Tahapan pergerakan yang harus dilalui secara berurutan saat melakukan gerakan smash adalah …. A. lari A. lari menghampiri bola – melompat melompat – memukul memukul – mendarat mendarat B. lari menghampiri bola – bola – memukul memukul – – melompat melompat - mendarat C. lari menghampiri bola – bola – mengamati mengamati pemain lawan – lawan – memukul memukul – – mendarat mendarat D. mengamati pemain lawan – lawan – melompat melompat – – memukul memukul – – mendarat mendarat E. mengamati pemain lawan lawan – lari – lari menghampiri bola – bola – memukul memukul – – mendarat mendarat 2.
Salah satu faktor faktor untuk menentukan menentukan keberhasilan keberhasilan tim bola voli dalam melakukan penyer penyerangan angan adalah …. A. melakukan smash sekeras-kerasnya sekeras-kerasnya B. melakukan pukulan tipuan C. penempatan bola yang jeli di daerah lawan D. melakukan pukulan twist E. melihat posisi pergerakan cover cover lawan
3.
Teknik dasar yang harus dipahami oleh oleh seorang sprinter sprinter (pelari cepat) ketika lepas atau meluncur dari garis start adalah …. A. melakukan gerakan melompat sekuat-kuatnya sekuat-kuatnya dengan posisi posisi badan condong condong ke depan B. secepatnya mengambil posisi tegak agar mendapatkan gerakan sprint sprint yang kuat C. badan dicondongkan ke depan sambil berlari secepat mungkin D. melakukan D. melakukan gerakan lari secepat mungkin dengan posisi badan condong ke depan dengan sudut yang efisien E. percaya diri merasa pasti akan menang menang
4.
Dengan memperhatikan gambar di atas, dapat ditarik ditarik kesimpulan pengertian guling depan adalah … A. aktifitas gerak tubuh dengan menggulingkan menggulingkan badan B. aktifitas gerak tubuh dengan menggulingkan badan ke segala arah C. aktifitas gerak tubuh dengan cara membulatkan badan sedemikian rupa sehingga berguling kearah depan D. melentingkan tubuh sehingga badan berguling ke depan
5.
E. gerakan menggulingkan badan ke depan Landasan hukum tentang tentang narkoba agar masyarakat masyarakat terutama para remaja remaja tidak mencoba-coba mencoba-coba atau terlibat dalam dalam penyalahgunaan narkoba adalah …. A. Undang-Undang Republik Indonesia No. 22 Tahun 1997 B. Undang-Undang Republik Indonesia No. 23 Tahun 1997 C. Undang-Undang Republik Indonesia No. 22 Tahun 1999 D. Undang-Undang Republik Indonesia No. 23 Tahun 1999 E. Undang-Undang Republik Indonesia No. 5 Tahun 1997
6.
Perkenaan bola ketika melakukan passing bawah adalah …. A. pada bagian pergelangan tangan B. pada bidang datar lengan bawah dekat pergelangan tangan C. pada bagian siku D. pada bagian lengan atas dekat siku E. pada bagian ujung genggaman tangan 7.
Hasil tes kebugaran kebugaran jasmani lari 2,4 2,4 km terhadap siswa siswa SMA Kanisius Kanisius Kudus dengan hasil sebagai berikut berikut Kelompok Putra Kelompok Putri No Nama Waktu No Nama Waktu 1 Adrian 09.42 1 Irdina 12.40 2 Fernando 10.00 2 Alya Rahma 15.00 3 Rico 10.58 3 Ayu Gary 12.58
5.
E. gerakan menggulingkan badan ke depan Landasan hukum tentang tentang narkoba agar masyarakat masyarakat terutama para remaja remaja tidak mencoba-coba mencoba-coba atau terlibat dalam dalam penyalahgunaan narkoba adalah …. A. Undang-Undang Republik Indonesia No. 22 Tahun 1997 B. Undang-Undang Republik Indonesia No. 23 Tahun 1997 C. Undang-Undang Republik Indonesia No. 22 Tahun 1999 D. Undang-Undang Republik Indonesia No. 23 Tahun 1999 E. Undang-Undang Republik Indonesia No. 5 Tahun 1997
6.
Perkenaan bola ketika melakukan passing bawah adalah …. A. pada bagian pergelangan tangan B. pada bidang datar lengan bawah dekat pergelangan tangan C. pada bagian siku D. pada bagian lengan atas dekat siku E. pada bagian ujung genggaman tangan 7.
Hasil tes kebugaran kebugaran jasmani lari 2,4 2,4 km terhadap siswa siswa SMA Kanisius Kanisius Kudus dengan hasil sebagai berikut berikut Kelompok Putra Kelompok Putri No Nama Waktu No Nama Waktu 1 Adrian 09.42 1 Irdina 12.40 2 Fernando 10.00 2 Alya Rahma 15.00 3 Rico 10.58 3 Ayu Gary 12.58
4 Bobby S 09.54 4 Nandini 13.00 5 Aldi Firmanda Firmand a 11.20 5 Rizma 15.20 Berdasarkan tes kebugaran jasmani dari Cooper siswa yang termasuk kategori baik berjumlah …. A. 4 putra dan 1 putri B. 3 putra dan 2 putri C. 2 putra dan 3 putri D. 1 putra dan 4 putri E. 3 putra dan 3 putri 8.
Salah satu faktor yang menyebabkan seks bebas adalah …. A. kemajuan teknologi B. kehidupan B. kehidupan yang glamor C. mudahnya akses internet D. keinginan hati yang murni E. adanya tekanan dari keluarga dan teman
9.
Perlombaan lari sambung (estafet) yang diperlombakan di tingkat internasional untuk pria dengan jarak …. A. 4 x 110 m dan 4 x 400 m B. 4 x 200 m dan 4 x 400 m C. 4 x 100 m dan 4 x 400 m D. 4 x 100 m dan 4 x 800 m E. 4 x 400 m dan 4 x 800 m
10 Bagian dari tes kebugaran yang berfungsi mengukur efisiensi kardiorespirasi adalah …. A. tes jalan lari 600 meter B. tes gantung angkat tubuh C. tes gantung siku tekuk D. tes loncat tegak E. tes jongkok tiarap tumpu 41. Alat pertolongan di air yang paling sederhana yang biasa digunakan adalah ... A. Shepberd’s crock B. Heaving live C. Lifeguard standar
