Dieta da UNICAMP

Dieta da UNICAMP Segunda: Manhã: café preto sem açúcar Almoço: 02 ovos cozidos e verduras (folhas) à vontade Jantar: Salada de alface com pepino e salsão e 03 bifes pequenos Terça: Manhã: Café ( sem açúcar ou com adoçante) com 03 bolachas Cream cracker Almoço: Um bife grande com salada e frutas à vontade Jantar: Presunto a vontade Quarta: Manhã: Café (sem açúcar ou com adoçante) com três bolachas Cream cracker Almoço: 02 ovos cozidos, salada de vagem e dois tomates Jantar: Presunto e salada de cenoura e chuchu e repolho a vontade Quinta: Manhã: Café (sem açúcar ou com adoçante) com três bolachas Cream cracker Almoço: 01ovo cozido, cenoura e queijo Minas à vontade Jantar: Salada de frutas à vontade com 01 iogurte natural Sexta: Manhã: Cenoura crua ou espremida com limão e café Almoço: Frango grelhado à vontade Jantar: 02 ovos cozidos com cenoura Sábado: Manhã: Café (com açúcar ou adoçante) e 01 bolacha Almoço: Filé de peixe frito com tomate à vontade Jantar: 02 ovos cozidos com cenoura Domingo: Manhã: Café com limão Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade Jantar: Comer o que quiser , menos refrigerante, bebida alcoólica e doce OBSERVAÇÕES: 1- Depois de completar a série comece novamente 2 - Depois de 14 dias você poderá ter perdido até 14 quilos . 3 - No 15º dia você poderá retornar aos hábitos alimentares normais, pois este regime muda o seu metabolismo e não ganhará peso por 03 anos. 4 - Verduras (folhas) permitidas: agrião, chicória e alface. 5 - Pode beber água e café o dia inteiro. 6 - Não pode trocar alimentos. Deve ser seguida rigorosamente, a alimentação proposta. 7- Durante a dieta não ingerir bebida alcoólica; chá preto deve ser ingerido com moderação e outros chás à vontade.

DIETA DA USP

Esta dieta deve ser feita apenas por 14 dias. Nesse período jogasse fora 14 kg. Segue abaixo o cardápio para 7 dias, quando acabar é só repetir o cardápio. No 15o dia você poderá retornar a seus hábitos alimentares normais . Ervas permitidas : agrião , chicória , alface . Pode beber água , café e chá o dia inteiro . Não deve trocar os alimentos e nem substituí-los de horário .

Cardápio da Dieta da USP Primeiro Dia

Manhã : Café preto sem açúcar , com adoçante . Almoço: 2 ovos cozidos e ervas a desejar . Jantar : salada de alface com pepino e salsão à vontade .

Segundo Dia Manhã : Café com bolacha cream-crakers Almoço: 1 bife grande com salada de frutas à gosto . Jantar : Presunto à vontade . Terceiro Dia Manhã : Café com biscoito cream-crakers . Almoço: 2 ovos cozidos , salada de vagem e 2 torradas . Jantar : presunto e salada . Quarto Dia Manhã : Café com biscoito . Almoço: 1 ovo cozido , 1 cenoura e queijo minas à vontade . Jantar : Salada de frutas e iogurte natural . Quinto Dia Manhã : Cenoura crua espremida com limão e café preto . Almoço: Frango grelhado à vontade . Jantar : 2 ovos cozidos com cenoura . Sexto Dia Manhã : Café com biscoito . Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade . Jantar : 2 ovos cozidos com cenoura . Sétimo Dia Manhã : Café com limão . Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade . Jantar : Comer o que quiser , menos doce e bebidas alcoólicas