leaflet perawatan payudara dan pijat oksitosinDeskripsi lengkap
ok bro
LEAFLET PIJAT REFLEKSIDeskripsi lengkap
okFull description
Deskripsi lengkap
leaflet perawatan payudara dan pijat oksitosinFull description
Leaflet Teknik MenyusuiDeskripsi lengkap
leafletDeskripsi lengkap
leafDeskripsi lengkap
lftDeskripsi lengkap
Full description
oral hygieneDeskripsi lengkap
ok broDeskripsi lengkap
leafletFull description
tinitusFull description
leaflet dekubitusFull description
Deskripsi lengkap
Full description
demamFull description
KOLESTEROL??? Kolesterol merupakan bentuk lemak yang berwarna kekuningan dan berbentuk menyerupai lilin. Kolesterol diproduksi oleh tubuh kita, terutama di dalam hati. Kolesterol memiliki fungsi bagi tubuh manusia, seperti dalam pembentukan hormon, pengaturan vitamin D, pengaturan garam empedu.
Apa itu Kelebihan Kolesterol??? Kondisi dimana jumlah kolesterol dalam darah lebih dari 240 mg/dl.
Penyebab Kelebihan Koleserol
Venny Widya FK UNAND Puskesmas ULAK KARANG Padang 2012
Makanan Yang Meningkatkan Kolesterol
margarine/mentega, minyak kelapa es krim, lemak hewan: Gajih, kulit ayam Harus dikurangi sebanyak 7% perhari
Makanan Yang Dianjurkan
minyak zaitun, alpokat dan ikan. Perubahan pola makan, mampu menurunkan kadar kolesterol dalam darah sebesar 10-15% (TANPA OBAT)
Tujuan Diet Rendah Lemak??? Untuk mempertahankan tingkat kolesterol darah yang normal Untuk mengurangi risiko penyakit jantung dan penyakit lain yang menyertai
Mengurangi risiko penyakit jantung Mengurangi resiko stroke
Kolesterol Dalam Makanan Jenis Makanan (100 gram)
Kandungan Kolesterol (mg)
Organ Hewan
Cara Mengurangi Kolesterol Membatasi makanan tinggi kolesterol Contoh: konsumsi kuning telur sebatas 2-3 butir dalam 1 minggu; batasi: hati, limpa, jantung, cumi-cumi, udang, kepiting, kerang. Mengurangi konsumsi lemak Contoh: santan masih bisa dikonsumsi maksimal 2 kali dalam satu minggu. Apabila membeli makanan di luar rumah, usahakan menghindari santan. Meningkatkan konsumsi serat Contoh: sayuran dan buah-buahan