Igiena personala - generalitati Multe persoane au o intelegere cat se poate de personala a ceea ce inseamna "igiena" in general si "igiena intima" in special. Termenul de "higiena" vine de la Hygeia, fiica lui Asclepius (zeul medicinei), zeita sanatatii si curateniei in Grecia antica. "Igiena" este stiinta care se ocupa cu promovarea si mentinerea sanatatii individului si comunitatii. Cu toate ca in general termenul "igiena" este inteles ca simpla "spalare" sau, ceva mai complex, "prevenirea imbolnavirii prin spalare", "igiena" reprezinta de fapt o serie intreaga de conditii si practici care au ca scop sa mentina sanatatea si viata sanatoasa. Este adevarat ca majoritatea acestor reguli se refera la simpla spalare, dar "igiena" nu inseamna numai aceasta practica. Ceea ce urmeaza este putin cam "arid" dar crede-ma, merita sa le citesti, pentru a-ti face (cat de cat) o idee despre complexitatea acestei notiuni. "Igiena" are multe aspecte care incep cu igiena personala (deprinderi de viata sanatoasa, curatenia corpului si a hainelor, alimentatie sanatoasa, un regim echilibrat de odihna si miscare), continua cu igiena gospodariei (pregatirea in conditii igienice a alimentelor, curatenia, iluminarea si aerisirea casei), terminand cu igiena muncii (masuri care au ca scop eliminarea riscurilor aparitiei bolilor profesionale si a accidentelor), sanatate publica (supravegherea alimentarii cu apa si alimente, prevenirea raspandirii bolilor infectioase, eliminarea gunoaielor menajere si a apelor reziduale, controloul poluarii aerului si a apei) si igiena mentala - recunoasterea factorilor psicologici si emotionali care contribuie la o viata sanatoasa. Si acum, cateva practici de igiena personala, mare parte din ceea ce ne spunea mama (cine nu isi mai aduce aminte de binecunoscutele "nu iti mai baga degetele in nas" sau "de cate ori ti-am spus sa te speli pe maini inainte sa te asezi la masa" ?) : •
• spalarea frecventa a corpului, a mainilor in special, iar dupa folosirea toaletei - obligatoriu, intotdeuna
• • • • • • • • •
• • • • •
• spalarea dintilor (igiena orala) macar de doua ori pe zi daca nu dupa fiecare data cand mananci spalarea parului oridecate ori consideri ca este necesar spalarea frecventa a mainilor si picioarelor spalarea urechilor, atat la exterior cat si la intrarea in canalul auditiv • folosirea lenjeriei curate si schimbarea ei (cat mai) frecventa • pastrarea curateniei hainelor • evitarea contactului cu fluide ale corpului (fecale, urina, voma) • evitarea mancatului cu mainile murdare • acoperirea gurii cu o batista in momentul tusei sau stranutului (nu cu mana ... gandeste-te cum ar fi sa stanute cineva in mana si apoi sa ti-o intinda pentru a-ti strange mana in semn de salut ...) • evitarea bagatului degetelor in nas • evitarea atingerii fetei cu mainile murdare • evitarea lingerii degetelor pentru numararea banilor sau rasfoire • evitarea "rontzairii" unghiilor • pastrarea curateniei zonei de locuit
Igiena intima - generalitati "Igiena intima" se refera in general la igiena zonei genitale : organul genital (vulva sau penis), zona perineala (zona dintre organul genital si anus) si anus. Si apropo de zona genitala si curatenie, poate ca unii dintre voi ati auzit ca aceasta zona este "murdara". Zona genitala nu este murdara decat in masura in care o lasi sa fie murdara si nu este "murdara" decat in masura in care nu intelegi normalitatea organelor genitale si sexualitatea. Organele genitale nu sunt decat o alta parte o corpului tau ! Nu trebuie sa te feresti sa "umbli" pe acolo, trebuie sa iti cunoasti corpul, organele sexuale si modul in care poti sa le mentineti intr-o "forma sportiva" perfecta :) Este cat se poate de normal sa te informezi in legatura cu organele tale sexuale, cu functiile lor si
modul de functionare, cu starea lor de sanatate. Toate aceste te vor face sa te simti bine cu "dotarea" ta, vor indeparta orice fel de idee de "anormalitate" si, mai important decat orice altceva, te vor ajuta sa fii intotdeuna sanatos, atat la trup cat si la minte ! Zona genitala nu miroase urat decat in cazul in care o lasi "de izbeliste" fara sa te speli sau exista o infectie genitala. Nu iti crea o obsesie din a "freca zdravan" zona genitala pana cand "dispare mirosul" sau din a-l "ingropa" in parfumuri. Zona genitala spalata are un miros caracteristic, placut, excitant. Problemele constau in faptul ca in decurs de cateva zile, transpiratia, secretiile naturale si urmele de urina se pot acumula in, sau in jurul organelor genitale. Datorita faptului ca organele genitale sunt calde si umede, aceste acumulari hranesc bacteriile locale care pot determina infectii ale tractului urinar.
