PENDIDIKAN KESEHATAN NUTRISI IBU MENYUSUI
&eku &ekura rang ngan an nutr nutris isii produksi '() menurun. menurun.
meny menyeb ebab abka kan n
3. %utris %utrisii yang yang baik baik memban membantu tu melin melindung dungii kesehatan kesehatan anda 'pabila makanan tidak memenuhi memenuhi kebutuhan kebutuhan nutrisi nutrisi bayi maka tubuh tubuh anda anda pun menjad menjadii sangat sangat rentan rentan terhadap kekurangan gizi.
Gizi yang baik sama pentingnya bagi wanita wanita hamil maupun menyusui. menyusui. Berikut Berikut 3 alasan alasan menga mengapa pa nutris nutrisii yang yang baik baik sangat sangat berguna bagi anda : 1. Produksi Produksi asi membutuhka membutuhkan n banyak energy energy Dalam hal gizi, kebutuhan bayi menyusui jauh lebih banyak dibandingkan masa dalam kandungan. al ini disebabkan oleh laju pertumbuhan bayi yang sangat !epat. Pada Pada " bula bulan n pert pertam ama, a, bera beratt bada badan n seor seoran ang g bayi bayi menj menjad adii dua dua kali kali lipa lipatt diband dibanding ing berat berat setela setelah h # bulan bulan dalam dalam kandungan. $. %utr %utris isii yang yang baik baik meng mengop opti tima malk lkan an kual kualit itas as dan dan kuan kuanti tita tass air air susu susu ibu ibu
'da beberapa syarat makanan bagi ibu menyusui, yakni: 1. *umlah *umlah dan mutu mutu harus harus lebih lebih baik dari makanan wanita yang tidak menyusui. $. +akanan +akanan harus seimbang seimbang dan berariasi. berariasi. 3. end endak akny nyaa tida tidak k meng menggun gunak akan an baha bahan n makanan yang bersi-at merangsang seperti bumbubumbu yang terlalu pedas. ". +engut +engutama amakan kan sayur sayursay sayura uran n terutama terutama sayuran berwarna hijau dan buahbuahan sebagai sumber itamin dan mineral.
/.
+inu +inum m air palin paling g sediki sedikitt 0 gela gelass setia setiap p hari dan jangan lupa untuk minum susu.
TAMBAHAN DIBUTUHKAN
ENERGI
YANG
'gar berhasil men!apai jumlah energi energi yang dibutuhkan per hari hendaknya ibu menyusui menyia menyiasat satii dengan dengan menamb menambah ah -rekue -rekuensi nsi makannya. makannya. +isalnya, +isalnya, dengan dengan mengonsumsi mengonsumsi makanan selingan yang bergizi di antara dua waktu makan.
1. P2 P24) 4)% % )kan )kan dan sea-oo sea-ood, d, unggas, unggas, daging daging sapi, sapi, daging daging domba, domba, daging daging babi, babi, hati, hati, dan telur telur.. (umber (umber lain lain adalah adalah semua semua jenis jenis ka!ang ka!ang dan sereal serealia. ia. (usu (usu dan produk produk
olahannya seperti keju dan yogurt juga kaya protein. $. D' elur, otak, hati, dan ikan adalah bahan bahan makanan kaya D' 3. 5)'+)% ' ati, telur, dan keju merupakan sumber sumber itamin ' yang baik ". 5)'+)% B6 Daging, hati, padipadian, ka!ang polong, dan kentang adalah sumbersumber itamin B6 yang baik. /. 5)'+)% D 5itamin D membantu pembentukan dan pemeliharaan tulang. )kan, hati, dan kuning telur banyak mengandung itamin D.
6. '('+ 728' 'sam -olat banyak terdapat dalam hati, daun sayur wana hijau, jeruk, dan semangka. 9. &'8()+ &alsium membantu pertumbuhan tulang dan gigi, serta meningkatkan -ungsi otot dan syara-. (usu dan produk olahannya, ikan salmon dan sarden bertulang, serta bayam, adalah sumber kalsium yang baik.
Dampak kekurangan menyuui
gizi
pada
PENDIDIKAN KESEHATAN NUTRISI IBU MENYUSUI
ibu
&ekurangan gizi pada ibu menyusui menimbulkan gangguan kesehatan pada ibu dan bayinya. Gangguan pada bayi meliputi proses tumbang anak, bayi mudah sakit, mudah terkena in-eksi.
2leh : +*) ';'%) 1"<0<31
PR!GRAM STUDI PR!"ESI NERS SEK!#AH TINGGI I#MU KESEHATAN KARYA HUSADA SEMARANG $%&'
