EMPEZANDO CON WING CHUN: POR QUÉ TRABAJOS CON WING CHUN Primero publicado por La Prensa de Peacenik en 1998 Esta edición publicó en 2006 por Publicadores de Summersdale S.A.. El derecho de Alan ibson ser iden!"cado como el autor de este traba#o ha sido a"rmado de acuerdo con las secciones $$ % $8 del &erechos de propiedad literaria' Planes % Las patentes Act(an 1988. )ondición de *enta Este libro se +ende su#eto a la condición ,ue no debe' por +-a de comercio o por otra parte' se prestado' re+endió' contrató /uera o por otra parte circuló en cual,uier /orma de liando o cubre otra cosa ,ue ,ue en ,ue se publica % sin un similar condicione incluso esta condición a imponindose en el publicador subsecuente. mprimido % limitó en ran 3reta4a. S35 187027768 S35 9$8187027762
Reconocimientos La /otoraa principal estaba por :obert &unnin de Solentstudios. Solentstudios. com' &a+id Peterson proporcionó el ;on Shun las /otoraas de Leun' La )ampanilla de
Loi Lau ?oi Sun' Lat Sau' @ik )hun la sección de ' #unto con mucho conse#o' las ideas % correiendo. Andre bbeB a%udó en la sección de la historiaC
o!"menes Próloo................................................... ..9 Pre/acio...................................................... .11 ntroducción............................................. ..12 Gradición' ?istoria % Le%enda.................. .16 Principios de ;in )hun.............................. ..27 Grianula!on...................................................... ...27 Geor-a del E#e central.......................................... ...26 A+ise :eHe#os................................................ ..29 Loi Lau ?oi Sun' Lat Sau @ik )hun.................. )hun.................. ..I0
Ata,ue simultJneo % &e/ensa..................... ..I2 =Js poder a su )odo................ )odo.......................... .............. .... ...II Kso e"ca de Ener-a o Duera........................ ..I7 La Duera corta % la Pulada Pican........................ ..I mportancia de Posición % Postura..................... ...I6 Posición ,ue Prueba...................................................... ..I8 =ontando sobre un e#e para :eciclar Duera....................................... .71 Simplicidad............................................................ ..72 Las Dormas 3Jsicas % traba#o pies Gipos de ;in )hun................................. ..7I Gaan Sau............................................................ ...77 Dook Sau............................................................ ...77 3on Sau............................................................ ...7 Los )inco !pos traba#os de pies 3Jsicos................ 3Jsicos........................ ........ ...78 Gui =a comprensi+o....................................... ...1 &ando de puntapis % 3arriendo.......................................... .I &e/endiendo )ontra los Puntapis.................................... ...6 Solas Dormas................................................ .8 Siu 5im Gau......................................................... .9 )ham
)hi Sau :ollo' en 3a#oLaap.......................................... ..120 )hi Sau :ollo' en LaapNPaak % Pica para Entrar............ ...12I Gurbo )hare los )odos................................................ .12 Gui los =a :e!rada Galadros de )hi Sau................................. ...126 @at Sau &e )hi Sau......................................................... .12$ )hi euk Galadros................................................ ...129 Graba#o de impacto.......................................... ..1II Duera % )ondicionando..................... ..1I PrJc!ca luchadora.................................... ..1I$ )erco % la :ealidad Galadra........................ ...1I9 &esarrollo personal........................... ..179 losario................................................ ...10 Siu la 5im Gau Dorma ODotoraas......... ...17
P#$!o%o Esto marca el tercer !empo ,ue Alan ibson !ene honores %o por in+itJndome a escribir una introducción a uno de sus libros "nos. ?aciendo as-' ;in me ha asumido el c-rculo lleno e"camente con l su #ornada a lo laro del camino de ;in )hun. ?abido o/recido mi limitado contribuciones a su seundo % terceros libros en esta serie' %o teno ahora sido capa para par!cipar ac!+amente no sólo en el completo re+isión % reescribiendo del libro ,ue lo empeó todos' Por ,u traba#a ;in )hun' pero mJs pretenciosamente' para haber #uado por lo menos un pe,ue4o parta en el descubrimiento personal de Alan del leado asombroso de#ado a nosotros todos por tarde % rande ;in )hun cienQ"co % "lóso/o' Si/u' ;on Shun Leun. ?abido tenido seis estancias mu% eRitosas % aradables ahora a el :eino Knido durante los (l!mos tres a4os' con ,ue %o teno sido capa para actuar rec-procamente con Alan Stron % +arios sus coleas en sesiones de entrenamiento p(blicas % pri+adas' %o he dado tes!monio de El deseo /uerte de Alan a los dos ad,uiere % comparte el conocimiento % las habilidades asociaron con el ;on Shun el mtodo de Leun. Su recep!+o acer,(ese a aprender % su pasión por ense4ar +iene a tra+s de /uertemente en este +olumen eRcelente en el ,ue usted !ene ahora sus manos. Si usted es aluien ,ue ha le-do % ha dis/rutado el traba#o oriinal' usted' serJ olpeado inmediatamente por el detalle al ,ue se ha areado ahora el teRto' pero al mismo !empo reconoce el mismo lectoramistoso es!lo de escritura % claridad de presentación ,ue hace los libros de Alan entre el me#or disponible. Si esto es la primera +e ,ue usted ha le-do uno de los libros de Alan en el Por ,u el ;5 )hun Graba#os serie' usted ,uiere pronto estJ apresurJndose /uera comprar copias de los +ol(menes del compa4ero.
EMPEZANDO WING CHUN ERtraordinariamente ilustrado sobre todo con centenares de !ro de las /otoraas para esto edición' eRtendió % puso al d-a secciones en todos los aspectos del sistema' % con nue+as secciones detalladas en entrenar taladros % suplementario conceptos entrenando' este libro es por le#ano el mu% me#or disponible ho% para cual,uiera buscando un acercamiento prJc!co a protección personal el concepto % un entendiendo me#or de eso ,ue el arte chino de ;in )hun un/u es sobre todos. )on respecto a la historia' conceptos' tcnicas % la ma%or-a pretenciosamente' en trminos de apreciar la realidad del combate de este luchador sistema como comparó con la ma%or-a otros la prac!ca ho%' Empeando' ;in )hun es un libro al ,ue nin(n ar!sta marcial serio puede permi!rse el lu#o de inore. Delicitaciones a Alan en producir este libro de la multa' % /elicitaciones al lector por escoer comprarloFusted ahora tena las artes marciales e,ui+alente de puro oro a su disposiciónT &a+id Peterson' nstructor Principal % Dundador de =elbourne chino )lub de Artes marcial
P#e&'cio ;in )hun' tambin conocido como *in Gsun % ;in Gsun' es un sistema de kun /u chino. Uriinalmente un sistema /amiliar con"dencial' esto so"s!có el arte se pasó adelante a los parientes % cierre' con"ó amios. La e/ec!+idad de ;in )hun como un luchar /uncional el mtodo se documenta bienC se ha a"lado durante los a4os para ser simple' directo % e"ca. ;in )hun emplea su (nico entendiendo la biomecJnica' los Jnulos % sensibilidad para superar aresión. Los e#ercicios son cienQ"co en acercamiento' % entrenando pueden lle+arse /uera en un amistoso atmós/era de co/uncionamiento como opuso a uno de compe!ción. )on entrenamiento reular % correcto' es posible para un no+icio +ol+erse competente dentro de un a4o' aun,ue' como con cual,uier +erdadero arte' prJc!co la habilidad es sólo el principio. ?a% siempre mJs pro/undamente cuarto para eRploración' desarrollo eRtenso % interpretación personal. La =ismade/ensa de >esta sólo una ilusión' una capa oscura ba#o ,ue los escondites un daa esperando na+a#a de a/eitara"lado a ser sumerido en los primeros cauta +-c!ma. Vuien,uiera declara ,ue cual,uier arma /abricó ho%' si es un pro%ec!l nuclear o un .I8 especial' se crea para el misma de/ensa'
deba parecer un poco mJs estrechamente en el espe#o. Wl es cual,uiera un men!roso o estJ ena4Jndose. El ;in )hun kun /u es una arma mu% so"s!cadaFnada mJs. Wl es una ciencia de combate' el intento de ,ue es la inhabilitación total de un antaonista. Es sincero' e"ca % mortalmente. Si usted es pareciendo aprender mismode/ensa' no estudia ;in )hun. Ser-a me#or para usted para dominar el arte de in+isibilidad. ;on Shun Leun O19IF199$ 12
Int#o()cci$n Poniendo al d-a este libro para reHe#ar mi prJc!ca presente ha sido un /ascinando % el proceso mu% sa!s/aciendo. Alunos elementos permaneca inalterado pero %o he reemplaado secciones randes % he hecho innumerable pe,ue4o Opero sini"cante los cambios al teRto restante. Es no ,ue alo en la +ersión anterior estaba e,ui+ocado por el se' simplemente ,ue mi rimen de entrenamiento personal cambia como mi eRperiencia crece. ;in )hun no es una #ornada un des!no. o he traba#ado duro adelante me#orando mis habilidades de la escritura para producir una nue+a edición ,ue es mJs conciso % con!ene una ri,uea de nue+a in/ormación' incluso un sección detallada en los taladros % los mtodos de entrenamiento suplementarios. Es importante comprender ,ue en ;in )hun ,ue nosotros nos ense4amos a los conceptos' con ,ue nosotros apuntamos para me#orar nuestras habilidades luchadoras. ;in )hun no es sobre los mo+imientos predeterminados pero sobre sen!rseC ambos en un emocional % el ni+el sico. As-' cuando aluien le preunta' >Vu har-a usted si %o hechoXY ' su respuesta debe ser alo como >%o no teno ninuna idea' por ,u no hace usted intenta atacarme % nosotros +eremos lo ,ue %o siento como hacer. Los nombres chinos para mo+imientos usados en este libro son las +ersiones % las ortoraas pre/eridas por Siun ;on Shun Leun. Ellos !enen sido traducido por &a+id Peterson' % un losario lleno es incluido en la parte de atrJs compaina. :e/orarJ su percepción de Min )hun si usted en!enda ,ue los nombres de los +arios mo+imientos eneralmente son +erbos como opuso a los nombres. En otras palabras' ellos estJn describiendo acciones % no las posiciones. Los taladros en este libro han estado /uera bruscamente "#os en el orden ,ue ellos podr-an ense4arse a un principiante' aun,ue es prJc!ca buena' no mencionar re/rescJndose' +ariar la ru!na de su entrenamiento. &ebe sea /Jcil de +er ese ideas simples despus eRtender en mJs comple#o 1I
INTRODUCCION teor-as de mo+imiento. Es simple romper aba#o cual,uiera del bJsico los ladrillos del sistema en el orden probarlos % me#orar
su comprensión de su aplicación /uncional. Alunos de los elementos de entrenamiento' como /uera % condicionando % el traba#o del cerco eneral' debe ser en absoluto -ntero ni+ela de entrenamiento. &e hecho' incluso el mJs bJsico de necesidad de los taladros de constantemente ser reiteradoFno importa cómo eRperimentado usted cree ,ue es. Kn Prima+eras del re/rJn chinas para importar >et &aam' i Lik' Saam un Du' ' literalmente traducido como >Primero el +alor' seundo poder' tercera charla sobre su habilidad. Ksted necesita +alor para luchar en el primer luarC entonces bastante impulse para herir a su antaonista cuando usted lo ataca. Kna +e usted !ene estas calidades' entonces O% sólo entonces es l sini"cante hablar sobre su habilidad. Es un hJbito bueno para considerar donde el elemento ,ue usted es entrenando +iene de en las /ormas. Si usted siempre la crure/erencia su aprendiendo' darJ sini"cado ma%or a la sola prJc!ca. Gambin sini"ca ,ue usted estarJ haciendo entrenamiento mental cuando usted realia sus /ormas en una base diaria. Kna +e usted empiea a +er las similitudes entre el /ormas % cómo ellos eR!enden ideas' usted tambin +erJ coneRiones con otros elementos de luchar % se pone capa pensar en una =anera de camino ;in )hun. Sin embaro' siempre tena presente las palabras mu% sabias de Si%)n% Won% S*)n +e)n% % recuerda uardar cosas simple' diri#a' e"ca % anteriormente todos e"ca.
,Q)- H'ce UN Coc*e B)eno. o pre"ero el trmino coche' como opuso a instructor' si/u etc.' por,ue implica ,ue es posible me#orar la habilidad de una persona ,ue es un luchador me#or ,ue usted es. Esto se pone mJs sini"cante como usted en+e#eca. o nunca ser el luchador me#or en el mundo pero %o apunto para ser el maestro me#or ,ue %o puedo. Ense4ando en cual,uier ni+el re,uiere habilidades de comunicación buenas % una mente abierta. Los estudiantes deben ser .
EMPEZANDO WING CHUN 17 Animado a in,uirir O+erbalmente % sicamente sobre eso ,ue ellos estJ aprendiendo. Ksted nunca debe hacer alo sólo por,ue usted !ene se dicho a o por,ue es tradicional. &e la misma manera usted debe nunca se neado a in/ormación por,ue >es un con"dencial. Si un estudiante hace una preunta ,ue debe contestarse en un claro' preciso manera' teniendo en cuenta el ni+el de comprensión del estudiante. 5o debe esconderse le#os ba#o una chapa espesa de idioma m-s!co % mumbo enorme. Este !po de ac!tud estJ en su a%uda llena me#or % a su peor' ena4oso. Se amorta#an muchas artes marciales en misterio %
contro+ersiaC esto estJ de ninuna manera bene"cioso a aluien deseando aprender. 5o ha% nin(n secreto en ;in )hun' interpretaciones sólo di/erentes' otras maneras de eRpresar su habilidad. Kn coche debe respetarse para su habilidad de ense4ar bien. Ksted nunca deba temer a su maestroC la in!midación es un tJc!co usó por el inseuro para enmascararse sus propias insu"ciencias. En el eRtremo eso ,ue las materias a un estudiante no son la raa del coche' no cómo /uerte o rJpido' ni incluso cómo skil/ul o mu% cer!"cado el coche es' pero cómo bien ellos pueden comunicar habilidad. Kna +e un estudiante ha aprendido una habilidad ,ue es una idea buena para ellos a eRpli,ue la teor-a a' o prac!se l con principiantes. Esto no ,uiere sólo consolide su comprensión pero tambin a%ude cuidar ellos para ser bueno se adiestran en el /uturo.
Po# /)- A!%)n' Win% C*)n es Di&e#ente )omo con cual,uier arte nosotros aprendemos nuestra habilidad de un coche % entonces' cuando nosotros prorese' un es!lo personal empearJ a desarrollar. En el /uturo nuestro es!lo sea bastante di/erente al de nuestros maestros. Esto es por,ue nosotros tenemos la habilidad de pensar para nosotros' nosotros no somos robots. La inno+ación es normal' saludable % en la naturalea de todas las artesC la +ida ser-a incre-blemente embotado si no hab-a +ariedad.
INTRODUCCION )on tal de ,ue nosotros nos ,uedemos dentro de las ideas puestas all- aba#o para el es!lo no es ninuna restricción. Won% S*)n +e)n% era mu% a"cionado a decir' >&o no sea un escla+o al sistema. es U< para tener una di/erencia de opinión % luchar es a menudo una manera buena de establecer arumentos tcnicos. Los entrenamientos de la cru le harJn ar!sta marcial mJs redondeado % lata sólo sea bene"cioso a todos in+olucrados. A tra+s de este proceso un estudiante pueda aprender tratar con un espectro mJs ancho de situaciones % +ol+erse acostumbrado a las maneras di+ersas en ,ue el uso de es!los di/erente tcnica % ener-a. Por supuesto alunas personas nunca concederJn al punto de +ista de otra persona' pero uno no siempre es correcto % el otro mal a +eces los dos son correctos de maneras di/erentes' o en los ni+eles di/erentes de comprensión.
16
T#'(ici$n0 Histo#i'0 1 +e1en(' =ucha de la historia an!ua de ;in )hun es le%enda' pro/undamente embellecido por las raones pol-!cas' % como a tal' no puede ser demostrado. ?a% muchas +ersiones di/erentes de su pasado. =ucho del documentación ,ue puede haber eRis!do se ha destruido' o en el ,uemando del templo de Shaolin' o durante la :e+olución )ultural. )omo resultado de esto' >e+idencian a menudo ,ue cuida ser construido /uera de rumor % no siempre puede ser considerado "able. Los mo+imientos de ip =an durante su +ida es documentado bien por su ma%or hi#o ip )hun en el libro randmaster ip =an el 5acimiento )entenario O199I.
E! Tem2!o (e S*'o!in Los templos de Shaolin se conocen para haber sido importante en la ense4ana de /u del kun' as- como el desarrollo de sociedades con"denciales como el T#3'('s0 +oto B!'nco0 Oc*o T#i%#'ms0 1 !os Em4'!'(o#es. Los primeros Shaolin el templo se situó en pro+incia de ?enan' construida alrededor del A5K5)U. 79 por Emperador Ziao ;en de la dinasQa de ;ei 5orte4a. Shaolin era mu% inHu%ente eRtendiendo 3udismo en el Este. El templo principal se sit(a al pie del Sonshan o >)entral monta4s en )hina. El templo se constru%ó oriinalmente para un indio mon#e conocido al chino como 3atuo. Su estatua puede encontrarse a menudo en monasterios budistas chinos mon#e rande' amistoso. &espus en el seRto silo &) otro mon#e indio' 3odhidharma' conocido como &a =o en chino' +isitó el templo de Shaolin donde l 1$
TRADICION0 HISTORIA 5 +E5ENDA tcnicas de la meditación ense4adas a los mon#es. Sus ense4anas se +ol+ieron la /undación de una nue+a escuela de 3udismo conocida como )han en )hina % despus [en' en @apón. Los mon#es ten-an ,ue resis!r mucho !empo los periodo de meditación' as- a%udarles a superar /a!a' &a =o' les ense4ado las tcnicas respiratorias % e#ercicios a los ,ue se piensan ha sido la salida de las artes marciales. En su momento mJs próspero' sobre hace 1I00 a4os' el templo alo#ado alrededor de 100 mon#es' 00 de ,uien era eRperimentado en combate. El Emperador Gai [on pidió al templo entrenar una /uera pe,ue4a de mon#es luchadores en los ,ue l podr-a contar siempre ,ue l estu+iera en peliro. El emperador aradecido intentó persuadir a estos mon#es para ser !empo lleno uardias personales en su corte' pero ellos lo ba#aron' dicindolo era tambin su deber para proteer al templo de Shaolin % los mon#es ,ue
+i+ido all-. &espus alrededor de 1000 a4os otro emperador preuntó el templo para a%uda. En 16$7' 128 mon#es lle+ados por un =in anterior [hen par!dario uande' /ue a la a%uda del Emperador de Vin
EMPEZANDO WING CHUN 18 cr-!co ,ue cual,uier nue+o arte pudiera ense4arse en un !empo mJs corto le#ano' como eRis!endo amos estaban rindindose al obierno de =anchu. Me(io 6788s Los mon#es empearon a desarrollar los principios de este nue+o arte pero antes de podr-a ponerse en prJc!ca ,ue el templo se hio una incursión en de nue+o con la prdida de muchos mon#es. Kno de los pró/uos era ,ue una mon#a budista nombró 5 =ui. Ella era el ma%or % mJs hJbil embalando habilidades. )on ella conocimiento ad,uirido % con la a%uda de aluna documentación escrita por los mon#es asesinados' ella ense4ó a una muchacha #o+en con el nombre im Lance )hun OPrima+era 3onita' representando esperana por el /uturo. El sistema se nombró despus despus su % se dice ,ue ella lo ha usado para rechaar a un aspirante no deseado con Rito. 69886;88 A !empo' ;in im )hun se casó % compar!do su conocimiento con ella marido Leun 3ok )ho ,ue se +ol+ió un eRponente mu% hJbil del arte. Leun 3ok )ho pasó sus habilidades adelante a botJnico llamado Leun Lan
cómo usar el polo del barco por luchar por uno de los superiores de templo' reputadamente el mon#e Shin de @ee +enerado. As- ,ue la /orma del polo se presentó al sistema. Los cuchillos de la mariposa era' posiblemente' tambin introdu#o alrededor del !empo de la 3asura :o#a. E
TRADICION0 HISTORIA 5 +E5ENDA Wl /ue respetado randemente por su comunidad como un se4or ,ue nunca alardeado sobre su kun /u. Lueo la puerta a Ene de Leun +i+ido un cambista por el nombre de )han ;a Sol. Wl era un poderoso luchador ,ue tambin respetó su neihbour para sus habilidades. )han ;a Sol Ene de Leun preuntado para ense4arlo. En el /uturo el Ene de Leun decidió ense4ar )han ;a Sol' pero siendo un rande % mu% bien tripula l no lo ense4ó de la misma manera ,ue l ense4ado su hi#os Leun 3ik % Leun )hun ,ue eran de mJs pe,ue4o "ura % por consiuiente necesitó habilidades di/erentes para superar mJs mu% bien antaonistas. &espus' Leun 3ik +ia#ó a ?on Entre sus estudiantes era un muchacho #o+en nombró al ?ombre de ip. ip =an )han ;a Sol o/recido I00 pedaos de plata a cambio para el matricula. Al principio El )han ;a Sol se neó a pensando el dinero robado' pero despus de una +isita a los padres del muchacho ,ue l descubrió ,ue l hab-a traba#ado duro anar el dinero %' impresionJndose adecuadamente l lo asumió como un estudiante. El ?ombre de ip estudió durante cuatro a4os ba#o la instrucción de )han ;a Sol % despus de su muerte' siuiendo los deseos de su amo' l con!nuó para entrenar ba#o 5 )hun So para completar el sistema. 6=8; El ?ombre de ip +ia#ó a ?on
A+A EMPEZANDO CHUN 20 e#rcito % la polic-a' l tambin se casó % ten-a cuatro ni4os. El La in+asión #aponesa de )hina &el sur entró 19I$. &urante stos !empos duros l con!nuó su entrenamiento % en 1971 ense4ar empearon la primera eneración de estudiantes. 6=?; &espus de la uerra' en 1978' el obierno comunista tomó. ip =an ten-a ,ue de#ar atrJs todo % ir a =acau. En el /uturo l de+ol+ió a ?on
TRADICION0 HISTORIA 5 +E5ENDA del es!lo basado alrededor de su eRperiencia de 3eimo o desao luchando. Wl era un puilista incomparable % inteliente. A lo laro de su%o muchos ?on retrete pu4o debido al es!lo inls de usar ;) como una abre+iación de la+abo. se /or#ó en el /ueo de batalla a sea simple' directo % e"ca. ;on tambin se conoció bien como 3ruce El mentor de Lee % coche Oaun,ue Lee era tcnicamente un estudiante de ip =an % con!nuó intercambiando ideas con l hasta Lee
muerte. ;on Shun ,ue Leun /alleció 26 el 199$ de enero. Su%o los estudiantes con!n(an ense4ando ;in )hun por el mundo. 6=98s 3ruce Lee era por supuesto' el mJs /amoso de los estudiantes ip =an. Lee %a se conoció bien en el Este como un actor en el ?on
EMPEZANDO CHUN
T#'(icion0 Histo#i' 1 +e1en('
P#inci2ios (eWin% C*)n T#i'n%)!'@on la /uera de ;in)hun +iene de su estructura o de es,ueleto ar,uitecturaC esto mJs simplemente es eRplicado mirando el cuerpo en trminos de /orma. GriJnulos o /ormas de la pirJmide son ambos /uerte' % /Jcil entender.
=irando el cuerpo en trminos de /orma harJn ;in )hun principios mJs /Jcil entender % re/orar aprendiendo 2
PRINCIPIOS (e WING CHUN Grianula!on es /Jcil de entender % aplicar debido a la manera nuestros cuerpos son ar!culados. La posición es /uerte % estable debido a su trianula!onC esto apo%a el cuerpo superior ,ue da una empresa aborde para el trianulated arme acciones para traba#ar de. 5osotros necesitamos a haa ,ue nuestro manoNbrao /orma acto como una cu4a. Esto causarJ nuestro el enemio % sus ata,ues ser des+iado OPic I. 5osotros podemos pensar entonces sobre mane#ar esta cu4a en el centro o ba#e al uardia de nuestro antaonista. )uando empleó correctamente' trianula!on permita a nuestros miembros contener la /uera de Jnulos' como opuesto al encima deuso de /uera muscular. Esto es superior por,ue l permite a los miembros permanecer rela#ado' permi!ndoles ,ue mo+ieran rJpidamente' % libremente' impedido a tra+s de tensión muscular. Alunos es!los de ;in )hun !enden a usar un triJnulo mJs laro con el
Jpice Opunto de contacto a la mu4eca' considerando ,ue otros' notablemente ;on' ?u%a el *in Gsun de Leun' !enda a traba#ar en un rano mJs -n!mo' usando el Jbrase paso a codaos para controlar al enemio % de#ando la mano libre pear.
Teo#3' (e! Ee cent#'! El pi+ote se hace mJs /Jcil de entender por aplicación de e#e central teor-a. Este concepto es' en su ni+el mJs simple' una l-nea imainaria o a+ión ,ue se eR!ende a/uera de su centroFnormalmente hacia su enemio. Podr-a describirse como la dirección de su atención o intento. Sini"ca!+amente' tambin es el camino mJs corto entre su cuerpo % ,ue de su enemio. )uando /uera de contacto' =un Sau O=ano n,uisi!+a % ;u Sau O:earNuardin ?and normalmente mande men!ra a los dos en la l-nea del centro OPic. a % b. Esta l-nea se usa para a%udar descubra' o interprete la dirección de /ueras entrantes para sen!rse ,u acción es apropiada. )uando la l-nea del e#e central estJ correctamente ocupada' el antaonista es obliado a atacar aba#o un camino mJs laro ,ue eso tomado por su propio ata,ue. En esta situación la (nica otra alterna!+a para un antaonista estJ para intentar /orar la l-nea del e#e central ,ue usa /uera. Si se usa /uera para oponerse a un ata,ue ,ue puede capitaliarse rJpidamente en. &e una posición /uerte' un ata,ue puede lanarse ,u no puede detenerse sin el uso de /uera. Si nosotros hacemos uso de
los conceptos de ;in )hun % ataca con huelas simples % directas' nosotros mJs probablemente somos tener Rito. Antaonistas ,ue se +uel+en /rustrado encima decomprometa sus ata,ues' % nos alimentarJ con el in/ormación ,ue nosotros eRiimos derrotarlos. Por supuesto luchando' otro elementos' como sico % reser+a mental ,ue condiciona % +alor' ,uiera ,ue todos entran en la obra. 2$
PRINCIPIOS (e WING CHUN
maen A
maen 3
)laramente es deseable ocupar la l-nea del e#e central e"camente. Es tambin esencial para atacar en centroC esto no siempre es iual ,ue el l-nea del e#e central % no sólo por,ue la men!ra de los puntos +ulnerable aba#o el centro del cuerpo. )uando nosotros olpeamos a nuestro antaonista ,ue nosotros ,ueremos el soplo para tener mJRimo e/ect(e en ellos. 5osotros ,ueremos toda la /uera enerada en nuestro ata,ue a entre en ellos. Si nosotros ,ueremos ,ue el antaonista absorba todo el peso de la huela' no deben permi!rles montar sobre un e#e para +ol+er o disipe su ener-a. Wsta es la raón por atacar el centro. Si el soplo aterria los remo#os enemios centralmente a toda la ener-a % se propulsa al re+s o se mane#a /uera de su posición. Ellos son consecuentemente incapa para perder aluna /uera montando sobre un e#e % sólo capa para enerar ata,ues del contador ine"caces. Es importante notar a este punto' ,ue el centro es una l-nea deducido de la /uente del /uera entrante al centro Oo el e#e central del cuerpo. Esto no es iual ,ue una l-nea dibu#ada a lo laro del /rente de un cuerpo a menos ,ue el ata,ue estJ entrando recto %' cuadrado en el cuerpo O*ea Pic. 6.
EMPEZANDO CHUN 28 El ;in )hun en la ,ue el rectol-nea ponche normalmente aterriarJ honradamente si +iene de la l-nea interior. Sin embaro' si +iene en de /uera el brao del antaonista ,ue debe pear al cuerpo a un Jnulo' permi!endo' para la anchura de los hombros del asaltador' % la dirección del linea en el centro. 5osotros debemos aseurarnos ,ue nuestra ener-a act(a a tra+s de el e#e central de nuestro antaonista Oaun,ue es absolutamente posible a olpe aluien /uera su#etJndolos. Kn e#emplo de esto ser-a si un billar ruso o #uador de la piscina desea la pelota de la se4al para detener muerto' despus de olpeando una pelota coloreada. El !ro tendr-a ,ue ser #uado honradamente. Si la pelota coloreada se olpeó a un Jnulo la pelota de la se4al con!nuar-a as- ,ue mo+er despus de impacto' no ha impar!do toda su ener-a al otra pelota.
&eben apuntarse huelas al centro del cuerpo ,ue lo hace mJs dicil para el antaonista para montar sobre un e#e. Esto permite la huela para tener e/ecto del mJRimo
29
PRINCIPIOS (e WING CHUN
)ombinando estos principios nosotros podemos +er eso cuando usted monta sobre un e#e Oo paso /uera del camino de un ata,ue entrante' el contador se hace atrJs en el centro pero ba#a un nue+o Jnulo. Grianula!on a%uda des+iar el ata,ue aun,ue manteniendo una posición /uerte
Aise Reeos &ebido al rano -n!mo' naturalea reaccionaria de ;in )hun' contestaciones' se prorama rJpidamente en el sistema ner+ioso del prac!cante % se pone reHeRi+o. Esto le permite al prac!cante ,ue reaccione le#os mJs rJpidamente ,ue ser-a posible con un reHe#o +isual. El reHe#o correcto es instantJneo % necesita ser' dado la +elocidad a la ,ue las luchas ocurren.
EMPEZANDO WING CHUN I0 Gambin a+ise ,ue los reHe#os dan a la mente mJs !empo para concentrarse en otros aspectos' como la estrateia. Sin el uso de este mtodo' l sea necesario +er % entender la naturalea de cada ata,ue' esco#a una de/ensa apropiada % entonces act(e de acuerdo con. Esto no es necesario con un reHe#o del contacto como la contestación es inmediato. Los e#ercicios % taladros de ;in )hun entrenan los braos % manos para actuar como sensores para permi!rnos ,ue sen!r la dirección' /uera % +elocidad de amenaas. Los mo+imientos % /ormas de la mano ,ue nosotros usamos son un resultado de las acciones de nuestro antaonista. :ecuerde ,ue el mo+imiento in+olucrado haciendo el cambio de una posición al próRimo es mJs importante ,ue la posición "nal. 5uestros braos % posición tambin deben actuar como amor!uadores. Es posible ,ue un mo+imiento puede ser demasiado rJpido para nosotros reaccionar a o asinsini"cante' ,ue una reacción no se merece. En estos casos nosotros necesitamos
al pulidor nosotros' hasta seme#ante !empo cuando nosotros podemos estar claros sobre eso ,ue estJ pasando. La habilidad de lorar estos ni+eles de habilidad se lora entrenando en los taladros de ;in )hun.
+oi +') Hoi S)n%0 +'t S') Ji C*)n% Paa para recordar una copla /amosa ,ue ilustra a estas alturas el sistema de ;in )hun en una a+ellana. El Loi Lau ?oi Sun' Lat Sau' @ik el concepto de )hun de ;in )hun es' en ser' la misma base de cómo este sistema realmente opera. Si le usta' es el resumen per/ecto de cómo Lana ;in )hun O% en par!cular' el ;on Shun el =todo de Leun traba#os. >,ue Loi Lau se re"ere a comprometer al enemio' literalmente' >)uando l +iene' ,udese con l . En otras palabras' nosotros debemos /ormar un puente con el ata,ue interceptando el camino ,ue toma. En mi eRperiencia' esto es lorado me#or por u!lisin un acercamiento sua+e' ha% con ,ue pe,ue4o o ninuna riide en el brao ,ue primero compromete' pero en cambio un espon#oso acercamiento donde la /uera de es,ueleto se usa' apo%ó por rela#ado I1
PRINCIPIOS (e WING CHUN acción muscular. Esto es lo ,ue nosotros buscamos desarrollar cada +e nosotros prac!se la primera sección de Siu 5im Gau Ola primera /orma. El Loi Lau el aspecto de este concepto abarca Siu 5im Gau % )ham ?oi Sun ,ue hace a la re/erencia a la importancia de +enta#a de la toma de los errores del antaonista siuiendo su centro de masa siempre ,ue el heNshe re!ra un handNleNbod%. 5ormalmente' % siuiendo los principios bJsicos de mo+imiento humano % sicas' siempre ,ue uno mo+imientos ,ue un miembro remite' ellos normalmente mo+erJn otro miembro o la parte del cuerpo en una dirección opuesta para contrapesar su posición. bien entrenada los prac!cantes de ;in )hun no son tan pronos a este error de > cuando nosotros aprendemos' par!cularmente a tra+s de )hi Sau OPea#osomanos E#ercicio % taladros relacionados' mo+er nuestros miembros bastante independientemente' con ,ue bastante a menudo de nosotros' un brao puede estar atacando bien mientras los otros restos del brao totalmente toda+-a % en mando del las manos de antaonista. As-' si % cuando un enemio intenta re!rar el miembro' o de hecho el cuerpo entero' obedeciendo el ?oi Sun' el concepto implica ,ue nosotros seuimos ese re!ro inmediatamente % bus,ue una senda para atacar' o por lo menos mJs allJ controle % domine la situación. Lo ,ue no implica es ,ue nosotros caamos las manos sin el pensamiento. La parte "nal de la copla' >Lat Sau ,ue @ik )hun es de"ni!+amente' la parte mJs importante de la rima' % la parte de l ,ue la ma%or-a citó por ;on Shun Leun como un medios de summarisin su acercamiento a ;in )hun. En ser' se re"ere a la /uera elJs!ca de ;in )hun. >)uando las manos se sueltan' ata,ue directamente sin +acilación' es una traducción mu% literal de este +erso Oun colea chino m-o' ,uin no hace prac!se las artes marciales' cuando mostrado este +erso lo le%ó como
>ABack sin cual,uier cuidado ,u me#or describe lo ,ue nosotros estamos probando desarrollar primeramente a tra+s del Siu 5im Gau /orman Oen la primera sección' % entonces lle+ar mJs allJ lo re/ueran a tra+s de )hi Sau % otros taladros. ;on
EMPEZANDO WING CHUN I2 Shun Leun declaró ,ue sta era la di/erencia entre bueno ;in )hun % el eRcelente ;in )hun' sini"cando ,ue el prac!cante ,uin podr-a u!liar el Lat Sau @ik el concepto de )hun /ue el uno ,ue sea a menudo +ictorioso. &e nue+o' esto in+olucra rela#ación % el uso de resistencia sua+e contra /uera ma%orC esto incluso aplicarJ cuando los braos son rico la l-nea del e#e central por,ue el codo siempre encuentre atrJs su manera al centro % mane#e el "stNpalm' etc' directamente hacia el centro del antaonista de masa. Entender me#or % desarrollar todos los tres atributos' prac!se Siu 5im Gau /orman' reducen la +elocidad % se rela#an' che,ue % corrie el cuerpo estructure' % traba#o los taladros simples con usta los compa4eros entrenando dispuestos.
At'/)e sim)!tneo 1 De&ens' Ata,ue simultJneo % la de/ensa no sólo sini"ca haciendo uno cosa con una mano Ode/endiendo' % alo di/erente con el otro Oatacando. En ;in )hun ,ue esto pasa la ma%or-a del !empo. Ata,ue simultJneo % la de/ensa tambin se re"ere a uno mano ser+ir dos propósitos en seuida. &ominando la l-nea del e#e central' en luar de caando las manos de un antaonista' es posible des+iar un ata,ue % lanar un asalte al mismo !empo en el centro del antaonista' con (nico' brao. Drecuentemente la situación se le+anta donde el codo estJ controlando un brao aun,ue la mano % mu4eca toda+-a son libres atacar el centro. Posición del codo usando para controlar al enemio' como opuso a desesperadamente colando adelante con las manos' le a%udarJ a ser poderoso % toda+-a rela#ado. Esto es por,ue usted compromete el mJs rande % mucho mJs el m(sculo /uerte se arupa en la parte de atrJs % pecho como opuso al m(sculos del brao mJs pe,ue4os' mJs dbiles.
II
PRINCIPIOS (e WING CHUN
Pic. 8
Ms PoFe# ' S) Co(o ,ue los coches de;n )hun hablan a menudo sobre ener-a del codo. Wste es un mtodo de a%udar ,ue las personas entendieran cómo usar los m(sculos correctos para poder del mJRimo' aun,ue e+itando tensión en el brao. El codo posicionando se usa eRtensi+amente en ;in )hun para de/ender por des+iación' % para "#ar' trampa o controla los miembros de un antaonista. )uando atacando' la palma o el pu4o normalmente se uarda derecho % alto si es en el dentro de un miembro Ou!lisin Gaan el concepto de Sau. Esto !ene el e/ecto de mantener la inHuencia eRterior del codo. Si su miembro es por /uera del miembro del antaonista' el codo necesita ser uardado en % ba#a' para blo,uear el centro Ou!lisin Dook el concepto de SauC esto !ene el e/ecto de pesca con ca4a lieramente el pu4o o palma /uera de +er!cal. 5ota
EMPEZANDO WING CHUN I7 la di/erencia entre el @in @eun % ;aan las @eun palma huelas al "nal del primero' % el principio de la tercera sección de Siu 5im Gau como describió en Dormas del Solo. Los cient de E\ Ksan de Ener-a o Duera El ob#e!+o en ;in )hun es ser tan e"ca como posible' lorando el resultados mJs buenos' con el m-nimo de es/uero. )on este "n es necesario para los braos a ser descansados cuando ellos estJn en mo+imiento esto los habilitarJ para cambiar /orma toda+-a en un a%uno la manera Huida. La tensión sólo se introduce momentJneamente' normalmente en el impacto de una huela' o en lleada a un posición espec-"ca. &espus de ,ue un soplo se aterria ,ue el miembro se +uel+e a su
se rela#ado declare inmediatamente' as- permi!endo mo+imiento eRtenso. Atacando mo+imientos deben en+iarse adelante en un nocomprome!ó % manera rela#adaC en cuanto el ata,ue se des+-e del blanco' o el el Jnulo se cubre' debe cambiarse. 5o intente /orar una l-nea' en cambio a#uste el Jnulo' o modi",ue la /orma. El hecho ,ue un ata,ue no termine ,ue debe indicar ,ue un cambio es debido. Utras +enta#as de ,uedarse se rela#adas durante entrenar inclu%en siendo mJs probablemente para usar los m(sculos correctos % probablemente para padecer /a!aC esto le permite a su +e dis/rutar entrenando para los periodo mJs laros de !empo. ;in )hun es bien conocido por su +elocidad % habilidad de enerar poder eRplosi+o del rano mu% -n!mo. Esta habilidad estJ aba#o randemente para correir estructura' usando m(sculos e"camente % el cuerpo entero mo+imiento. Si usted pide a aluien hacer su brao mu% bien ellos normalmente tnsese a todos los m(sculos' b-ceps % tr-ceps' a haa todos los m(sculos pandearse /uera. Parece % se siente /uerte. Sin embaro' por,ue el dos m(sculo pone traba#e antaónicamente' ha% no /uera /uncional en absoluto. 5osotros realmente debemos hacer la preunta >mu% bien en ,u direcciónY I
PRINCIPIOS (e WING CHUN )uando un halteró"lo realia una prensa del banco ,ue sus b-ceps serJn totalmente rela#ado' permi!endo el tr-ceps' deltoides % pectorales para tener e/ecto del mJRimo. Siue ,ue el ponche de ;in )hun no usa los b-ceps' eRcept(e detener el brao ,ue se eR!ende demasiado le#os % hacer a#ustes diminutos. )ual,uier tensión contraria en el brao superior habr-a reduca la +elocidad la acción dinJmica del ponche. La posición del codo' en alineación con el hombro' la mu4eca % nudillos % la aplicación de tensión en el momento de impacto' auRilios para lorar un traslado limpio de ener-a en el antaonista. nmediatamente despus el brao debe +ol+er a su estado rela#ado' habilitar cambios eRtensos. El uso e"ca de deben estudiarse m(sculos % Jnulos de la #untura en las /ormas % deben usarse en cada acción. Esencialmente' si usted permanece se rela#ado ,ue usted serJ mJs rJpido' mJs mu% bien % menos reprimido en sus mo+imientos. Gambin permite usted para ser sensible a los huecos en el ata,ue de su enemio' permi!ndolos' mustrele cómo pearlos.
+' )e#' co#t' 1 !' P)!%'(' Pic'n ;in )hun es renombrado para su >pulada Ponche . Wsta realmente es una "esta truco % aun,ue es di+ersión buena para demostrarlo en descreer a los amios' el propósito real de /uera corta es permi!rle al prac!cante ,ue pear de una posición eRtendida' sin inicialmente re!rar el brao. Esta idea se muestra en la seunda sección de Siu 5im la /orma de Gau. )on entrenamiento correcto' es /Jcil de dominar /uera corta. Si usted lora tensión del m(sculo correcta' alineación de la #untura % mo+imiento de la posición' usted' peue con el peso de su cuerpo mudana' como opuso a #usto el
el peso % aceleración de su miembro. Ksando la posición para a%udarlo el olpe aseurarJ poder del mJRimo con compromiso m-nimo. Es posible entrear /uera corta de la ma%or-a del #unturas incluir ma%or' el codos' hombros' pies' las rodillas % incluso las caderas.
EMPEZANDO WING CHUN I6
Im2o#t'nci' (e Posici$n 1 Post)#' la posición de ;in )hun /recuentemente se en!ende mal por,ue' al principio mirada % cuando primero el prac!sed' parece ser torpe. Sin embaro' como con muchos otros aspectos del arte' una +e las mecJnicas % la teor-a se ha entendido' empiea a tener mucho mJs sen!do. Entendiendo la relación entre la !erra Oo nuestros pies % nuestras manos' es +ital. Los embaladores en!enden ,ue las mecJnicas in+olucraron peando /uera del enlose' anando poder rodando el tronco % la +elocidad en +-as de desarrollo por acelerando la #untura del hombro adelante. Los prac!cantes del karate usan un la torcedura de las caderas para enerar poder. ;in )hun usa la posición % traba#o pierna para desarrollar tremenda +elocidad' eRac!tud % impulsa sin encima decomprome!endo el peso del cuerpo Ode componiendo e,uilibrio. El normal' ;in )hun i @i
PRINCIPIOS (e WING CHUN Omire hacia aba#o su nari a su antaonista. Las rodillas deben uardarse en alineación con los pies. Esto e+itarJ cual,uiera indirecto la tensión adelante el #untura de la rodilla. Gambin a%uda cubrir la inle % la pierna trasera al mo+er delantero o hacia atrJs % harJ el pie barre menos e"ca. El mo+imiento en el cuerpo superior debe crearse de la posición
en luar de la parte de atrJs o hombros Ocomo +isto en Pic. 12 ,ue el testamento ca(selo alcanar en % perder trianula!on. *ol+indose nosotros perseuimos e"camente en una posición delantera' en/rentando indirecto' dependiendo adelante donde la l-nea del centro es. El iro tambin necesita ser sensible a /uera.
Pic. 9a
Pic. 9c
Pic. 9e
Pic. 9b
Pic. 9d
EMPEZANDO WING CHUN I8 uarde su peso central % encima de los talones' no se apo%a atrJs. Si usted enciende los dedos del pies sobre los ,ue su cuerpo irarJ' haciendo precisión' imposible de mo+imiento. Gampoco usted podrJ apretar el centro sin el compromiso. La pierna de primac-a tambin act(a como /reno cuando nosotros +amos adelante' deteniendo encima del compromiso. durante un adelanto' % puede usarse para empu#ar /uera de si nosotros necesitamos para mo+er al re+s o dirección de cambio. La /uera de cual,uier huela' o la de/ensa depende a una manitud rande de la estabilidad de la posición. Sin una posición /uerte nosotros no tenemos una base sólida para pear de. El poder de una huela cona en aceleración' mo+imiento de Peso del cuerpo' estructura % /uera. El peso no puede cambiarse. Pueden desarrollarse +elocidad % /uera' con el uso correcto % entrenando de los m(sculos. Pero la tcnica puede me#orarse dramJ!camente por una comprensión de donde el poder +iene de en la posición. El la habilidad de u!liar nuestro peso del cuerpo +iene de la !erra por,ue nosotros empu#amos contra l con nuestros pies % piernas.
Com2#o4'ci$n (e !' 2osici$n &inJmica de la posición. Pueden resis!rse empu#ones % !rones si la posición es /uerte en la dirección correcta
Pic. 10a I9
Pic. 10b
PRINCIPIOS (e WING CHUN En una posición bJsica' consia ,ue un compa4ero empu#e contra su Gaan Sau O&es+iación de la eRtendermano % siente la /uera ,ue estJ absorto en su posición OPic. 10a % b. Si la posición empiea a derrumbarse' toma'
un paso pe,ue4o al re+s' para soltar la presión' % rea"rma su posición' resbalando la pierna delantera encima de cubrir la inle. Seme#antemente' usted puede prueba ,ue empu#a un ponche a % /uera contra la presión de un compa4ero OPic. 11. esto probarJ la estabilidad % e/ec!+idad de su estructura. Si el brao se suelta de repente' debe saltar adelante en un ponche. Los actos del pie delanteros como una parada para pre+enir mo+imiento delantero comprome!do del cuerpo.
Pic. 11 Empu#e contra un ponche para probar estructura
EMPEZANDO WING CHUN 70 Entonces consia ,ue su compa4ero !re adelante en su Gaan Sau o en el atrJs de su cuello. 5o permita su cuerpo para ladear adelante' o iro. Sienta la presión ,ue entra en su pierna delantera. Gire atrJs' acu4ando su pies contra la !erra como en un remolcador de uerra. Si la posición empiea a ladear encima de' tome un paso pe,ue4o adelante % rea"rme su pierna delantera' bara#ando' la pierna trasera a para a#ustar la postura.
Pic. 12 5o permita componer la posición doblando a la cintura o alcanando en
71
PRINCIPIOS (eWING CHUN Mont'n(o so4#e )n ee 2'#' Recic!'# )e#' )uando montJndolo sobre un e#e es necesario para el cuerpo actuar como un rodar cilindro. Si una presión se aplica a cual,uier punto en su circun/erencia hilarJ en la misma dirección como la /uera. :ecuerde sin embaro' ,ue si un lado del cilindro rueda atrJs' el otro lado es mane#ado adelante. )uando una /uera se aplica a el cuerpo de un prac!cante prac!cante de ;in )hun o braos' ellos deben montar sobre un e#e para des+iar el ata,ue o asaltador OPic.1Ia % b. El contadorata,ue se lana u!liando el mo+imiento de peso del cuerpo para arear poder % des+iar la /uera entrante /uera de su e#e central. La acción montando sobre un e#e tambin puede cambiar el centro /uera del camino del ata,ue. =ontando sobre un e#e para des+iar /uera le#os de la l-nea del e#e central % olpeando
Pic. 1Ia
Pic. 1Ib
EMPEZANDO WING CHUN 72
Sim2!ici('( Utro aspecto ,ue contribu%e al Rito de Min )hun es su simplicidad en luar del empleo una ran can!dad de tcnicas di/erentes' Min chun prac!cantes se es/ueran por entender la +ariedad completamente de maneras en ,ue unos' las tcnicas simples pueden adaptarse a muchos situaciones di/erentes. Las posiciones /undamentales se dan en la primera /orma' Siu 5im' Gau Odea @o+en' donde nosotros entendemos al pariente de acciones a un compa4ero estacionarioFdirectamente delante de nosotros. Estas ideas son entonces eRtendido en % areó a' en la seunda /orma' )ham
7I
+'s o#m's Bsic's 1 Ti2os (e t#'4'o (e 2ie#n's (e Win% C*)n Las acciones /recuentement /recuentemente e ocurriendo en ;in )hun son 3on Sau' Gaan Sau' % Dook Sau.
Pic. 17 A Pic. 17 3 Pic. 17 ) esencialmente ;in )hun re+uel+e alrededor de estas tres acciones' combinado con la posición' olpeando % dando de puntapis. Es esencial a anancia una comprensión en pro/undidad de ellosC esto no sólo sini"ca cómo % cuJndo aplicarlos pero tambin cómo ellos pueden cambiar de uno a otro % cómo caminando o +ol+indose pueden alterar el e/ecto ,ue ellos !enen. Kn claro entendiendo de las muchas maneras di/erentes en ,ue estas /ormas puede usarse producirJ hJbil % e"ca ;in )hun. Esto pueda parecer un encima de la simpli"cación' pero para dominar los aspectos su!les de estos mo+imientos una +ida puede tomar.
EMPEZANDO WING CHUN 77
T''n S') Gaan Sau ,ue eR!ende /uera se deri+a del palabra sini"car o dispersando % esto es cómo la acción se usa en aplicación. Esto pruebe sin embaro' demuestra la /uera delantera potencial de Gaan Sau cuando usó correctamente' #unto con la estructura buena. )uando Dook ,ue las prensas de Sau remiten' prensa Gaan Sau atrJs hacia su el hombro de compa4ero' usando su posición % tra%endo su codo casi' a su mu4eca para romper su posición. Su compa4ero puede aplicar un rande trato de presión hacia aba#o en Gaan Sau % permanecerJ /uerte.
Pic. 1a
Pic. 1b
oo S') Dook Sau se deri+a del palabra sini"car chino para ar,uear aba#o o postre a s- mismo. Este e/ecto es eRactamente lo ,ue nosotros intentamos lorar en nuestro antaonista cuando nosotros u!liamos esta acción contra ellos. Empiece con cuadrado' en/rentando posiciones. Kna persona usa Gaan Sau % prensas hacia el pecho del compa4ero' Gaan Sau debe ser 90 rados al cuerpo % posicionado entre la l-nea del centro % el eRterior de la cadera. El otro 7
+AS ORMAS BASICAS 5 TIPOS DE TRABAJO DE PIES DE WING CHUN la persona acostumbra Dook Sau a dispersar la presión delantera del Gaan Sau en+iJndole en pupilos % adelante usando el antebrao entero para crear un e/ecto dominando Oapretó aba#o % por en el Gaan Sau. Ksted debe intente posicionar su codo por la mu4eca de usted el Gaan Sau de compa4ero' el n/asis ,ue es adelante el el codo de Dook Sau ,ue no sólo apunta al enlose pero tambin el en pupilos para cubrir % proteer el e#e central. Dook el concepto de Sau es central teor-a de ;in )hun % /undamentos un rande muchas de las ideas usaron incluso picar. Esta importancia se subra%a en Siu 5im Gau /orme por ,u a menudo l se demuestra % prac!cado Orealmente % conceptualmente.
Pic. 16a
Pic. 16b
Bon% S') 3on Sau +iene de la palabra ,ue sini"ca el hueso del brao superior Oo el hueso correspondiente en el ala de un pJ#aro' del com(n mis traduccion' >lanan brao . 5osotros estamos usando el eRtremo de este hueso Oel codo para controlar una /uera entrante. )uando su Gaan Sau o otro a acción ,ue +a adelante a su blanco intencional se impide' el antebrao se rela#a % ruedaFpermi!endo el codo para arro#ar a
EMPEZANDO WING CHUN 76 re+ol+iendo alrededor de la obstrucción. El 3on Sau puede tomar ahora encima de % con!n(a aba#o la l-nea oriinal hacia el antaonista e#e central. Si el codo se de!ene' el hombro puede tomar. Alterna!+amente' puede cambiar atrJs a Gaan Sau' con un cambio de posición' Ocomo en &aan )hi Sau con un paso. Al contrario de la ma%or-a de las otras acciones' 3on' Sau no traba#arJ %endo al re+s.
Pic. 1$a
Pic. 1$b
Bon% S') es encima de uso por muchos los prac!cantes de ;in )hunC sólo es mostrado una +e en cada lado en Siu 5im Gau' considerando ,ue Dook Sau se muestra espec-"camente tres +eces en la primera sección de Siu 5im Gau /orman % muchos otros !empos conceptualmente. ?a% sólo tres raones para 3on Sau en la +ida realiando 1. su mano picando se ha tomado /uera de su l-nea intencional hacia el e#e central por un en de/ensa desinadoFel Jbrase paso a codaos entonces sube la l-nea % con!n(a aba#o el camino oriinal' creando 3on Sau. Si el codo se entrampa' entonces el hombro puede tomar. 2. sus braos estJn aba#o por su lado Olas manos ba#an ,ue sus codos % aluien !ra un ata,ue a usted. Ksted 7$
+AS ORMAS BASICAS 5 TIPOS DE TRABJAJOS DE PIERNAS DE WING CHUN alce su codo para interceptar' cuando es mJs -n!mo al ata,ue ,ue la mano % su antebrao crea un escudo cuando es dibu#ado por la l-nea. I. su mano o la mu4eca se !ra o aluien intenta a arrJstrelo por el brao' posiblemente intentando pearlo al mismo !empo. 3on Sau es acostumbrado a disipar la /uera % remita su ener-a en el asaltador. Gambin harJ l mJs dicil para sostener hacia su brao. 3on Sau debe cubra cual,uier ata,ue entrante. Si el ponche es ba#o' Lan Sau' O&es+iación del barrerabrao puede usarse a,u- como una alterna!+a.
Principalmente usando las tres acciones de Gaan' Dook % 3on Sau' el el prac!cante de ;in )hun apunta para lorar una posición de superior la /uera % Jnulo con cada solo mo+imiento. &urante cual,uier de/ensa' ata,ue' traba#o de piernapaso o cambio de la postura' la l-nea del e#e central debe se controlado' as- manteniendo la des+enta#a del antaonista % obliJndoles de/ender de un Jnulo pobre % atacar aba#o un camino mJs laro. Entrenando' cada mo+imiento puede tratarse como un paso indi+idual % pueden analiarse opciones potenciales en /ases simples. Kna +e el me#or la opción se selecciona' las contestaciones apropiadas pueden taladrarse entonces en % unió a en un cordón de tcnicas indi+iduales de las ,ue Hu%en uno en otro. La ense4ana de posicionamiento correcto % rano pueda ser dicilC una comprensión clara de postura' /ormas de la mano % la l-nea del e#e central necesita ser anada primero' entonces a tra+s de radual eRperimentación en taladros como )hi Sau % entonces el prac!se luchador' posicionando pueden entenderse propiamente.
EMPEZANDOWING CHUN 78
+os Cinco Ti2os (e t#'4'os (e Pie#n's Bsicos Graba#o de piernas en ;in )hun es menos con/undiendo si nosotros peamos con unos relas de !erra. uardJndolo simple hace todas las posibles +ariaciones % interpretaciones /Jcil de cateoriar % prac!se. Wste es no decir eso stas son las (nicas maneras ,ue nosotros podemos andar pero si nosotros nos ,uedamos dentro de stos tcnicas' nosotros hemos de poder tratar con la ma%or-a de las situaciones. 1. caminando para atacar adelante. Esto se ense4a inicialmente como caminando en una l-nea recta en el e#e central del enemio. Piense en caminar al Jpice de un triJnulo e,uilJtero % tra%endo el pie trasero adelante para seuir la posición. uarde el talón trasero en el suelo tanto como posible' a mantena una coneRión sólida a la !erra O+ea siuiendo prueba de la estructura. la Al/ora las caderas a % termina en/rentando honradamente con los hombros % caderas 100 se +ol+ieron al antaonista' por el centa+o hacia el blanco. 2. caminando directamente al re+s Oesto raramente se usa como el el enemio puede seuirlo /Jcilmente' pero necesita ser considerado. I. montando sobre un e#e. =antena las caderas' su peso en sus talones % no tambalee sobre. Esto normalmente se usa en contestación a presión o para e+adir una /uera entrante. :uede sobre el el e#e central de cuerpo. 7. Gui =a' o Paso del Empu#ón. :eQrese % realice ba#o presione' la posición normal se causa para derrumbarse
79
+AS ORMAS BASICAS 5 TRABAJO PIERNAS DE WING CHUN al re+s % lieramente indirecto. Permita su posición para ser apretado % permi!ó al enemio hacer el traba#o para usted. El la pierna del /rente necesita resbalar atrJs encima de cubrir el nue+o l-nea del e#e central' +ul+ase el pie delantero hacia el centro para proteer el inle % la pierna trasera % tambin para pre+enir barrido del pie. &os mJs allJ las +ariaciones son entonces posibles a el paso de la 3ara#ada caminando de nue+o % al mismo lado. b b =ucho !empo caminando caminando al otro lado % cambiando piernas de acuerdo con. Ksted necesitarJ al prac!se los dos de estas +ersiones para +er cuando ellos aplican' debe estar bastante claro % testamento dependa de la dirección de /uera % posiciones de brao de pariente. . montando sobre un e#e % entonces derrumbJndose. El pi+ote ha tenido luar pero entonces la presión eRtensa se aplica % los montaron sobre un e#e posicione derrumbamientos ahora para o estar al lado de como en Gui =a. )amine a el derecho con la pierna correcta o a la i,uierda con la pierna i,uierda. )omo mencionó en 1. sobre' cuando andJndolo deben intentar mantener a+ise entre los talones % la !erra tanto como posible. Esto se muestra en )ham la /orma de
0
EMPEZANDO WING CHUN
Pic. 18a
Pic. 18b
Ksted encontrarJ ,ue el primer mtodo es le#os deuda mJs /uerte al mJs coneRión directa con el suelo. Utra raón para la di/erencia es eso en el seundo taladro usted es u!liando el m(sculo del ternero pero en el primero el e#emplo usted ac!+a el l(teo maRimo Onala' ,u es el mJs rande % del m(sculo mJs /uerte en el cuerpo. Por supuesto' si usted estJ /uera de contacto ,ue usted puede encontrar ,ue usted es mJs Jil adelante su dedos del pies' pero eneralmente % ciertamente cuando en contacto' intente uardar su talones aba#o en el suelo tanto como posible. )aminando % +ol+erse deben ser tan natural como caminando al Prac!cante de ;in )hun. Ksted debe poder mo+er a tra+s de las posiciones' pasos' % puntapis aun,ue manteniendo distancia per/ecta O;on Shun Leun % 3ruce Lee sea ambos bailarines del campeonato en ?on
+AS ORMAS BASICAS 5 TIPOS DE TRABAJOS DE PIERNA DE WING CHUN T)i M' com2#ensio Gui =a es importante entender por,ue aun,ue usted serJ mo+iendo al re+s' usted toda+-a estJ intentando mo+er mJs cerca a % ane una posición +enta#osa encima de su antaonista. Ksted no es simplemente re!rJndose' usted estJ empu#Jndose ac!+amente atrJs por un mJs rande o la persona mJs /uerte pero usted toda+-a deben mantenerlo la estructura % Jnulo si esto pasa. Para apreciar Gui =a me#or' est de pie en i @i
un ponche /uera delante de su cuerpo % entonces sos!ene el pu4o con su otra mano Ouarde sus antebraos apretados #untos creando una cu4a /orme delante de su cuerpo' no di/erente la proa de una na+e. )onsia un compa4ero para empu#ar esta /orma poderosamente en hacia su e#e central' ambas manos usando ,ue aprietan en sus pu4os su#etados.
Pic. 19
EMPEZANDO WING CHUN 2 )uando usted siente la /uera del empu#ón en sus caderas' permite su posición a se empu#ado atrJs en el ,ue el derecho de percepciones lateral. Su posición debe se /orado atrJs lieramente en una posición di/erente /uera de la l-nea oriinal' detrJs de la l-nea del e#e central' aun,ue toda+-a en/rentando con los hombros % caderas 100 por el centa+o. Si la dirección es dura sen!rse' su compa4ero' pueda a%(darlo apretando en el antebrao de un lado Oe#. el derecho antebrao' as- causando la presiónreacción % camina para pasar adelante el lado opuesto Opierna i,uierda.
Pic. 20 Para eRplicar las posiciones in+olucradas' imaine estando de pie en el centro de un cara del relo# con el n(mero 12 delante de usted' esto es donde la /uera +iene de' 6 +an tarde usted. )uando usted siente la presión ,ue lo empu#a atrJs' cambie su pie i,uierdo a donde numera siete ser-an o correir-an paue a donde numera cinco ser-an' dependiendo de la dirección de la /uera recibió. &espus de caminar atrJs a#uste su pierna delantera a cubrir I
+AS ORMAS BASICAS 5 TIPOS TRABAJOS PIERNAS DE WING CHUN la inle % la pierna trasera. Sia en/rentando a su compa4ero en todo momento % haa no el alamiento a /uera de su posición' perm-tales hacer el traba#o para usted. Kna +e el Gui ,ue la posición de =a se ha anado' la estancia puso' % permite su compa4ero para +ol+er delante de usted % empu#arlo de nue+o. )uando la nue+a posición se reempu#a Ousted imaina la cara del relo# ha cambiado con usted % usted estJ en/rentando ahora de nue+o 12' usted o puede escoer a paso de la bara#ada mJs allJ la ronda' en la misma dirección como antes de' o usted pueda tomar un paso laro % pueda cambiar la dirección de su traba#o de piernas' cambalacheando sus pies alrededor OPic. 21a % b' dependiendo de eso ,ue
presione ,ue usted se siente. Estos mismos pasos pueden introducirse entonces en un +ariedad de los taladros % entrenó para ponerse natural. El bJsico la rela de dedo pular con caminar es ,ue si usted estJ mo+iendo a la i,uierda' usted' camine con su pierna i,uierda % si usted estJ mo+iendo a su derecho' usted mue+e con su pierna correcta.
Pic.21a
Pic.21b
D'n(o (e 2)nt'2i-s 1 B'##ien(o >? Aun,ue astando mucho del !empo "rmemente con dos pies adelante el conecte con !erra' el prac!cante de ;in )hun tambin debe entender cómo % cuJndo dar de puntapis e"camente. Primero aun,ue' las posiciones bJsicas' pasos % iros' debe aprenderse para lorar una comprensión apropiada de e,uilibrio' % la dinJmica de las piernas % caderas. Godo se encuentran puntapis de ;in )hun en )ham
Pic. 22 &ando de puntapis de un pi+ote o Laap Sau
+AS ORMAS BASICAS 5 TRABAJO PIERNAS DE WING CHUN Al dar de puntapis ,ue nosotros necesitamos saber ,u dar de puntapis a La respuesta simple es dar de puntapis al blanco mJs cercano con su pie mJs -n!mo. El poder del puntapi +iene de la aceleración de la pierna % de empu#ar a de la !erra' de esta manera' cual,uier retroceso se en+-a atrJs en el posición. Si usted da de puntapis hacia aba#o' cual,uier colisión poderosa puede romper su postura % dese,uilibrio de la causa.
Pic. 2I Ksando un estampa cuando !ró en ASi el enemio estJ /uera de rano llama!+o ,ue un remolcador a"lado puede traerlos Oo usted en dar de puntapis distancia' pondrJ tambin el peso del antaonista hacia el miembro mJs cercano' hacindole un blanco me#or cuando apo%a el el peso de cuerpo. Si ha% cual,uier duda o inestabilidad en la situación' uarde sus pies "rmemente en la !erra % con!n(a controlando con el braos. A +eces los puntapis serJn el resultado de traba#o piernas eRaerado maniobras o tcnicas de la mano como Laap Sau' de nue+o esto hace ellos dicil de descubrir OPic. 22.
EMPEZANDO WING CHUN 6 Si la postura se rompe ,ue un puntapi puede usarse para correir la situación. Si la postura estJ al re+s rota ,ue un puntapi de /rente de le+antamiento puede ser empleado' si usted se /ueraHan,uea ,ue un compa4ero puede ser apropiado. Kn el compa4ero tambin es una manera (!l de librar /uera de alunas cerraduras del brao. Si usted es !rado en' estampando en el empeine del enemio es e"ca OPic. 2I.
De&en(ien(o Cont#' !os P)nt'2i-s Pre+ención de % la de/ensa contra los puntapis puede lorarse en +arios maneras di/erentesC primero +iene proRimidad % presión. =uchos luchadores hacen no se sienta cómodo con el rano ,ue el el prac!cante de ;in )hun empleos % ciertamente no puede dar de puntapis e"camente aun,ue siendo implacablemente picado en la cara. Si los es/ueros antaonistas por recobrar distancia' simplemente cJcelos usando la idea de ?oi Sun atrJs. >
Pic.27a
Pic.27b
&ando de puntapis la pierna de apo%o al recibir un puntapi redondo $
+AS ORMAS BASICAS 5 TRABAJO PIERNAS DE WING CHUN Utras de/ensas iualmente e"caces son el uso de Soh Sau O&es+iación presión palma o aan Sau O&es+iación de la Draccionamientomano para cubrir las Jreas mJs ba#as' o simplemente aplica presión descendente al brao como el pie de#a la !erra. Esto !ene un e/ecto causando dese,uilibrando
el pie para ser +uelto a poner rJpidamente hacia la !erra. Si un antaonista realia un barrido del pie en su pierna ,ue necesita a pueda +ol+er para centrar' de la misma manera ,ue una mano habr-a' % inmediatamente los reataca. A menudo un puntapi puede usarse en con#unción con las manos o como un +ia#e' una tcnica de distracción o como un mtodo de crear una /uera del /uera decentro en las manos. Estas habilidades pueden ser prac!cadas en )hi euk Olas Pea#osopiernas E#ercen o incluso en combinación con )hi Sau' pero el cuidado debe tenerse a aseure ,ue estas habilidades son prac!cadas ba#o las condiciones controladas' los puntapis pesados a las partes +ulnerables como las rodillas son pelirosos O,u es el punto entero. Gambin' si usted siempre da de puntapis en )hi Sau' allsea una tendencia a descuidar entrenando las manos. 8
So!'s o#m's Kna /orma es un por la sucesión "#a de mo+imientos eRtendida para a%udar el paso correcto en de /u del kun. La /orma con!ene muchos mo+imientos' teor-as' estructuras % ideas. Entrenamiento correcto en el /ormas tambin los auRilios para proramar las sendas ner+iosas % auRilios el en/o,ue del prac!cante en puntos salientes. Es importante aprender el las /ormas % taladros correspondientes % teor-as en sucesión por,ue los mo+imientos % ideas del Siu 5im Gau Ola primera /orma llea mJs tarde eRtendido en en )ham
los estudiantes se entrampados en ellos. )on tal de ,ue las ideas esenciales 9
SO+AS ORMAS se escucha a' usted puede eRpresar su habilidad ,ue le usta de /orma aluna. El las /ormas no son un camino de restricción pero uno hacia libertad % misma eRpresión.
Si) Nim T') La primera /orma se llama Siu 5im Gau' sini"cando idea #o+en Opersonalmente' tambin me recuerda ,ue el diablo estJ en el detalle. Esta /orma es el sembre de ,ue el sistema entero crecerJ. )omo un necesidades del Jrbol ra-ces /uertes para sostenerlo' as- la primera /orma % todos los conceptos' sostenido dentro de l' debe entenderse totalmente para ,ue un estudiante a prorese con Rito. ;on Shun Leun describió Siu 5im Gau como a siendo usta aprender el al/abeto de ;in )hun. Ksted necesitarJ a aprndalo completamente antes de ,ue usted sia a )ham
EMPEZANDO WING CHUN 60 o tensión. La /uera elJs!ca de Gaan Sau' Dook Sau % ;u Sau tambin se introduce. Esta sección debe realiarse mu% despacio % deliberadamente' con todo el mo+imiento mane#ado del codo. El la sección cierra con Paak Sau O&es+iación de la Palmotearmano' @in @eun
O?uela del luarpalma % ?uen Sau O&es+iación de la :odantemu4eca' ,u desarrolla % es!ra los m(sculos del antebrao. La seunda sección ense4a el concepto eneral de recuperación. *ariantes de Soh OEnc-a Sau O&es+iación del Krentepalma se muestra % un mtodo por recuperar de un abrao del oso del trasero. Lan Sau' Dak Sau OAta,ue de la ;hiskinN;hippinmano' =ermelada Sau OSinkinarm &es+iación' @at Sau O&es+iación de la @erkinN&rainmano % 3iu Sau OAta,ue de la Atra+esar con arpónmano se introduce. Principalmente' ambos braos realice el mismo mo+imiento en los lados contrarios del cuerpo. Esto !ene un e/ecto e,uilibrando ,ue cons!tu%e mo+imientos del cuerpo eRcesi+os probablemente el principiante. La sección termina con un descendente % hacia arriba acción urente mane#ada de los hombros. Esto nos recuerda eso aun cuando los braos estJn eRtendidosFla mano toda+-a puede +ia#ar directamente a el blanco' sin primero re!rar los braos atrJs al cuerpo. Esto la sección de la /orma debe realiarse +i+amente. La tercera sección describe /ormas bJsicas' ense4Jndonos cómo Huir' simplemente de una posición al próRimo. Abre con Paak Sau' ;aan' @eun O?uela del =en!rosopalma % ?uen Sau' siuiendo para demostrar' Gaan las aplicaciones de Sau con =ermelada Sau' aan Sau' ?uen Sau % )he @eun O?uela del &escendentepalma' 3on Sau con Gaan Sau % &ai @eun O&es+iación del Le+antamientopalma' entonces "nalmente' dos braos traba#ando #untos para recuperar de una posición compuesta. Esta sección deba ser prac!sed con un n/asis en posiciones correctas % deba usar de ener-a del codo. La /orma cierra con +arios ponches % ?uen Sau.
61
SO+AS ORMAS
Pic. 2
C*'m i) &espus de habido aprendido a entender las +arias ideas' ata,ues' % contadores contra un blanco estacionario' la seunda /orma en )ham
EMPEZANDO WING CHUN 62 FEn )ontacto o )ambiando 3on Sau. El cambio de 3on Sau a Lan Sau con codo posicionar correcto tambin se introduce. Dak Sau siue con @at ,ue el codo de Sau recuperaba una l-nea abierta.
Pic. 26 La seunda sección empiea con un iro a 90 rados con Lan Sau' % introduce &an euk OPuntapi Ascendente. Lan Sau se uarda ba#o para pre+enir un usando antaonista l empu#ar contra nosotros o !rarnos /uera de posición. Adelante andando traba#o piernas se demuestra' el centro la l-nea estJ en 90 rados a la dirección en la ,ue usted estJ caminando. 3on Sau se demuestra ahora /uera de contacto OPaau 3on Sau. El )hau
SO+AS ORMAS La tercera sección nos muestra el puntapi delantero' traba#o piernas delantero' el camine atrJs % puntapi del atrJs del pupiloNlado. &os mtodos separados de cerca mando del cuerpo ,ue usa el &ai 3on se demuestra O3on 3a#o Sau' empu#ando de la posición % Soh Sau para cubrir las +er#as mJs ba#as
contra los puntapis +-a los braos. Dinalmente picando para cubrir un eRpuesto el i#ar se demuestra. El tema lobal de )ham
M) 5'n Jon% El entrenamiento mudo de madera /orma una parte intr-nseca del ;in )hun sistema. =uk an @on literalmente traducido ,uiere decir >una estaca usada como un mudo. Utros es!los de /u del kun acostumbran mani,u-es al prac!ca contra pero el ;in )hun mudo % su /orma se dise4a espec-"camente a prac!ca % me#ora las habilidades de ;in)hun. La /orma ha su/rido muchos cambios a lo laro de su historiaC oriinalmente consis!ó de 170 mo+imientos. El ran maestro ip ?ombre pensó este n(mero tambin numeroso % los redu#o a 108 Oconsideró un n(mero a/ortunado por personas chinas. &espus aun,ue l decidió ,ue alunas partes +itales estaba eRtra4ando % aumentó la can!dad a 116 tcnicas donde l eneralmente se acepta para permanecer hasta el momento Oaun,ue ha% muchos +ersiones di/erentes de esta /orma.
EMPEZANDO WING CHUN
67 Pic. 2$ ;on Shun Leun prac!cando en el mu4eco Omani,ui. Entrenando en la Dorma =u4eco &e madera me#orarJn muchos aspectos
de habilidad' sobre todo su habilidad de recuperar de los errores ,ue nosotros ine+itablemente haa luchando. Utro e/ecto (!l de entrenamiento mudo es ,ue los Jnulos del pre#ueo de los braos a%udarJn per/eccionar la entrea de tcnicas % a"la el Jnulo de ata,ue. Es por supuesto posible olpear % dar de puntapis el mani,u- con considerablemente mJs /uera ,ue usted pudiera usar seuramente contra un entrenamiento compa4ero. &ebe se4alarse sin embaro ,ue el propósito del el mani,u- de madera es no endurecer los braos o manos. El prac!cante no deba aplastar a olpes ellos imprudentemente en los braos. Por (l!mo' el la /orma muda con!ene muchos puntapis' +ia#es' trampas % !ros as- como los mo+imientos de combinación +istos no pre+iamente en las solas /ormas.
SO+AS ORMAS Bi) Ji El nombre % concepto de 3iu @i' la /orma del tercio misteriosa llamado' de ;in )hun' se deri+a del modismo sobre parecer mJs allJ del dedo ,ue apunta a la luna Omire la luna' no el dedoT. El secreto ,ue lo rodea pro+iene de del hecho ,ue es a menudo sólo ense4ado a estudiantes "eles ,ue se han mostrado para ser capa de un ni+el alto de desarrollo' ambos a tra+s del sistema sico % en un ni+el personal. Antes de aprender 3iu @i un estudiante todos los conceptos deben de haber absorbido de Siu 5im Gau' )ham
Pic. 28
EMPEZANDO WING CHUN 66 La /orma nos ense4a a pensar /uera de la ca#a cuando necesario. Wl con!ene muchas ideas' incluso las maneras de minimisin las prdidas de uno si usted se ha peado' se ha da4ado o se ha come!do un error malo durante una lucha. Gambin se dan mtodos por reducir al centro despus de un error % escapes cuando inHuencia o el centro estJ perdido. Por estas raones es tambin conocido como la emerencia o desesperación /orma. Esto es por ,u no debe mostrarse demasiado temprano en una persona entrenando. Es me#or aprender a no cometer errores' ,ue para encontrar maneras de correirlos despus de ,ue ellos se han hecho.
+) Dim Boon GF'n El primero de los @ueos del Arma' Luk &im Man &icha' literalmente traduce como polaco Seis%unmediopuntolaro. Esta /orma se cree para haber sido introducido alrededor del !empo de la ópera de 3asura :o#a tropa. Es una /orma corta % introduce las paradas bJsicas % ata,uesC ha% sólo seis % un medio tcnicas' del nombre. Prac!sin la /orma del polo desarrollarJ ran /uera correctamente en las mu4ecas % posición. Es posible al prac!car las tcnicas del polo pea#osas con un compa4eroC el la idea es pear al eRtremo del polo del compa4ero ,ue man!ene un /uerte posición % +a hasta una huela se pone disponible. Esta habilidad no es
al contrario de la esrima. )uando una apertura se pone disponible' entrampe el polo' olpee a tra+s de o resbale aba#o el otro polo para atacar las manos. La prJc!ca del polaco ense4a nue+o traba#o piernas % posicionando' as- ,ue es mu% (!l como un mtodo de entrenamiento. Gambin es posible entrenar con un polo contra los cuchillos de la mariposa. 6$
SO+AS ORMAS
Pic. 29 ;on Shun Leun ,ue entrena polo de +s de cuchillos
E=PE[A5&U ;5 )?K5
68
B''t J''m Do El seunda Arma Puso' 3aat @aam &o OUcho )uchillos Acuchillando' Acuchillando' claramente las /echas a un !empo cuando las habilidades de /u de kun eran una cues!ón de +ida % muerte. A pesar de la creencia popular' el mano luchar abierto es prJc!camente in(!l contra un uerrero eRperimentado' armado. El 3aat @aam &o tambin es conocido como la Dorma de )uchillos de =ariposa debido a la apariencia de las ho#as cuando cruó. El la /orma estJ en ocho secciones ,ue demuestran la +arios de/ensi+a % maniobras atacando. Los cuchillos se usan como una eRtensión de la mano /orma % muchos de las tcnicas com(nes puede realiarse con cuchillos. )uando luchando el ob#e!+o es atacar el arma del antaonista da primero. El el diente en el uardia puede usarse para entrampar una arma. En el d-a presente' prac!,ue con espadas % polo podr-a +erse como obsoleto' sin embaro esta /orma es mu% (!l' proporcionando un di/erente !po de /ootMork % posicionando. El peso % e,uilibrio del las ho#as tambin son una manera mu% e"ca de entrenamiento para la postura % mu4eca /uera. Entrenando con armas tambin darJn una percepción ma%or de amenaa % de cambia la manera ,ue usted mue+e. Gambin es importante para aprender el sistema entero Oaun cuando usted no u!lia todos de las tcnicas usted' para ,ue usted pueda pasarlo en el /uturo adelante' en su interidad' a otros. Ellos pueden bien /a+or alunas de las ideas ,ue usted ha rechaado.
69
SO+AS ORMAS
Pic. I0 ;on Shun Leun con los cuchillos
$0
+os T'!'(#os (e Win% C*)n El el sistema de ;in )hun !ene muchos (nicos taladros. Ellos son a menudo realiado en contacto' % es /recuentemente c-clico' permi!r simple' repe!ciones % +ariaciones. El propósito de estos taladros es proramar una contestación apropiada en el sistema ner+ioso del cuerpo. Alunos de los taladros !enen un modelo "#o de mo+imientos mo+imientos pero tcnicas siempre necesite ser sensible % se an!cipado. )on este "n una +e los taladros bJsicos se han entendido' ellos pueden +ariarse con/orme a un concepto espec-"co. En el /uturo los taladros deben meclar en con' % +ul+ase una parte -ntera de )hi Sau % la prJc!ca luchadora.
D''n C*i S') Las ideas bJsicas de Gaan' 3on' Dook' % =ermelada Sau' as- como correcto huela de la palma' picando' picando' la posición % en/rentar son mu% bien todos contenidos en el &aan )hi Sau Omanos Solopea#osas el taladro. Empiece de un cuadrado en posición' deliberadamente /uera de rano para la causa de seuridad Oesto tambin permite eRtensión llena de tcnica' con una persona en Gaan Sau % el otro en un Dook Sau correspondientes.
$1
LUS GALA&:US de ;5 )?K5
Pic.I1 La persona en Gaan Sau debe despedir un @in @eun rela#ados pero elJs!cos' apuntando' al Jrea de la barbilla de su compa4ero. =antena su e,uidadFno empu#a el hombro delantero' alcance en o carne mara. =antena estructura buena % presión elJs!ca a lo laro de la acción entera. Permita el ata,ue para retroceder en una manera natural' de#Jndolo en una posición con+eniente aplicar 3on Sau si necesitó' no recto % cadJ+er pero elJs!co % con una intención delantera su!l. Si el la huela de la palma es demasiado mu#a ha% ninuna percepción de amenaa. Si no ha% ninuna amenaa' ha% ninuna necesidad de des+iarFsólo comercio con un ponche a la cara. El antaonista uarda un Dook Sau rela#ado % elJs!co' con un presión liera del antebrao entero hacia el centro de su
compa4ero. )uando la huela de la palma se en+-a adelante' las causas de presión 3lo,uee Sau para ser aplicado con el codo. =ermelada Sau es posible a,u- Ousando el codo ,ue mue+e diaonalmente hacia el e#e central por,ue el E=PE[A5&U ;5 )?K5 $2 Dook el codo de Sau estJ rela#ado' lieramente delantero % /uera inicialmente. Por,ue el codo % no la mu4eca se ha usado para des+iar la palma' el brao interceptando debe alinearse ahora mu% bien para atacar atrJs. La presión toda+-a se man!ene lieramente en el codo para empare#ar el /uera elJs!ca de la mano atacando.
Pic. I2 $I
+OS TA+ADROS (eWING CHUN El de/ensor inicial !ene la l-nea ahora para reatacar % pica Ocontrolando el codo % mane#Jndolo remiten en el pecho Jrea' aun,ue manteniendo estructura buena. Si este ponche es dbil o el la posición del codo estJ /uera o subiendo' usted simplemente puede de/ender picando atrJs a la cara.
Pic. II
EMPEZANDO WING CHUN
$7
Pic. I7 El asaltador inicial necesita de/ender su posición aplicando ahora 3on Sau para controlar el codo entrante Ocon la /uera del 3on Sau se abren paso a codaos apuntando al centro' aun,ue toda+-a manteniendo presión de la posición para controlar la acción. 3on Sau pasa por,ue la presión en el brao /uera el /uera decentro de la mano' permi!endo el Jbrase paso a codaos para tomar la l-nea oriinal de ata,ue.
$
+OS TA+ADROS (eWING CHUN
Los braos los dos ahora el retorno a la posición de arran,ue % el proceso se repite. :ecuerde ,ue cada acción causa una contestación ac!+ado sin!ndose. La huela de la palma comiena una =ermelada Sau % entonces el el ponche comiena un 3on Sau usted debe tener presente esto al entrenar. SeparJndose el ritmo % cambiando la percepción de los ata,ues ,uieren desae al compa4ero para reaccionar se(n sensibilidad' como opuesto al preemp!n el próRimo mo+imiento. 5aturalmente' este taladro necesita ser entrenado en braos % ambos compa4eros deba prac!car cada papel. 5ota si usted constantemente abraa el centro con sus codos en cual,uiera taladro de las manos pea#oso' ni usted ni su compa4ero serJn capaces a entrene libremente Oencuntrese lo ,ue +iene. Ksted desarrollarJ pensamiento de/ensi+oC usted tambin conseuirJ braos mu% penosos % los hombros redondeados. Encima del uso de o lle+ando con los hombros es mu% com(n % esto puede usarse como una u-a /Jcil acerca de lo ,ue aluien +a a hacer lueo. Ksando el los hombros eRcesi+amente tambin le permiten ser controlado mu% /Jcilmente' debido a la /uera eRtra % inHuencia ,ue esto hace necesario. Si usted permita sus braos para rela#arse % para permi!r sus codos Hotar /uera un pedao' usted' pueda entonces entrenar mJs libremente' % prac!ca ,ue los trae cuando les necesitan. Si sus codos no estJn de/endiendo el centro' usted puede uardar sus antebraos se alineados para pear entonces' esto anima pensamiento aser!+o.
EMPEZANDO WING CHUN $6
D''n C*i S') con )n P'so Empiece de una posición cuadrada' con una persona en Gaan Sau % el otro en un Dook Sau correspondientes. )omo con las Solas Pea#osomanos taladre' la persona en Gaan los pasos de Sau adelante' recto en' atacando con una huela de la palma rela#ada pero elJs!ca' apuntó al Jrea de la barbilla de su compa4ero. Piense en caminar al Jpice de un triJnulo e,uilJtero' directamente ba#e el centro. La l-nea ,ue une sus dos pies en el i @i
Pic. I $$
+OS TA+ADROS DE WING CHUN
Pic. I6 El Dook del antaonista el brao de Sau recibe la presión de la palma la huela % /readeros para 3lo,uear Sau mientras manteniendo ener-a delantera al el e#e central de asaltador Osi el ata,ue se siente demasiado alto' usted puede necesitar para controlarlo descendente proporcionar estructura me#or. la Presión en las /ueras de posición de codo "#as una re!rada como la cadera se aprieta atrJs Gui =a usando. Si Dook Sau i,uierdo estJ usJndose' camine atrJs con su i,uierda pierna. La pierna correcta necesita a#ustar a lorar una posición /uerte buena % protee la inle % la pierna trasera Ocomo en )ham
EMPEZANDO WING CHUN $8
Pic. I$
Pic. I8b
Pic.I8a
El asaltador inicial necesita a#ustar posición por bara#ada ahora caminando a un Gaan Sau cortos Ocomo en Siu 5im Gau despus de tercera sección 3lo,uee Sau % pica' mo+iendo el codo % antebrao a una posición de /uera superior OPic. I$. )omo una opción' es tambin posible a comprometa a estas alturas en )hi euk. $9
+OS TA+ADROS DE WING CHUN
Pic. I9 Alterna!+amente' si el ponche entrante es demasiado /uerte o bien posicionado' mue+a su pupilo lateral del pie delantero para +ol+erse su nue+o atrJs el pie Osu pie trasero a#usta a estar en )ham Lon !empo ,ue Anda . )omo esto
pasa apli,ue 3on Sau Ocomo en )ham
EMPEZANDO WING CHUN 80
oo S') Conce2to )s'n(o 2'#' Inte#ce2t'# Go!2es Wste es un e#ercicio de entrenamiento bueno para a%udar a las personas a entender cómo un concepto simple ODook Sau puede usarse para tratar con un todo rano de posibles situaciones. )uando atacó con un ponche recto' mande ambas manos' como Dook Sau' hacia el centro del enemio' u!lisin la /uera elJs!ca. El lado sua+e del brao debe en/rentar el ata,ue. Kna mano debe ir hacia el centro Ocabea % el otro deba dar dos puntos de contactNcontrol. Ksted o debe caminar adelante o al re+s Odependiendo de la /uera entrante ,ue usted estJ interceptando usando Gui =a' de#ando las caderas % hombros ,ue en/rentan el enemio. Ksted puede necesitar usar sus braos para a%udar empu#ón atrJs usted' o usted puede necesitar caminar en un ata,ue mJs dbil. La posición del eRtremo es bastante mucho la misma' cual,uier manera ,ue usted anda' pariente al enemio O100 por el centa+o honradamente los hombros del paramento % caderas.
Pic. 70]
pic. 70b
81 LUS GALA&:US &E ;5 )?K5
Pic. 71 Kn seundo ata,ue de la l-nea recto se re(ne de la misma manera usando el
/uera de la mano apretar el centro % interceptar el seundo ata,ue. Ksted puede necesitar cambiar traba#o piernas a,u- pero el ob#e!+o primario es a cierre el ata,ue % suprima cual,uier mo+imiento eRtenso. Sólo olpe cuando el rano luchador correcto se alcana. Si un ancho o el ponche redondo se en+-a' usted necesita caminar en al ata,ue % lo cerró antes del hombro consiue adelante. El paso es el mismo mo+imiento en cuanto a un ponche recto' pero en el opuesto dirección. Piense en la acción del ancho como una puerta ,ue es bre+emente abrió' cuando la puerta abre paso rJpidamente dentro. =ue+a en cuadrado a los shoulderNupper arman % en+-an una mano a la cabea Ocentro
EMPEZANDO WING CHUN 82
Pic. 72a
Pic. 72b
Pic. 72c Si un seundo olpe +iene' usted necesitarJ +ol+erse % caminar en el ata,ue % peó de la misma manera como antes. Ksted puede usar Dook Sau pero Gaan Sau % un ponche tambin traba#arJn de esta posición. Gaan Sau ,uiere cambie el ata,ue redondo en una l-nea recta. La alterna!+a a esto es usar la mand-bula como una palanca % apretar la cabea Ousando la mano ,ue peó inicialmente hacia el hombro del próRimo ponche. Esto blo,uearJ el la rotación de cuerpo % impide al ponche anar al(n poder. Es tambin posible controlar el codo en la misma dirección' entonces el iro la ronda del cuerpo entera para en/rentar le#os de usted % arrastrar al enemio en un ahoo' OusJndolos como un escudo contra otros asaltadores' si ellos estJ presente o simplemente los de#a caer hacia sus parte de atrJs en la !erra. % el otro cerca del codo. Los dos de sus codos necesitan ser doblados % apuntando al suelo Ola pro/undidad de su antebrao es iual a su maren para el error. La mano ,ue estJ deteniendo las necesidades del ata,ue cruar el brao picando' cerca del codo' bruscamente a los Jnulos rectos. Ase(rese ,ue es su antebrao ,ue estJ deteniendo el ata,ue % no su mano' como esto serJ demasiado dbil % +ulnerable a da4o. 8I
+OS TA+ADROS DE WING CHUN
Pic. 7Ia Pic. 7Ib Pic. 7Ic Utra manera de trato con un rodar Oenanchando la acción de este !po' es a+anar % +ol+erse con la persona O,uedJndose en/rentando el blanco. Ksando la idea de )ham
W) S') )ual,uier !empo ,ue una mano no estJ realiando una tarea' se con!ene normalmente el ;u Sau Ouardando =ano la posición. ;u Sau ,ueda adelante el central l-nea del e#e' cubriendo la barbilla' aranta o nari en caso de ,ue cual,uier ata,ue penetre la de/ensa. ;u Sau tambin es una posición de pron!tudC el la mano se imprima para saltar /uera del centro atacar' o asume cual,uier otra /ormaC siempre ac!+o' nunca pasi+o.
EMPEZANDO WING CHUN
87
Pic. 77
W) S') 1 %o!2es: eneral ,ue se *uel+e Galadros de ULPES Ksando un ponche % ;u Sau para recibir ponches es bueno para entrenar el pi+ote % ;u el conocimiento de Sau. La persona atacando' el uno' ,uin estJ proporcionando los ponches' estJ entrenando para picar correctamente % a la eRtensión llenaC ellos tambin estJn consiuiendo una /uera % estJn condicionando e#era para los braos % la posición entera. Ksted debe empu#ar ponches /uera duro para desarrollar resistencia. La persona los ponches receptores estJn usando ;u Sau % un ponche a des+-e los ponches entrantes % reata,ue. Los braos deben permanecer elJs!co % el ;u el antebrao de Sau debe estar apuntando atrJs al el centro de enemio % prepara para atacar. &os puntos anando de contacto es mJs /uerte al recibir un ata,ue % /ueras el asaltador al re ata,ue de la otra mano' ba#e una l-nea predecible.
8
+OS TA+ADROS DE WING CHUN
)uando el ata,ue lueo picando se manda' apretando a del trasero' el ponche recientemente aterriado' los pi+otes antaonistas al otro lado' Opermi!endo el asaltador para mo+erlos % alternante el ;u Sau % mano picando' as- plantando el ponche encima del codo opuesto' % en el centro de masa. Este proceso se repite entonces. A cual,uiera !empo los puncher pueden soltar la presión en el brao picando % los ;u Sau dan del antaonista debe disparar adelante. Aun,ue en Siu 5im Gau' ;u Sau estJ mo+iendo al re+s' en realidad estJ intentando a prima+era adelante % el brao estJ ra%ado a atacar.
Pic. 7
EMPEZANDO WING CHUN 86 Al aar !empos los puncher pueden aarrar un brao % pueden intentar !rar el de/ensor /uera de e,uilibrioFel de/ensor debe usar su posición al realin su ata,ue' creando un Lan Sau Ousta a la salida del seunda sección de )ham
Pic. 76 Alterna!+amente los puncher pueden empu#ar al aar o pueden empu#ar al de/ensor' intentando desarraiar su posición % mane#arlos atrJs. Este empu#ón deba obliar al pi+ote de la posición derrumbarse en Gui =a % re!rarse en la $ o posición de la hora. ;u Sau estJ de nue+o constantemente listo % en linee' saltar adelante en el ata,ue o cubrir el próRimo mo+imiento. Este taladro o el concepto puede traducirse entonces /Jcilmente en )hi Sau. 8$ Los GALA&:US &E ;5 )?K5
Pic. 7$ Si el asaltador no ataca aba#o la l-nea detrJs del recientemente ponche aterriado % se resbala por cerca del otro lado del pu4o' entonces el (l!mo ponche se con+ierte en aan Sau' ahuecando el ponche /uera de' la manera % remi!endo la /uera del asaltador OPic. 78. Si el ata,ue es bien ancho entonces del (l!mo ponche' Dook Sau % ponche ser-an el contestación apropiada OPic. 79. E=PE[A5&U ;5 )?K5 88
Pic. 78a
Pic. 78b
Pic. 78c
Pic. 79
Us'n(o e! conce2to (e oo S') 2'#' inte#ce2t'# )n %'nc*o 89
+OS TA+ADROS DE WING CHUN =uchas de las acciones de ;in )hun puede taladrarse repe!damente en el misma manera como este taladro' +ol+indose usando como una contestación a directamente ponches. Kna +e las ideas iniciales se han taladrado en' es entonces posible
empear +ariando % meclando a las acciones usaron como una de/ensa' conseuir' acostumbrado a impro+isar ba#o presión Estos taladros a%udan ,ue los estudiantes en!endan cómo dominar o suprima un ata,ue o sia a con el mismo o una mano di/erente Esto es similar a la manera ,ue la tercera sección de Siu 5im Gau nos muestra cómo Huir de una posición al próRimo. &e hecho no es dicil para enca#ar la ma%or-a de stos OSiu 5im Gau tercera sección las acciones en con este taladro. Ksted tambin puede entrenar simplemente interceptar % cortar por ponches con sus propios ponches ,ue usan el Dook el concepto de Sau. Dinalmente' usted ,uiere estJ aplicando estas ideas aun,ue intentando ir a cerrar adelante ba#e un ata,ue pero usted podr-a traba#ar ellos iualmente %endo al re+s.
W) S') 1 Ponc*e: T'!'(#os (e Re@#'(' %ene#'!es Wste es un u!lisin de taladro de re!rada un caminando delantero picando ata,ue' % el Gui =a en acción' como opuso como anteriormente a un pi+ote estacionario. Graba#ando contra andar ponches adelante' lados de cambio cuando usted se re!ra alternadamente a o $ hora. Si los ponches son demasiado altos' ase(rese ese ;u SauN@am Sau controla la altura de ponches entrantes. ArrJstrelos aba#o' usando el codo del hundimiento' a una posición estructural buena Ola misma tcnica puede aplicarse para el taladro anterior' estJ!co. es posible arear un par de ponches en al eRtremo de la =ermelada la tcnica de Sau' una +e usted es "#o en sus posiciones' % toda+-a termina en el mismo luarFlas caderas % paramento de los hombros su antaonista' prepare para interceptar el próRimo ponche entrante.
EMPEZANDO WING CHUN 90
Pic. 0a Pic. 0b Al atacar' usted puede andar manteniendo la misma primac-a adelante pierna' o usted puede alternar piernas. Apriete sus ponches /uera usarlo camine para anar poder. Esto a%udarJ al de/ensor a sen!r la presión mane#ando su codoNhip atrJs en el >,ue se derrumba Gui =a. &e nue+o' muchas de las acciones de ;in )hun puede taladrarse repe!damente de la misma manera' en contestación a andar ponches. Kna +e la inicial las ideas se han taladrado en' es entonces posible empear +ariando % meclando a las acciones.
Pic. 1a
Pic. 1b
91
+OS TA+ADROS DE WING CHUN +''2 S') 1 P'' S') Aun,ue Laap Sau % Paak Sau son tcnicas de ata,ueC ellos tambin puede usarse controlar % de/ender. Es esencial para el prac!cante para pasarse !empo su"ciente con estas ideas % conseuir /amiliar con la +ariedad de maneras en las ,ue ellos pueden usarse. Literalmente Laap Sau traducido ,uiere decir des+iando o uardando /uera de las manos' Paak Sau' medios ,ue palmotean mano.
Pic. 2a
Pic. 2b
Pic. 2c
+''2 !' t-cnic' (e S')0 con )n %o!2e0
+''2 S') Laap Sau se usa a menudo cuando el brao de primac-a estJ en contacto con el el miembro de antaonista' pero ellos estJn /uera lieramente de rano. El brao se da un calón' remolcador a"lado. Al mismo !empo' un ata,ue se lana del otra mano. El brao del antaonista se arranca de la manera' % ellos se !ra hacia el ata,ue OPic. 2a' b % c.
EMPEZANDO WING CHUN 92
+''2 S') T'!'(#o Laap el taladro de Sau es c-clicoC una persona realia un Laap la tcnica de Sau con un ponche' el compa4ero man!ene el centro ,ue usa 3on Sau %
;u Sau. El antaonista realia Laap Sau % ponches entonces con su 3on la mano de Sau. El asaltador oriinal u!lia 3on Sau entonces. Este proceso se repite entonces OPic. Ia' b' c' d % e.
Pic. Ia
Pic. Id
Pic. Ib
Pic. Ic
Pic. Ie
+''2 e! t'!'(#o (e S') 9I
+os TA+ADROS DE WING CHUN Kn cambio de lados puede obtenerse si el de/ensor' usando la mano de' sus 3on Sau arman' aarro % !ra el brao ,ue simplemente ha realiado Laap Sau en l. OPic. 7a b % c. Es importante permanecer rela#ado a lo laro del taladro. Ksted debe
tena cuidado para no encima decomprometer con 3on Sau o el ponche % estJ atento a de donde el centro es en todo momento. Al realiar Laap Sau' es bueno +ariar la +elocidad % /uera de su tcnica. Esto probarJ el 3on Sau de su compa4ero. Es /Jcil de in+entar +ariaciones % interrupciones al Laap el taladro de Sau. Estos cambios animarJn impro+isación % habilita el desarrollo de una habilidad mJs redondeada. ;u Sau debe estar en el centro % debe detener cerca del hombro a pre+nalo se entrampado.
Pic. 7a
Pic. 7b
Pic. 7c
Laap Sau taladran' mostrando un cambio de lados
'#i'ciones en +''2 S') T'!'(#o 5ormalmente Laap Sau se usarJ cuando usted estJ /uera lieramente de rano' para re!rar al enemio atrJs en % persiue a menudo empleado usando 3on Sau de/ensi+amente. )omo un taladro' Laap Sau es mu% bueno para desarrollar Hu#o % auRilios usted para permanecer rela#ado aun,ue ba#o presión. Es asi
EMPEZANDO WING CHUN 97 tambin eRcelente por ense4arlo ,ue el codo es donde nosotros tenemos para dar n/asis a nuestro mando una +e las manos estJn por otra parte ocupadas. Laap el taladro de Sau tambin nos recuerda ese despus de recibir un ata,ue nosotros debemos inmediatamente ata,ue atrJs.
+''2 S') T'!'(#o 6 Empiece en/rentJndonos' con =un cruado las posiciones de Sau una persona
Laaps % ponches' !rando el Laap lieramente por el centro. El de/ensor usa ;u Sau' en+iJndolo adelante aba#o el centro' entonces. El asaltador oriinal hace contacto entonces con el ;u Sau % Laaps % pica de nue+o. Girando el Laap Sau lieramente encima del centro ,uieren hechura ,ue de"ende mJs dicil % eRaera contestaciones' haciendo' ellos mJs /Jcil para repar!r con.
+''2 S') T'!'(#o &el Laap Sau taladre una persona ataca usando el Dook Sau concepto de la primera sección en )ham
+OS TA+ADROS DE WING CHUN
Pic. a
Pic. b
Pic. c
Pic. d
EMPEZANDO WING CHUN 96
+''2 S') T'!'(#o K &el Laap Sau taladre una persona ataca con Dook Sau % Paak Sau como anteriormente. &ependiendo de la presión recibieron de la inicial Paak Sau' usted puede responder con Paak Sau o un Gaan Sau rec-procos % pica en un pi+ote. La mano ,ue estaba controlando el 3on Sau pueda +ól+erse los Gaan Sau Osi el Paak ,ue la presión de Sau es hacia aba#o o no por el cuerpo demasiado. En este caso' su Gaan Sau ,uiere acabe a encima de % /uera de del ponche atacando.
Pic. 6a
Pic. 6b
Pic. 6d
Pic. 6e
Pic. 6c
9$
+OS TA+ADROS DE WING CHUN +''2 S') T'!'(#o ? &el Laap Sau taladre una persona mue+e como si para picar pero en cambio' empu#ones los 3on Sau de su compa4ero se abren paso a codaos % intentan blo,uearlo contra su cuerpo o los empu#a atrJs con l. Estructura del cuerpo buena usando % sensibilidad' el de/ensor necesitarJ
emplear un Gaan Sau % picar para de/ender en con#unción con el Gui =a para e+itar entrampJndose a o ató encima de. El la dirección del paso serJ dependiente en la dirección % /uera del empu#ón. Ambas "estas pueden cuadrar entonces atrJs su traba#o piernas a usando 3on SauC +uel+a en el Laap Sau taladre % repita el e#ercicio a +oluntad
Pic. $a
Pic. $b
EMPEZANDO WING CHUN 98
+''2 S') T'!'(#o > &el Laap Sau taladre una persona ataca cambiando el picando d en Paak Sau % olpeando en el Jrea del pecho con la mano eso ha realiado simplemente el Laap. Esto es eRcelente como una prueba para su el ;u de compa4ero la posición de Sau. Si usted ha uardado sus ;u el Sau %endo delantero a lo laro del e#e central' con el codo aba#o' usted serJ capa resbalarse l /uera #unto al brao atacando % dispersarlo usando la acción de Gaan Sau OPic. 8a' b % c.
Pic. 8a
Pic. 8b
Pic. 8c
W) S') 2#o4'n(o (e! +''2 e! t'!'(#o (e S') Si su ;u ,ue el codo de Sau estJ /uera de l es posición correcta Ocerca de la cadera' por,ue usted le ha permi!do Hotar /uera al aarrar la mu4eca a Laap' su ;u el brao de Sau se aplastarJ aba#o % usted se pearJ. U ,ue o usted se olpearJ de ba#o su brao aarrando. OPic. 9 un % b. 99
+OS TA+ADROS DE WING CHUN
Pic. 9a
Pic. 9b
P'' S') Paak Sau se deri+a del +erbo chino para aplaudirC es un calón huela de palma de percussi+e hacia el centro. Paak Sau puede usarse como una des+iación del nocompromisoC tambin puede usarse controlar o mo+er un miembro para /acilitar un ata,ue de la otra mano. 5ormalmente el ata,ue se lanar-a de la primac-a Ocerca la mano.
P'' S') T'!'(#o Empiece traba#ando /uera de un ata,ue inicial de tres eRtensión estacionaria' llena los olpes de ;n )hun. Kse tres Paak Saus alternos para de/ender Fapunte las manos al e#e l-nea central % use un pi+ote liero a lore el Jnulo. Piense en el Paak Sau como des+iandoNsuprimiendo los ata,ues entrantes % la con!nuación haciendo ataca mJs dicil % predecible. Entonces' +ar-e el ritmo a 1 Paak' 2' Paak' I' Paak % 7 ponche. ;u codo de Sau ,ue estJ /uera arrastrado de posición aarrando por' en luar de a+anar la l-nea del e#e central adelante E=PE[A5&U ;5 )?K5 100
Pic. 60a
Pic. 60b
Pic. 60c
Pic. 60d
101
+OS TA+ADROS DE WING CHUN Ksando este mismo Paak Sau taladran ,ue nosotros podemos aprender a usar la idea ahora contra un ata,ue picando ,ue estJ mo+iendo remita o re!rJndose. K!lice o la bara#ada camina o mucho !empo camina para desarrollar entrada ,ue cronometra % a acceso lados di/erentes o tren el traba#o piernas alterna!+o Ocomo cedido Solo Pea#osomanos con un paso. el Paso en con misma mano Opicando % misma piernaC intente conseuir su paso de la entrada para cortar a tra+s de la posición del enemio. )onsia su rodilla cerca de la rodilla opuesta Osu de#ó a su enemio corri#a' por su posición si posible' para el mJRimo el e/ecto disociador. Paak Sau debe estar controlando cerca del codo.
Pic. 61a
Pic. 61b
Pic. 61c
Pic. 61d
EMPEZANDO WING CHUN 102 Al usar este concepto ,ue +a adelante contra un puncher re!rJndose' usted debe ba#ar el ata,ue cerca dentro de un par de pasos. En+-e el Paak Sau en hacia la l-nea del e#e central % a+ana mJs rJpidamente ,ue ellos pueden re!rarse' como si olpeando en la barbilla de los enemios N Jrea de la aranta. En cuanto se loren un contacto con+eniente % rano
usted realmente debe estar peando. Alterna!+amente' despus de ,ue Paak Sau ha pasado el brao' encima decomprometa el acción a sólo mJs allJ de la l-nea del e#e central con la mano de primac-a. Esto ,uiere predia el seundo ata,ue aba#o un camino de lo prede"nido. :ecorte siuiendo ata,ues con su mano de primac-a ,ue usa el mismo concepto hasta su propio la l-nea del ata,ue se pone clara. Ksted puede acostumbrar este taladro a entender ,ue siempre es una idea buena para de#ar su mano de primac-a adelante % uso @at Sau' Dook Sau' )ham
Pic. 62a
Pic. 62b
Pic. 62c
Es prJc!ca buena para no cambiar manos cada +e con el enemio si esto no es necesario. Aun,ue su mano estJ apretando el centro o en su cara' la cara estJ en l repar!r con o ir alrededor de l' asobliJndole a ,ue tomara una ruta mJs lara. Ahora prueba ,ue +ar-a el ata,ue a un Pinchao de embala#e % )ru Oun com(n maniobra atacando % usa la misma de/ensa encima decomprome!da a
10I
+OS TA+ADROS DE WING CHUN cerca ba#e los ata,ues. Gambin +ar-e este taladro con un empu#ón % pi,ue' un preludio com(n para lle+ar mJs allJ +iolencia' o un ponche urente ,ue usa prepare a menudo a una persona para un olpe rande. Utras +ariaciones ,ue puede usarse para este taladro inclu%a usando Paak % =un Sau' primeramente /uera de un Pinchao % entonces el PinchaoFla combinación )ruada. Alterna!+amente' usted puede traba#ar
con un Paak Sau para conseuir mJs allJ del Pinchao % entonces el traba#o Paak o Laap Sau en la )ru. Esta idea traba#a bien por,ue la presión en el brao de primac-a causado por Paak Sau Oo mJs precisamente la presión ,ue estJ repen!namente ale#ado cuando el próRimo ata,ue se lana' crea un /uera decentro seundo ata,ue. Entender esto mJs claramente consiuen ,ue un compa4ero o/reca un ponche % aplica presión a l se acerca al codo' cuando un Paak Sau habr-a. Ksted debe estar en/rentando el blanco con hombros cuadrados % caderas. Entonces consia ,ue su compa4ero !re otro ponche directamente a usted. )uando usted siente el ponche a liberJndose' suelte la presión adelante el brao % hace un cambio de a#uste de traba#o piernas pe,ue4o' al mismo manos de cambio de !empo para cubrir el eRterior del próRimo brao. Ksted debe termine en/rentando a su compa4ero del lado opuesto' habido cambiado a tra+s de no+enta pariente de los rados a ellos. Si usted mane#a esto con cronometrando apropiado' usted no se picarJ en la nari.
Pic. 6Ia
Pic. 6Ib
EMPEZANDO WING CHUN 107 Esta misma idea puede usarse #unto con ?uen Sau' contra un uardia luchador. )uando 3lo,uea Sau es acostumbrado a des+iar un ponche entrante' ?uen Sau puede emplearse echar el ata,ue le#os' creando' rJpidamente una /uera del /uera decentro en el cuerpo de los asaltadores % !rando el seundo pi,ue lieramente /uera del blanco. El e/ecto del desestabilisando liero lo da un poco mJs !empo para encontrar la posición correcta en el i#ar. Ksted necesita
a inmediatamente cerrado aba#o el próRimo ata,ue en usando =ermelada Sau' en orden' para anar el rano de ;in )hun.
Pic. 67a Pic. 67b Pic. 67c Utra manera de trato con un uardia o dos manos ,ue a+anan es usar una tcnica conocida como el >inclinacion % Dlecha Orealmente )ham
Pic. 6a
Pic. 6b
10
+OS TA+ADROS DE WING CHUN
'#i'ciones en P'' S') T'!'(#o
Pic. 6c
P'' S') T'!'(#o 6: P'' +''2 Empeando de en/rentar posiciones' ambos en un pie remite % cruó =un Sau posiciona' una persona ataca usando Paak Sau % ponche. El otra persona responde usando Paak Sau. )uando los asaltadores oriinales el ponche se intercepta con Paak Sau ellos emplean entonces el 3a#oLaap OLaap Sau de ba#o el brao % con!n(a su ata,ue. Si ellos coen el ;u Sau trasero con Dak Sau ellos tambin enlatan Laap estoC Paak realmente es pre/erible en esta (l!ma acción por,ue la mano ,ue era Dak Sau estJ le#ana mJs casi la cara. As-' la mano para la ,ue se usó inicialmente 3a#oLaap' es acostumbrado a Paak el ;u Sau de su compa4ero cuando usted pica.
Pic. 66a
Pic. 66b
Pic. 66c
Pic. 66d
EMPEZANDO WING CHUN 106 Paak Sau Galadro 2 Paak Punch Empeando como anteriormente' cuando el Paak % el ponche se intercepta con Paak Sau' con!n(e atacando con un seundo ponche. El antaonista entonces Paaks Oo palmadas el próRimo ata,ue encima de % ba#a para entrampar el braos % pica simultJneamente.
Pic. 6$a
Pic. 6$b
Pic. 6$c
Pic. 6$d
10$
+OS TA+ADROS (e WING CHUN P'' S') T'!'(#o K Empeando anteriormente como pero despus de interceptar el primer ata,ue con Paak' de#e la misma mano adelante % intercepte el ponche siuiente con kiu de )ham Dook Sau % entonces o Laap aba#o para cubrir el lueo el ata,ue % olpe o Paak % olpe de nue+o. Paak es me#or como la mano eso es mJs -n!mo se usa para pear.
Pic. 68c
Pic. 68b
Pic. 68a
EMPEZANDO WING CHUN 108 Paak Sau Galadro 7
&espus de la interceptación inicial con Paak Sau de#e la mano adelante % Laap % pica el próRimo ata,ue. Arrastre el Laap Sau por % aba#o encima del otro brao entrampar % pre+enir ata,ues eRtensos.
Pic. 69a
Pic. 69c 109
Pic. 69b
Pic. 69d
+OS TA+ADROS (e WING CHUN P'' S') T'!'(#o >
Empeando como anteriormente' cuando Paak % el ponche se intercepta con Paak Sau' con!n(e atacando con Gaan Sau % un seundo ponche. Ksted puede necesite re!rar el Gaan Sau atrJs % pear /uera de lo ,ue era el Paak Sau mano. Esto lo entrenarJ apro+echarse del lado opuesto del cuerpo % es mJs aser!+o en su ocupación del centro.
Pic. $0a
Pic. $0b
Pic. $0c
EMPEZANDO WING CHUN 110 &espus de un rato de usar Laap Sau % Paak Sau taladra usted debe ser
capa empear meclJndolos #untos' con el (l!mo ob#e!+o de ser' capa para Huir a +oluntad entre )hi Sau' Laap Sau % Paak Sau o como la situación dicta. Esto a%udarJ inmensamente con su habilidad de Huir % esperanadamente le impide habitualmente !rar ;u Sau o =un Sau' como el resultado de un reHe#o de pJnico' sólo para encontrar ,ue termina blo,ueado enricamente en el centro.
C*i S'): E! e! +'4o#'to#io (e Win% C*)n )hi Sau es uno de las raones por ,u ;in )hun es di/erente. 5in(n otro las artes marciales !enen un e#ercicio de entrenamiento para iualar la +elocidad a ,ue pueden aprenderse ni+eles sumamente altos de habilidad. Gai )hi' % alunos otros es!los' prac!,ue un taladro de las manos empu#ando Oseme#ante a &aan )hi Sau en ;in )hun. Este e#ercicio sólo in+olucra el uso de una mano o estJ al lado de en un momento % estJ ense4ando un di/erente habilidad. El (nico e#ercicio de )hi Sau nos ense4a a ser sensibles a los mo+imientos de nuestro antaonista % para reaccionar de acuerdo con eRactamente lo ,ue estJ pasando. 5osotros siempre somos mu% conscientes de donde nuestras manos son rela!+as a nuestro cuerpos. O5osotros raramente nos peamos accidentalmente. Si nuestros braos estJn en contacto con el antaonista' nosotros conocemos ins!n!+amente donde nuestro antaonista es' as- ,ue se pone mJs simple para detenerlos de pearnos. Los antebraos' manos % dedos son mu% sensibles a mo+imiento % puede ense4arse mando de una manera mu% su!l. )uando nosotros recoemos un ob#eto delicado nosotros no usamos la misma /uera necesario escoer a' por e#emplo' un saco de patatas. 5osotros sólo aarramos tan "rmemente como nosotros necesite a' si alo se resbala' la reeneración a tra+s del sistema ner+ioso automJ!camente nos dice aarrar mJs "rmemente o cambiar nuestra posición. )hi Sau opera randemente en este ni+el subconsciente. 111
+OS TA+ADROS (e WING CHUN El propósito de taladros como )hi Sau es proporcionar un eslabón de aprendia#e entre las /ormas % luchando. 5os ense4a rJpidamente cómo aplicar las tcnicas del aar de luchar libre en un ambiente de seuridad % aprendiendo. El rieso de lesión es liero como )hi Sau es un proceso de aprendia#e % no una lucha. Por esta raón nosotros podemos aseme#ar )hi Sau a probar nuestro habilidades ba#o las condiciones del laboratorio como opuso a la prueba del camino Jspera de prJc!ca realmente luchadora. Aprendiendo in+es!ación ha mostrado ,ue esa prJc!ca del aar es mucho mJs e"ca ,ue los prac!cantes oraniaron de antemano #ueos de mo+imientos. Los taladros son aprendido en )hi Sau pero tambin usa eRperimenta % lib del anuncio. Ksted
nunca sepa ,u esperar' % debe aprender a sen!r ata,ues en orden para de/ender correctamente. ?a% tambin e+idencia pe,ue4a ,ue las condiciones' ba#o ,ue una habilidad es sabia' necesite reproducir a,ullos en ,ue ellos se usarJ en el /uturo. Esto sini"ca ,ue usted no necesita luchar aun,ue el prac!cante )hi Sau para aprender habilidad luchadora e"ca. &urante )hi Sau prac!,ue la mente debe en/ocarse % claro. La necesidad de concentrarse % ser solo dispuesto aclara a la mente % nos de!ene de pensar sobre nada mJs. A menudo entrenando alcanarJn el ni+el donde no ha% !empo para pensar en absoluto en alo. A esto apunte nosotros tenemos ,ue con"ar % con"ar en los sistemas automJ!cos de nuestro cuerpo' apaando a la mente consciente. Wlite ,ue los atletas ni+elados siempre !enen conocido de la necesidad por un cuerpo rela#ado % la mente concentrada Oun declare a menudo llamado >,ue estJ en la ona . Por,ue )hi Sau estJ sobre entrenar sensibilidad l tambin es /Jcil al prac!car con una persona +endada. Esto ele+arJ la sensibilidad en el braos' como esto todos ,ue ellos !enen ,ue con"ar son. Si usted hace prac!ca +endado' o con o#os cerrados' es importante recordar ,ue la persona con la +isión restrinida podrJ sen!rse donde su centro es' pero podrJ no sea tan consciente de cómo -n!mo usted es. As- ,ue uarde su cabeaT Los compa4eros de entrenamiento di/erentes se sen!rJn bastante dis!ntos' aun cuando el mismo maestro los ha ense4ado. Esto estJ debido a los !pos del cuerpo di/erentes'
EMPEZANDO WING CHUN 112 personalidades' % interpretaciones de tcnica. Por esta raón es un idea buena para entrenar con tantos compa4eros como posible' de esta manera usted ane eRperiencia de cómo tratar con un n(mero mJs rande de situaciones. EstJ claro ,ue )hi Sau re,uiere concentración en/ocada' % habilidad considerable. Al principio esto serJ dicil por,ue usted serJ intentando interpretar una situación ,ue constantemente estJ cambiando % estJ usando acciones con las ,ue usted no puede estar /amiliariado. Para habilitar a un estudiante a se acostumbra al proceso ,ue &aan )hi Sau es primero prac!carlo. Kna +e estas habilidades se han dominado' los estudiantes proresan al )hi Sau :ollo Oe#ercicio de las :odantemanos. Esto introduce el bJsico /ormas de )hi SauC 3on' Gaan' % Dook Sau' sin la tcnica' de a,u- pueden aprenderse cambios de la mano % los proresos del estudiante naturalmente hacia )hi Sau lleno. El )hi Sau :ollo es una parte de )hi Sau lleno entrenando' pero tambin se usa como un +es!do neutro' entre las tcnicas' OPic. $1a % b.
E! C*i S') Ro!!o
Pic. $1]
Pic. $1b
11I
+OS TA+ADROS (e WING CHUN C*i S') Ro! Kno de las maneras mJs /Jciles de aprender el )hi Sau :ollo' Oesto tambin es conocido como Poon Sau estJ irrumpindolo en dos mitades. Empiece /uera de simplemente haciendo l uno estaba al lado de' o con uno sólo arme. )omo normal' usted necesita estar de pie cuadrado en a su compa4ero' aseurJndose ,ue usted no hace encima del alcance % controla sus hombros % atrJs. Kna persona estJ en el Dook Sau posicionanC el otro estJ en Gaan Sau. La persona en Gaan Sau ahora rueda su brao a 3on Sau posicione % atrJs de nue+o Ocomo resultado de presión en el Dook la acción de Sau. al mismo !empo el otro la persona man!ene la acción de Dook Sau' uardando la /uera elJs!ca' apretando lieramente hacia el centro. La persona con el Dook Sau puede necesitar a#ustar la posición de su codo para pre+enir el antebrao ,ue se !ra /uera del blanco.
=itad usando el )hi Sau :ol simpli"ca el proceso de aprendia#e
Pic. $2a
Pic. $2b
EMPEZANDO WING CHUN 117 ?a% cuatro maneras di/erentes ,ue este taladro puede entrenarse por supuesto' ODook Sau % GaanN3on Sau en el brao correcto % i,uierdo % cada uno la ronda de la manera debe entrenarse iualmente. &e hecho es me#or entrenar su lado nodominante mucho mJs de su lado dominante % siempre para ense4ar este lado primero. La raón en la ,ue las /ormas siempre empiean el lado de la mano i,uierdo es ,ue la ma%or-a de las personas es deRtróiro. Si usted es urdo usted debe empear en su derecho. Si usted aprende una nue+a tarea en su lado nodominante' la habilidad trans/erirJ a su dominante est al lado de sin entrenarFel mismo no es +erdad en marcha atrJs. Ksted debe tambin el prac!se tanto como posible en su lado malo' por,ue usted ,uiere nunca puede escoer ,u lado usted cuenta en en una lucha. Kna +e el rollo ha estado especialiado % la habilidad adecuadamente absorbido en todos los cuatro lados del rollo' usted puede empear a combinarlos. ?a% normalmente sólo las dos maneras de combinar las acciones en el )hi Sau :ollo Ousted normalmente no astar-a mucho !empo rodando con 3on % Gaan Sau en ambos braos o dos Dook Saus % de nue+o es me#or a empiece /uera de % entrene mJs en su lado nodominante. Si usted !ene raón estaba al lado de' esto sini"ca ,ue usted empiea /uera de con Gaan % 3on Sau adelante su el lado salido % Dook Sau en su derecho.
So!o t'!'(#o en C*i S') Ro!
Este taladro tambin puede hacerse /uera del )hi Sau :ollo' sólo como &aan )hi Sau' cuando un e#ercicio preliminar. Es un ran taladro por,ue a%uda usted en!ende eso Oun Ksted no siempre !ene ,ue de/ender usando 3on Sau % Laap Sau ,ue in+olucran dos o mJs acciones' % Ob Gaan Sau es un mo+imiento mJs pe,ue4o' mJs /uerte % sólo re,uiere una acción' aun,ue no puede sen!rse al principio como la de/ensa mJs natural. Empiece del )hi Sau :olloC recuerde rodar en ambos lados. )omo una persona alcana el /ondo del rollo Oen Gaan Sau posicione' ellos mandan una huela de la palma' as- como en &aan )hi Sau. El compa4ero 11
+OS TA+ADROS (e WING CHUN reacciona a esta amenaa usando =ermelada Sau para recibir el ata,ue. En+-e atrJs un ponche recto Ocodo aba#o al Jrea del pecho del oriinal asaltadorC este ponche ,ue causa una reacción de/ensi+a. La inclinación a,u- es aplicar un 3on SauFpero nosotros estamos entrenando ahora un di/erente acción % ,uiere u!liar un Gaan Sau cortos' como el uno en Siu 5im' Gau /orman' tercera sección' recto despus de la =ermelada Sau. El codo rueda hacia el centro % delantero' dispersando el ponche.
Pic $Ia Pic $Ib El rol con!n(a entonces % el taladro se repite en el lado opuesto % de las manos opuestas. Ksted no debe encima decomprometer o debe rebasar su estructura durante cual,uier taladro % usted necesita mantener el /uera elJs!ca constante. Por supuesto tambin es posible rodar en )hi Sau % entonces simplemente al aar puso la huela de la palma en' para aseurarse ,ue usted
los dos estJn reaccionando apropiadamente a /ueras dadas % no simplemente ser robó!co.
P) $7 a
P) $7b
P) $7 ) El ob#e!+o principal de este taladro es desarrollar la habilidad para totalmente acciones independientes Oo en este caso' noacción en ambos lados de el cuerpo. As-' es completamente esencial ,ue mientras el brao mJs ba#o las posiciones act(an rec-procamente a tra+s del palmastrikeNGaan las acciones de Sau' el los braos superiores totalmente toda+-a permanecen' rela#ado % con intento delantero. En
esta manera' nosotros estamos creando la habilidad de atacar simultJneamente % de"enda en todo momento ba#o las condiciones del contacto. Si usted debe descubrir el braos derrumbJndose de su compa4ero' iuale lieramente' durante el ciclo de intercambios' comience un ata,ue para lle+ar mJs allJ derrumbamiento 11$
+OS TA+ADROS (e WING CHUN su estructura' o por lo menos les permi!ó saber ,ue ellos estJn hacindoloF la ma%or-a de las +eces' l o ella no comprenderJn ,ue esto estJ pasando. Kna reacción predecible a este taladro es ,ue un sen!miento seme#ante a una puntada de > Ocomo uno podr-a sen!rse en el abdomen al correr ocurrirJ en el hombros. Wsta es la manera de sólo 5aturalea de la =adre de permi!rnos sepa eso nosotros estamos restriniendo lo ,ue es un mo+imiento mu% normal' de los m(sculos' !enda a lieramente el espasmo % dolor. Esto es temporal % /Jcilmente supere aitando los hombros % los lados cambiantes.
+os C'm4ios (e !' m'no 1 +'t S') en C*i S') Kna +e un estudiante ha aprendido el )hi Sau :ollo para desarrollar sensibilidad en las /ormas' el próRimo paso hacia )hi Sau es aprender cómo a responda cuando se aplica presión en +arias direcciones.
Pic. $ ;on Shun el prac!cante de Leun el )hi Sau :ol con &a+id Peterson
EMPEZANDO WING CHUN 118
Ksando la idea ,ue cuando una mano se empu#a /uera del centro ,ue debe de+uel+a a l tan /Jcilmente % rJpidamente como posible' nosotros podemos aprender a rJpidamente cambie ,ue nuestra mano posiciona en contestación a un /uera de centro mu% lieros /uera. El rol atrJs centrar pueden ense4arse /uera del )hi Sau :ollo adelante manos indi+iduales al principio pero debe interarse en cuanto el el estudiante estJ /amiliariado con el )hi Sau :ollo. La mano cambia testamento mue+a un brao del interior al eRterior % +ice+ersa. )uando las manos cambian % +uel+en para centrar ,ue ellos tambin deben estar sin!ndose sua+emente hacia el centro. En las /ases tempranas el prac!cante debe aprenda a reaccionar a cual,uier /uera ,ue empu#a la mano /uera o ba#a de el centro ,ue causa la mano para rodar atrJs en % intentar reatacar. Kna +e esta habilidad se ha lorado ,ue ellos deben aprender a producir entonces cambios en su compa4ero deliberadamente empu#ando /uera decentro lieramente' entonces peando a la mano de su compa4ero cuando +uel+e para pre+enir siendo peue ellos. Gambin es (!l introducir en esta /ase la idea de mano de >libre centro del olpe OLat Sau @ik )hunFla /uera elJs!ca a la ,ue nos habilita instantJneamente llene cual,uier hueco en la de/ensa del enemio. El mJs /Jcil la manera de aprender esta habilidad importante es tener un )hi rJpidamente el compa4ero de Sau sa,ue uno d !empos al aar durante entrenar. En cuanto su la mano es libre debe saltar' o entra en el centro' all- deba sea ninuna preparación o +acilación. A,u-' como siempre' es +ital ,ue el el estudiante aseura ,ue cual,uier mo+imiento delantero de los braos estJ rela#ado' elJs!co % no comprome!ó ,uedJndose honradamente adelante % no alcanando es decir en. Es bastante /Jcil de aseurar esto interrumpiendo' o blo,ueando alunos' pero no todos' de los !ros ,ue entran en el centro. &e/endiendo en )hi Sau es una materia de lo opuesto atacar' manteniendo un posición superior % controlando la l-nea del e#e centralC es importante remi!r el ata,ue del antaonista % no usar /uera eRcesi+a en controlJndolo. Si la /uera se usa' una percepción del testamento antaonista eRperimentada el blo,ue 119
+OS TA+ADROS (e WING CHUN cuando pasa' hace uso de la ener-a % de+uel+e el soplo de otro Jnulo. A +eces es (!l retardar )hi Sau corri#a aba#o % +ista mo+imientos indi+iduales' idee por marco' con uno persona atacar' el otro de/endiendo. Si un ata,ue !ene Rito o demuestra torpe a de"enda' usted puede rebobinar % prueba los contadores di/erentes hasta un apropiado uno se encuentra. La opción me#or puede ser entonces +elo a % puede taladrar hasta
se pone natural. Wsta es una manera e"ca de comprensión cómo los traba#o piernas simples % /ormas de la mano pueden traba#ar de muchas maneras di/erentes. Si usted siempre el prac!ca a +elocidad de la cima usted nunca +erJ todas las opciones eso estJ disponible' % usarJ a menudo /uera o paso para ocultar errores elementales ,ue podr-an e+itarse en el primer luar. Su habilidad serJ aumentada por anJlisis cr-!co paciente.
Pic. $6 Won% S*)n +e)n% /)e ent#en' C*i S') con D'i( Pete#son
EMPEZANDO WING CHUN 120 Encima del uso de /uera % el handedness pesado en )hi Sau lle+arJ a braos !esos % los ata,ues encima decomprome!dos. Wstos se reparten /Jcilmente con por,ue la intención es palpableC esto crea una opción ob+ia de ata,ue del contador. Gambin' si su antaonista !ene braos tensos' esto ,uiere perm-tale ,ue ane mando encima de su cuerpoC si usted !ra o empu#a el arme' el cuerpo entrarJ una manera eRplotable. )ual,uier hJbito' chiHaduras' o beha+iour predecible en )hi Sau' puede +erse como una debilidad a se capitaliado en.
C*i S') Ro!0 en B'oL+''2 A menudo cuando las personas intentan tomarlo en un Laap Sau taladre de )hi Sau' ellos se de#arJn abra a pearse O/uera de su Gaan Sau brao en cuanto ellos intenten aarrar su Dook la mano de Sau. Su Dook La mano de Sau puede acabar sobre' con su mano peando deba#o l. Esto traba#a por dos raones primeramente' usted estJ usando Lat Sau @ik )hun as- ,ue usted puede saltar en el hueco' % secundario' por,ue su el compa4ero aló su codo para aarrar su mano. Ksted puede entrenar esta recta /uera del rollo % es un taladro bueno para entrenar Lat Sau @ik )hun ba#o la presión de un ata,ue. Wste es un !empo bueno a introduca % eRamine el 3a#oLaap ObJsicamente' el uso del )ham
121
+OS TA+ADROS (e WING CHUN
Pic. $$ Kn mtodo bueno por entrenar el 3a#oLaap es empear del )hi Sau :oll &espus de lieramente cruar los braos de su compa4ero haciendo botar el rollo un poco mJs allJ ,ue normal' enhebre sus Dook Sau dan ba#o su 3on % encima de su brao de Dook Ore!re su brao de 3on intelientemente al mismo !empo. Su 3a#oLaap debe +ia#ar a tra+s de su el codo de compa4ero' hacia su hombro opuesto' esto controlarJ el cuerpo mu% bien. OPic. $8 )omo esta acción se lle+a a cabo' su traba#o piernas' estJ siuiendo su mano lle+ando diaonalmente a tra+s de la posición. Su la mano re!rada +ia#a ahora adelante para atacar el centro.
Pic. $8
EMPEZANDO WING CHUN 122 Para de/ender contra este ata,ue usted necesitarJ emplear Lan Sau OPic. $9' como en )ham
+OS TA+ADROS (e WINGCHUN
Pic. $9
C*i S') Ro!0 en +''2P'' 1 Pic' 2'#' Ent#'# &el )hi Sau :ollo' cruce los braos de su compa4ero % tómelos en entra en Laap Sau. Si ellos acostumbran ;u Sau a de/ender su atacando pi,ue' co#a la mano trasera de nue+o ;u Sau % Laap para entrar. Kso
EMPEZANDO WING CHUN 127
Pic. 80a
Pic. 80d
Pic. 80b
Pic. 80c
Pic. 80e
12
+OS TA+ADROS (e WINGCHUN
T)#4o co4#'n !os Co(os Empiece el )hi Sau :ollo con ambas manos adelante dentro o /uera de. El persona ,ue usa el Dook Sau eRterno aprieta en dar una resistencia e#era a la persona en el interior. Esta acción tambin a%uda /orar el 3on Sau % Gaan Sau en la acción correcta. &espus de unos rollos' la persona ,ue alimenta la presión +-a Dook Sau aarra % !ra duro
en el Gaan Sau de la otra persona' intentando arrastrarlos a lo laro de. El rodillo interior ahora los con+er!do a
Pic. 81
EMPEZANDO WING CHUN 126
T)i !os M' Re@#'(' T'!'(#os (e C*i S') &e )hi Sau % usando el paso de la entrada de las solas manos pea#osas' paso' en a su compa4ero % prensa ,ue adelante usa Gaan % Dook Sau. 5o haa alcance en empu#ar use la posición % presione de las piernas. Gaan Sau deba apretar hacia el Jrea del hombro % Dook Sau debe e,uilibrar /uera la presión en el antebrao' aseurJndose ,ue es central lobal. En recibir la presión' permita apretar su posición atrJs usando Gui =a. =antena estructura buena' uardando presión en el centro con' 3on % =ermelada Sau. El /autor repite el empu#ón entonces con Gaan Sau % Dook Sau. :e!rada un poco mJs allJ en el Jnulo ,ue usa el paso de la bara#ada'
entonces use Paak % Dak Sau para atacar atrJs.
Pic. 82a
Pic. 82c 12$
Pic. 82b
Pic. 82d
+OS TA+ADROS (e WING CHUN Alterna!+amente use 3a#oLaap con el paso laro al opuesto lado. Esto se hace disponible por,ue su 3on Sau estJ apretando % controlando el centro' pre+iniendo ata,ues eRtensos.
Pic. 8Ia
Pic. 8Ib
?a% +arias +ariaciones en este taladro en el ,ue usted puede usar su entrenando. &e la misma entrada en cuanto al taladro anterior' re!rada usando Gui =a pero empleo Lan Sau % =ermelada Sau para controlar el entrante ata,ue /uera de la l-nea. Entonces use Paak Sau % una huela para recobrar entrada. Esto el taladro puede con!nuar entonces areando ?uen Sau doble % reurente el centro despus del realiado ata,ue. Gambin prueba ,ue area un paso de la bara#ada al ir a mantener +elocidad ad,uirida % presión adelante O% el mismo al re+s para mantener posición.
J't S') (e C*i S') Apriete el 3on Sau en el e#e central ,ue usa el Dook la mano de Sau Oesta acción es @at Sau % pica simultJneamente. )ubra el ata,ue con Pau 3on Sau' 3on Sau o
EMPEZANDO WING CHUN 128
Pic. 87a
Pic. 87c
Pic. 87b
Pic. 87d
129
+OS TA+ADROS (e WING CHUN ?acer ideas de Sau % taladros a )hi /uncional' nosotros necesitamos siempre a uiones de prac!ca % mira posibles aplicaciones /uera del taladro. Esto se elabora despus en las secciones en PrJc!ca Luchadora % )erco % taladros de :ealidad.
Pic. 8a
Pic. 8b
C*i Ge) T'!'(#os )hi euk Olas Pea#osopiernas E#ercen normalmente es separadamente prac!car de )hi Sau. Aun,ue es posible entrenar ambos simultJneamente' el rano apropiado para el traba#o piernas es alo mJs -n!mo' mJs casi aarrando' +a%a' % !ende a ser mJs (!l cuando el posicionamiento normal !ene se estropeado. )hi el euk entrenar es par!cularmente hJbil si usted desea a tome mando de un antaonista' o tómelos a la !erra' sin picando o olpeJndolos.
EMPEZANDO WING CHUN 1I0 )hi euk tambin es una manera buena de desarrollar traba#o piernas ,ue es elJs!co % sensible de la misma manera ,ue las manos % braos deben sea. Empiece /uera de en/rentar a su compa4ero en posiciones delanteras' ambos con derecho' las piernas remiten % haciendo contacto de la rodilla al pie. Sostenimiento en a los hombros de su compa4eroC ste es principalmente apo%arnos si la prdida de e,uilibrio debe ocurrir % tambin a%udar aislan las piernas % mantena e,uidad.
Pic. 86 C*i Ge) e! ent#en'miento (e El /autor intenta barrer la pierna de primac-a de su compa4ero ahora le#os' usando su propia pierna de primac-a. )uando la pierna se barre' permite el mJs ba#o pierna para rodar alrededor de la #untura de la rodilla' de la misma manera ,ue el codo normalmente traba#e en ;in )hun. Dus!ue su pierna atrJs alrededor % 1I1
+OS TA+ADROS (e WING CHUN ba#o la pierna de los /autores % controlando su rodilla con su propio' apriete en % camine adelante' ba#o % a tra+s de su posición. El el resultado del eRtremo de esta maniobra debe ser ,ue' cuando usted mue+e adelante'
su muslo empu#a la pierna de primac-a del /autor por % encima de su trasero pierna' derrumbJndose % rompiendo la posición.
Pic. 8$a
Pic. 8$b
Pic. 8$c
EMPEZANDO WING CHUN 1I2 Las opciones alterna!+as a esta contestación estJn acostumbrando a un compa4ero a la rodilla de la pierna trasera despus de barrerse o usar un puntapi delantero en el mismo situación. Estrictamente hablando' el compa4ero es mJs rJpido % mJs directo.
Sin embaro' si usted usa un puntapi delantero ,ue tambin es posible usar la rodilla para controlar' cuando usted habr-a con el codo' durante su contestación. Sea cuidadoso de las rodillas de su compa4ero durante este taladro' cuando ellos son mu% +ulnerable % /Jcilmente da4ado cuando impactó del lado O,u es por supuesto el punto entero.
Pic. 88a
Pic. 88c 1II
Pic. 88b
Es entonces posible al prac!car una recuperación de esta tcnica despus de usted ha intentado barrer a su compa4ero. Empiece de la misma posición % ataca' usando el barrido de pierna de primac-a. )omo su compa4ero intenta a recupere usando cual,uiera de los conceptos anteriores' plante su pie atrJs aba#o ?uen 3o randemente usando OPaso del )-rculo de la 3iu @i Dorma aun,ue simultJneamente +ol+indose su posición % cuerpo para en/rentar a su compa4ero. Ksted debe terminar !rando los al suelo ,ue es por ,u usted es a/errJndose a sus hombros para apo%arlos.
Pic. 89a
Pic. 89b
T#'4'o (e im2'cto Es importante entrenar para olpear con impacto. Picando contra un bolsa de la pared' o con mitones del en/o,ue pesados esto harJ. Palma realiando huelas o picando contra una bolsa de la pared llenaron de arena o /ri#oles' testamento' a%ude desarrollar penetra!+e el poder llama!+o. Gambin entrenarJ el mu4ecas' posición del codo' /uera' su uso de posición % su todo' mo+imiento del cuerpo.
EMPEZANDO WING CHUN 1I7 El traba#o de la almohadilla es mu% (!l por,ue usted puede entrenarlo de un estacionario posicione' de un iro o monta sobre un e#e' aun,ue caminando para caar adelante o
aun,ue re!rJndose. Es una habilidad en s- mismo a las posiciones de la almohadilla buenas alimentaban para su compa4ero para olpear a. Ksted tambin puede entrenar para pear de un malo o posición compuesta' ense4Jndose a atacar cuando usted recuperaC ha% muchas demostraciones de este concepto en las /ormas. Peando una almohadilla mudana es entrenamiento eRcelente para el traba#o piernas' posicionando % por )ham
)e#' 1 Con(icion'n(o Duera % condicionar es un aspecto a menudoabandonado de ;in )hun' a pesar de su papel del iro en cual,uier endea+our atl!co. Wl deba ser ob+io ,ue sobre+i+irlo deben ser mentalmente ambos % sicamente preparado para el riuroso de combate. Duera apropiada % condicionar no es por consiuiente una opción' pero una necesidad. La /uera correcta % condicionando re,uirieron para el ;in )hun no estJ alando simplemente pesos' buscando una bomba' %endo por la ,uemadura o realiando una carrera de la milla. &ebe ser espec-"co a la meta es decir' siendo como a%uno % tan poderoso como posible encima de un mJRimo de die de seundos. Entrenando deben reHe#ar esto' con el desarrollo de tales cosas como empear /uera' /uera eRplosi+a' traba#o del anaerobic' capacidad' +elocidad % aresión. U entrenando deben desarrollar el atributos sicos re,ueridos para me#orar la aplicación de tcnica Oe#. ,ue desarrolla /uera de arran,ue ma%or permi!rJ mJs rJpidamente % paseo de la pierna mJs poderoso por picar /uera de una posición del cerco % N o proporciona condicionando sico para a%udar ,ue usted comba!r tensión Oe#. la colina repe!da corre a toda +elocidad con periodo de resto de calón entre las repe!ciones.
Kna nota especial en /uera entrenar es necesaria' cuando es a menudo el la ma%or-a entendió mal aspecto de /uera % condicionando. Kna persona deba en/ocar predominantemente en compuesto de peso /uertemente libre e#ercicios como se sienta en cuclillas' alamientos muertos % alamientos Ul-mpicos' con una ca#a /uerte % la can!dad correcta de peso para su habilidad actual. Entrenando deben se limitado a 2FI +eces por semana' por,ue con el condicionar entrenamientos % sesiones de habilidad' mJs a/ectar-a nea!+amente su habilidad de recuperar. Ksted o debe usar un cuerpo del ba#eNsubir spilt o una ra#a del cuerpo total. :ecuerde ,ue como un atleta usted necesita a estJ entrenando mo+imientos' no los rupos del m(sculo. La parte del cuerpo clJsica ru!nas hendido ,ue normalmente o/recen en re+istas del m(sculo no son la manera me#or de desarrollar habilidad atl!ca.
Pic 90 )e#' 1 con(icion'# son com2onentes esenci'!es 2'#' !os !)c*'(o#es 1I6 Es importante entrenar seuramente' dentro de sus l-mites %' si posible' con otra persona para manchar para usted. Gena cuidado con de conse#o de la toma de manual de los deportes o los entrenadores personales hacia ,ue son enranados mJs edi"cio del cuerpo % +anidad. En cambio bus,ue poder propiamente cali"cado % Ul-mpicoalando coches o /uera % condicionando coches ,uin traba#a con deportes del contacto. :ecuerde ,ue ni una /uente !ene todas las respuestas educarse uno mismo para poder separar el trio del cha^ % en!ende ,ue de una /uente usted puede necesitar para considerar al(n conse#o' aun,ue desechando otros. 1I$
PRACTICA +UCHADORA P#c@c' !)c*'(o#' Aun,ue los aspectos de entrenamiento tcnicos de ;in )hun son todo el poo % bueno' es importante comprender ,ue todo nuestras habilidades puedan no sume a nada si nosotros no nos preparamos probarse % complaca luchJndose. Lo ,ue nosotros tenemos a a este punto es un ciano!po' un prorama de estudios ,ue ,uiere' a%ude en preparación por luchar' pero es importante tomar el !empo para reconocer reconocer ,ue no es nin(n luchando real l ni debe ser +isto como a tal. Siendo un conceptobasado conceptobasado Ocomo opuso a una tcnica base sistema' ;in )hun nos permite mucho libertad en ,u para operar. Sin embaro' sin probar estos conceptos a tra+s de prJc!ca luchadora' la probabilidad de /racaso es bastante alta. Aun,ue %o no esto% de/endiendo saliendo a su taberna local % peando al(n compa4ero pobre insensato' el ob#e!+o de entrenamiento es prepararlo mentalmente % sicamente para una con/rontación de +ida real. El /ondo la l-nea es' no le importa cómo eRperimentado usted piensa ,ue usted es' realmente es probable ,ue en una situación de la lucha real' usted +a a herirse. Ksted deba aprender aceptar este ine+itabilidad % desarrollar el estado de mente eso le permite ,ue luche adelante cuando da4ó % para inHiir da4o serio si debe ser necesario. Si nosotros parecemos atrJs a alunas de las personas ma%or pasadas en ?on
EMPEZANDO WING CHUN 1I8 As-' cómo hace nosotros hacemos para conseuir eRperiencia luchadora sin l _terminando una materia para la polic-aY 3astante simplemente traba#ando con protección protección m-nima' entrenando con luchadores eRperimentados % traba#ando t raba#ando'' con personas de otras disciplinas comba!+as. den!",ue su dbil puntos' entonces /ortalcalos. Entre all- % lucha. Si usted es mirando )hi Sau como luchar' entonces usted estJ ena4Jndose. 5o haa entre en la trampa de especular % h%pothesisin sobre eso ,ue usted
piense ,ue usted har-a con su habilidad de pro+arse sala % aumente un poco de eRperiencia real de su propio.
PrJc!ca luchadora Pic. 91 1I9
Ce#co 1 T'!'(#os (e Re'!i('( Esta sección parece mJs estrechamente a cómo las habilidades ad,uirieron a tra+s de su ;in )hun entrenando podr-an aplicar a una situación de +ida real. o estJ asumiendo ,ue usted es una le% el ciudadano permanente' no el aresor' % ,ue usted se ha /orado en una situación donde o usted !ene para luchar para de/enderse o usted se siente amenaado as- ese llama!+o primero es su (nica opción raonable. raonable. Aparte de ser un esencial a%uda entrenando' el uión entrenar es di+ersión buena % mu% el purante cuando usted puso su coraón en l. Entrene primero contra almohadillas o las bolsas pesadas % entonces con un compa4ero +i+oC empu#ando' ritando % los pusturas deben ser areado para construir la adrenalina % presión ,ue prueban en la ecuación. Primeramente' Primeramente' merece la pena ,ue le permiten olpear preemp!+el% por le%' si usted la percepción amenaó. &entro del conteRto de las artes marciales' eo^ Ghompson ha de"nido el trmino >cercan >cercan ' o uarde' como un mtodo de pre+enir a un aresor ,ue tambin consiue cerca de usted' aun,ue tambin su!lmente poniendo sus propias manos en un +enta#oso posicione de ,ue usted es libre de/ender o atacar como necesario. Ksted tambin puede entrenar para las maneras de anar contacto para anar un la +enta#a estratica durante el prelucha orania de combate. En la ma%or-a de las situaciones amenaantes' mi inclinación es empear con un es/uero a paci"car al aresor. o los miro en los o#os % dia ,ue %o no ,uiero lucharlos' pero el mensa#e ,ue %o puse
por' sicamente % psicolóicamente' es ,ue ellos perderJn mal si ellos me /ueran en un conHicto. &icindoles ,ue %o no hao desee luchar' %o esto% o/recindole una ruta del escape +iable al aresor % entonces re/orando el atrac!+o de esta opción por mi sico presencia % aser!+o. Siempre estJ mJs seuro no luchar en absoluto si usted pueda e+itarlo. Ksted necesita parecer mu% seuro % aser!+o a lore esto ,ue es una raón con Rito por ,u es importante a
EMPEZANDO WING CHUN 170 prac!ca a tra+s de entrenamiento del uión. Es mu% importante decir el cosas correctas % act(a de una manera apropiada cuando ba#o la amenaa de +iolencia. Esto normalmente in+olucra intentando derealiar una escalada el situación +erbalmente % se tran,uilia al enemio sin aparecer a se preocupado o sido in!midado por ellos. 3eha+iour aresi+o
Pic. 92
171
CERCO 5 TA+ADROS (e REA+IDAD ?acer una preunta' sólo prior a olpear' es otra manera eRcelente de comprome!endo el cerebro para causar una distracción momentJnea. El la preunta puede ser alo deC >Por ,u estJ me!ndose usted conmioY A' >lo ,ue es la cues!ón con ustedY ,ue no necesita ser per!nente ni si,uiera en absoluto' pero usted necesita a prac!ca ,ue una preunta siuió inmediatamente olpeando un blanco' para ,ue la propia preunta se +uel+a un natural a!llo. Gambin es prJc!ca buena para pensar a una preunta ,ue los ata,ues con su propio carJcter % es alo ,ue usted se sen!rJ como decir cuando ba#o presión. 5osotros no podemos' sin embaro' estJ seuro ,ue nosotros ,ueremos siempre tena el lu#o de contacto o de cual,uier distracción hJbil' as- nosotros necesite entrenar para todo las e+entualidades. En todo caso' el ideal es alinear a su enemio para ,ue usted pueda atacar ellos antes de ,ue ellos comprendan lo ,ue usted estJ haciendo. Ksted no los ,uiere para saber ,ue usted +a a pearlos' hasta despus de ,ue usted ha hecho. Ksted necesita ser implacable en su ata,ue entonces' no dudando hasta el la amenaa se elimina. nicialmente su cerco necesita ser mó+il % deber no pareca como si usted +a a luchar Orecuerda ,ue usted estJ intentando a disuada a la persona de lucharlo. Ksted debe usar sus manos en una manera natural como si es!culando' pero usted necesita ser audamente consciente de donde su O% su enemio la men!ra de l-neas de ata,ue.
EMPEZANDO WING CHUN 172
Ce#co s)2!ic'n(o Si usted no !ene nin(n contacto para empear con' sostnalo da abierto % delantero con las palmas ,ue en/rentan al enemio a sobre altura del hombro' como si suplicando. )uando los ata,ues enemios con un empu#ón' aarro o pica' maniobre su posición en una l-nea atacando o re!ra % cubra el ata,ue entrante ,ue usa sus codos cuando usted ataca atrJs. Esto no estJ usando el Dook al contrario del concepto de Sau para interceptar ponches descrito antes.
Pic. 9Ia 17I
Pic. 9Ib
CERCO 5 TA+ADROS (e REA+IDAD P#ime#o e! Cont'cto Kse la mano detrJs del !rón de cabea del primer mo+imiento del /orma muda' % !ra al enemio hacia su otro codo. A lore la posición de arran,ue' pona su mano en su hombro % dirie su ore#a hacia ellos' como si usted no puede o-r su amenaa claramente' entonces eRplote en la acción. Esto es especialmente e"ca en un ambiente ruidoso.
Pic. 97a
Pic. 97b
Pic. 97c
EMPEZANDO WING CHUN 177 Kna =ano a olpeNpalmada &e un empu#ón del uardia solodado el enemio +eri"ca cual,uiera atrJs o simplemente mo+imiento delantero. Ksando su mano libre para es!cular cuando usted habla' su!lmente alineselos por olpear. Draccionariamente' despus de preuntarles un cues!one' ,uite la presión de su mano de primac-a % olpelos
con su mano trasera. Kn ponche' huela de la palma o palmada pesada harJn el ena4e amablemente a,u-. Godas estas huelas pueden entrenarse /Jcilmente contra las almohadillas o bolsas para desarrollar poder. Gena presente ,ue uno de los e/ectos de la adrenalina es +isión del t(nelC de acuerdo con es prJc!ca buena para entrenar sus preemp!+e olpean de /uera de la l-nea de +isión peri/rica. Esto sini"carJ tcnicas como las huelas de la palma pesadas a las ore#as % l-nea de la mand-bula' como opuso para rectolinear ponches.
Pic. 9a
Pic. 9b
Pic. 9c 17
CERCO 5 TA+ADROS (e REA+IDAD
+'s m'nos Em2)'#on )e#' (e =erece la pena ,ue si usted ana contacto % pone su pase a aluien el pecho' pre+enirlos empu#ando adelante' aresi+amente' es mu% probable ,ue ellos empu#en su mano ra+emente le#os de nue+o. Wste es otro taladro (!l ,ue puede ser entrenado aplicando los +arios conceptos de Solas manos pea#osas a una estJ!ca % entonces cercoNuardia mó+il. tambin +eri"carJ ,ue sus hombros permanecen se rela#ado aun,ue ba#o tensión.
Pic. 96a
Pic. 96b
Pic. 96c
EMPEZANDO WING CHUN 6?7
P#een%' )n Em2)$n Kn empu#ón poderoso es a menudo el preludio para lle+ar mJs allJ +iolencia % soplos' as- ,ue entrene contra esto usando la re!rada ,ue anda taladro con =ermelada Sau' Dook Sau' Paak el etc de Sau % siue a ponches.
Pic. 9$a
Pic. 9$b
Pic. 9$c 17$
CERCO 5 TA+ADROS (e REA+IDAD Ace2te )n em2)$n :ealmente es una idea buena al prac!ca empu#Jndose % entonces recuperando su posición' cuando usted no puede tener el !empo o la presencia de mente para conseuir a !empo a la =ermelada Sau % paso de re!rada. &ai @eun % @eet Sau son posibles tcnicas para u!liar a,u-' como es el traba#o de la almohadilla taladros de deliberadamente posiciones pobres.
Pic. 98a
Pic. 98b
Pic. 98c
Em2e'n(o WING CHUN 178
An@ ence !os T'!'(#os Gambin merece la pena usted. &ebe estar bastante claro ,ue ellos estJn alineJndoselo si usted es
encendido % consciente de ambos su % su propio posicionamiento. Si usted no !ene nin(n contacto' intente anar alunos' como esto traba#arJ en su /a+or' permi!ndole traerle habilidades de Sau a su )hi preproramado' en la obra. Alterna!+amente' en luar de con"ando en contacto como una acción ac!+e' usted puede usar sensibilidad emocional como un a!llo. Utra cosa ,ue esto' usted necesitarJ ser mJs rJpido' mJs su!l o mJs aser!+o ,ue el enemio. Piense en trminos de las ideas de la recuperación ,ue son dado a lo laro de las /ormas % prac!ca el preemp!+el% llama!+o % reac!+amente de las posiciones pobres. Ksted tambin puede entrenar entrando % /uera de posiciones malas en taladros. Si aluien !ene contacto % una l-nea buena en usted ,ue toda+-a es posible a u!lice ideas /uera de )ham
Des'##o!!o 2e#son'! Se han hecho muchos es/ueros atar reliioso o sini"cado "losó"co a la prJc!ca sica de /u del kun. Sin embaro' necesidad de espiritualidad no la reliión mala' aluien ,ue es' pro/undamente in+olucrado en cual,uier /orma de arte al(n !po de espiritualidad encontrarJ a tra+s de l. Esto es como +erdadero para las artes marciales cuando es para la m(sica' pintando' o poes-a. Sumerindose en nuestro arte nosotros aprendemos a eRpresar eRteriormente' alo de nuestro mJs pro/undo eo. A tra+s de este proceso de mismodescubrimiento' nosotros podemos aprender mJs sobre ,uin nosotros somos % eso ,ue nosotros ,ueremosC nosotros esperamos ,ue esto sea de bene"cio a nosotros % ,uiJs tambin una a%uda a otros. 10
G!os'#io B''t J''m Do ` OSe%)n(' o#m' (e J)e%o (e A#m' ` Ucho ,ue Acuchillan Los cuchillos Dorman o Dorma de )uchillos de =ariposa Bi) Ji OGercera Dorma ` Apuntando Dorma de los &edos Bi) S') ` el Ata,ue de la Atra+esar con arpónmano Bon% S') ` la &es+iación del Superiorbrao C*'m i) ` OSeunda Dorma ` 3uscando La Dorma del Puente C*') )en ` Dus!ando Ponche C*e Je)n% ` la ?uela del &escendentepalma C*i Ge) ` el E#ercicio de las Pea#osopiernas
C*i S') ` el E#ercicio de las Pea#osomanos C*i S') Ro! ` OT'm4i-n conoci(o como +) e! S')Poon S') Ro! ` Las rodantemanos E#ercen C*i) 5in% ` )uadradoenNen/rentando el )oncepto D''n C*i S') ` el Solo E#ercicio de las Pea#osomanos D''n S') ` la &es+iación de la :ebotarmano 11 D'i Bon% ` 3on Sau 3a#o D'i Je)n% ` la &es+iación del Le+antamientopalma D'n% Ge) ` Ascendiendo OGalón 3Jsico el Puntapi D)i Go M' ` Ladoen/rentando Posición ' S') ` el Ata,ue de la ba!endoN/us!andomano oo S') ` la &es+iación de la &ominarmano G''n S') ` la &es+iación de la Draccionamientomano GFo* S') ` el E#ercicio de Pea#osomanos de Ata,ue Libre Hoi S)n% ` apro+echJndose de los errores de un antaonista siuiendo su centro de masa siempre ,ue ellos re!ren H)en Bo ` el Paso del )-rculo H)en S') ` la &es+iación de la :odantemu4eca Me#me!'(' J)m S') ` la &es+iación del ?undimientobrao J't S'!i(io S') ` la &es+iación de la #us!lloNarrastrandomano Jeet S') ` el 3rao Girando de Jin% Je)n% ` la ?uela del LuarpalmaN*er!calpalma J)en M' Pio@n%NGurnando traba#o piernas 12 J)i 5in% ` )aando )oncepto F'n S') ` 3on Sau % Gaan Sau usaron en combinación +''2 S') ` el E#ercicio de las &es+iarmanos +'n S') ` la &es+iación del 3arrerabrao +'t S') Ji C*)n% ` el concepto de constante delantero elJs!co ener-a. Para una eRplicación llena' +ea >Loi Lau ?oi Sun' Lat Sau @ik' C*)n% la sección de +oi +') ` )omprome!endo con el Enemio +) Dim GF'n Dic*' ` OPrimero la Dorma de @ueo de Arma ` Seis%un medio apunte Dorma del polaco Lara' as- llamó por,ue la /orma sólo con!ene seis % un medio tcnicas M) 5'n Jon% ` OC)'#t' o#m' ` la Dorma =uda &e madera M)n S') ` =ano n,uisi!+a o 3rao N''t S') ` Apretando aba#o la &es+iación P'' S') ` la &es+iación de la Palmotearmano P'') Bon% S') ` Duera de )ontacto o 3on Sau =odelo a menudo
llamado la Emerencia 3on Sau Pei J''n% ` Ga#ando )odo S''m Go Bo ` A+anandoNretrocediendo traba#o piernas S''m Go M' ` la Posición de A+anandoN:etrocediendo 1I Sen S') ` la &es+iación de la :asparmano Se)n% M' ` &elanteroatacando traba#o piernas Se)n% C*i S') ` el E#ercicio de las Pea#osomanos &oble Si) Nim T') ` OPrimero la Dorma ` la Dorma de dea @o+en So* Enc3' S') ` la &es+iación del Krentepalma T''n S') ` la &es+iación de la ERtendermano T)i M' ` &e/ensi+o OEs,ui+ando traba#o piernas Paso del Empu#ón W''n% Ge) ` ?oriontal OLado el Puntapi W''n% Je)n% ` la ?uela del =en!rosopalmaN?oriontalpalma W) S') ` la &es+iación de la uardarmano 5't Ji )en ` el )arJcter del Sol O3Jsico *er!cal el Ponche. >Sun al sol el )arJcter se re"ere al carJcter chino para el palabra sol' compuesto de tres' l-neas horiontalesFmu% similar a la apariencia de los dedos de la cara del pu4o en 5i Bon% S') ` En )ontacto o )ambiando 3on Sau 5i Ji im 5e)n% M' ` el )arJcter &os )abra la Posición )onmo+edora' asllamó por,ue las piernas /orman una /orma ,ue imita la "ura china dos usted estJ de pie como si re/renando un animal entre sus piernas 5i 5in% S') ` Dormarecuperando =ano 17
Si) !' Nim T') o#m' A4#ien(o (e Si) Nim T')
001
002
00I
007
00
006
00$
008
009
H)en S') Es@#'miento 1 e! Co(o T#'se#o
010
01
019
011
016
020
012
01$
01I
018
017
SIU NIM TAU ORMA Secci$n Uno
021
026
0I1
022
02$
0I2
02I
027
02
028
029
0I0
0I7
0I
0II
Re2it' 8=L8K? (os ms eces
0I6
0I$
0I8
0I9
070
071
072
Re2it' 86L8? en e! ot#o !'(o Secci$n Dos
8?K
8?;
8??
8?=
8?>
8>8
8?7
8>6
8?9
8>
8>K
8>;
8>?
8>>
8>7
8>9
8>=
SIU NIM TAU ORMA Secci$n T#es
878 876 87 87K &espus de ,ue 062 ?uen Sau es!ran' el codo trasero % repite en otro lado
87?
06
066
06$
068
0$0 0$1 0$2 0$I &espus de ,ue 0$0 ?uen Sau es!ran' el codo trasero % repite en otro lado
0$ 0$6 0$$ 0$8 &espus de ,ue 0$$ ?uen Sau es!ran' el codo trasero % repite en otro lado
080 081 082 08I &espus de ,ue 080 ?uen Sau es!ran' el codo trasero % repite en otro lado
069
0$7
0$9
087
