EJERCICIOS PARA PONER LÍMITES EN CASA. 1.- LOS PADRES SON EQUIPO.
Iniciamos reflexionando en esta cuestión; los padres comparten la misma jerarquía dentro de la familia teniendo como características: Toman juntos acuerdos Combinan sus estilos de crianza Son coherentes (tienen una comunicación clara entre ellos) e llos) Asumen el compromiso de la crianza; es trabajo de ambos. Comparten los deberes de crianza (generan convivencia convive ncia y respeto mutuo) y y y y y
2.- Reconocer el estilo de crianza. Dado que los padres son equipo será necesario reconocer el estilo de crianza de cada uno. En algunos casos puede presentarse que mamá es más firme y que papá es más cariñoso; cariñoso; por lo cual, no se trata de señalar carencias, sino al combinar los estilos de cada uno para tener mayor éxito al establecer límites. l ímites. Existen tres tipos de estilos de crianza; Salvador Minuchin los define como tipos de comunicación o límites). Por favor, revisen el Anexo 1 para realizar un ejercicio que les permitirá esclarecer cada uno de los estilos y reconocer con cuál se identifica papá, mamá o ambos. AUTORITARIO
PERMISIVO
DEMOCRÁTICO
(Comunicación rígida)
(Comunicación Difusa)
(Comunicación Clara)
Es entendible. No existe la negociación. Promueve el enojo. Reglas, roles y jerarquías claras. Exigente Ignora las necesidades de su hijo. Establece ordenes y reglas que no son cuestionadas
Es confuso. Existe el doble mensaje: contradicción Las reglas, roles y jerarquías son poco claras o inexistentes. Aceptan los impulsos de sus hijos. Utilizan argumentos infantiles Propicia sentimientos de inseguridad.
Es entendible. Posibilidad de negociar Reglas, roles y jerarquías claras. Comprenden las necesidades de sus hijos Existe una comunicación comprensiva. Hay bienestar y seguridad se guridad
.- Detectar expectativas coherentes. Este paso se refiere a que ambos padres puedan expresar claramente que esperan de su hijo(a). Posteriormente comparar esta expectativa con el desarrollo del niño(a) y el temperamento de éste(a); con la finalidad de ser coherentes con la realidad. Es fácil confundir una conducta normal en cierta etapa del desarrollo con un desafío (reto) o irresponsabilidad. Respecto al desarrollo del niño(a) puede consultarse bibliografía especializada (o solicitarla al área de psicología). Cuando tenga información sobre lo que puede realizar su hijo(a) según su edad conteste el ejercicio del Anexo 2. El temperamento, por su parte, Los investigadores de la personalidad encontraron nueve rasgos de la personalidad que son relativamente constantes a través del tiempo. La gente puede ser intensa en uno y de baja intensidad en otro. La mayoría de la gente cae dentro de los extremos. Cada rasgo es valioso en algunas situaciones e innecesario en otras. Los rasgos que frecuentemente preocupan a los padres son de alta actividad, de alta intensidad, y alta persistencia. Si usted tiene un hijo activo, intenso y con alta persistencia, su vida con él o ella será más cambiante que si su hijo está quieto. Sin embargo los mismos rasgos que son frustrantes en los niños son maravillosos para los adultos. El secreto es aprender cómo trabajar con ellos. Realice el ejercicio del Anexo 3, que le permitirá tener claridad en cuál es el temperamento de su hijo(a). 3
RASGOS DE TEMPERAMENTO Nivel de actividad: Algunos niños tiene altos niveles de actividad y energía, mientras que otros tienen bajos niveles de energía y raramente se quejan. Intensidad- Algunos niños son intensos tanto si están contentos o enojados. Otros permanece quietos y reservados la mayoría del tiempo. Aproximación/Evitación- Algunos niños automáticamente se aproximan a nueva gente, comida o situaciones. Otros inicialmente se resisten a la mayoría de las cosas nuevas. Adaptabilidad Algunos niños se adaptan rápidamente al cambiar fácilmente de su opinión inicial. A otros niños les toma semanas, o meses adaptarse. Sensibilidad al mundo físico Hay niños que son extremadamente sensibles a la luz, sonido, temperatura, y textura de la ropa y cosas. Otros son más resistentes al mundo físico. Humor Algunos niños desde que nacen son felices y agradables. Otros son fuertemente irritables y enojones. Persistencia Algunos niños tienen una gran capacidad de atención, incluso por cosas con las que tienen dificultad. Otros tienen baja capacidad de atención. Regularidad Algunos niños tienen un reloj interno preciso. Comen, duermen y van al baño a la misma hora todos los días. Otros niños tienen un reloj irregular. Ellos duermen horas un día y 15 minutos otro. Distractibilidad Algunos niños se distraen fácilmente por estímulos que hay a su alrededor. Otros niños raramente son distraídos por gente, ruido o actividades. y
y
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4.- Enfocarse en sí mismo. Es importante aclarar que los límites son asunto de los adultos (padres) y no de los niños. Los adultos son modelos para los niño(a)s; y, los padres son responsables hacia sus hijo(a)s. los niño(a)s, para poder sobrevivir prestan toda su atención a sus padres. También, es importante saber que es normal en los niño(a)s probar a los adultos una y otra vez (los niño(a)s persistentes los probaran muchas veces) Por lo anterior, es decisivo que los padres sean dueños de sus emociones: Si no está bajo control no puede estar a cargo. Los padres deben tener control de sí mismos, de sus reacciones y sus emociones. De aquí la importancia del autoconocimiento para anticiparse a los problemas. Anticiparse significa entender que hay cosas o situaciones que pueden controlar otras no; tales como, los accidentes, el tráfico, la lluvia, entre otras. Cuando se tiene claro esto, los padres podrán buscar opciones: tranquilizarse, respirar, sintonizar la radio, cantar, platicar, validar los sentimientos y dar soluciones etc. DETENERSE Y ENFOCASE en usted mismo. Obtener una idea de donde está y a dónde quiere ir antes de hacer algo que pueda hacer la vida más difícil para usted y su hijo. De igual forma responder a ¿Qué siento yo y qué siente mi hijo(a)?. Se podrá decir al niño(a) Yo entiendo que estés enojado(a). ¿Qué se te ocurre que podamos hacer?
PENSAR IDEAS. Muchas ideas. Diferentes ideas. Prever las crisis.
U R EFECTIVAMENTE. El plan más maravilloso no trabaja si no lo hace. Escoga sus batallas. Elija el mejor momento. Obtenga el apoyo que necesita para llevar a cabo el plan.
ACT A
REVISE, REPASE Y RECOMPENSE: pocos planes trabajan completamente la primera vez. Los padres más exitosos necesitan modificar sus planes muchas veces antes de que la situación sea satisfactoriamente resuelta. Recompénsese usted mismo por su esfuerzo o éxito.
Realice los ejercicios del Anexo 4, 5 y 6 para trabajar este punto.
ANEXO 1: ¿Cuál es tu estilo de crianza? INSTRUCCIONES: A continuación le presentamos distintas acciones que toman los padres; recorte los recuadros, elija cuál corresponde a cada estilo y péguelos en tres hojas distintas, con su título correspondiente.
Amenaza con castigar y no lo hace
Primero regaña y Emplea el castigo luego pregunta qué físico como medio de paso disciplina
Grita a su hijo(a) cuando se porta mal
Permite a su hijo(a) establecer las reglas de la familia
Expresa afecto fácilmente
Explica a su hijo(a) las consecuencias de su mala conducta
Deja que su hijo(a) le grite
Felicita a su hijo(a) cuando se porta bien
Explota en enojo con su hijo(a)
Permiten que su hijo(a) pase por encima de los derechos de los demás
Le dice a su hijo(a) qué hacer y cómo sin considerar su opinión
Pide perdón cuando comete errores al educar a su hijo(a)
No aplica ninguna consecuencia por temor a perder el amor de su hijo(a)
Explica a su hijo(a) qué comportamiento espera de él(ella)
Justifica el comportamiento de su hijo(a)
Castiga quitando privilegios sin explicar porqué
Complace a su hijo(a) todos sus deseos
ANEXO 2: ¿A qué edad crees que puedo? INSTRUCCIONES: Sin apoyarse en información especializada, escriban en la raya ³ SI´ o ³NO´ según considere lo que si puede y lo que no puede hacer su hijo(a) de acuerdo a su edad. Posteriormente, compare sus respuestas con la información. Al concluir, conteste la pregunta al final de la página.
1.- Comer solo(a) utilizando cuchara ___________ 2.- Vestirse solo(a), excepto amarrase las agujetas _________ 3.- Hablar por teléfono con leguaje claro ___________ 4.- Marcar un número familiar en el teléfono ________ 5.- Saberse un teléfono de memoria ___________ 6.- Ir a la tienda de la esquina solo(a) _________ 7.- Atravesar una calle transitada sin compañía de un adulto __________ 8.- Hacerse una comida básica utilizando la estufa ___________ 9.- Comprender el albur ___________ 10.- Meter la ropa a la lavadora y encenderla _________ 11.- Limpiar sus zapatos antes de entrar a la casa ___________ 12.- Amarrase las agujetas____________ 13.- Utilizar metáforas ____________ 14.- Decidir cómo gastar el dinero _________ 15.- Decidir responsablemente a qué hora se irá a dormir ____________ 16.- Cubrirse cuando haga frio sin que se lo digan ____________ 17.- Controlar esfínteres __________ 18.- Tomar del vaso sin derramar el contenido __________ 19.- Bañarse solo(a) _________ 20.- Jugar y entretenerse por sí solo(a) __________
A: _______________
E: _________________
¿Qué aspectos conozco de mi hijo(a) que antes no sabía?
La manera cómo los niños usan los medios de comunicación tiene mucho que ver con quiénes son. Aunque no hay dos niños exactamente iguales, los niños por lo general pasan por las mismas etapas de desarrollo. Al conocer estas etapas, ustedes pueden motivar a su hijo o hija para que use los medios en formas nuevas y creativas.
u niño a los 6 años
S y
Me encanta dibujar, colorear, leer palabras sencillas, escribir letras y números, y jugar juegos de mesa y de naipes.
eleccionen programas de TV y actividades de la computadora que le brinden la oportunidad a su hijo de hacer estas actividades. Además, limiten el tiempo frente a la pantalla para que el niño pueda usar las pinturas, los libros y los juegos no-electrónicos. S
y
Me encanta jugar a que soy alguien o algo, y tengo mis juegos y cosas de juego favoritas, tales como trenes o muñecas. También tengo cosas que me encanta coleccionar.
Denle a su hijo muchas oportunidades de jugar y aliéntenlo a que lean libros, visiten sitios de Internet y a que vea programas que le enseñen más acerca de sus intereses. y
Me encanta saber que estoy aprendiendo a leer. Empiezo a conocer algunas letras y algunas palabras.
Motiven a su hijo para que lea todas las veces que pueda. Pídanle que lea las palabras en las pantallas de la TV o de la computadora. Si tiene un programa favorito de TV, úsenlo como medio para vincularlo con los libros, haciendo una visita a la biblioteca y sacando prestadas historias que tengan temas similares y personajes que les sean familiares. y
Me encanta recibir elogios.
Esta es una ocasión importante para "sorprender" a su niño en el momento en que se está portando bien. Felicítenlo cuando esté haciendo algo que a ustedes les guste, como por ejemplo, cuando apaga la TV cuando ustedes se lo piden. y
Ya
estoy conociendo el mundo fuera de mi casa. Las cosas que no comprendo como los ruidos fuertes, los rayos, el viento, la lluvia, a los seres extraños y los animales pueden asustarme.
Eviten los programas de TV y las películas de miedo y violentas. Si su niño se asusta, confírmenle que todos están a salvo. Si ve algo que le causa miedo, como una tormenta con rayos, explíquenle cómo se producen los rayos y por qué no hay razón para tenerles miedo. Si las explicaciones verbales sencillas no le calman el miedo, ofrézcanle su peluche favorito o denle un abrazo. y
Puedo tener juegos favoritos. Algunos de ellos pueden ser muy tontos o poco interesantes para ustedes.
u niño puede usar los juegos como un medio para comprender sus propios sentimientos. Por ejemplo, cuando su niño juegue a que está peleando contra los malos, puede ser que en realidad esté tratando de entender el miedo. Interésense en conocer al personaje que le atrae a su niño -- inclusive aquéllos que salen en los programas de TV y los videojuegos. Motívenlo a que piense cómo él mismo podría resolver a su manera las situaciones que él va creando durante su juego -- y no como lo hace el superhéroe por el que se está haciendo pasar. S
y
Me puede costar mucho trabajo escoger algo o hacer lo que me dicen que haga.
Es muy útil recordarle a su niño lo que ustedes esperan de él y avisársele con anticipación para que el niño esté preparado. Por ejemplo, si su niño tiene un tiempo limitado para jugar con la computadora, díganselo y recuérdenle cuando falten 10 minutos y 2 minutos para que se le acabe el tiempo. y
Me gusta mover mi cuerpo de diferentes formas, como cuando me columpio, juego a las escondidas y ando en bicicleta.
demás de fijar los límites sobre el tiempo que su niño puede ver la TV y jugar con la computadora, hagan que mueva su cuerpo. Usen la TV como recordatorio: si un personaje hace un movimiento físico en el programa, por ejemplo que baila, motiven a su niño para que trate hacer el mismo baile mientras ve la TV. O recuérdenle las cosas que ha visto que su personaje favorito hace y pregúntenle si le gustaría también hacer lo mismo. A
y
Estoy aprendiendo que hay gente diferente y con estilo de vidas diferentes, pero todavía estoy muy centrado en mí mismo.
Permitan que su niño sepa que hay muchas culturas que son diferentes y que hay muchos puntos de vista diferentes. Ayuden a que su niño explore el mundo visitando los sitios Internet y viendo programas que le muestren personas, lugares e ideas nuevas.
u niño a los 7 años
S
y
Me gusta jugar solo. Especialmente, me gustan las manualidades y hacer cosas.
yuden a que su niño encuentre programas de TV y sitios Web que le muestren como hacer cosas. Proporciónenle las herramientas básicas, tales como pegamento y tijeras, y denle suficiente tiempo para que haga sus proyectos. A
y
Una vez que empiezo un proyecto, quiero terminarlo y hacerlo a la perfección.
uando su niño empiece un proyecto en la computadora, denle tiempo para acabarlo a satisfacción, lo cual puede significar que le enseñe cómo guardar un proyecto electrónico y cómo regresar a éste más tarde. C
y
Puedo ser muy tímido cuando hago algo por primera vez.
yuden a que su niño esté preparado para enfrentar situaciones nuevas. Por ejemplo, use los sitios Web locales y libros para mostrarle su nueva escuela o el parque a donde tendrán lugar los primeros entrenamientos de su equipo de béisbol. A
y
Me encanta pensar acerca de las cosas.
Preséntenle a su niño sitios de Internet que incluyan adivinanzas y que den pistas. Dejen que resuelva los problemas y reflexione creativamente. Cuidado con las actividades de la computadora que solamente "repasen" hechos. y
Puede que me esté costando trabajo llevarme con mis hermanos y hermanas y con otros niños.
i su niño le hace un reclamo acerca de un programa de TV o está en desacuerdo respecto a quién va a usar la computadora, guíenlo a que trate otra actividad o a que salga a jugar afuera. S
y
Me gusta planear mi día.
yuden a que su niño haga un calendario quizás en la computadora, o recurriendo al papel y fotografías -- que pueda usar para llevar el récord de lo que hace y cuando lo hace. Pongan el calendario en un lugar que sea fácil de ver. A
y
Puedo sentir temor de las actividades y los quehaceres nuevos, porque no estoy seguro de cómo empezar.
yuden a su niño cuando por primera vez intenta hacer algo nuevo, como un videojuego nuevo o una actividad de la computadora. Alienten al niño haciéndole saber que sí es capaz de hacerlo. A
y
Puede que ya no tenga tantos sueños que me asusten como antes.
engan cuidado con las películas y programas de TV de miedo -- ya que todavía son capaces de espantar a su niño. Si ve algo anormal o de miedo, asegúrele que todos están a salvo. T
y
Estoy orgulloso de mi familia.
uéntenle a su niño la historia de su familia, mostrándole fotografías, películas y quizás investigando su genealogía en la red Web. Use los programas de TV y los sitios Web para mostrarle a su niño personas y lugares de culturas diferentes a la suya. C
y
Mi interés por el espacio está empezando a aumentar.
yuden a que su niño explore las ciencias sobre la tierra mostrándole sitios Web y programas de TV acerca de los planetas y las galaxias. A
y
Puede que me gusten los juegos de mesa y los rompecabezas. También me pueden gustar los trucos de magia.
yuden a que su niño encuentre actividades en la computadora -- tales como sitios Web de magia o videojuegos que le enseñen nuevas destrezas -- y así fomentar que siga ahondado en sus propios intereses. A
y
Puede que esté empezando a leer más por mí cuenta, pero todavía disfruto cuando tú me lees.
uando su niño esté usando la computadora, motívelo a que lea las palabras en la pantalla. Lean párrafos largos juntos, dejándole que oiga como ustedes hacen sentido de las palabras y las oraciones. C
y
Puede que haga preguntas acerca de la vida y la muerte y sobre por qué existo.
uando los programas de TV o las películas traten temas sobre la muerte y la religión, pregúntenle al niño qué es lo que está viendo y lo qué está sintiendo. C
ANEXO 3. Conoce el temperamento de tu hijo(a). INSTRUCCIONES: Se enlistaron distintos temperamentos, y se colocaron escalas para cada uno. RECUERDEN a su hijo(a) cuando era bebé y ubica en la escala, de cada temperamento, dónde se encuentra su hijo Al concluir, conteste la pregunta al final de la página. RECUERDEN que
el temperamento es un aspecto de la personalidad que se posee desde el nacimiento, por lo que será necesario usar las escalas sin prestar atención a cómo es actualmente su hijo(a). TEMPERAMENTO
ESCALA
Nivel de actividad Inquieto(a)
Tranquilo(a)
Intensidad
Contento(a)
Enojón
Aproximación/ Evitación
Aproximación
Adaptabilidad Rápido
Lento
Sensibilidad al
mundo físico Susceptible
Resistente
Humor Fácil
Irritable
Persistencia Logra metas
Se
rinde
Regularidad (reloj interno)
Irregular
Preciso(a)
Atención
Atento(a)
¿Qué aspectos conozco de mi hijo(a) que antes no sabía? ___________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________
ANEXO 4: ³El niño ve, el niño hace´ INSTRUCCIONES: Responda las siguientes preguntas.
1.- ¿Qué situación con los niño(a)s parecen hacerle reaccionar más?
2.- ¿Cuál es su reacción más típica ante la frustración?
3.- Cuando estalla en ira, ¿a quién culpa por lo general?
4.- ¿Alguna vez alguien intentó hacerle perder el control?, ¿Cómo respondió?
5.- RECUERDEN alguna vez que se haya sentido orgulloso(a) por haber mantenido la calma durante una situación irritante o frustrante. ¿Cómo afectó su presencia calmada el resultado?
ANEXO 5: ¿Qué siento cuando«? INSTRUCCIONES: Es importante aprender a distinguir aquellas cosas que cambian nuestro estado de ánimo. A) Lean las siguientes frases, sea sincero(a) y complételas. 1.- Cuando estoy atrapado en el tráfico me siento _____________________________ 2.- Cuando me llaman la atención en el trabajo me siento _______________________ 3.- Cuando me enfermo me siento _____________________________________ 4.- Cuando una persona amada se enferma me siento__________________________ 5.- Cuando mi hijo(a) hace berrinche en público me siento _________________________ 6.- Cuando discuto con mi pareja me siento _________________________ 7.- Cuando alguien se mete conmigo me siento _____________________ 8.- Cuando mi hijo(a) me obedece me siento _________________________ 9.- Cuando me felicitan en el trabajo me siento ______________________ 10.- Cuando alguien me presta ayuda me siento ______________________ B) Escriban tres cosas que le pongan«
S ATISFECHO(a):
________________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________________ _______________________________________________________
DECEPCIONADO(a): ________________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________________ _______________________________________________________
ENFADADO(a): ________________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________________ _______________________________________________________
Aprender a estar COOL cuando las cosas se ponen HOT.
INSTRUCCIONES: Con la finalidad de anticiparse a situaciones que no podrá controlar; a continuación se enlistan eventos adversos a la rutina. Para cada uno escriban una solución posible. EJEMPLO: Su
hijo(a) está enojado(a) por que no le han permitido comer un dulce antes del desayuno. Usted le dice: Papá: parece que aún estás un poco enojada. ¿Quieres saber que hago para calmarme? Hijo(a): (asiente con la cabeza) Papá: hay tres maneras. Respiro profundo cinco veces. Esa es una para cada dedo. O, camino. Hijo(a): ¿qué más? Papá: imagino que los sentimientos de enojo se van hacia debajo de mis piernas, a mis pies. Fuera de mis dedos, y gotean en la tierra. Hijo(a): Eso es tonto. Papá: Si, pero me ayuda. ¿Qué te gustaría hacer? Hijo(a): salir a caminar.
1.
Se
2.
Sale
3.
Sale
dirige a la guardería. Aunque ha salido con tiempo, en el camino hubo un accidente y se encuentran atrapados en el tráfico. Su hijo(a) comienza a impacientarse y le pregunta ³¿Cuándo vamos a avanzar? Usted:
junto con su hijo(a) a realizar varias compras. Ya ha pasado el horario de comida sin poder comer. Su hijo(a) se muestra molesto e irritante. Usted:
de casa camino a visitar a otro familiar. En el trayecto pasan por una tienda de juguetes; su hijo(a) le pide por fav or le compre una pelota pero los gastos actuales de la casa no lo permiten. Usted:
4. Visitan la casa de la abuela, quién colecciona figurillas frágiles y costosas. A su hijo(a) le atraen mucho. Usted: 5.
Su
hijo(a) tiene un temperamento inquieto. Están en la sala de espera de la clínica y todavía faltan varios turnos para el suyo. Usted:
