DEL DOLOR A LA FELICIDAD 8 PASOS PARA CRUZAR ESTE PUENTE Y ESTAR EN PAZ
INTRODUCCIÓN ¿Tienes miedo del dolor? ¿Del dolor emocional, de la tristeza, del miedo, de la rabia, de todas las sombras de nuestro ego? Entonces ¡bienvenido al club! El dolor es algo que evitamos, nos hundimos en él, lo exageramos, nos enviciamos, culpamos al otro, nos culpamos a nosotros mismos. Entonces, aproveché el hecho de haber pasado por todas estas experiencias, más las de mis trainess, coaches, familiares, amigos y participantes de nuestros seminarios Free Mind CB, para crear un mapa de lo que fue más saludable para todos nosotros y así compartir contigo lo que hacemos para cruzar este puente del Dolor a la Felicidad. Entonces, Entonces, esto significa que ¿no voy a sentir más dolor? Vas a sentir, sí. Tranquilo, vas a pasar por la misma tempestad; no hay cómo evitar nuestro proceso Tranquilo, de evolución, sólo que ahora, tal vez con un mejor barco, una mejor brújula y una mejor apreciación y gratitud por tu coraje y honestidad contigo mismo al navegar este mar, y comenzar a escoger crecer también a través de situaciones más armónicas, amables y empoderadoras que no sean sólo provenient provenientes es del sufrimiento. 8 pasos para cruzar el puente del Dolor a la Felicidad, ¡manos a la obra!
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ENTRA EN CONT CONTACTO ACTO
Para esto, hay sugerencias prácticas: A Es necesario que te conozcas lo suficiente para saber si puedes hacer esto s olo
Ya lo dijo el gran escritor chileno Suryavan Solar: lo que resiste, persiste. Cuanto más evitas el dolor y la tristeza en el momento del impacto, más se enraizan y se fortalecen en nuestros pensamientos negativos y fantasmas resucitados del pasado. No niegues. Siente. Encuentra un espacio acogedor donde puedas entrar de cabeza, llorar todo lo que necesites, gritar, zapatear, quebrar platos, hacer catársis, golpear un colchón, sacar de tu sistema esa angustia, rabia, miedo, a través de poder expresar lo que estás sintiendo, con foco total. Como si estuvieras limpiando cada rincón de tu casa, de tu auto, de los cajones de tu escritorio, piensa, recuerda, llora, habla contigo y con las personas involucradas de forma imaginaria, al frente de un espejo, mirándote a los ojos o solo, enfrenta ese dolor. Hay una voz tuya que quiera ser expresada y ser oída por el aire que te rodea. Permítelo. Sé tú. Abre las compuertas de la represa antes de que revienten. Una sicóloga que amo y respeto mucho, una vez me dijo: d ijo: “las emociones no expresadas se vuelven energías agresivas que hieren cada vez más fuerte interna y externamente.
o si para ti es importante estar con tu terapeuta o en un grupo de autoconocimiento adecuado para esto, para que puedas tener la contención necesaria, o si ya sabes entrar y salir del dolor haciendo tu trabajo interno con responsabilidad, sin herirte.
B Las emociones se alojan en el cuerpo, por eso para liberarlas es importante
moverlo, bajo la tristeza está la rabia, bajo la rabia está la tristeza y así van capa por capa hasta llegar al amor y el silencio interior. ¡Buena suerte!
C Pon un propósito claro: ¿de qué quiero liberarme al entrar en el dolor y encausarlo? ¿a qué quiero abrirle espacio en mi vida a esa catársis? ¿qué quiero purificar en mí y que semillas nuevas quiero sembrar en esa tierra limpia?
D No entres en autoagresión física o sicológica, permanece atento a los sabotea-
dores en tu proceso de sanación. La autoagresión no cura nada, sólo perpetúa el dolor. No entres en esa trampa, hay millones de personas que ya lo probaron y dieron testimonio de que no funciona, no seas terco.
E No grites y llores un poquito, date cuenta de que necesitas limar la uña, sacar la basura, depilar las cejas con una pinza o hacer tu barba. No te escapes de ti, llora, golpea cojines y grita hasta el fin. Vive el proceso de una vez en un día o dos o en gotas por años, tú decides.
F Entra en acción, no sirve que leas todo esto y no hagas nada. Este e-book no
hace milagros y no es una píldora, necesita tu compromiso con tu verdad y la aspiración profunda de querer una vida feliz y saludable, que las emociones sean expresadas y sanadas, no reprimidas y oprimidas. Da el paso. Haz tu parte, nadie lo hará por ti. Tú eres tu propia hada madrina.
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USA EL DOLOR COMO VEHÍCULO DE CRECIMIENTO
Puedes sufrir para sentirte víctima y reforzar tu identificación con esto, o puedes usar este dolor para crecer y superarte como millones de personas hacen y si ellos lo logran, tú tam-bién puedes. Para eso, cito un pedacito del capítulo sobre la Desconexión con nosotros mismos del Libro Dorado, de Suryavan Solar, que está apoyando a centenas de personas en este proceso de sanación del Dolor a la Felicidad: “La mayoría de nosotros vemos el sufrimiento como un enemigo; al revés de enfrentarlo y mirarlo de frente, lo evitamos, lo escondemos, lo ignoramos y queremos que se detenga… más no lo dejamos evolucionar para usarlo como materia prima y transformarlo así en algo positivo”. Al sufrir como víctima, aún con dolor, estás entrando en una zona de confort muy antigua, pues las víctimas no asumen su responsabilidad y van a atraer nuevas situaciones para reforzar la forma en como se perciben, pues las víctimas son presa fácil. En este período de sufrimiento con enfoque en la superación, en el cambio de actitud para no repetir patrones y volver a experimentar lo mismo, surge una fuerza adicional.
Al pasar por la catársis y dejarse sentir todo (cada uno a su tiempo) se genera un vacío interno y una apertura, de ahí brota un coraje, una energía que quiere hacer lo que sea necesario para salir de la angustia. Aprovecha este momento, es sagrado y vital para los cambios que necesitas hacer, y es pasajero.
Este es el momento para desintoxicarte y renovarte.
MATERIAL A Cuerpo: algunos días de alimentación cruda, algunos días sin ninguna azúcar refinada o harina blanca, limpiezas intestinales acompañadas de reposición de la flora intestinal, acupuntura y caminatas en la naturaleza. B Sudar: spinning, correr kick boxing, capoeira, danza afro, salsa, zumba, todo lo que haga a tu cuerpo botar las toxinas y tensiones para fuera. C Donar: ropas, zapatos, libros DVDs, sábanas, almohadas, accesorios, objetos decorativos, muebles, recursos, limpia los espacios a tu alrededor alrededor.. 3
EMOCIONAL A Tomar cursos terapéuticos, masajes, sesiones con un buen sicólogo, retiros, retiros, viajes con propósitos que vayan más allá del turismo. B Apartarse de relaciones tóxicas que refuercen tu estado de víctima, hábitos tóxicos, actitudes de falta de autorespeto, que refuercen la inercia y la pereza de cambiar cambiar,, que te empu jen hacia fuera del camino de búsqueda. C Busca amigos de confianza, que no juzquen ni tomen partido cuando les cuentes tus procesos personales, que sean amorosos y objetivos contigo, que te acompañen cuando necesites y te den la oportunidad de ser escuchado también. Que respeten tu espacio.
MENTAL A Sustituye tus pensamientos de autoagresión por pensamientos de autorespeto y apoyo. Por ejemplo, cambiar los típicos “te lo mereces”, “eres fea”, “eres un tonto”, “viejo”, “nunca aprendes”, “perdedor”, “nunca vas a ser feliz”, “eres menos que los demás”, “desiste”.
Por: “estás triste y está todo bien”, “esto también va a pasar”, “tienes derecho a equivocarte, aprovecha ahora de comprometerte a no cometer el mismo error”, error”, “qué “qué necesitas para ser o estar mejor y vamos detrás de eso” eso”,, “tú eres una buena persona, tienes un buen corazón, tu intención es noble”, “ya pasaste por cosas mucho más desafiantes que esta y lo lograste”, “ahora lo vas a lograr de nuevo, este es un camino conocido para ti”, “yo te amo y estoy contigo para lo que venga”. Lee libros de autoconocimiento que hablen de sanación, de lo que tú estás sintiendo. Historias reales de autosuperación. Documentales y películas también valen. La victoria de los otros nos inspira.
ESPIRITUAL Acostúmbrate a conectar con lo que es sagrado para ti, dedica un momento de tu día para tocar la fibra que hace vibrar tu espíritu. Comienza conversando con eso que es sagrado para ti, reconectándote o fortaleciendo esa relación, o tal vez comenzando de cero, preséntate… preséntate… pide perdón, reestablece la comunicación y la intimidad, honra y agradece. 4
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BUSCA APOYO DE PROFESION PROFESIONALES ALES Y DALE CONTINUIDAD
No puedo saber por lo que estás pasando o lo que estás sintiendo, si estás avanzando o te quedaste en el paso 1. Tú te conoces, no yo, y para eso es importante que te hagas una autoevaluación honesta y ver si con los pasos anteriores estás llevando ya una vida equilibrada y armónica y ya volviste a ser tú o te sientes nadando en el mismo lugar o caminando en círculos. Para esto, varias personas encontraron un gran apoyo en alternativas profesionales. Alguien con mucha experiencia de vida y con el ser humano; alguien con quien sientas química, confianza, objetividad, acogimiento. Un profesional que no se enamore o involucre contigo, que sí te muestre que millones de personas viven lo que tú estás viviendo y que ya hay un mapa para salir de ahí, que te acompañará en estos pasos. Una persona puntual, ética, sabia, hábil, que tome tu ego por sorpresa. Que te confronte, que te eleve, que te muestre el trampolín y te mire saltar con todo tu potencial.
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INVIERTE INVIER TE EN AUTOCONOCIMIENTO
Los sufrimientos que las personas más agradecen son aquellos que las llevan a buscar el camino del autoconocimiento. El camino de asumir la responsabilidad de que lo que creo, atraigo, siento y pienso, liberando a los que se culpan por eso y volando con sus propias alas. El único camino que conozco, que trae liberación es el camino del autoconocimiento. Y se llama camino, ni parada de bus, ni restaurante de la felicidad, donde pagas y te sirven y creas dependencia y no recuperas tu poder personal. Este trabajo, no se hace una vez al año, o sólo cuando estás triste. El autoconocimiento es un viaje eterno, que se compone de libros, sesiones individuales, caminatas, conferencias, plantado de árboles, seminarios, risas, yoga, retiros, danza, silencio, expediciones de autoconocimiento y comenzar cada ciclo de nuevo con persistencia y amor a ti mismo. El autoconocimiento transita por caídas y levantadas, por traiciones y nuevas amistades, por rediseño de la alimentación y meditación, por el encuentro con tu sombra, y por fin con tu luz, gota a gota cada día. ¡Bienvenido!
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Y el camino de ese viajante buscador se compone de: 1- Carretera: Disciplina diaria. 2- Condiciones climáticas: Tribu, relaciones con los demás y el entorno.
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PREGÚNTATE LOS BENEFICIOS
Todas las situaciones traen beneficios, cuando usas las adversidades para crecer crecer.. Y más que el pensamiento del ego de que eso es un cliché, es tomar una buena dósis diaria de autoobservador y arremangarte las mangas para el trabajo que necesita ser hecho. Armarte de papel y lápiz, tiempo para mirar hacia d entro y la intención de estar abierto a escucharte sin filtros, y hacernos la pregunta primodial y vital que nos hizo Einstein, cuya respuesta sobre lo que tú crees va a determinar toda la calidad de tu vida:
“¿Es este un Universo amigable?”
3- Mapa: Enseñanzas que te despiertan, orientan y liberan. 4- Guía: tu Coach, Terapeuta, Terapeuta, Mentor o Maestro. Quieres comenzar? Ven con nosotros...
Sientáte en silencio, en quietud, mira el horizonte, el cielo, o dentro de ti y puedes saber que esta respuesta es personal, no colectiva. ¿Para ti, el Universo en que vivimos es amigable o castigador? ¿Tú encuentras que lo que sucede contigo es responsabilidad de los demás? ¿Que hay cosas injustas? ¿Que es un castigo? ¿Que hay un desequilíbrio y que no hay nada mayor que tus conceptos a cargo de todo?
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¿O tú encuentras que las cosas suceden no contigo sino para ti? ¿Te das el tiempo para observar cuáles son los mensajes que vienen con cada situación? Las lecciones a ser aprendidas para no ser repetidas. Ves clara la ley de causa y efecto y decides plantar otro tipo de semilla en el presente para recoger otros frutos en el futuro. ¿Usas lo que te ha pasado para evaluarte, re-crearte, dejar lo antiguo morir y algo nuevo nacer en ti? ¡Decide! De esa decisión depende todo tu caminar, tu autoconfianza, tu sentido de seguridad al andar por el mundo, tu autoestima en las relaciones. Tu capacidad de ver a Dios o lo que sea sagrado para ti, moviendo las piezas de ajedrez de tu vida y la sensación de que no importa el tamaño de la caída, siempre estás protegido y dando pasos para algo que tiene un propósito más elevado de lo que tu mente puede percibir en el día de hoy. ¡Confía! ¡Confía! ¡Confía!
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TOMA DECISIONES, RENUÉVATE.
Ahora dentro del dolor que libera, es un buen momento para recoger los frutos de este proceso tan benéfico para los cambios, toma decisiones. Nada irresponsable, no pensando para llamar la atención de los demás y sí para cicatrizar heridas y avanzar con amor y fuerza en tu nueva vida. Saborear el nuevo tú que está naciendo. •Contrata un coach para los proyectos y metas tangibles. •Haz un retiro espiritual. •Córtate el pelo. •Toma un masaje. •Entra en clases de zumba, yoga, pilates. •Aprende a tocar un instrumento. •Aprende sobre nanzas, invierte. •Entiende los benecios de la meditación y practica. •Escoge decretos empoderadores para repetir mentalmente
durante todo el día. •Anda al dentista y hazte una buena limpieza. •Invita a tus amigos a comer a la casa. •Comienza tu propia huerta, recicla. •Viste colores y estilos diferentes que antes. •Haz un nuevo jardín. •Camina descalzo 20 minutos todos los días en el pasto o en
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•Acampa en la naturaleza. •Viaja, canta, atrévete, renuévate. •¿Hace tiempo que estás mirando aquel nuevo departamen -
to, nueva ciudad o nuevo empleo? •¿Organizaste tus finanzas con un coach?
Entonces, dale. Anda a estudiar esa especialización, a hacer filantropía con los más necesitados, enseña lo que sabes, aprende una nueva lengua, anda a un show de música en vivo, corre una pequeña o gran maratón, dile a las personas que amas cuan importante son para ti. Sal de d e la cáscara, de la piel antigua, anda y conócete de nuevo. ¡Anda!
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ENCUENTRA TU TRIBU
Anda con personas que están buscando lo mismo que tú: superación, cambio y paz interior. Complementa tus amistades con las nuevas que estás haciendo ahora, sé selectivo con quien quieres compartir tu energía, tu tiempo, tu vida, escoge a quien se lo merece. Si andas sólo con gente “bajo astral”,, que sólo se divierte anclado al cigarro, alcohol, drogas astral” y azúcar; que hace lo mismo todos los días, reclama de la vida y no quiere cambiar. Que están siempre endeudas y comprando disculpas para seguir así de shopping en shopping. Que son irresponsabes, incongruentes e inconsecuentes y encuentran que eso está bien… Buena suerte, vas a volver directo al punto 1, peor al punto antes de ese, a construir tu castillo de disculpas ahí e instalarse con actitud de burro empaquetado, encontrando que nada de lo que hiciste funcionó y volviendo al ciclo de d e la autoagresión y autonegligencia. Entonces, te sugiero que pruebes tomar un camino diferente. Anda con personas felices, creativas, positivas, personas que construyen, que no niegan sus emociones, que saben lidiar con naturalidad con su dolor y su tristeza, haciendo de eso un trampolín de aprendizajes.
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Personas equilibradas, que tienen hábitos y resultados que a ti te gustaría incorporar. Personas Personas cuyas historias de vida y su forma natural de ser te inspiran y motivan. Personas que se equivocan y piden disculpas, personas que tropiezan, caen, aprenden y se levantan, gente que tiene sed de verdad de vivir, gente gente que lee, que viaja, que se actualiza, que sir ve a los demás, que llora y ríe espontáneamente sin culpar al gobierno, al país o a su ex relación de pareja. Gente que muestra cuando creció con sus adversidades, gente que pide y ofrece ayuda, gente que tiene fe, gente que se vulnerabiliza, gente que tiene la misma esencia que tú. Gente despierta.
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CREA TUS PROPIOS 8 PUNTOS
Ya recorriste una gran jornada hasta aquí. ¿Cómo lo sé? ¡Es fácil! Estás leyendo estas líneas. Ya sobreviviste sobreviviste a tu propia historia. Ahora para por un momento y honra todo lo que pasó en tu vida desde que naciste hasta ahora, en este momento precioso y sagrado en el que tus ojos danzan con las letras en estas hojas y los sentimient sentimientos os en ellas despertados sanan y nutren tu corazón. Las personas felices honran sus historias porque esa es la danza que su alma trajo de más allá para ser presentada aquí. Entonces, aplaude. Sea como fuere, aprueba y agradece los escalones de esta escala porque te trajeton hasta el tope de esta montaña y desde aquí puedes evaluar lo que más funcionó en tu vida y lo que no, y esa sabiduría integrada es una gran conquista. Y con base en esto, ahora podrás construir tus propios 8 pasos del camino de la felicidad que es hecho de ti para ti. Llegaste hasta aquí. Eres fuerte, eres sabio, eres amoroso y eres un triunfador. ¿Cuál es tu receta? Escríbelo en un papel y pégalo al lado de tu espejo y recuerda qué es lo que te trae de vuelta a casa.
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SHIRAYAM SOLKIN DANIELE RIBEIRO Co-Fundadora y Directora de la Escuela Free Mind CB. Integrante de la Organización Cóndor Blanco Internacional desde 1993, donde se formó en las diferentes escuelas y academias que conforman la institución. Sus viajes y expediciones en Cóndor Blanco y otros, con el fin de aprender e incorporar nuevas técnicas y experiencias en su vida personal y profesional, incluyen países de las Américas, Europa, África del Sur, EUA, Dubai, Bahrain, Seychelles e India. Trabajó por 8 años en Miami, M iami, Florida con la empresa Live Nation y Clear Channel en presentaciones nacionales e internacionales de varios artistas renombrados como U2, Madonna, Paul McCartney y otros. Ganando una vasta experiencia en gestión de equipos y productividad en ambientes de trabajo de alto estrés y alto desempeño. Actualmente es la Directora de la Escuela Free Mind Cóndor Blanco, que está presente en cinco países y 22 ciudades, actuando en los 4 módulos del workshop como instructora, o bien como conferencista sobre temas relacionados a la mente y su importancia en las áreas de creatividad, gestión del estrés y distrés laboral, salud mental, gestión de conflictos, comunicación asertiva, Focus Creativo entre otros. Realizó Conferencias Conferencias para más de 8 mil personas en los últimos 12 años, en más de 15 países.
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FREE MIND CONDOR BLANCO Free Mind CB es la escuela de la Organización Cóndor Blanco Internacional, que tiene como foco la positivización positivización de la mente, a través de la identificación y gerenciamiento de creencias llevando a un efectivo manejo del estrés, trabaja con el ego y el encuentro con la esencia. La escuela fue creada por el Fundador de la organización Cóndor Blanco, el renombrado escritor, coach, artista, investigador de culturas ancestrales y modernas, el chileno Suryavan Solar. En Free Mind CB, se trabaja con el concepto de que el origen de todo el sufrimiento se encuentra en el apego a las creencias no investigadas y en el no decidir desarrollar la estructura y la energía básicas que generan la consciencia de la necesidad de cambiar un estilo de vida obsoleto y estresado en un nuevo estilo de vida pleno con enfoque en el autoconocimiento y en el desarrollo holístico de las cuatro áreas principales de la vida equilibrada. Los módulos de Free Mind CB son realizados en 5 países de América del Sur, Central y Nor te y también en Europa. Existen más de 20 ciudades en el mundo donde son
realizados los cursos regularmente. Además de los seminarios realizados dentro de los eventos mundiales de Cóndor Blanco, donde se concentran cursos de las otras 7 escuelas de la organización y personas de varias ciudades y países. El principal es: Experiencia Montaña en la Reserva Forestal Cóndor Blanco en el sur de Chile, próxima a la ciudad de Pucón. Los cursos son impartidos en portugués, español, francés, italiano e inglés. En caso de necesidad es posible utilizar la traducción simultánea a otros idiomas. Misión Nuestra misión es apoyar a los participantes a liberar su mente de los condicionamien condicionamientos tos y patrones limitantes. Con nuevas habilidades y percepcione percepcioness adquiridas en el seminario, se conquista con mayor rapidez la autonomía interna, eso genera, por consecuencia, una mayor autonomía externa, personas más seguras, prósperas, felices y saludables. Metodología y Estructura en 5 módulos La metodología CB se sir ve de técnicas ancestrales y contemporáneas de forma práctica, audaz, creativa y altruista, que te llevan a experimentar un contacto con tu realidad más profunda. Las innovadoras técnicas de autoconocimiento, prácticas de visualizaciones y programaciones positivas actúan purificando, positivizando, reprogramando y elevando nuestros pensamientos, emociones, hábitos e intenciones, reconstruyendo reconstruyendo tu calidad de vida personal, familiar, mental y espiritual. Los cursos son divididos en etapas a través de cinco módulos que respetan tu necesidad e individualidad – tú decides el ritmo con que quieres conducir tu evolución personal. Las dinámicas trabajan el SER con sus principios y valores fundamentales, las relaciones interpersonales para que se tornen saludables y armoniosas y el desarrollo de la autonomía y paz mental. El método Free Mind CB incluye conferencias, conferencias, libros, seminarios, consultorías, eventos filantrópicos, filantrópicos, expediciones internacionales de perfeccionamiento,, además de experiencias outdoor y la consciencia ecológica. perfeccionamiento Después del seminario El soporte para que tu crecimiento sea continuo tiene que ver con las disciplinas de cada etapa además de encuentros con el equipo que ya vivió el mismo módulo que tú. Con el foco en el ser humano integral, estimulamos el desarrollo de hábitos positivos sobre salud y finanzas, equilibrio de las relaciones personales, los vínculos con la comunidad y la cultura, descanso y placer, el apoyo y servicio al prójimo y la expresión de tu mejor versión, de tu sueño y misión de vida.
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