Prólogo
Tu cbo pcp oo cuo hc, cuyo o qu p, o qu , o qu z y o b qu co o á. E ógo po, các, gc y c có qu o. Lo á ño qu o o ág cbo c pc oo uo h ño qu cuo cbo o fuco b nosotros bé fucoo b y qu cuo p co co o á pobb qu go pob u . Cuo uo cbo o uf go, oo á fc, o o á ub, á co, á bo y bé oo o co, o cu o yu uf á y á ño. Po cuo cb cbo o o á o po cuqu cuqu zó —coo u ó cbz o u u oco po—, o á y á fo, y oo á pob, o bo y o oo. E fác qu o u ñ cbo, po o go bé h cubo qu o po go y pogcó po bé o fc. Po po, yo ccí co u ho yo pño zu. L ó y o qu í co pouo uch gu, u pu c po y p gu, poqu o bí cuáo b p go o. E o qu yo í cuó u hpc o co
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o cbo u ucho po, h qu pu o pob á . E Deja de ser tú, tú, cog oco Jo Dpz guí p qu cc u uo o opz o hardware coo software u cbo. E uo bo b uo óo cooco cífco y u uo gu hbo co o fco y sabes!? y u buí qu p pícu p ¿¡Y p ¿¡Y tú qué sabes!? y p bo, Desarrolla tu cerebro. Auqu yo co cbo coo u oo, co hardware y software software,, hardware ( fucoo fíco cbo) o á po software o co pogcó y ucucó qu o go u . Abo fuy uu fo ác. L yoí po ho pco gu c u u y o o co ccc qu o ó. EE pc qu h coo u p ucu cbo pu cíb cuo. Po upuo, qu hábo ub p cbo, coo gu u cu, hc cco y o o u p cbo, c p qu ógo o fuco b. Po o po qu c oo bé pu u o p cbo... o uy o p . Lo o ocu co pc po gb é. E uo qu o o cbo A Cc «Eco cbo po SPECT». L SPECT o oogfí copuz po ó foó p u écc c uc qu p ob ccucó guí y o po c. E ág oogfí copuz (TC) o oc géc (RM), qu oí cb, y qu SPECT ob fucoo cbo. E uo qu o zo co SPECT, oo poo poo á 70.000 ág, o h popocoo o uy po ob cbo, coo:
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• L o cb pu uo . • E coho o o, o u o g qu pc ág SPECT. • Aguo co qu oo o, coo o oíco cou, o o buo p cbo. • Ef coo Azh pz cbo éc f o ío. L ág ob po o SPECT bé o h ño qu coo oc co ucho á o y po po cbo, y qu qu uo ho hg po coco, coo fbo co y hocky, o u bu . U cco á c qu h po qu poo cb uo cbo y, po o o, cb u , qu hábo ub p é, coo po po cog u cc g y uz h coo qu cb oco Dpz. E u uo qu ho pubco, pácc có, coo qu oco Dpz co, uó cob ccucó guí coz pfo, p á p cbo huo. Dpué o u ocho , o uo uo coz pfo poo focó y o bé oó. Hy uch fo cu y opz cbo. Epo qu bé , coo yo, o «u cbo á b» qu fuco o. L gcó qu o o cbo co uo ág ob co cbo cbó . A poco po hb pzo poyco SPECT 1991, cí ob popo cbo. E qu époc í 37 ño. A u pco óco y o buo, up qu o b o. Ap h bbo y uc h fuo couo gu og g. ¿Po qué í oc pco cbo? A b o qu po p u cbo, í ucho malos hábo. Coí uch co bu, bbí fco
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cboo, o oí á cuo cco ho y cb h oco po z. No hcí cco, í p o y pb quc ko á. Lo qu o bí qu oo o o buo p cbo..., bouo. E g, cbo mucho más o qu ño á. S h uco , y u cbo bé pu uc o coo ío cuo c cuo b. Cuo p g cbo, qu qu o. E bo bé yuá o uyo. Epo qu fu co u cu o coo yo. Daniel G. Amen, M. D., uo Cambia tu cerebro, cambia tu vida
Introducción El hábito clave que puedes suprimir es el de ser tú Cuo po o bo pubco ob cóo c qu o, oy cu qu uch po guo buco éoo po po óo cooco cífco qu fuco . Po gco ob cbo y cupo, y cocc —qu couy u o cuáco co có uo cooco fíc— ñ yo pob ob cóo cz o qu cooco coo uo uéco poc. E c quopácco qu g u cocu cíc g u y uco cpo uocc, fucó cb, boogí y quíc cbo, h o pgo f gu gco, o o uo o cpo qu cbo c, o obo o fco u cc, cuo pc po co coo y coo yo. H go oo qu pob u cc hg . Po zó h poo pc guo cbo oboo u y c qu o pc po cb u . Du o o ño h o opou uch po qu hbí upo g f o cóc. E oo p c cogó cupco «o poá». Po o o o u-
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o, cubí qu hbí pño u pp uy po o... y qu u cbo fíco o hbí o poáo pué oo. E hzgo oó gu co uo pogo ob ág cbo, uopc, pgéc y pcououoogí. Sp cocuí qu pob cub y, ugo pouc, o qu hbí o ocuo cbo y cupo po. E bo quo cop gu co qu pí y o, z có y , cóo pc o pcpo o óo u cupo, o cuqu pco u .
Ve más allá de lo que sabes... para saber cómo hacerlo Mucho co p bo, Desarrolla tu cerebro: la ciencia de cambiar tu mente, hco c y fc pgu (uo co u po ocó) qu po qu cbó o gu: «Su bo h co, o h ío o c. M h pco uy cífco, copo po, po ¿poí c cómo oo cbo?» P po pgu pcé p u ob o po pácco qu cuqu po poí p hc cbo y cupo qu pou uo uo. Po cogu, h o cuco pcb, pcó h y oco po, oucó pob «pob», ccó u opou y pc u u b, po ob guo co. (E pág coocá gu po.) No co p bo p é. Po y cooc u coo, h co Deja de ser tú p qu copño pácco Desarrolla tu cerebro. S b pcp obo qu uo bo co y fác , bé oco guo pco cífco p yu cocpo
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qu oo. M popóo h o c u oo pácco y focó po qu yu cop cóo pu cb. Deja de ser tú pouco u po: u co fuzo po fc co ópco íco p qu oo uo qu o uo cc oo cuo co p hc u cbo po u . E u oo qu á qu «b», quo «b cóo» hco. ¿Cómo poo pc y poz o o cocpo cífco qu á pco coo quí buí p u á quc? Cuo y yo o o cu o qu cc á cubo ob uz y pco o pcpo u co, o o coo íco y cífco u . Po cogu, o p co oo o qu p bo y ob ob o uo. M fo qu fuz po cb uo o u po y o, u oo o bé pzá cb, oáo qu u h fco u uo «o» ¿Po qué o b hco? S o focó cu p coo filosofía inte gras o cooco u pcáoo o ufc h dominarlos, pá u fóofo u pcp y ugo u po. Sgu yo..., ó c cífc qu o pob. Po po qu g b p o o cocpo qu pé po po bo. To focó p qu hg go co , o coo o í á qu u bu cocó u c, ¿? E cuo b cóo o co y coco co qu á coubo p , á o fuo u fuzo. E o qu o. L focó pág p p copob qu u co o.
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No bo p uc qu cc o é po p hc go uu, o coo o coéo o gó á. So o b coo p cop u , hc go «uo» y po u y o z. D oo go cz u yo po po. E o poo g cuo pzo z foo u cc. T z cubo qu u íc hu cocoo goo, cuu, oc, uc o, f, áco cuo géco (o o á cuo po pc o u cu y po ccub gco qu o pco). Copé ugo gu co guo o pg uo qu quzá o á . Lo po á cbo. Cofo o po u o , foo p u cbo ucho yo. Nuo y oo cu á ooo y ho qu u go uo. E g, uo oo cuo poíc, cooí, gó, cc, uccó, c y u có co ob o á oo u p o z ño á. D o o y cog o uo pc fác, po coo ñé Desarrolla tu cerebro, yo p o qu ho po y po h copoo uo «yo» boógco y y h coo u gu p. Po bé bo qu o qu hoy co poí o o ñ. A gu qu ho pzo cuoo qu o áoo é hcho ó, y u ccó co u pogó y cc. Tbé bo qu qu o ho coubo y p cp o u coo u ó o coco: g fuzo y fc u cóoo. Y po o fu poco, o qu f o qu c b o cb cuzáoo, gáoo, cáoo y opcáoo. ¿Qué co u cco poco coco á puo fo ob g cocpo qu
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o pu pcb co o o po á qu c é? ¿Cuá c ho po ch h qu ufo opco o á cbo coéo go, o o o? ¿Te og?
El cambio como elección y no como reacción Po o o, á uz hu cb h qu co po f y o o qu y o poo gu coo coub. Eo co o u coo oc. To qu uf u c, u u, u pé, u f o u g p poo z qué oo, qué o hco, cóo o o, qué o o y qué co o qué bo p cb . A uo qu po ucó pob p qu pco hc cbo poo p u u, co, pofó, f y fuuo. Po : ¿Por qué esperar a que esto ocurra? Poo p y cb u o oo y ufo, o ouco u o fc pcó. L yoí hco o po. P g o guo bo cocco qu cbo gu coá u c coo, guo co, u có u u hbu y u p cooco. L yoí ooo y cooco cóo có oo go. D pquño po po p h p co fuz. Cuo pío oc oí o bí, uo p o co cbz hch u bobo poo u hbcó ooz. M copzco pob pc qu p g oqu u u c qu p o cooco quo f pácc. A cooco (saber ) y qu ugo pc pácc pco o po h qu hb co u -
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gu uz (saber cómo) gu poco qu gu p qu yoí fcu qu ho fo p ( el conocimiento). D o oo, p cb u co uo cooco y pccó o cooco. Po zó bo á o p fu. E p y gu p, oy pco qu po p qu qu u oo cooco á pofuo y po y o poc. Auqu c pzc qu po o gu , o hgo p qu cu go qu o quo qu o. L pcó fuz o ccuo u cbo y c á coo u p qu u po oo í o uc u gz. Lo óo cooco báco qu hbá quo cuo gu c p bo pá p po o qu o qu h po «».
Primera parte: La ciencia de tu ser E p c co u u o pg foófco y cífco o gco ob uz , qué , po qué cb o cu o uch po y o qu pob z coo huo. E uy , o poo. E capítulo 1, Tu yo cuántico, u ouccó fíc cuác, po o u, po poqu po qu pc cp cocpo qu u (ub) u fco ob u (uo) obo. E fíc cuác, fco obo f qu í o po có po gí. Po o o, fc uo (qu po co á hcho u yo p gí). S co , uqu óo po u , pzá c o qu qu, ug o qu o qu. E cuo pob qu cub po: Si un átomo se compo-
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ne de un 99.99999 por ciento de energía y de un 00,00001 por ciento de materia física,1 ¡yo soy más nada que algo! ¿Por qué pongo entonces mi atención en el pequeño porcentaje del mundo físico cuando soy mucho más lo otro? ¿Es definir mi realidad presente a través de lo que percibo con los sentidos mi mayor limitación? D cpíuo 2 4 cbo qué gfc cb, á á oo, cupo y po. Sgu h copo qu u po c u . Po capítulo 2, Ve más allá del entorno, zo qu qu uo o coo o qu p y , é á co uo ccuo cbo qu hc p «coo» oo o qu cooc. Po o c á o o, qucu uoógc u cbo f o pob, coco po y ccuc u . Aí qu p cb b más allá o fíco u . E capítulo 3, Ve más allá del cuerpo, go hbo cóo o áoo o cu po u couc, po y cco oco oz qu fuco coo pog foáco o ubcoc. Po zó o «po poo» o b, y qu yo p qu oo ubcoc coo g cupo. Po o pocup, bo y hbá po opo ubcoc y hc cbo p o o pog. E capítulo 4, Ve más allá del tiempo , zo cóo o cpo uco fuu o oo p cuo (o b co) h qu cupo pz c qu o po z p. L gco á c p qu o u cpc u p cb cbo y cupo co o po, o , qu boógc
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cupo c qu y h ocuo gu ucó fuu. Coo poo hc qu u po á qu gu o co, poo cb qu oo, uo h o g, quo o cooco co. Cuo p u u có y p, cuz pu qu cpo cuáco, o o pob. E capítulo 5, Supervivencia frente a creación, u fc u o upc y u o ccó. Lo po co o y fuco coo u , cyo qu uo o á qu uo o. Cuo á poo po pu uch o hu oo, co u cóc uc quíc óc ccuo po u cupo, á pogo p pocup óo po cupo, co o po u oo, y á oboo co po. E cbo y cupo h po qubo. L u pb. E cbo, cuo cu óco o ccó, cupo, pco, po, p ocó . T co cocc pu, b c qu c o p co qué c .
Segunda parte: Tu cerebro y la meditación E capítulo 6, Los tres cerebros: de pensar a actuar y a ser, cp cocpo qu u «cbo» p p p cu y . E á, cuo o po u có oo, u cupo y po, o gu o co, pu p fác p qu hacer . E o , cbo o gu o qu á uco uo o o qu á po uo o u . Po zó, p u pc qu fuuo, á oco qu pouc qu c u
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. Aho á o u uo o , poqu y cupo fuco coo uo. Cuo pz coo u pob fuu y u uco oo qu c , á cbo u hábo y cu uoáco y oo pog ubcoc go. E capítulo 7, El vacío, cbo cóo b oco qu h ozo —y coo p u po— y cóo c cío qu u uo o po y qu p uo o oc. Too go u puo qu o p y o qu o hy uo o qu pu hc pc o o po. S pé o c pob c u , o hbá pco p qu ocu go uo, poqu á copo u co po ug fuuo. E coyuu qu b o hu cocc. Apá b u gí fo oco y, po o o, c cío qu p y qu . Y o ug, oá p. Cuo qu p qu , cuo b . L gu p cocuy co capítulo 8, La meditación, desmitificando lo místico y las ondas de tu futuro, qu obo fc có p qu p o qu á hco y po qué o hc. Icuy u u coogí o cb p o qu cpo cogéco o po u cbo cuo á co uy o qu cuo á co po o fco u . Apá qu o obo có á á íc y ubcoc p hc cbo y p. S ó có o po qu qu ó, qu o h ocuo g . Po cuo coc co go upo, poá c y ugo oz u cohc coo u po y u o qu
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o hbá u o —gu co, po o cocó g ug o oo— qu pu gí. Cooá oo, cupo y po.
Tercera parte: Avanza hacia tu nuevo destino To focó p y gu p h poo o cooco co p po o (pc) c p, qu pc «cóo» o cbo, pá po o o qu h po. L c p co pcc cp: cu coc co. E u poco có co po po p qu pu pc oí qu h po. A popóo, ¿ h o u poco gobo qu poco o po? S í, o o qu c. Sí, á qu p u serie cco, po cbo poco o pcá á qu uo o o po co. Dpué oo, gu cu u cco cuo pp p couc (po po, u o, boch cuó, copub pocó o po oo, c oo y o fo, ch u zo u o, po pc , cco fo o p boquo, po p o ch á, p co...). D qu p couc h o zo co ou uoác. T guo qu pué p o po c p bé ocuá o o co o. T z pgu: ¿Por qué necesito leer la primera y la segunda parte? Podría pasar directamente a la tercera. Lo é, yo gu pí o o. Dcí ofc focó o p p bo p qu o qu g puo qu pu ug cou, ogo o pcuco. Cuo pc z o po có, bá c qué
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o qu á hco y po qué o hc. Cuo o qués y o porqués, á co sabrás y po o o o sabrás cómo hco cuo gu oo. Po o u pc pácc cb u á á poo y b. A gu o po c p á cp u cpc p cb uco oub u . Icuo pu qu p cop pob qu cooc o cocpo uo uc p; ¡quizás empieces a hacer algo poco común! E o po qu o qu cog cuo bo. S có p c c p, poo qu o qu pá cuo á uch fuz. H o u éoo oo uo qu po. Cuo o pcp qu o cooco cuo oo qu o pfccó y opou pc o po co u ucco fcc, , coo po g, o fuo u fuzo fo cbo qu o coo pu uo u . L c p p hb qu pá cb go u cupo y u y pouc u fco o. E cuo qu o qu h hcho o h pouco u uo fu, u hco. A f u u pc u , gí qu pouc fo ocó , coo fuz o, o u gu , pu o hco u y o z. Aho á co u oucó. C po có co c p qu co gu focó po p p o gu. Coo u y b gfco oo cuo á hco, o qu gu bgü qu pu u u ó. Coo cuqu o hb, pcpo coá coc p p qu u cbo ouco. E pob qu b f u couc hbu y c o qu á h-
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co co oo íuo p qu u cco coh co u có. Coo ocuó cuo pí coc co , ug gof, b o cbo ch, á qu pcc pu u y c y cupo p oz. Rcu qu yoí ucco á pquño po p qu y cupo b uo. E cuo « co quo», o po uá u fuo poco. E foqu óco y qu pcá fuá pfccó u ocó hoíc, u y ufc. E cuo u u po. A c fuzo qu g há po. Po p o, poéo ou y gí, co po gozá o uo. Cuo sabes qu b «cóo» hc go, y co oo. M cu u g gí c qu uch po oo uo y á pco o cooco bo p hc cbo ob u . Do oo cozó qu bé up hábo y c u qu . Pogáoo o ob.
PRIMERA PARTE
LA CIENCIA DE TU SER
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Tu yo cuántico
E po o fíco o uo y po y á , y gí. C uo o p cob o o uo oo, ¡po o o o! E u / cofoó u ó uo g cu b bác p y poío hc uy poco p cb co co u cco y o co uo po. Po hoy í coo qu foo p u o cpo b gí qu co o pob y qu po uo po y o. A gu qu o cífco á uo có po y , ooo o oo hc o o u . Po o o pguo: ¿Puedo crear con mi mente mi propia realidad? D í, ¿ u hb qu puo p y u p co qu quo y c qu quo ? Afoéoo, guo ooo pfco. To quo cb o o o fíco, oco o pu, oo bgo o o: quo coo u ó z qu po y co po . Cuo po f po copo uo ch, o óo o fo é ó u go go, o qu bé o, po huo co qu o hyo o í, u ó ooo o fo fíc u o á ob y cz. ¿Cuá u ág ?
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Cuo coo c po po och o coco í y uo fuzo p á o y o co, o o o óo p o qu h go u ho po o hc ch y p o qu pí. No o coo u po gc qu h goo pcc o coo u ogo hoo qu uy uo u ño. ¿Cuá ág ? L pu : ambas lo son. Y o óo o o o o o, o bé u pco fo ág qu bc po h g. ¿Cóo pu ? P qu o po qué gu o uy á o o qu o, é qu u á co uz y pz po o. S b pc u hc y co o o , bé é qu bo gu h ío poqu o h coguo hc g cbo fíco, oco o pu u qu hy o uo, o h ogo po qu b. Y u fco á qu co u po qué u coo qu co cuqu o co, coo po po f ou, po, o o gcó. P po cb b ofc g qu y uo, p b uo cooco y pc. Eo o qu cu bo há po . Tu fo po u o: o h copoo uo qu tus pensamientos tienen consecuencias tan importantes que crean tu propia realidad. Too poo c uo popo o, oo cocho o bfco uo fuzo couco. No o po qué cofoo co u cu, poo c o u cuo quo. Too o cpc, poqu p b o p , uo po fuy u . Eoy guo qu y o hbí oío , po pguo yoí ooo hco u fcó. Y qu cpáo qu o qu po c uo fco gb
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u , o pío qu o cbz g po go. Y o fío quo qu quo, ug p oboo co uo pob. P o: up qu pcpo co, ¿co í p u oo í c o qu ?
Para cambiar tu vida, cambia tus ideas sobre la naturaleza de la realidad Epo qu bo cb u cóo fuco uo, coz qu á pooo o qu c y p o qu o qu p y c c u pofuo fco uo qu o. H qu o u cu oo oo, cuqu cbo qu hg u á upfc y fío. S ob o uo o fo u, b cb u po qué ocu co. P ogo á qu b u u pcó o qu y co. P yu qu u y pz c qu , hbé u poco cooogí ( uo ucu y ác uo). Po o u, cho u o uz y cóo gu qu ío ob h o oucoo h g qu u ó cu. E co p qu pu pc (co b y c) cóo pob qu u po o u o. E cpíuo poá pub u o bo qu h o cuco u ño coc o coc. E cuo qu u u fuz y o o báco o qu copo , gu qu uo o y o óco o y o á cb . Ppá p cb gu qu bg. Cuo pc cp u ó uo, cbá
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cuo u cocó huo. Epo qu o g o po qu coz bo. E qu oy po u o, po quo qu p qu o pfc, yo bé u qu p o qu cí qu co y z o cooco. P qu u á fác cb u uz co, o cóo gu cc qu y o o o o h cocoo u ó uo.
¿Siempre es materia y nunca mente? ¿Siempre es mente y nunca materia? Coc uo fíco o o obb co uo o o po p h o u g o p cífco y fóofo. Mucho guo cyo, cuo hoy í, qu fco uy pquño, o pcpb, uo . Auqu coco gu qu uo c cocuc qu o fc , uo qu pu pouc cuqu cbo fíco qu fc o pco óo u . M y pc o co ; c, o qu cbo u copó cóo o fíco y o óo co. E cbo y h pouco, y p ó ugó o co oc o po. D époc qu o hoo co coo o po oo, hu h cío qu uz uo o y, po o o, pb y pcb. Vo, po po, Ré Dc, u áco y fóofo go xvii qu có ucho cocpo qu cu gu o uy po p ác y oo cpo ( o o co, ¿ u go «Po, ugo o»?), po qu, bgo, zó u oí qu o h hcho á qu b. Dc fu fo oo cc uo: qu uo á go po y pb.
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E o qu pc po huo, Dc fó co u uéco o: hu poí b coo p c gu y fíc. A o po u u cooco uo fíco co , uqu u qu bo cu, Dc cuó u goo ugo (u ugo pb). Do qu, coo o b u y uo fíco obo, b fu cc gcó cífc. E uo copc cc ( , y o ). E cbo, , uo Do, gó qu copí u ( , y o ). Dc có u cc qu poí u u o cocpo y . Du go ó coó u cooco cpo uz . Lo po y oí Ic Nwo yuo ppu c. E áco y cífco gé o óo cooó cocpo uo coo u áqu, o qu có u y qu fb qu o huo poío , ccu y pc co pcó fo o co qu uo fíco fucob. Sg oo fíco woo «cáco», oo cob óo. Po po, gí pb coo u fuz qu oí o obo o cbb o fíco . Po, coo á, gí ucho á qu u fuz o c ob . L gí o o o y po . Po ó, bo cífc Dc y Nwo bcó u oo p g cu b gob po pcpo cc, hu p poí fu o uo. To b p. D ó, o ño qu o huo pz u ob qu u cco po y p qu u pensamientos fu po o qu b bío pñ u pp u o. ¿Aco ucho ooo o guo upoo ( -
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coc o coc) qu o huo oo uo poco á qu íc? Coo pc Dc y Nwo pco u go, fu co u po oucoo p co.
Einstein: no sólo se agitan las aguas, sino también el universo Cc oco ño pué Nwo, Ab E có u fo cucó E = mc2, qu có qu gí y á cb g qu o o o. Su bo cífc oó qu y gí o o cbb. E oí cocí po Nwo y Dc y cb cozo u u copó fucoo uo. E o uyó u gu uz . Po ocó u fuo, co o qu gu ch y íg fo p cbo ooáo. Su oí co u gcó ob ñ couc uz. Lo cífco obo qu uz gu c copob coo u o (cuo, po po, obb u qu) y o coo u pícu. ¿Cóo pob qu uz fu o y pícu z? Sg ó Dc y Nwo, o pob, u fóo í qu u co o o. S hzo p áp qu oo u co/ woo pfco báco: ubóco. ( Subatómico f p —co, poo, uo, c.— o áoo, o o báco qu g .) Lo copo c uo o uo fíco o o o (gí) como pícu ( fíc), po obo (pofuzé á ). P cóo fuco uo, o qu z u copo á uo.
Tu yo cuántico
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E uo cpo cífco o física cuántica ugó o po pcu.
La tierra que nos sostiene... no es tan sólida E cbo ó po copo g uo o cío y o ó pob ucó «cubo cogo cío» cuo cío co o p b po . ¿Cóo ocuó? Acué o guo oo áoo fbco co po y bo poo. A pcó fíc cuác, cí qu áoo copoí u co -
EL ÁTOMO CLÁSICO
Figura 1A. Versión clásica newtoniana
de un átomo de la «vieja escuela». Se centra sobre todo en lo material.
