Currículo y evaluación para PEF – Claudio Reyes
Objetivo del test:
Lograr medir las capacidades físicas, técnica de balón de cada individuo y ver como se desenvuelve en cada una de ellas.
Creador del test:
Jorge Sánchez (Argentino)
Lugar requerido:
Cancha de fútbol
Materiales:
Balones de fútbol Conos/Platillos/Varas/Vallas Arco de baby-fútbol. Cal (para marcar) Cronometro/Silbato
Elástico Planilla de control.
ELEMENTOS : 2 balones, una pared (frontón), cal para marcar, un cronómetro. DESCRIPCIÓN : El jugador se ubica en un terreno delimitado por un cuadrado de 5 mts. Y separado 5 mts de la pared con dos balones. Hace rebotar la pelota contra la pared y la deja en el cuadrado; busca el otro balón y repite la acción. Se contabilizan la cantidad de veces que el balón rebota en la pared en 30”.
1- TEST DE RECEPCIÓN Nº NOMBRE
1
2
3
4
5
EDAD
Nº DE REBOTES
ELEMENTOS : 5 Vallas, 5 balones. DESCRIPCIÓN : Un jugador trata de introducir los balones en las pequeñas porterías (vallas), debiendo hacerlo en menos de 15 segundos. Se contabilizan los aciertos. VARIANTES : Iniciando desde el otro extremo y pateando con la otra pierna.
2- TEST DE PRECISIÓN DE PASE Nº NOMBRE 1
2
3
4
5
EDAD
1
2
3
4
5
ELEMENTOS : 6 Balones, un arco de 3mts x 2 mts., áreas chica y grande marcadas. DESCRIPCIÓN : Se colocan los 6 balones como indica la l a figura. El jugador debe tratar de introducirlas en el arco pequeño sin que bote antes de entrar, entrar, asignándose 1 punto por cada acierto y dos do s puntos Trayectoria Trayectoria del disparo acertado por cada tanto desde los ángulos más cerrados.
3- TEST DE PRECISIÓN DE DISPARO DISPARO CON EMPEINE Nº 1
2
3
4
5
NOMBRE
EDAD
1
2
3
4
5
6
T
ELEMENTOS : 12 ESTACAS, 1 BALÓN, PLANILLA DE ANOTACIONES. DESCRIPCIÓN : Se delimita el campo con las estacas cada 10 metros. El jugador despeja el balón lo mas lejos posible y se mide la distancia a la que toca tierra nuevamente. nuevamente. Se realizan dos disparos con cada pierna en dos series y se toma el mejor intento con cada pierna
4- TEST POTENCIA POTE NCIA DE REMATE Nº NOMBRE 1
2
3
4
5
EDAD
Derecha (m)
Izquierda(m)
ELEMENTOS : 1 Balón, planilla de control DESCRIPCIÓN A : Mantener la pelota en el aire con sucesivos toques del pie. Contar cuantos toques se hicieron (parar la cuenta en 50). Se realizarán dos intentos con pierna hábil y dos con pierna inábil contabilizando los mejores con cada pierna. DESCRIPCIÓN B : IDEM “A” pero respetando la secuencia “ pié-muslocabeza-pié”
5- TEST DE CONTROL DE BALÓN Nº NOMBRE 1
2
3
4
5
EDAD
P. Der
P. Izq
Secuencia
ELEMENTOS : 10 conos, ruleta de 50 mts, cronómetro, planilla de control. DESCRIPCIÓN : un jugador parte con pelota dominada y realiza el recorrido, según el esquema, en el menor tiempo posible.
6- TEST DE CONDUCCIÓN Nº NOMBRE 1
2
3
4
5
6
EDAD
TIEMPO CONDUCCIÓN
ELEMENTOS : 1 balón, 10 conos, 2 estacas, 1 soga elástica. DESCRIPCIÓN : Un jugador lanza la pelota hacia arriba con la mano y salta para cabecearla lo más lejos posible desde un lado de la l a soga elástica ubicada a 30 cm del suelo, debiendo cabecear con los pies en el aire y caer del otro lado de la soga. Se mide a que distancia.
7- TEST DE CABECEO Nº NOMBRE 1
2
3
4
5
EDAD
DISTANCIA CABECEO
ELEMENTOS : 1 balón, 1 cronómetro, área grande y área chica marcada. DESCRIPCIÓN : un jugador parte con un balón desde la media luna, tiene que ingresar el balón en el área chica y nuevamente ir a la medialuna y repetir toda la acción una vez más a la máxima velocidad posible, tomándose el tiempo de todo el recorrido (aproximadamente (aproximadamente 11 11 mts. x 4 largos = 44 mts.)
8- TEST DE ACELERACIÓN Nº NOMBRE 1
2
3
4
5
EDAD
TIEMPO ACELERACIÓN
• Agilidad es la capacidad de cambiar rápidamente direcciones sin la perdida de velocidad balance o control. control. •
OBJETIVO
•
Poner
a prueba la agilidad de funcionamiento
Procedimiento: • La duración del curso es de 10 metros y el ancho (distancia entre entre los puntos inicial y final) es de 5 metros. Cuatro conos se usan para marcar el inicio, final y los dos puntos de inflexión. Otros cuatro conos se colocan en el centro a la misma distancia de separación. Cada cono en el centro se espacia 3,3 metros. Los sujetos que se encuentran encuentran en su parte delantera delantera (la cabeza a la línea de salida) y las manos por sus hombros. El comando 'Ir' el cronómetro cronómetro se inicia, y el atleta se levanta lo más rápido posible y corre todo el curso en la dirección indicada, sin tocar los conos más, en la línea de meta, en la que se detiene el tiempo
Que evalúa el test?. capacida d de una persona • Este test evalúa la capacidad para acelerar acelerar,, desacelerar desacelerar,, dar dar vueltas vueltas en diferentes direcciones y correr a diversos angulos.
Valores de referencia para Test de Agilidad Illinois
EXELENTE
SOBRE
PROMEDIO
PROMEDIO
BAJO
POBRE
PROMEDIO
HOMBRES
< 15.2
15.2 - 16.1
16,2-18,1
18,2-18,3
>18.3
MUJERES
<|7.0
17.0-17,9
18.0-21,7
21,8-23,0
>23.0
