PROCRASTINACIÓN
¿A QUE SE LE LLAMA L LAMA PRORASTINAR?
Arroyo Motilla Motilla Sara Marisa, Balleza Moreira Moreira Azaria, Azaria, Elizabeth Castro María Fernanda, Pegueros Tejeda Reyna Azucena, Torres el!z"uez #osu$
Este conce'to data de hace arios siglos, tant ta nto o en or orie ient nte e co& o&o o en oc occi cide dent nte, e, de)inen la 'rocrastinaci-n co&o el actuar, oluntario o inoluntario, "ue de&ora y=o 'osterga el curso de las acciones 'rogra&adas* Ade&!s de "ue consideran "ue es un )en-&eno "ue 'uede a)ectar a una 'ersona en todas las )acetas de su ida*
%ene %enera ral&e l&ente nte las las 'erso 'ersona nas s tene& tene&os os la tende tendenc ncia ia de hace hacerr las cosas cosas de (lti& (lti&o o &inuto, &inuto, 'or 'or eje&'lo eje&'lo cuando cuando un 'ro)es 'ro)esor or enca encarg rga a una una tarea tarea la &ayor &ayoría ía de los los alu&nos la realizaran un día antes de la )ech echa de ent entrega rega inc inclus luso si esta sta )ue encar encarga gada da desd desde e un &es &es antes antes** +tro +tro eje&'l eje&'lo o 'odrí 'odría a ser ser cuan cuando do se retra retrasan san 'lanes 'or"ue no se establece una )echa in&ediata&ente y al )inal ya no se llean a cabo cabo 'or 'or la inde indeci cisi si-n -n de co&e co&enz nzar ar lo 'laneado* A este )en-&eno de 'ostergar las acti actiid idade ades s o las tare tareas as se le lla&a lla&a Proc Procra rast stin inac acii-n* n* Eti& Eti&ol ol-g -gic ica& a&en ente te .del .del latí latín/ n/ la 'ala 'alabr bra a 'roc 'rocra rast stin inac acii-n n est! est! co&'uest co&'uesta a del 're)ijo pro .'ara/ seguido de cras .&a0ana/* El t$r&ino 'rocrastinaci-n se ha 're res sentad ado o a lo largo de la his isttor oria ia,, antigua&ente se consideraba "ue era una acci-n co&(n en la conducta hu&ana* 1a de de)in )inic ici-n i-n &!s an antig tigua ua de la "ue se tien ti ene e re regi gist stro ro da data ta de dell si sigl glo o 2 233 33 )u )ue e to&ada de un ser&-n del reerendo 4aller encontrado en &icro)il&s de la biblioteca en la un unie iers rsida idad d de +t +tta5 ta5a a en +n +ntar tario io Cana Ca nad! d!,, en es este te se ser& r&-n -n el re ree ere rend ndo o 'lanteaba "ue e6iste una relaci-n entre la eitaci-n de las actiidades, la oluntad y el 'ecado 'ues 'ro'onía "ue las 'ersonas "ue 'ostergaban 'ostergaban las labores, lo hacían 'or su 'ro'ia oluntad y 'or esta raz-n eran 'ecad 'ec ador ores, es, al no al alcan canzar zar su sus s &et &etas as de santos sino sola&ente la de &ayores de edad .Crane 7888 Citado en Carranza 9 Ra&írez, :;7*
>n )actor relacionado directa&ente con la 'rocrastinaci-n es el autocontrol el cual se de)i de )ine ne co co&o &o la el elec ecci ci-n -n "u "ue e ha hace ce un una a 'erso 'e rsona na de re reali aliza zarr un co co&'o &'orta rta&ie &iento nto "ue traer! consecuencias &ayores a largo 'lazo .Ferrari 9 E&&ons 788?, Citado en Carranza 9 Ra&írez, :;7*
1os 1os auto autore res s hace hacen n re)e re)ere renc ncia ia a "ue "ue el 'eriodo &!s crítico 'ara "ue una 'ersona 'ueda 'rocrastinar es en la adolescencia ya "ue durante esta eta'a el @;8? de los los estu estudi dian ante tes s recu recurr rren en a h!bi h!bito tos s de 'rocrast 'rocrastinar inar,, estos estos h!bitos h!bitos 'ueden 'ueden traer traer consecuencias graes 'ara los adol adoles esce cent ntes es co&o co&o bajo ajo rend rendi& i&ie ient nto o escolar, baja autoesti&a, deserci-n de la escu escuel ela* a* Con Contrer treras, as, Mori Mori,, 1a& 1a&,, %ue %uear ara, a, Rojas Ro jas,, Es Es'i 'inoz noza, a, Torre rrej-n j-n y Co Cons' ns'ira ira,, :;77/** :;77/
Seg(n una inestigaci-n realizada 'or la Reista Peruana de E'ide&iología tuo co&o objetio central el e6'lorar la Procrastinaci-n del Estudio en una 'oblaci-n adolescente escolarizada, y ealuar su asociaci-n con ariables co&o a'oyo )a&iliar y uso de internet en adolescentes escolares, 'ara realizar esta asociaci-n se realizaron entreistas a :8: j-enes en edad escolar, el instru&ento "ue se a'lico las 'reguntas estaban guiadas hacia la )or&a en "ue buscaba in)or&aci-n en internet 'ara tareas escolares, del tie&'o dedicado a estudiar y de las 'rioridades en cuanto a tie&'o 'ara la realizaci-n de actiidades, así co&o el a'oyo )a&iliar* Se de&ostr- "ue los j-enes con &ayores nieles de 'rocrastinaci-n eran los "ue tenían &enor a'oyo 'or 'arte de la )a&ilia, así co&o los "ue tenían &alos h!bitos del uso de internet, 'or eje&'lo entrar 'ri&ero a redes sociales o juegos online .Contreras, Mori, 1a&, %ueara, Rojas, Es'inoza, Torrej-n y Cons'ira, :;77/ *
1a 'rocrastinaci-n acad$&ica se caracteriza 'or la intenci-n de hacer una tarea y una )alta de diligencia ya sea 'ara e&'ezarla, desarrollarla o analizarla, cuyo 'roceso general&ente se aco&'a0a de senti&ientos de neriosis&o o in"uietud y abati&iento .Ferrari,#ohonson y MacCoo5n, 788?/*
+tro eje&'lo 'odría ser la ansiedad ante los e6!&enes, esta es un co&'orta&iento &uy )recuente, sobre todo entre la 'oblaci-n escolar "ue a)ronta una 'resi-n social &uy centrada en la obtenci-n de un gran $6ito acad$&ico* Pocos estudios han analizado las relaciones entre la ansiedad ante los e6!&enes, la 'rocrastinaci-n acad$&ica .acade&ic 'rocrastination/, ariables 'ersonales y )a&iliares y las notas en &ate&!ticas* Solo&on y Rothblu& .78@/ )ueron unas de las inestigadoras en estudiar la 'rocrastinaci-n en el entorno acad$&ico y en crear una &edida "ue deter&inara la )recuencia y las razones "ue tienen los estudiantes 'ara a'lazar las tareas acad$&icas* Es así "ue en el a0o de 78@ desarrollan y alidan la Escala de ealuaci-n de la 'rocrastinaci-n acad$&icaersi-n estudiantes .Procrastination Assess&ent Scale Students, PASS/, cuyos 'ri&eros resultados deter&inan "ue la 'rocrastinaci-n re'resenta un 'roble&a de consideraci-n 'ara una 'ro'orci-n signi)icatia de estudiantes uniersitarios en Estados >nidos, 'ues D de la &uestra in)or&- "ue sie&'re o casi sie&'re 'ostergan la escritura de un ensayo, :@ 'osterga el estudio 'ara la 're'araci-n de e6!&enes y el <; a'laza las lecturas se&anales asignadas* o es lo &is&o un 'rocrastinador "ue un 'erezoso, 'or lo tanto la )recuente acusaci-n de 'ereza a un 'rocrastinador es sencilla&ente injusta, 'ues un ago eita el es)uerzo, intenta torearG sus obligaciones con el &íni&o es)uerzo, o ta&bi$n, a ser 'osible, encarg!rselo a otra 'ersona, y todo esto sin sentir ning(n re&ordi&iento es'ecial* En ca&bio un 'rocrastinador no eita el es)uerzo, si&'le&ente selecciona la tarea a la cual dedicarle su es)uerzo y ganas, el 'roble&a es "ue con &ucha )recuencia esta tarea no
coincide con la "ue se su'one "ue debería estar haciendo, 'or obligaci-n .Barajas, :;;8/*
y se le da ueltas a la idea antes de decidirse a 'oner en &archa el 'lan*
1a 'rocrastinaci-n co&ienza a tener una connotaci-n negatia a 'artir de la reoluci-n industrial, antes de esto se consideraba "ue la 'rocrastinaci-n era una acci-n racional tí'ica del ser hu&ano .Hachgai :;;7 citado en Carranza 9 Ra&írez, :;7*
¿ES REALMENTE UNA EPIDEMIA DE NUESTROS DÍAS? Parece ser "ue sí, y no es una si&'le hi'-tesis, ade&!s de todo el boo& de in)or&aci-n "ue (lti&a&ente se 'uede encontrar, 'or los &edios digitales sobre este te&a, la lectura cientí)ica o de diulgaci-n sobre el te&a*
TIPOS DE PROCASTINACION Seg(n Furlan, Ieredia,Pie&ontesi, 3llbele y S!nchez .:;7;/ E6isten dos ti'os de 'rocrastinadoresJ el 'asio, el cual est! 'aralizado 'or su indecisi-n 'ara actuar y co&'letar las tareas a tie&'o, y el actio, el cual en ocasiones 'uede realizar el trabajar bajo la 'resi-n del tie&'o y ter&inar con $6ito lo "ue se 'ro'uso hacer* Sin e&bargo otros autores distinguen dos ti'os de 'rocrastinaci-nJ 1a 'ri&era es del ti'o en "ue se 'ostergan o retrasan obligaciones de la ida diaria o actiidades cotidianas co&o hacer los deberes, li&'iar la casa, realizar una lla&ada tele)-nica, res'onder a los correos electr-nicos o si&'le&ente no 'onerse de acuerdo 'ara salir con alguien 'or"ue no se ha )ijado una )echa* Con)or&e estas actiidades se an retrasando la 'ersona e6'eri&enta la sensaci-n de tener 'endientes y no tener una ida ordenada* +tro ti'o de 'rocrastinaci-n es en la "ue se di)ieren cuestiones "ue a)ectan a la 'ro'ia idaJ en esta ocasi-n, lo "ue se a'lazan son decisiones "ue tienen "ue er con los 'royectos, los objetios o el 'ro'io 'lan de ida* Por eje&'lo si se "uiere a'render un idio&a o realizar un curso en la uniersidad, se 'iensa &ucho el asunto
3gnacio 1* Barajas, en enero del :;7: lleo a cabo un 'e"ue0o trabajo de inestigaci-n a 'artir de su blog de 'rocrastinacion*org, este consistiría en un sondeo en el "ue se 'reguntaba a los isitantes del blog, cu!l era su grado de conoci&iento, 'erce'ci-n y asi&ilaci-n de la 'rocrastinaci-n y en el cual concluye diciendo "ue todo 'arece indicar "ue erradicar la 'rocrastinaci-n del cerebro hu&ano co&o si se tratara de un "uiste &olesto es una "ui&era, y "ue tene&os "ue a'render a iir con ella en un 'roceso nada sencillo de do&esticaci-n* En ese sentido si se 'odrían hacer 'aralelis&os con algunas en)er&edades &entales catalogadas, "ue re"uieren de tera'ia 'sicol-gica 'rolongada y=o trata&iento )ar&acol-gico* A'render a reconocer la 'rocrastinaci-n no co&o una en)er&edad si no co&o un h!ndica' "ue est! ahí 'ero "ue no tiene 'or "u$ acabar a&arg!ndonos la ida un reto ase"uible
'ara la &ayoría de los 'rocrastinadores y una 'osible entana abierta 'ara su su'eraci-n*
1os argu&entos "ue se esgri&en en )aor de la 'rocrastinaci-n no est!n )altos de raz-n* o son 'ocos los "ue a)ir&an "ue grandes obras )ueron creadas en &o&entos l(cidos de 'rocrastinaci-n de sus autoresJ artistas, cientí)icos en 'otencia o en ejercicio "ue un arran"ue de libertad creatia su'ieron 'ostergar o abandonar sus tediosas 'ero (tiles tareas y dar rienda suelta a sus ideas* Real&ente esto es cierto en algunos casos, notables o an-ni&os* Podría&os &encionar 'or eje&'lo el de Ale6ander Fle&ing, "ue gracias a "ue 'rocrastinaba la li&'ieza de sus 'lacas de &icrosco'io descubri- la 'enicilina ."ue no era el 'royecto de inestigaci-n en el "ue estaba centrado cuando lo hizo/* >na curiosa &uestra de este ti'o de isi-n o'ti&ista de la 'rocrastinaci-n sería la del 'ro)esor de )iloso)ía norte a&ericano #ohn Perry, con su idea de la Procrastinación Estructurada* Si el 'rocrastinador se ar&a con la tradicional agenda o lista de tareas .ordenadas seg(n su i&'ortancia/ la usara 'ara centrarse en las (lti&as tareas de la lista* 1a idea de Perry es "ue el 'rocrastinador, 'ara sentirse c-&odo, buscara centrarse en tareas secundarias* Entonces el trucoG de la 'rocrastinaci-n estructurada consistir! en enga0arse a sí &is&o y, 'ara cuando se acer"ue la )echa
lí&ite de la tarea real&ente i&'ortante a realizar, i&'onerse una nuea a'arente&ente &!s i&'ortante* Así el 'rocrastinador eitara esta nuea tarea y tendr! &!s 'robabilidades de dedicarse a la secundaria ."ue es la "ue real&ente se busca co&'letar/* Esta teoría, aun bas!ndose en e6'eriencias reales de 'rocrastinadores .el 'ro'io Perry se con)iesa co&o uno de ellos/ no se ha 'odido obia&ente contrastar de una &anera siste&!tica*
CONCLUSIONES: 1a 'rocrastinaci-n es un co&'lejo trastorno del co&'orta&iento "ue a todo el &undo nos a)ecta en &ayor o &enor &edida* Consiste entonces en 'ostergar de )or&a siste&!tica a"uellas tareas "ue debe&os hacer, "ue son cruciales 'ara nuestro desarrollo y "ue son ree&'lazadas 'or otras &!s irreleantes 'ero &!s 'lacenteras de llear a cabo* KPor "u$ es una e'ide&ia de nuestros díasL 1a &ayoría de las 'ersonas al saber el signi)icado de 'rocrastinaci-n se sienten in&ediata&ente identi)icadas* 1a 'rocrastinaci-n es un trastorno cr-nico de la conducta "ue llea al indiiduo "ue lo 'adece a eitar o 'ostergar siste&!tica&ente todas a"uellas tareas "ue debe realizar 'ero "ue no le gustan, &otian, o re'ortan una reco&'ensa
in&ediata, ocu'!ndose en su lugar de otras tareas de &enor i&'ortancia* Seg(n diersos estudios los &alos h!bitos al realizar las actiidades cotidianas 'ueden a)ectar a las 'ersonas en cual"uier )aceta de su ida, algunos de los &alos h!bitos 'ueden ser ante'oner cosas &enos i&'ortantes en lugar de realizar las tareas o actiidades de &ayor i&'ortancia* Algunos consejos 'rocrastinaci-nJ •
'ara
eitar
•
•
Iacer una lista de 'endientes y 'ro'oner &etas realistas* Niidir la tarea 'or 'artes, asi el trabajo ser! &enos 'esado*
El &ayor 'roble&a de los 'rocrastinadores no es ter&inar la tarea sino co&enzarla, así "ue entre &!s r!'ido se decida abordar la actiidad y realizarla el trabajo )luir! &ejor*
la
Eitar distractores co&o Faceboo, juegos online, teleisi-n, etc*
BIBLIOGRAFIA: Barajas, 3* 1* .:7 de #unio de :;;8/* Procastinación, del arte de la postergación. .E* Barcelona/ +btenido de O htt'J=='rocrastinacion*org= Carranza, R*, Ra&írez, A* .:;7* Procrastinaci-n y características de&ogr!)icas asociados en estudiantes uniersitarios* Reista A'unt* >ni* Per(* <.:/ ''* 8?7;@ Contreras, I, Mori, E*, 1a&, *, %ueara, E*, Iinostroz, 4*, Rojas, N*, Es'inoza, E *, Torrej-n, R*, Cons'ira, C* .:;77/* Procrastinaci-n en el estudioJ e6'loraci-n del )en-&eno en adolescentes escolarizados* 1i&a Metro'olitana, Per(* Revista Peruana de Epidemiología* ol 7? o <* P'* 7?* Furlan, 1*Q Ieredia, N*Q Pie&ontesi, S*, 3llbele, A*, S!nchez, #aier* .:;7;/ Ada'taci-n de la escala de 'rocrastinaci-n de Tuc&an 'ara estudiantes uniersitarios* Laboratorio de Evaluación Psicológica y Educativa, Facultad de Psicología, Secretaria de Ciencia y Tcnica, !niversidad "acional de Cordoba. #rgentina. P'* 8?:* $arcía, P. Si lo puedes %acer %oy no lo de&es para ma'ana . Revista Educar %oy. Pp. ()**. +uant, .-. S/nc%e0, #. 12 Revista 3anguardia Psicológica 4 #'o 5 4 3olumen 5 4 "umero *, abril)septiembre 4 pp. 61)17 4 8SS" 99*2):;:* Ros/rio Pedro, #nsiedad ante los e, Psicot%ema, 8SS" :9*6)77*1, 3ol. 9:, "?. 6, p/gs. 125)1;: