sación de hallarse amenazado Ira! ad! "iolencia el a#men$o del ri$mo o! la s#doración! los $em&lores $ar la m()ima a$ención * darnos dar nos de los +ensamien$os ,#e adenan la +rimera -a de eno.o oder de la com+rensión +ara &a$os i"ar laner"iosos! irri$ación /o&ias! o&sesiones! lsiones * a#$0n$icos a$a,#es de o cons$an$e de ansiedad! se a im+ermea&le a $odo mien$o * encierra a la +ersona +ada en #na ac$i$#d #nila$eral * o&re el as#n$o ,#e la +reoc#+a
La de+resión a 2on/#sión! im+osi&ilidad de concen$rarse * +0rdida de memoria & el insomnio! la a+a$%a & La dis$racción
TE2NI2AS O 4ORMAS 'ARA UN ME7OR MANE7O 8E LA EMO2ION
a 'reoc#+ación $an +ron$o como sea +osi&le & Ado+$ar #na +os$#ra cr%$ica an$e las creencias ,#e s#s$en$an la +reoc#+ación c Rec#rrir a la medicación +ara $ra$ar de in$err#m+ir el c%rc#lo "icioso " icioso a Tomar conciencia de #no mismo * re-is$rar el +rimer acceso de 'reoc#+ación $an +ron$o como sea +osi&le! Ado+$ar #na +os$#ra cr%$ica an$e las creencias ,#e s#s$en$an la +reoc#+ación Rec#rrir a la medicación +ara $ra$ar de in$err#m+ir el c%rc#lo "icioso los +ensamien$os ,#e se esconden en el mismo n9cleo de la o&sesión! c#es$ionar s# "alidez * considerar al$erna$i"as m(s +osi$i"as a+render a a/ron$ar
:UEN 8IA LI2EN2IA8A AUSEN2IA! NUN2A RE' TRA:A7AMOS EN LA TA
NOMBRES:
SU SER
TEMAS A ANALIZAR
LA ANATOMIA DEL ENFADO
APLACAR LA ANSIEDAD
EL CONTROL DE LA TRISTEZA
LOS REPRESORES DE LA EMOCION
SOLO TRES TRA:A7 SO ON8IERON ELLOS A EA;
IDOR
KELSI MI MA
¿QUE LA ORIGINA?
Cuando nos sentimos amenazado fisca y moralmente
Por Preocupaciones
Pérdidas Irreparabe
sie!"e! #$a##i$!ad$s
MOS EN MOS EN LA LA TAR TAREA EA LOS 8E 8EMA MAS S :RI :RILL LLA A I QUE QUE LE 'ON 'ONGO GO SO SOLA LAME MENT NTE E LOS LOS QU QU