Meditação da Rosa Criada pelo astrólogo Pedro Tornaghi, a Meditação da Rosa consiste de uma técnica de meditação que parte da fragrância de uma rosa e trabalha o chakra do coração em conjunto com a respiração - que deve ser ritmada por música. "Promovem, assim, limpeza e reformulação emocional, tornando o indivíduo mais leve e mais forte, aumentando a autoestima e o amor próprio", explica Tornaghi. Segundo ele, trata-se de uma técnica abrangente que tem se mostrado eficaz tanto com iniciantes quanto com pessoas experientes em meditação. Entre os anos 89 e 94 o astrólogo passou os verões na Índia meditando na Osho Multiversity de Puna. Ali, meditava no "Buddha Hall", um verdadeiro estádio de meditação, que chega a reunir 2 mil pessoas para meditarem juntas. Ao terminar suas meditações diárias, Tornaghi via uma multidão correr para disputar o café da manhã na Universidade. Mas seu estado de espírito não lhe permitia entrar nesta disputa. Ele, então se sentava em frente a uma estátua de Buda, ao lado do estádio, e ficava se deliciando com a fragrância das rosas do local. Manteve, assim, um ritual particular por 6 anos, onde se deliciava com o aroma das rosas. Um dia, percebeu que um ritmo respiratório diferente foi se instalando em si, ao mesmo tempo em que a sua sensibilidade foi se expandindo. Estava criado o embrião do que viria a ser a Meditação da Rosa. Mais tarde, em seus grupos experimentais de meditação no Brasil, foi definido o que seriam os sete estágios dessa meditação. Antes de começar, atenção! Essa é uma meditação criada para ser feita em dupla e ajuda a desenvolver a auto-estima e o amor próprio. O ideal é que o casal a pratique regularmente, de preferência sempre no mesmo horário. Para a prática da meditação é recomendada a rosachá, cuja fragrância estimula os centros afetivos e sensoriais desejados. Passo a passo: Primeiro estágio
Fique de pé, com os pés paralelos na linha dos ombros e os 2 braços levantados (relaxados dentro do possível), com as palmas das mãos paralelas. Inspire pelo nariz enquanto o tronco gira para direita, e expire pela boca enquanto o tronco gira para esquerda. A respiração sempre no quarto chakra (centro do peito).
Segundo estágio
Sente-se de pernas cruzadas, com as mãos sobre as coxas. Nessa posição, inspire pela boca, feche as mãos e conduza a energia delas e dos braços até o quarto chakra. Prenda o ar o máximo de tempo possível, tencionando toda a musculatura das mãos, braços e peito.Expire relaxando a mesma musculatura e deixando a energia descer do peito pelos braços até sair pelas mãos que se abrem.
Terceiro estágio
Segure a rosa próxima ao nariz, e inspire deixando a fragrância dela passar pelo seu quarto chakra. Na expiração, a fragrância desce pelos seus braços até sair pelas mãos e dedos. Respire agora sem retenção de ar, com a expiração lenta. Todo o segredo está na expiração bem lenta.
Quarto estágio
Com a mão esquerda no coração do parceiro, inspire degustando e saboreando o aroma da rosa no seu quarto chakra. Deixe que ela chegue ao fundo do chakra e expire, passando essa fragrância para o coração do parceiro.
Quinto estágio
Deite-se com os dedos entrelaçados trocando as pontas desses dedos no centro do peito. Procure expirar o mais lentamente possível até esvaziar completamente os pulmões e deixe que a inspiração aconteça espontaneamente, no ritmo do seu corpo.Toda a atenção deve estar na região do quarto chakra (centro do peito).
Sexto estágio
Sente-se, com a mão esquerda sobre o seu chakra e a direita sobre a rosa, inspire a sua própria fragrância, e expire soltando-a sobre a rosa (traga todo o seu amor para ela). Sétimo estágio
Deite-se com a rosa sobre o centro do peito e os braços abertos em cruz. Inspire trazendo a energia dos pés ao quarto chakra, e expire deixando a energia subir até sair pelo alto da cabeça.
Na inspiração, contate a miséria emocional (sentimentos de rejeição, medos, inseguranças e tristeza) e na expiração exale amor e paz, incondicionalmente. Comece com a sua própria miséria emocional e tristeza, passe em seguida a inspirar as tristezas e misérias de pessoas próximas e íntimas, e vá aos poucos ampliando o seu campo de atuação, até inspirar as misérias emocionais e tristezas de todo o mundo e de todo o universo, transformando-as em amor e paz. Pedro Tornagh Fonte: http://tribunaregiao.com.br/astral/noticias.php?idNot=4260 Autor:
