Dieta especial para personas con colon irritable
El síndrome de colon irritable, es una enfermedad enfermeda d que hace que nuestro sistema digestivo sea susceptible a una una serie de alimentos ali mentos y a situaciones emotivas o psicológicas, que lo hacen reaccionar r eaccionar con diarreas, dolores estomacales, estreñimientos, sensación de plenitud y en general, dificultades para digerir los alimentos. Algunas cosas que ingerimos, por ejemplo, comidas pesadas, grasosas o flatulentas, alcohol, condimentos, condimentos, lácteos, lácte os, etc., hacen reaccionar al sistema digestivo, por lo que evitarlas debe de ser una primera medida para evitar los estragos del colon irritable; además de tener una dieta balanceada balancea da y dirigida a atenuar at enuar sus síntomas síntomas Por ello, aquí te brindamos una guía de lo que debes comer para atenuar sus efectos, pues hasta hoy no existe un tratamiento efectivo al 100% para combatirla. Modelo de dieta para un día de pacientes con colon irritable. Desayuno
Elegir una de estas opciones: y y
Media
Una
infusión (anís, manzanilla, hierba luisa, luisa, etc.) con 4 galletas de agua. 1 taza de avena con un pan integral con queso descremado, o con salvado de trigo o con cereal. mañana
Elegir una de estas opciones: y
Una
y
2
manzana, melocotón, sandía, plátano o pera. galletas de agua.
Almuerzo
Elegir una entrada, un plato de fondo y un postre: y
y
y
y
y
Como
entrada, una sopa de verduras, de sémola, de pollo con fideos cabello de ángel o de carne sin grasas. Carnes de pollo, pavo, ternera, cordero, vaca, sin piel y hervidas, a la plancha o al horno sin condimentos, con arroz o ensalada. Arroz graneado con ensalada de zanahorias o espinacas, con un huevo sancochado, o pescado a la plancha o al horno. Ensalada de verduras (excepto col, coliflor, poro y menestras) con aceite de oliva. Como postre, una manzana fresca o al horno.
Merienda
Elegir una de estas opciones: y y
1 pan integral con una pechuga de pavo, pollo o queso descremado. Media taza de salvado de trigo con una infusión.
Cena
Elegir una de estas opciones: y y
y
Una
sopa de pollo o de verduras. Un filete de pescado, pollo, pavo, ternera o carne a la plancha con arroz o ensalada. Una infusión y 2 piezas de galletas de agua
Al igual que en otras dietas, el secreto está en reducir algunas cosas que creamos están de más en nuestro consumo. Puse esta dieta porque muchas personas con un desorden alimenticio suelen tener como secuela colon irritable.
