Leaflet Nyeri Haid

NYERI HAID ( DISMINORE )

DISUSUN OLEH : VITRI ULANDARI NPM. 17160740257.P 17160740257.P

PROGRAM STUDI D IV KEBIDANAN STIKES TRI MANDIRI SAKTI BENGKULU TAHUN 2018

APA DISMINOREA ITU ? Dismenorea (Nyeri haid) merupakan gejala yang timbul menjelang dan selama menstruasi ditandai dengan gejala kram pada perut bagian bawah

APA PENYEBAB DISMENOREA? Biasanya disebabkan karena otot rahim berkontraksi dalam upaya menyeluruh lapisan dinding rahim, rasa nyeri (kram) umumnya juga turut menyertai.

APA TANDA DAN GEJALA DISMENOREA

Sakit kepala

Nyeri perut atau kram pada perut bagian bawah

Payudara terasa kencang dan saat terkena baju

Punggung dan pinggang terasa nyeri

AKIBAT NYERI HAID

Moody atau mudah emosi

Malas beraktivitas

CARA MENJAGA KEBERSIHAN HAID

Menggunakan pembalut dengan cara yang benar

Mengganti celana dalam sesering mungkin

Membersihkan organ kewanitaan sehabis buang air kecil atau buang air besar dan saat mandi

Mengganti pembalut sesering mungkin

Mengganti pembalut yang sesuai dengan kebutuhan

Mencuci tangan dengan air mengalir sebelum dan sesudah mengganti pembalut

CARA MENGURANGI NYERI HAID

Banyak minum air putih

Kurang minum kopi

Pijat lembut bagian perut untuk memberikan rasa nyaman dan mengurangi nyeri

Kompres bagian yang nyeri dengan air hangat, kompres tersebut dapat melemaskan otot yang kaku sekaligus memberi rasa nyaman pada tubuh

Istirahat yang cukup sambil melakukan tarik nafas panjang dan hembusan perlahan

MINUMAN TRADISIONAL UNTUK MENGURANGI NYERI HAID REBUSAN AIR JAHE  Iris 5 cm jahe tipis-tipis kemudian remukkan Rebus di dalam panci yang diisi  3 gelas air, sisakan hingga 2 gelas Tambahkan sedikit gula  TEH KAYU MANIS Masukkan 1 batang kayu manis ke dalam air teh , lalu minum pagi dan sore