ÎNVAŢĂ COPILUL REGULILE DE IGIENĂ
Este bine de ştiut că pentru a avea copii sănătoşi nu este suficientă doar o alimentaţie sănătoasă. Igiena este extrem de importantă pentru creşterea şi dezvoltarea armonioasă a copiiilor noştri. Primii care putem face ceva în acest sens suntem noi părinţii, care suntem modelul copiilor noştri. Când vorbim de igienă la copii, nu ne referim doar la igiena corporală, ci şi a camerei, îmbrăcămintei, încăltămintei, etc. Este destul de dificil să implementezi nişte reguli de minimă igienă unui copil care nu întelege de ce sunt necesare. Dar cu răbdare şi perseverenţă, începând de la vârsta fragedă şi transformând totul într-un joc, cu siguranţa că veţi avea succes. Odată deprinse, îi vor fi reguli de bază de-a lungul întregii vieţi.
Iată câteva reguli de igienă pentru copii: Igiena corporală Cea mai importantă regulă de igienă pentru sănătate este învăţarea copilului să-şi spele mâinile, în special după ce se întoarce acasă de la şcoală sau de la joacă şi înainte de a mânca. Spălarea mâinilor este, fără nici o îndoială, una dintre cele mai bune metode de prevenire a înmulţirii germenilor şi a bolilor. Sub unghii se adună o mulţime de microbi. Asigură-te că foloseşte săpun şi săpuneşte mâinile cel puţin 15 secunde (cu robinetul închis, ca să economisiţi apa), apoi se clăteşte cu apă. Include băiţa zilnică, spălatul pe mâini după venirea de afară şi înainte de fiecare masă, spălatul pe dinţi. Sunt suficiente apa calduţă şi săpunul special pentru copii sau cu pH neutru. Nu exageraţi folosind soluţii dezinfectante. Zonele unde trebuie insistat sunt organele genitale, fundul şi în jurul gurii, nasului pentru că aici microbii au condiţii foarte bune de înmulţire. De asemenea, zonele de la încheieturi (axile, gât, în spatele urechilor etc) sunt foarte sensibile şi predispuse la infecţii (foliculita, furuncule, etc). Dacă nu le prea place băiţa, transformaţi cada într-un loc de joacă. Jucăriile preferate pot să îi acompanieze, adaugaţi spumant de baie sub jetul de apă. Puţini copii vor refuza o astfel de distracţie. Încurajaţi-i să se spele singuri aşa cum pot ei. Lasaţi-i să ţină singuri duşul în timp ce dvs îi spălaţi. Evident că şi dvs veţi "trece" prin aceleaşi zone, dar este bine să le daţi sentimentul de independenţă. Igiena hainelor şi încălţămintei
Degeaba avem copii curaţi şi spălaţi, dacă hainele şi încălţămintea nu sunt la fel. Prin intermediul lor se pot propaga infecţii severe la nivelul pielii. În plus de igiena lor, acestea se recomandă a fi din materiale care să permita aerisirea pielii. Hainele cele mai bune sunt cele din bumbac şi încălţămintea din piele. De asemenea, hainele trebuie să fie adaptate vremii de afară pentru a evita transpiraţia sau frigul. Vara sunt recomandate hainele lejere în culori deschise pentru a reflecta razele puternice ale soarelui. Îmbrăcămintea nu va fi nici prea largă, nici prea strâmtă. Încălţămintea, dacă e stramtă, împiedică circulaţia sangelui şi produce bataturi. Dacă este prea largă face rosături prin frecare. Fetele nu trebuie să poarte tocuri inalte înainte de a împlini varsta de 18 ani fiindcă le modifică procesul de creştere. Igiena camerei copiilor Pentru că este locul unde işi petrec cea mai mare parte a timpului, camera lor trebuie să respecte nişte reguli elementare de igienă. Antrenaţi şi copiii la curăţenia camerei. Evident că nu la ştersul prafului, când ar fi bine să nu fie prezenţi pentru a nu inhala praful. Dar la aranjarea jucariilor, hainelor pot participa şi cu timpul, chiar va deveni obicei. Aerisiţi de 2-3 ori pe zi, chiar dacă este mai frig afară. Vara, puteţi lăsa geamurile larg deschise chiar întreaga zi. Pentru a fi cât mai luminoasă, nu lăsaţi draperiile sau/şi perdelele trase. Folosiţi din plin lumina naturală. Nu uitaţi de igiena geamurilor. Dacă sunt murdare, nu vor permite pătrunderea adecvată a luminii. Masa de lucru va fi într-o cameră curată, luminoasă şi fără zgomot. Lumina va fi de la stanga la dreapta ca să nu facă umbre, nu li se va permite să citească în pat, pentru a nu-şi strica vederea şi nici în timpul mesei. Este de dorit un bec opac, spre a se evita o lumină violentă care să-i crispeze obrazul şi pleoapele. Învată-l cum să se acopere cand tuşeşte sau strănută Germenii se pot deplasa departe şi repede când cineva strănută sau tuşeşte. Învaţă-ţi copilul să se obişnuiască să-şi acopere nasul şi gura cu un serveţel când tuşeşte sau strănută (sau chiar mâna dacă nu reuşeşte să-şi scoată serveţelul destul de repede). Reaminteşte-i să nu işi atingă ochii sau gura şi să nu se scobească în nas Germenii intră mai uşor în corp prin membranele mucoase ale ochilor, nasului sau prin gură. Igiena dentară Copiii preşcolari şi şcolari mici au îndemanarea necesară să se spele corect pe dinţi singuri. Învaţă-l să-şi facă un obicei de a-şi curăţa dinţii cu aţă dentară, iar dacă are respiraţia urât mirositoare, învată-l cum să-şi cureţe limba cu dosul periuţei de dinţi.Cumpără un timer (temporizator) drăguţ, ca să îl faci să se perieze pe dinţi mai mult timp, ceva în genul unei clepsidre drăguţe, umplută cu nisip albastru.
Nerespectând aceste reguli minime de igienă, există riscul îmbolnăvirilor frecvente, infecţiilor pielii etc. Acţionează cu precauţie în ceea ce priveşte regulile de igienă şi siguranţă deoarece copii mici mereu vor să ştie ce se ascunde în spatele interdicţiilor.
Celor mici nu li se vor da multe sarcini şi nici greutăţi de dus peste puterile lor. Odihna va fi activă, adică joacă în aer liber şi sportul. Se va evita surmenajul copiilor, alternându-se studiul cu joaca; trebuie asigurate liniştea şi somnul regulat, respectându-se locul fix de culcare. Nevoia de odihnă a copiilor este cu mult mai mare decât a adulţilor. Pentru cei mici sunt necesare 12 ore de somn, pentru şcolarii mici 11 — 12 ore, pentru şcolarii mari 10—11 ore, iar pentru adolescenţi 9 ore.