Ejercicios Para El Cerebro

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martes, 30 de abril de 203 !ercicios para estimular ambos #emis$erios

!ercicios para estimular ambos #emis$erios cerebrales cerebrales

!n la publicaci%n anterior anterior mencione  mencione que los #emis$erios se complementan complementan & a&udan mutuamente al estar $uertemente entrela'ados por el cuerpo calloso lo que #ace que tengan infuencia uno con el otro(

)o meor que se puede #ace para potenciar el uso del cerebro, es equilibrar los #emis$erios para lograr l ograr %ptimos resultados, $ortalecer la relaci%n entre ambos & e*itar el trabaar una sola parte( !xisten di*ersos eercicios para entrenarlos, entrenarlos, nombro solamente aqu+ algunos de ellos !ercicios para el #emis$erio i'quierdo

)os eercicios apropiados inclu&en las palabras cru'adas, los uegos de n-meros como como el Sudo.u, & la organi'aci%n organi'aci%n de listas, tratar tratar de escribir #istorias en $orma secuencial, armar rompecabe'as, #acer crucigramas(

Si eres propenso a reali'ar *iaes respondiendo a un impulso, obl+gate a sentarte & plani/car cada aspecto del *iae antes de #acerlo(

!ercicios para el #emis$erio derec#o

Cambiar los #ábitos, escubre nue*as rutas para ir al trabao, usa la bicicleta u otro transporte en lugar del auto( 1ira algo di$erente en la tele*isi%n cambia lo que ordenas en tu restaurante, sin anali'ar primero el men-( Cambia la decoraci%n de la casa de *e' en cuando( si es posible4

 5rata de escuc#ar m-sica barroca estimulante para el #emis$erio derec#o4 mientras reali'as otra acti*idad como 6limpiar la casa o el auto, trabaar en el ard+n(

!ercicios para estimular ambos #emis$erios

1arc#a cru'ada

 5ocas la rodilla derec#a con la mano i'quierda & la rodilla i'quierda con la mano derec#a( Se pueden #acer de pie, sentado o acostado( 5ambi7n se puede *ariar el eercicio tocando con las manos la punta de cada pie( Se puede #acer al ritmo de m-sica o con los oos cerrados(

8iguras geom7tricas

Se dibua un cuadrado en el aire con la mano derec#a por lo menos 0 *eces & se memori'a el mo*imiento( )uego se dibua un triángulo en el aire con la mano i'quierda otras 0 *eces & se graba el mo*imiento( Por -ltimo se repiten los dos mo*imientos al mismo tiempo(

!scribir o dibuar

!scribir c+rculos u %*alos continuos con la mano i'quierda en caso de ser diestro4( 5ambi7n se puede dibuar c+rculos continuos con ambas manos al

mismo tiempo( Colorear un dibuo con la mano que menos se utili'a( !scribir con la mano i'quierda de i'quierda a derec#a & de derec#a a i'quierda, despu7s cambiar de mano( !scribir %*alos continuos con ambas manos al mismo tiempo(

1o*imientos conscientes

9tili'ar la mano menos dominante para reali'ar acti*idades cotidianas como  a4 abrir & cerrar la lla*e del gri$o b4 la*arse los dientes c4 tomar alg-n obeto d4 peinarse e4 atarse los 'apatos

 :uego de la ;asa

!ste eercicio tiene como obeti*o que ambos #emis$erios trabaen al un+sono & se complementen como es debido(

Se trata de lo siguiente

<5omas una #oa tama=o carta & en ella escribes el abecedario en ma&-sculas, cinco letras por rengl%n de un tama=o tal que el abecedario completo ocupe la totalidad de la #oa(

>#ora #aces lo siguiente

<ebao de la letra  *as a escribir una ?i@ min-scula

<ebao de la letra A *as a escribir una ?d@ minuscula

<ebao de la letra : *as a escribir una ?@ min-scula

> continuaci%n sigue ubicando más ?i@, ?d@ & ?@ aleatoriamente debao de cada letra ma&-scula siguiedo la regla de que s%lo se puede repetir dos *eces seguidas las ?i@ & la ?d@ & nunca se debe repetir la letra ?@

>#ora &a tienes la #oa lista para comen'ar a practicar el eercicio lo #arás como narro a continuaci%n


<as le&endo en *o' alta las letras del al$abeto & le*antas el bra'o i'quierdo, derec#o o ambos de acuerdo con la min-scula que se ubique debao de cada ma&-scula la ?i@ es por i'quierdo, la ?d@ es por derec#o & la ?@ es por  untos, es decir le*antas ambos bra'os(

ebes reali'ar el eercicio a una *elocidad de un segundo por letra( Si te equi*ocas en una letra debes comen'ar de nue*o en desde la primera letra de la /la que estabas #aciendo(

!l obeti*o es recorrer todo el abecedario de la > #asta la  dos *eces sin equi*ocarse & de la  a la > dos *eces más sin cometer errores(

Cuando domines esta etapa pasas a la siguiente donde los mo*imientos corporales ser+an estos

?d@D le*antar bra'o derec#o & pierna i'quierda

?i@D le*antar bra'o i'quiero & pierna derec#a

?@D le*antar ambos bra'os & saltar 9sa ?1-sica Barroca Para >prender 1eor@

>l reali'ar este eercicio nos a&udará a usar un porcentae más alto de nuestra capacidad mental actual , entrenar nuestro #emis$erio derec#o al que la ma&or+a #emos relegado , #acer ?gimnasia cerebral@ & dar la oportunidad a nuestra mente de lograr un grado importante de rendimiento(

)ista de palabras

 5ienes tres minutos para leer las siguientes palabras

Cuaderno Perro el$+n ulce 1esa Pla&era Silla Calcetines

Eato esarmador Pi=a )ibro

 :ira$a Fegla Camisa 1el%n

Gueso Pantal%n Sacapuntas )e%n

Pan Cama Sill%n >lacena

Calaba'a 5ornillo 1aceta Hso

8lorero Fopero So$á Euanábana

!n una #oa en banco anota las palabras que recuerdes( 9na *e' escritas, tendrás que *isuali'arlas, es decir, darles una imagen( >#ora lee, recuerda las /guras de cada palabra que imaginaste & escribelas nue*amente( ICuantas palabras anotaste la primera *e'J ICuantas palabras la segunda ocasi%nJ

!xisten muc#os otros eercicios, por eemplo la práctica del &oga contempla muc#os eercicios $+sicos para ni*elar ambos #emis$erios(

Por -ltimo te comparto a la bailarina girando( Si puedes *erla girando en el sentido de las manecillas del relo estas utili'ando el #emis$erio derec#o de tu cerebro(

Si logras *erla girar en sentido contrario de las manecillas del relo entonces estas utili'ando el #emis$erio i'quierdo de tu cerebro(

>lgunas personas pueden *erla girar en ambos sentidos, otras solo pueden *erla girar en un sentido( Si logras *er la /gurar girar en ambos sentidos supuestamente tienes un coe/ciente intelectual superior a la media(

!ste *+deo con m-sica para equilibrar los #emis$erios del cerebro, puede a&udar en el aula o simplemente para dis$rutarlo en casa( !spero les guste(

8inalmente conseos para cada uno de ellos(

Bibliogra/a 6Ee#irn
Publicado por Hdette 1urguia en martes, abril 30, 203 !n*iar por correo electr%nico!scribe un blogCompartir con 5witterCompartir con 8aceboo.Compartir en Pinterest 23 comentarios

rosimar30 de abril de 203, QQR 1e parece mu& interesante( abrá alg-n libro que explique sobre estos eerciciosJ 1e gustar+a conocer mas al respecto( Fesponder!liminar

Hdette 1urguia30 de abril de 203, 23T2 ola Fosmar #e in*estigado un poco acerca de la traducci%n de los libros, &a que recurr+ a bibliogra$+a alemana4 & lamentablemente #asta el momento no #a& traducci%n, pero #e encontrado un libro que tal *e' te a&ude, ignoro que tan bueno sea pero te lo comparto se llama :uegos Para !ercitar !l Cerebro U Eam%n a*id espero te sir*a( Por otra parte te comparto un lin. #ttpVVmai.elnai(elcomercio(esV200WV0V0QV0
8F>;CASC> SX;C! de ma&o de 203, WQT !l cerebro es un %rgano extremadamente plástico & dinámico que interaaciona con los est+mulos ambientales, esto #ace que su potencial sea increible( 57cnicas como las que describes, es cierto que infu&en en la acti*idad cerebral( Fesponder!liminar Fespuestas

Hdette 1urguia2 de ma&o de 203, TY Completamente de acuerdo contigo 8rancisca, gracias por tu aportaci%n, un saludo !liminar Fesponder

>n%nimo2 de ma&o de 203, 000 mu& buenos los eercicios , &a que &a no me mue*o esto& recostado en mi cama & seria bueno probar algo util para el cerebro , #a& algunas cosas que #acia de las &a mencionadas , pero la bailarina seguia guirando en el mismo sentido Fesponder!liminar Fespuestas

Hdette 1urguia2 de ma&o de 203, T3 1e alegro que te #a&an ser*ido, un saludo !liminar Fesponder

Ficardo 1urgu+a C#á*e'2 de ma&o de 203, 3W Se *e excelente el de la nasa, lo *o& a practicar con mis #ias( Cual emis$erio crees que me domine mas a miJ Fesponder!liminar Fespuestas

Hdette 1urguia2 de ma&o de 203, TQ Creo que el derec#o Fic#, porque #emis$erio lle*a  a  a a , el de la nasa es mu& bueno( besos !liminar Fesponder

>n%nimo2 de ulio de 203, 0TZ CH1H !S>FFH))>F A;5!)AE!;CA> !SPAFA59>) !; )> CH;9CCAH; A>FA> Cada se=ali'aci%n luminosa es un acto de conciencia( !emplo

Ceder el paso a un peat%n( Ceder el paso a un *e#+culo en su incorporaci%n( Poner un intermitente( Cada *e' que cedes el paso a un peat%n o persona en la conducci%n estas #aciendo un acto de conciencia( Amagina los que te pierdes en cada tra&ecto del d+a(  5rabaa tu inteligencia para desarrollar conciencia( >tentamente  :oaquin Eorreta QQ a=os Fesponder!liminar

!dgar Scratc# Crow22 de ulio de 203, 23Z $ue una buena experiencia *er girar la bailaina en ambos sentidos & la musica excelente( gracias Fesponder!liminar

)uis >leos >*ila2Z de agosto de 203, T [4  Fesponder!liminar

!l*is argasZ de septiembre de 203, 33 mu& interesantes &o creo q tengo mas desarrollado el #emis$erio derec#o Fesponder!liminar

>n%nimoQ de $ebrero de 20T, YQ0 >cordemosnos ademas que *i*imos e una sociedad demasiado racional & sobre todo determinista creo que el potencial #umano & sus posibilidades tiene muc#isimo que *er con el uego , la cociencia , la espiritualialidad , la rique'a conceptual que $oramos caiente da dia, pero el motor & ee comun de todo esto es el impulso de la *oluntad , del amor & el des*elamiento de nuestra condicion conciente subeti*a & total que creo pescinde por naturale'a a una co#erencia o necesidad de clasi/cacion social o cienti/ca, al menos entre seres de la misma especie( )o absoluto es su >usencia Saludos P #e *isto a la bailarina le*itar ,aaa ,I que pasaria si girara para donde quisieramosJ C\sar Fesponder!liminar Fespuestas

>n%nimo22 de septiembre de 20T, 2Z lo podes #acer, &o lo #ice, es solo concentraci%n & saber que sos capa' de #acerlo !liminar

>n%nimo2Z de mar'o de 20Q, 2222 ((((si, claro que se logra(((es mas intantalo pensando cosas logicas por eemplo diciendo las tablas & /ate que direccion toma((((o bien canta una cancion pegadi'a o en otro idioma que no sea el tu&o solo pensando en cantarla "bien" & /ate si cambia de direccion(((saludos((II !liminar Fesponder

>n%nimoR de mar'o de 20T, Z22

Eracias me sir*i% de muc#o porque no conoc+a de esto espero me sir*a para a&udarme & a&udar a mis #ios( o+mos tu m-sica & mis #ios de estresaron que es lo que los pasa Fesponder!liminar

>n%nimoQ de abril de 20T, 22W !xcelente post de *erdad muc#as gracias, es una experiencia increible darme cuenta que puedo *er girar la bailarina #acia ambos lados al mismo tiempo o i'quierda & luego derec#a con solo en$ocar la mirada a TQ grados arriba(((me encanto Fesponder!liminar

>n%nimoZ de abril de 20T, RT0 la bailarina baila en ambos sentidos,si la miras un poco lo *eras,un timo Fesponder!liminar

E>BA de ma&o de 20T, 233 el cerebro es algo mu& interesante, se me es super grato leer cosas as+, pondr7 en practica las acti*idades cotidianas con la mano i'quierda aa  saludos] Fesponder!liminar

>n%nimo2Z de ulio de 20T, T0 19[ B9!;H, !) ! )> B>A)>FA;>, 1! !;8HG9! CH; )> AS5> 8A:> !; 9; P9;5H !) C9!FPH [ )> A EAF>F > >1BHS )>HS, [ !; 9; 1H1!;5H P>F!CA> CH1H G9! AB> ! 9; )>H > H5FH SA; EAF>F( :>:> S! !;)HG9!CA!FH; 1AS ;!9FH;>S :>:>( 19[ B9!;H( Fesponder!liminar

>n%nimoW de no*iembre de 20T, QT #ttpVVwww(&outube(comVwatc#J*D^aoai5Pii. Fesponder!liminar

>n%nimo0 de diciembre de 20T, Y33 Si $ue mu& bueno en determinado momento cambiaba el giro, si gira #acia los dos lados, que buen eercicio( Fesponder!liminar

>n%nimoZ de enero de 20Q, QQ  aaaaa )a bailarina es genial es mu& con$uso *erla girar en ambos sentidos a la *e'(( es como si #iciera una pausa & cambia el sentido(( [4 Fesponder!liminar >=adir comentario Cargar más((( !nlaces a esta entrada Crear un enlace !ntrada más reciente !ntrada antigua Página principal Suscribirse a !n*iar comentarios >tom4 Caminante no #a& camino se #ace camino al andar

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