacului ! " vitaţi combinaţia legume ructe la aceeaşi masă ! " vitaţi orice asociere dintre următoarele - lactate * za*ăr * ouă &sau oricare ; dintre cele 6(. 9etermină fermentaţie şi acidifierea mediului intern " vitaţi ecitantele &cafea, ceai verde, negru şi rusesc, "cola, băuturile energizante, guarana...( şi ghimbir, piper, iritantele &ridiche neagră, ardei iute, cantităţi mari de usturoi, boia de ardei iute, ghimbir, indiferent de culoare...( provoacă iritabilitate şi afectează stomacul. &u voi olosi spre binele meu orice =alimente) / actori care doar sămi aţ#ţe simţurile şi nimic mai mult ! " Evitaţi orice aliment m!ceăit + Me va arunca imediat ! %hiar dacă coa+a pâinii a prins puţin mucegai, aceasta se aruncă, căci conţine de+a suficientă alatoină &cea mai puternică substanţă pro" cancerigenă cunoscută !(. 9ulceaţa, bulionul, brânza &chiar discret( dacă sunt mucegăite se aruncă, fără a mai sta pe gânduri ! Frânza mucegăită, considerată pe nedrept de unii ca o mare delicatesă, fiind şi foarte scumpă este de fapt o veritabilă otravă ! " Evitaţi alimentele care conţin ed!lcoranţi &$ndulcitori( artificiali &zaharină, ciclamat, aspartam, acesulfam, neotam, neohesperidina, taumatina, sorbitol, maltitol, manitol, isomalţ, ilitol, lactitol...( !!! 2a+oritatea sunt cancerigeni şi desensibilizează papilele gustative, iar persoanele care consumă alimentele care"i conţin vor dori după ceva şi mai dulce, vor mânca mai mult şi vor risca să periculos şi nestăvilit $n greutate. Ga o persoană diabetică, consumul alimentelor cu edulcoranţi &primii menţionaţi( artificiali grăbeşte distrugerea pancreasului şi determină $n scurt timp trecerea de la pastile la insulină in+ectabilă " 2asa va fi luată $ntr"o atitudine mulţumitoare, pentru ceea ce mi"a dat 9umnezeu, $ntr"o atitudine de linişte şi pace sufletească, cerând binecuvântarea lui 9umnezeu asupra bucatelor " Este inter*isă stim!larea ilicită a cre1terii m!sc!lare #rintr"o dietă 9i#er"#roteică de oriine animală :2" :2" steroi*i + %etermină 9omocisteinei distruge inima şi oasele, periculos şi coagularea s#ngelui 4
" %onsumaţi lichide $nainte de masă, cu 34Q" 30F şi după H7Q" 50F de la ultima masă, dar @) $n timpul mesei !!! 9acă consumaţi lichide $n timpul mesei sau mai devreme de H7Q după masă, acestea vor determina oprirea digestiei până când lichidele vor fi absorbite şi reluarea apoi a acesteia, cu prelungirea inutilă a digestiei şi obosirea / suprasolicitarea stomacului &musculară şi chimică( " 9upă o masă vegană, la... a( ? <7Q puteţi efectua un efort de intensitate uşoară sau medie b( ? 3;7Q puteţi efectua un efort de intensitate mare sau foarte mare, până cu 34Q" 30F $nainte de următoarea masă
" Evitaţi #ro"o;idantele 5A<3-E +++
d( să vă iritaţi tubul digestiv şi căile urinare I vezi mai +os, paragraful ' Alte lucruri esenţiale de reţinut cu privire la alimentaţie " Mă aveţi $n vedere #iramida alimentaţiei veane când / dacă doriţi să vă alimentaţi sănătos ! a( baza alimentaţiei este reprezentată de cerealele integrale . %onsumaţi"le după dorinţă &dar totuşi cu precauţie, nu de alta dar furnizează $n +ur de ;47"677 Ocal / 377 g produs !( b( de"asupra bazei sunt situate legumele, ructele şi sucurile naturale . %onsumaţi"le $ntr"o cantitate generoasă c( apropiindu"ne de vârf se găsesc leguminoasele şi nucile . %onsumaţi"le cu moderaţie d( la vârf se găsesc alimentele ultrarainate : uleiurile vegetale, dulciurile concentrate şi sarea. %onsumaţi"le cât mai rar şi"ntr"o cantitate cât mai mică, sau... deloc &mă refer la ultimele ;( ! " DACĂ vreţi să fiţi sănătoşi să ştiţi că pe lumea aceasta există DOA uleiuri / a9 uleiul de măsline &la gătit( b( uleiul de rapiţă &mai slab calitativ dpdv chimic decât cel de măsline, dar face parte dintre uleiurile bune, deşi este mai scump ca preţ &la gătit( c9 uleiul de in alimentar G v#rul de lance al uleiurilor &ca supliment alimentar( d( uleiul de cătină &ca supliment alimentar( Uineţi minte următoarea maimă “cel mai sănătos eerciţiu fizic este $notul, dar nu... $notul $n uleiul din cratiţă ! +R?; A14 ulei $n aara celor menţionate mai sus &' este sănătos , fiind preponderent omega <, având raportul omega < / omega 6 disproporţionat, adică &cu mult( ? 6, producând $n corp efecte proinflamatorii, pro"reumatice, pro"cancerigene &indirect(, pro"coagulante şi vasoconstrictoare. " #$ gătiţi în vase din % a( Aluminiu şi nici &' utilizaţi tac#muri din Aluminiu ! riscul de cancer, de găuri $n creier, alergizant şi de boală Alzheimer ! b( &' utilizaţi vasele cu conţinut &? 375( de ;rom sau &ic*el, căci şi acestea predispun la cancer al tubului digestiv sau/şi la boli alergice / autoimune c( &' utilizaţi tigăile de telon &tefal( ...ci gătiţi $n vase smălţuite, cu smalţ intact, $n vase de pământ, tablă sau din sticlă ! d( &' utilizaţi vasele "1?A&+ , căci au Aluminiu sub ceramică Aluminiul la $ncălzire emite vapori, ceramica este poroasă şi astfel infiltrează alimentele cu Aluminiu ! " +R?; bărbat trecut de 30 de ani "A;2 vrea săşi acă o prostată c#t mai AR şi mai (rumoasă) &ghilimele premeditate( $n anii următori va trebui să aibă $n vedere următoarele : a( să consume cât mai multe produse lactate > factor de creştere general b( să consume cât mai multe dintre următoarele : piper, ardei iute, muştar, ghimbir şi boia de ardei iute toate acestea conţin factori de creştere ultra"specifici pe prostată c( să aibă cât mai multe raporturi seuale cu e+aculare &dar ? ; / săptămână > limita de siguranţă !( sau/şi să se masturbeze cât mai frecvent !!! %u cât mai multe dintre cele de mai sus, dar mai ales cele de la literele c( şi a(, cu atât mai multe şanse de succes !!!
b, &el mai sănătos mod de alimentaţie este cel veetarian total. 2otive : " Este primul regimul alimentar prescris de 9)2@EVE) $ncă de la %reaţiune speciei umane &vezi pagina a ;"a a Fibliei $n Keneza 3,;H( : “ ?ată că vam dat orice iarbă care ace săm#nţă şi care este
pe aţa $ntregului păm#nt şi orice pom care are $n el rod cu săm#nţă. Aceasta să ie *rana voastră " reprezintă sursa de bază şi de cea mai bună calitate pentru organism a tuturor mineralelor, vitaminelor şi antioidanţilor necesar funcţionării armonioase a corpului. 9e"asemenea cei care trec la o dietă vegană echilibrată @) vor suferi vreo carenţă nici proteică, nici glucidică şi nici lipidică " - astfel de alimentaţie induce şi contribuie la menţimerea alcalinităţii &ba*icităţii( $n organism. &or#!l nostr! este ba*ic &p"ul sângelui fiind de ,8 */" 7,74 unităţi( şi bazic va funcţiona ori ce s" ar $ntâmpla ! 9ar dacă noi introducem $n corp alimente / factori acidifianţi &vezi mai +os(, corpul nostru poate să funcţioneze doar bazic drept pentru care ia %alciu din oase &sub forma hidroidului şi a bicarbonatului de %alciu(, tamponează aciditatea, sângele redevine bazic, corpul va funcţiona, dar noi
6
a+ungem să pierdem azi, mâine, decenii %alciu. >ineţi minte c0t trăiţi că acest metal ?&alci!l, este / a( un metal de orţă medie anticancer şi dacă noi tot pierdem decenii %alciu pentru tamponarea p"ului, spre mi+locul sau spre finalul vieţii ne putem trezi cu una sau alta dintre formele maladiei canceroase &cancer, leucemie, limfom, mielom multiplu( $n corpurile noastre b( metalul contracţiei musculare ...dar nu cumva să uitaţi că şi inima este tot (muşc*i) ! c( metalul rezistenţei osoase ...dar nu cumva să uitaţi că şi dinţii sunt tot (oase) ! ...iar cea mai frecventă cauză de carii dentare @) este nespălatul pe dinţi, ci decalcificării de dinăuntru spre $nafară a acestora datorită pierderilor repetate de %alciu pe parcursul vieţii. #ierdere de %alciu poate $nsemna osteopenie, iar $n scurt timp, osteoporoză ! d( pierderile repetate de %alciu riscul de a contacta / agrava toate bolile alergice şi autoimmune ! " Este singura sursă de antioidanţi pentru organism. 3rice aliment de oriine veetală conţine cel #!ţin !n antio;idant de forţă 1i"ntr"o cantitate semnificativă. %ând spunem 'antioidant &vezi mai +os 'scala -NA% a celor mai sănătoase alimente( ne vom gândi la : sănătate prelungită şi la vârste $naintate, longevitate, protecţie sigură anticancer, efect antiinflamator, antireumatic, piele elastică, organe interne $n cea mai bună stare de funcţionare etc. #ro"oidarea este eact opusul celor mai $nainte menţionate. "oar unii crustacei marini şi carnea de somon sunt singurele alimente de origine animală care conţin un antioidant de orţă slabă spre medie @asteroantina9, dar $ntro cantitate &alături de cantităţi... enorme de colesterol sau/şi histamină(. %oloranţii pe care i"a pus 9umnezeu $n toate alimentele de origine vegetală au efect antioidant &anticancerigen( de forţă, cu cât culoarea acestora este mai intensă &negru, maro, roşu, verde...(. ;ele mai sănătoase alimente sunt cele care au un nivel antioidant $nalt sau/şi sunt c#t mai colorate sau/şi au un % de apă peste cel al organismului , generând hidratarea acestuia " ect anticonstipant , datorită absorbţiei digestive de 87"<75, având calitatea restului intestinal mare, umed şi neiritant. H0% dintre persoanele care au sau vor avea cancer au ost sau sunt $n acest moment constipate !!! Evitaţi aşadar cu hotărâre constipaţia ! %el mai pro"constipant aliment este brânza, iar cel mai anti"constipant acceptat actual sunt seminţele de in &@) ? ; linguri/zi(. @) consumaţi ulei de ricin, care deşi este un purgativ EW%EGE@, conţine o substanţă toică hepatică &ricina(. @oi ar trebui să avem măcar ; scaune/zi, de consistenţă moale şi semnificative cantitativ. 9ieta vegan conţine suficiente fibre celulozice care să $ndepărteze &să 'spele( toinele din intestinul gros &'detoifiere(, dar aceleaşi fibre celulozice determină şi o absorbţie lentă şi persistentă a alimentelor din intestinul subţire, un nivel glicemic crescut lent şi menţinut cvasi"constant pe parcursul a numeroase ore după masă. 0ntâlnim un timp ¯ de evacuare a colonului &3<";7 de ore( şi a substanţelor toice din acesta.
" ;onţinutul de &a este E 80 mg / 500 g produs &cu ecepţia spanacului, tomatelor şi a ciupercilor(, $nsă cu preponderenţa R* şi a 2g ;*. Apar efecte relaante, calmante, hipotensoare, anti"aterosclerotice. Naportul R* / @a* este $n toate alimentele de origine vegetală ? 4 / 3, uneori chiar şi mai mare &;4 / 3(, ca de pildă $n cartofi, banane, susan, morcovi, smochine " - suprafaţă mică de teren este capabilă să alimenteze multe persoane, cu costuri mici. Nisc de poluare @)G. 0nsă uneori costurile alimentaţiei sunt premeditat mai mari, deoarece produsele de origine animală sunt subvenţionate semnificativ de ma+oritatea statelor. 0nsă cei care adoptă o astfel de alimentaţie vor fi mult mai sănătoşi şi @)"şi vor mai da banii pe medicamente !!!
Preci*ări im#ortante #entr! an!mite #ersoane / " peştele @) creşte $n... copac, deci şi peştele este un aliment de origine animală, care este bine să fie evitat, deoarece concentrează din apa $n care a crescut metale grele pesticide şi fungicide " icrele sunt tot... ouă, deci sunt şi ele de origine animală " ouăle de prepeliţă sunt şi ele alimente de origine animală, $ntr"adevăr, de ;"37 ori mai bogate $n unele vitamine şi minerale, comparativ cu ouăle de găină, dar cu un conţinut similar de colesterol la aceeaşi cantitate consumată ! >? $nfundă vasele de sânge GA LEG 9E bine ca şi ouăle de găină !
c, Am fost creaţi să fim veetarieni totali + eneza 5,H I vezi mai sus ! Mpecia umană... " #osedă muşchi faciali bine dezvoltaţi, care permit o ¯ amplitudine a deschiderii gurii, cu predominenţa muşchilor maseteri şi pterigoidieni. Articulaţia temporo"mandibulară este de"asupra planului molarilor " Fuzele pot participa la prehensiunea hranei " 2andibula are posibilitatea de a desfăşura mişcări ample de lateralitate şi chiar antero"posterioare pentru o bună şi $ndelungată masticaţie, la fel ca şi la ierbivore " Are incisivii $n formă de daltă, special construiţi pentru a tăia alimentele, iar restul dinţilor sunt la acelaşi nivel, adaptaţi şi construiţi special pentru mestecat şi nu pentru sfâşiat " Are o salivă discret acidă sau neutră &p > <"(, cu prezenţa ptialinei, pentru a predigera amidonul " Apucă mâncarea cu incisivii, o mestecă timp $ndelungat şi o amestecă cu salivă, pentru ca apoi să $nghită cantităţi mici. #oate avea probleme mari cu digestia dacă $ncearcă să consume carne crudă &deces $n cel mult 6 luni( " 9urată mai lungă a mesei " Apa o bea prin sucţiune / soarbere " Aciditate gastrică medie cu stomacul plin &8"4(, volumul stomacului fiind de ;3";5 din volumul $ntregului tub digestiv " -mul are un tub digestiv lung, de ="37 ori lungimea corpului, adaptat pentru absorbţia lentă şi persistentă a alimentelor. %olonul are haustre, având 3,4"; m &deci este lung( şi prezintă anse similar cu al ierbivorelor " Absorbţia intestinală este $n funcţie de preponderenţa alimentaţiei : L&A142, dacă este vorba de alimente de origine animală , cu toate consecinţele care decurg şi pentru carnivore * risc de cancer de colon, sau '14 A? M+AN2 , similară ierbivorelor, de"asemenea cu toate consecinţele care decurg de"aici, dacă va utiliza dieta vegetariană ! -mul nu are capacitatea de a digera polimerul de celuloză " Absorbţia &alci!l!i are loc doar $n mediu bazic şi doar dacă raportul ;a / < este > 5,6 şi doar dacă raportul A nesaturaţi / A saturaţi > 3 " 9acă alimentaţia $i este vegetariană, ficatul nu $i este suprasolicitat, $n vreme ce la o alimentaţie omnivoră sau preponderent de origine animală, ficatul va fi solicitat la maim ! 9acă mai sunt utilizate şi modurile dezastruoase pentru sănătate, de a pregăti termic alimentele &fript, pră+it, afumat, la grătar, murat etc.(, $ntregul organism va avea serios de suferit atât pe termen scurt, cât şi lung " Are o secreţie pancreatică alcalină , cu preponderenţa cantitativă a enzimelor amilolitice. #oate apărea suprasolicitare pancreatică eocrină $n cazul unei diete preponderent formată din alimente de origine animală " pKul sangvin este JAO?; at#t la carnivore, c#t şi la ierbivore şi om , cu etrem de mici variaţii, faţă de valoarea medie de ,8 unităţi p. Aceasta demonstrează că la origine at#t carnivorele, c#t şi omul au ost create vegane ! " Are p"ul urinar variabil &acid sau bazic( $n funcţie de alimentaţie, cu beneficii asupra stării sale de sănătate &dacă e bazic(, sau cu riscuri &dacă e acid( ! 8
" Are o toleranţă la efort persistent foarte bună, similară ierbivorelor, $n funcţie de antrenament, mai ales şi dacă dieta sa alcalinizează puternic mediul intern &vegetariană( " ranspiră prin porii de pe suprafaţa pielii, care este prevăzută cu păr. Are unghii, care sunt plate şi nu gheare, cum au carnivorele
Alte lucruri esenţiale de reţinut cu privire la alimentaţie % @. Jndic utilizarea uleiului de măsline la gătit, dar şi ca potenţator de eect pentru !lei!l de in. 0nsă dacă nu cunoaşteţi anumite aspecte legate de compoziţia sa chimică, puteţi cumpăra un ulei scump şi prost $n locul unuia ieftin şi bun calitativ. Astfel : a( ar i bine ca uleiul de măsline să fie presat la rece, ţinut $n recipiente brune sau de tablă şi ferit de razele luminoase, dar nu este obligatoriu . &Aceste #reca!ţii s!nt însă obliatorii #entr! orice alt ti# de !lei, $n afara celui de măsline +(. 9atorită conţinutului important de acidului oleic &AK mono"nesaturat( din compoziţia sa, el este etrem de rezistent termic şi la acţiunea luminii ! b( urmăriţi când cumpăraţi un ulei de măsline sticlele de 3 litru, deoarece pe eticheta acestora scrie $n H75 din cazuri ceea ce vă voi spune $n continuare. "acă sticla de ulei de măsline nu are trecuţi pe etic*etă parametri de mai Dos, &' o cumpăraţi ! c( parametri urmăriţi sunt - mononesat!rat &prescurtat cu 5 de mine(, #olinesat!rat &P( şi sat!rat & S(. -a#ort!l 5 2 P treb!ie să fie B &cu cât e mai cu atât mai bine !( şi S C @6 &cu cât mai ¯, cu atât mai bine !(. D. #acientul care suferă de cancer, sau persoana care nu vrea să aibă vreodată această boală este absolut necesar să ştie c&in(e determină $n organismul său un status antiinlamator , pentru a lupta să"şi menţină un astfel de status pe tot parcursul vieţii, acest status iind singurul avorabil şi de
dorit $n ceea ce priveşte evoluţia bolii sale spre vindecare, sau pentru prevenţia apariţiei acesteia. Stat!s!l anti"inflamator apare $n organism $n prezenţa unuia sau mai multora dintre următorii de mai +os : &ormoponderalitate " Alimentaţie vegan &vegetarian totală( " "ieta bogată $n antioidanţi "
%âteva dintre efectele statusului antiinlamator " recvenţa apărării imune $n general şi a celei anticancer $n special previne / tratează cancerul, determinând $n primul rând stoparea / distrugerea angiogenezei tumorale " #revine / tratează reumatismul cronic degenerativ " #roduce anticoagulare &subţiază sângele( " %ombate apariţia aterosclerozei, ¯ valorile hs"%N# &proteinei % reactive( " Kenerează tinereţe, catifelare şi prospeţime a pielii, dar şi a tuturor organelor corpului nostru " ¯ frecvenţa tuturor bolilor respiratorii cronice &bronşite, F#-%, astm etc.( " %ombate apariţia unor fibroze etensive şi premature $n ţesuturi şi organe " Este vindecat ulcerul gastro"duodenal " ¯ frecvenţa de apariţie a tuturor bolilor autoimmune " toleranţa la stres şi ¯ frecvenţa tuturor bolilor psihice " performanţele fizice şi intelectuale 9
- persoană care doreşte să aibă un stil de viaţă sănătos, dar $n special una care suferă de cancer, sau cel/cea care doreşte să prevină această boală este absolut necesar să ştie şi c&in(e determină $n organismul uman un status proinlamator , pentru a lupta să evite din răsputeri un astfel de status pe tot parcursul vieţii. Ntatusul proinlamator este complet deavorabil şi indezirabil $n ceea ce priveşte evoluţia unei maladii canceroase, conduc#nd ineorabil spre agravare, recăderi @tot mai9 recvente şi deces , iar pentru cei care nu au cancer , la un risc de a contacta boala, dacă se asociază unul sau mai mulţi dintre cei de mai +os. Stat!s!l #ro"inflamator apare $n organism $n prezenţa unuia sau mai multora dintre următorii : " Nupraponderea şi obe*itatea " )leiurile omega < */" pră+ite " Toate ?ne,alimentele care ind!c A&I%ITATE în oranism " oate alimentele fripte, pră+ite, afumate sau la grătar " 9ieta fără fructe şi/sau legume “compensată deY alimentaţia &preponderent( de origine animală " Medentarismul " @umărul ¯ sau insuficient de ore de somn &P = ore/;8( şi obiceiul de a ne culca târziu seara &? ora ;;( " Mtresul " Lumat, alcool, cafea, "cola &separate, sau asociate( Nursele / inductorii de Kistamină " 9iabetul zaharat " +R?; lucru A;R', acrişor &sesizabil gustativ( şi oarte dulce &dulciurile concentrate şi fructele confiate( " Aeroionizarea pozitivă &marile aglomerări urbane cu aer poluat( " Folile auto"imune &lupus eritematos diseminat, spondilita anOilopoetică, poliartrită reumatoidă, dermatomiozită, sclerodermie, leuconevraita acută...( " Folile acute infecţioase " sursele de acid oalic %âteva dintre efectele cele mai periculoase ale statusului proinlamator pentru organism sunt : Ateroscleroză @*s;R<9 " #ro"coagulare " frecvenţei tuturor bolilor respiratorii : bronşite, F#-%, astm etc. " Neumatism cronic degenerativ Lmbătr#nire @prooidare9 " Libroze etensive şi premature $n ţesuturi şi organe " )lcer gastro"duodenal " frecvenţei tuturor bolilor auto"imune " ¯ apărării imune $n general şi anticancer $n special " Nidarea pielii " 9epresii, tendinţă suicidară, ¯ toleranţei la stres, frecvenţei tuturor bolilor psihice " ¯ performanţelor fizice şi intelectuale " Ntatusul proinlamator şi insulinorezistenţa >? stimularea angiogenezei &formarea de vase nutritive pentru tumoră( $n cancer !!!
6. Atenţie la numărul de calorii pe care le furnizează alimentele ce compun dieta dvs. ! Adesea &? 475 din cazuri(, consumăm mult mai mult caloric decât este necesar >? obe*itate şi tot cortegiul de boli ce decurg de"aici ! "eci, nr. de calorii va i adaptat $n uncţie de se, activitatea izică desăşurată, greutatea corporală, perioada iziologică &creştere, sarcină, alăptare( , sau patologică @boli cronice, ebră etc.9 . 9epăşirea greutăţii corporale are aceeaşi şansă statistică de a face cancer ca şi fumatul. Astfel...
nr. de în #l!s peste greutatea maimă normal admisă nr. de ţiări f!mate 2 *i ++ 0n ultimul timp, s"a propus un alt calcul simplu şi mai apropiat de realitate, referitor la greutatea ideală &valabile pentru intervalul de $nălţime 387";77 cm şi pentru copiii cu astfel de $nălţime( : a( pentru un bărbat 10
" 2aim Oilograme admise > $nălţimea $n centimetri I 377 " 2inim Oilograme admise > 2aim Oilograme admise I 345 Ideal interval!l c!#rins între GH"GJ ; ?înălţimea în centimetri K @HH, b( pentru o emeie " 2aim Oilograme admise > &$nălţimea $n centimetri I 377( I 45 " 2inim Oilograme admise > 2aim Oilograme admise I ;75 Ideal interval!l c!#rins între "GHJ ; ?înălţimea în centimetri K @HH,
3 #ersoană () va fi c0ntărită... $n ultimele 3 zile premenstrual şi nici dacă a călătorit > 505 ore $n ziua precedentă sau $ntro perioadă de constipaţie cronică!!! Altfel greutatea @) e reală !
...dar merem 1i mai de#arte / " supraponderal > @ormal * 3"3H5 " obez gr. J > @ormal * ;7"6H5 " obez gr. JJ > @ormal * 87"4H5 " obez gr. JJJ > @ormal * ? <75 " obezitate monstruoasă > @ormal * ? 3775 Această formulă ţine cont şi de faptul că organismul femeii este mai bogat $n grăsime decât cel al bărbatului, deci pentru aceeaşi $nălţime, greutatea ideală a unei femei se va $ncadra $n limite inferioare greutăţii ideale a bărbatului. 2erită menţionat şi faptul că obezitatea cu cât apare mai de timpuriu şi cu cât durează mai mult, cu atât se va “scăpa mai greu de ea, iar complicaţiile sale vor fi mai severe. 9acă la copii obezitatea este deseori *iperplazică &grăsime stocată $ntr"un mare număr de celule grase(, la adulţi ea este *ipertroică &grăsime stocată $ntr"un număr redus de celule adipoase(. S"a demonstrat #e lot!ri mari statistice că M din co#ii care de mici s!nt obe*i n!"1i vor mai reveni niciodată la re!tatea normală ! Xansa ca un adult să slăbească comparativ cu un copil este mult mai mare, acesta dezvoltând aşa cum am văzut o obezitate hipertrofică.
M. Este important de ştiut că dacă"mi doresc sau 'ţintesc &spre( o anumită greutate va trebui să consum un anumit număr de calorii, $n funcţie de activitatea pe care o desfăşor şi"n funcţie de se. Astfel : Femei " sedentare : greutatea dorită ;< Ocal / Og " active : greutatea dorită 67 Ocal / Og " foarte active : greutatea dorită 64 Ocal / Og " gravide : greutatea dorită 87 Ocal / Og " sportive de performanţă &dar neşahiste !( : greutatea dorită 47 Ocal / Og Nărbaţi " sedentari : greutatea dorită 67 Ocal / Og " activi : greutatea dorită 64 Ocal / Og " foarte activi : greutatea dorită 87 Ocal / Og " sportivi de performanţă &dar neşahişti !( : greutatea dorită 47 Ocal / Og E;em#le / " Lemeie activă cu greutatea dorită 47 Og. 47 67 Ocal / Og > 3477 Ocal " Fărbat sedentar cu greutatea dorită de 4 Og. 4 67 Ocal / Og > ;;47 Ocal. #rivind aceste valori referitoare la numărul de Ocal/zi, coroborate cu valorile caloriilor pentru fiecare aliment, nu am veşti prea bune pentru doamnele şi domnişoarele de statură minolă $n special, adică pentru cele care au $ntre 347"3<7 cm $nălţime. 9e ce 1 9eoarece, o astfel de persoană de pildă cu o $nălţime de 344 cm, dar având o greutate &sau din contră, ţintind spre o greutate( de 47 Og, chiar activă fiind, va trebui să se cam 'lupte cu ispitele culinare şi cu eventualele Oilograme $n plus. #entru o doamnă de 47 Og şi activă, numărul de calorii zilnic admise, pentru a"şi menţine greutatea, sau pentru a a+unge la 11
greutatea ideală, corespunzătoare valorii de mai sus, aceasta va trebui să aducă prin aportul alimentar zilnic cel mult... 67 47 > 3477 Ocal. ...sau cu cel mult 37"345 9A%D este vegetarian totală &ştiut că vegetarienii totali pot consuma cu 37"345 mai mult decât nivelul caloric teoretic calculat(. )n regim alimentar format dintr"o singură lingură de ulei &387 Ocal(, Z de pepene roşu de < Og &47 Ocal(, ;77 g de cartofi fierţi &3<7 Ocal(, ;77 g pâine &477 Ocal( şi 377 g carne de crap &378 Ocal(, furnizează corpului 3<48 Ocal. 9eci mare atenţie la cât şi ce anume consumă o astfel de persoană, deoarece va putea avea mari probleme cu Oilogramele &$n plus( ! otuşi $n ultimii ani s"a constatat şi o ¯ a necesarului caloric, pe seama ¯ consecutive a metabolismului, cam de 45 pentru fiecare deceniu 9)#D vârsta de 67 de ani, fapt care ar trebui luat $n considerare la stabilirea necesarului caloric, mai ales pentru persoanele trecute de o anumită vârstă, care sunt şil de se feminin şi micuţe ca $nălţime !!!
. &irc!mferinţa abdominală Me iau ca repere tactile cel mai $nalt punct al bazinului şi cel mai de +os punct al coastelor. 0ntre aceste puncte, la mi+locul distanţei se măsoară circumferinţa, utilizând $n acest scop un metru de croitorie. @ormele medicale europene $n vigoare spun următoarele lucruri : " la femei : & '( cm valori normale 7077 cm > obezitate abdominală , cu risc de diabet zaharat şi de cancer > 77 cm > obezitate abdominală semniicativă , cu risc ma+or de diabet zaharat şi de cancer !!! " la bărbaţi : & ) cm valori normale H:50 cm > obezitate abdominală , cu risc de diabet zaharat şi de cancer > 50 cm > obezitate abdominală semniicativă , cu risc ma+or de diabet zaharat şi de cancer !!! 0nsă formulele de mai sus au o importantă lipsă : nu ţin cont de $nălţimea persoanei $n cauză drept pentru care, $n ultimul timp s"a propus o formulă mult mai bună, legată chiar de $nălţimea persoanei respective, fie bărbat, fie femeie. Astfel, circumerinţa abdominală nu trebuie să depăşească Dumătate din valoarea $nălţimii persoanei &eprimată $n cm(. 9acă $nsă o depăşeşte cu până"n 375 asistăm la un risc de diabet zaharat sau /şi de cancer, $n vreme ce depăşiri de ? 375, atrag atenţia foarte seirios $n anii următori asupra unui risc ma+or de diabet zaharat şi de cancer !!!
3be*itatea abdominală / &' uitaţi niciodată - N)-T' N3AL' şi nu bunăstare !!! &' eistă ( ras 1i fr!mos), ci (ras 1i bolnav) ! " Amplifică riscul cardio"vascular independent de valorile greutăţii corporale " riscul hipertensiunii arteriale şi al diabetului de tip JJ " Este marOerul clinic al insulino"rezistenţei şi al stimulării temporare a secreţiei de insulină de către pancreas. Neceptorii insulinici fiind efectiv '$nfundaţi $n periferie, pancreasul va fi suprasolicitat pentru a produce mai multă insulină &cu efect aterogen marcat(. 9ar această suprasolicitare va duce $n timp la epuizarea capacităţii secretorii a pancreasului, care este sinonimă cu diabetul zaharat de tip JJ " Este $nsoţită deseori şi de cantităţii de %ortizol din glandele cortico"suprarenale, care va forţa şi mai mult capacitatea secretorie a pancreasului " Este asociată cu o ¯ a secreţiei de testosteron la bărbaţi, cu toate implicaţiile sale : afectarea potenţei seuale, a pilozităţii şi a fertilităţii " Gipsa ovulaţiei la femei, ¯ fertilităţii şi neregularităţi ale ciclului menstrual " Alterarea profilului lipidic, a testului de toleranţă la glucoză, sau hiperglicemie. *+urta ,ăutorilor de ,ere- deviaţie de natură hormonală $n depozitarea grăsimii abdominale, determinată de consumul cronic al acestei băuturi alcoolice nesănătoase I berea. Este interesant de remarcat că ?3/6 dintre femeile şi ? 3/8 dintre bărbaţii din Nomânia au obezitate abdominală, $n vreme ce mai mult de +umătate din $ntreaga populaţie a ţării şi"a depăşit greutatea ideală, factor ce se $ntâlneşte mai frecvent la populaţia din mediul rural decât la cea urbană. consumului de carne din alimentaţie, sau abstinenţa de la băuturi alcoolice şi normalizarea greutăţii la un supraponderal sau obez, este $nsoţită $ntotdeauna cu a riscului de a dezvolta gută.
-eţineţi 1i fa#t!l că... " depăşirea greutăţii corporale, ¯ cu 35 pentru fiecare Og $n plus, potenţa la bărbaţi şi fertilitatea la ambele see 12
" umatul ¯ cu 35 pentru fiecare ţigară, potenţa la bărbaţi şi fertilitatea la ambele see. " stimate doamne &“găinuşe(, dacă vreţi să vă &re"(ţineţi acasă soţii &“cocoşeii(, griDă mare cum arătaţi dpdv fizic la orice vârstă ! " stimaţi domni &“cocoşei(, dacă vreţi să vă &re"(ţineţi acasă soţiile &“găinuşele(, griDă mare cum arătaţi dpdv fizic la orice vârstă ! " sa inventat oglinda , iar dacă aceasta vă arată cum nu aţi dori, luaţi măsuri până nu este prea târziu pentru căsnicia dvs. ! " > P0% din populaţie prezintă o alergie alimentară la lactate , mai mult sau mai puţin pronunţată. Aceasta determină un veritabil stres $n organism la introducerea acestor “alimente, accentuarea senzaţiei de foame * consecutiv o semnificativă a aportului alimentar. 1actatele mai conţin şi &+R de multă NAR . Xi sarea $n eces şi stresul despre care am vorbit anterior conduc uşor la depăşirea greutăţii corporale.
B. Princi#i!l indicel!i licemic &JK( corespunde testului de toleranţă orală la glucoză &K-(, un test utilizat $n practică şi recunoscut inclusiv ca şi criteriu de diagnostic al diabetului zaharat. %u toate acestea, atât indicele glicemic cât şi testul de toleranţă la glucoză au limitele lor, care se referă $n primul rând la variabilitatea răspunsului individual . 0n plus, $n cazul JK eistă modificări foarte $n funcţie de modul de gătire al alimentelor şi mai ales, de conţinutul $n ansamblu al mesei , al cărei JK devine imposibil de calculat, masa cuprinzând nu doar glucide, ci o combinaţie de glucide, lipide şi proteine &desigur, dacă nu este vorba despre o dietă(. Factorii care coboară indicele licemic sunt reprezentaţi de : adaosul de proteine sau de lipide &$n special mono"nesaturate : ulei de măsline(, eistenţa ibrelor alimentare $n cantitate optimă &67"87 g / zi(, reprezentate $n special de către salate, o cantitate mai mică de apă $n alimente , un nivel antioidant $nalt &format din condimente : oregano, curcumin, boia...(. rebuie reţinut că piureurile de orice fel &legume, fructe, cartofi( au un indice glicemic superior comparativ cu consumul unui fruct $n coa+ă, sau cu cartofii copţi $n coa+ă. 9acă vom alege alimente sau combinaţii alimentare cu un JK &mai( mic, se va reduce sinteza hepatică de lipide, iar acest fapt va avea un rol ad+uvant important $n terapia dislipidemiilor care $nsoţesc şi complică adesea un 9V. %onsumând alimente care au un indice glicemic mare, dar alături de acestea folosind şi alimente bogate $n proteine &leguminoase, nuci etc.(, JK al celor dintâi va ¯¯. &Mursele de( glucide&le( sunt adesea percepute ca (bune) sau (rele) dacă JK este mai ¯ sau, respectiv, mai . Librele, datorită faptului că contribuie la ¯ indicelui glicemic sunt percepute şi din acest motiv ca o componentă 'bună a alimentelor. Me consideră ridicat un JK ? 44, moderat unul cuprins $ntre 87I44 şi scăzut, cel situat P 87. Eemple de valori ale indicelui glicemic pentru unele alimente :
13
558 Miropul de porumb 550 Fere
2acaroane &din grâu dur(, @api, -rez Fasmati, #âine cu ]uinoa &<45(, Muc de ananas, suc de mere, suc de coacăze roşii :H 2orcov fiert :7 Lasole gătită, 2azăre proaspătă, Muc de grape"fruit :P Mtruguri, Muc de ananas :8 Fanane necoapte, 2azăre verde &conservă(, @uca de cocos, Muc de morcovi :3 Qructoza : #iersica, #ortocala :5 Muc de mere :0 %idru brut, Lăina de ]uinoa, Krâu egiptean &Oamut(, rişca, Gactoză, Gapte de cocos, #âine / făină din grâu negru integral, #epene, #rune, Mmochine uscate, ahini, )nt de arahide fără adaos de zahăr 37 2ăr, #ară 3P Jaurt 38 Amarant seminţe, 9ro+die, Lasole uscată neagră, pestriţă, roşie, albă, Kutuie, Jn, 0ngheţata cu fructoză, 2ac, @ectarine, -rez sălbatic, #iersici, #iure de mere, #ortocale proaspete, ^uinoa, Nădăcina de gulie crudă, Nădăcina de ţelină crudă, Nodie, Meminţe de floarea soarelui, Mmochine proaspete, Muc de tomate, Musan 30 Frânza, %aise proaspete, 9ulceaţa şi marmelada fără adaos de zahăr, Krape"fruit, Gapte de migdale, Gapte de ovăz, Gapte de soia, Gintea maro, galbenă, 2aracu+a, 2orcov crud, #iersici conservate, Mfecla crudă, )sturoi H 2ăr uscat 6 Gaptele degresat sau nu 8 Afine, Agrişe, %iocolata amăruie &75 cacao(, %oacăze roşii, negre, %ireşe obişnuite, 9ude, Lasole mungo, Lăina de soia, Ginte verde, 2ure, Vmeură proaspătă : Gapte cu cacao 2azăre uscată 0 Anghinarie, %iocolata simplă &?=45 cacao(, %ireşe Acerola, Jaurt de soia, #iure de soia, #udra de cacao &fără zahăr(, Muc de lămâie ne$ndulcit, Bânăta 58 Alune, Alune de pădure, Andive, Arahide, Ardei gras roşu / verde, Ardei iute, Frocolli, %a+u, %arob, %astravete, %astraveţi muraţi, %eapă, %eapa verde, %icoare, %iuperci, %oacăze negre, %onopidă, Lenel, Listic, Khimbir, 2ăsline, 2igdale, @uci, #raz, Meminţe de pin, Moia, Mpanac, Mparanghel, Xtevie, omate, Uelină, Barza albă şi roşie, Barza murată, Barza de Fruelles, Vuchini 5: Alune pră+ite şi sărate 50 Avocado 8 Fusuioc, %rustacei marini, Mcorţiţoară, -regano, -ţet, #ătrun+el uscat, #iper, Banilie 0 ărâţele de orice fel &grâu, ovăz(
.(( /lucoză siro# de l!co*ă siro# de r0! siro# de ore* H8 Amidon, Fagheta franţuzească, la cuptor, gratinaţi, făina albă de orez H0 Lăina de cartofi, #âinea albă fără gluten 78 amburgeri, napi gătiţi, orez epandat, tapioca, ţelină gătită 75 Lulgi de porumb 70 Fob gătit 68 %artofi pră+iţi, dovleac &bostan( gogoşi, lapte de orez cu adaos de zahăr, lasagna din grâu moale, napolitane şi vafe cu adaos de zahăr 6: %artofi piure 63 -rez alb gătit 65 2ei OH Făuturi răcoritoare acidulate, Fiscuiţi, Frioşe, chipsuri din cartof, covrigi, croissant, curmale, făina de porumb &mălai(, grâu sălbatic, melasa, paste făinoase din făină albă, pâine albă de grâu şi de orez, produse de patiserie din făină albă, pufarin, ridiche albă, sorg, tableta de ciocolată cu adaos de zahăr, taco, terciuri, za*ărul alb şi brun P7 %oca"cola, Lanta şi băuturi asemănătoare PP Ananas P8 Ananas conservă, %artofi natur, %iocolăţelele &2ars, @uts, MniOers...(, %ornuri cu ciocolată, %uş"cuş fiert, 9ulceţuri şi gemuri cu adaos de zahăr, Lructele arborelui de pâine, Kriş, [eleu de gutui, 2armelada cu adaos de zahăr, 2usli cu adaos de zahăr sau miere, #aste făinoase de făină de orez alb, #âine neagră şi de secară &675(, #orumb, Mirop de arţar, Mfecla roşie gătită, Xerbet cu adaos de zahăr, omate fierte la abur, nedeco+ite P: %aise conservate, Mtafide P %artofi noi fierţi P5 0ngheţata obişnuită cu adaos de zahăr P0 Fanane, %aise $n conservă cu sirop, %artofi copţi, castane, colaci dulci, lasagna din grâu dur, malţ de ovăz, maioneza $ndulcită, orezul cu bobul lung, orz alb, #izza, porridge 87 #apaCa 8P 2usli simplu fără $ndulcitori %aise uscate, Retchup, 2ango, 2anioc dulce şi amar, iere, 2oşmoane, 2ust de struguri ne$ndulcit, 2uştar cu adaos de zahăr, @utella, -rez brun nedecorticat, -văz, #op"corn, #orumb conservat, Mpaghetti, suc de mango natural 3775, Mushi 8 Ri\i, Ginte, Muc de portocale 80 Fiscuiţi din făină integrală fără adaos de zahăr sau amidon, %urmale +aponeze, Gici, 14
01 Alimente 2extrem de3 calorigene care furnizează peste 4(( 5cal 6 .(( g produs &se vor consuma $n cantităţi mai (: H67 )leiurile de orice fel H; )ntura de porc H;6 )ntura de găină < 2argarinele ;3 )nt 74 Alunele deco+ite 77 Alcoolul pur <47 @uci <7< 2igdale 447"<74 %iocolata cu lapte 4=8 Arahide 4H Malam de vară 44 @uga 48< alva de floarea soarelui 8H= Gapte praf 877"847 %artofii pră+iţi, pralinele 86 2ăslinele negre 66"8;4 Fiscuiţi
837 Vahărul 873 %arnea grasă de vită 877 Kermenii de grâu, \hisOC cca. 877 mămăliga cu ulei 6H= Meminţele de in, rahatul 6H; %arnea grasă de gâscă 6=< #astele făinoase cu ou 6=; %aşcaval 6=7 2ierea, meiul 6 Moia 68 Lulgii de ovăz 6<= 2ălaiul 6<< Frânza topită 6<3 Kălbenuş de ou 6<7 #astele făinoase obişnuite
64= Kriş 648 -rez decorticat 647 2ămăliga cu brânză 68= Arpacaş 688 #âinea de secară 687 %arnea grasă de porc 66 Frânza de burduf 666 Gintea, muşchiul ţigănesc 663 %arnea grasă de oaie 667 Gichior 6;= 2ămăliga pură 6;6 2azăre boabe 638 [eleu 63; Nom, salam de Mibiu 637 %urmale cu sâmburi 67< Mtafide 674 elemea de oaie 676 Lasole boabe 677 #ere confiate
Alimente sla, calorigene 2su, 7(( 5cal 6 .(( g produs3 % 7 %afea, ceai fără zahăr, tărâţe de cereale Lasole verde fiartă H %astraveţii muraţi 38 Uelină fiartă 3 Ardei gras verde 3= 9ovlecei, varza murată 3H %astraveţi, ridichi, morcovii fierţi ;7 omate, ceapa verde, varza albă şi cea roşie, vinetele fierte, piureul de cartofi pur &fără ulei, unt sau smântână prin el !( ;; Malata verde ;6 %eapa ;4 #epenii roşii, spanac ;< #epenii galbeni, ridichile de iarnă ; Binete 67 %onopida, grape"fruit"ul 66 Lasole verde, ţelina rădăcini 64 %iupercile crude 6< Gămâi 6H Ardei gras roşu 87 2andarine, ceapă uscată, pepsi, ridichi de lună 86"8 Ferea, sfecla roşie 84 Mucul de portocale, morcovii cruzi 8 #ortocale
8= Agrişe 47 %ăpşuni, varza de Fruelles 4; 2azărea fiartă, ananas 46 #ătrun+el rădăcini, vinul 48 %aise, fragi de pădure, coacăze, praz, iaurt gras 4< @ectarine 4 Albuş de ou de găină 4H %hefir <7 Afine <6 Kutui <4 Gaptele de vacă şi cel de capră integral, vişinele, piersicile <<"337 Fananele cu coa+a galbenă >? neagră < 2ere <= )rzici 3 Vmeură ; #ăstârnac 2ure H #ere =7 %artofi noi =3 %ireşe =; %arnea de ştiucă =6 %arnea de şalău =4 -ul de găină integral = %od == %artofi maturi, carnea de biban, calcan =H #rune
! <#inea integrală de gr#u urnizează $ntre 80H0 cal% 15
H7 Frânza dietetică de vaci, fasole albă fiartă H Frânza slabă de vaci H= Mtrugurii 377 %arnea de iepure, căprioară 378 %arnea de crap, ou de raţă integral 37 2ăceşe 336 %arne de cal 338 %arne de mistreţ 334 2orun, păstrăv, plătică, stavrid 33= %arne slabă de vită 3;; Ninichi &porc, vită( 3;6 #orumb fiert 3;4 Jcre de ştiucă, creier 3;= %arne slabă de găină 367 Jcre de crap 368 %arne de vită semi" grasă 36< %arnea de raţă, urda 36 )sturoi 388 %arne slabă de oaie 38< Licat de porc şi de vită 34< Frânza grasă de vaci 3< %arnea grasă de găină, carnea slabă de hering 3 %arnea de pui, măslinele verzi 3H %arnea de curcă 3=6 2acrou
. S!rsele de =istamină sunt următoarele : " = 2A[-NE : ton &= g / Og(, sardină, anchoa, hering, macrou, vin, bere &chiar şi cea fără alcool(, oţet " 8 medii : lactate, murături &aici intră şi borşul de putină, moarea de varză(, carnea de porc şi cacaoa " câteva mici, dar semnificative : arahidele, +R?; aliment ermentat sau alterat , moluştele şi crustaceii marini &'fructele de mare(, sângele de animal * organele animale &dar mai ales intestinele, stomacul şi plămânii( G. S!rsele 5A<3-E de acid o;alic &alimente care conţin acid oalic de ori mai mult decât %alciu şi cantitativ ? 677 mg / 377 g produs acid oalic( sunt următoarele : rădăcina de sfeclă fura+eră, măcriş, ştevie, rubarbă, spanac, sparanghel, sfeclă roşie, lobodă, ghimbir, cacao şi frunzele de orice fel de sfeclă. @H. @u de mult timp a fost stabilită şi o măsură a P)TE-II A(TI"3I%A(TE ?A3, A )(3QE4ETALE, numită OAC &oigen radical absorbance capacitC > capacitatea de absorbţie a radicalilor liberi ai oigenului(, $n funcţie de cantitatea de anti"oidanţi, care este conţinută $n diverse plante. #entru a se menţine $ntr"o formă deplină de sănătate, dar şi pentru a @) face cancer, un om trebuie să introducă $n organism o cantitate de vegetale, care să"i asigure !n o#tim de .HHH !nităţi 3-A& 2 *i, $nsă în li#sa !nor factori #ro"o;idanţi semnificativi +++ "ar $n situaţii speciale @boli degenerative, boli acute, cancere, N?"A9, recomand asigurarea a > 30.00080.000 unităţi +RA; / zi @sau oric#t de mult9 !!!
Scala 3-A& @unităţi / 500 g produs9 a celor mai sănătoase alimente @A4&C? !!! )nele dintre alimentele menţionate de mai +os, care au fost scrise cu litere italice sau 'culcate sunt strict interzise $n cancer, $nsă le"am trecut doar pentru a remarca nivelul lor antioidant ! Ar i bine să nu ie consumate nici de către cei care nu au cancer ! (
16
35:.::P pudra de cuişoare 35.:00 tărâţele neprelucrate de sumac P6.83P pudra de scorţişoară :0.000 tărâţele de sorg bogate $n tanin 00.5H pudra de oregano uscat 58H.66 pudra de curcuma 50.600 boabele de acai liofilizate 500.700 tărâţele negre de sorg H5.800 pudra de roşcove &carob, ceratonia( 7P.700 sumacul brut 80.933 cacaoa pudră uscată şi neîndulcită
6P.700 seminţele de c*imen 68.000 pudra concentrată de boabe de maSui 6:.3:H pătrunDelul uscat 65.000 tărâţele de sorg roşu 60.000 cireşele Acerola P6.883 busuiocul uscat :7.80: pudra de currT :8.:00 sorgul brut bogat $n tanin
P.88 ainele crude 6.552 prunele uscate
P.:00 tărâţele de sorg alb 6.330 siropul de ciocolată
P.8H 8.HH6 8.6P: 8.638 8.3:6 8.3:P 8.5:5 :.77 :.708 :.:8: :.3H
4.343 frunzele de ceai vere
:.68 merele roşii
4.188 !ta"iele albe
3.7H7 merele “KrannC Mmith 3.866 căpşunile proaspete
40.200 pudra de ciocolată olandeză
:0.000 sucul de boabe de maSui 3.00: salvia proaspătă H.86 seminţele de muştar galben
3.432 untul e arahie
3.373 smoc*inele proaspete 3.3P8 cireşele obişnuite dulci
28.811 ghimbirul pudră 27.618 piperul negru boabe
3.307 3.277 3.234 3.166
6.:P cimbrul $n stare proaspătă 6.H6 măg*iranul $n stare proaspătă 8.300 fructul de lTci @sau lec*ee9
3.5:8 3.073 3.07 .H:5 .H37 .H3P
25.300 fructul de goji
:.600 polenul granule :.76 tărâţele de orez crude 23.636 pudra de chili
5.H00 boabele de sorg negru 20.823 bomboanele de ciocolată neagră
.77 .6P: .P60 .87H .863 .880 .37P .370 .38H
18.053 bomboanele de ciocolată amăruie
nucile pecan boiaua de ardei boabele de c*oeberrT crude frunzele proaspete de tar*on
14.840 rădăcina de ghimbir proaspătă
5:.PH6 5:.000 53.H67 53.H60 53.8:5 H.P:8 H.87: H.:P8 H.:5P 7.:8H 7.30 7.0:0 6.H73
boabele de soc crude boabele de sorg roşu frunzele proaspete de mentă boabele proaspete de oregano nucile englezeşti &\alnuts( alunele de pădure sau alunele turceşti coacazele roşii crude boabele proaspete de cimbru infuzia de ang*inarie boabele de asole roşie crudă boabele de asole roz crudă boabele de asole neagră crudă isticul crud
7.960 coacazele negre crude
6.66H asolea
6.7 6.6: P.PP8 P.88
lintea crudă agavele uscate pudra de usturoi uscat ang*inaria crudă
roia agri#ele crude cai!ele con"iate arahiele de orice fel, crude
varza roşie fiartă şi scursă fără sare broccoli crud merele obişnuite cu coa+ă perele crude agavele fierte merele )Red delicious), crude, fără coa+ă
2.906 sucul de coacăze negre 2.830 !trugurii negri
5H.P00 co+ile seminţelor de in 56.H:0 56.H5H 5P.0P 58.8:
prunele crude frunzele proaspete de melisă boabele de soia crude pudra de ceapă murele usturoiul crud frunzele crude de coriandru zmeura crudă frunzele proaspete de busuioc migdalele frunzele proaspete de mărar
merele ala crude cu coa+ă &condimentul( cardamom merele olden crude cu coa+ă merele QuDi crude cu coa+ă merele crude fără coa+ă guava brocolli fiert şi nesărat salata lollo crudă fulgii de porumb
2.341 sucul proaspăt de roie
.307 ulgii de ovăz instant fortificat 2.294 granola cu !ta"ie
.8 .50 .00 .57: .573 .568
varza roşie crudă merele olden crude fără coa+ă sorgul alb boabe seminţele de ridic*e $ncolţite tărâţele de ovăz ulgii de ovăz simpli
2.150 frunzele de !paranghel crude
.558 .50: .0H: .080 .03P 5.HH0 5.HP8 5.HP3
cartoii dulci copţi $n coa+ă p#inea integrală de gr#u arpagicul crud varza albă fiartă, scursă şi nesărată sucul de prune guava roşie piureul de mere p#inea integrală de secară
5.H:7 caDu crud 5.H:P frunzele crude de seclă
HP H33 H3 H0: H0 77: 76H 78P 7:6 7:6 730 7H
793 sucul de !truguri albi
1.933 avocao
5.H55 perele verzi cu coa+ă 5.75H portocalele 5.75: piersicile crude 1.788 sucul de !truguri ro#ii
5.663 varza roşie fiartă
1.767 !"ecla crudă 1.750 meri#oarele 1.750 coarnele
5.6:P perele de AnDou roşii 1.743 "loricelele e porumb
5.63P ridic*ile crude 1.695 1.687 1.680 1.644
5.P0 5.8:7 58:0 5.85 5.80
nucile e macaamia prăjite frunzele de !panac congelate şi nefierte carto"ii ro#ii cu coajă copţi !paranghelul fiert şi scurs
mandarinele crude graperuitul roz şi roşu ragii ceapa roşie crudă boabele de asole marină crude
1.515 !panacul crud 1.510 seminţele de lucernă încolţite
5.80P 5.::6 5.:5 5.:5H
noni frunzele proaspete de salată verde p#inea integrală din amestec de cereale nucile braziliene uscate
1.326 carto"ii ro#ii copţ i
5.3 5.357 5.303 5.305
6H5 68H 680 6:5 67 6P 60: PH: PH: PPP P0 P5P P58 P00 867 8P7
seminţele de soia mature $ncolţite şi nefierte v#năta crudă ardeiul verde dulce crud asolea
564 o%etul de mere
cartoii roşii cruzi p#inea de ovăz fulgii de gr#u pătrunDelul proaspăt
prunele roşii crude mazărea despicată seminţe mature crude varza albă crudă ţelina crudă brocolli congelat prazul crud
5.P0 strugurii roşii proaspeţi
8:P 8: 807 :H6 :HP :H0
1.253 ceaiul vere gata preparat
486 !ucul e ro#ii conservat cu sare
1.263 ciocolata cu lapte de băut
5.:6 agave crude 5.37 sucul de graperuit galben
1.225 sucul de lăm$ie
436 siropul de pier!ici conservat 413 porumbul ulce conservat 410 o%etul in vin ro#u
:07 sucul de mere
5.0 ceapa galbenă călită câteva minute 5.50 iUi 5.580 uleiul de măsline etra"virgin 1.138 carto"ii albi copţi în coajă 1.118 !trugurii albi sau verzi cruzi
5.558 5.0H7 5.087 5.03:
caisele crude cartoii roşii cruzi cartoii albi cruzi ceapa albă crudă
1.005 vinul de masă ro#u
5.00 sucul de căpşune 5.00 mango crud 5.005 sosul de salsa H7: ardeiul dulce portocaliu crud H70 varza de Jruelles HP8 ardei dulce galben crud
:73 dovleacul crud :75 semintele de mac
392 vinul alb de masă
3P6 356 358 306 :8
tomatele roşii coapte morcovii fierţi şi scurşi nesăraţi pepenele galben crud bulbul de enicul crud vinetele fierte scurse nesărate
225 o%etul in miere
5: 570 5: 5P
castraveţii cruzi cu coa+ă dovlecelul crud pepenele verde crud castravetele deco+it crud
106 uleiul e arahie 82 lime! crud
&după site"ul \\\.oracvalues.com , care ar fi bine să fie şi el pentru detalii suplimentare !(
&omentarii #e marinea scalei 3-A& / " Practic () e;istă în cadr!l ei nici !n aliment de oriine animală +++ Este #rima remarcă 1i #oate cea mai im#ortantă + " %ondimentele sunt pe primele locuri $n listă, ocupând chiar primul şi al treilea loc de pe podium " ărâţele unor cereale prezintă şi ele niveluri A- importante " @) trebuie să te numeşti Nesveratrol, sau vreun aliment să conţină aşa ceva, ca să aibă un nivel A AN-%E. %uişoarele conţin eugenol, un A- de potenţă medie, dar $ntr"o cantitate aşa de mare, $ncât zdrobesc orice contra"candidat la nivelul A- " istă alimente care urnizează un nivel A+ &+R, c*iar dacă sunt consumate $n cantităţi inime &cuişoarele, scorţişoara...(, $n vreme ce altele au un palid nivel A-, chiar dacă le"am consuma $n cantităţi semnificative &pepenele verde şi galben, castraveţii( " ;uişoarele , scorţişoara , oregano , curcuminul sunt etrem de accesibile, practic pretutindeni. 9ar din păcate, prea mulţi dintre noi aleg să le utilizeze etrem de rar, sau doar prin... pră+ituri. %e să mai zic de pudra de roşcove &sinonime : carob, ceratonia(, de care mare parte din populaţie nici nu a auzit că eistă, sau de polenul granule, utilizat eventual de apicultori şi familiile acestora 1 Astfel : a( pudra de cuişoare > 6.388 unităţi -NA% / gram b( pudra de scorţişoară > ;.<4 u. -NA% / ram c( capac la toate... pudra de roşcove are şi aceasta un nivel A+ &+R : H34 u. -NA% / ram. 9acă cacaoa este principalul eliminator de ;alciu din corp * o substanţă alergizantă, carobul este o sursă importantă de ;alciu , fiind şi antialergizant ! d( polenul granule : ;8 u. -NA% / ram e( tărâţele sau co+ile seminţelor de in : 3H< u. -NA% / ram. " ;*iar dacă au un nivel A+ mai mare sau mai mic, numai acest apt &' caliică anumite alimente ca să le consumăm . Eemple - cacaoa, boabele de soc crude, boabele de leguminoase crude, vinul, oţetul şi chiar şi uleiurile esenţiale "
" &!m #!tem #reveni T3ATE ”bolile civili*aţiei” boli deenerative ale stil!l!i de viaţă R ;e să acem ca să &' mai trecem vreodată pe la doctor &cu ecepţia accidentelor( Y &!m să avem !n ten fr!mos decenii întrei R &!m să avem o minte lim#ede 1i la... @HH de ani R &are este ”secret!l” tinereţii 1i al lonevităţii R R2N<'&N - '& &?V1 A&4? +W?"A&4 ;X4 A? L&A14 !!! ...dar numai $n lipsa unei prooidări semniicative !
" &are s!nt factorii #ro"o;idanţi ?eneratorii de radicali liberi, de care treb!ie să ne ferim din tot s!flet!l R Qumatul &o ţigară generează 373< NG(, stresul , aerul poluat cu fum, praf industrial, gaze de eşapament, radiaţiile ionizante &N)B, Nadioterapia şi Nadiografiile, eploziile atomice, radiaţia cosmică, %, #E"%(, ionii pozitivi generaţi de ecranul #%"ului sau al B"ului, acetalde*ida &produs intermediar al metabolismului alcoolului etilic, dar care apare şi"n fumul de ţigară(, stresul , stările pro"inflamatorii, consumul cronic de alcool , metabolismul energetic &oidarea mitocondrială(, eerciţiul izic intempestiv &cu cât e mai intens, cu atât mai mulţi NG generează !(, modurile greşite de preparare termică a alimentelor &pră+elile, fripturile, grătarul, afumăturile(, consumul de alimente râncede sau alterate, de dulciuri concentrate , uleiurile vegetale omega < şi
omega 6 rafinate, unele margarine, epunerile prelungite la soare şi/sau la ore de maim solar , dar şi bronzarea artificială, sursele de oigen atomic &hipocloriţii, ozonul, dicromaţii, permanganaţii, cloraţii, percloraţii, sarea iodată(, unii agenţi oidanţi, utilizaţi $n industria alimentară drept conservanţi &nitraţii, nitriţii, sulfaţii, tiosulfaţii, sulfiţii, fosfaţii, metabisulfaţii, fosfiţii, radicalii fenoi"(, unele toine, ciuperci &fungi(, bacterii şi virusuri sunt incriminate ca generatoare de radicali liberi, medicamentele citostatice, 3,:benzpirenul, metilcolantrenul, depăşirea greutăţii corporale, diabetul za*arat , epunerea profesională la %%l 8, unele E"uri alimentare, unele metale */" grele */" radioactive &Al, #b, %d, )(, teleonul mobil , cuptoarele cu microunde , aldehidele nesaturate &acroleina rezultată prin pră+irea uleiurilor sau fumat(, #%"urile cu procesoare puternice sau dual core etc. " () e re! deloc să () facem cancer +++ " %hiar este nevoie de un stil de viaţă rău dezordonat, etins adesea pe decenii $ntregi, cu o alimentaţie lipsită sau săracă $n antioidanţi , sau din contră, cu prooidante serioase , ca să facem cancer ! Eistă persoane, care $n anul ;73;, $n ţări ale )E, printre care şi Nomânia, cu standarde de subzistenţă, care consideră mental că... fructele"s pentru copii, $n vreme ce adulţii &oameni 'serioşi !1!(, ar trebui să se $ntâlnească la... o bere, sau la un grătar etc. 0nsuşi modul de a primi un musafir $n casă $n ţara noastră este dezastruos şi denaturat : i se pune acestuia $n faţă un pahar de tărie, sau de... dulceaţă ...$n loc să i se pună $n faţă fructe cât mai colorate. ;*iar aşa de rău ne ur#m musairii Y " dar ce spuneţi de obiceiul dezastruos, păgubos şi ruinător al sănătăţii, repetat şi zilnic de a da dulciuri concentrate copiilor, $n locul fructelor lăsate de 9umnezeu şi aşa de sănătoase 1 %ei mici a+ung astfel să nu mai aprecieze fructele, spre dezastrul lor !
@@. E;em#le enerale de mese
5asa de dimineaţă / Me consumă 477 ml de suc de portocale, sau un amestec din mai multe sucuri de fructe ne"acre, cu 34"67 minute $nainte de masă. Xi laptele de soia este bun. 0ntr"un vas de mărime medie &;"6 litri( se toarnă ;77 ml suc de portocală sau lapte de soia, peste care se adaugă 6"8 linguri de musli * ; linguri de fulgi de ovăz * miezul a 4 migdale * miezul a 4 nuci * Z lingură de seminţe de susan * Z lingură de seminţe de dovleac * Z lingură de seminţe de loarea soarelui decorticate, ne"sărate şi ne"pră+ite * Z lingură de seminţe de in * 3 lingură de seminţe de c*ia * 3 lingură de fulgi de droDdie inactivă * ;"6 linguriţe de pudră de roşcove &carob( * 3"; linguriţe de scorţişoară . 4+A4 A;N4A se lasă la $nmuiat de seara până dimineaţa la frigider &dar @) $n congelator !(. 9imineaţa se scoate vasul din frigider şi se mai adaugă la compoziţia de mai sus următoarele : Z banană * Z măr 'Kolden sau 'MtarOinson feliat &deci nu un măr acru şi nici măcar acrişor !( * Z fruct de iUi * Z pumn de fulgi de porumb. oate componentele acestea se amestecă cu o lingură şi apoi amestecul se va consuma integral ! 9acă cerealele integrale sunt lăsate la $nmuiat $n lapte de soia sau suc de portocale, de seara până dimineaţa, $mpreună cu sâmburii de migdale, nuci, seminţe de susan etc., toate acestea... " sporesc de sute de ori $n enzime, dar şi"n vitamine din grupul F, devenind mult mai digerabile " le semnificativ şi nivelul antioidant " nivelul de minerale rămâne constant " devin mai puţin dure pentru smalţul dentar, dar mult mai masticabile " se ¯¯ nivelul iritant gastric al scorţişoarei şi al carob"ului Este N&C?A1 cupla+ul scorţişoară I carob , iar "A;2 o persoană va consuma zilnic cele ; condimente, beneiciile asupra sănătăţii sale vor i AM+R ! + astel de masă de dimineaţă determină... " o saţietate persistentă pentru minim <"= ore " un nivel glicemic cvasi"constant, fără variaţii ore"n şir " o absorbţie lentă şi persistentă, dar constantă a nutrienţilor şi subsolicitarea organelor digestive
E;em#l! eneral de masă de #r0n* / _Qelul ? - o supă de legume care va conţine : morcovi, cartofi, paste făinoase integrale &şi nu albe !(, chiar leguminoase $n cantitate mică, condimente &*/" legume deshidratate, dar fără sare sau glutamat monosodic I E <;3, dar şi cuişoare, oregano, pătrun+el, mărar, busuioc uscat..., dar @) piper !(.
;urcumin "ul sau boiaua de ardei roşu neiute colorează frumos supele de legume şi"n plus dau şi o savoare deosebită, semnificativ nivelul A- al acestora ! __Qelul ?? - se $mparte cantitativ farfuria $n 8 astfel : " ` va fi format din leguminoase &una sau mai multe dintre următoarele : fasole, linte, mazăre, soia, bob, năut, lupin(. %ăutaţi $n #lafar"uri varietăţile de leguminoase cât mai colorate sau chiar de culoare neagră &fasole, linte( " ` va fi format din amidonoase : cartofi, orez &preferabil negru sau brun(, hrişcă, amarant, ]uinoa, porumb, mei... " Z va fi format din legume : morcovi, păstârnac, brocolli, ţelină, conopidă, varză, fasole verde... Gângă farfuria cu mâncare va eista şi un castron generos cu salată de le!me, format din salată , ceapă verde , castraveţi , tomate , ridic*i de lună..., 'udate cu puţin ulei de măsline, dar &' cu suc de lăm#ie , din care se va mânca la discreţie ! ;"6 felii de pâine integrală $n funcţie de se, $nălţime, vârstă, activitatea fizică prestată vor $ntregi acest meniu. "A;2 este absolut necesară o cină, aceasta va i ¯ cantitativ, iind ormată din 5 elii de p#ine integrală unse cu pate de soia, sau un baton de cereale, cu ibre / un ruct @măr, pară...9
9e la fiecare masă persoana se va ridica de fiecare dată când $ncă ar mai putea mânca cel puţin ;75 cantitativ şi @) după ce s"a $mbuibat bine cu alimente, chiar sănătoase !!! Nemarca este valabilă mai ales pentru cei supraponderali şi obezi, dar şi pentru ceilalţi !
@D. &ombinarea alimentelor de ba*ă la o masă / com#atibilităţi 1i incom#atibilităţi 5. %er. . Amd. 3. Geg. :. Ggmns 8. Mem. P. @uci 6. Lr. 7. %ar. H. -uă 50. Gact.
3. %ereale ;. Amidonoase 6. Gegume 8. Geguminoase 4. Meminţe <. @uci . Lructe =. %arne H. -uă 37. Gactate
* */" * * * * * * * *
*/" */" * * */" * " * * */"
* * * * */" */" " * * *
* * * */" */" " " */" " "
* */" */" */" * */" * " " "
* * */" " */" */" * " " "
* " " " * * * " " "
* * * */" " " " " " "
* * * " " " " " " "
* */" * " " " " " " "
"
când spunem 'ouă ne referim şi la icrele de peşte
Ar fi bine să facem o îm#ărţire a le!minoaselor în M cateorii / " ara9idele. () vor fi cons!mate %A&' vreţi să fiţi sănăto1i +++ Arahidele au o proteină etrem de alergizantă, conţin ? 75 grăsime saturată &care $nfundă serios vasele de sânge(, iar contact cu aerul se 'lipeşte de ele un mucegai &Aspergilus(, care din secunda următoare se apucă să facă ALGA-WJ@D &cea mai puternică substanţă pro"cancerigenă cunoscută(. %ând am spus ' ara*ide mă refer deci la 4+4 ce derivă din ara*ide , cum ar fi 'untul de arahide, 'uleiul de arahide etc. soia şi l!#in!l. Au un nivel proteic etrem de ridicat &6="8;5(, motiv pentru care &' sunt recomandate persoanelor cu cancer şi la cei cu ormaţiuni precanceroase , dar sunt <R?N la restul populaţiei , $nsă alături de o cantitate 2D%AN dublă de amidonoase &care să le 'pice nivelul proteic(. emple de amidonoase - oricare dintre următoarele : cartofi, mămăligă, ]uinoa, amaranth, hrişcă, paste făinoase integrale, cereale integrale &pâine integrală, paste făinoase integrale, orez negru...(, mei, topinambur, cassava () se administrea*ă în cancer alimente &chiar vegetale( c! nivel #roteic de PESTE DJ căci acestea vor stim!la de*voltarea canceroasă + Eemple : seminţele de cânepa &63"665 nivel proteic(, soia şi lupinul &6="8;5(, algele marine &4="35( fasolea nă!t!l şi lintea. Au un nivel proteic mediu &;;";85(, motiv pentru care sunt <R?N , $nsă alături de o cantitate 2D%AN echivalentă de amidonoase &care să le 'pice nivelul proteic(. Ar fi bine să fie folosite varietăţile de fasole @EAKND şi linte @EAKND. 9eşi @) face parte din categoria leguminoaselor, aceeaşi precauţie va fi avută $n vedere şi la consumul de brocolli, care are şi ea un nivel proteic de ;85 bob!l şi ma*ărea. Au un nivel proteic redus &P 375(. A%EME leguminoase vor fi consumate la masă AGD)NJ 9E o cantitate $n+umătăţită de amidonoase &vezi mai sus( * indierent de cantitate c*iar din iecare $n aceeaşi zi " &deşi se etrage tot dintr"o leguminoasă I mă refer aici la carob I pudra de roşcove poate fi consumată $ntr"o cantitate de 3"; linguriţe/zi, aceasta fiind etrasa din tecile de roşcove şi nu din seminţele de roşcove, care sunt necomestibile(. @6. a9ăr miere +++ 2otive : " zahărul conţine 3775 zaharoză, $n vreme ce mierea $ntre ="=5 zaharuri simple &glucoză, fructoză...( şi zaharoză " calea de metabolizare a zahărului este identică cu cea a mierii " zahărul induce aciditate $n organism &lucru nepermis(, $n vreme ce mierea are un p de 8 &mediu acid( " $ntr"adevăr, faţă de zahăr, mierea conţine foarte multe minerale şi vitamine, dar $ntro cantitate aşa de mică, $ncât nu este considerată o sursă demnă de luat $n seamă pentru nici una dintre acestea ! " zahărul furnizează 837 Ocal / 377 g produs, $n vreme ce mierea 6=7 Ocal5 &deci aproape la fel(. ...şi pentru că tot suntem aici : ţineţi minte c0t trăiţi că în tot s0nele &meu sau al dvs., deci la un adult( avem fi; @ ?o, lin!riţă de *a9ăr +++ +rice altă linguriţă de za*ăr introdusă, produce organismului un mare stres şi daune semnificative. Klobulele albe vor trăda şi $n loc să consume bacterii, virusuri, fungi şi celule canceroase, a+ung să consume zahăr. %orpul $nsă vrea cu disperare să revină la... unica sa linguriţă, drept pentru care descarcă o cantitate enormă de insulină , 'trage $n +os glicemia, 'soldaţii corpului se apucă de 'mâncat ce trebuie, dar insulina $n cantitate mare şi brusc
secretată este actor de creştere a( a vaselor spre $năuntru, cu risc de ateroscleroză şi hipertensiune arterială b( pentru tumorile latente din organism, dar şi pentru veritabile tumori &dacă eistă( 9e ce credeţi că la diabetici @) luptă corpul >? aceştia fac frecvent infecţii * riscul de cancer este de <"37 ori mai 1 Mimplu : globulele albe, ce"s proaste să mănânce microbi, când au de mâncat zahăr 1 Acest pseudo"diabet zaharat va fi aşa de lesne auto"indus, consumând doar câteva linguriţe nevinovate de zahăr &sau echivalentul $n miere, bomboane, pră+ituri, ciocolată, băuturi carbogazoase cu zahăr, torturi...( $n fiecare zi. Am spus mai sus consumul ecesiv. 9ar ce $nseamnă un consum ecesiv 1 Atenţie - +R?; linguriţă de za*ăr, peste linguriţa din s#nge se pare că este percepută de către organism drept un... eces !!! 0mi place să dau o pildă pacienţilor mei şi să le spun : dacă aş pune $n faţa dvs. o farfurie plină cu microbi, una cu celule tumorale şi una cu zahăr, dvs. pe care aţi alege"o 1 -rice om $ntreg la minte ar
alege"o pe cea cu zahăr ! Ei bine, aşa gândesc şi globulele albe ale sângelui !. Acestea vor lăsa la o parte bacteriile, virusurile, ciupercile şi celulele tumorale pentru a se $nfrupta cuY zahăr ! 9rept pentru care, un copil, care răceşte şi iar răceşte, dei disperă şi pe mamă şi pe tată şi pe medicul de amilie , $n primul rând trebuie mers la cauză : se vor s!s#enda d!lci!rile concentrate şi abia a#oi, dacă mai este cazul se vor administra şi antibiotice . Acest aspect este valabil şi pentru adulţi. ...1i să ne mai mirăm că frecvenţa cancer!l!i indiferent de locali*are alarmant în !ltimii ani la co#iii c! im!nitatea #raf făc!tă de către ni1te #ărinţi incon1tienţi care le da! *ilnic d!lci!ri concentrate #entr! că"i 8i!besc” &ghilimele premeditate( R
@6 bis. %!lci!rile concentrate / Reprezentaţi - zahăr, miere, bomboane, pră+ituri, ciocolată, tort, fursecuri, cozonac, acadele... %âteva dintre cele mai grave eecte pe care le determină $n corp : " reprezintă cel mai puternic actor care poate prăbuşi imunitatea corpului &anti : "microbiană, "virală, "fungică, "cancer(, de departe mai puternic dec#t oricare şi oric#ţi dintre actorii care stimulează imunitatea " determină corpul ca pentru normalizarea glicemiei să producă o cantitate de insulină şi brusc secretată > factor de creştere " acidifiază puternic mediul intern " secătuind corpul de antioidanţi, utilizaţi pentru metabolizarea lor, fac parte dintre prooidantele maDore " reprezintă alături de grăsimile saturate &grăsimile solide la temperatura camerei( unul dintre combustibilii preerenţiali ai celulelor canceroase * un actor de a metabolismului tumoral
@M. ?Alimente boate în, factori 2 9ormoni de cre1tere "A;2 &' sunteţi vegetarieni totali &vegani( de ? 6 ani, căutaţi să evitaţi alimentele bogate $n actori / *ormoni de creştere , căci acestea v"ar putea determina “$nflorirea unor tumori latente &pe care le aveţi $n organism, dar de care nu sunteţi conştienţi( şi transformarea lor $ntr"un cancer veritabil, $n lunile sau anii următori. %u ecepţia lactatelor, a soiei modificate genetic şi a dulciurilor concentrate, veganii de ? 6 ani pot consuma $n siguranţă alimentele menţionate mai +os ! Alimentele bogate $n actori de creştere - produsele lactate de +R?; el, soia modificată genetic, fructul de Ko+i, lăptişorul de matcă , germenii de cereale P 8 cm, rădăcina de Kinseng şi insulina $n cantitate mare şi brusc secretată &$n urma consumului dulciurilor concentrate(. @. 5ăcar !rmătoarele 8E”"!ri încercaţi să le evitaţi dar #entr! aceasta citiţi întotdea!na etic9etele #rod!selor #e care le c!m#ăraţi din comerţ + Eistă astfel aditivi alimentari ce... " produc cancer : E 37;, 337, 3;6, 3;8, 3;, 363, 36;, 38;, ;33, ;36, ;38";3H, ;6H, ;8H";4;, 667"668, <;7"<;4, H3<"H3, H47"H48 " afectează vasele de sânge : E ;8H, ;47, ;43, ;4; " produc boli de piele : E ;67, ;63, ;6;, ;66 " atacă sistemul nervos : E 633, 63;, <;3 " pot produce tulburări digestive &indigestie, vomă, colici abdominale ş.a.( : E 66=, 66H, 687, 683, 6<6, 8<4, 8<<, 847, 8<3, 87 &din ingheţată( " distrug vitamina F 3; : E ;77";76 5enţi!ne s#ecială / E BD@ @glutamatul monosodic N9 - potenţator de aromă etrem de periculos, eistent $n anumite pungi cu legume deshidratate &Begeta, 2aggi, Rnorr, 9eliOat...(, $n unele salamuri &chiar din soia(, pateuri etc. 9ă un gust $nrobitor, foarte bun, persoana $n cauză aproape că nu se mai poate opri din mâncat, cheltuind mult pe mâncare şi depăşindu"şi greutatea corporală ! Este demonstrat că are capacitatea de a produce veritabile micro"găuri $n creier * are şi efect cancerigen &atât ca şi factor de creştere pentru tumorile latente pe care le trimite $n cancer veritabil, cât şi pentru tumorile maligne, care devin de nestăvilit $n prezenţa acestuia(, ¯ performanţele intelectuale, refleele &atenţie la şoferi !(, atenţia şi memoria. )nele lanţuri de restaurante folosesc acest E <;3 ca să"şi cucerească clienţii, făcându"i mai apoi robii unui gust de care greu se va scăpa. %hinezii l"au nunit “umami, cel de"al 4"lea gust, periculos de bun. @) susţin nici pe departe că ar fi cel mai periculos dintre E"uri, dar este
unul dintre cei mai... parşivi ! E <;3 blochează $n creier semnalul care spune că “am mâncat destul, iar de"aici şi până la supra"alimentaţie nu mai e decât un pas. Este şi toic ocular şi genotoic. Alterează raţiunea, capacitatea de a gândi / vorbi, şi cantitatea de insulină din sânge, cu toate consecinţele nefaste ale acestui lucru ! tic*etele au ost scrise pentru a i citite, dar mai ales lucrurile scrise cu litere mici sau minuscule [ au ost scrise aşa deoarece producătorul are adesea ceva de ascuns !!! 5P. 4răsimile ”trans” sunt poate de departe cele mai periculoase pentru sănătatea noastră. Krăsimea trans este prezentă nativ $n toate produsele lactate, carnea de vită şi miel, unt, precum şi $n uleiurile rafinate Krăsimea trans se formează şi atunci când : " uleiurile vegetale mono" sau/şi poli"nesaturate sunt hidrogenate şi $nchegate pentru a forma mai multe tipuri de margarine sau / şi " grăsimile vegetale devin mai $nchegate pentru frăgezirea aluatului " AK omega < şi cei omega 6 $şi schimbă configuraţia prin epunere la lumină sau / şi căldură 2a+oritatea AK trans provin din margarine , m#ncăruri prăDite &şi pre"pră+ite, gen cartofii $ngheţaţi( şi din produsele de patiserie ăcute cu uleiuri sau grăsimi parţial *idrogenate : nuga, $ngheţate, pufuleţi, biscuiţi, pră+ituri, gogoşi, foieta+e, brioşe, croissant"e, snacOs"uri, chips"uri, cartofi pră+iţi, pră+eli cu pesmet, eistând practic $n toate produsele fast"food. Krăsimile saturate şi trans au de asemenea un rol $n producerea teturilor şi aromelor multora dintre produsele de patiserie şi snacOs"uri. Ambele dau foieta+elor acea proprietate de... “a se topi $n gură A )trans) se comportă c*iar mai rău dec#t A saturaţi, iind responsabili de creşterea nivelului de colesterol din s#nge şi a 1"1; . Mpre deosebire de grăsimile saturate, ei conduc şi la reducerea 9G"%, fiind deci mult mai dăunatori decât acestea. Au şi proprietatea de a deplasa efectiv grăsimea corporală spre... burtă, de a mări nivelul glicemic şi rezistenţa la insulină. Ga acelaşi număr caloric, grăsimile trans determină cea mai puternică creştere $n greutate dintre toate grăsimile, cu depunere specific abdominală, fiind de dorit ca să nu eiste $n dieta celor care doresc să"şi normalizeze greutatea, sau a celor care vor să şi"o menţină. #rodusele făcute cu o proporţie mare de grăsimi saturate sau trans au o durata mai mare de viaţă decât celelalte produse. "e ce se olosesc grăsimile )trans) $n alimentaţia umană Y " 2ăresc valabilitatea produsului $n care se introduc la 3;"3= luni " Neduc necesarul de congelare al produselor >? preţ mai mic de transport / păstrare " sunt ieftine >? oferă mar+e de profit $nalte " pot fi consumate de vegetarieni &sunt grăsimi vegetale( >? Mporesc vânzările şi fără... pre+udecăţi " au un gust #ENJ%)G-M de... F)@ !!! ectele consumului grăsimilor )trans) - obezitate, aterogeneză @ cardiopatia ischemică e dublă ca incidenţă pentru AK trans vegetali versus AK saturaţi animali 9, cancer, diabet za*arat, boli degenerative ale articulaţiilor, depresie, modiicări comportamentale [ eectele procancerigene se datorează prăDirii &mai ales pră+irea repetată( cu / $n ulei trans ce duce la apariţia de acroleină, acrilamidă şi a unor produşi de glizozilare interferă cu procesul de transformare al acidului arahidonic $n diverse prostaglandine, cu efecte nefaste fiziologice "anezii sunt singurii care au stabilit cantitatea maimă de grăsimi )trans) conţinută $n produsele alimentare la E % @u sunt esenţiale, nici necesare corpului şi nici nu oferă vreun beneficiu consumatorului ! ...ba din contră ! ;are este... )ecesul) acestor grăsimi )trans) Y Nimplul consum al surselor menţionate mai sus ! 56. Jndic uneori şi c0teva s!#limente alimentare care pot fi folosite o perioadă mai lungă &luni"ani( sau mai scurtă &săptămâni"luni( cu rol antioidant marcat, detoificant al organismului sau/şi alte efecte benefice. Qor fi alese @"D dintre !rmătoarele dar niciodată mai m!lt de 6 / " pudra de orz verde > &de departe( vârful suplimentelor alimentare. %ine o foloseşte $n doză cât mai mare &dar $n prezenţa unui stil de viaţă sănătos !!!(, 'riscă să nu mai... moară * să nu mai treacă
vreodată pe la dr. &cu ecepţia accidentelor de maşină( !1! Necomand minim 8 linguriţe /zi. 9A%D vă permiteţi ;7 de linguriţe/zi va fi şi mai bine ! " ;oenzima \50. 9oză recomandată ;77"877 mg/zi " Npirulină - 6"4 grame/zi. @) se ia după ora 3<, () în sarcină, () în cancer şi @) la bolnavii suferinzi cu tiroida ! " 'lei de in alimentar : 3 lingură/zi " ;urcumin &sinonim : urmeric( : 3"; vârfuri de cuţit/zi " *eara diavolului pastile de 477 mg : ;/zi &$n cancer 6"
-e#et / s!#limente alimentare vor fi administrate AL'T)-I %E !n stil de viaţă sănătos 1i () ( L3&)L !n!i stil de viaţă sănătos +++ 57. Lac literalmente ă!ri în creier următoarele " prooidantele AM+R I vezi mai sus care sunt acelea ! " P5 I 2MK > glutamatul monosodic " Aluminiul gri+ă mare şi la medicamentele care"l conţin, dar şi la unele anti"perspirante " Aspartamul, un $ndulcitor etrem de utilizat de către diabetici " Mursele cafeinice / cocaina " 4eleonia mobilă " uzica oarte ritmată @tobele9 şi dată @c#t mai9 tare " Ntresul intens şi prelungit " Ateroscleroza difuză / localizată la nivel cerebral " 9iabetul zaharat " Altele, dar nu ($n cele din urmă) - traumatismele cerebrale repetate &bo(, unele boli
&crizele epileptice repetitive, b. #arOinson, b. Alzheimer, schizofrenia...(, intoicaţia cronică cu unele metale grele &#b, g(, oboseala cronică / culcatul târziu, consumul redus de lic*ide din obişnuinţă &uscarea prematură a creierului( &0teva concl!*ii absol!t necesare de a fi av!te în vedere referitoare la alimentaţie " ="acă vrei să ii puternic cum e boul, măn#ncă ce măn#ncă boul, dar nul m#nca pe... bo! !) " =Qiecare dintre noi ne săpăm groapa, olosind lingura, urculiţa şi cuţitul) " =Z din cantitatea de alimente pe careo consumă oamenii este ca să trăiască ei, iar cealaltă Z ca să trăiască] doctorii !!! " “"acă ştiţi aceste lucruri, erice de voi dacă le aceţi &9omnul Jsus I Joan 36,3( " %ine mănâncă sănătos $şi regăseşte sănătatea şi pe el $nsuşi, intrând $ntr"o deplină armonie cu natura !
&u cumva să uitaţi că alimentele sănătoase / " " "
hidratează organismul antioidează şi antiinflamează cât mai puternic @) prezintă mirosuri şi nici gusturi intense / aţâţătoare / provocatoare, ci o combinaţie de arome care le fac unice, fiind echilibrate " Au culori intense &negru, roşu, verde, galben( " @) constipă " Me gătesc de regulă $ntr"un timp scurt, de la obţinerea produsului iniţial de la care se porneşte &ecepţie : omnleta, clătitele( ...cele nesănătoase $nsă fac eact contrariul !
II. 5i1carea
Reprezintă medaliatul cu aur al sistemului de sănătate. 0ncă de la $nceputurile eistenţei sale, din zilele %reaţiunii &Keneza ;,34(, omului i s"a poruncit să muncească, adică să aibă zilnic un timp alocat eerciţiilor fizice &EL(. @u i s"a spus : 'Mtai şi admiră peisa+ul, ci din contră ' lucrează ! . #e parcursul eistenţei sale ca popor, Jsraelului i s"a recomandat un program raţional de mişcare zilnică, iar $n perioada $n care au fost robi $n Egipt, impunerea unor munci fizice grele nu a dus la decimarea populaţiei lor, aşa cum se urmărea, ci din contră, la vigorii, sănătăţii şi a numărului lor, spre disperarea asupritorilor lor. )na din primele definiţii care s"a dat vieţii a fost aceea că ' viaţa este o ormă superioară de mi1care a materiei . %e concluzie vom trage de aici 1 Atunci când $n materia vie $şi $ncetează mişcarea, ea $ncetează să mai trăiască, murind. Această definiţie"pildă ar trebui să n"o uităm niciodată ! 0n zilele noastre $nsă, o mare parte dintre semenii noştri $şi ¯ simţitor, sau chiar $şi anulează timpul alocat EL, datorită unor multiple activităţi care se desfăşoară preponderent $n poziţie şezândă : funcţionari, operatori calculatoare, medici de cabinet, tablotari etc. Astfel de persoane, după ="37 ore de serviciu, a+ung acasă obosiţi de"atâta... stat &pe scaun(, se 'tolănesc $n faţa B şi $ncep să ronţăie snacOs"uri, floricele de porumb etc., mirându"se de lor continuă $n greutate. )n EF eficient va treb!i să înde#linească minim !rmătoarele 6 cerinţe obliatorii, dar pe iecare dintre acestea - pe parcursul desfăşurării sale să determine 1i g##ială 1i transpiraţie 1i puls > 500 ! ##iala şi pulsul > 500 bătăi / minut @) vor trebui să fie permanente, adică pe $ntreaga desfăşurare a activităţii fizice, ci de câteva ori pe parcursul EL. Narem!l de nota @H al d!ratei mi1cării / P0H0 de minute / zi &$ntr"una, sau mai multe reprize( , P zile/săptăm#nă ! Jdeal este 4 zile / săptămână, adică 3 zile "A , una pauză, zile "A , una pauză. Este lesne de constat astfel că marea ma+oritate a activităilor casnice &gătit, măturat, cusut...( @) determină nici gâfâială, nici transpiraţie şi nici puls ? 377 >? vor fi percepute de către organismul nostru ca mişcări ineficiente ! Qiecare va i liber săşi aleagă tipul de Q pe carel doreşte, dar doar d!#ă o disc!ţie #realabilă c! !n cadr! medical s#eciali*at sa!21i c! !n antrenor de s#ort, $n uncţie şi de v#rsta iecăruia, dar şi de eventuale boli pe care lea acumulat, dar #e acesta să"l e;ec!te minim!m 6H"BH de min!te *ilnic &idealul l"am menţionat mai sus( . Me pot face : flotări, genofleiuni, mers pe +os, $not, gantere uşoare $n pat, alergări, fiecăruia cum $i place şi cum are posibilitatea. Ar fi bine ca fiecare dintre noi să"şi achiziţioneze o bicicletă de cameră &care să aibă minim ; ani garanţie !(, la care să pedalăm zilnic progresiv, măcar echivalentul a 37 Om &sau mai mult(, $ntr"un ritm echilibrat &nici de concurs, dar nici ecesiv de lent(, repet progresivcresc#nd. ectele sunt / vor i ecepţionale asupra sănătăţii şi asta $n scurt timp ! Această bicicletă solicită $ntr"adevăr musculatura picioarelor, dar şi a bazinului, dar şi fascicolul inferior al muşchiului drept abdominal şi musculatura coloanei vertebrale lombare inferioare ! Fărbaţii care vor alege să parcurgă cât mai mulţi Om la această bicicletă să nu se sperie, dacă efectuând o analiză de sânge &
marOer tumoral(, aceasta va avea valori semnificativ depăşite ! Este normal să se $ntâmple aşa, iar bărbaţii respectivi să stea liniştiţi şi să nu intre"n panică !!! ste o nepatologică a acestui marer tumoral !
0n urma unor studii populaţionale etinse s"a a+uns la concluzia că $notul ar fi cel mai bun şi mai indicat EL, dar problema accesibilităţii sale deseori reprezintă un impediment ma+or $n efectuarea sa. 0nsă foarte accesibil şi la $ndemâna tuturor, după $not este mersul pe Dos , care s"a dovedit a fi un EL ecelent. 0mi place foarte mult o maimă pe care o voi insera $n acest contet : ' plimbaţivă zilnic c#inele, dar mai ales atunci c#nd nu aveţi... c#ine ! %u cât mai mulţi Om/zi de mers pe +os &dar măcar 8"< Om/zi, iar aceştia nu prin casă, ci pe"afară !(, cu atât mai bine ! 2otivaţia este simplă : te antrenează, iar performanţele fizice &musculare, respiratorii, cardio"vasculare etc.( nu se vor lăsa prea mult aşteptate. Jubitorii de cifre, au spus că 50.000 de paşi / zi $n afara domiciliului ar fi suficienţi unui om pentru a fi sănătos. 9oresc să menţionez $ncă un aspect : pe măsură ce iecare dintre noi $naintăm $n v#rstă, este absolut necesar să timpul alocat mişcării izice eiciente şi nu aşa cum se $ntâmplă adesea, când cei trecuţi de o anumită vârstă, negli+ează tot mai mult EL pe “motiv &ghilimele premeditate( că sunt
&prea(Y 'bătrâni. 9acă nu se vor antrena corespunzător, vor $mbătrâni şi mai tare, dar eersând $şi vor menţine tinereţea biologică ani buni de"acum $ncolo ! @u pierdeţi din vedere acest aspect ! %opiii proveniţi din părinţi mai micuţi ca $nălţime &dar nu numai aceştia(, dacă vor face mişcare semnificativă $n copilărie &şi ca amplitudine, dar şi ca durată( vor creşte semnificativ mai mult decât părinţii lor. EL va debuta cu eerciţii uşoare, apoi lentprogresiv , pe zi ce trece, ele vor $n durată şi amplitudine, a+ungându"se la baremul de nota 37 mai sus menţionat. 1a o persoană ără aectare cardiacă , EL va trebui să fie făcut maimal până când pulsul acesteia va atinge valori de 3=7 I vârsta &deci @) la cardiaci !( Q nu va i ăcut p#nă la epuizare sau ecesiv , pentru că va determina prin consum, ¯ cantităţii de vitamină % din sânge, cât şi o ¯ nedorită $n greutate * devine #ro"o;idant ma7or. Jdeea este ca o persoană, indierent de v#rstă şi se să acă mişcare $n limita posibilităţilor sale, dar spre nivelul superior al toleranţei individuale, adică atât cât reuşeşte să facă, dar nefăcând totuşi sport de performanţă / arte marţiale. ?nactivitatea izică &sedentarismul( este etrem de periculoasă, deoarece conduce invariabil la )topire musculară). @u vor fi utilizate stimulatoare electrice ale contracţiilor musculare, deoarece aceste aparate generează reacţii eliberatoare de hormoni de stress ! #rin EL se produc la nivelul creierului şi se descarcă $n circulaţia sangvină cele mai mari cantităţi de molecule ale plăcerii &endorfine, dinorfine şi encefaline, serotonină, 9-#A"mină(, substanţe care au un rol etrem de puternic anti"cancerigen, calmant, relaant etc. &' va i ăcut un Q intens seara c*iar cu o oră $nainte de culcare, căci calitatea somnului va i serios aectată ! '@oi nu suntem toţi traşi la ero, afirma un bun prieten de"al meu, dorind prin aceasta să afirme că fiecărei persoane i se va potrivi, $n funcţie şi de constituţia sau de starea sa de sănătate, un anumit tip de EL, diferit de al colegului. 9eci nu la toţi ni s"ar putea recomanda acelaşi tip de EL, ci orice EL va fi strict individualizat. EL eficient este considerat şi cel care se desfăşoară $n timpul orelor de serviciu, dacă este un EL greu &mineri, sondori, sportivi de performanţă etc.(. 9ar $n momentul $n care ne luăm timp pe parcursul zilei să acem Q de dragul Q, beneiciile acestuia asupra stării de sănătate vor i maime. Munt studii care atestă faptul că sedentarismul este cu 0% mai periculos dec#t umatul !!! 0n primele zile, la debutul “curei de EL va putea apărea febra musculară. Aceasta cedează prompt la o baie fierbinte &atenţie la cardiaci !(, la continuarea efortului fizic &dar cu o amplitudine mult ¯( şi"n zilele următoare şi la masarea musculaturii dureroase cu unguente ce conţin heparină sau derivaţi : epatrombin, irudoid, Gasonil, Lraiparină etc. Q pe carel vom eectua zilnic va trebui să antreneze cele mai multe grupe musculare. 0n acest scop recomand : bicicleta &*/" cea de cameră( * lotări * e. speciice $ntăririi planşeului pelvian . Ei bine, tocmai aceste din urmă eerciţii @) le recomandă &din ignoranţă / neştiinţă 1( mai nimeni, dar sunt foarte importante. #entru un bărbat acestea implică / menţinerea potenţei, chiar şi la vârste avansate şi menţinerea $n dimensiuni normale a prostatei, deoarece $ntărind musculatura planşeului pelvian, aceasta $nveleşte şi prostata. Ga femei, cu vârsta, musculatura planşeului pelvian slăbeşte, vaginul coboară şi eistă riscul de a se produce $n timp prolaps genital sau/şi tulburări de dinamică seuală şi/sau scăparea de picături de urină la râs, tuse, strănut, problemă cauzatoare de un important disconfort. Ln ce constau aceste eerciţii Y Loarte simplu : este chiar 'mişcarea pe care noi o facem atunci când dorim să eliminăm ultimele picături de urină, 'strângând din planşeul pelvian sau mai eact din uretră. 9eci şi la acest nivel eistă muşc*i care trebuie eersaţi , căci altfel aceştia se vor atrofia, cu daune semnificative asupra sănătăţii persoanelor respective şi mai ales pentru cei trecuţi de 47"<7 de ani. Necomand aceste mişcări minim 377";77 de repetări/zi, mişcări care pot fi eecutate oriunde, oricând, căci nu pot fi sesizate de nimeni dintre cei din antura+. Asiguraţivă că vă eersaţi suicient şi eicient musculatura spatelui &$n special muşchii paravertebrali( ! Lăcând aşa veţi evita decalcificarea coloanei vertebrale odată cu vârsta, dar şi durerile cronice $ngrozitoare de spate ! %ele mai recomandate mişcări sunt : helcometrul, flotările &minim 377" 347/zi, $n serii mai mari sau mai mici, $n funcţie de antrenamentul dobândit( şi tracţiunile la bară fiă. #entru a avea o contracţie m!sc!lară eficientă este nevoie de următoarele elemente : " rezerve proteice musculare, formate din amino"acizi esenţiali şi neesenţiali &aici recomand proteina de calitate ecepţională şi cu absorbţie lentă din soia, suplimentele de spirulină şi cerealele integrale(
" rezerve energetice şi enzimatice , reprezentate de glicogen şi de acizii graşi nesaturaţi. Murse : glucidele complee din legume, fructe şi cereale, cât şi o alimentaţie din care să nu lipsească soia, nucile, măslinele şi seminţele oleaginoase " 'bu+ii bune, reprezentate de ;oenzima \50, obţinută fie prin antrenament muscular zilnic, fie prin suplimente " posibilităţi de stimulare a eritropoezei &formarea globulelor roşii(, prin surse de vitamină F 3; &de natură vegetală ! (, F<, acid folic, fier şi vitamina % " rezerve vitaminice de grup J şi ; " rezerve de oligo şi microelemente pentru iniţierea contracţiei, dar şi a relaării &$n special %alciu şi 2agneziu( " rezerve de antioidanţi, pentru tamponarea radicalilor liberi, formaţi $n urma 'arderilor ce au loc $n muşchi : vitaminele A, %, E, Meleniu, Vinc etc. " odi*nă prin somn , $ntre H"33 ore/zi " oigen. #ersoana care practică un EL va trebui să nu fie anemică şi nici să nu fumeze " o alimentaţie care să conţină Qier $n proporţii $ndestulătoare, va mări rezistenţa fizică la efort şi apărarea imună. Neciproc, pentru a avea o contracţie m!sc!lară c0t mai ineficientă, este nevoie de : " umat. Acest viciu ¯ semnificativ fluul sangvin muscular prin vaso"constricţia pe care o determină, şi"n plus, $n loc de oigen, furnizează muşchiului monoid de carbon, care blochează hemoglobina şi mioglobina &transportorul şi respectiv forma de stocare a oigenului(, făcându"le incapabile de a"şi mai $ndeplini funcţiile. )n sportiv care fumează va avea rezultate modeste, limitându"şi capacitatea de efort, iar $n timp şi capacitatea ventilatorie pulmonară " acid lactic $n eces &febră musculară(. - activitate fizică ecesivă, prin producerea de acid lactic, ca urmare a degradării anaerobe a substratului energetic, va constitui pentru o perioadă de timp, un factor limitator al EL " ore multe de nesomn , ştiind că eistă o corelaţie directă $ntre numărul de ore de &ne"(somn şi performanţele musculare " cantitate ¯ de ;oenzima \ 50 rezultată $n urma sedentarismului şi / sau a supra"greutăţii corporale " o alimentaţie cât mai bogată $n alimente de origine animală, săracă $n vitamine, minerale, dar bogată $n pro"oidanţi.
#umărul aproximativ de 5ilocalorii care se consumă dacă prestăm anumite E8 3 Ocal / Og corp / oră stat $ntins $n pat $n stare de veghe. Astfel o persoană de <7 Og va consuma <7 Ocal $ntr"o oră, nefăcând nimic 3,4 Ocal / min. stat pe scaun ; Ocal / min. stat $n picioare < Ocal / min. urcat scările, dar nu $n fugă ;7 Ocal / h scrisul 34 Ocal / h desen, pictură ;77"877 Ocal / h mersul pe +os &8"<,4 Om / h(, grădinărit, dans, golf, tenis de masă, munca $n gospodărie 647 Ocal / h gimnastica obişnuită 477 Ocal / h călăria 677"<77 Ocal / h tenis de câmp, batminton, volei, surf, patina+, sOi ;3";4 Ocal / Om mersul cu bicicleta &H"3H Om/h( 877"77 Ocal / h fotbal, hochei, alpinism, handbal, +udo, Oarate <77"=77 Ocal / h $not =77"3777 Ocal / h alergarea de rezistenţă &cu 3;"34 Om/h( 9acă ne raportăm strict la mersul pe bicicletă... " EL uşor $nseamnă o viteză P 37 Om/h " EL mediu $nseamnă o viteză 37"3< Om/h " EL intens $nseamnă o viteză ? 37 mile/h &3< Om/h( " canota+ şi volei
)nele s#ort!ri &$n care se practică un EL intens şi maimal( : 37 Ocal / minut
" fotbal meci intens disputat " baschet " bo &6 6 minute( " lupte " alergări
3477 Ocal / cele H7 de minute H77 Ocal / meci ;77 Ocal H I 38 Ocal / minut 377 m 64 Ocal ;77 m 7 Ocal 877 m 377 Ocal =77 m 367 Ocal 3477 m 37 Ocal 6777 m ;67 Ocal 4777 m 847 Ocal 37777 m 47 Ocal maraton &8;3H4 m( ;477 Ocal
" patina+ viteză
477 m 3477 m 4777 m 37777 m
84 Ocal =7 Ocal ;77 Ocal 877 Ocal
" marş
4 Om 37 Om 47 Om
;47 Ocal <77 Ocal ;677 Ocal
+bservaţie ! #rivind enumerarea de mai sus referitoare la consumul caloric dat ca eemplu pentru alergare, reiese un fapt surprinzător : ne"am aştepta ca numărul de calorii consumate să direct proporţional cu distanţa parcursă. Astfel la 877 m să se consume 8 64 Ocal, la 37777 m 377 64 Ocal, lucru care nu se $ntâmplă de fapt. %e se $ntâmplă 1 -rganismul are un echilibru etraordinar al tuturor constantelor biologice &homeostazia(, iar $n momentul $n care este forţat printr"un EL intens să piardă calorii $ntr"un timp relativ scurt, el reacţionează prin randamentului şi eficienţei mişcărilor, limitând uneori drastic consumul de energie şi conducând implicit la conservarea a cât mai mult ţesut adipos &gras(. Aceasta este una din principalele eplicaţii ale faptului că unele persoane care doresc să slăbească, efectuând $n acest scop un EL intens şi prelungit, nu ¯ prea mult $n greutate şi dintr"o dată, tocmai datorită acestui mecanism de 'cruţare al grăsimilor. 9in acest motiv, nu sunt puţine persoanele care a+ung, ca după câteva zile de 'tras intens la fiare să constate că nu şi"au ¯ greutatea semnificativ, să sufere o importantă decepţie şi uneori chiar să renunţe la cura de slăbire, dacă tot nu se văd rezultatele. Jnteresant de remarcat este şi faptul că EL intense, dar de scurtă durată au o eficienţă mai decât cele prelungite. #ersoanele care şi"au depăşit greutatea corporală consumă o cantitate suplimentar mai de energie dacă efectueză aceeaşi mişcare comparativ cu o persoană cu greutatea normală !
EE-&I>I)L FII& este &EL 5AI P)TE-(I& FA&T3- de... " 2enţinere a sănătăţii &“medaliatul cu aur( şi a longevităţii " Minteză a antioidanţilor endogeni &M-9, Klutation, %atalază, %oenzima ^ 37, 9EA...( " Mtimulare a “moleculelor de plăcere cerebrale &endorfine, encefaline, dinorfine, serotonină, dopamină...( " a 9G"%olesterolului şi de ¯ a colesterolului sangvin " ¯ a tensiunii arteriale, iind singurul actor care acţionează pe toate cele : mecanisme de bază care generează boala. @ici un medicament de sinteză @) face asta ! " 2enţinere a echilibrului glicemic * de ¯ a rezistenţei la insulină " Mtimulare a producţiei hormonului de creştere la orice vârstă " Qactor de iare a ;alciului $n oasele ai căror muşc*i sunt repetat antrenaţi !!! 9acă evităm să facem mişcare orice medicament am lua $mpotriva osteoporozei, eficienţa acestuia va fi minimă sau nulă
9993 CO#:$;$< DE <9C=9DE
ste primul dintre cei medaliaţi cu bronz ai sistemului de sănătate , alături de principiul numit 'odihnă. %onsumul de lichide reprezintă 'uleiul la motor, dacă am compara corpul nostru cu o maşină. 0n organismul uman eistă o importantă cantitate e apă. #roporţia sa variază destul de mult odată cu $naintarea $n vârstă, ¯ cu trecerea anilor : =75 la fetus, 45 la nou"născut, <45 la adultul tânăr şi 4=5 $n perioada senectuţii. Eistă variaţii ale concentraţiei apei şi $n cadrul diferitelor organe ale corpului : cu cât un organ are un metabolism mai intens, cu atât cantitatea de apă pe care o conţine &şi de care are nevoie pentru a funcţiona optim( acel organ este mai . Ar fi bine să reţinem câteva cifre : ?H75 apă conţine neuronul, <4" 45 muşchiul scheletic şi cel al inimii, pentru ca la polul opus să se situeze osul cu ;4"675 apă, dentina cu 35 şi smalţul dentar cu 7,;5. Kradul de hidratare al ţesuturilor şi organelor are o importanţă deosebită pentru buna funcţionare a acestora. %u cât un ţesut este mai hidratat, el $şi va menţine pe o perioadă mai $ndelungată starea de sănătate, prospeţimea şi tinereţea. 0nsă odată cu ¯ cantităţii de apă din ţesuturi şi organe, acestea a+ung să funcţioneze anevoios şi să $mbătrânească. Moluţia 1 Feţi lichide ! Apa mai $ndeplineşte şi funcţia de transportor / vehicul pentru o mulţime de substanţe care circulă prin corpul nostrum, dar este etrem de importantă şi pentru eliminarea deşeurilor rezultate $n urma metabolismului. 0n urma “arderilor care au loc permanent $n organism rezultă şi o serie de substanţe &foarte( toice &benzoaţi, sorbaţi, amoniac, tot felul de acizi organici, creatinină...( care trebuie prompt eliminate. 9acă organismul nu dispune de suficientă apă, acesta va conserva apa $n organele care au o neapărată nevoie de ea, iar o bună parte dintre substanţele toice vor persista $n corp sau se vor elimina cu dificultate. Apar astfel $n timp o sumedenie de boli &printre care şi cancerul, care are o deosebită 'plăcere să găsească $n corpul nostru substanţe toice neeliminate(, de care am fi scutiţi 9A%D am consuma lichide $ntr"o cantitate optimă. &antitatea o#timă de lic9ide #e care treb!ie să o cons!măm *ilnic &pentru o persoană adultă( se sit!ea*ă între 7>? K M litri #entr! #ersoanele s!b BH de ani şi între 7 K D litri #entr! #ersoanele de #este BH de ani fiind formată din apă şi sucuri de fructe / fructe, supe, ceaiuri( dar n!mai în #re*enţa !nei !rini inodore &fără miros( 1i incolore &fără culoare( + 9acă $nsă pe parcursul unei zile călduroase de vară o anumită persoană a depus o activitate fizică intensă afară şi a băut 4 litri de lichide, dar a transpirat foarte mult, astfel $ncât urina sa este galbenă şi miroase, $nseamnă că persoana respectivă nu a băut suficiente lichide ! )n calc!l 1i mai e;act ar fi cel ra#ortat la re!tatea !nei #ersoane, adică 67"87 ml pentru fiecare Og greutate. A#a se bea 1i () se !stă +++ Adică atunci când aţi dus sticla sau paharul la gură, număraţi $ntre 34";7 de $nghiţituri şi abia apoi vă opriţi ! Ga un adult o $nghiţitură echivalează cu 58";7 ml, $n vreme ce la un copil cu 8"37 ml. Adesea se asigură $ntre 3/6 şi ;/6 din necesarul cantitativ de lichide/zi, iar corpul are numai de suferit ! - persoană, care până la citirea acestor rânduri, consuma cantităţi ¯ de lichide &de eemplu, 3 pahar pe zi(, dacă doreşte, spre binele ei să"şi aportul spre ;";,4 l / zi, este foarte bine dar $i recomand să n"o facă brutal, de"a JJ"a zi, ci s"o ia treptat, cu câte 47"377 ml / zi aportul lichidian şi a+ungând abia după 38" 67 zile la cei ;,4 l, iar apoi, $n timp poate să meargă şi la mai mult. brutală a cantităţii de lichide ingerate la o persoană care până atunci consuma puţine lichide, poate conduce la efecte adverse neplăcute, cu cât vârsta este mai $naintată : tensiunii arteriale, cefalee &dureri de cap(, diaree, dispnee &lipsă de aer(, dureri renale, edeme, mobilizarea 'la vale a unor calculi renali, de care nu &se( ştia nimic anterior şi chiar la o semnificativă $n greutate. %orpul fiind adaptat printr"o secreţie importantă de A9 să reţină cam orice cantitate de lichid care era ingerată &că altfel nu se ştie dacă mai 'vede ceva pe parcursul zilei !(, va reţine pentru $nceput cam tot ce se ingeră, până va fi reglată cantitatea de A9, după noul aport de lichide. Bor fi necesare circa ;"8 săptămâni pentru adaptarea organismului la o cantitate normală de lichide, adaptare cu atât mai lentă şi mai dificilă cu cât persoana $n cauză este mai vârstnică. “9ar cum să beau apă dacă nu mi"e sete 1, $ntreabă anumite persoane, crezănd că astfel vor “scuza un aport minim de lichide pe parcursul zilei. Ei bine, setea este un bun indicator al gradului de *idratare al organismului, dar n!mai la persoanele tinere 1i la cele care consumă lic*ide $n cantităţi optime. 0nsă cu vârsta, senzaţia de sete ¯ şi dacă nu sunt aduse suficiente lichide prin aport, $n urma unei educaţii $n acest sens, corpul va avea serios de suferit. Muplimentar, setea poate fi inhibată
chiar dacă nu consumăm deloc lichide, ci doar ne umezim buzele şi cavitatea bucală cu apă. 9eci ea nu reprezintă un ghid / reper vrednic de a"l lua $n seamă $ntotdeauna ! =+amenii, odată cu v#rsta nu mai consumă suiciente lic*ide, datorită ¯ senzaţiei de sete, sau neconsumarea lic*idelor $i $mbătr#neşte Y) ...reprezintă o problemă foarte serioasă, la care se poate răspunde prin 'da $n ambele sensuri. - urină &etrem de( concentrată, consecutivă obiceiului anterior de a nu consuma destule lichide, constituie un factor iritativ semnificativ şi periculos, pentru $ntreg traiectul aparatului ecretor &rinichi, uretere, vezică urinară, uretră(, care va trebui combătut cu hotărâre. emplul bolii numită =diabet insipid). 9atorită deficitului hormonului care reţine apa &A9( persoanele respective a+ung să bea cantităţi $nsemnate e lichide, chiar şi 37";4 litri/zi. Ei bine, s"au constatat următoarele lucruri la pacienţii aceştia : " nu fac niciodată pietre la rinichi. %um vrea să se depună ceva, l"a şi luat “valul de lichid din... amonte " nu fac niciodată infecţii urinare. 9acă doreşte vreun microb să urce pe căile urinare &uretră >? vezică urinară >? uretere >? rinichi(, ca să determine o infecţie la acest nivel, l"a luat şi pe el “valul lichidian " au un ten impecabil chiar la vârste $naintate. 9e ce să folosim creme hidra" tante, dacă putem să ne hidra"tăm corespunzător 1 Ga nivelul mării, cam la fiecare <.777 de molecule de apă uşoară & ;-( se găseşte o moleculă de apă grea &9;-(, ceea ce $nseamnă 387"347 ppm &părţi per milion(. 0nsă cu urcarea $n $nălţime, după 477 m altitudine, procentul de apă grea ¯ simţitor, a+ungând ca la ? ;.777 m, să $ntâlnim valori de ;4"67 ppm apă grea. P 47 ppm apă grea, apa de băut reprezintă un important factor de sănătate şi de longevitate pentru persoanele care locuiesc la altitudini &mai( mari, alături de aeroionizarea negativă a aerului &din vecinătatea unei păduri de conifere, de eemplu(. ;um am putea totuşi beneicia de apă sărăcită $n deuteriu şi la şes Y Qoarte simplu consum#nd zilnic sucuri de ructe / legume. Alimentele de origine vegetală concentrează $n ele apă sărăcită $n deuteriu, iar dacă noi ne facem obiceiul de a consuma astfel de sucuri $n fiecare zi &cel puţin 477 ml( sănătatea noastră va avea numai de câştigat ! Mucurile din fructe / legume reprezintă o sursă ecepţională de minerale, vitamine, antioidanţi, melatonină şi apă sărăcită $n deuteriu, care nu vor trebui să ne lipsească $n nici o zi şi mai ales dacă am depăşit vârsta de <7 de ani !!! Mucurile de fructe / legume vor fi consumate &cel mai bine, imediat ( $n cel mult 34";7 de minute după ce au fost obţinute, căci altfel se oidează. 2erită menţionat şi următorul lucru : sucurile de ructe se pot amesteca $ntre ele şi de"asemenea şi sucurile de legume se pot amesteca $ntre ele. "ar nu cumva să amestecaţi sucuri de ructe cu sucuri de legume $ntre ele , căci " $şi barează reciproc absorbţia mineralelor, vitaminelor şi a antioidanţilor " determină fermentaţie, cu generarea de substanţe toice, dar şi balonări supărătoare " acidifică mediul intern. #e parcursul zilei, $ntre ele &adică $ntre sucurile de fructe şi legume( vor fi minim ; ore, fără a conta care vor fi primele şi care ultimele. vitaţi apa carbogazoasă sau carbogaziicată , căci acidiică mediul intern şi irită stomacul !
Criteriile după care ne g@idăm cnd vrem să cumpărăm 6 consumăm o apă plată de calitate % Apa va i eclusiv (plată) , dar aveţi mare griDă ca ea să nu conţină sulfaţi &IM- 8;"(, sulfiţi &IM- 6;"(, nitraţi &I@-6"(, nitriţi &I@- ;"(, fosfaţi &I#- 86"(, fosfiţi &I#- 66"(, cantitatea de sodiu &@a *( să fie P 4 mg/litru, iar p="ul său să fie peste p="ul corpului> adică B 0> &deci bazică, sau mai eact între O K G, inclusiv capeţii( * să nu aibă materiale $n suspensie . 9acă pe eticheta recipientului cu apă plată observaţi că ea nu $ndeplineşte criteriile menţionate, evitaţi apa plată respectivă ! 0n acest moment pe piaţa românească, apa plată AV)KA $ndeplineşte criteriile de mai sus. @u contest că ar mai fi şi alte ape plate $n regulă din acest punct de vedere ! Este de preferat să nu consumăm apă de la robinet &conţine dezinfectanţi cloruraţi(, sau de fântână &$n ma+oritatea cazurilor conţine nitraţi şi nitriţi cancerigeni(. Apa clorurată determină ¯ cantităţii de vitamină E a corpului, afectează funcţionarea ficatului şi $n timp predispune la alergii sau/şi boli autoimune. ot cu acest tip de apă plată menţionată mai sus ca fiind indicată, se va şi găti mâncarea !
recauţie importantă % persoanelor care au asociate anumite boli, la care un consum prea mare de lichide ar fi contraindicat &insuficienţă cardiacă, hipertensiune arterială cu Ama de ?3H7 mmg, edeme de diverse cauze, ascită pe fond cirotic, cancer hepatic cu ascită, pericardită, pleurezie, dializaţi cronic etc.(, consumul de lic*ide va i restr#ns până la limita la care nu va accentua retenţia de apă din organism. "oar $n aceste cazuri strict izolate , se va ¯ consumul cantitativ de lichide, până la limita neaccentuării retenţiei lichidiene. 0naintea unei activităţi fizice / intelectuale, dar şi"n timpul prestării sale, beţi lichide şi astfel capacitatea de efort va fi substanţial $mbunătăţită. Apa &' va i $nlocuită cu alte băuturi 'răcoritoare &ghilimele premeditate(, la sticle din plastic şi pline de 'E"uri periculoase, dar nici prin cafea, băuturi energizante, "cola, ceai verde, negru şi rusesc, sau băuturi alcoolice &vin, bere, ţuică...( ! ot la capitolul a#ei de bă!t merită să mai fac $ncă M #reci*ări 1i clarificări e;trem de im#ortante de care ar fi bine să ţinem cont 9A%D dorim să fim sănătoşi : 3. Filtrele de a#ă gri+ă mare că 2A[-NJAEA firmelor producătoare de filtre determină filtrarea Miliciului din apa de băut. Al JJ"lea element al scoarţei terestre, care eistă $ntr"o proporţie de ;5 &primul fiind oigenul : 8H5( se numeşte Miliciul. 9e ce l"a pus 9umnezeu pe Miliciu $n scoarţa terestră 1 #entru cel puţin 6 motive : este un important factor natural de protecţie anti"tumorală, anti"tuberculoasă şi concomitant un fiator ma+or de %alciu. Apa de băut furnizează =4"H75 din Miliciul corpului, restul de 37" 345 $l luăm din legume şi fructe. 9acă vine cineva şi ne scoate Miliciul din apa de băut, noi de unde"l mai luăm 1 Apa de reţea a marilor oraşe are suplimentar p"ul $ntre ,; şi ,8, deci un pic M)F p"ul corpului iar prin filtrare, p"ul @) se modifică ! Atrag oarte serios atenţia persoanelor careşi montează iltre de apă pentru apa de la c*iuvetă - $ntrebaţi irma producătoare a iltrelor dacă iltrul respectiv reţine şi Niliciul ! "acă răspunsul este airmativ, sau... se ac că... plouă, nu montaţi iltrul respectiv ! ;. A#a ioni*ată 1i alcalină $n ultimii ani, prin tot soiul de reţele piramidale, mai mult sau mai puţin dubioase, au pătruns şi la noi $n ţară I3(IAT3A-ELE %E AP' . Acestea fac apă ionizată şi alcalină, cu p reglabil, oricât de mare &chiar şi de H,4(. %ă e apă alcalină e bine, dar faptul că"i ionizată e !n de*astr! ! Aparatele respective determină scindarea moleculei de apă din =3= &sau ;-( $n =: şi 3=", care sunt radicali liberi şi care mitraliază -AE celulele corpului nostru, determinând #ro" o;idare ma7oră, adică uzura şi $mbătrânirea prematură a organismului &fac găuri $n creier, ¯ imunitatea * cresc riscul de cataractă, diabet zaharat, cancer, reumatism cronic degenerativ şi lista efectelor nefaste poate continua( 6. A#a distilată @) va fi folosită la băut $n nici o situaţie şi sub nici un motiv. @) mai conţine absolut nici un mineral şi are p"ul , deci M)F p"ul corpului, acidificând organismul şi determinând #JEN9ENE de %alciu ! @) e toică şi nici otrăvitoare, dar pe termen lung produce daune $n corp 8. %io;ina eistă $n pereţii tuturor recipientelor <4. %e este dioina 1 Năspuns corect : a II"a s!bstanţă #ro"cancerienă c!nosc!tă &prima e aflato;ina din -NJ%E lucru mucegăit, deci şi din brânzeturile... mucegăite / cu mucegai verde"albăstrui(. Acum se ridică nişte $ntrebări : când se dizolvă dioina din pereţii recipientului #E $n conţinutul din 'sticla de plastic #E 1 Atenţie mare : " la =77%, dacă $n 'sticla #E este apă plată dacă un recipient cu apă plată stă $n toiul verii $ntr"un MupermarOet $n geam sub razele solare de la amiază, va atinge =7 7% conţinutul 1 @J%J-9AD ! 9eci #)E2 bea apă plată din recipiente #E ! " la 477"<77%, dacă $n 'sticla #E este apă carbogazoasă dacă un recipient cu apă carbogazoasă stă $n toiul verii $ntr"un MupermarOet $n geam sub razele solare de la amiază, va atinge 47 7"<77% conţinutul 1 @J%J-9AD ! 9eci nu vom bea apă carbogazoasă @) de frica dioinei, care nu se dizolvă din #E, ci din cauză că apele carbogazoase &aici intră şi sifonul( ne acidifică organismul şi ne determină pierderi de %alciu ! " la DHH"6HH& dacă în 8sticla” PET este !n amestec de s!bstanţe oranice &de eemplu : o băutură acidulată, "cola, bere, sucuri cu coloranţi...( un astfel de recipient cu un amestec de substanţe organice nici nu mai trebuie să stea $n toiul verii $ntr"un MupermarOet $n geam sub razele solare de la
amiază, ci va atinge lesne ;7 7"677% conţinutul chiar şi $ntr"o cameră de la noi de"acasă !!! A&)5 1i AI&I este #ericol!l dio;inei care ar fi bine să n!"l s!bestimăm +++
Există o serie de ceaiuri111 " diuretice - ceaiul de cozi de cireşe, mătase de porumb, coada calului, traista ciobanului, creţişoară, urzică, coada şoricelului şi rozmarin. Evitaţi"le ! Acestea scot $n afară de apă din corp, dar şi unele minerale, de genul : ;a, %u, n, g, On. 8 din cele 4 elemente menţionate mai sus sunt factori de protecţie anti"cancer pentru organism ! " cu eect cert anticancerigen , dar care ating doza anti"cancer chiar la doza toică hepatică. Evitaţi"le şi pe acestea, căci praf vă fac ficatul ! Este vorba de ceaiul de : pelin, brusture, spânz, vâsc şi mărul lupului " sigure şi pe care le puteţi folosi din când $n când : ceaiul de salvie, muşeţel, năpraznic, mentă, tei, gălbenele etc. Ge puteţi $ndulci cu polen granule &dacă @) sunteţi alergici !(, ;"6 linguriţe/cană. Este bine de ştiut că dacă adăugăm plantele de ceai $n apă de ? 84 7%, substanţele organice utile vor fi distruse $n cea mai mare parte, cu cât temperatura este mai (oţi!ni minime 1i de b!n simţ de iienă ?nsist $n mod deosebit pe igiena corporală a fiecăruia, cât şi pe schimbarea cât mai deasă &dacă este cazul zilnic( a hainelor şi la un timp nu prea lung &; săptămâni sau şi mai des( a len+eriei de pat, mai ales când / dacă o anumită persoană a transpirat abundent din diverse motive &anotimp cald, eerciţii fizice, băi calde, febră etc(. 9acă nu se menţine un grad sporit de curăţenie al pielii, toinele eliminate prin transpiraţie se vor reabsorbi $n sânge, aducând ulterior daune corpului. Este bine să reţinem şi faptul că lic*idul care ormează transpiraţia nu are niciodată miros ! 2irosul este dat $ntotdeauna de colonizarea cu bacterii a acestuia, după un timp mai lung sau mai scurt de... nespălare ! Mă nu uităm niciodată că la seul feminin, anatomic uretra este mai scurtă. Astfel, din cauza unei pilozităţi */" accentuate la nivel pubian, care reţine picături de urină, $n timp se poate a+unge la infecţii ascendente ale căilor urinare &cel mai adesea cistite, dar şi metroaneite(, mai frecvent ca la bărbaţi. 9rept pentru care @) mi"o luaţi $n nume de rău, dacă vă recomand pentru igiena dvs. intimă, depilarea periodică şi la nivel pubian, alături de depilarea ailară, care $n ultimii ani a devenit o condiţie de civilizaţie şi igienă(. %onfortul resimţit va fi sporit. Aceleaşi recomandări sunt şi pentru reprezentanţii seului masculin. -ri de câte ori eistă posibilitatea &mai ales la domiciliu( ca să ne păstrăm igiena intimă şi după urinat sau/şi defecaţie, prin spălarea zonei pubiene / anale cu apă şi săpun va fi şi mai bine, neomiţând nici spălarea mâinilor. @e vom spăla $nsă pe mâini şi " $nainte de a pregăti mâncarea, " $nainte de a ne aşeza la masă şi după ce am luat masa " de fiecare dată după ce am fost la toaletă " $nainte şi după un act seual. rebuia neapărat să fac aceste remarci din cadrul aliniatului de faţă 1 %onsider că da ! (! omiteţi iiena dinţilor + Adesea noi uităm că &mai( avem şi dinţi, care la rându"le trebuie să se bucure de o atenţie specială din partea noastră şi să fie $ngri+iţi ! 0n urma unui studiu recent, s"a constatat că... 5H% dintre rom#ni nu se spală deloc pe dinţi !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ...aspect etrem de grav şi o mostră cruntă de incultură şi civilizaţie. 'Asta e, cu asta... defilăm ! vom spune. 9ar "A;2 vreţi
să aveţi dinţi sănătoşi ar i bine să ţineţi cont de următoarele aspecte " consumaţi alimente care necesită să fie mestecate cât mai mult, dar acestea să nu fie foarte dure. Lulgii de cereale de pildă sunt ecelenţi dpdv sanogenetic, dar dacă sunt consumaţi perioade lungi de timp ne"$nmuiaţi vor determina tocirea gravă a smalţului dentar drept pentru care, consumaţi fulgii de cereale după ce au fost anterior $nmuiaţi $n lapte de soia sau suc de portocale cu o seară $nainte ! " evitaţi dulciurile concentrate şi marii eliminatori de ;alciu din oase &cacao, cafea şi băuturile cafeinice, dar şi orice factor care induce aciditate $n organism(. Npălaţivă 'R&4 pe dinţi dacă totuşi aţi m#ncat dulciuri concentrate ! evitaţi umatul " spălaţi"vă pe dinţi după fiecare masă, dar şi seara $nainte de culcare, chiar dacă seara v"aţi făcut obiceiul să nu mai mâncaţi utilizaţi aţa dentară
" evitaţi plombele de amalgam când / dacă sunteţi nevoit&ă( să apelaţi la un dr. dentist. Molicitaţi"i acestuia să vă pună plombe din compozit sau ceramică ! @) omiteţi acest detaliu etrem de important pentru sănătatea dvs. ulterioară !!! ? scădem $n $nălţime, iar acestea se pot fisura >? discopatie lombară, toracală sau cervicală &cea mai dureroasă( " toate sucurile digestive conţin apă sauna determina $ngreunarea digestiei şi absorbţiei " ochii conţin... apă ! #ierderea de apa / deshidratarea prin saună $n timp poate aduce atingere şi vederii !
() faceţi sa!nă ba faceţi c9iar EA&T... #e dos + =idrataţi"va bine oranism!l + %onsumaţi $ntre ;,4 " 8 litri de lichide/zi, din care cel #!ţin ;47 ml/zi &o cană( să fie formaţi dintr"un suc de fructe / legume @E"acru ! ...iar sănătatea dvs. va avea numai de câştigat !
9F3 OD9=#A ste al doilea dintre cei medaliaţi cu bronz ai sistemului de sănătate , alături de principiul numit 'consumul de lichide &vezi mai sus(. 3di9na #asivă / atenţie mare la ora de culcare şi la nr. de ore dormite / zi !!! Me vor dormi preferabil $ntre H"33 ore din ;8 > baremul de nota 50 . 0n perioada orelor ;;I; a.m. este etrem de important ca să fim găsiţi dormind, deoarece 9A%D ne culcăm $n această perioadă, se produce $n creier ? H5 din cantitatea de 2elatonină &2G( necesară corpului. otuşi vârful secreţiei de 2G este $ntre orele ;"4 a.m., secreţie optimă asigurată dacă ne 'prinde culcaţi aşa cum am menţionat $ntre orele ;;"; a.m. 9e"asemenea, secreţia 14 este in*ibată de lumina puternică &fie ea naturală, sau artificială(, şi" n acest scop recomand să se evite o iluminare intensă &cu mulţi \aţi( a $ncăperilor $n care ne desfăşurăm activitatea. Algele din genul 1aminaria conţin 14 , iar consumul lor &de către chinezi, +aponezi, eschimoşi(, determină o ¯ considerabilă a frecvenţei cancerului la aceste populaţii &utilă deci $n prevenţie(. 0nsă tot algele menţionate conţin şi vitamina F 3; I forma animală I $n cantităţi redutabile, făcându"le contraindicate doar persoanelor cu cancer activ ! 14 &sau “hormonul tinereţii(, are un efect marcat anticancerigen &determină distrugere tumorală directă(, $n special pentru cancerele de s#n , dar şi pentru cele cu localizare prostatică . Este esenţial ca o persoană să se culce seara cât mai devreme, chiar 'odată cu găinile &la figurat şi nu la... propriu !(, dar nu mai târziu de ora & şi nu la (ore mici) ! (. Me vor asigura ="H ore de somn / noapte şi $ncă 3"; ore de somn după"masa, $ntr"o atmosferă liniştită.
Pentr! somn se #rimesc D note, iar media acestora va constitui ' nota de somn a persoanei : a( număr de ore dormite din : &dar nu ? 33 şi nici P =, deoarece şi aici intervine cumpătarea ( > prima notă b( (nota melatoninei) > 5 / 37 din perioada orelor 37 p.m. I ; a.m. &'orele 2G( care mă prind $n pat, cu lumina stinsă şi cu ochii $nchişi. Eemplu : mă culc la ora ;; voi primi nota 37 mă culc la ora ;6 voi primi nota ,4 mă culc la ora 7, voi primi nota 4 mă culc la ora 3 a.m. primesc nota ;,4 ...iar dacă mă culc la ora ; a.m. primesc nota 7 >? a ??a notă c( se va ace media celor note de mai sus şi aceasta va i nota inală a... somnului ! Aceasta va trebui să fie ? =, la o persoană care @) are cancer, dar la un pacient suferind de această boală &dar şi de hepatită acută / cronică, ciroză hepatică, diabet zaharat, ulcer gastro"duodenal...(, media dacă nu va fi $ntre H"37 &care este intervalul pentru 'foarte bine(, persoana $n cauză @) se va vindeca de bolile respective ! 3di9na activă / se vor efectua plimbări $n aer liber şi lecturi reconfortante, ieşiri la sfârşit de săptămână cu familia $n afara localităţii de domiciliu etc.. @u se vor viziona filme de groază, poliţiste, cu un grad de violenţă etremă, sau care"ar duce la un grad de implicare emoţională deosebită. #ersoanelor care au probleme cu somnul le indic suplimentele cu elatonină , care eistă $n toate #lafar"urile. elatonina pastile de 3 mg, o pastilă seara la culcare ! #entru a induce somnul, 2G trebuie să i se asigure anumite condiţii, fără de care va avea toate efectele sale, mai puţin... cel de inducere a somnului : " se ia pastila de 2G, apoi se stinge lumina şi persoana $n cauză se pune $n pat ca să doarmă. 9eci nu va mai citi la lumina veiozei $n speranţa că va veni somnul, căci acesta @) va veni sau iau pastila de 2G şi aştept să mi se termine emisiunea favorită la B. @ici o problemă, 2G @) va induce somnul la aceste persoane ! " dacă nu eistă risc de accidentare $n eventualitatea trezirii şi deplasării $n timpul nopţii pentru mers la toaletă, este indicat să nu eiste $n cameră vreo sursă de lumină $n funcţiune &veioză( " $n camera celui care a luat 2G este bine să fie beznă şi nici lumina de la becul de afară &din stradă( să nu intre " suplimentele cu 2G se pot lua perioade lungi &luni sau chiar ani(, iar la oprirea administrării sale, epifiza pacientului $ncepe să producă 2G cu şi mai mai mult spor decât $nainte. Liind un hormon similar ca structură cu cel produs de organism dă un somn reconfortant, cu vise şi odihnitor, dar doar după câteva săptămâni de administrare continuă. Jniţial determină doar un somn profund cu vise, pentru ca mai apoi, la câteva săptămâni de administrare continuă, efectele sale se vor regăsi şi $n durata somnului, care va . 14 indierent de doză &' a determinat vreodată moartea unui singur animal de eperienţă !!! Ga $nceput se testează toleranţa a 6 mg de 2G, iar dacă aceasta eistă, se pot dozele chiar la <"3; mg/zi &unii zic şi mult mai mult(. Este bine să se verifice toleranţa individuală a 2G, deoarece la 3"65 dintre pacienţi aceasta determină $n primele zile I o săptămână de administrare, o a frecvenţei cardiace şi o stare de iritabilitate * nelinişte. "A;2 enomenele descrise persistă mai mult de o săptăm#nă &de regulă, chiar dacă apar $n primele zile, acestea se estompează şi dispar repede ulterior(, sau se agravează de la zi la zi, @) se va mai administra 2G persoanei respective !
%ate enerale referitoare la 5LT Este un hormon de natură proteică sintetizat de glanda epifiză &pineală(, prezent $nsă pretutindeni $n lumea vegetală : verdeţuri, cereale integrale, & sucurile de ( fructe şi legume, orez, struguri negri , ulgii de ovăz &recordmenul lumii vegetale $n 2G(, tomate, banane, lapte etc. 4+A4 alimentele de origine animală, cu ecepţia ouălor conţin Adrenalină &hormonul $mbătrânirii(, $n vreme ce 4+A4 alimentele de origine vegetală conţin 14 &hormonul tinereţii( !!! Mucurile naturale din fructe şi legume abundă $n 2G ! M"a demonstrat eistenţa 2G $n concentraţii ridicate $n nucleul celular la persoanele tinere biologic. &$n funcţie de doză şi de durata administrării( Există o serie de medicamente6factori ce #rod!cţia de 5LT cerebrală / blocantele &medicamente care se termină $n "olol : metoprolol, propranolol, carvedilol, atenolol...(, unele antidepresive, A?&N &mai ales Aspirina, Jbuprofenul, #aracetamolul şi Jndometacinul(, diureticele de ansă &Lurosemid, Acid etacrinic, olasemid...(, benzodiazepinele &medicamentele terminate $n sufiul '"azepam(, bazele antice &dar mai ales teofilina
din medicamente sau cacao(, medicaţia estrogenică & contraceptivele orale (, idralazina, medicaţia antialergică &blocantele 3( şi medicaţia antiulceroasă &blocantele ; : cimetidină, ranitidină, roatidină, famotidină, nizatidină...(, lorura de sodiu &utilizată la fluorinarea apei de băut $n anumite state(, umatul , alcoolul , bolurile de vitamină J 5, medicaţia tranc*ilizantă . ot un bloca+ al sintezei şi eliberării 2G $l determină petrecerea a ? 8 ore / zi $n faţa ecranului #%, sau/şi dacă acesta este reglat pe 'luminos sau/şi dacă este %N. 0n acest sens se recomandă imperios ecranele L, la luminozitate minimă şi un timp P 8 ore / zi $n faţa acestora, dar preferabil nu cu măcar ; ore seara, $nainte de culcare !!! Evitaţi ori de câte ori puteţi aceşti factori !!! Eistă Oit"uri &teste( salivare pentru a măsura fidel nivelul de 2G. Stim!lea*ă #rod!cţia de 5LT / vitaminele F 3, F6, F<, culcatul devreme, $ntunericul $n camera $n care dormim.
-elaţia dintre 5LT 1i #ineală 0n realitate se pare că nu 2G este cea care prelungeşte viaţa / starea de tinereţe biologică, ci capacitatea funcţională a epifizei. ransplantarea epifizei de la un şoarece bătrân la unul tânăr, $l va determina pe cel din urmă să $mbătrânească rapid reciproc, transplantarea epifizei de la un şoarece tânăr la unul bătrân, $i va prelungi viaţa acestuia din urmă cu cel puţin ;4"675. Epifiza bătrânului poartă $n sine un semnal de $mbătrânire, care depăşeşte orice obstacol, ignorând până şi semnalele mediului intern. 9acă am evita / $ntârzia $mbătrânirea epifizei, se pare că am $ntârzia $mbătrânirea $ntregului organism. ransplantul pinealei la om este grevat de un procenta+ enorm de re+eturi totuşi o intervenţie farmacologică, constând din administrarea 2G $nainte de vârsta de 87"84 de ani, va prelungi semnificativ viaţa şi starea de tinereţe a tuturor organelor. Administrarea prelungită de suplimente cu 2G nu induc atrofia pinealei, deşi glanda intră $n repaus resinteza hormonului se reia prompt la ;8 de ore de la $ncetarea administrării eterne, ba c*iar cu mult mai bine dec#t $nainte ! 0n caz de administrare a unor suplimente cu 2G, este $ncetinit procesul de $mbătrânire al epifizei şi consecutiv va fi $ncetinit $ntregul proces de $mbătrânire al organismului. Klanda pineală menţinută $n stare tânără cât mai mult timp, $ncetineşte $mbătrânirea $ntregului organism, $n vreme ce 2G $ncetineşte $mbătrânirea epifizei, punând glanda $n repaus aceasta din urmă pare să $mpărtăşească ordinul de ne$mbătrânire primit prin repausul său secretor. 9acă 2G este administrată din afară, epifiza nu mai trebuie s"o producă, $ncetinindu"şi propriul proces de $mbătrânire, dar putând produce nestingherită alte substanţe, ca de pildă N.
Alte as#ecte im#ortante #rivind sănătatea de care ar fi bine să ţinem cont fiecare dintre noi + 3. Atenţie 5A-E la administrarea contin!ă de As#irină pentru efectul său anticoagulant &sau mai corect “anti"plachetar( la cardiaci, deoarece aceasta : " sinteza de 14 $n creier > aspect deosebit de grav, căci astfel gradul de uzură al $ntregului organism, $mbătrânirea se accelerează, iar regenerarea tuturor organelor corpului nostru va fi serios afectată " ragilizează vasele la nivelul punţii cerebrale , loc $n care are acelaşi efect şi hipertensiunea arterială >? risc de hemoragii pontine cerebrale, cu şanse comă şi deces $n scurt timp ! " ¯ producţia de mucus gastric cu risc ulcerogen " usucă şi crapă articulaţiile " periculos apărarea corpului &$n administrarea sa $ndelungată(, dar A? A1N apărarea anti cancer " alergizanză, la administrarea prelungită " 'loveşte $n pancreas, iar la administrare continuă, riscul de a determina diabet zaharat " !tili*aţi ( L3& %E As#irină !lei!l de in alimentar , care are efect anti"plachetar &măcar de = ori mai pronunţat decât Aspirina(, prote+ează stomacul şi articulaţiile, imunitatea, fiind un anti"alergizant " evitaţi As#irina ca 1i conservant &must, compoturi, dulceţuri...( !!! Aspirina ca şi conservant este cancerigenă !
;. %âteva date despre TELEF3(IA 53NIL' ?T5, 1i alte emiţătoare de radiaţii care $n zilele noastre sunt 'la modă, fiind de+a $n sec. WWJ ! Mă presupunem că eu vă apelez pe dvs., utilizând 2 aparatul emite $ntre 3,H I 6 Kz &Kiga erzi(, ca să conecteze antena de 2 &$n medie ; Kz(, iar aceasta pe dvs. 3,H I 6 Kz, $nseamnă că 2 emite $ntre... 3.H77.777.777 şi 6.777.777.777 de vibraţii / secundă, vibraţii care trec prin fiecare celulă a corpului meu / dvs., dar mai ales a capului / craniului / creierului meu " dacă fac cum e corect şi vă contactez aşa cum o să vă indic $n continuare, am posibilitatea de a ¯ iradierea '$ncasată cu cca. 475. 9ar ea tot este E@-N2D ! %e $nseamnă asta 1 Uin $n mână aparatul de 2 şi $n faţa mea, la o distanţă de ? 87 cm de corp / cap vă apelez şi c0nd am vă*!t că aţi răs#!ns, abia atunci $l pun la ureche ! $nsă "A;2 $l ţin la urec*e să ţ#r#ie, p#nă c#nd dvs. răspundeţi, $mi prăDesc eectiv creierul, dar si organele de vecinatate ! 9e unde am preluat “obiceiul de a ţine la ureche 2 $n timp ce acesta sună 1 9e la “$naintaşul său &telefonul fi(, care are bobină de inducţie şi @) iradiază, $nsă 2 când apelează pe cineva, %JAN A)@%J este vârful său de sarcină, căci trebuie să conecteze antena de 2, iar AG)G de iradiere este 2AWJ2 !!! " pe de altă parte, să presupunem că eu vă apelez pe dvs. şi după ce aţi răspuns, abia atunci pun 2 la ureche. @u uitaţi că bolta craniană, adică oasele parietale şi cele temporale, au o formă de... antenă parabolică, cu concavitatea $n +os, care vor concentra undele $n baza gâtului &adică $n glanda tiroidă(, $n sâni, $n vârful plămânilor şi $n stern > zonele cele mai afectate după creier. A4&C? AR la... stern !!! Ln stern se produce cea mai mare cantitate de globule albe &soldaţi ai corpului, care ar trebui să distrugă microbii, virusurile, ciupercile şi celulele canceroase care ne atacă zilnic(. 0nsă după o convorbire, cca. 3 oră, globulele albe sunt efectiv buimace, din cauză că au fost “zgâlţâite de... ;"6 miliarde de ori/secunda ! 9upă o oră $şi revin, acestea caută să identifice iar agresorii, $nsă... JAN sună... 2 şi tot asa ! Xi să ne mai mirăm că imunitatea a+unge să fie praf, că răcim mult mai repede, ne doare repetat capul * că riscăm sa facem.... %A@%EN 1!1 " să luăm şi situaţia inversă : să presupunem că mă apelaţi dvs. pe mine ! Eu, ca bărbat, ţin 2 $n buzunarul de la pantaloni. 9acă mă găsesc cumva şi lângă o şosea cu trafic intens şi nu aud 2 care $ncepe să"mi sune, ci $mi dau seama de asta abia tardiv, deoarece acesta era pus şi 'pe vibraţii. #ână $l aud, duc mâna la buzunar, $l scot şi duc 2 la ureche, toată zona bazinului meu a fost iradiată drastic. Aşa azi, aşa mâine, aşa 37 ani... 9ar @) %)2BA sa uitati ca oasele bazinului sint a ??a AR sursa de globule albe pentru organism "' P ani eistă deDa o "?R;4?V2 comună a ' şi a +N care stipulează următoarele a( persoanele cu cancer @) &mai( au ce vorbi la 2, $ncă cel puţin < luni după ce se vindecă b( persoanele care @) au cancer şi vor MD @) facă cancer vor vorbi la 2 cel mult 67 minute/zi &deci @) “per convorbire( c( copiii P 38 ani, @) au ce vorbi la 2, căci au un risc de a face cancer de iradiere !!! &adaug eu : o persoană cu scleroză $n plăci sau afecţiuni tiroidiene @) va vorbi la 2, iar tot ce depăşeşte 4 minute de convorbire la 2 > bârfă !( " foloşiţi 2, căci suntem $n secolul WWJ, $nsă 2ANE AE@UJE la durata convorbirilor cumulată &$nsumată( pe parcursul zilei !!! Vorbiţi la teleonul i ;' Q?R p#nă nu mai puteţi, căci acela are bobină de inducţie şi &' vă iradiază !!! " vreţi să lucraţi la un laptop 1 @u aveţi decât ! 0nsă laptop"ul se ţine pe o măsuţă sau pe un scaun $naintea dvs. şi nu =$n braţe), căci altel vă iradiază crunt !
" vreţi să staţi pe net la #% 1 Mtaţi pe net ! 0nsă evitaţi sticurile de net =prin unde) de la marii operatori de 4 , căci vă iradiază dur, ci folosiţi 9-AN internetul “prin fir !!! " evitaţi să aveţi antene ^irelles $n camera $n care dormiţi sau/şi $n camera unde vă petreceţi cea mai mare parte din zi. Antena irelles @) va fi $n camera copiilor, că"i “ rupe !!! %a eemplu : luaţi o planta de ghiveci şi ţineţi"o 6 zile la 37 cm de o antena irelles şi să vedeţi ce se va $ntâmpla cu ea ! &se va usca !( " evitaţi să locuiţi $n blocurile care au montate pe ele antene de 2. %ei care locuiesc la ultimul eta+ sunt crâncen iradiaţi, riscând să facă toţi cancer, ceilalţi de la eta+ele inferioare au şi ei risc de cancer, $nsă $n tot blocul acela, nervozitatea, iritabilitatea, comportamentul agresiv şi frecvenţa bolilor psihice este semnificativ mai decât $n alte blocuri pe care nu sunt montate antene de 2 " căutaţi să locuiţi / staţi la ? 347 m $n linie dreaptă de o antenă de 2 ! " căutaţi să locuiţi / staţi la ? 377 m $n linie dreaptă de firele de $naltă tensiune ! @) iradiază, dar interferează prin câmpul magnetic generat de fire, câmpul magnetic al creierului şi pot determina şi acestea nervozităţii, a iritabilităţii, a comportamentul agresiv şi a frecvenţei bolilor psihice 6. Intrarea #e dieta veetarian totală se însoţe1te în MHJ din ca*!ri &eu n"am trecut prin asta, fiind dintre ceilalti <75( de o stare de slăbici!ne, care durează uneori şi 8"= săptămâni, dar niciodată mai mult. 9ieta omnivoră &adică cei care mănâncă de toate( vine $n organism cu foarte multă Adrenalină &hormonul $mbătrânirii(, care dă o stare continuă de 'biciuire, asemănătoare cafeinei, această adrenalină provenind din carne şi lactate &ouple nu au adrenalinp !(. -prind alimentele de origine animalp, 'cade şi nivelul de Adrenalină adus prin aport alimentar. 0nsa $n câteva săptămâni, organismul $şi creşte semnificativ nivelul de %oenzimă ^ 37 &%o^37(, care are 'efect de trezire, singura asemanare pe care o are cu Adrenalina. Ninteza de ;o\50 $n organism poate i stimulata prin @tot mai multă9 ?_;AR sau administrarea de pastile cu ;o\50. @) am voie să prescriu persoanelor cu cancer suplimente cu %o^37, deoarece fac tumorile să devină de nestăvilit ! Eistă $n #lafarurile / Larmaciile din Nomânia pastilele de %o^37 de ;77 mg &de la firma Alevia(, care la adulţi pot fi administrate 3/zi, perioade lungi @) după ora 36, căci A9J- somn noaptea ! 8. 3-I&E fel de vitamină mineral sa! antio;idant va fi l!at %3A- din s!rsă nat!rală &legume, leguminoase, fructe, cereale şi seminţe( UI () din #astile cu ecepţia situaţiilor " 'R&C2 !!! Bă interesează şi motivul 1 ai să vi"l spun : " $ncă din anul JJ de Lacultate, la Liziologie ni s"a atras repetat atenţia că mineralele vitaminele 1i antio;idanţii SE ANS3-N 8în bloc” " repetat ni s"a spus asta şi de"asemenea ni s"a spus %A @) %)2BA să uităm asta vreodată " da, da, da, a trecut anul JJ, am terminat prin eamen şi cu Liziologia şi s"a cam 'şters această informaţie etrem de importantă de prin capul studenţilor la 2edicină şi a doctorilor de mai târziu, dar problema $ntelegerii ' absorbţiei în bloc e BJAGD dacă nu vrem să facem KNABE erori ulterioare $n viaţa de dr. de mai târziu " cel mult 35 dintre dr. mai ştiu şi mai aplică problema 'absorbţiei $n bloc " ce înseamnă 8absorbţia în bloc” R 9A%D eu vreau să vă administrez dvs. de pildă vitamina E, va trebui să ştiu despre aceasta &adică despre vitamina E( că e o vitamină liposolubilă, care se 'absoarbe $n bloc cu alte vitamine liposolubile şi să v"o indic dintr"o sursă naturală care conţine şi vitamina A şi 9 şi R"ul &celelalte vitamine liposolubile(. Astfel vă indic să folosiţi / consumaţi nişte surse ecelente de vitamină E &uleiurile, oleaginoasele, clasa nucilor şi leguminoasele(, care alături de vitamina E, le vor avea şi pe celelalte şi astfel corpul le va absorbi corect şi complet pe -AE acestea. 9A%D $nsă vă indic suplimente 9-AN cu vitamina E, s"ar putea ca aceasta să se absoarbă, 9AN 0@-9EA)@A $n "A'&A celorlalte vitamine liposolubile, la care le barez absorbţia şi voi crea astfel carenţe de A, 9, R " un prim eemplu : dacă vreau să bag %alciu $n dvs. şi 9A%D @) 'arde &adică dacă nu e caz de urgenţă şi dvs. $n comă / convulsii / crampe musculare, caz $n care o să vă administrez %alciu pe venă( vă recomand să mâncaţi susan &R' , care are şi %alciu, dar are şi 2g, 2n, %u, Vn, dar şi unul dintre cei mai buni fiatori : colorantul negru G resveratrolul . 9A%D vă administrez 9-AN... '%alciu efervescent s"ar putea să se absoarbă %alciul, 9AN 0@-9EA)@A $n 9A)@A celorlalte " şi"atunci mă veţi $ntreba : de ce se fac şi de ce se prescriu aşa de frecvent suplimentele dezechilibrate cu minerale / vitamine / antioidanti 1 Mimplu : doctorii au uitat &sau se fac că au uitat( de 'absorbţia fiziologică a organismului nostru “$n bloc * administrind aceste suplimente ne creaza premeditat &sau din
ignoranţă / prostie( dezechilibre $n alte zone, ca să rămânem dependenţi de dr. sau/şi de farmacişti ! @u"i aşa că 'sună bine 1 " un alt eemplu : pe la 3H=6 a fost descoperit Nesveratrolul. %ând a fost administrat peste culturi de celule canceroase V-F le"a facut. 9eştepţii &ghilimele premeditate( de doctori şi de farmacişti, uitând de absorbţia $n bloc menţionată mai sus şi $nvătată de ei la Liziologie $n anul JJ de Lacultate, au etras Nesveratrolul, l"au facut pastile şi s"au asteptat la o Nevoluţie $n tratamentul cancerului. M"a “uitat cancerul la Nesveratrolul din pastile şi n"a prea $nţeles despre ce este vorba * a crescut / s"a dezvoltat ca şi când nu s"a $ntâmplat nimic. Jar au dat cu o sursă naturală de Nesveratrol, iar au facut V-F celulele canceroase, iar au dau cu Nesveratrol pastile şi iar... nici un efect &sau unul aşa de palid, $ncât nici măcar nu putea fi numit benefic(. %are a fost problema 1 " Nesveratrolul &din varza roşie de pildă( este AGD)NJ 9E o mulţime de AGUJ anti"oidanţi * de substanţe potenţatoare de efect, având 0@ A%EM %AV un efect 2AN%A anticancer. %el din pastile are Nesveratrol şi at#t * o cantitate redusă de bioflavonoide, oricum insuficientă pentru a"i potenţa efectul. 9A%D doriţi puteţi să"l luati sub formă de pastile, dar efectul său este 2J@J2 * costurile cutiei de Nesveratrol pastile sunt prea mari pentru infimul său efect. 0ncercaţi"l şi o să vedeţi ! 4. “&a să fim sănăto1i treb!ie să cons!măm m!lte #roteine de oriine animală +” sloan mincinos mani#!lativ 1i #eric!los, ără nici un el de legătură cu realitatea concretă şi cu anatomia şi iziologia omului . "ieta cu proteine de origine animală poate avea următoarele eecte " 9etermină secreţiei de insulină prin acţiune directă asupra pancreasului cu toate nea+unsurile legate de acest fapt &factor de creştere tumorală, factor de creştere al vaselor spre... $năuntru, factor stimulator al producţiei de estrogen $n corp > factor de creştere pe sâni, uter, ovar, prostată( " 9etermină indirectă a colesterolemiei, nu de alta dar alimentele de origine animală &cu ecepţia lactatelor( sunt lipsite de glucide, iar atunci când consumăm un produs de origine animală, practic noi consumăm proteină * AK saturaţi * colesterol " #rin preparare termică, cea mai mare parte a G"AA &levo"aminoacizilor( se transformă $n 9"AA &detro" aminoacizi(, cu blocarea dramatică ulterioară a absorbţiei restului de G"AA Yiar corpul nostru poate utiliza doar G"AA, nu şi 9"AA ! Alterarea termică a proteinelor de origine vegetală este minimă " Acidifică medi!l intern al oranism!l!i, motiv pentru care corpul va recurge la rezervele sale de %alciu osos &sub forma %a&-( ;( pentru a restabili alcalinitatea şi va determina PIE-%E-I de &alci! >? se deschide GANK uşa pentru o serie de boli ale stilului de viaţă cum ar fi : cancerul &cancerul se dezvoltă 9-AN $n mediul acid > NEK)GD !(, osteoporoza, depresiile &%alciul este şi metalul dispoziţiei(, insomnii rebele la tratament, puls neregulat, tolerenţă fizică şi psihică ¯ etc. " #rin metabolizarea proteinelor animale rezultă o cantitate de uree, care ¯ cantitatea de @- &un vasodilatator arteriolar ecepţional(, accentuând pierderea urinară de %alciu este stimulată producţia de endotelină &un puternic vaso"constrictor(, iar drumul până la apariţia A &hipertensiunea arterială( este deschis " ¯ GR &limfocitele Oiller( şi G h &limfocitele helper( până la niveluri periculoase &şi( din acest motiv frecvenţa bolii canceroase de varia localizări şi a limfoamelor este $ncura+ată printr"o alimentaţie &preponderent( de origine animală, fiind descura+ată printr"o dietă vegetariană " #rovoacă forţarea rinichiului şi riscul apariţiei calculilor renali " Are o capacitate alergizantă, lucru deloc de negli+at $n primul rând la atopici, astmatici, la cei care suferă de unele boli de colagen &lupus, poliartrită reumatoidă, sclerodermie etc.(, dar şi pentru populaţia generală proteina din lactate &cazeina( este cauza de declanşare a ? H75 dintre bolile autoimune şi cauza de $ntreţinere a ? H45 dintre bolile autoimune " @ecesită o aciditate accentuată pentru digestie &un p $ntre 7,= " 3,4( comparativ cu proteinele de origine vegetală care pot fi 'feliate $n stomac chiar şi la un p de 3,4"3,, cât şi un timp mai $ndelungat de stagnare $n stomac. Apare astfel riscul apariţiei bolii ulceroase " %onţine o cantitate de AA aromatici &JN şi #E(, care trecând $n colon se vor transforma sub acţiunea florei microbiene $n compuşi fenolici, iritanţi şi cu potenţial cancerigen " %orpul face din proteinele animale diverşi actori de creştere , care la rândul lor şansele ca persoanele care au o astfel de alimentaţie să contacteze mult mai des o localizare canceroasă " %onsumul prelungit de carne şi / sau $n cantitate este cauză de apendicită acută
" 2ioglobina &carne( şi hemoglobina &sânge( ingerate şi absorbite, prezintă un efect toic direct asupra epiteliului tubular renal, generând cilindrii, fiind cele mai toice substanţe pentru rinichi. 2ioglobina şi hemoglobina sunt cei mai puternici inhibitori ai generării şi ai acţiunii @-, având drept consecinţă vaso" constricţia intra"renală cu ischemie şi vaso"constricţie sistemică şi A ulterioară " Eistă date ale unor studii recente care susţin că #roteina din lactate ?ca*eina, ar fi de fa#t cea mai cancerienă #roteină de oriine animală &M)9J)G %J@A( !!! " Me ¯ durata medie de viaţă. "ieta cu proteine de origine vegetală are următoarele eecte " ¯ necesarul de insulină, dar biodisponibilitatea hormonului " 9etermină ¯ colesterolemiei &$n special leguminoasele şi algele( " @u modifică p"ul mediului intern, menţinându"l bazic, fără risc de a deveni calciuretice " @u suprasolicită funcţia renală, chiar dacă doza de 7,<"7,H g / Ogcorp / zi este depăşită de ;"6 ori " #otenţial alergizant mult mai ¯ decât al proteinei animale. 0n acest sens se şi utilizează etracte din soia la sugarii atopici. Eistă totuşi şi unele alimente de origine vegetală cu potenţial alergizant &arahidele( " @u necesită aciditate gastrică prea accentuată pentru digestie. Nisc ulcerogen ¯ " #roteina vegetală nu determină stimularea secreţiei de endotelină &vaso"constrictoare(, ci din contră de @- &vaso"dilatator(, datorită conţinutului de Arginină. Nol de prevenire şi combatere a A " @u are risc cancerigen, dacă este consumată $n limite rezonabile " durata medie de viaţă
&oncl!*ii / " #roteinele sunt 'cărămizile oricărei celule vii " @u poate eista viaţă $n afara lor " rebuie respectat un nivel de aport, care să nu depăşească 7,<"7,H g / Ogcorp / zi la adultul sănătos " #roteina vegetală este preferabilă celei animale, datorită caracteristicilor sale &bio"(chimice şi fiziologice " () )ITA>I + 8QA-IETATE ( ALI5E(TA>IE +” este epresia care trebuie să caracterizeze dieta unei persoane care vrea să fie * să rămână sănătoasă " #roteinele au o acţiune dinamică specifică mare &cost energetic mare din partea organismului pentru a le absorbi( > ="675 din valoarea lor calorică &mai ¯ la cele vegetale, mai la cele animale( " 9ieta hiperproteică a fost utilizată decenii $n curele de slăbire, cu riscurile de rigoare &renal, acidifierea mediului intern, gută...(. )nii o mai utilizează şi azi ! ...din păcate ! " Evitaţi s!#limentele n!tritive care conţin 9idroli*ate #roteice de oriine animală &lapte"cazeina, carne...(, sau chiar vegetală &soia(, recomandate pentru forţarea creşterii musculaturii striate ! Pot determina 1i cre1terea inimii &cardiectazie / cardiomiopatie hipertrofică(, cu risc de deces prematur !!! ai sa va mai spun ceva : să presupunem că aveţi o maşină. 9in ce"i făcută maşina dvs. 1 Năspuns corect : din tablă ! @u"i aşa că dacă dvs. vreţi ca maşina dvs. să meargă cât mai bine, o să"i puneţi $n rezervor AFGD de cea mai buna calitate 111 @J%J9E%)2 : o să"i puneţi benzină MA) motorină &$n funcţie de ce motor aveţi(. Ei bine, GA LEG stau lucrurile şi cu organismul uman : este facut 9J@ AFGD &proteine(, dar el @) functioneaza #E AFGD, ci pe glucide şi lipide. #e tablă funcţionează 9-AN $n stări KNABE şi EW%E#UJ-@AGE de inaniţie &posturi prelungite, lagăre de concentrare / sau de munca silnică( când $şi topeşte efectiv şi muşchii. 9ar asta e o ecepţie... care are loc rarisim ! &ui aşa că &virgulă( calul &animalul domestic cu tubul digestiv şi dantura etrem de asemănătoare omului(, ca să tragă o zi $ntreagă la caruţă va m#nca c#t mai multă ;AR&, lapte, br#nză şi ouă Y ....ca sa aiba putere şi...
%AN@E, lapte, brinza şi oua 1 @), ci paşte !1! 9e unde"i vine puterea 1 9in dieta BEKA@D corect condusă ! <. Aveţi c!mva 1i !n nr. ?mai, ¯ al lob!lelor albe fiind veani R Mă nu vă temeţi ! %are"i problema de fond 1 " la persoanele omnivore , ficatul acestora nu face faţă să detoifice sângele eficient şi astfel trimite nişte mesa+e chimice la nivelul măduvei osoase &stern şi bazin, mai ales(, iar de"acolo ies numeroase globule albe, care 0@ G-% MD $şi facă treaba &adică să mănânce microbi, virusuri, ciuperci şi celule canceroase( se apucă să mănânce substanţe toice şi să detoifice sângele ca acele substanţe să nu a+ungă la creier " din acest motiv la omnivori este normal ca nr. de globule albe să fie $ntre 8777 şi =777 per milimetru cub &mmc( de sânge &cu “salturi chiar spre 34.777 / mmc J2E9JA post"prandial( " $nsă la vegani, cantităţile de substante toice din sânge sunt ¯ ¯ &eventual ce mai scapă prin pereţii intestinului gros(, ficatul $şi poate face treaba de a detoifica sângele suficient şi eficient şi @) mai trimite după a+utoare $n măduva osoasă cum am zis că se $ntâmplă la omnivori >? nr. &+RA1 de globule albe poate sa ¯ la vegani L& +" &+RA1 şi spre 3800 / mmc, niciodata nu E 3.000 / mmc " ...dar la vegani, -AE globulele albe sunt cu centură neagră la brâu şi bat microbii, virusurile, ciupercile, celulele canceroase şi astfel chiar un nr. &mai( ¯ de globule albe $şi face mult mai eficient treaba decât un nr. &omnivori( de globule albe " deci la vegani, globulele albe @) sunt deturnate de la activitatea lor de bază pentru a face curăţenie &detoificare a sângelui(, ci ele fac doar ceea ce ar trebui să facă &apărare( ! . E! am o 5A-E #roblema c!... ceai!rile + Adică rar prescriu aşa ceva ! Mă vă eplic care"i problema cu acestea &şi consecutiv cu... mine( : " se $ntâmplă să fie câte"un an ploios şi rece &de eemplu ;738(. rece primăvara, trece vara şi se a+unge $n toamnă, iar plantele nu s"au maturat, caci nu au &prea( văzut soarele " Lirmele producătoare de ceaiuri $ncep să strige : %ulegeti plantele ! ...dar ele nu sunt suficient maturate, iar culegatorii le culeg, căci altfel nu văd... banu " suplimentar, condiţiile de uscare, păstrare / depozitare, comercializare pot fi tot atâţia factori care să ¯¯ substanţele utile dintr"o plantă, fie ea şi medicinală " $ncă ceva : etrem de frecvent, ma+oritatea persoanelor fac greşit un ceai !!! &!m se face re1it !n ceai R %ât se poate de simplu : se ia apa, se duce la 377 7%, iar când clocoteşte se pun plantele şi se lasă 34"67 minute, apoi se strecoară şi se bea ceaiul &ghilimele premeditate(. %omplet eronat ! 2otivul 1 1a 5000; ?&NA AM+R?4A4 a substantelor '4?1 corpului nostru din planta medicinală A' ;+A'1A4 şi noi mirosind aroma ceaiului, credem &placebo( că acesta are un efect terapeutic iar efectul placebo are $ntr"adevăr efect la ;/6 din cazuri " c!m se face &3-E&T !n ceai R %eva mai complicat : se ia apa, se duce la fierbere &clocot(, pentru sterilizarea apei , @) se pune nimic in ea, ci se lasă la răcit. #ână când 1 #ână pot să bag un deget $n ea, dar nu"l pot ţine mai mult de ; secunde că mă frige ! Muntem $n acest moment la 44"<7 7% A;' se pun plantele şi se lasă la infuzat 6"< ore !!! 9acă etracţia substanţelor utile dintr"o plantă are loc $n 34"67 minute, la 377 7%, la 44"<77%, are loc $n... 6"< ore !!! " pildă / $ntrebare : care este diferenţa dintre un ou fiert şi unul nefiert 1 9pdv chimic : @J%J )@A. 9ar dintr"unul JEME #)J)G, $nsa dintr"altul @) 2AJ JEME $n veci `. ;arei problema cu cel iert Y ste ;+A'1A4 ! Ei bine, la fel stau lucrurile şi cu substanţele )JGE corpului nostru dintr"un ceai ale cărei plante s"au pus la 377 7% ! " 0nsă $n momentul $n care eu vă recomand
vibreze moleculele de apă de circa ;.777.777.777 de ori pe secundă. Ga asemenea AG de vibraţie, moleculele de apă & =D3 sau =3=( se scindează sau se rup, generând =: şi 3=", adică radicali liberi, specii etrem de reactive care mitraliază -AE celulele corpului nostru şi care ne !*ea*ă ne îmbătr0nesc şi 'boală va scrie pe fruntea noastră ! H. Nerea. E bună, nu e bună 1 &e treb!ie să 1tiţi des#re bere R " este unul dintre produsele care conţin cantităţi E@-N2E de istamină, adică principala substanţă pro" alergică şi care prin metabolizare generează nitrozamine, nişte substanţe <'4R&?; cancerigene " conţine o cantitate E@-N2D de %obalt, metal cancerigen " fiind un amestec comple de substanţe organice * fiind o băutură carbogazoasă a( dacă este $n recipiente #E poate dizolva din peretele recipientului 9J-WJ@A, a JJ"a substanţă pro" cancerigenă cunoscută b( dacă este $n recipiente de Aluminiu, dizolvă Aluminiul şi acesta intrând in corpul dvs. este toic &cancerigen, alergizant, face găuri $n creier şi creşte riscul de boală Alzheimer( c( relaează muşchiul cardial şi determină reflu gastroesofagian &'râgâim bere( determinând eructaţii " berea furnizează $ntre 86"84 Ocal / 377 ml >? un aport caloric important pentru unele persoane care consumă de la 677" 800 ml in sus /zi. 477 ml bere $nseamnă astfel ;;7 Ocal. 0n plus pe zi, iar dacă asta se perpetuează zilnic sau la câteva zile, se cam poate periculos $n greutate, lent şi pe nesimţite. 0nsă la o cantitate şi mai mare de bere, $n greutate poate fi şi mai importantă şi mai rapidă " berea conţine o substanţă, care alterează depunerea relativ uniformă de grăsime $n corp şi o trimite / direcţionează preponderent spre burtă &abdomen(. Acea burtă răsfrântă peste curea, disgraţioasă, pe care noi doctorii o numim burta băutorilor de bere, chiar la o greutate normală, determină un risc sporit de a face $n ani diabet zaharat tip JJ " berea este o băutură acidificantă şi alcoolică >? determină pierdere de %alciu din organism " fiind o băutură alcoolică poate da şi dependenţă " nici berea fără alcool () e sănătoasă + 37. Atenţie mare bărbaţilor +++ @ativ, deci programat KE@EJ% creierul vostru produce semnificativ mai mult hormon A%= &antidiuretic hormon(, sau &cum i se mai spune :( vaso#resină comparativ cu femeile. %e $nseamnă asta şi care sunt consecinţele directe şi imediate ale acestui lucru 1 " corpul vostru va reţine mai multă apă şi sare $n corp " aveţi un risc mai mare de a dezvolta A &hipertensiune arterială( comparativ cu femeile de aceeaşi vârstă şi greutate " senzaţia de sete vi se inhiba mult mai repede nativ * avansând cu vârsta >? veţi $ncepe să nu mai beţi suficiente lichide &că nu vă este sete( " efecte 2 consecinţe / deshidratare &mai( accentuată, coagulare &mai( crescută a sângelui cu risc de a face cheaguri $n microcirculaţie, durată de viaţa mai ¯, creierul se poate deshidrata mai devreme, articulaţiile vor avea de suferit &uzură prematură(, pielea vi se ridează şi vă $mbătrâneşte mai repede " sol!ţii / a( educaţivă să beţi apă c*iar şi c#nd &' vă este sete * b( evitaţi / reduceţi drastic actorii care vă generează des*idratarea corpului - sauna * epunerea corpului la temperaturi * consum de sare * consumul de cafeinice &cacao, ciocolată, cafea, "cola, ceai negru, verde, alb, rusesc, băuturi energizante, guarana(, ceaiuri diuretice, dulciuri concentrate 33. Atenţie mare în e;c!rsiile #rel!nite c! a!tocar!l 2 avion!l 2 tren!l &mă refer la cele de peste 8 ore ca durată sau/şi la cele care se desfăşoară $n zile consecutive( prezintă un risc 2A[-N de a coagulării sângelui, $n special... " $n venele din gambe şi ale bazinului " din cauza poziţiei fie $n scaun " adesea &obicei greşit şi păgubos( având şi menţinând pentru ore"n şir şi un unghi sub H7 7 $ntre gambe şi coapse
Me pot forma astfel cheaguri &mai mici sau mai mari( $n venele din gambe şi din bazin, inima să le aspire şi să le trimită $n plămâni, cu risc important de deces, chiar şi la ;"6 săptămâni de la ecursia respectivă ! %e aveţi de făcut pentru a preveni formarea acestor cheaguri 1 " evitaţi deshidratantele organismului I vezi punctul 37 de mai sus " educaţi"vă să menţineţi permanent un unghi de peste H7 7 $ntre gambe şi coapse " când autocarul face pauză &sau când avionul face vreo escală( @) rămâneţi $n autocar sau stând locului lângă autocar &sau $n sălile de aşteptare din auto" / aerogări(, ci faceţi cât mai mulţi paşi, mişcaţi" vă cât de mult şi @) staţi la poveşti nemişcat&ă( cu cineva proaspăt cunoscut, fumând o ţigară şi cu o cafeluţă $n mână !!! ...că aceţi c*eaguri şi muriţi !!! " consumaţi lichide &adică apă( şi @) cafea, "cola * @) fumaţi " daţi pe gât $n fiecare dimineaţă o lingură de ulei de in, iar la masa de prânz peste mâncare puneţi ;"6 vârfuri de cuţit de %urcuma &urmeric( > cel mai puternic anticoagulant natural cunoscut ! " @) utilizaţi pastile din clasa AJ@M &clasa Aspirinei : aspirină, algocalmin, antinevralgic, paracetamol, diclofenac, ibuprofen, piroicam, meloicam, tenoicam, Oetoprofen...( pentru efectul lor anti"dureros, căci toate acestea şi ele coagularea sângelui. Qolosiţi ca analgezic '&?; pastilele cu *eara diavolului de 477 mg &9acia #lant(, la nevoie, care sunt şi analgezice, dar au efect anticoagulant ! &...această problemă / precauţie / avertizare este valabilă şi pentru persoanele care constr#nse iind de natura muncii pe care o prestează, stau pe scaun / otoliu cu Dumătatea inerioară a corpului nemişcată mai mult de 3: ore continuu !!! ( 3;. T-EN)IE să înţeleeţi fenomen!l fi;ării &alci!l!i în oase &fenomen, pe care din păcate @) l"au $nţeles 2A[-NJAEA doctorilor, spre dezastrul... pacienţilor lor !( : Premi*ă de start / aşa ne"a creat ata"9umnezeu &de ce 1 " e problema Gui !(, cu vase de sânge L-ANE subţiri la nivelul oaselor şi articulaţiilor " ca să intre fiatorii de %alciu din sânge, cu %alciu după ei, $n oasele noastre este AJN+1'4 &;NAR ca &I(EQA să vină şi să"i poftească $n oasele noastre şi să le deschidă uşa, adică să 9EMLA%D vasele de sânge " 9A%D $nsă fiatorii de %alciu @) sunt poftiţi $n vasele de sânge de către acel &I(EQA, ei vor rămâne mai departe $n vasele de sânge şi vor tot sta şi vor aştepta, după care se vor apuca să"şi caute de treabă : vor osifica... vasele de sânge $n care se găsesc şi care din elastice vor deveni... rigide >? apare A &hipertensiunea arterială( " Nepet, 9A%D perioada de şedere a fiatorilor se prelungeşte $n sânge şi lor nu le deschide &I(EQA uşa ca să intre $n oase, ei se satură de"atâta stat şi o iau spre plecare / ieşire, adică spre rinichi şi se apucă să osifice şi pe"acolo tot ce pot * să facă pietre la acest nivel " ca să iasă %alciul din oase @) trebuie să vină nimeni că să"l invite să iasă iese şi singur 9-AN de intrat, deci ca să intre NEF)JE musai invitat ! " acel V&I(EQAV se n!me1te 5IU&A-EA +++ " în li#sa mi1cării nu intră %alciu $n oase, căci mi1carea este cel mai #!ternic fi;ator de calci! &atentie 2ANE la ceea ce va spun A%)2 $n continuare !( %3A- în oasele ai căror m!1c9i s!nt e;ersaţi +++ 9eci dacă vreţi să băgaţi %alciu $n " coloana vertebrala 1 Beţi face mişcări ale musculaturii coloanei vertebrale " şolduri 1 Beti eersa musculatura de la acest nivel ! etc. Aţi inteles fenomenul 1 Ei bine şi din păcate, AMA @) au $nţeles 2ANEA ma+oritate a dr., care recomandă %alciu, fiatori, dar @) zic nimic despre eliminatori şi 2AJ AGEM nu pomenesc nimic despre sin!r!l factor care desc9ide !1a ?mi1carea, >? vai de mama lor de pacienţi !!! 36. ATE(TIE 5A-E ca S' () l!aţi V#lasăV c! vitamina N@D +++ ...căci taman ASTA se 1i dore1te +++ Bitamina F3; are 6 forme : " una de origine animală & cian"cobalamina( care este şi FA&T3- %E &-EUTE-E &musculară, tumorală...( şi care se găseşte $n -AE produsele alimentare de origine animală, algele marine &Mpirulina, %hlorella, Gaminaria...(, pastile &*/" suplimentele alimentare( şi fiole. @) se administrează la
cei cu cancer şi nici la cei cu formaţiuni pre"canceroase, căci această formă a vitaminei F 3;, fiind factor de creştere, face tumorile de nestăvilit !!! " ; forme de origine vegetală & 9idro;i" şi adenil"cobalamina(. A%EME forme au -AE efectele F)@E ale vitaminei F 3; &forma animală( $nsă @) sunt factori de creştere !!! Aceste ; forme eistă $n : fulgii de dro+die uscată, pâine, polen, soia, malţ A%)2 vine partea cea mai frumoasă : Gaboratorele de analize când fac analiza vitaminei F 3;, determină %3A- forma animală, adică cian"cobalamina ! ...iar formele veetale () le determina +R+ >? o persoană vegetarian totală &deci şi subsemnatul( poate să fie M#ENJAD de un Gaborator, sau chiar de catre unii doctori “bine intenţionaţi / hanar"nişti că @) &mai( are suficient F 3;, când $n realitate Gaboratorul vorbeşte 9-AN de forma A@J2AGD de F 3;. Ei bine, eistă o analiză care arată 9A%D in organism eistă suficient F 3; &şi vegetal şi animal(, iar această analiză se numeşte BE2 &de la volumul eritrocitar mediu(. Alţii o prescurtează prin 2%B, care e sinonim cu BE2 ! &0nd 2 dacă QE5 ?5&Q, cre1te la GM fL 1i PESTE %3A- AT)(&I este cu adevărat un deficit KG-FAG şi real de vitamină F 3; &şi forma animală şi formele vegetale( şi 9-AN A)@%J trebuie intervenit, prin suplimentarea cu surse vegetale de F 3; ! %reşterea BE2 $nseamnă că globulele roşii de sânge @) se mai maturează suficient şi eficient, iar $n circulaţia sângelui scapă globule roşii imature, cu un volum mediu mărit &deci de minim H8 fG(. 38. 6 ti#!ri de carne / carnea albă ro1ie si neară. %arnea este o sursă de proteine şi de grăsimi, lipsindu"i eact glucidele > combustibilul preferenţial al tuturor celulelor şi !nic!l combustibil al celulei nervoase. %onsumul de carne colesterolul şi riscul de cancer, avertizează nutriţioniştii. %onsumul de carne @) este absolut necesar nici $n copilărie şi nici $n adolescenţă, eistând proteine de departe mai bune decât cele de origine animală şi mă refer la sursele proteice vegetale : leguminoasele, clasa nucilor, seminţele de cânepă şi algele marine. -ricum, chiar şi"n perioada de creştere o dietă cu nivel proteic nu prea ridicat şi de origine vegetală este de departe mai benefică decât una care să conţină carne. a( &arnea albă este cea de pui, miel, ied, purcel de lapte, curcan, peşte. %uloarea roză spre albicioasă a cărnii indică tinereţea animalului de la care provine, el fiind $ncă “de lapte. %u cât carnea este mai $nchisă la culoare, cu atât vârsta animalului este mai mare. %onţine proteine &mai puţine decât cea roşie şi cea neagră(, ceva Le, Vn, 2g, un pic de vitamină F 3 şi F3; şi se digeră mai uşor decât carnea roşie şi cea neagră. #oate conţine şi AK omega 6, dar cantitatea acestora este suficient de mică, pentru a nu aduce beneficii consumatorilor acestui aliment. %eva mai bună &dintre toate relele numite “cărnuri( ar fi totuşi carnea de peşte slab &ştiucă, şalău, păstrăv(, dar şi aici eistă carnea de somn, etrem de grasă şi de periculoasă pentru sănătate &comparabilă cu porcul( b( &arnea ro1ie este cea de porc, vită, oaie, capră, raţă, gâscă, porumbel, cal, iepure. Este considerată cea mai valoroasă din această grupă carnea de vită, iar cea mai slabă ar fi carnea de porc &alţii zic cea de oaie(, care e şi cea mai grasă dintre toate, fiind singura carne la care fibrele musculare sunt intricate cu cele de grăsime şi la care nu poate fi separată carnea de grăsime. %uloarea roşie a acestei cărni este dată de procentul mai mare de proteine şi de Lier &ecepţie : curcanul ;5 proteine > vârful nivelului proteic la carne(. E bogată $n grăsimi saturate şi colesterol, ceea ce determină o agresiune asupra vaselor de sânge, asupra pancreasului, şi riscul de cancer. Are ceva mai mult Le, R, 2g, # decât carnea albă c( &arnea neară &sau cea de vânat( este carnea de urs, căprioară, cerb, porc mistreţ şi iepure de câmp. %arnea de mistreţ are ceva mai puţină grăsime decât cea de porc domestic. Are un conţinut mare de purine, suprasolicitând astfel rinichii, dar conţine şi o cantitate de Adrenalină &hormonul $mbătrânirii(, fiind 'carnea animalului hăituit. Această carne prezintă riscul contaminării şi cu paraziţi &trichinella spiralis, listeria(. Ar trebui consumată cât mai rar, spre deloc ! E bine să ştiţi că $n luna noiembrie ;734, -2M &-rganizaţia 2ondială a Mănătăţii( a emis avertizarea că fumatul şi gazele de eşapament sunt la fel de cancerigene ca şi carnea roşie, mezelurile şi alimentele &vegetale şi animale( gătite 'la grătar.
34. &ontrace#tivele orale %onsider oportună inserarea a câtorva date referitoare la acest tip de medicaţie, tocmai datorită faptului că sunt folosite $n ultimii ani pe o scară tot mai largă. Munt recomandate / administrate $n caz de : " tulburări de ciclu menstrual " inducerea ciclului menstrual " chiste ovariene &dar @) se spune nimic de -#NJNEA consumului produselor GA%AE, care sunt %A)VA de bază a apariţiei acestor chiste( " contracepţie #ersonal recomand ca )@J%D metodă contraceptivă eficientă, dar şi fără vreun efect advers, utilizarea prezervativului ! ...eventual utilizarea pilulelor contraceptive ca 'pilule de a JJ"a zi, pentru a evita concepţia după un act seual neprote+at. Administrarea contraceptivelor orale prezintă un risc... " ¯ pentru sănătate, când sunt luate nu mai mult de ; luni " semnificativ pentru sănătate, când sunt luate $ntre ; luni şi < luni " cu atât mai cu cât administrarea lor depăşeşte < luni.
Efectele adverse ale acestei medicaţii sunt următoarele % " valorile homocisteinei > cel mai agresiv $nfundător al vaselor de sânge cunoscut frecvenţa infarctelor miocardice si a accidentelor vasculare cerebrale 2AJ AGEM la persoanele de ? 87 de ani &dar nu numai( şi mai ales când / dacă acestea au greutatea &semnificativ( depăşită sau/şi acestea sunt fumătoare " $n cadrul tratamentului anti"A, uzul concomitent al acestora, ¯ eficienţa medicaţiei anti"A, fiind necesară dozelor, iar riscul apariţiei efectelor adverse devine apariia unei A cu valori , rebelă la tratament " produc retenţie de apă şi sare $n organism, edeme al emembrelor inferioare " risc pentru dezvoltarea cancerului de sân şi uterin " hiper"coagulabilitate cu risc de tromboze venoase, arteriale şi embolii &pulmonare(, tromboză a venei porte " AM precoce când se asociază şi cu fumatul este un adevărat dezastru pentru vasele de sânge " obezitate, prin substanţială a poftei de mâncare " afectare hepatică importantă : colestază intrahepatică */" icter, risc de litiază biliară, mergând până la ciroză chiar cancer hepatic la utilizare $ndelungată " #ancreatită acută " frecvenţa acneei la femei / domnişoare, uneori şi o accentuare a pilozităţii &faciale, corporale( " frecvenţa migrenelor, a depresiilor şi a tulburărilor de dispoziţie afectivă " coloraţie nefirească a areolelor mamare, uneori şi a feţei sau a pielii abdominale / toracice &cloasmă( " frecvenţa varicelor şi a hemoroizilor. A#are !n risc 5A<3- #entr! sănătate când această medicaţie este administrată mai mult de < luni, sau/şi este asociată cu fumatul, consumul insuficient de lichide, medicaţia diuretică, surse cafeinice, A, greutate depăşită. @B. &are credeţi că este &EL 5AI #rescris 1i folosit medicament de #e ma#amond R Este vorba des#re “banala”... ASPI-I('. -mul de rând gândeşte ceva de genul : mă doare capul 1 Jau o Aspirină ! Am febră 1 Jau o Aspirină ! )nii a+ung să o folosească şi pe post de conservant alimentar pentru zacuscă, dulceţuri, gem etc., alterându"i din neştiinţă / ignoranţă denumirea substanţei de bază &acidul acetil"salicilic( şi numind"o stâlcit chiar “ saliţil. E bine să ştiţi că această Aspirină are următoarele efecte %I-E&TE, iar despre primele 8 vorbeşte cam toată lumea */" medicală : " anale*ic > adică antidureros de forţă medie " anti#iretic > adică ne combate / coboară bine febra " antiinflamator non"steroidian > dacă $nţelegeţi prin asta “anti"reumatic e suficient, dar dpdv medical $nseamnă mai mult decât atât ! " anti"areant #lac9etar > produce un soi de subţiere a sângelui, prevenind formarea de cheaguri $n artere şi vene
" !rico*!ric > a+ută la eliminarea cristalelor de acid uric. Evit util pentru cei care suferă de gută " coleretic, colecistoinetic > stimulează formarea de lichid biliar şi evacuarea vezicii biliare Acestea sunt, aşa cum am menţionat mai sus efectele directe, adica cele B efecte... b!ne + 0nsă rarisim cineva $ntoarce... moneda, ca să vedem şi cealaltă faţă a Aspirinei şi să ne atragă atenţia, cât se poate de serios ca “ banala As#irina #oate avea ni1te efecte adverse de tem!t, unele etrem de grave, @E"cunoscute, ba chiar ignorate de marea ma+oritate a cadrelor medicale, spre dezastrul pacienţilor lor “profani $n ale Larmacologiei şi care a+ung astfel să ia acest medicament, doar pe bază de $ncredere... “că doar domnuQ dr. mi l"a prescris !. Bedem de"aici că proverbul “crede şi nu cerceta ! este un dezastru şi $n relaţia dr. I pacient şi nu numai $n relaţia enoriaş I 9umnezeu ! ai să ne oprim deci asupra efectelor adverse şi inde*irabile ale As#irinei / " fraili*ea*a vasele &arteriale( la nivel!l #!nţii cerebrale, adică eact acolo unde fragilizează vasele şi... A &hipertensiunea arterialş( ! Me $ntâmplă la casa omului să... ne mai şi enervăm sau/şi să &mai( avem o dispută cu... şefuQ din care să iasă... scântei ! Apare un “salt de tensiune, care va fragiliza vasele la nivelul punţii cerebrale, adică acolo unde 9E[A Aspirina a făcut puncte de minimă rezistenţă, iar vasul respectiv va eploda, generând o hemoragie aproape $ntotdeauna fatală, sau o comă profundă din care rar se mai iese... viu ! " formea*ă microle*i!ni venoase, determinând puncte de minimă rezistenţă la nivelul pereţilor venoşi şi astfel poate fi chiar cauză de apariţie a varicelor şi hemoroizilor " !s!că 1i cra#ă artic!laţiile &condroliză( cu generare de artroze şi reumatism cronic degenerativ, dar... măcar ne face să nu ne mai doară &vezi efectul pozitiv analgeic direct al Aspirinei !( " are “:::” &6 plus"uri( I căci mai mult nici eistă ! I la făc!t ă!ri în stomac, generând gastrită, ulcer gastric, dar adesea se poate merge şi mai departe, chiar până la hemoragii digestive ameninţătoare de viaţă sau/şi perforaţie gastrică. 0n M)A de pildă, anual... sute de mii de persoane suferă internări $n Mpital după uzul sau/şi abuzul de Aspirină, care le"a găurit efectiv stomacul. 67 mg de Aspirină suprimă protecţia gastrică &dar niciodată nu se administrează doar 67 mg per o dată, ci... cu 2)G mai mult !(. Aspirina ¯ circulaţia gastrică şi de"asemenea ¯ producţia de mucus gastric protector. Atac!l #e stomac este ?atenţie +, o caracteristică de clasă fiind înt0lnit la toţi re#re*entanţii clasei antiinflamatoarelor non"steroidiene ?AI(S,, I(%IFE-E(T de calea de aministrare / orală intram!sc!lară s!#o*itoare &nefiind valabilă pentru coliruri şi nici pentru ungvente !(. 9eci să nu aveţi impresia, că administrând &să zicem( 9iclofenac sub formă de supozitoare, sau de in+ecţii intramuscular, acesta nu va “lovi şi $n stomac, la fel de puternic ca şi pastilele, deoarece nu l"am administrat per oral !!! " administrată pe perioade lungi &săptămâni"luni"ani(, adică eact aşa cum ne recomandă reputaţii noştri doctori cardiologi, când suferim de cardiopatie ischemică, sau când / dacă am avut vreun atac cerebral / infarct miocardic $n antecedente, As#irina ¯ #eric!los de m!lt a#ărarea cor#!l!i &anti" microbiană, anti"virală, anti"ciuperci, dar şi pe cea... anti"cancer(, cu risc semnificativ de a genera consecutiv infecţii µbiene, virale, fungice(, sau chiar... cancer " 8love1te” în #ancreas, iar $n administrare prelungită derulată pe săptămâni I luni va destabili*a nivel!l licemic, cu risc mai ales la persoanele diabetice, dar şi la ceilalţi &adică să le genereze chiar un diabet zaharat( " !tili*ată ca 1i conservant &e un F)@ conservant, căci 9A%D am pus"o $ntr"un borcan cu zacuscă, nici un microb @) va risca să se atingă de conţinutul borcanului $n care e Aspirina !( este cancerienă ! " este aleri*antă, provocând alergii cutanate dintre cele mai diverse, alergii respiratorii şi chiar este capabilă să declanşeze veritabile crize de astm bronşic la persoanele alergice şi la astmatici " #rod!ce retenţie 9idrosalină, tensi!nea arterială şi are capacitatea de a destabiliza o persoană de+a hipertensivă sau/şi care asociază şi o insuficienţă cardiacă " este ca!*atoare directă a sindrom!l!i -eWe &encefalopatie * degenerescenţă grasă a ficatului * hiperamoniemie * sidrom hemoragipar(
" administrata în sarcină determină risc de 9omoraii la mamă 1i la făt * înc9iderea #remat!ră a canal!l!i arterial * in9ibă contracţiile !terine, d!rata travali!l!i $n momentul naşterii " in9ibă s#ermatoene*a şi ¯ fertilitatea masc!lină efect dependent de doză şi de durata administrării " () se va administra As#irina s!b v0rsta de B ani, dar şi ? < ani se va administra cu 5A-E discernamânt şi nu la... orice pală / bătaie de vânt ! " rar determină : euforie, ameţeli, pierderi de echilibru, greţuri, vărsături, stări confuzionale, halucinaţii, tulburări auditive, afectare renală şi hepatică
Efectele adverse ale Aspirinei sunt ;$< mai frecvent întlnite la persoanele de B G( de ani> adică exact la grupa de vrstă la care li se Hi prescrie cel mai frecvent Aspirina1 Aceste persoane sunt Hi c@iar cele care si"o administreaza Hi singure ca pe o automedicaIie> adesea111 fără vreun discernămnt ! #ersoanelor de ? 44"<7 de ani, cardiace sau/şi care au suferit atacuri cerebrale / infarcte miocardice, le este prescrisă Aspirina de catre 2ANEA 2A[-NJAE a dr. cardiologi, pentru efectul său anti" agregant plachetar, la o doza de 4"6;4 mg/zi, in administrare zilnică, derulată pe... ani de *ile !!! ...cu riscurile de rigoare menţionate mai sus, ignorate / necunoscute atât de către cei care au prescris"o &doctori şi farmacişti(, cât mai ales de către populaţia fără cunoştinţe medicale, lesne $ncrezătoare $n +udecata corpului medico"farmaceutic care le prescrie / recomandă uzul Aspirinei.
Intreb si e! / %E &E draii de cardioloi n! #rescri! 2 recomandă administrarea #entr! acela1i efect anti#lac9etar ?#entr! care recomandă !*!l As#irinei,... !lei!l de in alimentar R ...care e %E %EPA-TE mai ieftin mai sănătos 1i mai b!n dec0t As#irina +++ )lei!l de in la do*a de @ lin!ră2*i &sursa : firma FJ-BJA %lu+, sau din #lafar"uri / Larmacii(, în administrare contin!ă l!ni"ani de *ile are ()5AI efecte N)(E 1i %E %3-IT oric!i 1i"l administrea*ă c9iar ca... a!tomedicaţie / " e de = ori mai puternic antiagregant plachetar comparativ cu Aspirina " $ntăreşte vasele de sânge cerebrale &ce făcea Aspirina 1 Ge slăbea !( " lubrefiază articulaţiile având un efect antiinflamator mediu &ce făcea Aspirina 1 Ge usca şi le crăpa !( " @) dă atingere pancreatică, ba chiar a+ută la stabilizarea nivelului glicemic la diabetici &ce făcea Aspirina 1 9estabiliza nivelul glicemic şi 'lovea $n pancreas !( " imunitatea generală a corpului, dar 2AJ AGEM pe cea anti"cancer, distrugând selectiv vasele care alimentează o eventuală tumoră canceroasă activă &ce făcea Aspirina 1 ¯ imunitatea !( ...ba $ncă mai ¯ şi colesterolul şi trigliceridele, discret &dar o face !( şi 9G"colesterolul ! Nevin cu $ntrebarea : %E &E () se #rescrie #e cale lară !lei de in ( L3& %E As#irina R Am $ntrebat doar, n"am dat cu paruQ ! Mă mai pun $ncă o $ntrebare 1 ai s"o pun : %E &E () se recomandă administrarea #astilelor de 49eara diavol!l!i de HH m &sursă : 9A%JA #GA@( ( L3& %E As#irină at!nci cind ne doare ca#!l sa! at!nci c0nd avem o ascensi!ne febrilă R %ANE sunt efectele pastilelor cu Kheara diavolului 1 Admirati"le ! este un anti"cancerien #otent, dar şi unul din cele mai puternice remedii naturale $mpotriva durerilor. 2ai eact poate... lua durerea cu mâna ! 9eblochează articulaţiile blocate de reumatism, elimină migrenele şi nevralgiile dentare " ¯ febra şi durerile musculare ale bolnavilor de gripă, " reglează glicemia " aduce beneficii până şi la cardiaci, prin ¯ colesterolului şi topirea plăcii de ateroscleroză.
" este şi un anti"agregant plachetar puternic, " antispastic, " sedativ, " util şi $n dismenoree &antispastic si analgezic(, " opreşte degenerarea ficatului spre ciroză, " topeşte litiaza biliară, " alcalinizează urina, " ¯ glicemia la diabetici, " negli+abil pofta de mâncare &efect important $n cancer şi la cei cu infecţii acute(, " are un '* la atacul pe stomac &uleiul de in are '** pe... protecţia stomacului !(, de care e bine să se ţină seama la administrarea prelungită, Kheara diavolului pastile fiind recomandată sa se ia după masă ! @u va fi administrată femeilor $nsărcinate, deoarece poate provoca contracţii uterine va fi evitată administrarea sa $naintea intervenţiilor chirurgicale, deoarece ¯ coagularea sângelui, cu risc de hemoragii. Determină Hi un dezgust faIă de fumat ! Administrare - se $ncepe cu @ #astilă 2*i, după mesele principale . Ga indicaţie &şi mai ales 9A%D avem o toleranţă digestivă bună( se la fel, tot cu câte o pastilă / săptămână până chiar la < pastile/zi &; I ; I ;(, caz $n care acest remediu nu va fi luat ? 6 luni continuu ! NupradozaDul determină greţuri, vărsături, dispariţia apetitului alimentar, dispepsie, bradicardie. #recauţii la diabetici, la cei care sunt pe tratament antiaritmic sau/şi blocant , anticoagulant / antiagregant plachetar, căci va putin si pulsul ! )A) ! Atâtea şi atâtea efecte minunate * alternative @A)NAGE la... Aspirină 1 9esigur, numai să dorim să ştim de ele * să le şi aplicăm ! &el mai #!ternic medicament din clasa As#irinei &corect este din 'clasa AJ@M( este %iclofenac"ul. Acesta este o 'Aspirină de ;.777 de ori mai puternică şi cu de până la 47 de ori mai puţine efecte adverse la doza echivalentă. Acesta puţin coagularea sângelui &dar o face şi trebuie ţinut cont de asta, mai ales la persoanele vârstnice( şi nu crapă articulaţiile &din clasa lor, numai %elecoib"ul şi Retoprofen"ul mai fac asta !(. %iclofenac"!l va fi aministrat n!mai la recomandarea !n!i dr. si nu... 'după ureche, sau $n urma citirii acestor rinduri. %are sunt re#re*entanţii clasei As#irinei ?antiinflamatoarele non"steroidiene, 1 Bă fac o enumerare, nici pe departe completă, căci sunt tare mulţi : Acid!l acetil"salicilic &Aspirina, de care tocmai am discutat pe larg(, #aracetamol, Azapropazon, 2etamizolul sodic &Algocalmin(, Aminofenazonă, Lenacetină, 9iclofenac, Aceclofenac, Retoralac, Retoprofen, #iroicam, enoicam, 2eloicam, Gornoicam, Aminofenazona, Jndometacin, Retoprofen, 9eOetoprofen, Jbuprofen, Lenprofen, -aprozin, @aproen, Acid mefenamic, Acid niflumic, @imesulid, Lenilbutazona, %elecoib, Nofecoib &Bio(, Etoricoib &Arcoia(, Baldecoib, #arecoib, Gumiracoib, Mulindac, Etodolac, 9iflunisol, olmetin, @abumezona, Etofenamat... Este J@ENVJMD asocierea AJ@M intre ele, fiind etrem de periculoasă !
%in aceeasi clasă a AI(S mai fac #arte 1i / " Paracetamol!l acesta are '** şi la 'lovit ficatul, alături de cele '*** la făcut găuri $n stomac &la fel ca şi 'sora sa, Aspirina(. Administrarea nu neaparăt prelungită de #aracetamol poate determina necroză hepatică cu hepatocitoliză &$n special la copii sau $n asociere cu consumul de alcool( şi de+a eistă voci autorizate care militează ca $n viitorul nu prea $ndepărtat acest medicament să fie interzis şi retras de pe piaţă " Alocalmin!l &substanţă de bază : metamizolul sodic sau... noramidopirinametansulfonat de sodiu( acesta poate genera KNABE tulburări imunitare şi de coagulare a sângelui prin acţiune directă pe măduva osoasă hematogenă &stern, oasele bazinului, vertebre(. Este de+a interzis $n mai multe ţări ale lumii de ? 37 ani &nu şi $n Nomânia !(. Eact aceeaşi substanţă de bază eistentă $n Algocalmin este $ntâlnită şi $n #iafen " Piramidon!l este de+a interzis $n toată Europa, fiind cancerigen. #e vremea copilariei mele se administra 'la greu copiilor ca antifebril !1! ...iar acum &ce sa vezi 1( e... interzis ! " Qio;;"!l &Nofecoib"ul( a dat nenumarate infarcte la persoanele care l"au utilizat şi de"asemenea şi accidente vasculare cerebrale, prin coagulării sângelui &eect de clasă al '"coibilor(. Mă vedeţi $nsă la
