Cardápio da Dieta da USP
Aqui segue o cardápio da dieta da USP. O regime da USP permite você perder gordura e emagrecer devido ao acelaramento do metabolismo e fazendo com que o organismo comece a queimar gordura mais rapidamente. O regime deve ser seguido à risca para ter os resultados desejados! Caso tenha algumas dúvidas sobre o cardápio da dieta da usp é só deixar um comentário abaixo que alguém ajuda a esclarecer as dúvidas. Boa sorte na dieta da usp! Primeiro Dia
Manhã: Café preto sem açúcar, com adoçante. (tente sem adoçante também, vc vai aprendendo a gostar do real gosto amargo do café) Almoço: 2 ovos cozidos e ervas a desejar. (não coma a gema, só a clara, ela que tem proteínas, a gema é muito calórica) Jantar: salada de alface com pepino e salsão à vontade. Segundo Dia
Manhã: Café com bolacha cream-craker Almoço: 1 bife grande com salada de frutas à gosto. Jantar: Presunto à vontade. Terceiro Dia
Manhã: Café com biscoito cream-crakers. Almoço: 2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas. Jantar: presunto e salada. Quarto Dia
Manhã: Café com biscoito. Almoço: 1 ovo cozido, 1 cenoura e queijo minas à vontade. Jantar: Salada de frutas e iogurte natural. Quinto Dia
Manhã: Cenoura crua espremida com limão e café preto. Almoço: Frango grelhado à vontade. Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura. Sexto Dia
Manhã: Café com biscoito. Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade. Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura. Sétimo Dia
Manhã: Café com limão. Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade. Jantar: Comer o que quiser, menos doce e bebidas alcoólicas. Observações
Depois de completa esta série, comece novamente desde o primeiro dia ao sétimo dia. Depois de 14 dias você terá perdido 14 Kg. No 15º dia você poderá retornar a seus hábitos alimentares normais. Ervas permitidas: agrião, chicória, alface. Pode beber água, café e chá o dia inteiro. Não deve trocar os alimentos e nem substituí-los de horário. Espero que tenha gostado do cardápio da dieta da usp e que esteja entusiasmada para seguir a dieta e conseguir emagrecer rápido!
Nova versão da dieta da usp
A Dieta da USP, é uma das dietas de emergência mais conhecida, a muito tempo. Agora reformulada, pode ser uma boa forma de dar um impulso ao emagrecimento. A dieta promete secar 1 kg por dia, mas lembrando que não se deve ser seguida por muito tempo, no máximo 14 dias. Dicas importantes e essenciais: * Não deixe de beber bastante água, sendo que chás em geral e limonada com adoçante, assim como a água está totalmente liberado e podem estar a qualquer momento do dia. * As saladas deve ser temperadas com limão e pouco sal. * As carnes devem ser feitas grelhadas, sem adição de óleo. * Não se deve eliminar nenhuma refeição. refeição. * Não são permitidas substituições. * Adoçante pode ser usado à vontade, mas sempre com moderação. Como funciona: Siga a primeira semana como o citado no cardápio, ao término dessa, siga por no máximo mais 1 semana, podendo variar os cardápios nos dias de semana. * Lembre-se sempre, nenhuma dieta tem certificado de garantia garantia e tudo depende do organismo de cada um, sem esquecer nunca dos exercícios diários. Primeiro Dia Café da manhã: Café preto sem açúcar, com 2 colheres
Quarto Dia Café da manhã: Café preto e 2 bolachas de água e sal ou
de sopa de leite e adoçante e 1 bolacha de água e sal Lanche da manhã: Meia laranja com bagaço Almoço: 2 ovos cozidos ou omelete de 2 claras e 1 gema e especiarias e salada de folhas à vontade. Lanche da tarde: Gelatina diet Jantar: salada de alface com pepino à vontade e 1 tomate Ceia: 1 xícara de chá de camomila com 1 colher de café de canela
integral de sal
Segundo Dia Café da manhã: Café preto e 2 bolachas de água e sal ou
Quinto Dia Café da manhã: 1 copo de limonada feita com chá verde
integral de sal
e batido com 1 cenoura crua Lanche da manhã: Meia laranja com bagaço Almoço: 2 filés de peito de frango grelhado e salada de folhas à vontade Lanche da tarde: Gelatina diet Jantar: 1 lata de atum light com saladas de folhas e cenoura crua Ceia: 1 xícara de chá de camomila com 1 colher de café de canela
Lanche da manhã: 2 fatias de abacaxi Almoço: 1 bife grande sem gordura grelhado com salada
de folhas à vontade e 2 colheres de sopa de cenoura crua Lanche da tarde: Gelatina diet Jantar: 4 fatias de presunto ou duas salsichas light e salada de folhas com pepino à vontade Ceia: 1 xícara de chá de camomila com 1 colher de café de canela Terceiro Dia Café da manhã: 1 copo de limonada feita com chá verde
e 1 fatia de pão integral Lanche da manhã: Meia laranja com bagaço Almoço: 2 ovos cozidos ou omelete de 2 claras e 1 gema e especiarias, salada de folhas com 1 cenoura crua 1 torrada Lanche da tarde: Gelatina diet Jantar: 4 fatias de presunto ou 2 salsichas e salada de folhas à vontade Ceia: 1 xícara de chá de camomila com 1 colher de café de canela
Lanche da manhã: 2 fatias de abacaxi Almoço: Omelete de 2 claras e uma gema com 1 fatia de
queijo, com salada de folhas e pepino Lanche da tarde: Gelatina diet Jantar: 1 xícara de salada de frutas sem açúcar com 1 pote de iogurte natural Ceia: 1 xícara de chá de camomila com 1 colher de café de canela
Sexto Dia Café da manhã: Café preto sem açúcar, com 2 colheres
de sopa de leite e adoçante e 1 bolacha de água e sal Lanche da manhã: 2 fatias de abacaxi Almoço: 1 filé de peixe gralhado ou 1 latinha de atum light com 2 tomates e salada de folhas à vontade Lanche da tarde: Gelatina diet Jantar: 2 ovos cozidos ou omelete de 2 claras e uma gema com especiarias, salada de folhas e pepino à vontade Ceia: 1 xícara de chá de camomila com 1 colher de café de canela
Dieta Japonesa Dieta que tem feito muita gente emagrecer bem rápido. Além de ajudar a você perder peso, ajuda a desintoxicar desintoxicar o organismo. Com força de vontade e disciplina você pode emagrecer rapidamente e adquirir aquele corpão que tanto sonha em ter. Essa Dieta é muito parecida com a Dieta USP, com variações para deixar seu corpo mais saudável. Quinta-feira
Café da manhã: 3 Almoço: 10 + 11 + 12 Jantar: 18 + 19
Segunda-feira
Café da manhã: 1 + 2 Almoço: 4 + 5 Jantar: 6 + 15
Sexta-feira
Café da manhã: 3 Almoço: 9 + 13 Jantar: 20
Terça-feira
Café da manhã: 3 Almoço: 5, + 6 + 7 Jantar: 16 Quarta-feira
Café da manhã: 3 Almoço: 4 + 8 + 9 Jantar: 17
Sábado
Café da manhã: 3 Almoço: 14 Jantar: 4 Domingo
Café da manhã: 3 Almoço: 6 + 7 Jantar: 21
Agora a tabela: 01 CAFÉ COM ADOÇANTE OU SEM AÇÚCAR 02 CHÁ COM ADOÇANTE OU SEM AÇÚCAR 03 CAFÉ COM UM BISCOITO ÁGUA E SAL 04 2 OVOS COZIDOS COM SAL 05 VERDURAS A VONTADE 06 1 BIFE GRANDE 07 FRUTAS A VONTADE 08 SALADA A VONTADE 09 TOMATE A VONTADE 10 1 OVO COZIDO 11 CENOURA CRUA OU RALADA 12 UMA FATIA DE QUEIJO 13 1 FILÉ DE PEIXE FRITO 14 FRANGO ASSADO A VONTADE 15 SALADA DE PEPINO 16 SÓ PRESUNTO A VONTADE 17 PRESUNTO E SALADA DE REPOLHO, CENOURA E CHUCHU A VONTADE 18 SALADA DE FRUTAS A VONTADE 19 IOGURTE NATURAL 20 BIFE E SALADA DE FRUTAS A VONTADE 21 COMER O QUE QUISER DENTRO DO REGIME Observações:
01 - Ao completar o 7º dia da dieta você terá eliminado mais ou menos 5 kg. (A partir desse momento você poderá voltar aos hábitos normais e não engordará mais por 3 anos. Esta dieta vai modificar o metabolismo); 02 – 02 – Durante Durante o dia você poderá tomar chá a vontade, desde que seja sem açúcar ou com adoçante; 03 – 03 – Caso Caso você queira emagrecer emagrecer mais recomece a dieta na 2a. Feira. (Apesar de que é melhor fazer uma outra, outra, pois de acordo com nutricionistas, fazer a mesma dieta restrita de calorias por muito tempo, perde seu efeito, pois o organismo se acostuma, tente outra, e aí sim volte para essa.) Importante: Você não poderá modificar a ordem dos alimentos e nem os dias. Siga corretamente.
