Cartilla Para Padres Etica

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MINISTERIO DE EDUCACIÓN

VICEMINISTERIO DE GESTIÓN PEDAGÓGICA Oficina de Tutoría y Prevención Integral

Aprendiendo en Familia

Cartillas autoinstructivas para padres de familia PROGRAMA DE PREVENCIÓN DEL USO INDEBIDO DE DROGAS PROYECTO AD/PER/97/B14

NACIONES UNIDAS Oficina contra la Droga y el Delito

ALTA DIRECCIÓN

JAVIER SOTA NADAL Ministro de Educación IDEL VEXLER TALLEDO Viceministro de Gestión Pedagógica ROBERTO CORNEJO KLÄSCHEN Secretario General

PERSONAL DIRECTIVO Y TÉCNICO Francisco Javier Marcone Flores Jefe de la Oficina de Tutoría y Prevención Integral María Leovina Leovina Meléndez Mendoza Jefa de la Unidad de Prevención Integral Pedro Alberto Rivera Torres Coordinador Técnico Nacional Johana Pomajambo Pérez Gloria Patricia Malpartida Antón Elaboración Felipe Arturo Jaramillo Delgado Julio César Vargas Najar Erika Reategui Tomaguilla Marco Torres Ruiz Carmen Flores Rosas Eloy Flores Huerta Arturo Manrique Guzmán Wilmer Ponce Rodriguez Sonia Elisa Sotelo Quispe Equipo Técnico del Programa Pedro Millán Henostroza Carmen Cavero Prado Colaboración

© COPYRIGHT 2004 - MINISTERIO DE EDUCACIÓN

La Familia y su Organización

F

AMILIA es

el conjunto de personas unidas por vínculos de consaguinidad, matrimonio o adopción, que habitan en un determinado lugar, se relacionan entre sí, comparten responsabilidades, vínculos afectivos y/o consanguíneos. La Familia permite la interrelación entre el individuo y la sociedad.

La familia se clasifica en: ¿Cuáles son sus Funciones?:

Extensa: conformada por todo un grupo de individuos que incluye abuelos, padres, hijos, nietos y personas acogidas (yernos, De reproducción, comunicación, nueras, cuñados, tíos, empleados, afectividad, educación, apoyo unidos sobre base económica y social y económico, afectiva). adaptabilidad, generación de autonomía, adaptación y Nuclear: compuesta por dos adultos que difusión de ejercen el papel de padres y sus hijos. reglas y Monoparental: estructurada sobre la normas. base de la existencia de una sola figura parental, asumida bien sea por un adulto o, en ocasiones, por un menor de edad que asume el rol de uno de los padres. Neofamilia: son personas que se unen por vínculo afectivo o conveniencia y que comparten un mismo espacio físico u hogar.

Se dividen en dos grandes tipos: - Las “funcion “funcionales” ales” son son aquellas aquellas en las las que sus sus miembros miembros se se muestran muestran seguros acerca de quiénes son, tienen una imagen positiva de si mismos y se comunican libremente. - Las "disfun "disfunciona cionales" les" se se componen componen de perso personas nas con con dificulta dificultades des para para comunicarse, suelen tener comportamientos destructivos o incluso violentos.

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Recomendaciones Para que tu familia sea fuerte debes:

Pautas

- Elogi Elogiar ar y rec recom ompen pensa sarr los los esfuerzos y logros de tus hijos/as. • Haz un calendario de actividades. - Estimu Estimular larlos los y moti motivar varlos los con Decide que tareas son más palabras o gestos. importantes. Tus hijos pueden ayudar a - Comp Compar arti tirr valo valore res, s, met metas as e diseñarlo. ideales con ellos/as. - Resp Respet etar ar a tus tus hij hijos os como como • Marca el día que quieres finalizar cada actividad. Algunas familias usan fotos o personas. figuras en lugar de palabras. • Mantén el libro de planes y el calendario calendario en un lugar donde no se pierda. Asegúrate que todos en tu familia puedan verlo. • Elogia a los miembros miembros de tu familia al finalizar cada parte de la actividad, inclusive tareas ordinarias pueden ser m o t i v o d e celebración.

para mejorar la organización familiar:

También es importante que:

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Te relaj elajes es y dis disfrut frutes es la compa ompañ ñía de tus tus hijos/ hijos/as. as. ¡Divié ¡Diviért rtans anse e todos todos juntos juntos!!

Escuches atentamente a cada uno de los integrantes de tu familia porque esto fomenta el habla.

Fomentes un ambiente familiar sin amenazas, permitiendo que cada persona exprese su opinión abiertamente, y asegurando que todos escuchen en lugar de juzgar.

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Establezcas reglas y normas claras, con reuniones regulares donde todos se encarguen de solucionar los problemas que afecten a la familia y en donde se asigne un tiempo especi

Los Valores

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os valores son las normas que orientan las actitudes, opiniones y conductas de las personas. No pueden verse, pero sí podemos observar cómo los practican las personas a través de sus comportamientos.

RECUERDA: “Un hombre es tan grande… como los sueños que sueña; tan grande como el amor que siente; como los valores que aprecia y como la dicha que comparte”

¿Cómo se construyen los valores? A partir: • De la la educac educación ión recibi recibida, da, en en la familia. • De la influe influenc ncia ia de la soci socieda edad. d. • De las las mod modas as soc socia iale les. s. • De nuestro nuestro colegio, colegio, nuestro nuestro barrio, barrio, el grupo social al que pertenecemos.

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Recomendaciones ¿Cómo Fomentar Valores Familiares?

1

Reconoce cómo afectan tus acciones al desarrollo de los valores de tus hijos. Por ejemplo: evalúa cómo usas el tabaco, el alcohol, las medicinas recetadas e incluso las que se compran sin receta. Considera que con tus actitudes y actos puedes estar orientando la futura decisión de tus hijos de tomar o no, alcohol y otras drogas.

2

Procura no contradecirte entre lo que dices y lo que haces. Por ejemplo le dices a tu hijo/a que es malo mentir, pero cuando va alguien que no quieres recibir en tu casa, le indicas a tu hijo/a dile que no estoy.

3

Comunica los valores abiertamente. Habla sobre la importancia de valores como: la honestidad, la confianza, la responsabilidad, etc; así como de la utilidad que tienen para ayudar a tus hijos a tomar decisiones correctas. A continuación te presentamos algunos valores importantes de desarrollar a través de comportamient comportamientos os cotidianos: Honestidad: A actuar con coherencia con lo que realmente piensa y siente para beneficio de si mismo y de los demás. Responsabilidad: A que dediquen el tiempo necesario a las tareas con las que se comprometen y a cumplir sus compromisos con los demás. Respeto: A escuchar a los demás sin interrumpir, incluso cuando tienen ideas contrarias; impide que agredan a los demás o hagan algo negativo en contra de ellos. Solidaridad: A apoyar a sus compañeros que se encuentran en una situación de emergencia

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Actitudes, Creencias y Hábitos La Actitud:

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s la tendencia a actuar de un modo favorable o desfavorable ante un objeto, persona/grupo o situación. Por ejemplo: cuando tu hijo(a) te habla, tu actitud puede ser la disposición para escucharlo o no escucharlo.

Las Creencias: Son las ideas o convicciones que las personas tenemos acerca de las cosas y que consideramos como verdades. Podemos tener creencias más o menos correctas o incorrectas. Por Son las costumbres que ejemplo, si la salud es un valor importante tenemos. Es lo que para nosotros, podemos tener creencias hacemos frecuentemente. incorrectas respecto a nuestra propia salud Por ejemplo: Lavarse “seguro que me voy a enfermar, estoy los dientes. predestinado para ello” o creencias más adecuadas a la realidad “la enfermedad le puede tocar a cualquiera”; o por ejemplo: “A mí no me pasa nada, solo fumo un cigarro”.

Los Hábitos:

¿Por ¿P or qué son Importantes? • Tú transmites transmites a tus tus hijos/as tus creencias creencias y actitudes. actitudes. Con tus hábitos, estilos de vida y comportamientos les estás mostrando cómo hay que comportarse. Por eso es importante que te cuestiones sobre tus propias creencias y actitudes, hábitos y sobre cómo te comportas, y cómo esto puede estar influyendo en tus hijos. • Buena Buena parte de las las personas personas se se parecen parecen a sus propios padres por ejemplo en la forma en que beben alcohol. Pero no sólo se dan cuenta de la cantidad de alcohol que bebes sino que ellos también perciben otras cosas como: a) La razón por la que bebes (porque (porque estás deprimido, porque porque deseas relajarte, por celebrar, etc). b) Cuándo bebes (después del trabajo, mientras mientras ves la televisión, en las comidas, en fiestas, etc). c) Si después después de beber beber conduces conduces o llevas llevas a cabo cabo actividades que puedan ser

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Recomendaciones ¿Qué creencias importantes puedes compartir con tu hijo? • Pregún Pregúntat tate, e, por ejem ejemplo plo:: ¿cuále ¿cuáless son tus creencias creencias sobre las drogas?, si las consideras dañinas o crees que no lo son, si piensas que todas las drogas son nocivas o sólo algunas, si piensas que el problema de las drogas no puede afectar a tu familia. • Si tú no bebes, bebes, habla habla con con tus hijos/ hijos/as as acerca de las razones de tu decisión, utilizando argumentos concretos como los siguientes: - “Teng “Tengo o creenc creencias ias que que rechaza rechazan n el alcohol alcohol”” - “Me gusta gusta sentir sentirme me capaz capaz de control controlar ar mi compor comportami tamiento ento en todo momento” - “En mi famili familia a hay personas personas alcohólicas alcohólicas y prefiero prefiero no arrie arriesgarm sgarme” e” - “Creo que es es mejor mejor para para mi mi salud salud y mi estado estado físico físico no beber”

¿En relación a los hábitos? • Reflexion Reflexiona a sobre sobre tus hábito hábitoss y estilo estilo de de vida. Si tienes hábitos y comportamientos sanos, si eres coherente entre lo que dices y lo que haces; o si por el contrario estás Beber en exceso delante de diciendo a tus hijos que no fumen, los hijos NO es un beban o consuman otras drogas, pero comportamiento educativo, tú tú sí lo haces. eres un modelo a seguir por A continuación algunos comportamientos tus hijos por eso piensa que deberían convertirse en un hábito: antes de actuar. - Si hace hacess una una reuni reunión ón en en casa, casa, ofrece ofrece bebidas alternativas no alcohólicas. - Si bebes bebes nunc nunca a presio presiones nes a tus invita invitados dos a hacerlo. - No propic propicies ies reunio reuniones nes en las que los(la los(las) s) invitados(as) se emborrachen.

RECUERDA:

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Normas y Reglas en la Familia

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as normas y reglas son necesarias para la convivencia familiar y para la posterior integración de los niños en la sociedad. Una vez establecidas, deben ser cumplidas; ya que de lo contrario los niños o adolescentes pueden pensar que no tenían verdadera razón de ser.

Las reglas familiares deben tener las siguientes características: • Realistas: Posibles de cumplir, ya que pedir imposibles es fomentar la desobediencia. • Claras: Bien definidas y comprensibles. Si la norma no se entiende o es ambigua, tu hijo/a no sabrá dónde está el límite. • Cons Consis iste tent ntes es:: Una vez establecido el límite debes ser firme firme respecto a su cumplimiento. • Cohe Coherrente entes: s: Las normas deben ser coherentes entre sí y cumplidas por todos los miembros de la familia.

Clases de normas familiares: No todas las normas familiares tienen la misma jerarquía. Las podemos dividir en tres clases: • Fund Fundam amen enta tale les: s: Se caracterizan por ser pocas, muy claras, de obligado cumplimiento e innegociables. Un ejemplo de esta clase de normas es tu postura respecto a la violencia o al consumo de drogas.

No debes olvidar que: as normas familiares son útiles:

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ayudan a tener mas seguridad; • Impo Import rtan ante tes: s: Se caracterizan por trasmiten valores y actitudes; ser pocas, muy claras y matizables ayudan a tomar decisiones; en función de determinadas facilitan la relación con los circunstancias. De necesario demás. Hacen a más cumplimiento, aunque admiten i n d e p e n d i e n t e s y cierto margen de negociación. Un responsables y ayudan a ejemplo de esta clase de normas es mantener un clima la hora de llegar a casa. e m o c i o n a l positivo. • Aux uxil ilia iarres es:: Se caracterizan por regular aspectos más circunstanciales; y aún cuando son de alto valor educativo y socializador, son fácilmente negociables. Un ejemplo es mantener limpia y ordenada la habitación.

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Recomendaciones

1 2

Las reglas deben ser claras y específicas. Por ejemplo: Después del colegio, almuerzas, te bañas y haces las tareas.

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Establece normas razonables (especialmente de acuerdo a la edad) respecto a los horarios y refuérzalos en forma estricta, prepárate para negociar en ocasiones especiales. Una vez establecidas establecidas las normas normas familiares, familiares, debes tener claro qué vas a hacer si no se cumplen. Tampoco ambos ambos padres deben desautorizarse al recordar las normas. Evita establecer muchas normas, tu hijo (a) podría rebelarse.

Si una norma y regla es incumplida ¿Qué debes hacer?

1 2 3

Pide explicaciones y toma medidas proporcionales a la falta cometida. Nunca dejes sin sanción el incumplimiento incumplimient o de una norma.

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No impongas castigos duros o inesperados. Utiliza un sistema de disciplina basado en el respeto y el buen trato.

Discut Disc ute e an anti tici cipa pada dame ment nte e la lass co cons nsec ecue uenc ncia iass de su in incu cump mpli limi mien ento to..

Las sanciones deben involucrar moderación, no severidad porque si son demasiado severas pueden deteriorar la relación padre/madre hijo /a.

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Aprendiendo en Familia CARTILLA N° 1 • La familia y su organización • Valores • Actitudes, hábitos y creencias • Normas y reglas en la familia

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Desarrollando nuestras habilidades Sociales



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PERSONAL DIRECTIVO Y TÉCNICO

Francisco Javier Marcone Flores Jefe de la Oficina de Tutoría y Prevención Integral María Leovina Leovina Meléndez Mendoza Jefa de la Unidad de Prevención Integral Pedro Alberto Rivera Torres Coordinador Técnico Nacional Johana Pomajambo Pérez Gloria Patricia Malpartida Antón Elaboración Felipe Arturo Jaramillo Delgado Julio César Vargas Najar Erika Reategui Tomaguilla Marco Torres Ruiz Carmen Flores Rosas Eloy Flores Huerta Arturo Manrique Guzmán Wilmer Ponce Rodriguez Sonia Elisa Sotelo Quispe Equipo Técnico del Programa Pedro Millán Henostroza Carmen Cavero Prado Colaboración


Habilidades Sociales “Las habilidades sociales son un conjunto de comportamientos que permiten a la persona tener buenas relaciones con los demás".

¿Cuáles son las ventajas de las habilidades sociales?

S

on comportamientos APRENDIDOS que facilitan la relación con los otros, defender los propios derechos

El poseer estas capacidades, evita la ansiedad en situaciones difíciles o novedosas. Además, facilitan la comunicación emocional y la resolución de problemas.

¿Qué habilidades sociales deben desarrollar y fortalecer tus hijos/as? - Habilidades sociales básicas:

Escuchar, iniciar una conversación, mantener una conversación, formular una pregunta, dar las gracias, presentarse, presentar a otras personas, hacer un cumplido, etc.

- Habilidades sociales avanzadas:

Pedir ayuda, participar, dar instrucciones, seguir instrucciones, disculparse, convencer a los demás

- Habilidades relacionadas con los sentimientos:

Formular una queja, responder a una queja, resolver la vergüenza, arreglárselas cuando le dejan de lado, defender a un amigo, responder a la persuasión, responder al fracaso, enfrentarse a los mensajes contradictorios, responder a una acusación, prepararse para una conversación difícil, hacer frente a las presiones de grupo.

- Habilidades de planificación:

Tomar iniciativas, discernir sobre la causa de un problema, establecer un objetivo, recoger información, resolver los problemas según su importancia, tomar una

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Recomendaciones ¿Qué puedes hacer para ayudar a tu hijo/a a desarrollar habilidades sociales? - Fomentar las habilidades habilidades conversacionales: conversacionales: saludos, saludos, preguntas de iniciación social ¿puedo jugar?, elogios,

-

etc. Fomentar el juego participativo. participativo. Incenti Incentivar var la conduct conducta a cooperativ cooperativa a de compartir compartir y ayudar ayudar.. Acompaña Acompañarr la conversa conversación ción con con respues respuestas tas afectiv afectivas as (por ejempl ejemplo: o: sonrisas). Fomenta Fomentarr conducta conductass asertivas asertivas evitando evitando la sumisió sumisión, n, permitie permitiendo ndo la expresión de sus pensamientos y sentimientos. No fomentar fomentar las conduct conductas as inadecuad inadecuadas as como: como: chistes chistes inoportu inoportunos nos,, poner apodos, etc.

También es importante - Ensay Ensaya a con tu tu hijo/a hijo/a el el tipo tipo de habil habilida idad d que necesita desarrollar o fortalecer. Por ejemplo: iniciar una conversación. - Practi Practicar car con con él/el él/ella la poner ponerse se en el el lugar lugar del del otro. - Llevar a la práctica diaria y analizar qué efectos tienen sobre nosotros mismos y sobre los demás, algunas conductas que asumimos.

La Comunicación “Comunicarse bien es un arte que se aprende. Expresar lo que piensas, sientes y deseas, es fundamental para enriquecer y mejorar las relaciones con tus hijos”.

¿Qué tipo de comunicación existe?:

a) VERBAL, mensajes mensajes a través de las palabras. palabras. Ejm. “te quiero” , ¿Cómo estás?. b) NO VERBAL, mensajes que que envías a través de tu cuerpo. Ejm: gestos, gestos, movimientos, miradas, etc. Es importante que exista coherencia entre los mensajes no verbales y verbales; ya que en muchas ocasiones pueden ser contradictorios y confundir a tus hijos/as.

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La Comunicación Pautas para una buena conversación

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SABER ESCUCHAR: Este es el componente más importante de una buena conversación, y tal vez, el más difícil. Muy a menudo, cuando le dices a tu hijo/a que lo estás escuchando, escuchando, estás dando al mismo tiempo señales que te contradicen, por ejemplo miras televisión mientras te habla. SABER OBSERVAR: En las conversaciones con tus hijos/as, la comunicación verbal (lo que dicen) es tan importante como la no verbal (como actúan). Para que puedas comprender lo que están tratando de comunicarte, es necesario observar detalladamente todos los mensajes que te envían, envían, con sus expresiones corporales y con sus palabras. Saber reconocer estas señales te ayudará a conocer sus sentimientos. Ejm: te dicen que están bien pero su rostro no expresa eso. SABER CÓMO RESPONDER : Las preguntas que tus hijos te formulan es el tercer elemento en la comunicación. Si deseas que ellos compartan sus sentimientos, opiniones, temores o dudas contigo, debes acogerlos en forma cálida. También

Para d i a l o g a r necesitamos: QUERER compartir algo, SABER cómo decirlo, ser cuidadosos en CÓMO LO

Recomendaciones ¿Cómo puedes tener una comunicación efectiva con tu hijo/a? - Aprendiendo a escuchar atentamente.

- Siendo Siendo prec preciso iso y claro claro en lo lo que que quieres comunicar - Evitan Evitando do ser ser ambi ambiguo guo porque porque eso da lugar a malas interpretaciones. interpretaciones. - Teniendo eniendo bien bien claro claro lo que que vas a decir decir,, cómo lo vas a decir, cuándo y dónde.

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Recomendaciones Algunas pautas para desarrollar la habilidad de escuchar -

Cuando hables hables con tu hijo/a, observa su su rostro rostro y el lenguaje de su cuerpo. Utiliz Utiliza a el tono tono de voz adecua adecuado do a la respue respuesta sta que estás dando (Asegúrate de que tu tono no parezca sarcástico o de un "sabelotodo”). - Pon en tus tus propias propias palabras palabras los los comenta comentarios rios que que te hacen hacen tus hijos/ hijos/as, as, para hacerle ver que has entendido. - Emplea Emplea frases frases alentador alentadoras as que demuest demuestren ren su interé interéss y mantengan mantengan viva viva la conversación. Como por ejemplo: "¿De verdad?, hábleme de eso, Parece como si tú..., ¿Qué pasó después?, entre otras. - Brinda Brinda apoyo apoyo y estímulo estímulo no verbal verbal por ejemplo: ejemplo: una una sonrisa, sonrisa, un abrazo, abrazo, un guiño, mover la cabeza, tomar contacto visual, una palmada en el hombro, o coger la mano de tu hijo.

La Autoestima ¿Qué es la Autoestima?

E

s la valoración que uno tiene de sí mismo. Se refiere a cómo la persona se ve a si misma, lo que piensa acerca de ella, cómo reacciona ante sí. Esta valoración puede ser positiva o negativa.

Algunas señales para identificar si tu hijo(a) posee una Si un niño y adolescente autoestima positiva desarrolla una autoestima

fuerte y positiva entrará a la - Experi Experimen menta ta un un sano sano sent sentimi imient ento o de vida adulta con un buen agrado y satisfacción con él/ella cimiento; necesario para mismo/a. llevar una existencia - Con Conoce oce y val valora ora sus sus virtu virtudes des,, defect defectos os y productiva y posibilidades. - Ace Acepta pta y val valora ora a los los demá demáss tal como como son son y pued puede e establecer relaciones positivas comunicándose en forma clara y directa con los demás. - Tiene el valor valor de asumir asumir riesgos riesgos y enfrent enfrentar ar los fracasos fracasos y frustr frustracion aciones es como oportunidades para aprender a crecer y los asume como desafío, separándolos de sí mismo.

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" La autoestima se construye constantemente y a lo largo de toda nuestra vida”

Recomendaciones ¿Cómo puedes ayudar a tu hijo/a a sentirse bien consigo mismo/a? • Tus hijos hijos se sentirán sentirán bien bien cuando cuando alabes alabes sus sus esfuerzos y logros. Fortalecerás su autoestima si criticas sus sus acciones y no a ellos como personas. personas. por ejemplo: 1) Comentario en forma negativa: “No debiste subir al techo. ¿No tienes sentido común?, eres un irresponsable”. 2) Comentario de forma positiva: positiva: "Subirte al techo es peligroso. peligroso. Pudiste haberte hecho daño, así que no lo vuelvas a hacer".

• Maneja Maneja de forma forma apropiada apropiada tus tus propios propios sentim sentimient ientos os. Ejemplo de "Mensaje Yo": "Mantener la casa ordenada es importante para mí. Me molesta cuando dejas la ropa y tus libros por ahí tirados. Ejemplo negativo: " A veces eres un cerdo. ¿Cuándo vas a aprender a

Habilidades para ayudar a desarrollar una autoestima positiva en tu hijo/a - Estimula Estimula los los éxitos de de tu hijo(a), hijo(a), en lugar lugar de llamar la atención sobre lo negativo. - Dale Dale a tu hijo hijo/a /a respo respons nsabi abilid lidade ades. s. - Demuestr Demuestra a a tu tu hijo/a hijo/a que que lo/a quieres quieres. - Ayuda Ayuda a tus tus hijos(as) hijos(as) a proponer proponerse se y lograr lograr metas realistas. - No compa compares res el esfue esfuerzo rzo de de tu hijo hijo con con el de los demás, debes tener en cuenta su esfuerzo, ya que tiene el mismo mérito que conseguir una medalla.

Ten en cuenta que:

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os besos, los abrazos, los "te quiero" ayudarán a tu hijo/a a sentirse bien consigo mismo. Los niños nunca son demasiado pequeños o mayores para decirles que son que son queridos y queridos y valorados. valorados. uando la relación padre-hijo es sólida y cariñosa, los padres los padres que viven que viven solos, solos, incluso los solteros o viudos, pueden viudos, pueden darles a sus hijos/as las mismas bases para desarrollar una imagen positiva de sí de sí

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La Presión de los Compañeros

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odas las personas formamos parte de un grupo. Por ejemplo: la mayoría sean niños/as, jóvenes o adultos tiene un grupo de amigos que durante la adolescencia el deseo de pertenecer a un grupo es más importante e intenso. Los jóvenes observan muy de cerca la apariencia y el comportamiento de los amigos y conocidos y luego copian las características para ser aceptados por el grupo, cosas como: cabello largo, usar ropas provocativas, escuchar música

La influencia de los amigos La influencia de los amigos probablemente sea el factor motivador más fuerte y el que define en algunos casos la forma en que tus hijos se ven y se comportan. Existen dos formas de influencia : 1. Las influencias influencias positivas: positivas: Cuando Cuando el grupo presiona para que pienses o hagas algo bueno para ti o para los demás, como: la presión de sacar buenas notas, sobresalir en los deportes, ser considerado con los amigos y actuar responsablemente y crecer como persona. 2. Las influenc influencia ia negativa: negativa: Cuando el grupo intenta que renunciemos a nuestras ideas, valores o a lo que consideramos correcto por ejemplo: escapar de las horas de clase, beber alcohol o fumar cigarrillos o romper la mochila de

No olvides lo siguiente:

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Destaca el valor de la individualidad, en el sentido que todos somos únicos y especiales; que tus hijos/as aprendan a explorar el significado de la palabra amistad, para identificar y distinguir al buen amigo/a del que no lo es. Que aprenda a decir "NO" a quien quiere empujarlo a hacer algo que no desee.

Recomendaciones Pautas para ayudar a tu hijo/a resistir la presión negativa del grupo Realiza con tu hijo/a un "juego de rol" (escenificar una situación). Puedes preparar el escenario en torno a él/ella, cualquier cosa que le permita a tus hijos practicar sus propias habilidades para resistir a la presión de grupo. Por ejemplo:

1

Haz de un/a chico/a que le guste y trata de convencerlo/a para que beba unas cervezas contigo. ¿Qué puede decir él/ella? "Me sorprendes", se muestra indiferente. "No sé..." una respuesta típica, en la cual él/ella es amigable pero firme, funciona mejor. Ayúdale a repetir frases claves que den las razones por las cuales él/ella simplemente no quiere una cerveza: • "Mis padres padres me me matarían matarían si se dieran dieran cuent cuenta, a, y siempre siempre están están pendientes de mí". • "Mis padres padres confía confían n en que no uso uso drogas, drogas, y no quiero quiero romper romper esa confianza". • "La droga droga podría podría hacerme hacerme sentir sentir que no me me controlo, controlo, y eso eso me molesta". • "Probé "Probé una vez, vez, y no me agrada agrada el el sabor que que me deja deja en la boca". boca". • “Para “Para sentirme sentirme bien, no necesito necesito usar drogas” drogas” • "Una vez traté traté y al final lo vomité vomité todo". todo". • "No, "No, no no estoy estoy en esa nota". nota".

2

Ante la invitación de beber una cerveza puede responder con la técnica de “disco rayado”, en la cual él/ella repite sus razones para no beber o usar drogas una y otra vez, hasta que los intentos por convencerla se acaban. O puede dejar claro que la discusión acerca de la cerveza o droga está terminada, cambiando de tema: "¿viste anoche el partido de fútbol?"; y, si todo eso falla, él /ella puede abandonar la escena, diciendo simplemente "me tengo que ir".

Mantén una buena comunicación con tus hijos, participa y demuestra interés en sus actividades. De esa manera les ayudarás a desarrollar la confianza en sí mismos/as. Este es el antídoto más potente contra la presión de grupo.

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Buen uso del tiempo libre ¿De cuánto tiempo libre disponemos?

49%

17% Estudiar 33%

Dormir

Tiempo Libre

En el caso de tus hijos/as, el concepto de tiempo libre está asociado al tiempo que dedican a hacer lo que les plazca.

El tiempo libre no es exclusivo del colegio o del trabajo, regularmente se disfruta de el. Está diseñado para satisfacer metas constructivas y sociales de la persona, el grupo y la sociedad

Un año tiene 8,760 horas y nuestras vidas están divididas en tres grandes actividades:

a) Dormir

(8 horas) de los 365 días del año que es algo así como 2,920 horas, es decir el 33.3% de nuestro tiempo.

b) Es Estu tudi diar ar o trtrab abaj ajar ar (8 horas) de 38 semanas laborables es una cifra aproximada a las 1520 horas anuales, equivalentes al 17,35% de nuestro año.

c) Tie iem mpo lilibre

que se divide en: 104 días por sábados y domingos, 12 semanas de vacaciones, 10 días festivos, más 8 horas diarias aproximadamente de las semanas laborables nos da un total de 4320 horas o el 49,31% de nuestro tiempo.

Le concedemos poca importancia al tiempo libre, ¿verdad?, pero hablamos de la mitad de un año en la vida de un niño/a o joven, y eso es mucho tiempo como para no estudiarlo más a detalle. "La Recreación consiste en una actividad o experiencia, elegida voluntariamente por el participante ya sea porque recibe satisfacción inmediata de ella o porque percibe que puede obtener valores personales o sociales de ella” (Kraus).

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Recomendaciones

¿Sabes a qué dedican tus hijos su tiempo libre?

1

Es importante que respondas a las siguientes preguntas:

º

- ¿Comp ¿Compart artes es con con ellos ellos su su tiemp tiempo o libre? libre? - ¿Fomentas ¿Fomentas la participa participación ción de tu tu hijo/a hijo/a en actividad actividades es culturale culturales, s, deportivas, musicales...? - ¿Tienes ¿Tienes o te permit permites es tener tener tiempo tiempo libre libre para para ti? ti?

2 3

Ayuda a tu hijo/a a hacer un horario de actividades diarias donde considere el tiempo libre como parte de éste. Luego debes tener en cuenta los siguientes puntos para aconsejar a tu hijo/a en la elección de una actividad a realizar durante su tiempo libre, por ejemplo:

• • • • • •

La activid actividad ad debe ser elegida elegida librement libremente e por él/ella él/ella.. Que ésta ésta no teng tenga a fines fines de de lucro lucro.. Sea agrada agradable ble para para él/e él/ella lla.. Que no le le cause cause daño daño a él/e él/ella lla Que no cause cause daño o perjudi perjudique que a otros. otros. Y por últi último mo debe debe tener tener un objet objetivo ivo..

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Desarrollando nuestras habilidades Sociales CARTILLA N° 2 • ¿Qué son las habilidades sociales? • La importancia de la comunicación • Desarrollando la autoestima positiva • Presión de grupo • Buen uso del tiempo libre


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Cuidando nuestra Salud

Cartillas autoinstructivas para padres de familia

PROGRAMA DE PREVENCIÓN DEL USO INDEBIDO DE DROGAS PROYECTO AD/PER/97/B14


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Hablemos de la Salud ¿Qué entendemos por Salud?

E

s muy común, asociar la salud con enfermedad; como si la ausencia de síntomas (sentir dolor en alguna parte de nuestro cuerpo, desaliento, malestar, etc.) fuera el único y el mejor indicio de estar sano o gozar de salud. Sin embargo, pensar de esta

L a Organización Mundial de la Salud define la salud como un estado de completo bienestar físico, mental y social que

POR LO TANTO SALUD:

S A

No sólo es ausencia de enfermedad.

LUD Esto significa que para que tu t u hijo/a sea una persona saludable tiene que ser capaz de:

Sentir alegría, tener ganas de vivir y estar contento consigo mismo. ] Estudiar, trabajar o realizar cualquier actividad con entusiasmo y energía. ] Sentir calma y serenidad. lugar. ] Tener disponibilidad para colaborar en casa u otro lugar. ] Practicar deportes, tener amigos, amar, ir a la iglesia, de campamento, etc. ]

Si algunos de estos indicadores de salud no se encuentran en tu hijo/a, analiza y haz algo por cambiar esa situación y para mejorarla. Porque podría estar enfermando y no te has dado cuenta. Luego busca ayuda en el centro de salud u hospital más cercano.

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Recomendaciones

¿Qué debes hacer para contribuir a la salud de tu hijo/a? Para mejorar o fortalecer la salud de tu hijo/a debes: ]

Brindarle una alimentación sana y balanceada de 3 comidas diarias (desayuno, almuerzo y cena). Por ejemplo: • Una Una Diet Dieta a Sana Sana:: Es importante la calidad de nutrientes que componen nuestra alimentación (verduras, carnes, frutas, cereales, etc.). Se deben evitar alimentos procesados, embutidos y los que contienen productos químicos como preservantes, colorantes y saborizantes (chizitos, gaseososas, etc). • Agua: El consumo diario de agua facilita la digestión y eliminación de sustancias tóxicas Se debe consumir entre 6 a 8 vasos diarios.

¿Qué mas puedes hacer?...

Incentiva la actividad física: Esto es fundamental para mejorar y conservar la salud. Ayúdale a que se establezca horarios que le permitan descansar y dormir lo necesario para recuperar las energías gastadas durante el día (entre 7 u 8 horas). ] Anímalo/a a que practique algún deporte (natación, fútbol, voley, básquet, gimnasia, etc.) ] Programa actividades físicas no específicas: paseos, caminatas. ] Orienta a tu hijo/a que cultive pasatiempos como: cultivo de plantas, crianza de animales menores(pollos, pato, conejo, etc). ]

Control periódico de salud: programa visitas al médico y odontólogo periódica-mente, se detectarán problemas a tiempo y será una valiosa

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El Estrés

C

ualquier cosa que cause un cambio en la vida de la persona causa estrés. PARA TU CUERPO EL ESTRÉS ES SINÓNIMO DE CAMBIO. No importa si es un cambio "bueno" o "malo", ambos son estresantes. Por Ej. cuando encuentras tu casa soñada, es estrés, si te rompes una pierna, eso es estrés. Bueno o malo, todo lo que signifique un CAMBIO en tu vida, será estresante para tu cuerpo. Cuando ocurre un cambio nuestra mente y nuestro cuerpo nos prepara para responder ante él. Podemos responder

Fuentes de estrés para los adolescentes: -

Cambio Camb ioss en en sus sus cu cuer erpo pos. s. Muer Mu erte te de un un ser ser qu quer erid ido. o. Mudars Mud arse e o cam cambia biarr de de escu escuela ela.. Separa Sep aració ción n o divor divorcio cio de sus sus padr padres. es. Proble Pro blemas mas fin financ ancier ieros os de la fami familia lia.. Demand Dem andas as y frust frustrac racion iones es de la la escuel escuela. a. Proble Pro blemas mas con sus sus amigo amigoss y/o pare paress en la escuela. - Enfer Enfermedad medad crón crónica ica o problem problemas as severo seveross en la familia. - Pens Pensamien amientos tos y sentim sentimiento ientoss negati negativos vos sobre sí mismos. - Vivir en un ambie ambiente/ nte/vecin vecindario dario poco segu seguro. ro.

Consecuencias: Sobrecargarnos de estrés puede provocar: - Ansiedad, - Ret etra raim imie ient nto, o, - Agresión, - En Enfe ferm rmed edad ades es fí físi sica cas, s, - Uso de droga drogass ilícitas ilícitas o alcohol alcohol (como (como forma forma para para afront afrontarlo) arlo).. Los niños/as y adolescentes, al igual que los adultos, pueden experimentar estrés todos los días. La mayoría de los adolescentes experimentan más estrés cuando perciben una situación como peligrosa, difícil o dolorosa y ellos no tienen los recursos que tú tienes para enfrentarla o abordarla.

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Recomendaciones Indicaciones para reducir el estrés en tus hijos y en ti mismo: - Promueve Promueve la práctic práctica a de ejercicios ejercicios y camina con regularidad. - Evita el exceso exceso de la cafeín cafeína a la cual cual puede puede aumentar los sentimientos de ansiedad y agitación. - Evita el uso uso de las droga drogass ilegales, ilegales, el alcohol alcohol y el tabaco. tabaco. - Aprende Aprende ejercicio ejercicioss de relajación relajación (respir (respiración ación abdomin abdominal al y relajación relajación de los músculos). - Desarrolla Desarrolla destre destrezas zas afirmati afirmativas. vas. Por Por ejemplo, ejemplo, expresa expresa sentimi sentimientos entos de de manera cortés, firme y no de manera muy agresiva ("A mí me da rabia cuando tú me gritas") ni muy pasiva ("Por favor favor,, deja de gritar"). - Ensaya Ensaya y practica practica situac situaciones iones que que te causan causan estrés. estrés. Ejemplo Ejemplo:: si el hablar hablar frente al público te pone ansioso toma una clase de oratoria. - Disminuy Disminuye e comen comentari tarios os negat negativos ivos sobr sobre e ti mismo. Combate lo s pens amientos negativos con pensamientos neutrales o positivos. Por ejemplo: "Mi vida nunca será mejor" se puede transformar en "Yo puedo sentirme ahora sin esperanza, pero mi vida probablemente mejorará si yo Tan pronto decidimos que una trabajo para ello y consigo situación ya no es peligrosa, alguna ayuda". pueden ocurrir cambios en nuestra

No deben olvidar que:

mente y en nuestro cuerpo que nos ayudan a relajarnos y a calmarnos. Las personas que aprenden a relajarse y otras habilidades para manejar el estrés se sienten menos indefensos y tienen más alternativas cuando responden al estrés. - Ma Mant ntén én un gr grup upo o de de

- A p re r e nd n d e a se s e n ti t i r te t e bi bi e n haciendo un trabajo competente o "suficientemente bueno” a cambio de demandar perfección de ti mismo y de otros.

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amigos que puedan

Las Drogas

L

a Droga es cualquier sustancia natural o artificial que al ingresar al organismo afecta su funcionamiento normal y produce alteraciones físicas, psicológicas y sociales. Se usan de diversas formas, pero pr incipalmente se: toman, inhalan, aspiran o inyectan. Estas sustancias van directamente al torrente sanguíneo y a través de éste llegan a todos los órganos del cuerpo. Según el tipo de sustancias y la forma de uso pueden estar en el cerebro en segundos o minutos produciendo diversos efectos. El uso frecuente de estas sustancias puede provocar dependencia; es decir,

¿Cuáles son estos efectos? • Efectos Efectos fisiol fisiológico ógicos. s. El uso de drogas afecta la salud, pues su consumo modifica las funciones del organismo, llegando a todo nuestro cuerpo a través de la sangre. Sus efectos son dañinos principalmente para el sistema respiratorio, digestivo, nervioso, entre otros.

sentimientos y comportamien comportamientos. tos.

• Efectos Efectos psico psicológi lógicos: cos: todas las drogas independientemente de su forma de uso, llegan a la sangre sangre y a través de ella al cerebro quien es el responsable de regular nuestros pensamientos,

• Efec Efecto toss so soci cial ales es:: si bien es cierto que el consumo de drogas afecta principalmente al individuo que lo consume, también afecta a todos

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Recomendaciones

“Existe la posibilidad que a tu hijo/a le ofrezcan alguna vez droga.”

Entonces: ¿Qué puedes hacer para cuando esa situación se presente? !

! ! !

No niegues la existencia de la drogas, reconoce que es un problema que puede llegar a tu hogar. hogar. Infórmate acerca del tema. Hazle saber tu actitud de rechazo ante el consumo indebido de droga. Es conveniente tratar el tema de drogas en familia, con naturalidad, aclarando dudas y dejando abierto el diálogo.

También puedes enseñarle a: - Decir NO, NO, (cuando (cuando alguien alguien le invite invite alguna alguna droga). droga). - Alejarse Alejarse de amigos amigos o compañías compañías que usan drogas. drogas. - Pensar Pensar en las ventaja ventajass y desvent desventajas ajas de consumir consumir drogas. drogas. Por ejemplo ¿qué puedo ganar o perder? ¿A quién perjudicaré al consumir drogas?. - Dile que la droga droga es es un product producto o que quiere quiere ser ser comercializado y vendido ¿pregúntale quién gana con las drogas, el que vende o el que consume?

Tú debes: ]

]

]

S i Estar alerta ante una posible aparición de tú no estás un problema de drogas con tu hijo/a. Intentar responder a todas las seguro/a cómo preguntas que te hagan. No es e m p e z a r l a conveniente dar más información de conversación, solo haz la que te solicitan (para no despertar curiosidad). una pregunta. Por Si hacen preguntas que desconoces, ejemplo: ¿“Has es preferible aplazar la respuesta escuchado de para poder informarte mejor chicos en tu sobre el tema. ] Busca apoyo escuel

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Clasificación de las drogas Drogas Sociales

Drogas Ilegales

Son las aceptadas por la sociedad y permitidas legalmente. Sin embargo, estas drogas son igual de peligrosas para la salud y pueden provocar dependencia. Entre éstas tenemos:

Café Son aquellas prohibidas por la ley y peligrosas para el organismo. Las personas que comercializan son detenidas y encarceladas. Entre estas tenemos: ] Marihuana ] Cocaína ] Pasta básica de cocaína ] Opio ] Heroína

] ]

Alcohol Tabaco

Drogas Industriales Sintéticas (LSD. Éxtasis, etc) Son sustancias de uso i n d u s t r i a l , principalmente derivadas del petróleo. ]

Drogas Terapéuticas Por ejemplo; Solventes: terokal, éter, gasolina bencina, entre otros. Son sustancias de uso medicinal, solo un médico puede recetar y controlar su uso, como por ejemplo: Pastillas para relajarse, dormir, etc. ] ] ]

]

Drogas Folclóricas ] ]

Sanax Antalgina

Son sustancias cuyo uso forma parte de nuestra cultura. Están ligadas a ideas, creencias, y ritos mágicos-religiosos de determinados grupos étnicos. Por ejemplo: ] ]

San Pedro Ayahuasca

]

Hoja de coca Floripondio

]

Hongos

]

Valium Diazepan Alpraxolan

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Recomendaciones Enséñale a tu hijo/a: • Alguna Algunass drogas drogas puede pueden n ayudar ayudar a alivi aliviar ar ciertas dolores o malestares pero, nunca se debe tomar pastillas si no se tiene un control control y receta médica. • Existen productos que se utilizan en casa que que pueden ser dañinos para la salud si se usan como drogas, kerosene, terokal, tiner tiner.. • Las personas personas que que consumen consumen drogas drogas ilegales, ilegales, con frecue frecuencia ncia o aún cuando sólo lo hacen hacen ocasionalmente, ocasionalmente, están enviando enviando mensajes muy negativos, como los siguientes: a) La ley es un estorbo para nuestras nuestras necesidades personales. b) Las drogas son la mejor manera manera de enfrentarte enfrentarte al estrés, la

¿En qué momento puedes hablar de este tema? tensión y los demás problemas. Puedes utilizar "momentos educativos" todos los días. El ver a alguien usando drogas en la televisión, el escuchar versos sobre las drogas en una canción, o el leer algo sobre las drogas en un periódico, todo esto puede ser empleado para empezar un diálogo con tus hijos/as sobre el tema. Toma ventaja de estos ejemplos que están constantemente presentes en las noticias y en la cultura popular popular para iniciar una conversación conversación con tus hijos. El diálogo es la forma más efectiva para orientar a tus hijos contra el consumo de drogas. Recuerda: Las drogas afectan nuestro sistema nervioso, siempre son dañinas y pueden enfermarnos (hacernos dependientes dependientes). ).

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Cuidando nuestra Salud CARTILLA N° 3 • Hablemos de la salud • El estrés • Las drogas • Clasificación de las drogas


A D E L

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Conociendo e identificando las Drogas-I



ALTA DIRECCIÓN




El Alcohol ¿Qué es el Alcohol?

E

l alcohol es una bebida legal, de gran aceptación social, sin embargo al igual que la marihuana y la cocaína, el alcohol es una DROGA como cualquier otra.

¿Qué daños puede causar? Puede alterar el carácter, producir cambios en el organismo, volverse un hábito y finalmente producir dependencia comúnmente conocido como

¿Qué efectos tiene? • El alc alcoho oholl alt altera era el jui juicio cio,, dis dismin minuye uye el autocontrol, las reacciones se vuelven lentas, el habla enredada, a veces se pierde la conciencia. • Provoc Provoca a visión visión doble, doble, lo que que aumenta aumenta la probabilidad de sufrir un accidente. • Puede agudizar agudizarte te la depresión. depresión. • Puede provocar agresividad y violencia, con grandes

¿Y cuáles son las consecuencias? • Dañar el rendimi rendimiento ento acadé académico mico y deportiv deportivo. o. • Estr Estropea opea la piel y produ produce ce mal alien aliento. to. • Luego de haber haber bebido bebido mucho, mucho, se siente siente una una molestia molestia muy grande grande,, similar a tener fiebre: fuerte dolor de cabeza, sed intensa, náuseas, sensibilidad extrema a la luz Es y a los ruidos, visión borrosa, temblores, una de las cansancio. drogas más peligrosas medio porque su • May Mayor or peligr peligro o de sufrir sufrir acci acciden dentes tes y c odnesl u m o es aceptado de tener relaciones sexuales socialmente, estimulado por la inseguras. publicidad engañosa que presenta • A largo largo plazo plazo;; afecta afecta la la memori memoria, a, al alcohol como algo bueno para éxito o estatus social “para daña las células cerebrales, lograr tener amigos toma cerveza”, para produce confusión mental hasta tener chicas lindas o chicos alucinaciones. También daña los lindos toma una cerveza”, pulmones, eleva la pr es ión “si quieres ser más sanguínea, puede provocar infarto joven cardiaco, gastritis, úlceras, hepatitis,

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Recomendaciones ¿Cómo puedes evitar que el ALCOHOL dañe a tu hijo/a? a) Si bebes bebes alcohol, alcohol, evíta evítalo lo porque porque tú eres un modelo significativo y con mucha influencia sobre tu hijo/a. Si tiene dificultades para ello pida ayuda profesional. b)Nunca le pidas, ni permitas que alguien mande a tu hijo a comprar bebidas alcohólicas. c) Busca otras maneras de expresar expresar las celebraciones celebraciones o fiestas. No necesitas beber alcohol para celebrar, sobre todo no enseñes a tu hijo a asociar fiesta con el consumo de alcohol. d) Procura enfrentarte enfrentarte al estrés sin necesidad de tomar alcohol. Por ejemplo: haz ejercicio, habla con un amigo o respira profundamente. Tus hijos aprenderán mucho al imitar tus estrategias estrategias.. e) Junto a tus hijos/as hijos/as analiza y cuestiona cuestiona los mensajes mensajes publicitarios publicitarios donde

Refuta con tus hijos algunas de estas creencias: ]

]

EL ALCOHOL SIRVE COMO TÓNICO, ENERGIZANTE SEXUAL O PARA CALENTARNOS EN NOCHES FRÍAS. Esto es totalmente falso y sólo en dosis pequeñas puede ser tolerado y eliminado por el organismo. “EL QUE TIENE BUENA CABEZA ES AQUEL QUE PUEDE CONTROLAR MÁS EL ALCOHOL”. Sin embargo lo real es que su organismo recibe mayor dosis, mayor tóxico, el cual permanecerá mayor tiempo en el organismo dañándolo. Además Estarías preparando tu organismo para desarrollar una dependencia alcohólica.

Señales de alerta: Una persona empieza a tener problemas con el alcohol Muc cuando: cuando: ] Busca cualquier pretexto para tomar. hos adolescentes Prefiere tomar antes que alimentarse. ] creen que beber Toma dinero de la casa para irse a tomar. ] alcohol los ayudará a ] Falta al colegio o al trabajo a causa del licor. relajarse y sentirse bien. La Cuando va a una reunión sólo se concentra realidad es que el alcohol ] en tomar. hace que la gente Empieza a tomar solo. ] ] Aunque el tomar, le provoca problemas en muchas veces la familia, con los amigos, enamorado/a, sigue haciéndolo.

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EL ALCOHOLISMO ES UNA ENFERMEDAD Y NECESITA UNA AYUDA ESPECIALIZADA.

Tabaco

E

l Tabaco es una droga que proviene de la hoja seca y triturada de la planta. Existen 4000 sustancias químicas y 1200 sustancias tóxicas en la composición de un cigarrillo.. cigarrillo

¿Cuáles son estas sustancias tóxicas? Nicotina

Es una sustancia capaz de generar la dependencia o adicción. Mantiene a los fumadores “esclavos del hábito de fumar”.

Es una sustancia negra y pegajosa. Se deposita en los Alquitrán (brea) revestimientos revestimientos de los bronquios impidiendo la respiración. Es

el responsable de generar cáncer en nuestro organismo, especialmente en los pulmones.

Monóxido de carbono Gases tóxicos Cianuro: Arsénico Amoniaco

Se encuentra en el humo del cigarrillo. Es un gas venenoso, reduce el oxígeno y mata las células de la sangre. En los pulmones de un fumador, fumador, el monóxido de carbono puede concentrarse 400 veces más que en la atmósfera de cualquier ciudad contaminada. Destruyen los los cilios necesarios para limpiar limpiar los pulmones. pulmones. Producto químico degenerativo (usado por los nazis en la cámara de gas). Es un tipo de veneno.

Efectos y Consecuencias: ! ! ! ! !

! ! ! ! ! !

Irritación a las vías respiratorias. respiratorias. El humo humo del tabaco no sólo Pérdida del apetito. afecta al fumador, sino también Acelera el pulso. a los que inhalan el aire Disminuye la temperatura corporal. Produce a la larga enfermedades cardiacas, ataques. Bronquitis y tos. Mal aliento. Disminuye la aptitud física. Produce arrugas en el rostro. t ina o c i N Ennegrecimiento Ennegrecimiento de los dientes. Está asociado al cáncer del: pulmón, boca, lengua, vejiga, etc.

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Recomendaciones El tabaco es una droga aceptada por la sociedad y se vende en todas las tiendas de nuestro barrio...!

¿Qué puedes hacer? Ser un modelo opuesto al consumo de tabaco. Recuerda “De “ De padres no fumadores, hijos no fumadores”. Si tú tienes el hábito de fumar, deja de hacerlo y si no puedes, busca ayuda profesional para detener el consumo. Recuerda: “se predica con el ejemplo”. Evita que los demás fumen a tu alrededor y contaminen el aire que respiras tú y tu familia. ¡Tienes derecho de tener un aire sin humo

Creencias que debes desterrar sobre el Tabaco “Un cigarrillo después de comer ayuda a hacer la digestión”

FALSO: El cigarrillo no ayuda a la digestión. Lo que hace el cigarrillo es estimular al cerebro para aliviar o disimular la modorra (sensación de sueño) propia de una digestión pesada. “Con un cigarrillo en la mano pienso mejor y se me ocurren mejores ideas”

FALSO: FALSO: El cigarrillo genera que llegue menos oxígeno al cerebro por lo que el efecto estimulante de la nicotina sobre el cerebro sólo compensa el desequilibrio que produce la falta de oxígeno producida por el

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Recuerda: El TABACO es el responsable del 90% de todos los casos de cáncer al pulmón.

Marihuana ¿Qué es la MARIHUANA MARIHUANA??

L

a marihuana es una droga que contiene una sustancia conocida como THC (TETRAHIDROCANABINOL) que es la que afecta el sistema nervioso, causando la dependencia. Es una hierba que se obtiene de las hojas, tallos y semillas secas de la planta CANNABIS SATIVA. ¿CON QUÉ OTROS NOMBRES SE LE CONOCE?

• chicharra • hierba • huiro • marimba • grifa • troncho

Efectos y Consecuenci Consecuencias as + +

Provoca lentitud en los movimientos. Altera el sentido del tiempo (sensación de que el tiempo pasa lento) y la distancia. +

Reduce la memoria a corto plazo, disminuye la concentración y coordinación. +

+

Produce la disminución de las defensas en el organismo, dejándolo débil y expuesto a enfermedades. Crea una dependencia psicológica; la persona necesita de esta droga para actuar en diferentes situaciones: exámenes, fiestas, etc.

Pue uede de oc ocas asio iona narr da daño ño en lo loss si sig gui uie ent nte es ór órga gano nos: s: !

!

!

Cerebro: puede dañar para siempre las células cerebrales, ocasionar temores intensos y ansiedad. Pulmones: resfríos con facilidad, irrita y daña los pulmones. Puede provocar bronquitis crónica y cáncer a los pulmones. Órganos sexuales: pérdida temporal de la fertilidad (no puede concebir o

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Recomendaciones SEÑALES DE ALERTA + +

Ojos muy irritados y enrojecidos. Cambio en su carácter, se torna violento o irritable.

Aumenta su apetito. + Socialmente se le observa retraído. +

También puede presentar: Dificultad para dormir. + Muy ansioso o nervioso. + Se encuentran restos de hierba en la ropa, semillas envueltas en papeles pequeños). + Baja en su rendimiento académico. + Faltas reiteradas al colegio. + Problemas de conducta con profesores y compañeros. + Incrementa sus salidas por las noches. + Sale con chicos(as) que consumen droga. +

Si tu hijo(a) presenta varias de estas señales...... #

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Mantén la calma, empieza a observar y conversar con él. # Infórmate sobre el consumo de marihuana y sus efectos en el organismo. # Visita su colegio, conversa con sus profesores acerca de su rendimiento y conducta. # Averigua el nombre de los amigos con quienes suele andar últimamente. # Busca AYUDA especializada, no lo dejes pasar por alto.

Inhalantes ¿Qué son los Inhalantes?

S

on drogas que se inhalan y que alter an el s istema nervioso central.

¿Cómo son? Los inhalantes son sustancias químicas tóxicas, volátiles (líquidos que se vaporizan a temperaturas ambientales) que pueden ser inhalados por la nariz o aspirados por la boca. Son productos de uso doméstico o industrial tales como desodorantes en sprays, sustancias para el cabello, líquido de limpieza, gasolina, pegamentos, pinturas, lacas, quitaesmaltes, gas para encendedores, entre otros.

Efectos y consecuencias: a) Efect Efectos os inme inmediatos diatos:: ! Euforia. Somnolencia. ! ! Desinhibición. Falta de apetito. ! ! Aturdimiento. Mareo. ! ! Temblores finos. ! Agitación. ! Alucinaciones. Sentimientos de ! grandeza. ! Mayor tolerancia al dolor. ! Irritabilidad. ! Disminución de la concentración. ! Agresividad. ! Desgano.

b)Consecuencias: Daño cerebral permanente. ! ! Daños o lesiones a la médula Ósea (leucemia). ! Daño hepático y renal. ! Desgaste de músculos, reduciendo su tono y fuerza. ! Pérdida de la coordinación y lenguaje lento y arrastrado. ! Problemas visuales y pobre coordinación del ojo. ! Deterioro del rendimiento escolar y ausentismo. ! Trastornos Trastor nos de la l a memoria. ! Muerte por falla cardiaca. Muerte súbita. !

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Recomendaciones SEÑALES DE ALERTA

! !

A continuación te presentamos algunas señales para detectar si tu hijo/a está consumiendo inhalantes: ! Olor o aliento a sustancias químicas. ! Cambios en la apariencia física, descuido personal. ! Aislamiento de la familia. Ojos enrojecidos, con movimientos laterales ! involuntarios rápidos. ! Cambios bruscos de conducta Irritación de nariz, labios o boca. Enrojecimiento e irritación de la piel alrededor de boca y nariz. Manchas de sustancias químicas o pintura en la nariz, boca, manos y/o en la ropa.

Si tu hijo presenta varias de estas señales: Evita negar el problema por más crítico que te parezca. v Mantén la calma, empieza a observar y mantener continuas charlas con él/ella. v Infórmate un poco más sobre el consumo de inhalantes, sus efectos y consecuencias en el organismo. v Visita el colegio de tu hijo/a, conversa con sus profesores o tutor acerca de su rendimiento y comportamiento. v Averigua el nombre de los amigos con quienes suele andar últimamente. v Busca ayuda especializada, v

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Conociendo e identificando las Drogas-I CARTILLA N° 4 • El alcohol • El tabaco • La marihuana • Los inhalantes


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Conociendo e identificando las Drogas-II



ALTA DIRECCIÓN




Cocaína L A C O C A Í N A : Es una droga que estimula principalmente el sistema nervioso central (cerebro).

¿Cómo es? Es un polvo blanco cristalino brilloso, extraído de la hoja de coca.

¿Cómo ingresa a nuestro organismo? Por lo general se aspira por la nariz.

¿Cuáles son sus efectos y consecuencias en el organismo? El consumidor experimenta:

Habla rápido y sin sentido. + Dilatación de la pupila + Tran Transpiración spiración o escalofríos. + Pérdida del apetito. + Aparente confianza, bienestar o satisfacción. + Aceleración del ritmo cardiaco, puede +

También puede • A l upresentar: cinaciones (ve cosas que no existen,

escucha voces, etc.) Insomnio. • Pe Pens nsam amie ient ntos os de de amen amenaz aza a o daño (paranoia). •Comportamiento agresivo. • A ma m a yo y o r co c o ns n s um um o , mayor daño cerebral.

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Recomendaciones ¡Es importante que aprendas a identificar las señales de consumo de cocaína!

Señales de Alerta: A continuación te presentamos algunas señales que pueden ayudarte a detectar si tu hijo/a está consumiendo Cocaína: Cambio repentino de carácter, carácter, se torna violento o irritable. + D i s m i n u y e su apetito. Adelgazamiento. + Intranquilidad, luce nervioso. + Quejas de dolor estomacal. + Destilación o sangrado nasal. + Dificultad para dormir. + Muecas en la cara. + Se encuentran restos de polvo blanquecino cristalino en sus pertenencias. + Baja en su rendimiento académico. + Faltas reiteradas al colegio. + Problemas de conducta con profesores y compañeros. + Incrementa sus salidas por las noches. + Sale con chicos que que consumen consumen droga. + Empieza a perder sus cosas personales. +

Si tu hijo presenta varias de estas señales:

&

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Mantén la calma, empieza a observarlo y conversar con él. & Infórmate un un poco más sobre el consumo consumo de cocaína cocaína y sus efectos en el organismo. & Visita su colegio, conversa con sus profesores acerca de su rendimiento y conducta. & Averigua el nombre de los amigos con quienes suele andar últimamente. & Busca AYUDA especializada, no lo dejes pasar por alto.

Pasta Básica

L

a Pasta Básica de cocaína es una droga derivada de la hoja de coca pero previa a la cocaína.

¿Cómo es? Es un polvo blanco amarillento con un olor penetrante, de sabor ácido y su textura áspera. Es conocida como: quete, tabacaso, pasta, pai,

¿Cómo se consume? Esta droga se fuma y cuando es mezclada con la marihuana o el tabaco su olor se incrementa, por lo que suele impregnarse en la ropa o muebles de quien la consume.

¿Por qué es peligrosa? Es una droga altamente adictiva. Que degenera y daña con mucha rapidez al que la consume. Se caracteriza por provocar luego de unas pocas administraciones, un intenso deseo de consumir permanentemente la droga; deseo que llega a ser más poderoso que el hambre, la sed o el deseo sexual.

Efectos Inmediatos: +

Demora de 3 a 4 segundos para que la droga llegue al sistema nervioso y después de 3 a 4 minutos la persona experimenta: - Sensa Sensación ción de de gozo y placer placer pero pero a los los pocos pocos minutos minutos le invade invade una angustia por seguir consumiendo (bajón). - Se Sens nsac ació ión n de de inq inqui uiet etud ud.. - Eufor Euforia ia (exp (expresión resión exag exagerada erada de los sentim sentimientos ientos). ). - Pe Pens nsam amie ient ntos os de persec persecuc ució ión. n. - T o r p ez e z a p ar a r a a rt r t i c ul u l a r pa p a l ab a b r as as e intranquilidad motora.

Consecuencias

El consumidor de esta droga para mantener Problemas estomacales, tristeza o depresión, los efectos de euforia que esta le produce insomnio, tuberculosis, (inicialmente) y para no experimentar los anemia, delincuencia, suicidio u homicidio, y efectos desagradables, vuelve a fumar otra la MUERTE. dosis inmediatamente.

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Recomendaciones SEÑALES DE ALERTA:

+

Debes estar muy atento(a) si de pronto tu hijo/a: Disminuye su apetito y empieza a adelgazar + Intranquilidad, anda como nervioso. + Miradas evasivas y de desconfianza. + Labios resecos y sed intensa. + + Dificultad para dormir. Muecas en la cara. Piel grasa y oscura. + Color de los dedos de las manos verde o + amarillento. Olor intenso a tabaco y sudoración. + Quejas de dolor estomacal o de todo del cuerpo. + + Cambio en su carácter, se torna violento o irritable. Faltas reiteradas al colegio y baja en su rendimiento. + Se baña con menos frecuencia, no se cambia de ropa. + Empieza a tener problemas de conducta con profesores + y compañeros. Encuentras restos de colillas de cigarro, restos de tabaco, cabezas de fósforos, palitos doblados, polvo blanquecino amarillento en su dormitorio o entre sus cosas.

Tienes que estar alerta ante estas señales para detectar si tu hijo/a consume esta droga, o no, a fin de poder brindarle la ayuda oportuna.

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Si tu hijo presenta varias de estas señales:

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Mantén la calma, empieza a observarlo y conversar con él. Infórmate un poco más sobre el consumo de pasta básica y sus efectos en el organismo. Visita su colegio y conversa con sus profesores acerca de su rendimiento y conducta. Revisa su dormitorio o pertenencias personales cuando no esté en casa Averigua el nombre de los amigos con quienes suele andar últimamente.

Éxtasis ¿Qué es el éxtasis? Es una droga estimulante que produce alucinaciones.

¿Cuál es su apariencia? El éxtasis viene en forma de pastillas o píldoras que a menudo tienen marcas, como Playboy bunnies, Nike swoosh, ETC.

¿Por qué se consume? Los usuarios a veces toman éxtasis en las fiestas "ravetrans-metal", (fiestas que frecuentan numerosas personas y donde se baila toda la noche), para seguir bailando y mejorar su humor. En dosis pequeñas, hace que el individuo se sienta alerta, sereno, amistoso y sociable, a lo que se suma una intensa sed y mayor sensibilidad en todo el cuerpo.

¿Qué efectos produce? Media hora después de ingerir la pastilla de éxtasis se puede presentar efectos como: euforia, desinhibición, excitación sexual, disminución del apetito, alucinaciones auditivas (escuchar (escuchar voces) voces) y visuales visuales (ver cosas o animales donde no los hay) , mayor energía para bailar. Estos efectos podrían durar entre cuatro y seis horas. Estas sensaciones van disminuyendo y puede surgir un comportamiento impredecible; pasando de la tranquilidad y la actitud amistosa a la ira y la provocación, así como al

Consecuencias realmente peligrosas • El cons consumo umo de de éxtasis éxtasis se se ha asocia asociado do a una causa de muerte debido a que provoca la subida de la temperatura corporal. Si se baila sin parar en un lugar donde hace mucho calor y existe humedad, la temperatura del cuerpo puede subir aún mucho más; por lo que el cuerpo empieza a perder líquidos y puede llegar a la deshidratación. • Esta droga alter altera a la percep percepción ción del tiempo tiempo y la capacidad de concentración y coordinación. Provocando crisis de ansiedad y ataques de pánico.

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Recomendaciones ¿Cómo puedes saber si tu hijo/a consume Éxtasis? Su consumo se puede detectar al día siguiente, después de una noche de diversión. Por ejemplo: si no ha ingerido licor, la persona se muestra muy fatigada, sin apetito, sin sueño, irritable, sin fuerzas e iniciativa, desconcentrado y con

¿Una pista más? Te presentamos algunas otras señales que debes observar: • Confu Confusión, sión, depresió depresión, n, dolores dolores de cabeza, cabeza, ataques ataques de pánico, pánico, mandíbula adolorida (apretar involuntariamente las mandíbulas), visión borrosa, escalofríos, deshidratación, vómitos o náuseas. • Artícu Artículos los que pueden pueden parecer parecer inocente inocentess pero que podrían podrían estar estar relacionados al uso del éxtasis, por ejemplo: Conservar diversos objetos y accesorios infantiles comunes en los círculos "rave"/discotecas en los que hay drogas, como: palitos de chupete, polos brillantes y joyas brillantes, mochila para niños, plátano,

¿Qué debo hacer si descubro que mi hijo/a está consumiendo éxtasis? !

!

Habla abierta y francamente con él/ella sobre la situación, no subestimes el consumo y desconfía de respuestas como "fue sólo por curiosidad", "fue la primera vez", "estas pastillas no son mías, las estoy guardando", etc. Averigua los motivos por los cuáles está recurriendo al consumo, explora la posibilidad de que esté consumiendo o t r a s s u s t a n ci a s co m o c oc a í n a , marihuana, pasta básica de cocaína u otras. ! Busca ayuda especializada para el consumidor y asesorate con

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Tranquilizantes

L

¿Qué son?

os TRANQUILIZANTES son drogas que tienen un efecto depresivo sobre la función cerebral. Pueden ser utilizadas bajo un estricto control médico.

¿Como ingresa a nuestro organismo? Se administran vía oral en pastillas y cápsulas, y ocasionalmente inyectados. Entre ellos tenemos a: • Las past pastilla illass que se se utiliza utilizan n para para tratar tratar la ansiedad, como inductores del sueño y en los casos de epilepsia (Barbitúricos (Barbitúricos o somníferos) • Las pastil pastillas las que actúa actúan n como sedan sedantes tes o relajante muscular (Benzodiacepinas).

Efectos y consecuencia en el organismo Los síntomas físicos más comunes son: 0 La incoherencia o torpeza en el lenguaje. 0 La falta de coordinación. 0 Resequedad en la boca. Los síntomas psicológicos mas comunes son: 0 La desinhibición de los impulsos sexuales o agresivos. 0 Deterioro en el proceso de pensamiento, atención y memoria. 0 Cambios en actitudes escolares y s oc iales.

¿Por qué son peligrosas? Porque puede causar dependencia como cualquier otra droga. A mayor ingesta diaria, m a y o r p o s i bi l i d a d d e

To d os tienen numerosos efectos secundarios perjudiciales para el organismo, causan adicción y, si suspende su consumo de un modo brusco, causan síndromes de

ALERTA:

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Recomendaciones ¡Señales de Alerta! !

!

!

!

Cambios bruscos en el estado de ánimo. Agotamiento físico y mental. Recetas de medicamentos. Cajas de medicinas vacías o en uso.

Recomendaciones: 



La mejor forma de evitar una dependencia a los tranquilizantes, es evitar la automedicación. Nunca tome pastillas ni se las de a su hijo/a si no está recetada por un profesional. No deje al alcance de sus hijos los medicamentos aun cuando hayan sido recetadas por un médico. Existen alternativas para las personas que padecen ansiedad, estrés o insomnio como: 1. Recurrir a tratamientos tratamientos naturales en lugar de consumir tranquilizantes, que, a la larga, sólo agravan el problema. Algunas hierbas naturales, como la manzanilla o la tila, preparadas en infusión, pueden ser un buen recurso para facilitar el sueño 2. Rea Realizar lizar algunas algunas actividades actividades físicas, ejercicios de relajación y de respiración, como deportes, yoga y paseos al aire libre ayuda a aliviar las tensiones.



s s

En caso de que exista en casa una persona que no está controlada por un médico y consume en forma frecuente, es importante pensar que está haciendo un cuadro de dependencia, en ese caso buscar ayuda de un

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Conociendo e identificando a las Drogas II CARTILLA N° 5 • La Cocaína • La Pasta Básica de Cocaína • El Éxtasis • Los Tranquil ranquilizantes izantes


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¡Alerta con los factores de Riesgo!




ALTA DIRECCIÓN





Fact Fa ctores ores de ri riesgo para para el cons consum umo o de drogas ¿Qué son los factores de riesgo?

S

on aquellas características y situaciones que aumentan la probabilidad de que tu hijo/a consuma drogas. Los factores de riesgo lo/la hacen vulnerable o propenso/a a ser dañado/a por las drogas.

¿Cuáles son estos factores de riesgo? • Los Relaciona Relacionados dos al Individu Individuo: o:

Son aquellas características propias de tu hijo/a que aumentan la probabilidad de que consuma drogas. Ejm: Baja autoestima.

• Los Relacionadas a la familia:

Son situaciones al interior de tu familia que incrementan las posibilidades de que tu hijo/a consuma drogas. Ejm: No existen normas en tu hogar.

• Los Relaci Relacionada onada al entorno entorno social: social: Son situaciones relacionadas al ambiente o contexto donde se desenvuelve tu hijo y que favorece el consumo de drogas. Ejm: Lugares de venta de droga cerca de tu casa.

Somos seres únicos, por lo tanto no respondemos de igual manera ante un estímulo; situaciones que para unas personas resultan irresistibles, para otras son de fácil manejo. Por ello es necesario dirigir tus esfuerzos hacia

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Recomendaciones Tu misión como padre es contribuir a reducir los factores de riesgo que pueden llevar a tus hijos a involucrarse en el consumo de drogas.

¿Qué puedes hacer para ayudar a tu hijo/a a NO consumir drogas? 1

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Toma conciencia de que necesitas cambiar tus hábitos, costumbres y creencias que tienes sobre las drogas, para no ser un mal ejemplo. Contribuye al desarrollo de aspectos importantes y positivos de su personalidad, promoviendo que tenga:

Seguridad en sí mismo: - Acépt Acéptalo alo com como o es, es, gordo gordo o flaco flaco;; inteligente o no muy inteligente. Aceptarlo no significa dejarle hacer lo que quiera, “porque es así”, sino hacerlo sentir querido y respetado. - Manifi Manifiést éstale ale tu tu acepta aceptació ción n y cariñ cariño o con un beso, con un gesto afectuoso, o una frase agradable. - Priori Prioriza za sus sus necesi necesidad dades es e inter interese esess y no tus deseos.

Ayúdale a madurar: - Dándol Dándole e respon responsab sabili ilidad dades, es, tare tareas as concretas que pueda cumplir, ejm: limpiar su cuarto. - Enséña Enséñale le a autoco autocontr ntrola olarse rse:: siendo siendo tú tú un ejemplo a seguir, ejm: muéstrate sereno/a en situaciones problemáticas. - Ayúdale Ayúdale a reconoc reconocer er sus emocion emociones es y sentimi sentimientos entos,, pregúntale pregúntale y permítele la expresión de esos sentimientos, ejm: “llora si tienes ganas”. - Establece Establece norma normass y límites límites claros claros.. Indícale Indícale lo que puede puede y no puede puede hacer, y las consecuencias de no cumplir la norma. Es importante que el padre y la madre digan lo mismo sobre las normas y las consecuencias de no cumplirlas.

Establece lazos sociables y familiares:

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- Desarr Desarrolla olla activid actividades ades familiar familiares es como como paseos, paseos, almuerzos, visitas.

Factores de riesgo personales RELACIONADOS AL JOVEN Son aquellas características propias de tu hijo/a que aumentan la probabilidad que consuma drogas.

Entre estos factores de riesgo tenemos: • Herenc Herencia ia y consti constituc tución ión:: mayor predisposición al abuso por antecedentes de padre o madre consumidor de drogas • Baja Baja aut autoe oest stim ima: a: dificultad para valorarse y tener una opinión favorable de sí mismo. • Falt Falta a de pro proye yect cto o de vid vida a: sin motivaciones por qué vivir, vivir, ni trascendencia. No tiene metas ni sueños para el futuro. • Tener amigos consumido consumidores res de drogas. drogas. • Búsque Búsqueda da de sens sensaci acione oness nuevas nuevas.. • Dificultad Dificultad para para expresar expresar y recibir recibir afecto: afecto: Sentimientos de inseguridad o temor. • Po Poca ca toler toleranc ancia ia a la la frustr frustraci ación ón: enojarse cuando las cosas no le salen bien.

- Poca asertividad: falta de habilidad para relacionarse con chicos o chicas de su edad, puede mostrar agresividad o timidez. - Sentir atracción por las drogas. Desconoce o posee un incorrecto conocimiento de los efectos y consecuencias de las drogas. Ignorancia y falsas creencias. - Dificultad para decir NO, ante la presión de grupo cede o se deja llevar por los amigos aunque esto vaya en contra de su

Ojo: Tener algunas de estas características no CONSECUENCIAS: quiere decir que necesariamente necesariam ente será drogadicto, drogadicto, aunque si puede incrementar incrementar la

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Recomendaciones ¿Cómo puedes ayudarlo? • Reconoc Reconoce e que cada cada hijo hijo es único, único, nunca lo compares con nadie; aprende a conocerlo y acéptalo tal como es. • Nunca Nunca deje dejess de conf confiar iar en en sus sus potencialidades y capacidades aunque se equivoque. Respeta sus sentimientos, opiniones y nunca lo ridiculices delante de otras personas. • Ayúdale Ayúdale a entende entenderr que no puede puede hacer hacer siempre siempre lo que él/ella él/ella quiere, y que no siempre podrá tener lo que quiere en ese mismo momento. • Promueve Promueve la toma toma de decisiones decisiones respon responsables sables.. Enséñales Enséñales que las decisiones se toman analizando las ventajas y desventajas de la decisión y cual de ellas es la mejor para él/ella y los demás. • Cuestiona Cuestiona conjunta conjuntament mente e con él/ella él/ella los mitos mitos que existen existen sobre sobre las drogas. Por ejemplo: “todos alguna vez hemos probado drogas”, “probar no hace TALLER: daño”. TO MUNDO

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GAS

• Apoy Apoya a su par parti tici cipa paci ción ón en en cursos o talleres que le brinden información sobre las drogas y sus efectos en nuestro orga-nismo.

• Fa vorec e l a relación de amistades que El problema de cuidan su salud las drogas no se da sólo en chicos etiquetados como conflictivos o problemáticos, cualquiera puede iniciarse en el consumo; consumo; si es que que se dan las circunstancias y factores que la

Factores de riesgo familiares RELACIONADOS A LA FAMILIA Son situaciones relacionadas a la organización y funcionamiento de la familia que incrementan las posibilidades que tu hijo/a consuma drogas.

¿Cuáles son estas situaciones de riesgo? • Desint Desintegr egraci ación ón familia familiarr. • P oc a o ni n gu n a e x pr e si ó n de afecto(palabras o caricias). • Conflic Conflictos tos frecu frecuent entes es entre entre los cónyu cónyuges ges que se evidencian por gritos o agresiones físicas entre ellos. • Uno o los dos padres padres tienen problemas problemas con el consumo de alcohol u otras drogas. • No exi exist sten en reg regla lass clar claras as en en el hog hogar ar.. • Poca o inadecu inadecuada ada comunica comunicación ción entre entre padres e hijos. • Aban Abando dono no mat mater eria iall y mora moral. l. • Inesta Inestabil bilidad idad o viol violenc encia ia familia familiarr. •La autoridad se ejerce con violencia El ser física o psicológica. humano se desarrolla • Dist Distan anci ciam amie ient nto o físi físico co en el seno familiar; es allí donde de uno o los dos se sientan las bases para una padres. adecuada salud física y emocional. Una familia conflictiva o caótica puede hacer • Desv Desval alor oriza izaci ción ón del del propensa a una persona al uso o abuso aporte o apoyo de de drogas, ya que los conflictos los hijos. provocan un desarrollo inadecuado, dificultan el fortalecimiento de la autoestima,

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Recomendaciones ¿Cómo puedes disminuir estas situaciones de riesgo? Conversa permanentemente con cada uno de los miembros de tu familia. Verifica que tu hijo/a se sienta querido por ti, demuéstrale cariño permanentemente a través del contacto físico y verbal. Los problemas se enfrentan no se evaden…esto debes transmitir a tus hijos. Por ejemplo: Si algo te molesta no te vayas de la casa, o te encierres en tu cuarto como muchos padres hacen. Busca siempre un arreglo, conversa, dialoga pero no lo dejes pasar. !

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Establece los límites y normas en tu hogar, Pero recuerda que tu debes ser el primero en cumplirlas. Nunca ofrezcas algo que no vas a cumplir, cumplir, sea como correctivo o como premio. Evita las discusiones con tu cónyuge u otros adultos delante de tu hijo/a. Ejemplo: Si se presenta algún inconveniente busca la privacidad, discútelo y sobre todo, llega a acuerdos para evitar

¿Qué mas puedo hacer por mi familia?

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Si consumes ¡Deja de hacerlo ya!, si tienes dificultad para dejar de hacerlo, busca ayuda profesional. Puedes acercarte al centro de salud más cercano a tu domicilio.

Es cierto, que sólo decirles que digan no a las drogas, no es suficiente. Pero también es verdad que el no hacer nada, sería la peor decisión que podrías tomar como padre

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Factores de riesgo en el contexto social RELACIONADOS AL CONTEXTO SOCIAL Son situaciones relacionadas al ambiente o contexto donde se desenvuelve tu hijo/a y que favorece el consumo de drogas.

¿Cúales son estas situaciones de riesgo? !

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Permisividad creciente. Actitud favorable de la comunidad ante el consumo de drogas sociales (alcohol, tabaco). Medios de comunicación que promocionan y promueven el consumo de drogas legales. !

Facilidad para adquirir drogas y medicamentos adictivos. Falta de control en la venta de drogas. Vivir en un lugar cerca de microcomercia-lización de drogas. Desorganización comunal, poco vínculo con la vecindad. !

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Problemática económica y social: crisis de valores, desempleo y subempleo. Proliferación de centros de diversión no controlados. Patrones culturales vinculados con el consumo de drogas(fiestas patronales).

E

l consumo de drogas no es diferente a otras conductas y, en consecuencia, está influido por multitud de procesos sociales que se producen en los distintos ámbitos en que nos relacionamos con los demás: familia, trabajo,

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Recomendaciones ¿Qué puedo hacer por mi comunidad? Colaborar en la elección de líderes o autoridades sensibilizados ante ante la problemática de las drogas. Tú puedes ser un líder si te lo propones…. ¡ PÍENSALO!

¿Por ¿P or qué es importante? Porque esto permitirá: • Organizar Organizar o fortalecer fortalecer las juntas juntas vecinale vecinales, s, clubes deportivos, organismos juveniles. • Contar Contar con una comunidad comunidad capaz de gestion gestionar ar recursos para la prevención del uso de drogas. Por ejemplo: construir lozas deportivas y organizar campeonatos deportivos sin consumo • Organizar Organizar campañas campañas vecinale vecinaless contra el uso de drogas. • Coordi Coordinar nar con con los los organi organismo smoss de control local y autoridades locales para enfrentar o prevenir la microcomercialización de drogas en tu barrio.

• Solicit Solicitar ar a los los centr centros os de de salud salud cercanos a tu localidad talleres o charlas informativas y formativas sobre diversos temas que te orienten en la crianza de tus hijos.

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Alerta con los factores de riesgo CARTILLA N° 6 • ¿Qué son los factores de riesgo? • Los factores de riesgo personales • Los factores de riesgo familiares • Los factores de riesgo sociales


A D E L

B L IC

Ú E P R

P E

R Ú



¡Protegiendo a nuestra familia!




ALTA DIRECCIÓN



Francisco Javier Marcone Flores Jefe de la Oficina de Tutoría y Prevención Integral María Leovina Leovina Meléndez Mendoza Jefa de la Unidad de Prevención Integral Pedro Alberto Rivera Torres Coordinador Técnico Nacional Johana Pomajambo Pérez Gloria Patricia Malpartida Antón Elaboración Felipe Arturo Jaramillo Delgado Julio César Vargas Najar Erika Reategui Tomaguilla Marco Torres Ruiz Carmen Flores Rosas Eloy Flores Huerta Arturo Manrique Guzmán Wilmer Ponce Rodriguez Sonia Elisa Sotelo Quispe Equipo Técnico del Programa Pedro Millán Hinostrozo Carmen Cavero Prado Colaboración


Facttores protector Fac protectores es cont contra el consu consum mo de drogas drogas ¿Qué son los factores protectores?

S

on aquellas características y situaciones internas o externas que permiten que tu hijo/a enfrente exitosamente los problemas.

Se clasifican en: • Factor Factores es protect protectores ores persona personales: les: Son características del individuo que lo protegen de caer en el consumo de drogas. Ejm: posee metas y sueños en la vida.

• Fac Factor tores es prote protecto ctores res familiares:

Son las relaciones, situaciones y vínculos entre los miembros del hogar que protegen a tu hijo/a del consumo de drogas. Ejm: diálogo constante con cada uno de los

• Fac Factor tores es prote protecto ctores res sociales:

Son los relacionados a su entorno vecinal y comunitario que protegen a tu hijo/a de consumir drogas. Ejm: las ronda vecinales

Favorecer el desarrollo de aspectos personales, familiares y sociales fortalece la capacidad del individuo para hacer frente a los cambios y riesgos de la sociedad.

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Recomendaciones ¿Cómo puedes lograr que tu hijo/a desarrolle factores protectores? •Si te preocupas por su desarrollo personal, • Si te relaci relaciona onass bien bien con ellos, ellos, • Si le brindas brindas seguridad seguridad y confianza • Si le le perm permit ites es rel relac acio iona nars rse e adecuadamente con los demás. • Si estás dispuesto a

¿Por qué es importante fortalecer ¿Por los factores protectores en tus hijos? Porque los factores de protección, evitan que tus hijos consuman drogas.

E s importante reconocer que nosotros no podemos estar las 24 horas del día con nuestros hijos, por lo que es necesario desarrollar en ellos habilidades que l o

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Factores protectores personales RELACIONADOS AL JOVEN

S

on características propias que posee tu hijo/a y aumentan su probabilidad de NO consumir drogas.

¿Cuáles son estas características? - Posee Posee una una AUTO AUTOEST ESTIMA IMA POSI POSITIV TIVA; A; es decir posee sentimientos y pensamientos positivos de sí mismo. - M a nt n t i ene e n e r el e l a c io i o n es e s a d ec e c u ad a d as as y satisfactorias con chicos de su edad. - Posee Posee una una visió visión n positiv positiva a de su futu futuro. ro. - Es responsable de su comportamiento. - Tiene Tiene capac capacida idad d para para tolera tolerarr y maneja manejarr adecuadamente las frustraciones.

También es importante: - Ser asertivos, es decir, decir, tener la capacidad para comunicar sus emociones, sentimientos y pensamientos adecuadamente. - Habilidad para tomar tomar decisiones decisiones y solucionar problemas. - Pose Poseer er meta metass y sueñ sueños os para para su futuro. - Satisfa Satisfacci cción ón en sus sus estud estudios ios escolares. - Hace Hacerr un adec adecua uado do uso uso de de su tiempo. -Practicar permanentemente un deporte o actividad artística.

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Recomendaciones ¿Cómo puedes ayudar a tu hijo/a a desarrollar estos elementos? Por ejemplo:

Muéstrate afectuoso y conversa con él/ella, esto generará sentimientos positivos y aumentará su autoestima.

ç

Permítele expresar sus opiniones y sentimientos positivos o negativos, lo que le enseñará a ser más asertivo.

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Ayúdale a desarrollar hábitos adecuados para el estudio, desarrolla con él/ella un horario de

ç

También: Expresa tus deseos y expectativas positivas sobre su futuro, por ejemplo: “yo estoy seguro que tú vas a lograr todo lo que te propongas en la vida”. ç Cuando se le presente algún problema,, Tu no lo resuelva problema resuelvas, s, si él/ella puede hacerlo enséñale a elaborar una serie de alternativas de solución ante el problema y a escoger la alternativa posible de realizar realizar.. ç Enséñale a tu hijo/a a darse cuenta de lo que dice y hace, y sobre todo enséñale asumir las consecuencias de sus actos. ç

Ayúdale a que tenga éxito en las cosas que emprende, anímalo/a aunque no te guste. Por ejemplo: si le gusta cantar.

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Bríndale una adecuada información de los efectos dañinos de las

Factores protectores familiares

E

Relacionados a la Familia stos factores son situaciones relacionadas a la organización y funcionamiento de tu familia que favorecen a que tu hijo/a NO consuma drogas.

¿Cuáles son las situaciones familiares que desarrollan elementos de protección? !

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La unión e integración integración y los lazos de afecto entre entre los miembros del del hogar. Comunicación fluida fluida y espontánea espontánea con tu hijo/a . Respeto por las características particulares de cada miembro del hogar. Permitir la autonomía y toma de decisiones de tus hijos, estableciendo normas y ejerciendo disciplina. Estimula el el uso adecuado del tiempo. Brindándole modelos de vida positivo; que practican valores y conductas !

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L a familia como núcleo más importante de la sociedad, es el espacio donde tu hijo inicia su vida y donde va a satisfacer sus necesidades básicas de alimentación, seguridad y afecto; por eso, es importante desarrollar lazos entre los miembros del hogar. Tu actuación como padre y madre es básica par

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Recomendaciones ¿Cómo puedes favorecer el desarrollo de estos factores en tus hijos/as? Principalmente: • Estimula Estimulando ndo y luchan luchando do por por mante mantener ner la comunicación familiar, entendida como un medio para brindar confianza y respeto a tu hijo/a. • Brindá Brindándo ndole le la oport oportuni unidad dad de compartir tareas del hogar. • Entendiendo Entendiendo sus puntos de de vista aunque a veces sean contrarios a los tuyos.

Otras pautas para desarrollar factores de Protección en tus hijos: • Come con con tu familia familia por lo menos menos una vez vez al día. día. • Utiliza frases frases como: como: “te quiero quiero mucho” mucho”,, “eres lo más más importante importante para mí”, etc.; abrázalo y acostúmbralo a saludarte con un beso. • Está dispue dispuesto sto en en todo todo momento momento a brindarle brindarle consejo consejo y consuelo. consuelo. • Participa activamente en el éxito escolar de el/ella, conversa con sus profesores sobre sus avances o dificultades, siempre que te pidan ayuda bríndasela. Ayúdale siempre a encontrar una respuesta a sus preguntas. • Cono Conoce ce el nom nombr bre, e, pro proce cede denc ncia ia y teléfonos de los amigos más cercanos de tus hijos. •

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Actúa túa co como un un bu buen mo modelo de del empleo positivo del tiempo libre, ejemplo: practica algún deporte, mantén una conversación agradable con tus amigos sin drogas

Factores protectores relacionados al medio social

Relacionados al medio social Son condiciones del entorno o medio que rodea a hijo/a que aumentan sus posibilidades de NO consumir drogas.

¿Cuáles son estas condiciones? • • • •

Institucion Instituciones es que permiten permiten al joven involu involucrars crarse e con la comunidad. comunidad. Cuenta Cuenta con un grupo grupo de amigos amigos con estilos estilos de vida vida saludables. saludables. Los miembr miembros os del barrio barrio se respetan respetan y cuidan cuidan entre entre sí. La comunidad comunidad se preocu preocupa pa de desarrollar desarrollar accione accioness de control control sobre la venta de drogas legales e ilegales. • Establecimi Establecimiento ento de redes redes de apoyo apoyo social (comisar (comisarías, ías, colegios, colegios, parroquias, centros de salud, etc).

¿Qué otros factores podemos mencionar? • Los vecinos vecinos y las institucio instituciones nes realizan realizan acciones acciones preven preventivas. tivas. • Una comun comunidad idad informada informada y sensibil sensibilizada izada a través de talleres, conferencias, video foros y campañas masivas en medios de comunicación, sobre el tema del alcohol y otras drogas. • U n a co c o m un u n i d ad a d q u e p r o mu m u e ve ve alternativas frente a los estilos de vida, asociados al consumo de bebidas alcohólicas. Por ejemplo: - Fies Fiesta tass sanas, sanas, don donde de se se pued pueda a No debemos esperar un desastre natural para unirnos en esfuerzos colectivos, sino que el problema de de las drogas atenta principalmente contra la salud e integridad de nuestros hijos/a.

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Recomendaciones ¿Cómo puedes desarrollar estos factores en tu comunidad? FOMENTANDO: • La creación creación de comités comités de particip participació ación n comunal. •La organización de grupos de teatro, música festivales y concursos. •El desar r ollo de destr ezas y habilidades para niños, jóvenes y adultos. • Refor zando za ndo los valor es: solidaridad, respeto, responsabilidad.

También debes facilitar la participación de tu hijo/a en: • Clubes Clubes donde donde se fomente fomente el el deporte, deporte, la partic participaci ipación, ón, disciplina y el compromiso social. • En el desarr desarrollo ollo de activi actividade dadess vecinale vecinales. s. Ejm: Ejm: sembrado de árboles, limpieza de la cuadra, etc.

La comunidad es una herramienta poderosa para enfrentar el problema de las drogas. Los factores protectores del medio social están relacionados con el poder de los grupos y de la comunidad para movilizar redes de solidaridad en benefic

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También puedes: • Brindarle Brin darle alternativ alternativas as como visitas, paseos, excursiones. excursiones. • Darle Darle a conoc conocer er las las realid realidade adess de otras comunidades; y hablarle de s i t u a ci o n e s c o m o : p o b r e z a , guerra, etc. • Vigila Vigilarr y luchar luchar por por una una vecind vecindad ad sin venta de drogas. Si existen lugares de venta cerca de tu casa o en tu barrio, denuncia al vendedor y organiza con otros adultos rondas vecinales para

Protegiendo a nuestra familia CARTILLA N° 7 • ¿Qué son los factores protectores? • Factores protectores personales • Factores protectores familiares • Factores protectores sociales


Cartilla Para Padres Etica

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