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Beck A. T. & Freeman A.
MITOS MARITALES
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Alb Albert E llis li s La Terapia Racional Emotiva Emotiva Conductual Julio Obst Camerini Camerini
Las terapias cognitivas, el modelo psicoterapéutico cognitivo, cognitivo, se inicia hace casi 50 años con la propuesta Dr. Albert Ellis, en el mismo año que se destaca como iniciador del cognitivism En 1956 Albert Ellis inicia una nueva corriente con el nombre de " Rational Therapy" Therapy" luego reemplazado el de " Rational-Emotive Rational-Emotive Therapy" Therapy " (RET) o Terapia Racional-Emotiva (TRE) y finalmente, a partir de 199 denominada " Rational Emotive Behavior Therapy" Therapy" (REBT) que aquí traducimos como Terapia Racio (TRE Emotiva Conductual Esta corriente reconoce muchas variantes y escuelas, entre las que se destaca por su investigación y ampli de recursos la del Dr. Aaron T. Beck.
EL
"A-B-C"
DE
LA
TEORÍ
Ellis considera que el núcleo de su teoría está representado por una frase sencilla atribuida al filósofo estoi griego Epícteto: "Las personas no se alteran por los hechos, sino por lo que piensan acerca de los hecho Sintética y gráficamente Ellis resumió su teoría en lo que denominó el "ABC" recordando que "entre A y siempre está B".
"A" (por "Activating Event ") representa el acontecimiento activador, suceso o situación. Puede ser u situación o acontecimiento externo o un suceso interno (pensamiento, imagen, fantasía, conducta, sensació emoción, etc.).
"B" (por "Belief System") representa en principio al sistema de creencias, pero puede considerarse q incluye todo el contenido del sistema cognitivo: pensamientos, recuerdos, imágenes, supuestos, inferenci actitudes, atribuciones, atribuciones, normas, valores, esquemas, filosofía filosofía de vida, etc. "C" (por "Consequence") representa la consecuencia o reacción ante "A". emotivo (emociones (emociones), ), cognitivo ( pensamientos) pensamientos) o conductual (acciones (acciones). ).
Las "C" "C" pueden ser ser de t
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Este
concepto
se
grafica
así:
A
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B
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Actualmente, en este modelo las relaciones se consideran más complejas que en el esquema original del AB
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emociones
C y
conductas
O
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sea: las
Beck A. T. & Freeman A.
sea:
modifican
B directamente
las
situaciones.
C
Además, existen estímulos ("A") que en un primer instante generan una respuesta condicionada ("C") q recién luego puede ser procesada por el sistema cognitiv
O
sea:
A
LAS CONSECUENCIAS ("C"):
Con respecto a las consecuencias o reacciones (conductas y emociones), la REBT distingue entre "apropiadas" ("funcionales" o "no perturbadas") y las "inapropiadas" ("disfuncionales", "perturbadas" o "au saboteadoras"). Las emociones (o conductas) disfuncionales se caracterizan p Causar un sufrimiento innecesario o desproporcionado con respecto a la situaci Llevar a (o implicar) comportamientos "auto-saboteadores" (contrarios a los propios intereses u objetivo Dificultar (o impedir) la realización de las conductas necesarias para lograr los objetivos propio Están asociadas a demandas absolutistas y otras distorsiones cognitivas (concepto fundamental de esta teo que se describe más ad elante).
LAS COGNICIONES ("B"):
Con respecto a "B", para una mejor comprensión de sus conceptos, Ellis y Dryden (1987) ejemplific algunas cogniciones: You're Reading a Preview
access with a free trial. (no evaluativas) Unlock que sefulllimitan a lo observado: "El hombre está caminand Inferencias (no evaluativas) que incorporan hipótesis o supuestos que pueden ser acertados u erróneos: " hombre que está caminando Download intenta llegar a Trial la oficina, está apurado, et With Free Evaluaciones preferenciales : "Me gusta dormir la siesta". "Deseo aprobar el exame Evaluaciones demandantes o "deboperturbadoras" ("musturbatory"): " Necesito absolutamente ser valora por mi tío". " Debo absolutamente rendir un examen perfecto".
Observaciones
Las evaluaciones serán denominadas por Ellis: " creencias" y calificadas de "irracionales" las demandante de "racionales" las preferencia Las evaluaciones demandantes (llamadas por Ellis: creencias irracionales) se caracterizan Sign up to vote on this title por su rigide total intolerancia a frustraci Useful la Not useful Estas demandas pueden estar dirigidas hacia uno mismo, hacia los otros o hacia el mundo en general. (P ejemplo: "Yo debo ser exitoso", "tú debes amarme" o "la vida debe ser fáci Las actitudes demandantes representadas por las citadas expresiones conducen a las emociones (o conduct
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("yo debo..." Demandas sobre uno mismo ("él debe..." Demandas sobre los otro s Demandas sobre el mundo ("el mundo debe..." o "l a vida debe...").
o o
"yo "tú
necesito.. debes..
La alternativa filosófica planteada por Ellis consiste en declinar la " filosofía demandante" y reemplazarla una " filosofía preferencial " de metas y deseos motivadores.
AUTOACEPTACIÓN Y HUMANISMO:
Con respecto a la autoestima, integrante del autoconcepto, Ellis considera que implica una autoevaluación "puntuación" en una escala de valor que se origina a partir de: (1) nuestros éxitos o fracasos con relación metas o ideales y (2) las opiniones (reales o supuestas) de otras personas (en especial las significativas) so nosotros. Según Ellis esto puede ser una fuente de trastornos, ya que puede conducir tanto a una sobrevaloraci insostenible como a una desvalorización peligrosa ante fracasos o rechazos, elemento central de depresiones y factor integrante de la an siedad.
Ellis, la considera irracional, por cuan 1°) Nadie tiene éxito en todo ni fracasa en todo y es imposible asignar un valor "general" a una persona co tal. ("Ni sobrehumanos ni subhumanos, simplemente: humano 2°) Lo apropiado es calificar a las acciones y no a las person 3°) La opinión de otros no puede modificar lo que realmente somos.
Como alternativa, Ellis propone el concepto de " autoaceptación" consistente en algo que podríamos llam You're Reading a Preview "el amor incondicional a nosotros mismos", querernos y valorarnos por el hecho de existir, sin calificarnos ninguna escala de valores (podemos calificar las conductas, pero no a las personas). Esto mismo, también v referido aUnlock full access with a free trial.los otr Esta filosofía es eminentemente humanista y Albert Ellis define su enfoque como " humanístic "humanístico existencial " o "humanístico científico" en reiterados escrit Download With Free Trial Esta orientación es defendida por Ellis por muchas diversas razones, entre las cuales destac El reconocimiento y aceptación de las personas como humanos falibles (ni "sobrehumanos" "subhumanos"). La ubicación del hombre en el centro de su universo, es decir como el principal responsable de alterarse o (sin ignorar las limitaciones y condicionamientos biológicos, ambientales y circunstanciales) .
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