Análisis Biomecánico Mawashi Geri Introducción El karate Do es un deporte de combate que permite la acumulación de fuerzas al momento de realizar movimientos, es un sistema de lucha basado en el impacto que alcanza su máxima efectividad en enfrentamientos enfrentamientos de distancias medias. A causa de la fuerte acción muscular provocada por los movimientos, se logra desarrollar fuerza muscular.
El mawashi geri se desarrolla debido a los siguientes movimientos: movimientos: dar un paso fuera de su ataque, realizar un giro de cadera en un movimiento circular, de tal manera que los dedos-la parte abultada del pie-el exterior del pie se gire hacia el interior en en un ángulo recto recto con respecto respecto al cuerpo del oponente. oponente. En esta técnica actúan fundamentalmente las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera.
Dentro del presente estudio se realiza un análisis biomecánico de la patada mawashi geri la cual sirve tanto como para practicarla referente a un deporte o como defensa personal, se presentara en que consiste, la descripción de los movimientos que se realizan, y el detalle de las estructuras anatómicas anatómicas involucradas. Descripción general de los movimientos y las estructuras del cuerpo. Las estructuras óseas involucradas son el tronco, las EESS, laS EEII: la cadera (Coxis, Ileon, Pubis), Fémur, Patela o Rótula, Tibia, Peroné, Astrágalo, Calcáneo, Tarso, Metatarso, Falanges proximales, medias y distales. Incluyendo estructuras anatómicas como ligamentos, artiulaciones y músculos más adelante detallados.
Primer Movimiento: * Lado derecho del cuerpo : EESS = extensión en articulación glenohumeral, flexión en articulaciones del codo y de la mano. EEII=
extensión de la articulación coxofemoral, leve flexión de la articulación femoropatelar y en la articulación tibioperoneoastragalina.
* Lado izquierdo del cuerpo: EESS = flexión en articulación glenohumeral, flexión en articulaciones del codo y de la mano. EEII = flexión de la articulación coxofemoral, flexión de la articulación femoropatelar y leve en la articulación tibioperoneoastragalina. Segundo Movimiento: * Lado derecho del cuerpo: EESS = extensión en articulación glenohumeral, leve flexión en articulaciones del codo, flexión en articulaciones de la mano. EEII = flexo-abducción de la articulación coxofemoral, flexión en 90° de la articulación femoropatelar. * Lado izquierdo del cuerpo: EESS = leve flexión en articulación glenohumeral, flexión en articulaciones del codo y de la mano. EEII = leve flexión de la articulación coxofemoral, leve flexión de la articulación femoropatelar y en la articulación tibioperoneoastragalina. ¿A qué se conoce como el movimiento mawashi geri? El “Mawashi Geri” o Patada Circular en castellano. Mawashi-geri
se puede ejecutar desde una variedad de posturas, y existen varios métodos para la correcta ejecución. La porción de su ejecución, que es siempre constante es que la patada se ejecuta hacia el interior y en un ángulo que es en cualquier lugar de forma paralela al suelo a 45 grados hacia arriba. En general, es una patada lateral que golpea con el pie. Lo ideal sería que el pie que está en el suelo durante la patada apunta en dirección opuesta al oponente, pero de 90 a 45 grados de distancia del oponente también puede ser aceptable. Si mawashi-geri se está lanzando con la piernaadelantada, la pierna de plomo viene directamente desde el suelo, pasando a una posición con la rodilla doblada hacia atrás y apuntando a la zona de destino deseado sobre el oponente. Si la patada es arrojada desde la pierna de atrás, otra opción está disponible. Los ascensores de las piernas traseras con la rodilla doblada y apuntando hacia el lado, y todo el cuerpo gira a medida que los cambios de la rodilla hacia el frente (foto balanceando una pierna a montar en bicicleta). La rotación del
movimiento del cuerpo y lateral de la pierna añadir al impulso de la pierna, que se mueve dentro y fuera el mismo que el anterior. La posible variación final es en el pie, sí. O se puede golpear con el empeine del pie (con el tobillo y los dedos extendidos), o con la bola del pie (tobillo y los dedos doblados hacia atrás).
Para realizarlo correctamente debemos tomar en cuenta los siguientes pasos:
1.- Elevacion de la rodilla ( Kakae komi así) Debe elevarse la rodilla diagonalmente o lateralmente a una altura diferente, dependiendo del nivel de la patada. (alta, media, baja) -Si se lanza Mawashi Geri Jodan (Alta) se eleva la rodilla lo mas alto posible lateralmente, debiendo quedar el muslo paralelo al piso. -Si se lanza a nivel Chudan (Media) las rodillas se elevan en un menor ángulo que el anterior no quedando el muslo paralelo al piso y habiendo ganado menor altura. -Si se lanza Mawashi geri Gedan (Baja)la rodilla se eleva poco y lo hará diagonalmente mas cercana a elevación que se realiza en Mae Geri (Patada Frontal) aunque por supuesto con un ángulo mas abierto.
2- Flexión completa de la pantorrilla: respecto al muslo, los talonesdeben buscar plegarse a la parte trasera del muslo.
3-El pie de Apoyo: es necesario mantener el equilibrio y para ello el pie de apoyo es fundamental, en Mawashi Geri el problema estriba en el pie que apoya debe girar mas que en Mae Geri, por lo que se buscara que el talón permanezca rozando el piso para asentarse firmemente al haber realizado el giro (El mismo sentido que la técnica anterior), esto requiere para un principiante cierta practica.
4-La pierna que sostiene: Debe tener cierto grado de flexión, pero en el momento de impacto recobra algo de altura aunque nunca sin quedar estirada completamente.
5-El pie que golpea el Mawashi Geri: Debe ir completamente flexionado hacia adelante con los dedos levantados al máximo para permitir que el golpe se realice con la bola del pie (Prominencia metatarsiana Koshi) koshi= Cadera. Cuando se golpea con el empeine no se denomina Mawashi Geri, sino Mawahi Kubi Geri , aunque hoy en dia la mayoría de los practicantes de karate señalan a ambas patadas como Mawashi Geri. Los dedos al realizar un Mae Geri generalmente sufren lesiones, debido al choque con los brazos de los adversarios, o inclusive en los entrenamientos de Kumite (Grupos o Grupales)con los compañeros, aun flexionándolos correctamente, para evitarlo es recomendable utilizar el vendaje especial para los dedos de los pies.
6-La cadera: La cadera debe avanzar y girar al mismo tiempo que el pie que ataca lo hace, para darle mas potencia a la patada, el giro de cadera en Mawashi Geri es fundamental pues es mucho mas amplio que en Mae Geri.
7-El Tórax: El tórax y los hombros son muy importantes en el Mawashi Geri pues deben realizar primero (Los hombros) un movimiento de giro contrario al de las caderas (Ikioi) para servir de impulso inicial al movimiento. El tórax debe permanecer erguido pero inevitablemente deberá arquearse hacia el lado del pie que lanza Mawashi Geri para el equilibrarlo, y es arqueo será mayor cuanto mas alto se lance la patada.
8-Recogida (Hikiashi): Una vez que el pie a llegado a su objetivo este debe recogerse inmediatamente al piso para continuar con cualquier otra acción. En el caso de que la Mawzshi Geri lanzada sea de penetración (Kekomi) el pie no se recoge hacia el muslo sino que desciende rápidamente al piso, en el caso que sea de persecución (Keage) se recoge como un látigo hacia el muslo. El talón debe quedar pegado nuevamente a la parte trasera del muslo.
9-La guardia: Durante todo el recorrido los brazos deben permanecer en su guardia natural (Kamae te), aunque como es lógico si tras lanzar Mawashi Geri se avanza esta se invierte. Existe una tendencia natural a abrir el antebrazo respecto al brazo cuando se realiza Mawashi Geri (y en general la mayoría de las patadas), que le da mas potencia debido a que favorece el giro de caderas. En este punto hay maestros que recomiendan no hacerlo, con las debidas precauciones, para lograr más potencia y altura. PRIMER MOVIMIENTO * EST. OSEAS: Cadera: Hueso coxal (Coxis, Ileon, Pubis) Rodilla: Fémur, Tibia, Peroné, Patela. Tobillo: Tibia, Maleolo medial, Maleolo fibular, Tróclea del Talon. Pie: Tarso, Metatarso, Falanges * TIPO DE ARTICULACION: Cadera: Articulacion coxofemoral de tipo sinovial, esferoidea. Permite todos los grados de libertad de movimiento. Rodilla: Articulacion femorotibial de tipo sinovial, bicondílea y Articulacion femoropatelar de tipo sinovial, troclear-bisagra-gínglimo Tobillo: Articulacion tibioperoneoastragalino de tipo sinovial troclear-bisagraginglimo. Posee un grado de libertad de movimiento, flexo-extensión. Articulacion subastragalina
Pie: Articulación intertarsiana, intermetatarsianas, metatarsotarsianas son tipo planas- artrodia; la articulación tarsometatarsiana, anatómicamente es de tipo sinovial condílea y funcionalmente de tipo sinovial troclear; Articulaciones interfalangicas proximal y distal de tipo sinovial gínglimo o bisagra con un grado de libertad de movimiento que es flexo-extension. * LIGAMENTOS: Cadera: Por anterior: lig. Redondo, lig. Iliofemoral y lig. Puvofemoral. Para aumentar la coaptacion el rodete cartilaginoso. Rodilla: estabilizadores pasivos, lig. Cruzado anterior, lig. Cruzado posterior, lig. Lateral interno, lig. Lateral externo. Tobillo: estabilizador pasivo, mortaja tibioperoneoastragalina Pie: estabilizador pasivo, complejo plantar-dorsal, ligamento anular del tarso. * MUSCULOS: Lado derecho del cuerpo: * extensión de la articulación coxofemoral: * Glúteo mayor (medio - menor) * Isquiotibiales (bíceps, semitendinoso, semimembranoso) * leve flexión de la articulación femoropatelar: * Isquiotibiales (bíceps crural, semitendinoso, semimembranoso) * recto interno o intermedio * sartorio. * articulación tibioperoneoastragalina. Lado izquierdo del cuerpo * flexión de la articulación coxofemoral: * Principales
* Psoas Iliaco * Sartorio * Recto anterior * Tensor fascia lata * Secundarios ... * Pectíneo * Aductor medio * Recto int. * flexión de la articulación femoropatelar: * Isquiotibiales (bíceps crural, semitendinoso, semimembranoso) * recto interno o intermedio * sartorio. * leve flexión en la articulación tibioperoneoastragalina SEGUNDO MOVIMIENTO * EST. OSEAS: Cadera: Hueso coxal (Coxis, Ileon, Pubis) Rodilla: Fémur, Tibia, Peroné, Patela. Tobillo: Tibia, Maleolo medial, Maleolo fibular, Tróclea del Talon. Pie: Tarso, Metatarso, Falanges * TIPO DE ARTICULACION: Cadera: Articulacion coxofemoral de tipo sinovial, esferoidea. Permite todos los grados de libertad de movimiento. Rodilla: Articulacion femorotibial de tipo sinovial, bicondílea y Articulacion
femoro-patelar de tipo sinovial, troclear-bisagra-gínglimo Tobillo: Articulacion tibioperoneoastragalino de tipo sinovial troclear-bisagraginglimo. Posee un grado de libertad de movimiento, flexo-extensión. Articulacion subastragalina Pie: Articulación intertarsiana, intermetatarsianas, metatarsotarsianas son tipo planas- artrodia; la articulación tarsometatarsiana, anatómicamente es de tipo sinovial condílea y funcionalmente de tipo sinovial troclear; Articulaciones interfalangicas proximal y distal de tipo sinovial gínglimo o bisagra con un grado de libertad de movimiento que es flexo-extension. * LIGAMENTOS: Cadera: Por anterior: lig. Redondo, lig. Iliofemoral y lig. Puvofemoral. Para aumentar la coaptacion el rodete cartilaginoso. Rodilla: estabilizadores pasivos, lig. Cruzado anterior, lig. Cruzado posterior, lig. Lateral interno, lig. Lateral externo. Tobillo: estabilizador pasivo, mortaja tibioperoneoastragalina Pie: estabilizador pasivo, complejo plantar-dorsal, ligamento anular del tarso. * MUSCULOS: Lado derecho del cuerpo: * flexo-abducción de la articulación coxofemoral: En la flexión: * Principales ... * Psoas Iliaco * Sartorio * Recto anterior
* Tensor fascia lata * Secundarios ... * Pectíneo * Aductor medio * Recto int. En la abducción: * Aductor mayor (medio - menor) * Recto interno * Isquiotibiales * Glúteo mayor * Cuadrado crural * Pectíneo * flexión en 90° de la articulación femoropatelar: * Isquiotibiales (bíceps crural, semitendinoso, semimembranoso) * recto interno o intermedio * sartorio. Lado izquierdo del cuerpo: * leve flexión de la articulación coxofemoral: * Principales ... * Psoas Iliaco * Sartorio * Recto anterior * Tensor fascia lata * Secundarios ... * Pectíneo * Aductor medio * Recto int. * leve flexión de la articulación femoropatelar: * Isquiotibiales (bíceps crural, semitendinoso, semimembranoso) * recto interno o intermedio * sartorio.
* leve flexión de la articulación tibioperoneoastragalina.
