KEPEDULIAN SOSIAL Manu Manusi siaa hidu hidup p di duni duniaa ini ini past pastii memb membut utuh uhka kan n manu manusi siaa lain lain untu untuk k mela melang ngsu sung ngka kan n kehidupannya, karena pada dasarnya manusia merupakan makhluk ssial! Menurut "u#hari Alma, dkk makhluk ssial berarti bah$a hidup menyendiri tetapi sebagian besar hidupnya saling ketergantungan, yang pada akhirnya akan ter#apai keseimbangan relati%! Maka dari itu, seharusnya manusia memiliki kepedulian ssial terhadap sesama agar ter#ipta keseimbangan dalam kehidupan!& Dalam kamus bahasa Indnesia kepedulian berasal dari kata peduli artinya mengindahkan, memperhatikan, sikap seserang dalam memperhatikan keadaan rang lain atau lingkungan sekitarnya! Darmiyati Darmiyati 'u#hdi 'u#hdi men(elaska men(elaskan n bah$a, bah$a, peduli peduli ssial ssial merupakan merupakan sikap dan tindakan tindakan yang selalu ingin memberi memberi bantuan bantuan kepada kepada masyaraka masyarakatt yang membutuhkan! membutuhkan! "erbi#ara "erbi#ara masalah masalah ) kepedu kepedulia lian n ssial ssial maka maka tak lepas lepas dari dari kesad kesadara aran n ssial ssial!! Kesadaran Kesadaran ssial merupakan merupakan kemampuan kemampuan untuk mamahami mamahami arti dari situasi ssial! *al tersebut tersebut sangat tergantun tergantung g dari bagaimana empati terhadap rang lain! "erdasarkan bererapa pendapat yang tertera diatas dapat disimpulkan bah$a, kepedulian ssial merupakan sikap selalu ingin membantu rang lain yang membutuhkan dan dilandasi leh rasa kesadaran! "entuk+bentuk kepedulian ssial "entuk+betuk kepedulian ssial dapat dibedakan berdasarkan lingkungan! Lingkungan yang dimaksud merupakan lingkungan dimana seserang hidup dan berinteraksi dengan rang lain yang biasa disebut lingkungan ssial! Menurut Elly M! Setiadi, dkk lingkungan ssial meru(uk pada lingkungan dimana seserang melakukan interaksi ssial, baik dengan anggta keluarga, teman, dan kelmpk ssial lain yang lebih besar! "u#hari Alma, dkk membagi bentuk+ bentuk kepedulian berdasarkan lingkungannya, lingkungannya, yaitu-. a! Di lingkungan keluarga Keluar Keluarga ga merupa merupakan kan lingku lingkunga ngan n ssial ssial terke# terke#il il yang yang dialam dialamii leh leh seran serang g manusi manusia! a! Lingkungan inilah yang pertama kali menga(arkan manusia bagaimana berintaeraksi! Abu Ahmadi / Uhbiyati men(elaskan bah$a interaksi tersebut dapat di$u(udkan dengan air muka, gerak+gerik dan suara! Anak bela(ar memahami gerak+gerik dan air muka rang lain! *al ini penting sekali artinya, lebih+lebih untuk perkembangan anak selan(utnya, karena dengan bela(ar memahami gerak+gerik dan air muka seserang maka anak tersebut telah bela(ar memahami keadaan rang lain! 0 *al yang paling penting diketahui bah$a lingkungan rumah itu akan memba$a perkembangan perasaan ssial yang pertama! Misalnya perasaan simpati anak kepada rang de$asa 1rang tua2 akan mun#ul ketika anak merasakan simpati karena telah diurus dan dira$at dengan sebaik+baiknya! Dari perasaan simpati itu, tumbuhlah rasa #inta dan kasih sayang anak kepada rang tua dan anggta keluarga yang lain, sehingga akan timbul sikap saling peduli! 3enme 3enmena na luntur lunturnya nya nilai+ nilai+nil nilai ai kepedu kepedulia lian n sesama sesama angg anggta ta kelua keluarg rgaa dapat dapat diliha dilihatt dari dari maraknya aksi kekerasan dalam rumah tangga 1KD452 1KD452 yang sering terungkap di media+media! Sebenarnya, sikap saling peduli terhadap sesama anggta keluarga dapat dipelihara dengan #ara saling mengingatkan, menga(ak pada hal+hal yang baik, seperti- menga(ak beribadah, 1)6&62! Pembelajaran Studi Sosial & "u#hari Alma, dkk! 1)6&62! Pembelajaran Sosial ! "andung- Al%abeta! 1)6&6- )6&2 ) Darmiyati 'u#hdi! 1)6&&2! 1)6&&2! Pendidikan Karakter Karakter dalam Prespektif Prespektif Teori Teori dan dan Praktek ! 7gyakarta- UN7 Press! 1)6&&- &862 1)6&)2! Ilmu Sosial dan Budaya Elly M! Setiadi, Kama A! *akam, 4id$an E%%endi! 1)6&)2! Ilmu Budaya Dasar. Dasar. 9akarta- Ken#ana! 1)6&)- ::2, . "u#hari Alma, dkk 1)6&6- )60+)6;2 0 Abu Ahmadi dan Nur Uhbiyati! 1)66&2! Ilmu 1)66&2! Ilmu Pendidikan! Pendidikan! 9akarta- 4ineka
makan bersama, membersihkan rumah, berlahraga, dan hal+hal lain yang dapat memupuk rasa persaudaraan dalam keluarga! Keluarga yang merupakan lingkungan ssial terke#il seharusnya dipelihara keharmnisannya! Keharmnisan dalam keluarga men(adi men(adi sangat =ital dalam pembentukan sikap peduli ssial karena akan sangat mendukung pada tingkatan masyarakat yang lebih luas termasuk dampaknya bagi negara! b! Di lingkungan masyarakat Lingkungan masyarakat pedesaaan yang masih memiliki tradisi yang kuat masih tertanam sikap kepedulian ssial yang sangat erat! Ketika ada suatu kegiatan yang dilakukan leh satu keluarga, maka keluarga lain dengan tanpa imbalan akan segera membantu dengan berbagai #ara! Misalnya saat mau mendirikan rumah, anggta keluarga yang lain menyempatkan diri untuk berusaha membantunya! Situasi yang berbeda dapat dirasakan pada lingkungan masyarakat perktaan! 9arang sekali kita lihat pemandangan yang menggambarkan kepedulian ssial antar $arga! Sikap indi=idualisme lebih ditn(lkan dibandingkan dengan sikap ssialnya! Menurut "u#hari Alma, dkk beberapa hal yang menggambarkan lunturnya kepedulian ssial diantaranya&2 Men(adi penntn saat ter(adi ben#ana, bukannya membantu! )2 Sikap a#uh tak a#uh pada tetangga! 2 5idak ikut serta dalam kegiatan di masyarakat!: Sebenarnya di dalam masyarakat tumbuh berbagai ma#am kelmpk ssial! Menurut Abu Ahmadi / Nur Uhbiyati, kelmpk ssial merupakan unsur+unsur pelaku atau pelaksana asas pendidikan yang se#ara senga(a dan sadar memba$a masyarakat kepada kede$asaan, baik se#ara (asmani maupun rhani yang ter#ermin pada perbuatan dan sikap kepribadian $arga masyarakat!8 <nth kelmpk ssial itu adalah karang taruna, rema(a mas(id, PKK dan sebagainya! #! Di lingkungan seklah Seklah tidak hanya sebagai tempat untuk bela(ar meningkatkan kemampuan intelektual, akan tetapi (uga membantu anak untuk dapat mengembangkan emsi, berbudaya, bermral, bermasyarakat, dan kemampuan %isiknya 15im Dsen 9urusan 3ilasa%at dan Ssilgi Pendidikan, )666- I>+?2! 7ung Pai dalam Ari% 4hman 1)66?- )6&2 berpendapat bah$a seklah memiliki dua %ungsi utama yaitu, sebagai instrumen untuk mentramsmisikan nilai+ nilai ssial masyarakat 1to transmit sociental values2 dan sebagai agen untuk trans%rmasi s#ial 1to be the agent of social transform2! Sedangkan Abu Ahmadi / Uhbiyati 1)66&- ):02 men(elaskan bah$a, %ungsi seklah sebagai lembaga ssial adalah membentuk manusia ssial yang dapat bergaul dengan sesama manusia se#ara serasi $alaupun terdapat unsur perbedaan tingkat saial eknminya, perbedaan agama, ras, peradaban, bahasa dan lain sebagainya! Menurut pernyataan diatas dapat dikatakan bah$a, seklah bukan hanya tempat untuk bela(ar meningkatkan kemampuan intelektual, akan tetapi (uga mengembangkan dan memperluas pengalaman ssial anak agar dapat bergaul dengan rang lain di dalam masyarakat! Selain sebagi tempat mengembangkan dan memperluas pengalaman ssial anak, seklah dapat (uga membantu meme#ahkan masalah+masalah ssial! Seperti pendapat Ary *! @una$an yang menyatakan bah$a, dengan pendidikan diharapkan berbagai masalah ssial yang dihadapi sis$a dapat diatasi dengan pemikiran+pemikiran tingkat intelektual yang tinggi melalui
: "u#hari Alma, dkk 1)6&6- )6:2 8 Ahmadi / Nur Uhbiyati 1)668- &;:2
analisis akademis!; Di seklah tugas pendidik adalah memperbaiki sikap sis$a yang #enderung kurang dalam pergaulannya dan mengarahkannya pada pergaulan ssial! Di seklah, anak dapat berinteraksi dengan guru beserta bahan+bahan pendidikan dan penga(aran, teman+teman peserta didik lainnya, serta pega$ai+pega$ai tata usaha! Selain itu, sis$a memperleh pendidikan %rmal di seklah berupa pembentukan nilai+nilai, pengetahuan, ketrampilan dan sikap terhadap bidang studimata pela(aran! ? "erinteraksi dan bergaul dengan rang lain dapat ditun(ukkan dengan berbagai #ara, salah satunya adalah dengan menun(ukkan sikap peduli terhadap sesama! Di dalam lingkup perseklahan, sikap kepedulian sis$a dapat ditun(ukkan melalui peduli terhadap sis$a lain, guru, dan lingkungan yang berada di sekitar seklah! 4asa peduli ssial di lingkungan seklah dapat ditun(ukkan dengan perilaku saling membantu, saling menyapa, dan saling menghrmati antar $arga seklah! Perilaku ini tidak sebatas pada sis$a dengan sis$a, atau guru dengan guru, melainkan harus ditun(ukkan leh semua $arga seklah yang termasuk di dalamnya! ! 3aktr+%aktr yang menyebabkan turunnya kepedulian ssial Menutut "u#hari Alma, dkk, %aktr yang menyebabkan turunnya kepedulian ssial adalah karena kema(uan teknlgi! 5eknlgi tersebut diantaranya-&6 a! Internet Dunia maya yang sangat transparan dalam men#ari suatu in%rmasi malah men(adi sarana yang menyebabkan lunturnya kepedulian ssial! Manusia men(adi lupa $aktu karena terlalu asyik men(ela(ah dunia maya! 5anpa disadari mereka lupa dan tidak menghiraukan lingkungan masyarakat sekitar, sehingga rasa peduli terhadap lingkungan sekitar kalah leh sikap indi=idualisme yang terbentuk dari kegiatan tersebut! b! Sarana hiburan Seiring dengan kema(uan teknlgi maka dunia hiburan akan turut berkembang! Karakter anak+anak yang suka bermain akan men(adikan anak sebagai krban dalam perkembangan sarana hiburan! Anak yang terlalu lama bermain game akan mempengaruhi kepedulannya terhadap sesama! Mereka tidak berhubungan langsung dengan sesamanya! *al tersebut mengharuskan rang tua untuk meningkatkan penga$asan terhadap anak+anaknya! #! 5ayangan 5> 5ele=isi merupakan salah satu sarana untuk men#ari hiburan dan memperleh in%rmasi yang up to date, namun sekaran ini banyak tayangan di 5> yang tidak mendidik anak+anak! Diantaranya adalah a#ara gsip dan sinetrn! Se#ara tidak langsung penntn dia(ari berbhng, mem%itnah rang lain, menghardik rang tua, dan tayangannya (auh dari realita kehidupan masyarakat Indnesia pada umumnya! d! Masuknya budaya barat Pengaruh budaya barat yang bersi%at immaterial dan #enderung berseberangan dengan budaya timur akan mengakibatkan nrma+nrma dan tata nilai kepedulian yang semakin berkurang! Masyarakat yang kehilangan rasa kepedulian akan men(adi tidak peka terhadap lingkungan ssialnya, dan akhirnya dapat menghasilkan sistem ssial yang apatis! 26
; Ary *! @una$an! 1)6662! Sosiologi Pendididkan. 9akarta- 4ineka
Pendapat lain dikemukakan *era Lestari Malik, dkk yang menyatakan bah$a, tingkat ssialisasi indi=idu yang rendah disebabkan leh kegagalan pada salah satu prses ssialisasi! Prses ssialisasi tersebut adalah berikut ini-&& a! "ela(ar untuk bertingkah laku sesuai dengan #ara nrma yang berlaku! Setiap kelmpk ssial memiliki dasar mengenai tingkah laku yang perlu dimiliki anggtanya! Untuk berssialisasi, anak tidak hanya mengerti apakah tingkah laku ini diterima, tetapi (uga memberi #nth tingkah laku mereka selama masih dapat diterima kelmpk! b! "ermain sesuai dengan peran ssial yang diharapkan Setiap kelmpk ssial memiliki pla sendiri yang dapat diterima leh kelmpknya! Anak pun bela(ar mempunyai peran dan memahami peran+peran yang ada di lingkungan sekitarnya, diharapkan ada peran ssial yang baik untuk rang tua dan anak maupun guru dan sis$a! #! Mengembangkan sikap+sikap ssial Untuk berssialisasi, anak harus berlatih menyukai rang lain dan akti=itas ssial! Setelah anak bela(ar menyukai rang lain dan akti=itas ssial, anak akan memiliki penyesuaian diri yang baik dan diterima sebagai anggta kelmpk ssialnya! "erdasarkan pendapat+pendapat yang tertera diatas dapat disimpulkan bah$a tingkat kepedulian seserang dapat berkurang disebabkan leh pegaruh dari luar yang dapat berupa internet, sarana hiburan, tayangan 5>, dan masuknya pengaruh dari budaya barat! Selain itu dapat terpengaruh karena adanya kegagalan dalam prses ssialisasi! .! Upaya meningkatkan kepedulian ssial Upaya yang dapat dilakukan untuk meningkatkan kepedulian ssial menurut "u#hari Alma, dkk adalah-&) a! Pembela(aran di rumah Peranan keluarga terutama rang tua dalam mendidik sangat berpengaruh terhadap tingkah laku anak! Keluarga merupakan lingkungan pendidikan yang pertama dan utama! Dikatakan sebagai pendidikan yang pertama karena pertama kali anak mendapatkan pengaruh pendidikan dari dan di dalam keluarganya! Sedangkan dikatakan sebagai pendidikan yang utama karena sekalipun anak mendapatkan pendidikan dari seklah dan masyarakatnya, namun tanggung (a$ab kdrati pendidikan terletak pada rang tuanya!& Meru(uk pada pendapat diatas, dapat dikatakan bah$a keluarga merupakan lingkungan pertama yang menga(arkan berbagai hal kepada serang anak dan memiliki tangung (a$ab yang utama untuk mendidik anak tersebut! Anak+anak biasanya akan meniru setiap tingkah laku rang tuanya! Seperti apa yang di(elaskan leh Mulyani Sumantri / Syadih, anak semen(ak usia balita suka meniru apa sa(a yang dia lihat, dari tindak tanduk rang tua, #ara bergaul rang tua, #ara berbi#ara atau berinteraksi di lingkungan sekitar, #ara rang tua menghadapi teman, tamu dan sebagainya!&. Oleh karena itu, rang tua harus men(adi #nth tauladan bagi anak+anaknya! b! Pembela(aran di lingkungan "ela(ar berrganisasi men(adi sangat penting peranannya dalam memaksimalkan perkembangan ssial manusia! "anyak sekali rganisasi+rganisasi di masyarakat yang dapat
&& *era Lestari Malik, dkk 1)66;- .!&82 &) "u#hari Alma 1)6&6, )&6+)&&2 & Dinn Bahyudin! 1)66;2! Pengantar Pendidikan. 9akarta- Uni=ersitas 5erbuka )66;- !82 &. Mulyani Sumantri / Nana Syadih! 1)66;2! Perkembangan Peserta Didik ! 9akartaUni=ersitas 5erbuka! 1)66;- )!?2
diikuti dalam rangka mengasah kepedulian ssial! Salah satunya adalah karang taruna yang anggtanya terdiri dari para pemuda pada umumnya! "erbagai ma#am karakter manusia yang terdapat dalam rganisasi+rganisasi tersebut dapat melatih kita untuk saling memahami satu sama lain! #! Pembela(aran di seklah Seklah sebagai penyelenggara pendidikan memiliki ptensi untuk memberikan pendidikan nilai kepedulian ssial melalui guru dan seluruh penyangga kepentingan seklah! Penanaman nilai dapat diintegrasikan pada setiap mata pela(aran supaya nilai benar+benar terinternalisasi pada sis$a! @uru men(adi %aktr utama dalam pengintegrasian nilai+nilai di seklah! Selain itu seklah (uga memiliki berbagai ma#am kegiatan baik yang berhubungan dengan di dalam maupun di luar seklah dengan melibatkan $arga sekitar yang dapat menumbuhkan sikap kepedulian ssial, misalnya kegiatan pesantren kilat, in%ak, ker(a bakti dengan $arga sekitar seklah dan lain+lain yang merupakan $adah bagi sis$a ntuk meningkatkan rasa kepedulian, baik sesama $arga seklah maupun masyarakat luas! Kegiatan dengan melibatkan pihak luar seklah ini sesuai dengan yang dikatakan hubungan baik dan ker(asama dengan kmunitas lingkungan sekitar! Masyarakat diharapkan dapat membantu dan beker(asama dengan seklah agar prgram seklah dapat ber(alan dengan lan#ar dan leh sebab itu hubungan yang saling menguntungkan antara seklah dan masyarakat perlu dibina se#ara harmnis!
POLA *IDUP SE*A5
Untuk melakukan pla hidup sehat tidak perlu mengeluarkan biaya atau anggaran yang mahal, kita dapat melakukan sesuai dengan kemampuan yang ada, misalnya dengan mengnsumsi sayur+sayuran, buah+buahan dan lahraga se#ara teratur! Dengan melakukan hal tersebut kemungkinan tubuh akan tetap sehat, sehingga kebugaran (asmani dapat ter(aga dengan baik! Pla hidup sehat adalah suatu gaya hidup yang memperhatikan %aktr+%aktr penentu kesehatan, antara lain makanan dan lahraga! &! Makanan 3akta menun(ukkan bah$a rang+rang Caman dulu memiliki tubuh yang sehat, padahal $aktu itu belum ada teri mengenai pla hidup sehat! Sebaliknya, di Caman mdern seperti sekarang ini banyak rang meninggal di usia muda dengan kmplikasi penyakit! Menurut data B*O, tu(uh puluh persen kematian dini disebabkan leh penyakit (antung, strke, kanker, dan diabetes! Separuh dari (umlah tersebut terkait dengan pla makan yang buruk! "eberapa pla makan mdern yang tidak sesuai dengan pla hidup sehat antara laina! 5erlalu banyak mengnsumsi karbhidrat dan lemak serta kurang mengnsumsi serat! b! Sering menyantap fast food 1makanan yang banyak mengandung penga$et, penyedap rasa, lemak dan kalri ksng2! #! Kebiasaan ngemil berlebihan! Dari pendapat tersebut mengnsumsi serat (uga merupakan %a#tr penting, kesadaran akan pentingnya makanan berserat kini semakin tinggi! Karena makanan dengan kaya serat inilah berbagai penyakit dapat di#egah! Sayuran dan buah adalah makanan tinggi serat! &0 &0 Ali Khmsan! 1)66.2! Pangan dan i!i untuk Kesehatan! 9akarta- P5 4a(a @ra%ind Persada 1Ali Khmsan, )66.- )682!
Menurut 9k Pekik Iriant serat merupakan kmpnen dinding sel tanaman yang tak dapat di#erna leh system pen#ernaan manusia! Serat berman%aat untuk merangsang alat #erna agar mendapat #ukup getah #erna, membentuk =lume, sehingga membuat rasa kenyang dan membantu memperleh %aeses! &: Makanan yang enak belum tentu sehat! "anyak makanan serta minuman yang berbahaya dan tidak sehat bila diknsumsi! Makan makanan dan minuman yang bergiCi dan disesuaikan dengan kndisi tubuh, akti=itas serta usia! Makan sebelum lapar dan berhenti makan sebelum kenyang adalah kebiasaan yang baik! 9angan lupa dengan empat sehat lima sempurna, makan dengan asupan giCi seimbang mempresentasikan diri kita di masa yang akan datang! Menurut Kus Iriant dan Kusn Baluy makanan yang dimakan sehari+hari hendaknya merupakan makanan seimbang, terdiri atas bahan makanan yang tersusun seimbang baik kualitas maupun kuantitasnya untuk memenuhi syarat hidup sehat! Syarat+syarat makanan yang baik harus memenuhia! *arus #ukup memberikan kalri! b! *arus ada perbandingan yang baik antara karbhidrat, prtein, dan lemak! #! Prtein yang masuk harus #ukup banyak dan mengandung asam amin esensial! d! *arus #ukup mengandung =itamin! e! *arus #ukup mengandung garam mineral! %! *arus mudah di#erna leh pen#ernaan! g! *arus bersi%at higienis!&8 )! Olahraga Di samping makanan, lahraga (uga menentukan tingkat kesehatan! Orang yang gemar berlahraga akan memiliki daya tahan tubuh yang lebih baik, sehingga (arang terkena serangan penyakit! Di samping itu man%aat lahraga yang lain adalah sebagai berikuta! Akti=itas lahraga dapat memperlan#ar aliran darah ke tak! b! Dengan berlahraga se#ara teratur, metablisme dan regenerasi sel+sel tubuh akan ter(adi lebih #epat, sehingga kita (adi a$et muda! #! Olahraga teratur dengan #ara yang tepat akan men(aga pstur tubuh tetap langsing dan terhindar dari tumpukan lemak sumber penyakit! d! Ba(ah a$et muda dan tubuh langsing, sehingga berlahraga membuat rasa per#aya diri meningkat! Pendapat lain dikemukakan leh 5(aliek Segiard bah$a latihan yang dilakukan dalam $aktu lama akan menberi man%aat sebagai berikuta! Pertumbuhan ptimal bagi anak yang sedang tumbuh! b! Peningkatan ke#epatan rangsang dan pla pikir pada system sara%! #! Peningkatan kekuatan dan masa tt, (umlah A5P dan mitkhndria, dan lainnya! d! Peningkatan =lume sedenyut, penurunan %rekuensi, penebalan tt (antung! e! Peningkatan elastisitas =askuler! %! Peningkatan (umlah ttal darah! g! Peningkatan kapasitas paru dan "orce #$pirition %olume 13E>2! h! Peningkatan status Pisikhlgis!&; Selain makanan dan lahraga, gaya hidup (uga menentukan tingkat kesehatan seserang! @aya hidup yang dapat merusak kesehatan adalah sebagai berikut&! Merkk &: D(k Pekik Iriant! 1)6602! i!i &lahraga! 7gyakarta- 3IK UN7! 1)660- 82 &8 Kus Iriant dan Kusn Baluy! 1)66.2! i!i dan Pola 'idup Sehat ! "andung- <>!7rama Bidya! 1)66.&:+&82
&; 5(aliek Segiard 1t!t!2! 3isilgi Olahraga! 7gyakarta- 3POK IKIP! 1t!t- )02
5erdapat .!666 ma#am ra#un yang terkandung dalam sebatang rkk! 4a#un+ra#un yang utama adalah niktin, tar, timah hitam, dan gas karbnmnksida! )! Minum+minuman keras Menurut B*O, mengnsumsi minuman keras dapat menimbulkan gangguan kesehatan! Dalam ma(alah (edicine Internasinal disebutkan segudang e%ek buruk mengnsumsi minuman keras, yaitu berupa gangguan tenggrkan, perdarahan, hingga yang terburuk adalah kanker tenggrkan! Ahli dari 4SAL Dr! Minthar( menyatakan bah$a menghindari rkk dan minuman yang beralkhl (uga membantu meningkatkan daya tahan tubuh! ! 5erlalu banyak mengnsumsi bat kimia Sesungguhnya bat bukanlah slusi untuk sehat! Obat kimia dalam resep dkter maupun bat+batan yang di(ual bebas di $arung se(atinya hanya meredakan ge(ala, namun tidak mengbati penyakit! 9ika diknsumsi terus menerus, bat+batan kimia dalam (angka pan(ang akan menimbulkan se(umlah e%ek samping, seperti gangguan hati, gin(al, dan (antung! Kmplikasi berbagai penyakit ini dapat beru(ung kematian! Se#ara umum rang yang sehat adalah tidak merkk, memiliki berat badan ideal, makan makanan sehat dan lahraga! Adapun man%aat pla hidup sehat adalah sebagai berikuta! Mengurangi resik (antung, strke dan penyakit diabetes! b! Meningkatkan stabilitas sendi! #! Meningkatkan (angkauan pergerakan! d! Mempertahankan %leksibilitas! e! Men(aga massa tulang! %! Men#egah steprses dan patah tulang! g! Meningkatkan mood dan mengurangi ge(ala ke#emasan dan depresi! h! Meningkatkan harga diri! i! Meningkatkan memri pada lan(ut usia! (! Mengurangi stress.
