UIZ JR. DON MIGUEL R UIZ
Meditaciones toltecas para el día a día El despertar de la conciencia
URANO Argentina – Chile – Colombia – España Estados Unidos – México – Perú – Uruguay – Venezuela
Título original: Living a Life of Awareness – Daily Meditations on the Toltec Path Editor original: Hierophant Publishing, San Antonio, Texas Traducción: Núria Martí Pérez
1.ª edición Octubre 2014
Todas las citas de don Miguel Ruiz y don José Ruiz pertenecen a los libros Los Cuatro Acuerdos y El Quinto Acuerdo, publicados por Ediciones Urano.
Copyright © 2013 by don Miguel Ruiz Jr. All Rights Reserved © 2014 de la traducción by Núria Núria Martí Pérez © 2014 by Ediciones Ediciones Urano, S.A. Aribau, 142, pral. – 08036 Barcelona www.edicionesurano.com Depósito Legal: Legal: B 18707-2014 18707-2014 ISBN EPUB: 978-84-9944-779-7 Reservados todos los derechos. Queda rigurosamente prohibida, prohibida, sin la autorización autorización escrita de los titulares del copyright , bajo las sanciones establecidas en las leyes, la reproducción parcial o total de esta obra por cualquier medio o procedimiento, incluidos la reprografía y el tratamiento informático, informático, así como la distribución de ejemplares mediante alquiler o préstamo públicos.
Dedicatoria A todos los que amo
Contenido Portadilla Créditos Dedicatoria Introducción Meditaciones Conclusión Agradecimientos Sobre el autor
Introducción «Sabes que estás enamorado cuando no puedes dormir porque la realidad es por fin mejor que tus sueños.» DR. SEUSS
A mi modo de ver el objetivo del trabajo interior es gozar de la vida. En lo que a mí respecta, significa aceptarme tal como soy incondicionalmente. Cuando la vida me va de maravilla, el amor incondicional que siento por mí me permite disfrutar a manos llenas de cada momento en la vida. Y cuando las cosas se ponen difíciles, no solo sorteo los obstáculos, sino que además acepto los altibajos de mi viaje vital sintiendo un amor incondicional hacia mí y las personas de mi vida, sabiendo que el presente es el único momento en el que estoy realmente vivo. Mientras haya vida, todo es posible. La verdad es el momento en que el amor incondicional florece en nuestro corazón. La expresión: «me merezco quererme pese a estas dificultades» es la semilla que ilumina los momentos más oscuros de nuestra vida. Al ser consciente de lo que sucede en tu interior, puedes decidir lo que es verdad para ti en cada momento. El presente, ahora mismo, es la única oportunidad que tienes para cambiar. El pasado ya no existe. Tus decisiones y elecciones te han llevado hasta este punto de tu vida y no se pueden borrar. Por más que pienses en todos los «y si», «tendría que haber» y «podría haber», el pasado no va a cambiar un ápice. Asimismo, el futuro está aún por llegar. Las consecuencias de las acciones que realices hoy tardarán un tiempo en manifestarse, o sea que tu futuro sigue abierto, puede ocurrir cualquier cosa en él. Lo único que puedes controlar es este instante, ahora mismo, tus elecciones y decisiones del presente. Pregúntate: ¿soy consciente de mis elecciones y decisiones a cada momento? ¿Me estoy aceptando ahora incondicionalmente? ¿Estoy controlando mis síes y
mis noes? ¿Veo las posibles consecuencias de las decisiones que tomo? Si tomo mis decisiones automáticamente, ¿sé que puedo elegir entre una ilusión proyectada por mí y la verdad percibida en un momento de claridad? En la novela Don Quijote de la Mancha de Miguel de Cervantes, el fantasioso don Quijote tiene un momento de lucidez en el que ve un grupo de molinos a lo lejos por lo que son: se da cuenta de que no son gigantes malvados, sino simples molinos. En ese momento puede elegir tomar otro camino. Pero al preferir don Quijote sus fantasías a la verdad, crea una historia para justificar el hecho de estar creyendo siempre en sus desvaríos. No solo se puede elegir entre la verdad y la fantasía en las novelas. En la vida real también está sucediendo continuamente, a cada instante. En los momentos de claridad todos expresamos conscientemente nuestras decisiones. Podemos elegir seguir creyendo en los gigantes o ver los molinos de viento tal como son. Cuando elegimos creer en una fantasía antes que en la verdad, perdemos de vista nuestro yo auténtico. La fantasía va filtrando toda la información y nuestras decisiones, por eso en esos momentos las acciones que llevamos a cabo no reflejan siempre lo que para nosotros es la verdad. En cambio, si vivimos conscientemente y respetamos nuestra verdad, las decisiones que tomemos siempre la reflejarán. Al estar dispuestos a aceptar la verdad, expresamos un amor incondicional. Sabemos que nuestra vida vale más que cualquier idea. Decidir ver las cosas como son y no como desearíamos que fueran requiere valor. Exige dejar a un lado el ego, nuestros juicios y preferencias, y aceptar las cosas tal como son. Poder elegir entre la fantasía y la verdad es lo mismo que elegir entre el amor condicional y el incondicional. En muchos sentidos nos resulta más fácil dar un amor condicional, ya que las condiciones que implica nos permiten manejar la situación a nuestro antojo, pero en el fondo no es real. En cambio, el amor incondicional, aunque nos cueste más de dar, es verdadero al cien por cien. No es más que una cuestión de rechazarse o aceptarse a uno mismo. Si creemos que los molinos son gigantes, habremos elegido una fantasía, como don Quijote. Y entonces tendremos que mantenerla a toda costa, con lo que dejaremos de estar en contacto con nuestro Yo Verdadero y la verdad. Pero si elegimos ver los molinos, habremos aceptado nuestra verdad
incondicionalmente. Esta es la clase de decisiones que tomamos a cada momento de nuestra vida. Si vemos la perfección con la mirada de nuestro juez interior, que siempre nos está empujando para que sigamos alguna ideología o sistema de creencias, la perfección será condicional y se basará en algo ilusorio. Estaremos creando y manteniendo fantasías a través de nuestros acuerdos, o el proceso de decir sí a ciertas ideas y no a otras. Por ejemplo, cada vez que decimos cosas como: «seré feliz cuando adelgace/conozca mi media naranja/tenga una determinada cantidad de dinero en el banco» u otras frases parecidas, estamos formulando un acuerdo. Por medio de nuestros acuerdos ponemos esa idea de la perfección en un pedestal sin ver que es ilusoria. En cuanto hemos creado esta imagen ficticia de cómo se supone que debemos ser, nos juzgamos a nosotros mismos por no estar a su altura. Nos miramos al espejo y nos reprendemos por nuestros defectos. Y luego hacemos lo mismo con los demás. Nos castigamos para moldearnos y motivarnos a ser perfectos, porque eso es lo que hemos aprendido a hacer a través de nuestra domesticación. Nos premiamos aceptándonos a nosotros mismos por vivir de acuerdo con nuestras expectativas. La domesticación, el sistema de premios y castigos, funciona de la siguiente forma: cada vez que haces algo «bien», te recompensas con un premio que te hace feliz. Y cada vez que haces algo mal, te «castigas». Si bien cada uno nos domesticamos según la familia o la cultura a la que pertenezcamos, el resultado siempre es el mismo: nos juzgamos a nosotros mismos y nos queremos con un amor condicional. Por ejemplo, pongamos que de niño te dijeron que estaba «mal» o que incluso era un «pecado» no comerte todo lo que te ponían en el plato. Y ahora, de adulto, si te dejas comida tu voz interior te grita que está mal y tú te lo comes todo, no porque sigas teniendo apetito, sino por los remordimientos que te produce dejarte algo en el plato. Si bien la culpa no es de nadie, ya que la domesticación es una condición humana que viene de muchas generaciones atrás, la cuestión es que puedes abandonar esta creencia al ser consciente de ella. Ver la perfección con la mirada del amor incondicional es ser consciente de que la verdad solo existe en este mismo instante, en el ahora. Todo cuanto está
existiendo en este momento es perfecto sin más, porque existe y está vivo. La vida es una obra de arte en continua transformación transformación y evolución. Lo que es cierto en este momento puede cambiar en otro, y lo más posible es que lo haga. Si es algo negativo, puedes cambiarlo si así lo deseas, pero no te lo tomas como una condición para aceptarte a ti mismo. Al aceptarte incondicionalmente, aceptas tanto tus cualidades como tus «defectos», todo cuanto hay en ti es válido y perfecto. ¿Qué tiene la perfección que ver con vivir conscientemente? Al manifestar tu vida puedes verla como una obra de arte que no cesa de evolucionar, o como una construcción imperfecta que debes arreglar y moldear para que se ajuste a tu idea de la perfección. Cuando vives conscientemente, ves que la perfección ya existe en ti. Tú no tienes imperfecciones, y llevar una vida plena equivale a seguir haciendo lo que a ti te gusta e ir mejorando tus habilidades o tu arte. Pero no lo haces para intentar alcanzar la perfección, sino porque la perfección que hay en ti se expresa por medio de la acción de estar vivo. La práctica hace al maestro. Tu vida va mejorando día a día, no porque se «suponga» que deba hacerlo, sino por la pasión y el amor incondicional que pones en ella. Cuando tus ideas falsas de la perfección te controlan —es decir, cuando no vives conscientemente—, no puedes elegir entre tus síes y tus noes. Ten en cuenta que cada vez que dices sí a algo, lo creas y lo manifiestas. Y cada vez que dices no, no lo manifiestas. Así es como controlas tu intento, la fuerza vital que fluye en todo lo que está vivo. Yo soy la fuerza que da vida a este cuerpo, esta fuerza soy yo, yo soy el intento. Y a ti te ocurre lo mismo. Vivir conscientemente consiste en saber cómo usar esta fuerza vital, en cómo manifestar o no manifestar algo y en si aplicas un amor condicional o incondicional a todo lo que haces. Piensa en los primeros pasos de un niño pequeño que está aprendiendo a andar. Quiere hacerlo por el simple hecho de andar y expresa este intento cada vez que se esfuerza por dar unos pasos. Cuando se cae al suelo tal vez rompa a llorar, pero mientras llora intenta levantarse para seguir probándolo. A veces incluso se echa a reír cuando se cae. Ese niño no se juzga a sí mismo por «caer» al suelo. Se levanta sin más y manifiesta su intento de nuevo. Y al final lo consigue, porque el deseo, el intento, es muy fuerte. A esta corta edad nuestros deseos son
muy espontáneos, surgen de querer hacer algo. Pero ¿qué pasaría si ese niño se juzgara a sí mismo por la domesticación de la que ha sido objeto? Quizá dejaría de intentar andar o su motivación ya no sería sincera. «Andaré para que nadie me desprecie ni me rechace.» Muchas personas intentan ir más allá de los límites en los que se sienten cómodos por miedo al rechazo. Sin embargo, al hacerlo puede que no estén manifestando la vida que de verdad desean llevar. Manifestar un amor incondicional es aceptar la fuerza vital que hay en uno. El amor incondicional va más allá de aceptar cualquier creencia. Consiste en aceptar tu capacidad de tener creencias positivas o negativas. Tiene que ver con la totalidad. Todos somos capaces de hacer tanto cosas positivas como negativas en nuestra vida (y a menudo, cuando la vida se complica, las cosas no son buenas o malas al cien por cien, y en este caso hay que prestar un poco más de atención de la habitual para hacer los reajustes necesarios). Aceptar la totalidad es aceptar el Yo Verdadero que tú y yo somos. Siempre tienes una opción. Sí, puedes aceptar la negatividad que hay en ti, pero también puedes elegir tomar decisiones positivas que te hagan sentir bien. Tu libre albedrío te permite expresar tus preferencias en la vida. Por ejemplo, pongamos que en un momento de claridad descubres que antes te parecía bien uzgar a todo el mundo. Te das cuenta de que esta creencia te venía de la ilusión de creerte moralmente superior a los demás. Pero en ese momento de claridad te dices: «No quiero seguir juzgando a nadie nunca más». Al mirar atrás, ves que has estado juzgando constantemente a la gente y sabes que ya no puedes remediarlo. Pero lo que sí puedes hacer es perdonarte y pedirles perdón a los demás en los casos en que sea necesario, porque en ese momento de claridad tu mente ha cambiado. Pero tras llevar años y años manifestando una creencia —en este caso la de uzgar a los demás— se ha acabado convirtiendo en una reacción automática. No te resulta fácil mantener el punto de vista más positivo que has adoptado. Si deseas cambiar de actitud y convertirla en un hábito, en cuanto vuelvas a juzgar a alguien debes ser consciente de ello y observar qué ha sido lo que ha provocado esta reacción en ti. Observarte y conocerte cada día más te permite alcanzar la maestría de la conciencia mediante la cual, según la simbología tolteca, dejas de
ser víctima y te conviertes en cazador y, finalmente, en un guerrero. La mentalidad de víctima es dejarte someter por tu apego a la domesticación: a una creencia. Pero en cuanto eres consciente de tu sometimiento, en ese momento de claridad eliges cambiar. Y la mejor forma de hacerlo es aceptar la verdad. En el ejemplo de juzgar a los demás, aceptas que te has dejado domesticar por la ilusión de tu superioridad moral. Luego te conviertes en un cazador. El cazador busca oportunidades para practicar el nuevo punto de vista adoptado. Una forma de hacerlo es prestando atención y recordando el quinto acuerdo: «Sé escéptico, pero aprende a escuchar». El escepticismo es la acción de ser consciente de que eres dueño de tus síes y tus noes, en lugar de tomar decisiones de manera automática. Lo cual te da la oportunidad de escuchar y percibir la vida como es. El escepticismo te permite advertir los momentos en los que algo te hace reaccionar automáticamente sin que seas consciente de ello. Entonces te preguntas: «¿Por qué cuando estoy en esta situación mi conciencia se embota y pierdo el poder de expresar mi libre albedrío?» En ese momento somos conscientes de que esa clase de situación puede darse en cualquier momento: en la universidad, en el trabajo, mientras escuchas discusiones políticas o incluso al oír a alguien manteniendo una conversación. Te das cuenta de que en esos momentos es cuando juzgas a la gente por tus apegos a tus creencias. En cuanto logras identificar cuándo tus antiguos hábitos y creencias están intentando que vuelvas a juzgar a los demás, el guerrero entra en juego. El guerrero cobra vida en el momento que declaras que vas a «luchar para independizarte». Tan pronto como dejas de tomar decisiones automáticamente, puedes expresar tu libre albedrío al ser plenamente consciente de tus actos. El secreto para que tu cambio interior sea duradero es amarte de forma incondicional. Por ejemplo, si acuerdas no juzgar a nadie, tienes dos opciones. La primera es usar la domesticación para no seguir juzgando a los demás. En otras palabras, te dices que la perfección consiste en no juzgar a nadie. En este caso, cada vez que juzgues a alguien ¡te estarás juzgando por no ser un modelo de perfección! Si usas este sistema de premios y castigos, estarás reemplazando simplemente un programa por otro. Habrás convertido las herramientas toltecas en otra forma de domesticación.
La segunda opción es la aceptación. Contemplándote con la mirada del amor incondicional aceptas que juzgas a los demás, con lo que liberas la energía estancada de fingir ser alguien que no eres. Y entonces empiezas a ser consciente de este hábito al observarte. Y cuando reconoces algo que te hace reaccionar uzgando a otra persona, puedes elegir. Te preguntas conscientemente: «¿Decido uzgarla o no juzgarla?» Y si decides juzgarla, juzgarla, lo haces porque quieres, quieres, y si decides no juzgarla lo haces porque no quieres. Esto es expresar realmente lo que tú deseas. Cuando vives conscientemente, ves que tienes una opción. Que eres dueño de tus síes y tus noes. Ya no te aceptas solo si tomas la decisión adecuada. Al contrario, te aceptas amándote incondicionalmente. Tu decisión se basa en lo que realmente quieres al expresarlo con tus síes o tus noes. En ese momento dejas tu hábito y en cuanto decides no seguir juzgando a nadie, cambias la dirección de tu intento. En la tradición tolteca nos llamamos guerreros no solo porque luchamos, sino porque un guerrero sigue la disciplina de vivir conscientemente, en la que la práctica hace al maestro. ¿Cómo puedes practicarla? Siendo consciente de lo que te hace reaccionar automáticamente, y cuando ves que te está ocurriendo, decides expresar lo que realmente deseas en la vida. Los cuatro acuerdos creados por mi padre, don Miguel Ruiz, son: 1. 2. 3. 4.
Sé impecable impecable con tus palabras. No te tomes nada personalmente. No hagas suposiciones. Haz siempre lo máximo que que puedas.
Y mi hermano, don Jose Ruiz, aportó más tarde un quinto acuerdo, que ya he citado antes. 5. Sé escéptico, pero aprende a escuchar.
Ahora voy a ilustrar el segundo acuerdo, «No te tomes nada personalmente»,
con un ejemplo. Después de que un ser querido me dice algo que me incomoda, reconozco el momento en que me lo tomo personalmente. Acepto que suelo tomármelo así. Sé cómo me hace sentir esta clase de situación y ya he tomado la decisión de aceptarme tal como soy. También elijo usar este acuerdo para cambiar. En cuanto empiezo a sentir que estoy a punto de tomarme algo que me dice personalmente, lo reconozco. Sé que está a punto de pasarme. Lo siento dentro de mí. Pero tengo una opción: puedo tomármelo personalmente o no. Si me contemplo con la mirada de un juez, optaré por decirme: «Como quiero seguir los cinco acuerdos a la perfección, no me voy a tomar nada personalmente, sobre todo por ser hijo de don Miguel Ruiz y hermano de don Jose Ruiz». Si lo logro, me aceptaré a mí mismo. Y si fracaso, me juzgaré por no estar a la altura de don Miguel Ruiz Jr. Pero aunque lo consiguiera, lo estaría haciendo motivado por el premio de aceptarme a mí mismo. Detrás de mi decisión habría una condición. En cambio, si elijo no tomarme nada personalmente por el amor incondicional que siento hacia mí y hacia el ser querido, no lo estaré haciendo para premiarme o ganar nada, sino que simplemente estaré expresando mi verdadero deseo. Ya me amo a mí mismo. Soy libre de elegir «Sí, me lo tomaré personalmente» o «No, no me lo tomaré personalmente». El acuerdo no es una condición, sino un instrumento que me permite recordar cómo voy a usar mi intento. Me merezco quererme, sea quien sea mi familia. El arte de vivir conscientemente no es más que una cuestión de ver la perfección que hay en ti y de amar de manera incondicional. Es advertir que a cada momento de tu vida tienes una opción. Puedes elegir ver el mundo con la mirada de un juez que actúa movido por el amor condicional. En este caso creas a muchos niveles una jerarquía de «yo soy mejor que tú». O decidir ver el mundo con la mirada del amor incondicional. En este caso no hay ninguna jerarquía. Sabes que todo el mundo vive expresando su singularidad, por eso las personas son dueñas de sus síes y sus noes, tanto si son o no conscientes de ello. La vida es perfecta porque es la verdad que existe en ese momento. Esa es su vida. Siempre tienes una opción. Por el simple hecho de elegir ya puedes cambiar las cosas. Si te gusta cómo algo está yendo, sigues así. Y si no te gusta, decides
cambiarlo. Pero no lo haces porque tengas que hacerlo, sino porque quieres. Lo importante es lo que tú eliges. ¿Eliges vivir conscientemente? ¿Ves molinos o prefieres la fantasía de los gigantes? Cuando la fantasía se desvanezca, te llevarás un gran desengaño. Una pérdida siempre nos hace sufrir, pero ¿por qué? Por ejemplo, si pierdes a un ser querido, ¿lo echarás de menos por ser quien era o por la realidad ilusoria que proyectaste en esa persona y por estarte ahora enfrentando a la verdad? Vivir conscientemente exige esfuerzo, por eso en nuestra tradición tolteca nos llamamos guerreros. La disciplina de esta maestría solo se adquiere a base de práctica. Y con el tiempo la vas dominando con más soltura. A un guerrero cada momento le ofrece la oportunidad de elegir ser siempre consciente. Las decisiones que tomamos a cada momento se basan en la verdad, porque siempre somos conscientes de ella. La maestría consiste en saber que estamos vivos y que somos libres de tomar cada una de las decisiones que van dando forma a nuestra vida. Y el único modo de que este conocimiento cobre vida es practicándolo. Si no dejas el libro de recetas para meterte de lleno en la cocina, nunca aprenderás a cocinar o a preparar nuevos platos. Lo mismo ocurre con cada libro del conocimiento, sobre todo con los libros sagrados de todo el mundo. Si te limitas a leerlos, no serán más que palabras escritas. Los sabores y los significados solo cobran vida cuando decides poner en práctica esas palabras. En ese momento es cuando una lección se hace realidad y se convierte en una verdad para ti al experimentarla en tu vida. Este es el objetivo de las meditaciones diarias de este libro, ayudarte a aplicar el conocimiento y a experimentar esta transformación por ti mismo. Haz solo una meditación al día para que te dé tiempo a reflexionar adecuadamente sobre cada pasaje y a ponerlo en práctica. Si haces más de una al día, no serán tan potentes. En resumen, vivir conscientemente estriba en realizar elecciones significativas en cada momento de tu vida. Puedes elegir vivir con la mirada del amor condicional o con la del amor incondicional. Elegir entre una cosa o la otra es lo que te permite crear tu vida como una obra de arte en constante evolución. Esto es lo que yo deseo para ti.
Meditaciones
No te apegues a la perfección Mi padre me decía: «Miguel, cuando comprendas que eres perfecto tal como eres, verás que todo es perfecto tal como es». Pero no es fácil despertarte un día, decirte que eres perfecto y creértelo. Hacer un cambio tan grande exige motivación y compromiso. Abandona primero cualquier idea falsa sobre la perfección. Cualquier apego a lo que creas que significa ser perfecto. Y luego deja de juzgarte por no estar a la altura de tus expectativas y acéptate tal como eres en este instante. Aprender a quererte y dar las gracias cada mañana por el hecho de estar vivo es la forma de empezar a hacerlo.
Práctica Deja lo que estés haciendo y dedícate ahora a quererte y respetarte. Eres perfecto tal como eres, porque estás vivo en este instante.
Aquieta la mente En la tradición tolteca el concepto del mitote representa las mil voces que suenan en nuestra cabeza y que acaparan nuestra atención. Algunas nos dicen falsedades, y otras, la verdad. Las más ruidosas se suelen manifestar en forma de apegos. La razón nos ayuda a distinguirlas, pero si nos apegamos a ellas nos puede costar diferenciar las voces que nos dicen la verdad de las que se inventan falsedades. Dependiendo de la voz a la que te apegues, percibirás el mundo según lo que te diga y lo verás todo desde su punto de vista. Si eres consciente de ello, te darás cuenta de que detrás de todas esas voces, en el espacio que hay entre los pensamientos, reina un profundo silencio. Si observas tu reflejo y tus ojos, verás lo que yace más allá de ellos, verás la verdad. No hace falta que busques el amor, porque ya eres amor. Apaga el volumen de tus voces interiores —la voz del conocimiento—, y vive el momento presente. Deja de apegarte a lo que esperas contemplar, para poder ver más allá de ello. Así se te aparecerá la verdadera imagen del amor.
Práctica Dedica unos momentos a aquietar la mente escuchando el silencio que reina en lo más profundo de ti. Cuando la mente se aquieta, te ves a ti y a los demás como puro amor.
Decide hoy ser feliz Seguramente has oído este refrán: «Concibe la vida como un viaje y no como un destino». Y sin embargo muchos de nosotros no disfrutamos de la vida porque estamos volcados en alcanzar un objetivo, una posición social. «Seré feliz cuando consiga el trabajo/esa cantidad de dinero/la pareja que deseo.» Querer conseguir ciertas cosas no es malo, pero si tu felicidad depende de alcanzar un determinado destino, tu vida se convertirá en una serie de objetivos y ninguno te dará la felicidad que buscas. Vivir de esta manera significa perderte la belleza del viaje, de lo que te está ocurriendo en este preciso momento. La felicidad la encontrarás en el presente y no en algún lugar imaginado del futuro.
Práctica Cobrando conciencia de ello, advierte cuándo te apegas a la idea de que serás feliz en el futuro. Si te descubres cayendo en este hábito, di en tu fuero interno: «Elijo ser feliz ahora mismo, en lugar de esperar a serlo en el futuro».
La práctica del desasimiento En los círculos espirituales se suele decir: «No te apegues a nada». Pero en realidad no nos apegamos a las cosas, sino a la idea de necesitar algo. Creemos compulsivamente que debemos adquirir algo de fuera de nosotros para sentirnos llenos por dentro. Cada vez que te oigas decir en tu interior: «Necesito esto» o «Necesito aquello», advierte que te estás apegando a esta idea. Has hecho que tu felicidad y tu amor propio dependan de conseguir lo que deseas.
Práctica Cobrando conciencia de ello, recuerda hoy que no necesitas nada de fuera de ti para sentirte lleno por dentro. Ya eres completo y perfecto tal como eres en este instante.
Acéptate como eres La sociedad te transmite el mensaje de que para ser alguien en el mundo necesitas ir a una universidad excelente, conseguir un buen trabajo, comprarte un coche de alta gama, vivir en un barrio residencial y así sucesivamente. Que solo si lo consigues la gente te aceptará y tú triunfarás en la vida. Y esto implica que en este instante no eres nadie. Pero no hay nada más alejado de la realidad. Todo el poder del universo reside en tu propio ser. Tú estás hecho de luz y de estrellas. No hay nada que necesites hacer, nada que necesites adquirir, porque ya eres perfecto tal como eres.
Práctica Cobrando conciencia de ello, advierte hoy cuándo intentas sentirte lleno con algo del exterior. Cuando te ocurra, recuérdate con dulzura que no necesitas nada de fuera para sentirte lleno por dentro, porque ya gozas de plenitud. Es el momento de decirte: «Me quiero».
El Yo Verdadero El Yo Verdadero es un término que describe al ser vivo capaz de participar en la vida. Tu Yo Verdadero siempre está contigo, lo que sucede es que q ue a veces tienes filtros que te impiden ser consciente de él.
Práctica Cobrando conciencia de ello, recuerda hoy que el Yo Verdadero es el ser que le da vida a tu cuerpo, permitiéndote percibir y proyectar vida e interactuar con el Sueño del Planeta. Es la energía que fluye en ti. Es pura y su potencial es ilimitado. Tú eres el Yo Verdadero.
El Sueño del Planeta empieza en ti En la tradición tolteca existen los conceptos del Sueño Personal y el Sueño del Planeta. El Sueño Personal se refiere a cómo ves el mundo y cómo lo proyectas a tu vez. Tiene que ver con tu punto de vista. Eres responsable al cien por cien de tu Sueño Personal. El Sueño del Planeta, en cambio, es la relación entre dos o más Sueños Personales. Por ejemplo, si tú y yo estuviésemos físicamente en el mismo espacio y tú tocaras con la yema del dedo la punta de uno de los míos, se podría decir que el cincuenta por ciento de nuestra relación terminaría en este punto de encuentro. Yo soy responsable de mí y de mi cuerpo hasta la punta de mis dedos —totalmente responsable—, y tú también lo eres de ti hasta la punta de los tuyos. Cuando las puntas de nuestros dedos se tocan, experimentamos la sinergia y estamos contribuyendo con nuestros Sueños Personales al Sueño del Planeta. Pero en realidad el Sueño Personal es el más importante por dos razones: porque es donde todo empieza y porque es el sueño que tú puedes controlar.
Práctica Recuerda que si quieres cambiar el mundo el primer paso que debes dar es aceptarte tal como eres en este mismo instante y cambiar, con la libertad que esto te da, si así lo deseas. Vivir conscientemente, o la práctica de vivir en comunión con el momento y tu entorno presente, es la clave.
Vive tu vida como una obra de arte La palabra tolteca significa «artista» y la vida es el lienzo para el arte tolteca. Sé que el conocimiento es un instrumento que me permite interactuar con el mundo y que mis síes y mis noes son las cinceladuras o las pinceladas con las que creo. Decidí seguir esta tradición plenamente consciente de que la palabra tolteca se refiere a una acción o un acuerdo que pertenece a una filosofía. Pero aunque no me llamara a mí mismo tolteca, las lecciones que aprendí de esta tradición oral no menguarían, porque mi acuerdo no está supeditado a una identidad. Soy libre de decidir estar de acuerdo o no con la filosofía tolteca, de analizar o seguir su filosofía o la de cualquier otra tradición hasta el extremo que yo quiera. Soy libre de relacionarme e implicarme con personas que prefieran otra tradición o filosofía. Al igual que sucede con cualquier otra de mis creencias, las acepto durante tanto tiempo como yo desee, sabiendo que soy un ser vivo capaz de vivir la vida con este acuerdo o sin él. Por eso mis acuerdos son tan poderosos, los hago porque eso es lo que quiero. Este es mi arte, mi acuerdo: el de experimentar la vida con su cambiante verdad con amor. amor.
Práctica Recuerda hoy que tus creencias existen solo porque tú existes. Por eso no hay ninguna creencia que sea más grande o importante que tú. Es así para cualquier ser humano.
La identidad En el Sueño del Planeta cada persona adopta un nombre y la identidad que va ligada a él. Tu identidad se puede basar en elementos como el color de tu piel, la nacionalidad de tu familia, la religión que practicas, el trabajo que desempeñas y las actividades y las aficiones en las que participas. Tu nombre y tu identidad te dan por tanto un propósito en tu vida, la sensación de pertenencia. Son símbolos que a modo de útiles instrumentos te sirven para comunicarte con los demás. Pero recuerda que no debes confundir nunca las identidades que has adoptado con quien realmente eres. Estas identidades no son más que símbolos que te permiten participar en el Sueño colectivo del Planeta. Dejas de ser consciente en cuanto confundes estas identidades con quien realmente eres, y al domesticarte a causa de esos símbolos acabas sufriendo.
Práctica Piensa en algunas personas que conozcas y en las identidades que han asumido o que les has atribuido. ¿Qué identidades has adoptado tú? ¿Cómo las proyectas en el mundo? Toma hoy conciencia de ello y recuerda que tú no eres ninguna identidad de las que has adoptado. Eres mucho, muchísimo más grande que cualquier identidad o papel que desempeñes en la vida. Un determinado papel puede terminar o desaparecer, pero tú en cambio seguirás existiendo.
Miedo y apego Sé que cuando el miedo al cambio se apodera de mí significa que me he apegado a algo del exterior. Cuando ocurre un cambio el mundo que conozco puede desaparecer, obligándome a afrontar la molesta oscuridad de lo desconocido. Pero los cambios son inevitables y se dan una y otra vez a lo largo de nuestra vida: las relaciones se acaban, perdemos un trabajo, nos vamos de casa, nos sale una nueva arruga, otra cana, o sufrimos la muerte de un ser querido. Si observas todas las cosas e ideas a las que te has apegado, descubrirás que tu identidad está entretejida con esos apegos. El miedo surge cuando esos apegos corren peligro de algún modo porque tú los ves como una parte de ti cuando en realidad son arbitrarios y efímeros.
Práctica Toma conciencia de ello, advierte hoy que cada vez que te apegas a un objeto o a una idea estás al fin y al cabo defendiendo tu definición del yo. Deja de apegarte a estas cosas al recordar que eres muchísimo más grande que cualquier objeto o idea que pueda existir. Abandona estos apegos con suavidad y soltura.
Analiza tus emociones molestas Tus emociones —sea lo que sea lo que las provoque— son una expresión de ti. Las emociones molestas al indicarte que tienes un problema que resolver, una herida que curar, te permiten ver tu propia verdad. Se consciente de ellas, te podrían estar mostrando una creencia que ya no sigue siendo una verdad para ti. Cuando algo te produzca una emoción, es el momento oportuno para hacerte preguntas como: ¿Por qué me siento así? ∂ ¿Qué acuerdo hay detrás de esta emoción? ∂ ¿Qué apego está poniendo en peligro? ∂ ¿De verdad creo esto? ∂ ¿Es importante para mí? ∂
Responder a estas preguntas te permite analizar tus creencias y decidir cuáles siguen siendo ciertas para ti hoy.
Práctica Los sentimientos de rabia, angustia o miedo suelen indicar que tus creencias ya no coinciden con tu verdad interior. La próxima vez que te sientas estresado, tómate un momento para hacerte las preguntas que he formulado más arriba. Si tu respuesta no coincide con algo que creías, sabrás que esta creencia ha dejado de ser cierta para ti.
Las historias que te cuentas En la introducción hablo de Don Quijote de la Mancha, una de las obras literarias más destacadas del Siglo de Oro. Alonso Quijano, el protagonista de la novela, un hidalgo jubilado, está obsesionado hasta tal punto con las novelas de caballería que su visión de la realidad se altera por completo y acaba transformándose en otra persona, en don Quijote. Don Quijote ve el mundo desde la óptica de su desaforada fantasía y su afán de aventuras. Sea cual sea la realidad que afronte, la cambia para que se ajuste a sus expectativas y creencias. Mantener el mundo ilusorio que ha creado se vuelve primordial para él, incluso más importante que su propia cordura. Cuando no somos conscientes de ello, todos nos comportamos como don Quijote al intentar cambiar la realidad para que coincida con nuestras creencias.
Práctica Sé consciente de que a todas horas te estás dejando llevar por las historias que te cuentas y que quieres creer. Y que cuando la historia no coincide con tus creencias, la consideras imperfecta. Advierte además cómo te castigas por no estar a la altura de tu historia imaginada. Cuando logres ver este ciclo tal cual es, te resultará mucho más fácil dejarlo atrás. Eres perfecto como eres, no necesitas contarte ninguna historia.
Libérate de la domesticación La domesticación, el sistema de premios y castigos, funciona de la siguiente forma: cada vez que haces algo «bien», te premias con alguna cosa que te hace feliz. Y cada vez que haces algo «mal», te castigas. Aunque cada cual nos domestiquemos a nuestra propia manera, dependiendo de nuestra personalidad y cultura, el resultado siempre es el mismo: te juzgas y te amas de manera condicional. Por ejemplo, pongamos que de niño te dijeron que no comerte todo lo del plato estaba «mal», o que era incluso un «pecado». Y años más tarde, de adulto, si no te terminabas toda la comida, tu voz interior te juzgaba y te daba la lata hasta que acababas comiéndotelo todo para no sentirte culpable, aunque ya tuvieras el estómago lleno. Si bien la culpa no es de nadie, ya que la domesticación es una condición humana que viene de muchas generaciones atrás, debes intentar liberarte de ella.
Práctica Toma conciencia de ello, intenta reconocer las formas en que has sido domesticado. Cuando las veas, saca al guerrero tolteca que llevas dentro y dite a ti mismo: «Ahora soy consciente de ello y he decidido liberarme de mi domesticación».
Reconoce lo que es importante para ti La ventaja de tomar conciencia de tu propia mortalidad es que te permite ver con una cierta distancia la relación que mantienes con los demás y contigo mismo. Entonces te darás cuenta de que cualquier resentimiento que albergues hacia otra persona o hacia ti es una especie de muerte prematura. Dicen que «el resentimiento es como tomar un veneno esperando que el que nos ha herido se muera». No pierdas el tiempo dejando que se abra una brecha entre tú y tus seres queridos cuando podrías estar compartiendo este momento con ellos. El perdón es el secreto para sentir amor y alegría en el presente.
Práctica Toma conciencia de ello, perdónate a ti mismo y perdona a los demás por cualquier error cometido, sea real o imaginado. Al ver lo efímera que es la vida, te darás cuenta de que que no vale la pena guardarle rencor rencor a nadie.
Las relaciones íntimas Aunque no solamos expresarlo en voz alta, muchos de nosotros afrontamos nuestras relaciones íntimas de la siguiente manera: «Te amaré si te comportas de una cierta forma. Te amaré si me correspondes. Te amaré si haces lo que yo digo y me haces sentir feliz. De lo contrario, dejaré por supuesto de amarte». Cuando tenemos esta actitud con nuestra pareja, lo que en realidad estamos intentando es controlarla y domesticarla con nuestro amor condicional para que piense como nosotros. Pero esta actitud nos acabará haciendo sufrir, porque querer sentirnos bien a costa del otro nos lleva a una situación forzada e insostenible. Te pondré un ejemplo que ilustra el amor incondicional. A un amigo mío su mujer le dejó por otro hombre. Él la quería muchísimo y se quedó desolado. Cuando le pregunté cómo se sentía, me contó que aunque se hubiera llevado un buen disgusto, se alegraba de que su mujer fuera más feliz con ese hombre de lo que lo había sido con él. Ahora lo único que q ue quería era seguir adelante y disfrutar de una relación con alguien que le quisiera tanto como él se quería a sí mismo. Ya no seguía viviendo una fantasía y se alegraba por ello.
Práctica Toma hoy conciencia de ello, busca ejemplos en la vida cotidiana de cómo el amor incondicional no se basa en el comportamiento de otra persona. ¿En cuál de tus relaciones te amas a ti y a los demás con un amor incondicional? ¿Qué relaciones de las que estás viviendo son una fantasía?
Descubre el origen de tus acuerdos Juzgarte a ti mismo es el castigo que te infliges cuando no colmas tus expectativas, cuando no llegas a ser quien crees que se supone que debes ser. Te uzgas por no alcanzar el listón que te has puesto, por no estar a la altura de tus creencias. Pero cualquier creencia falsa que albergues sobre ti no surgió de tu interior, sino de otro lugar, y luego acordaste aceptarla. Así que debes preguntarte: ¿cuándo la adoptaste? ¿De dónde viene? ¿Y por qué lo hiciste? El objetivo de estas preguntas no es echarle la culpa a otro, sino ver el momento en que aceptaste esta creencia para que puedas abandonarla en cuanto desees cambiar tu intento y liberarte de ella.
Práctica Toma hoy conciencia de ello, descubre los juicios que haces sobre ti. Cuando surjan, analiza de dónde vienen y luego abandónalos. Recuerda que eres perfecto en este mismo instante porque estás vivo y eres tú quien decide cómo quieres expresar tu intento. Ámate a ti mismo.
Observa el conocimiento desde una cierta distancia El conocimiento desempeña un importante objetivo en el Sueño del Planeta. Te permite comunicarte con los demás a través de las experiencias compartidas. También te permite trascender los límites físicos y usar la tecnología para llevar una vida más cómoda. Cuando no eres consciente de ello, el conocimiento puede doblegar tu mente, etiquetando todo lo que abarca tu campo de conciencia e interpretándolo según tus experiencias del pasado. El conocimiento también favorece la domesticación, el sistema de premios y castigos que te ofrece tu propia aceptación y la de los demás a cambio de alguna condición. Por eso es tan importante que te preguntes: «¿Soy yo el que usa el conocimiento o es el conocimiento el que me está usando a mí?» Tú eres el más importante, el conocimiento es secundario en tu vida. ¿Está tan condicionada tu mente por el conocimiento que te has olvidado de algo tan esencial?
Práctica Toma hoy conciencia de ello, recuerda que el conocimiento solo existe porque tú existes. El conocimiento puede cambiar, en cambio tú sigues siendo el mismo. Recordarlo te ayuda a no apegarte a tus creencias.
Ve más allá de tus filtros para descubrir tu sueño personal Eres el único que sabe lo maravilloso que es sentir el placer de saborear la comida que te gusta, de abrazar o besar a alguien, de estar simplemente vivo… Este es tu sueño personal. Puedes crear el paraíso más hermoso o la peor pesadilla según lo que crees, lo que piensas y lo que sabes. LOS CINCO NIVELES DEL APEGO
No siempre consigues ver las cosas más allá de tus filtros —el conocimiento y las creencias que has ido acumulando— de manera natural. Te has pasado años apegándote a tu visión del mundo y ahora esto te da una sensación de seguridad. Cualquier cosa a la que te aferres puede empezar a condicionar tus experiencias futuras y a limitar tu percepción de lo que existe más allá de tu vocabulario. Las creencias a las que te apegas, como las anteojeras de un caballo, te limitan la visión y esto a su vez limita tu percepción del camino que puedes seguir en la vida. Cuanto mayor sea tu nivel de apego, menor será tu campo de visión. Si tu apego a «lo que sabes» te impide ver todas las otras opciones posibles, significa que tu conocimiento te está controlando a ti y a tu intención, y que es él el que crea tu sueño personal.
Práctica Toma hoy conciencia de las creencias a las que te has apegado, libérate de ellas para poder vivir como tú elijas.
Sé flexible en cuanto a tus planes Tener planes en la vida es una buena idea, pero también es igual de importante recordar que tus planes pueden cambiar. De lo que sí puedes estar seguro es de que en tu viaje por la vida surgirán obstáculos que intentarán hacerte perder el equilibrio, con lo que te costará seguir el camino que te habías trazado. A menudo la vida da un giro inesperado. Pero la cuestión es cómo reaccionas cuando te sucede. ¿Eres lo bastante flexible como para ver que la vida tiene para ti unos planes mejores que los tuyos? ¿O lamentas el pasado, pensando que las cosas te habrían ido mejor si esto o aquello no te hubiera pasado? En parte disfrutar de la vida que llevas ahora consiste en olvidarte de lo que querías en el pasado, porque ahora ya no lo deseas.
Práctica Toma hoy conciencia de ello, advierte cualquier pensamiento que aún tengas sobre lo que «te podría haber ocurrido» en la vida. Si no lamentas ni añoras nada, estupendo. Y si no es así, te sugiero que te olvides de ello, porque la vida que llevas ahora es perfecta para ti.
Los narradores Parte de la experiencia humana es estar describiendo, clasificando y juzgando constantemente todo cuanto experimentamos en el mundo. Mi padre se refería a ello como la «voz del conocimiento». Yo llamo a esta cháchara interior los «narradores». Los narradores te dicen cualquier cosa que capte tu atención y te lo describen todo bajo la óptica de tus creencias. Estas voces te están diciendo a todas horas cómo debes pensar o reaccionar en cualquier situación. Te mantienen anclado en las experiencias del pasado mientras intentas darle sentido a las del presente. Una de las cosas que más les gusta es hacer que tus nuevas experiencias se ajusten a tus ideas preconcebidas sobre la vida. Pero este hábito te limita, porque hacer encajar cada experiencia que tienes en la vida en el molde de lo que ya sabes te impide aprender algo nuevo. Y al final ya no vives conscientemente y te pierdes la experiencia del presente al estar siempre comparándola con la del pasado.
Práctica Si no vives conscientemente, tus narradores interiores dirigirán tu vida haciéndote tomar decisiones automáticas basadas en tus experiencias del pasado y en tus creencias. Recuerda que, aunque tus narradores no cesen de parlotear, tú no eres ellos, y por lo tanto no tienes por qué estar de acuerdo con lo que te dicen. Vivir conscientemente es clave para saber distinguir los narradores de la auténtica voz del Yo Verdadero.
El abandono En el Sueño del Planeta, la palabra «abandono» tiene una connotación negativa. Se suele ver como una flaqueza o una carencia, como el último acto de un «perdedor». Pero en mi sueño, el abandono significa todo lo contrario. El abandono es el arte de dejarte ir, de abandonar las ideas de lo que «deberías» y «no deberías» ser. Es dejar de luchar contra la lluvia. Pero el abandono no significa que te dejes pisotear ni que permitas que se aprovechen de ti, sino que tu intento, tus síes y tus noes, siguen siendo muy fuertes. El abandono significa que mientras avanzas por la vida cambias las cosas que puedes cambiar y no te preocupas por las que son irreversibles.
Práctica ¿Te has abandonado hoy al fluir de la vida? Toma conciencia y di: «Dejo de apegarme al resultado de cualquier situación, porque la vida sabe mejor que yo lo que más me conviene». Acepto las cosas como son, en lugar de pensar que «deberían» ser de otra forma.
Sigue los dictados de tu corazón Las creencias no tienen una existencia independiente, no viven en «alguna parte» del universo, sino que residen en tu mente. Les das poder en cuanto crees en ellas, en cuanto te dices: «Esto es cierto». Pero como somos seres que estamos cambiando constantemente, nuestras creencias también cambian. Cuando intentas aferrarte a una creencia que ya no te sirve, acabas sufriendo. Intentar aferrarte a tus antiguas creencias porque te has acostumbrado a ellas es lo más fácil, preferimos lo conocido a lo desconocido, la situación de siempre que nos funciona a una nueva aventura que podría fracasar. Pero seguir los dictados de tu corazón siempre te llevará por el buen camino. Las batallas que mantienes dentro de ti pueden cesar en cuanto tú quieras.
Práctica La próxima vez que te descubras forcejeando contigo mismo, observa la creencia a la que estás intentando aferrarte y pregúntate: ¿realmente creo esto? ¿Me hace feliz esta creencia? ¿Sigue siendo válida para mí? Dedicar un rato a identificar estos puntos de discordia en tu vida te ayudará a tomar el camino adecuado y a asegurarte de que tus acciones coinciden con lo que tú crees en el presente.
Aprovecha el poder del intento En la tradición tolteca el intento es la energía básica, la fuerza vital que lo crea todo en el universo. Si bien el intento se parece a lo que normalmente llamamos intención, no es lo mismo; se trata de algo más importante, ya que es el poder que hay detrás de la intención. Imagínate el intento como una ola y la intención como una tabla de surf con la que la cabalgas. Aunque el intento no se pueda controlar, puedes aprovechar su poder. Por eso tus pensamientos, tus palabras y tus creencias son tan importantes. Nuestro mayor don como humanos es ser capaces de crear. Podemos crear ciudades maravillosas, obras de arte, una literatura prodigiosa y, lo más importante, una vida llena de amor y paz (o de dolor y sufrimiento, de nosotros depende). depende). Este poder reside en ti. Cuando te imaginas algo, tienes la capacidad de materializarlo.
Práctica ¿Qué te estás imaginando hoy? Tienes el poder de hacerlo realidad en tu vida. La próxima vez que desees que ocurra algo que te parece inalcanzable, imagínate la ola del intento surgiendo. Agarra una tabla de surf y cabálgala. Haz que tu meta imaginada se vuelva real.
La pasión La pasión es un sentimiento muy hermoso, es lo que te motiva a hacer realidad tus sueños. Pero el miedo al fracaso puede crear unas imágenes tan poderosas que paralicen tu intento y extingan la llama de la pasión. Es decir, el miedo puede impedirte llevar la vida con la que sueñas. Una forma de superarlo es cuestionarte el miedo que sientes haciéndote preguntas como las siguientes: ¿De qué tengo miedo? ∂ ¿Cuándo siento miedo? ∂ ¿Voy a dejar que el miedo me impida hacer lo que me apasiona? ∂
Centrarte en los pasos que tendrías que dar para alcanzar tu objetivo podría avivar las llamas del miedo. En su lugar, da simplemente un pequeño paso hacia lo que te apasiona. Así verás lo poderoso que es tu intento y tu miedo empezará a disiparse. En cuanto hayas dado varios pasos, estarás en camino de manifestar tu sueño y tus avances te harán sentir más seguro de ti mismo.
Práctica Toma conciencia de los miedos que te impiden dedicarte a lo que más te gusta. En lugar de fijarte en ellos, céntrate en dar el primer paso hacia tu objetivo. No es necesario aún que pienses en todos los pasos para alcanzar tu sueño, eso ya llegará a su debido momento. Después de dar este primer paso, tu intento se ocupará del resto. Recuerda que eres mucho más poderoso de lo que te puedas llegar a imaginar en tus sueños más osados.
El redescubrimiento del Yo Verdadero El Yo Verdadero siempre está presente, son nuestros apegos los que nos impiden recordar quiénes somos realmente… Cuando nacimos nuestros padres nos levantaron en alto y nos sostuvieron en sus brazos. Se imaginaron infinitas posibilidades para nosotros movidos por su amor. Vieron el potencial ilimitado de nuestro Yo Verdadero: la fuerza vital que actuaría en cualquier dirección que llevara a estas posibilidades. LOS CINCO NIVELES DEL APEGO
Vivir conscientemente requiere disciplina, el fortalecimiento de la voluntad que te permite vivir en armonía con el mundo que te rodea. Muchas tradiciones religiosas y espirituales del mundo entero han creado disciplinas que fomentan esta armonía, como la oración, la meditación, el yoga, los cánticos y el baile, entre muchas otras. Este conocimiento es un instrumento de transformación y experimentarlo constituye la manifestación del Yo Verdadero. Antes creía que los maestros más importantes del mundo de cualquier tradición eran los mejores ejemplos del Yo Verdadero. Pero ahora sé que todas las personas que conozco y veo lo personifican. Todos estamos creando, produciendo, aprendiendo, participando y amando la vida. Somos la personificación de la vida, el Yo Verdadero. Simplemente es una cuestión de decidir verlo en ti y en los demás.
Práctica Toma conciencia de ello, recuerda que cada persona que ves es la manifestación del Yo Verdadero. Dite a ti mismo: «Hoy he decidido ver al Yo Verdadero en mí y en ti. Hoy he decidido ver al Maestro Realizado en mí y en ti».
El parásito y el aliado En la tradición tolteca a veces empleamos las palabras «parásito» y «aliado» al hablar de la naturaleza de la mente. El parásito representa una mente consumida por la relación entre el dominador y el dominado. Imagínate a un juez y a una víctima, símbolos que representan el amor basado en unas condiciones impuestas y en la domesticación. El juez impone las leyes que te han estado condicionando al dictar si eres digno de quererte, en tanto que la víctima, dominada por el juez, distorsiona sus propias percepciones para satisfacer el punto de vista del juez. Esta relación codependiente y disfuncional forma la naturaleza parasitaria de la mente. El aliado representa una mente que no está sometida al amor condicional del parásito y que está dispuesta a percibir el mundo sin distorsionarlo. Se llama el «aliado» porque te da la información que necesitas para vivir siendo consciente. Cuando veo el mundo con la mirada del parásito, surge la desarmonía en mi vida. Y cuando es el aliado el que habla, surge surge la armonía. Tanto el parásito parásito como el aliado existen en mí y en ti como reflejos de la mente que refleja el todo. Amarte incondicionalmente significa aceptar estos dos aspectos tuyos.
Práctica Toma conciencia de ello y de ese modo puedes elegir cómo quieres vivir tu vida. Puedes elegir vivirla con la mirada del parásito o del aliado. Esta elección es una expresión de tu libre albedrío.
Haz cambios en tu vida queriéndote La única motivación que produce cambios duraderos en tu vida es la de amarte. Cuando te quieres y aceptas, deseas tratarte bien y estar lo más sano posible. Solo entonces podrás desintoxicarte de lo que ha estado dominando tu voluntad. Cuando decidas hacer cambios en tu vida movido por el amor que sientes hacia ti, elimina los «debo» o «debería» de tu vocabulario. La frase clave siempre es: «Quiero hacer este cambio por mí». Hacer un cambio por ti en lugar de hacerlo para complacer a otro o a tus narradores interiores es lo que marca la diferencia entre una solución temporal y un cambio duradero.
Práctica ¿Qué cambio deseas hacer hoy por ti? No te olvides de realizarlo queriéndote.
Cocreando el Sueño del Planeta Al fin y al cabo no es más que una cuestión de ver el conocimiento como el componente básico para cocrear un sueño con otras personas sin dejar de ser consciente de tu Yo Verdadero. Yo disfruto interactuando con el Sueño del Planeta mientras uso el conocimiento para comunicarte mi sueño. Y gozo actuando en el mundo que me rodea con respeto y amor. Formo parte de esta creación. Todos podemos cobrar conciencia de que es el amor el que nos une. Puedes amar a los demás poniendo condiciones o con respeto. La diferencia está en la armonía, una especie de cielo en la Tierra. Cuando respetas el libre albedrío del otro, reina la paz.
Práctica Muestra respeto hoy a los demás honrando sus decisiones, aunque no coincidas con ellas. Y también respétate a ti tomando decisiones de forma consciente y honrando tus verdaderas intenciones.
Un hermoso sueño Imagínate que te gusta el fútbol y de pronto te descubres mirando un partido en un estadio. Podría ser un estadio magnífico o simplemente una tribuna descubierta junto a una pradera. Los jugadores pueden ser excelentes o mediocres. No importa quiénes estén jugando el partido. No te decantas por ningún equipo, simplemente contemplas sentado el partido gozando de él por lo que es. En cuanto el árbitro indica con el silbato que el partido ha finalizado — independientemente de qué equipo ha ganado o ha perdido—, te olvidas del partido. Sales del estadio y sigues con tu vida. No te identificas con el partido. No te apegas al resultado ni tampoco te afecta. Ahora imagínate que afrontas con esta clase de desprendimiento tu trabajo, tus objetivos personales y tus relaciones. ¿Cómo sería tu vida si lo hicieras?
Práctica Toma conciencia de ello, vive hoy tu vida con una alegre sensación de desapego. En este estado mental disfrutas de lo que haces, pero sin apegarte a los resultados en ninguna situación, ya que tu identidad no depende de las anticuadas ideas del «fracaso» y el «éxito».
La fijación de metas Ponerte metas está bien, pero también podrían convertirse en herramientas para domesticarte. Por ejemplo, a veces establecemos metas para validarnos como aceptables o inaceptables. Si alcanzamos la meta, nos aceptamos, y si no es así, nos vemos como unos fracasados. De ese modo, hacemos un mal uso de las metas y creamos con ellas un sufrimiento innecesario tanto para nosotros mismos como para las personas que nos rodean. Una meta es el objetivo hacia el que diriges tu intento para manifestar la vida que quieres llevar, y la vida es el proceso de manifestación.
Práctica La próxima vez que te fijes una meta, pregúntate: ¿Qué es lo que me motiva a fijármela? ¿Quiero hacerlo por mí o lo estoy haciendo para complacer a otro? ® ¿Estoy apegado a un determinado resultado o estoy abierto a cualquier posibilidad? ®
Cuando estableces una meta amándote incondicionalmente, cualquier resultado que obtengas será satisfactorio.
Creando un cielo en la Tierra ¿Qué es el infierno? A mi modo de ver, el infierno se podría definir como creer todos los pensamientos negativos sobre ti mismo y los demás que te pasan por la cabeza. Estos pensamientos te impiden ver la vida tal como es, incluyendo tu verdadero potencial y el de los demás. Este es el único infierno que conozco y existe en tu interior. La buena noticia es que el cielo también está dentro de ti. La diferencia entre el cielo y el infierno es la diferencia entre el amor incondicional y el condicional. Los demonios que aparecen en mis pesadillas representan las historias que creo sobre el mundo, y dependen del amor condicional: «Te amaré si te comportas de la forma que creo que debes comportarte», o «Aceptaré esta situación si sale como yo quiero», o «Me querré si consigo esto o aquello». Al abrirte a cualquier posibilidad y amar sin condiciones ni límites, lo aceptas todo como el cielo. Amas sin trampa ni artificio y al dejar de perseguir lo mejor de todo, lo más perfecto, aceptas las cosas como son. Gozando de una absoluta libertad en la vida, digo sí a amarte y a amarme a mí mismo. ¿Qué dices tú?
Práctica Cuando amas y lo aceptas todo incondicionalmente, incluyéndote a ti, sales del infierno. Cuando dejas de creer en las distorsiones del amor condicional, el cielo se te revela en tu interior. Toma conciencia de ello y dite: «Hoy amo la vida incondicionalmente, lo que me permite ver que cualquier manifestación es perfecta en cada momento. Aceptarme y quererme exactamente tal como soy en este momento es amar todas las manifestaciones de Dios».
Las historias que te cuentan Algunas personas te cuentan historias sobre ti que te gustan y entonces te caen bien. A esas personas las llamas «amigos». Otras te cuentan historias sobre ti que no te gustan y entonces no te caen bien. A esas personas las llamas «enemigos». En ambos casos te has definido basándote en opiniones ajenas. Tu ego y tu sensación de valía se fortalecen a través de un medio externo y efímero. Pero esta forma de vivir es peligrosa. Por ejemplo, cuando alguien te ama, usas la historia que te cuenta para decirte que eres merecedor de su amor. Y cuando te encuentras con alguien que te detesta, también aceptas su opinión y te juzgas según esa visión. Aunque uno de los cuatro acuerdos es «No te tomes nada personalmente», si no eres consciente te lo tomas todo a pecho. Nos ha pasado a todos en algún momento de nuestra vida. Supones que el otro ha querido fastidiarte, cuando en realidad no sabes cuáles son sus intenciones o sus circunstancias. Al definir quién eres según la opinión de otro, pierdes el poder de ser tú el que te definas.
Práctica Cuando no eres consciente, te tomas personalmente todo lo que te ocurre. La gente suele creer que el consejo «No te lo tomes personalmente» se refiere solo a las ideas negativas. Pero no olvides que también tiene que ver con las ideas positivas. Tú ya eres bello y perfecto, sea lo que sea lo que cualquier otra persona te diga. No necesitas que otro te lo confirme.
Distingue con claridad las dos clases de miedo En el mundo hay dos clases de miedo: el miedo físico y el irracional. El miedo físico es una reacción natural ante un peligro real. El subidón de adrenalina y el deseo de vivir te permiten sobrevivir al huir, luchar, quedarte paralizado o tomar una decisión drástica. Solo es e s un mecanismo para mantenerte a salvo. El miedo irracional provoca la misma reacción física, pero sin que haya un peligro físico real. El miedo irracional viene sobre todo de suposiciones o de imaginar una posible situación futura. Esta clase de miedo te desgasta físicamente al causarte un trauma innecesario. Afrontar el miedo significa ver en qué se diferencian estas dos clases de miedo. Uno es racional y beneficioso, y el otro irracional y perjudicial. Uno puede salvarte la vida y el otro impedirte vivir tranquilo.
Práctica Toma conciencia de ello e intenta reconocer el miedo irracional cuando surja en ti. La próxima vez que te sientas ansioso o crítico contigo mismo, lo más probable es que estés sintiendo un miedo irracional. Toma conciencia de ello y recuerda que la solución para vencer esta clase de miedo es amarte incondicionalmente. Eres perfecto tal como eres y no hay nada que temer. Ámate simplemente por el hecho de existir.
Recuerda que eres tú quien elige Es fácil echar la culpa a los medios de comunicación, a nuestra cultura o a nuestra comunidad por perpetuar imágenes poco realistas de lo que se espera de nosotros. Pero en el fondo nadie tiene la culpa de esas expectativas, porque los anuncios, como los juicios que nos hacemos sobre nosotros mismos, no tienen ningún poder a no ser que aceptemos sus mensajes. Tu felicidad solo corre peligro cuando de motu proprio nos apegamos a estas imágenes y distorsiones. No necesitas echarte la culpa por juzgarte. Cobra conciencia simplemente de que estos prejuicios se han estado desarrollando en nuestras vidas desde la niñez mediante el proceso de domesticación. En cuanto cobres conciencia de cómo te juzgas, podrás volver a ser libre al elegir trascender el modelo de premios y castigos que te impusieron para aceptarte a ti mismo. Y, con el tiempo, llegar a aceptarte a ti mismo. Podemos elegir. Y en eso reside nuestro poder
Práctica ¿Cuántas de las ideas y creencias que albergas sobre ti y el mundo vienen de la domesticación o de una influencia externa? ¿Supones que las cosas deben ser de una determinada forma porque eso es lo que has visto en la televisión o en tu comunidad y, por lo tanto, es lo que parece ser lo normal? Toma hoy conciencia de ello y cuestiona estas suposiciones. Pregúntate si las cosas serían de otra forma y si podrías ser feliz sin estos rígidos ideales de perfección.
El perdón La domesticación es cosa de dos. Aunque una persona puede haber usado sus palabras y acciones para intentar domesticarte, o incluso herirte o hacerte sufrir, eres tú al fin y al cabo quien ha aceptado la creencia y ha dejado que anidara en tu mente. Cobrar conciencia de que toda la culpa no es del otro, sino que tú también eres responsable de la mitad de la relación es fundamental. Reconoce que al decir simplemente sí a sus palabras o acciones pasadas potencialmente has propiciado que los dos sufrierais. Las palabras y las acciones de otra persona tienen el poder de herirte solo si tú lo permites, y estás permitiéndolo cuando eliges aceptarlas.
Práctica El perdón se da en cuanto te niegas a seguir aceptando un acuerdo que no es bueno para ti y que te está haciendo sufrir. Di en voz alta o para tus adentros: «Me perdono a mí mismo y perdono a los demás por haber usado sus palabras y acciones en mi contra y prometo no volver a hacerme daño nunca más». El acto de perdonarte a ti y de perdonar a los demás te permite seguir adelante con tu vida.
Relaciónate con los demás sin imponerles tus creencias El Sueño del Planeta puede ser tan pequeño como un sueño compartido por dos personas o tan grande como un sueño compartido por todos los seres que existen, y como cualquier otro que se encuentre entre estos dos extremos. ¿De qué se compone el Sueño del Planeta? Empieza contigo y conmigo… Esta relación entre ambos, por pequeña que sea, es el sueño llamado nosotros. Se da cuando nos relacionamos el uno con el otro y fluyen entre los dos las ideas, los conceptos y los acuerdos. LOS CINCO NIVELES DEL APEGO
El Sueño del Planeta se crea por la necesidad de compartir nuestras experiencias y de comunicarnos unos con otros. Podemos mantener una relación basada en el respeto o imponer nuestras creencias e ideales a los demás sin respetar los suyos, obligándoles a pensar como nosotros.
Práctica Observa las relaciones que mantienes hoy con los demás en el trabajo, en tu hogar y, lo más importante, contigo mismo. ¿Se basan en el respeto? ¿O estás intentando imponerles tus creencias a los demás? Toma conciencia de ello y dite: «Hoy he decidido mantener unas relaciones basadas en el respeto en lugar de intentar imponer mis creencias».
Cobra conciencia de tus creencias Como eres el ser vivo que le das vida a tus creencias, recuerda que en lugar de depositar tu confianza en ellas debes creer en ti. En vez de confiar en lo que sabes, confía en quien eres. En lugar de defender o argumentar una creencia a capa y espada, observa y escucha lo que está sucediendo a tu alrededor. Cuestionarte y estar dispuesto a cambiar de opinión no significa que te estés cuestionando la esencia de tu ser. Como confias en ti, puedes cuestionar simplemente tus creencias y las historias que has creado para describirte.
Práctica Toma hoy conciencia de cuándo sientes la necesidad de defender una creencia. Pregúntate: ¿Dónde aprendí esta creencia? ® ¿Cómo me está afectando? ® ¿La estoy usando bien? ® ¿La sigo necesitando? ®
Prométete abandonar cualquier creencia que ya no te sirva.
Sácate la máscara En la adultez seguimos teniendo la capacidad de jugar a ser personajes imaginarios como hacíamos de niños, es decir, podemos crear una máscara basada en nuestro conocimiento de cómo implicarnos unos con otros en un escenario en particular. Pero en esta etapa la máscara se convierte en una forma de adaptarnos socialmente y de relacionarnos con el grupo con el que estamos interactuando, nos hemos olvidado de que no es más que una máscara… ¡Creemos que somos nuestra máscara! LOS CINCO NIVELES DEL APEGO
Para muchas personas nuestro apego a las creencias —tanto a las propias como a las ajenas— se manifiesta como una máscara, y además no somos conscientes de que nos la podemos sacar. Esta máscara nos impide interactuar con los demás y con el mundo de manera sana, y nos obliga a tomar unas decisiones basadas en lo que nuestras creencias nos dictan y no en lo que deseamos. Al abandonar estos apegos tu realidad cambia, ya que no sigues encadenado a tus creencias. Entonces eres libre de crear la vida que realmente quieres al formular nuevos acuerdos afines a tu yo verdadero.
Práctica Toma conciencia de ello, date cuenta de las creencias a las que te has apegado, sabiendo que puedes abandonar las que ya no te sirvan.
Despréndete de lo que sabes Cada vez que le pones una etiqueta a algo —a un árbol, al dependiente de un supermercado, a una «buena» idea— estás creando una imagen, una representación abstracta de lo que es, en lugar de experimentarlo directamente. Dejas de ver la singular expresión de este árbol o de aquella persona. En cuanto clasificas algo como «bueno» o «malo», dejas de verlo con una mente abierta. Esta forma de pensar puede hacerte ver y tratar a los demás como objetos o ideas en vez de como seres humanos que viven y respiran, los juzgas sutilmente de acuerdo con la etiqueta que les pones. Así es como el conocimiento bajo la forma de tus propias etiquetas y filtros te impide ver la realidad tal como ahora es.
Práctica Imagínate que estás visitando la Tierra procedente de otro planeta. Contémplala con la mirada de alguien que ve este mundo por primera vez, despréndete hoy de todo lo que sabes y piensas y obsérvalo todo con nuevos ojos.
Los símbolos Las palabras son símbolos de gran utilidad que nos permiten comunicarnos a unos con otros. Pero cada uno asociamos nuestras propias emociones y significados a las palabras y podemos interpretarlas o percibirlas de una forma totalmente distinta a la de otra persona. Un sencillo ejemplo es la palabra «rojo». Esta palabra puede acarrear una sutil connotación emocional para ti, tanto buena como mala. En el colegio la maestra tal vez te corregía las respuestas incorrectas de los deberes en rojo. O también puedes asociarla a los «números rojos» de un negocio que está haciendo aguas. Un toro embiste contra los objetos rojos. Las rosas son rojas y es el color que más se asocia con el amor. En la década de 1950, en la mayoría de círculos sociales de Estados Unidos, era un insulto llamar a alguien «rojo». Hoy día es el color del Partido Republicano. El color rojo no es más que un ejemplo. Lo mismo ocurre con palabras como «muerte», «divorcio», «amor», «Dios», «iluminación» o libertad». Cuando nos comunicamos con los demás, las palabras pueden causar ciertas reacciones emocionales sin querer. Por esto mi padre enseña: «Soy responsable de lo que digo, pero no lo soy de lo que tú oyes».
Práctica Cuando hablas con alguien, estás compartiendo una línea de comunicación. Pero tal vez pretendas decir algo totalmente distinto de lo que la otra persona capta. Ten en cuenta que las palabras son símbolos, así que advierte cualquier carga emocional que acarreen para ti. Así no crearás historias en tu cabeza ni te tomarás las cosas personalmente.
El espejo humeante En la tradición tolteca el concepto del espejo humeante se refiere a los filtros a través de los cuales todos vemos la realidad. Ver el mundo a través de un espejo humeante significa que sea lo que sea lo que veas está distorsionado por tus creencias e ideas, o por tus puntos de vista precondicionados. Cuando hablas con alguien que ve las cosas a través de un espejo cubierto por una densa bruma, solo te encuentras con su sistema de creencias, porque los filtros de lo que sabe dificultan que capte lo que le estás intentando decir (si es que no te resulta imposible comunicárselo). Y otra persona en cambio puede tener unos filtros muy finos, de modo que puedes hablar directamente con ella. Se trata de la comunicación de corazón a corazón. La clave radica en cobrar conciencia de lo poco claro que es tu espejo o lo apegado que estás a tus puntos de vista. Tú eres el único que puedes hacer que tu espejo esté limpio.
Práctica Toma conciencia de ello, date cuenta de que cualquier persona con la que entras en contacto ve el mundo a través de su propio sistema de creencias. Cuando discutes con alguien, es porque esa persona está haciendo o diciendo algo que va en contra de tu sistema de creencias. A partir de ahora, cuando abordes a alguien con ganas de discutir, verás que es tu espejo el que está cubierto de bruma.
Escucha el silencio Cuando la mente está inquieta, cuando tu atención está puesta en mil y una cosas distintas, aparece el estrés y la falta de armonía. Es cuando estás atrapado en la niebla del mitote (las mil voces que suenan en tu cabeza). Esta niebla tapa el reflejo del amor y te hace creer que el amor es algo que se gana, como la inalcanzable zanahoria colgada de un palo. Pero al ser consciente de ello, te das cuenta de que detrás de todas esas voces reina un profundo silencio. Una forma de aquietar la mente es escuchar este silencio. Si observas tu propio reflejo y tus ojos, verás lo que yace más allá de ellos, verás la verdad. Aquietar la mente te ayuda a vivir este momento sin distraerte y a conservar tu poder.
Práctica Hoy practica el aquietar la mente. Resérvate un rato para sentarte y relajarte. Apártate de las distracciones del día y dedícate a meditar. Escucha el silencio que reina en lo más profundo de ti.
Redefiniendo el éxito En el Sueño del Planeta, el «éxito» suele equivaler a la adquisición de dinero, posición social o bienes materiales. Pero en mi sueño el éxito tiene un significado muy distinto, es el resultado natural de hacer lo que me gusta, lo que me apasiona. Hacer lo que te apasiona te ayuda a evolucionar, te anima a ir más allá de tus limitaciones actuales. La pasión es la llama que arde en tu corazón, y realizar lo que te gusta te hace feliz en la vida. La clave estriba en descubrir lo que te apasiona y luego ponerlo en práctica. Cuando te entregas a lo que te apasiona, triunfas de manera natural porque estás expresando a cada momento tu amor por la vida.
Práctica ¿Qué te apasiona? Toma hoy conciencia de ello y date hoy permiso para hacer lo que te apasiona.
Acepta los cambios A veces los cambios llegan de súbito. Tus narradores interiores pueden verlos como una mejora o como un empeoramiento de la situación, pero son inevitables. A lo largo de tu vida cambiarán muchas cosas, pero hay algo que nunca cambiará: tu estado de conciencia. El constante punto de percepción de que tú eres es inmutable. En este mundo de polaridades (como las «subidas» y «bajadas» en una relación, o el «calor» y el «frío»), solo puedes reconocer los cambios gracias a esa parte tuya que no cambia. Amar la vida incondicionalmente implica saber que esta puede cambiar de improviso, como un viento cambiando de dirección, pero la fuerza de tu intento, además de ayudarte a adaptarte a lo que la vida te depare, te permite progresar en cualquier nueva circunstancia.
Práctica Vive el momento presente, fluyendo continuamente con la vida y recordando que tú eres la constante a cada segundo. Cada cambio que ocurre no te sucede a ti, sino «para ti».
El Primer Acuerdo Sé impecable con tus palabras. El Primer Acuerdo es el más importante y también el más difícil de cumplir. Es tan importante que solo con él ya serás capaz de alcanzar el nivel de existencia que yo denomino «el cielo en la tierra». DON MIGUEL R UIZ, UIZ, LOS CUATRO ACUERDOS El Primer Acuerdo de mi padre —sé impecable con tus palabras— es importante para entender el efecto que estas tienen en nuestra conducta. Por ejemplo, si te desprecias mentalmente, si te dices que eres feo, o que no das la talla, o que no vales nada, ¿qué efecto tendrá en tu sentido del yo? Si mantienes esta clase de diálogo interior negativo, no es de extrañar que pierdas la fe en tus aptitudes y en tu divinidad. Nunca trataríamos a nadie de esta manera y, sin embargo, hay mucha gente que se maltrata a sí misma de este modo a diario. La buena noticia es que esas cosas que nos decimos no son verdad, es imposible que lo sean.
Práctica Tus palabras son el puente con el que creas el Sueño Personal y el Sueño del Planeta y con el que te mueves por ellos. Eres una creación de Dios hermosa, valiosa y perfecta. Cada vez que te oigas decir lo contrario, recuerda que es el momento de ser impecable con tus palabras.
Invierte en ti Cuando inviertes demasiada energía en una relación, renuncias a tu poder. En lugar de fluir con los altibajos de la vida, luchas contra cualquier cambio que surja en esa relación. Una relación que te hacía sentir seguro puede volverse aterradora de pronto cuando te desvives por no perderla. Pero la realidad es que el e l único que estará siempre contigo eres tú. Cuando centras tu energía en confiar en ti, conservas tu poder y bienestar. Invertir en ti no significa que no valores o aprecies la relación; en realidad es lo contrario. A medida que aumentas la inversión amorosa que haces en ti, descubres que eres más afectuoso y que estás más presente tanto contigo como con los que te rodean, porque entonces eres libre de respetar el libre albedrío de los demás. Y este respeto crea armonía entre las personas que se quieren.
Práctica Toma conciencia de ello, date cuenta de cuándo inviertes demasiada energía en tus relaciones. Respira siendo consciente de ello varias veces e imagínate que recuperas tu energía para invertirla en ti. Cada vez que exhales el aire, imagínate que te liberas de tu apego.
Observa las opiniones ajenas desde una cierta distancia Evitar el rechazo a toda costa es algo muy común en el Sueño del Planeta. A nadie le gusta sentirse excluido por los demás o inferior a ellos. Por ejemplo, si alguien te dice «No me atraes», eres tú al fin y al cabo quien elige qué harás con este conocimiento. Puedes aceptar la verdad y ver que la opinión de esa persona no tiene nada que ver contigo, y que no es más que la opinión y las preferencias de esa persona. O puedes aceptar su opinión y usarla en tu contra para reforzar alguna creencia negativa que albergues sobre ti: No le atraigo porque tengo sobrepeso, soy demasiado bajo, etcétera. (Por desgracia, es la reacción más común.) De esta forma acabas anteponiendo las preferencias ajenas a las tuyas, te convences de que no eres digno de tu amor o de tu aceptación. Tu motivación para mejorar se vuelve de pronto condicional: Si perdiera algunos kilos, quizá le gustaría más. De cualquier manera, eres tú quien elige. Puedes elegir que la opinión de otro condicione el concepto que tienes de ti, o puedes elegir aceptar que no es más que su opinión y que no va a cambiar quien eres tú.
Práctica Toma hoy conciencia de ello, date cuenta de cuándo dejas de quererte por la opinión de otra persona. Recuerda que puedes respetar su opinión sin necesidad de aceptarla. Dite: «Soy perfecto en este mismo instante y esta es mi verdad».
La respiración Cada segundo estás haciendo algo que es crucial para vivir: respirar. La mayor parte del tiempo respiras automáticamente, sin darte cuenta. Pero cuando eres consciente de tu respiración, cada vez que inhalas y exhalas puede ser muy beneficioso para tu cuerpo. Con cada bocanada de aire que tomas tu entorno te está sustentando, y con cada bocanada que exhalas estás sustentando al entorno. La respiración es un flujo constante de generosidad y agradecimiento.
Práctica Pregúntate: «¿Qué me gustaría hoy que abundara más en mi vida?» Responde ahora usando solo dos palabras. Por ejemplo, tal vez desees que en tu vida haya más amor y paz, o más sabiduría y creatividad, o más abundancia y fe… Ya me entiendes. Usa estas palabras como un mantra mientras respiras de manera consciente. Di la primera palabra al inhalar y la segunda al exhalar. Toma conciencia de ello y fíjate en los resultados de la respiración consciente.
La implicación «Implicarte» es la acción de interactuar con el objeto de tu atención. Te implicas, bajo la forma de un apego, con una cosa, una situación, una persona o una idea al invertir una parte de ti en ello. Una implicación te hace sufrir cuando te apegas tanto a ella que te olvidas de que tú no eres el objeto de tu atención. Al no ser consciente de ello, le estás dando tu poder interior a algo del exterior, y tu felicidad depende entonces de lo estable que esta situación exterior sea. En el Sueño del Planeta, todo está cambiando constantemente, no hay nada que siga igual durante mucho tiempo. A modo de compañeros de baile moviéndonos al ritmo y la melodía de la vida, nuestra labor es implicarnos con las cosas sin apegarnos, recordando que quienes somos no depende de algo del exterior.
Práctica Toma conciencia de ello, disfruta hoy fluyendo con la vida.
Diviértete Cuando me despido de alguien, suelo decirle: «Que te diviertas», y a veces me miran con cara rara como si me estuvieran diciendo, por ejemplo: «Pero si me voy a trabajar, ¡cómo quieres que me divierta!» Lo cual me trae a la memoria cuando en la infancia mis amigos y yo ugábamos a ser adultos. Cada uno elegíamos un papel, ya fuera el de abogado, médico o conductor de autobús, y entonces poníamos una cara seria que se ajustara al rol que representábamos. Al cabo de varios minutos acabábamos el uego y volvíamos a sonreír. Y luego exclamábamos: «¡Qué bien nos lo hemos pasado!» Sin embargo, con el paso de los años dejamos de sonreír. En realidad seguimos jugando al mismo juego, pero la cuestión es que nos olvidamos de ello. Todos tenemos responsabilidades: laborales o académicas, tareas, facturas que pagar. Si bien estas actividades a veces no son demasiado divertidas que digamos, pasamos mucho tiempo con la persona que para nosotros es más importante en la vida: uno mismo. En tus manos está disfrutar o no de lo que estás haciendo, al margen de si es uno de los trabajos más mundanos o estresantes que hayas realizado. De ti depende. ¡Espero que elijas divertirte!
Práctica ¿Cómo quieres experimentar el tiempo hoy? Toma hoy conciencia de ello, diviértete con tus actividades cotidianas.
Percibe tu Yo Verdadero Durante muchos años he tenido el privilegio de ver a mi padre trabajar y compartir lo que sabe, y durante ese tiempo sus alumnos siempre le decían: —Don Miguel, ¿me puede enseñar a encontrarme a mí mismo? Y entonces mi padre se quedaba mirando al alumno con una sonrisa compasiva y respondía: —Estás delante de mí. —No, no. No es esto lo que estoy intentando decir —le respondía el alumno —. Lo que desearía es que me ayudara a encontrarme a mí mismo. A mi Yo Auténtico. Sin darse cuenta, el alumno le estaba pidiendo a mi padre que redomesticara su sistema de creencias de modo que se pudiera aceptar y amar a sí mismo. Creía que su Yo Auténtico estaba oculto y que necesitaba revelarlo. Pero lo que los alumnos no veían es que la respuesta es mucho más sencilla. Tú siempre eres el Yo Auténtico. No necesitas reprogramarte, con que sepas que tú eres el programador ya basta. Ámate y acéptate por completo. Eso es todo. En cuanto lo hagas, descubrirás que eres bello y perfecto tal como eres y que siempre ha sido así.
Práctica Date hoy cuenta simplemente de que eres perfecto. Tú eres el Yo Auténtico. No necesitas buscarlo, porque ya está presente en ti.
Cambia la imagen que te has hecho de la muerte En el Sueño del Planeta mucha gente ve la muerte como algo terrorífico y vacío, como una pérdida. Pero si lo observas más a fondo, verás que en realidad nadie nos abandona. La ciencia moderna ha revelado que a nivel atómico no hay en la actualidad ni más ni menos energía de la que había en el pasado. La energía no se pierde nunca, solo está cambiando, transformándose y metamorfoseándose constantemente. Como somos pura energía vital, a nosotros también nos ocurre lo mismo. Ninguna parte nuestra se pierde nunca, solo cambia de forma. Esta verdad científica se podría traducir espiritualmente en la siguiente frase que comparten prácticamente todas las tradiciones religiosas más importantes del mundo: la muerte no es el final.
Práctica Toma conciencia de ello, recuerda que aunque ya no puedas percibir físicamente a alguien, en verdad nadie se marcha del todo. Su energía y su espíritu siguen perdurando, y a ti también te pasará lo mismo.
La domesticación puede ocurrir cuando menos te lo esperas Los Cuatro Acuerdos —sé impecable con tus palabras, no te tomes nada personalmente, no hagas suposiciones y haz siempre lo máximo que puedas— son unas enseñanzas maravillosas que han cambiado la faz de la humanidad. Pero a pesar de nuestros mejores esfuerzos, cuando nos sumergimos en el mundo e interactuamos con los demás, a veces no los seguimos. Lo que tienes que hacer es lo siguiente: si te machacas diciéndote cosas como: «Me he tomado eso personalmente, ¡soy una nulidad!» o «¡Vaya! Hace años que llevo una vida espiritual y todavía no soy impecable con mis palabras», significa que te has redomesticado y has transformado los Cuatro Acuerdos en las cuatro condiciones para aceptarte a ti mismo. Todos nos esforzamos para mejorar como personas y es inevitable cometer errores en la vida. Pero lo importante es que seas generoso y optimista respecto a tus esfuerzos. La domesticación no es fácil de dejar atrás, pero dispones de las herramientas necesarias para lograrlo.
Práctica Hoy sé amable contigo mismo. Si descubres que no sigues un ideal que te habías fijado, toma nota simplemente y perdónate. Restablece tu objetivo perdonándote y vuelve a encauzar tu intención decidiendo qué es lo que deseas manifestar con tu intento.
Encuentra la paz Aunque tus puntos de vista difieran de los de los demás, todos venimos del mismo lugar. Lo único que nos diferencia a unos de otros son nuestros apegos a los propios puntos de vista y la creencia de que los otros tienen que compartirlos. Así es cómo empezamos a poner condiciones en nuestro amor hacia los demás, lo cual es fuente de conflictos. Cuando amas incondicionalmente, te da lo mismo que los demás estén de acuerdo o no con tus creencias. Les dejas ser quienes deciden ser porque sabes quién eres tú, y esto te permite respetar toda la creación. Esto es lo que llamamos az.
Que la paz sea contigo hoy.
Práctica Intenta hoy centrarte en amar a los demás y sus creencias incondicionalmente, sobre todo si sus opiniones no coinciden con las tuyas. Ya sabes lo agradable que es que alguien te escuche y respete tu punto de vista sin juzgarte, así que trata a la gente con una mente abierta y observa cómo se extiende la paz.
Desear Desear es un pasatiempo muy común en nuestra cultura. Puedes pedirle algo al universo, liberar al genio de la lámpara maravillosa para que te conceda los tres deseos, o pedir lo que ansías antes de soplar las velas del pastel de cumpleaños. Cuando lo analizas más a fondo, ves que no hay más que dos clases de deseos: los que funcionan como ruegos y los que sirven de plegaria. Cuando los deseos están cargados de expectativas, significa que te has apegado al resultado. Desear algo con esta intención es realmente rogar con la mente. En cambio, cuando deseas algo sin tener expectativas, tu intención es simplemente un buen deseo, querer que las cosas mejoren. Te estás centrando en el potencial y en la posibilidad del cambio. Esta clase de deseo es una plegaria que te sale del corazón. El simple hecho de dejar de tener expectativas puede hacer que un deseo motivado por el ego se transforme en una petición sincera y generosa. Al dejar de esperar un resultado, diriges tu intento para que se produzca un cambio positivo, recordando al mismo tiempo que sea cual sea el resultado será el mejor.
Práctica Cuando adviertas que estás deseando que algo sea distinto de lo que es, convierte tu deseo en una plegaria y no en un ruego. Deja de esperar un resultado y relájate en la libertad de confiar en el universo.
No dejes el control de tu vida en manos de los narradores ¿Te has dado cuenta alguna vez de la naturaleza repetitiva de tus narradores interiores? Te están contando a todas horas las mismas historias, repitiendo los mismos juicios de valor y deliberando sobre si cada cosa que piensas y haces está bien o mal. «Esto es malo, esto es bueno; haz esto, no hagas aquello, etcétera.» Cuando dejas de ser consciente de tu Yo Verdadero por culpa de estas historias y comentarios, tus narradores interiores empiezan a dirigir tu vida. Tus decisiones y acciones se vuelven automáticas, ya que has cedido el control de tus pensamientos a tus narradores interiores y están haciendo lo que se les antoja.
Práctica Toma conciencia de ello, empieza a cuestionarte las voces de tus narradores interiores. Advierte que son como un disco rayado. ¿Es hora de cambiar? El simple hecho de detenerte para escuchar a tu corazón en lugar de a tus narradores te ayudará a recuperar el poder de tomar tus propias decisiones de manera consciente y deliberada.
Siente tus emociones Aunque tus emociones sean genuinas y nadie tenga el derecho de decirte cómo te debes sentir, es importante recordar que lo que las desencadena no siempre es real. Las emociones son como la alarma de un coche. Te mantienen alerta y son una forma estupenda de sacar a la luz esos pequeños acuerdos, condiciones, distorsiones y heridas que tus narradores están intentando ocultar. Una reacción emocional es una invitación a sacar a la luz algo que está oculto y a analizarlo de nuevo. Rechazar tus emociones no es más que un intento de enmascarar tus antiguas heridas.
Práctica La próxima vez que tengas una reacción hacia algo en lugar de negar o intentar ocultar tus emociones, dite: «Esta es mi verdad y ahora estoy reaccionando a ella». Al afirmar simplemente esto, ya no estarás usando tu energía para negar la verdad, sino que te estarás abriendo a la curación y la liberación.
Las dos clases de felicidad Suelo decir que la finalidad de todo este trabajo interior es ser feliz y disfrutar de la vida. Pero mientras observo el Sueño del Planeta, veo dos clases de felicidad: la real y la ilusoria. La felicidad real consiste en ver la verdad y la experimentas cada vez que aceptas el mundo tal como es en este mismo instante. Y la felicidad ilusoria es cuando te rodeas con historias que no son ciertas y luego consumes toda tu energía intentando defenderlas para sobrevivir. Entre estas dos clases de felicidad hay una gran diferencia, porque cuando intentas defender una historia te ves obligado a imponer tu voluntad para reforzarla. Es decir, necesitas a tu alrededor gente que también se la crea. Y cada vez que intentas imponer tu voluntad a los demás, provocas una situación terrible. La felicidad basada en la verdad es una vida sin miedo irracional. Eres feliz compartiendo cosas con los demás, pero no sientes la necesidad de domesticarlos para imponerles tus puntos de vista. Te sientes seguro, lleno de confianza y en paz.
Práctica Las cosas del mundo exterior se pueden desmoronar en cualquier momento, incluida cualquier historia. Pero cuando tu fe se basa en tu esencia, sigues siendo consciente de quién eres pese a cualquier cambio exterior. Tu felicidad es real. Recordarlo te ayuda a diferenciar la felicidad auténtica de la ilusoria.
Los objetivos del ego El ego, o nuestro sentido de importancia personal, está intentando constantemente definirse ante el mundo. Se alimenta de la necesidad de tener razón, de ganar y de saberlo todo. Si te descubres forcejeando, luchando o discutiendo con los demás (y contigo mismo) para intentar defender y mantener tus creencias e ideas, significa que te has apegado a los objetivos del ego y ahora es él el que dirige tu vida. A través de estas creencias e ideas ha creado la historia sobre «ti», por lo que no es de extrañar que al defenderlas se genere una reacción emocional tan fuerte. El ego se apoya en la creencia de que somos entidades separadas, desconectadas y que compiten entre sí. Pero no hay nada más alejado de la verdad. Cuando te das cuenta de que estás interconectado con todos los seres, el ego ya no te puede seguir controlando. La función del ego es mantener esta fantasía viva.
Práctica Toma conciencia de ello, observa cuándo sientes la necesidad de dominar a los que te rodean mediante la agresividad o la agresividad pasiva. Esto sucede cuando tu ego está controlando tu vida. Recuerda que no tienes por qué competir con los demás, porque todos estamos conectados y nadie se merece que lo dominen: ni tú ni nadie en tu vida.
Las preguntas Los niños hacen preguntas a todas horas: «¿Qué es esto?», «¿Qué es aquello?», «¿Por qué hacemos esto?» Pero a medida que nos volvemos adultos vamos haciendo menos preguntas, hasta acabar creyendo que «ya sabemos» las respuestas. La mente que deja de cuestionarse cosas, deja de crecer. Por eso cuestionárnoslas es bueno. Cuando nos cuestionamos lo que creemos saber, empezamos a expandir nuestra conciencia de nuevo.
Práctica Cuando hoy te venga una creencia a la cabeza, pregúntate: «¿Es cierta?» El hecho de cuestionártela puede producirte un momento de claridad que te permita ver una nueva verdad.
La culpa Cuando señalas acusadoramente con el dedo a alguien, pasan dos cosas. La primera es que te quedas atrapado en la actitud de culparle y en su equivalente, la de ponerte a la defensiva. Echarle la culpa a alguien es una energía estancada que genera un círculo vicioso en el que intentas justificar tu parte en los hechos, tu postura, tu «derecho» a sentirte agraviado. Tal vez, a la corta, echarle la culpa a alguien te haga sentir poderoso, pero a la larga es agotador e improductivo. Y la segunda es que haces que otras personas sean responsables de tu felicidad. Y la mayoría de la gente no quiere asumir esta clase de responsabilidad y además no tienes ningún derecho a pedirles semejante cosa. Hacer que tu felicidad dependa del comportamiento ajeno es un callejón sin salida. Lo que estás diciendo es en esencia: «Cuando fulanito y menganito cambien, me sentiré mejor». Cuando abandonas el hábito de echarle la culpa a los demás y te responsabilizas de tus acciones, tus reacciones y tus respuestas, vuelves a ser libre de decidir con una nueva perspectiva. Te sientes más ligero, te despojas del viejo manto de la culpa y te adentras en la luz de la autoconciencia y del crecimiento interior.
Práctica Imagínate que la culpa desaparece de tu mundo, al igual que los dedos acusadores y los juicios sobre lo que alguien debería o no haber hecho. ¿Cómo cambiaría tu perspectiva de las cosas? ¿De qué nueva manera reaccionarías si ya no le echaras la culpa a nadie? Toma hoy conciencia de ello, vive sin culpar a nadie.
Percibe las cosas tal como son Cuando vives conscientemente, respondes de manera adecuada a cualquier situación. Pero cuando no es el caso, te quedas atrapado en las «mil y una cosas» que están sucediendo a tu alrededor y en las voces de tus narradores interiores. Y cuando te topas con algún reto en la vida, reaccionas en lugar de responder. Vivir conscientemente se podría describir como estar en comunión con el mundo que te rodea, sin que el conocimiento adultere ni distorsione tu percepción del mundo. Ser consciente te permite percibir lo que te rodea tal como es, sin proyectar tus ideas preconcebidas, tus juicios ni tus fantasías.
Práctica Mientras transcurre el día, no te olvides de centrarte en el poder que hay en ti para conservar la estabilidad y la calma. Así, cuando surja un reto en tu vida, tenderás mucho más a responder a él que a reaccionar.
El amor incondicional El apego es cuando te aferras a algo del exterior y lo confundes con el poder que reside en ti. Cuando crees firmemente que «necesitas» algo para ser feliz, sabes que te has apegado a esa idea o creencia. La clase más fuerte de apego es cuando afirmas a sabiendas o sin darte cuenta que «esto es necesario para quererme y aceptarme». Al hacerlo, conviertes el amor que sientes hacia ti en un amor condicional, ya que has creado una expectativa que debes alcanzar para ser feliz.
Práctica Recuerda hoy que el poder de la vida reside en ti y que no necesitas nada más para sentirte completo. Eres perfecto tal como eres. Quiérete por el simple hecho de existir.
Descubre la armonía Todas las religiones y tradiciones espirituales del mundo tienen un nombre para el momento en que nos damos cuenta de que existe la armonía. En la tradición tolteca lo llamamos estar en constante comunión con nuestro creador. Lo único que nos diferencia a unos de otros son nuestros puntos de vista, ya que formamos un todo.
Práctica Contempla hoy a cada persona como una manifestación individual del todo que constituye la vida.
Sé consciente de tus palabras «¡No es justo!» «¿Por qué me ha tenido que pasar a mí?» «No me lo merezco.» La mayoría de nosotros hemos dicho frases como las anteriores en algún momento de nuestra vida sin ser conscientes del efecto que producen. Cuando usas esta clase de palabras y frases, te conviertes en víctima y te sientes resentido. En lugar de ver que puedes elegir en la vida, te sientes atrapado e impotente. Con esta actitud la vida se convierte en una lucha en lugar de en algo de lo que disfrutar. Pero la práctica de vivir conscientemente te permite ver que las palabras que eliges tienen un gran impacto en cómo percibes el mundo. Cuando cobras conciencia tanto de las palabras que te vienen a la cabeza como de las que salen de tu boca, puedes elegir usar las que más te convienen.
Práctica El cazador tolteca aprende a ser consciente de sus palabras y evita decir cualquier frase dañina o que le roba energía. Toma conciencia de ello, y repara en las frases negativas que te quitan el poder. Recuerda que siempre puedes elegir las palabras que usas.
Deja de contarte historias Tal vez hayas jugado a observar a la gente en un lugar público, un restaurante o en otro contexto, y a contarte historias sobre lo que son, lo que están haciendo y las circunstancias que les han llevado hasta allí. Aunque este juego sea divertido, el problema es que la mayoría de personas lo estamos haciendo casi a todas horas en la vida cotidiana sin darnos cuenta. Todos tenemos la necesidad innata de describir lo que está sucediendo ante nuestros ojos. Cuando conocemos o tratamos a alguien, proyectamos una historia sobre esa persona basándonos en nuestra visión del mundo o en nuestro particular sistema de creencias. Todas esas pequeñas historias que nos contamos no son al fin y al cabo más que suposiciones y pueden empañar nuestra capacidad de ver las cosas tal como son, sin apegos.
Práctica Hoy al ver o tratar a los demás sé consciente de las pequeñas suposiciones que haces sobre ellos. Ten en cuenta que esta clase de juicios de valor son muy habituales. Y luego intenta observar a las personas sin juzgarlas ni contarte ninguna historia sobre su vida. Cuando te descubras juzgándolas o etiquetándolas, adviértelo y recuerda que no tienes por qué creerte las historias que te estás contando.
Lo verdadero frente a lo ilusorio Siempre que me siento mal sé que debo cuestionarme algo que tenía por cierto. Observo ese acuerdo desde todos los ángulos y me pregunto: ¿se basa en algo real o es ilusorio? Si me he apegado al acuerdo, estaré usando mucha energía para mantenerlo vivo. Y si he de esforzarme tanto para mantener una idea o una creencia, significa que no es demasiado sólida, ¿verdad? La próxima vez que adviertas que una de tus opiniones o valores está siendo cuestionado, dedícate un momento a identificar qué acuerdo has hecho para respaldar esta idea. Para mantener tu opinión, ¿necesitas despreciar o desafiar las opiniones de otros o ignorar una nueva información que ha salido a la luz? Pregúntate hasta qué punto te has apegado a tus verdades, tal vez te estés negando a ver la verdad para seguir como siempre.
Práctica Toma conciencia de ello y dite: «En mi calidad de cazador tolteca, advertiré cuándo empiezo a forcejear para poder ver la fantasía a la que me he aferrado. En cuanto la descubra, prometo abandonarla con soltura y naturalidad».
Las transiciones ¿Qué es lo primero que piensas cuando abres los ojos por la mañana? ¿Qué es lo último que piensas antes de dormiste? En la tradición tolteca nos fijamos mucho en la transición de la mente al despertar por la mañana y al sumirse en el estado de sueño por la noche, porque las transiciones son momentos excelentes para ser más consciente y gozar de más elecciones. ¿Los pensamientos que tienes al despertar por la mañana y al acostarte por la noche son agradables? ¿O tu mente está llena de preocupaciones, problemas y preguntas? Recuerda que no tienes por qué ser un espectador impotente de la tiranía de tu mente. Ser consciente de tus pensamientos justo antes de esos momentos de transición te ayuda a comenzar el día y a prepararte para la noche en el estado mental adecuado.
Práctica Tómate unos minutos para reflexionar en lo que pensaste esta mañana al despertar. Recuerda que eres un artista. ¿Son tus pensamientos la obra de arte con la que quieres empezar y finalizar cada día? Hoy antes de irte a la cama, llénate con pensamientos de lo que deseas agradecer, de lo que te gusta de tu vida y de lo que esperas con ilusión que suceda mañana.
Cambia tu actitud Nuestro narrador interior está interpretando constantemente el mundo, filtrando nuestras experiencias y percepciones y encasillándolas en lo que ya sabemos. Este narrador puede ser un parásito o un aliado. Por ejemplo, si me miro al espejo y presto atención a mis pensamientos, tal vez me oiga decir cosas como: «¡Miguel, estás gordo, tienes un aspecto horrible y necesitas perder peso ahora mismo!» Mi narrador interior está actuando como un parásito, haciendo que me domestique y me quiera condicionalmente. Pero si al mirarme al espejo oigo decirme: «Miguel, te quiero mucho, por cierto, quizá desees perder unos kilos para estar más sano», en este caso mi narrador interior estará actuando como mi aliado. Escucho mis pensamientos sin uzgarme, sin justificarme, y me digo: «Este soy yo y me encanta como soy».
Práctica Plántate ante el espejo y mirándote a los ojos, dite: «¡Este soy yo y me encanta como soy!»
Ensancha tus horizontes Si bien la vida tiene el derecho de negarnos algo, en demasiadas ocasiones somos nosotros los que nos ponemos el no al pensar cosas como: «No soy lo bastante bueno», «No puedo hacerlo», o «Nunca lo conseguiré». De esta manera, nos estamos juzgando y rechazando antes de que la vida pueda expresar lo que ha decidido para nosotros. Este autorrechazo nos impide llevar la vida con la que soñamos y nos hace caer en la desilusión. La forma de evitarlo es queriéndote de manera incondicional. Quererte incondicionalmente te permite disfrutar del mejor amor de tu vida: el tuyo. Esta clase de amor no se basa en la imagen falsa del ego, sino que te aceptas tal como eres en ese instante. Al estar dispuesto a probar cosas nuevas, te respetas a ti mismo. Y cuando la vida te dice no a algo, lo cual es inevitable a veces, también respetas su decisión sin juzgarte. Pero ¿quién lo sabe? ¡Tal vez la vida te diga que sí!
Práctica Toma conciencia de ello, no temas probar algo que esté más allá de los límites que te has fijado. Sé optimista y da siempre lo mejor de ti. La vida se ocupará del resto.
Comprendiendo el conocimiento Nuestra mente necesita ponerle un nombre a todo, describir y comprender las cosas que suceden en nuestra vida. Al resultado de este proceso le llamamos «conocimiento», y nos ayuda a entender el mundo y el universo, y a comunicar nuestras ideas mientras cocreamos el Sueño del Planeta. Sin embargo, el conocimiento apenas te sirve para conocerte a ti mismo. Tal vez te digas cosas como: «Soy médico, padre, marido, estudiante», pero estas palabras no describen más que los papeles que desempeñas en la vida, en realidad no dicen nada sobre quién eres, porque tú eres mucho más que un símbolo.
Práctica Hazte la pregunta más importante de todas: «¿Quién soy yo?» Antes de responderla, recuerda que tú no eres tu trabajo, ni el papel que q ue desempeñas en la vida con relación a otra persona, ni el rol que aspiras tener. Tú eres en realidad quien eres en esencia. La respuesta se encuentra más allá del conocimiento y es inexpresable en palabras. Medita hoy sobre esto.
Los hábitos A veces tenemos costumbres que nos hacen sufrir, pero no las abandonamos. Ello se debe a que esas acciones también nos proporcionan confort. Ser sincero contigo mismo es la clave para saber si deseas o no abandonarlas. Cuando observes con sinceridad un hábito del que al parecer no puedas desprenderte, sucederá una de estas dos cosas: al ver que en el fondo no te hace ningún bien, te resultará mucho más fácil dejarlo; o quizá descubras que una costumbre que estabas intentando abandonar por parecerte mala debido a la domesticación a la que fuiste objeto no es en realidad perjudicial para ti. Y en este caso renuevas tu acuerdo y en lugar de considerarlo un hábito lo ves como una «práctica». En cualquier caso, la clave radica en ser consciente de ello.
Práctica Al tomar conciencia de cómo te hace sentir en realidad un determinado hábito, recuperas algo muy importante: tu capacidad para elegir, para volver a decir sí o no. Quererte incondicionalmente es la clave para saber lo que te conviene.
Abandona las expectativas ajenas de quién deberías ser Muchos llevamos años creando historias sobre nosotros mismos basadas en las ideas y expectativas de otros y luego intentamos vivir de acuerdo a estas imágenes falsas que hemos aceptado. Pero llega un punto en el que te dices: «Este es quien soy, no necesito contarme ninguna historia». En ese momento ves la perfección inherente a ti y al descubrirla lo único que tienes que hacer es gozar de la vida. Desde esta nueva perspectiva puedes lograr que tu vida cambie hacia cualquier dirección que te parezca adecuada, porque ahora eres libre de elegir. Has dejado de intentar estar a la altura de las creencias y los ideales de otros. Por eso los cambios que realizas en tu vida no son para quererte y aceptarte, sino porque ya te quieres incondicionalmente, para expresarte y vivir con más intensidad, porque al ser perfecto tal como eres sabes que no necesitas hacer nada ni alcanzar nada.
Práctica No te olvides hoy de gozar de tu perfección. Eres perfecto, eres la vida misma.
Escúchate en tu interior Hacerte un hueco a diario para ti es tan importante como cepillarte los dientes o peinarte. Para dar lo mejor de ti resérvate un lugar y un tiempo para ser simplemente, sin fechas límite, distracciones ni interrupciones. Cuando no tienes suficiente tiempo para ti, puedes llegarte a sentir irritado, agotado e incluso quemado. Vivir conscientemente exige estar presente en la vida, y para estar presente necesitas escucharte en tu interior. Y lo mejor para aprender a escucharte es practicar la quietud mental. En cuanto descubras el ritmo de la escucha interior podrás hacerlo en cualquier momento, por más ajetreado que estés o por más ruido que haya a tu alrededor.
Práctica Cierra ahora los ojos y dedica un minuto a permanecer simplemente sentado en quietud, a escuchar el silencio en tu interior… y a respirar.
Vivir en el pasado Los recuerdos del pasado pueden impedirte fácilmente disfrutar del presente. Cuando no los dejas atrás, los acarreas contigo, y entonces todo cuanto ves está empañado por las vivencias del pasado en lugar de ser quien eres y saber a dónde deseas ir en el presente. Algunas de las cargas más pesadas que mucha gente lleva sobre los hombros tienen que ver con las relaciones. Por ejemplo, cuando piensas en una antigua pareja tuya, ¿experimentas una sensación de espaciosidad y tranquilidad o se te hace un nudo en el estómago y se te agolpan un montón de pensamientos en la cabeza? Para dejar atrás el pasado olvídate de si tienes razón o de si te han herido. Cuando te despides de lo que te ha sucedido con alegría y claridad, entras en un estado más adecuado para crear un brillante futuro.
Práctica Deséale mentalmente lo mejor a tu antiguo socio, cónyuge, jefe o arrendatario. Piensa en las cosas buenas que te ha aportado esa experiencia y olvídate de todo lo demás. Teniendo esto en cuenta, dedícate hoy a perdonar y a agradecer.
Descubre por qué te juzgas Cada vez que no estás a la altura de las condiciones que te impones, de tu propia medida del «éxito», tu juez interior te dice cosas como: «Has fracasado», o «Eres un inútil». Otras personas que necesitan imponerte sus condiciones también fortalecen esos juicios de valor. Y al aceptarlos estás dejando de quererte incondicionalmente. Pero cuando lo observas, ves que esos juicios solo son poderosos porque tú crees en ellos. La buena noticia es que para dejar de hacerlo y ser libre no necesitas dar más que un solo paso. En cuanto te cuestiones tus creencias, los muros que sostenían tus juicios sobre ti empezarán a desmoronarse.
Práctica Pregúntate: ¿De dónde vienen mis juicios sobre mí? ® ¿Por qué soy tan duro conmigo mismo? ® ¿Por qué debería elegir aceptar las ideas que otra persona me impone? ®
Recuerda hoy que eres una creación perfecta del universo y que no hay en el mundo ¡otra persona exacta a ti! Quiérete exactamente tal como eres.
El Segundo Acuerdo No te tomes nada personalmente. Nada de lo que los demás hacen es por ti. Lo hacen por ellos mismos. Todos vivimos en nuestro propio sueño, en nuestra propia mente; los demás están en un mundo completamente distinto de aquel en que vive cada uno de nosotros. Cuando nos tomamos personalmente lo que alguien nos dice, suponemos que sabe lo que hay en nuestro mundo e intentamos imponérselo por encima del suyo. UIZ, LOS CUATRO ACUERDOS DON MIGUEL R UIZ,
Muchas personas me han dicho que de los cuatro acuerdos de mi padre, el segundo, «No te tomes nada personalmente», es el más difícil de cumplir. Una forma de verlo es entender que todos —yo, tú y los demás— percibimos el mundo a través de nuestros sentidos y, por definición, no podemos tener la misma experiencia que el resto. Aunque vistamos de la misma manera y hablemos el mismo idioma, cada uno de nosotros tenemos una distinta percepción de las cosas, y nunca podrá haber dos puntos de vista que sean exactamente iguales. Solo puedes ver el mundo con la mirada de otro con tu imaginación.
Práctica Toma conciencia de ello, advierte que es imposible que nadie piense o sienta nunca exactamente del mismo modo que tú, porque pensar y sentir es por definición una experiencia individual. Por lo tanto, es imposible que conozcas la experiencia de otro, porque tú no eres esa persona. Recordarlo te permite practicar mejor el no tomarte nada personalmente, así podrás ser compasivo.
El respeto Aunque les dé una pila de sermones a mis hijos, aprenderán a respetar a los demás al observar cómo trato yo a la gente y sobre todo cómo me trato a mí mismo. El respeto significa que honro las decisiones de otro. Honro sus síes y sus noes. El respeto y el amor incondicional van de la mano, no podemos gozar del uno sin el otro. El respeto, como el amor, es contagioso.
Práctica Enseñar a los demás a respetar y a amar a todos los seres consiste en practicarlo en tu propia vida a cada momento. En cada encuentro que tengas con alguien, pregúntate: «¿Le estoy tratando con respeto?» Toma hoy conciencia de ello, recuerda que tus acciones son el ejemplo que das al mundo. Sé un maestro del amor y el respeto honrando a todos los seres y sus decisiones.
Rompe el círculo de la autoflagelación Mucha gente cree que la perfección solo se alcanza mediante el trabajo duro y la dedicación. Esta creencia también la respaldan muchos de los mensajes del Sueño del Planeta. Aunque no haya nada malo en intentar mejorar, cuando nuestra felicidad y autoaprobación dependen de alcanzar esta perfección, estamos poniendo en peligro nuestro propio bienestar. Desde este punto de vista, si alcanzamos la perfección por un momento, nos premiamos queriéndonos de manera condicional. Y luego usamos este amor condicional para motivarnos a seguir persiguiendo esta idea distorsionada de perfección en el futuro. Y cuando nos sentimos cansados o necesitamos tomarnos un respiro, nos juzgamos con dureza por hacerlo. Es un círculo vicioso y con el tiempo acabamos perdiendo la perspectiva y nuestros esfuerzos se vuelven contraproducentes.
Práctica Mejorar e intentar superarte en la vida es maravilloso, pero sé consciente de cuándo te exiges demasiado y solo estás dispuesto a quererte si alcanzas un objetivo, porque sea lo que sea lo que estés intentando conseguir en ese momento se ha vuelto contraproducente. Recuerda que no puedes alcanzar la perfección porque ya la posees.
Recupera la armonía A mí me encanta estar con otras personas, pero también me gusta estar solo y disfrutar de la comunión de mi sueño personal. Lo cual es una buena noticia, porque si no disfrutara estando conmigo mismo, la vida sería muy difícil para mí, ya que yo soy la persona con la que siempre estoy. En los momentos en que sufras mientras estás solo, cobra conciencia de que eres tú quien te estás haciendo sufrir (¡si no hay nadie más en la habitación!). Sea cual sea la razón que te dé tu mente por estar sufriendo, la causa subyacente es la falta de armonía de tu Sueño Personal. ¿Cómo puedes recuperar la armonía? Una forma de conseguirlo es hacer cosas que te hagan sentir feliz y gozar de la vida. Es decir, hacer lo que te apasiona es un camino que te aleja del sufrimiento. Recuerda que la finalidad del trabajo interior es disfrutar de la vida. Y una buena forma de empezar a hacerlo es gozando de la relación que mantienes contigo mismo.
Práctica Hoy pasa un tiempo contigo mismo, dedicándote a lo que más te gusta. Repara en cómo al hacerlo eres más feliz el resto del día.
Un nuevo comienzo Imagínate tus relaciones más importantes. ¿Quieres a estas personas por lo que realmente son o por quiénes tú crees que son? La diferencia entre una cosa y la otra es abismal. En el primer caso, mantienes una relación con alguien muy cercano a ti basada en el amor incondicional y en el respeto. Y en el segundo, vives una fantasía. Estás imponiéndole una imagen a esa otra persona sin verla tal como es. Los desengaños amorosos se producen en cuanto ves que la historia que te habías contado sobre alguien que creías amar no es más que una historia. Al revelársete la verdad, la historia de pronto se desmorona. Pero esta verdad, por dolorosa que sea, también es una oportunidad para que la relación madure enormemente, porque ahora estás dispuesto a ver a esa persona tal como es.
Práctica Un desengaño amoroso no tiene por qué ser el fin de una relación, sino que puede ser un hermoso comienzo basado en el amor incondicional, el respeto y la verdad. Toma conciencia de ello, recuerda que cuando estés dispuesto a verte tal como eres, estarás dispuesto a ver a los demás tal como son.
El poder de tu mente La mente humana es una herramienta maravillosa, una fábrica de pensamientos en el sentido literal de la palabra que nos ha permitido crear estructuras magníficas y desarrollar tecnologías asombrosas a lo largo de milenios. Pero si no estás atento, tu mente se puede volver demasiado poderosa al acaparar toda tu atención. Si se lo permites, estará constantemente parloteando o haciendo comentarios sobre todo lo que haces, dices, ves, tocas, hueles, saboreas y oyes. Es como tomar un sorbo de vino y decir: «Es un poco seco, ha envejecido bien, pero noto el sabor del corcho. He probado mejores vinos». En lugar de disfrutar del momento y paladear el vino, analizamos su sabor, intentamos descomponerlo y hacerlo encajar en el contexto y el lenguaje que ya conocemos. De ese modo nos perdemos la mayor parte de la experiencia. Este es un ejemplo sencillo de cómo tu mente puede ocuparse de narrar tu vida al explicarlo, compararlo y juzgarlo todo. En lugar de vivir la experiencia tal como es, creas una historia que se adapte a tus creencias.
Práctica Tu mente es una herramienta maravillosa, pero el equilibrio es el secreto para asegurarte de ser tú quien la usas, en lugar de ser ella la que te usa a ti. Mientras transcurre el día, sé consciente de ello e intenta vivir cada momento sin dejarte llevar por el impulso de narrar al instante tu experiencia y juzgarla.
Los celos y la envidia Cuando te invaden los celos o la envidia, es como una marejada que rompe contra ti revelando el pegajoso lodo de tus inseguridades, miedos y apegos. Estas emociones siempre afloran cuando al compararte mentalmente con los demás crees no ser lo bastante bueno ni tener lo suficiente. Si no te andas con cuidado podrían darte unos ataques de celos y envidia más sutiles aún al aceptar los mensajes de la sociedad que te están bombardeando constantemente a lo largo del día. Si enciendes el televisor o la radio o te conectas a Internet, al poco tiempo un mensaje te estará diciendo que de algún modo te falta algo.
Práctica Toma conciencia de ello, date cuenta de que cuando sientes celos o envidia de alguien en el fondo es porque aceptas que «te falta algo». Pero no hay nada más alejado de la realidad. Tú estás completo, lo tienes todo y eres perfecto, en ti reside el universo entero.
La vida es una película: primera parte Imagínate que estás a oscuras en un cine viendo en la pantalla la historia de tu vida, enfrascado en el drama, en el suspense y en los momentos tiernos, hasta que de pronto tienes un momento de lucidez: ¡durante la última hora te habías olvidado de que estabas viendo una película! Estabas tan absorto, tan enganchado a la trama, que te habías olvidado de la realidad, ¡habías creído que tú eras la película!
Práctica No olvides que tú no eres los acontecimientos o los episodios que transcurren en tu vida. Eres mucho más que todo eso. Ante tus ojos surgirán y desaparecerán muchas situaciones, pero tú seguirás siendo el mismo. Vivir conscientemente equivale a recordar que la vida es como una película.
La vida es una película: segunda parte Imagínate que sales de la sala donde proyectaban la película sobre tu vida y vas a ver otra en la sala contigua. Una amiga tuya está tan enfrascada viendo v iendo el filme que no se percata de tu presencia. La película te resulta familiar, pero no es la de tu vida. En realidad, al observarla con más atención te das cuenta de que esta película no tiene nada que ver contigo. Es la vida de tu amiga y en este filme ella es totalmente distinta de como era en el tuyo. Te pones a saltar, gritar y chillar, haciendo todo lo posible para que vuelva a la realidad, pero está tan cautivada por la trama que no te oye. Al final te das cuenta de que ¡no puedes influir en ella! Esa película es la suya y de nadie más.
Práctica En la vida estás proyectando constantemente tu versión de la realidad, pero tú solo eres responsable de tu Sueño Personal, de cada una de tus elecciones y acciones. Y te desilusionas cuando crees lo contrario.
La culpabilidad Lo único bueno que tiene el sentimiento de culpa es que te muestra cuándo has ido en contra de tus valores morales. Si eres consciente de él, la culpabilidad es un pequeño codazo que te ayuda a encontrar y recuperar tu integridad. Pero para la mayoría de personas el sentimiento de culpa es como un mazo que empuñamos para machacarnos. Cada vez que usas la culpabilidad para castigarte por un «delito» que tachas de imperdonable, estás por definición dejando de quererte y aceptarte. La buena noticia es que nada de lo que has hecho es imperdonable. No existen esta clase de actos.
Práctica Al observar la historia de tu vida, ¿de qué actos te sientes culpable? Mirándote al espejo, dite: «Te perdono. En aquella época lo hiciste lo mejor que supiste». Toma conciencia de ello, date cuenta de que el sentimiento de culpa es un pesado fardo que ya no necesitas llevar sobre tus espaldas.
Las imágenes que proyectas Cuando estamos en público solemos proyectar la imagen que creemos que los demás desean ver para encajar en el grupo y ser aceptados. Esta imagen refleja quiénes creemos supuestamente ser y cómo creemos que debemos supuestamente actuar. Pero en realidad esta imagen solo existe en nuestra cabeza. Intentar vivir de acuerdo con ella solo acabará haciéndonos sufrir. Este es el problema que tiene el afán de proyectar imágenes, puesto que son ilusorias y solo nos alejan de la verdad de quienes realmente somos. Como Jesús dice en el Evangelio de santo Tomas: «Cuando perdáis el sentido de la vergüenza y cogiendo vuestros vestidos los pongáis bajo los talones como niños pequeños y los pisoteéis, entonces veréis al Hijo del Viviente y no tendréis miedo». Pero Jesús no se refería a nuestra ropa, sino a las imágenes que hemos creado de nosotros mismos.
Práctica Date cuenta de cuándo te muestras ante los demás de una forma que no es como tú eres. Aunque puedas elegir hacerlo, sobre todo si es beneficioso para otra persona, lo importante es ser consciente de tu elección. Pero cuando no sea en beneficio de otro, deja la imagen que estás proyectando y sé quien eres.
Sacando a la luz tu fanatismo El fanatismo describe un rígido apego al conocimiento con una intolerancia excesiva a los puntos de vista contrarios a los de uno. Surge de la necesidad de creer en algo al cien por cien… Cualquier cosa que contradiga o cuestione la sostenibilidad de la creencia es una amenaza directa, y un fanático defenderá su creencia a toda costa. Los prejuicios, la intolerancia y la violencia son los instrumentos que usa para imponer la creencia al Sueño del Planeta. Sea cual sea la forma que tome el fanatismo, la energía de la que se alimenta no es el odio ni la ira, sino más bien una forma extrema de amor condicional hacia uno mismo y los demás. Por eso en el mundo cualquier creencia maravillosa puede transformarse en corrupción, ya que el conocimiento controla la voluntad de una persona para seguir perviviendo. LOS CINCO NIVELES DEL APEGO
Cuando nuestro apego a una creencia aumenta, la cuestión de en quiénes nos estamos convirtiendo está estrechamente ligada a lo que sabemos. En el fanatismo, el nivel más alto de apego, son nuestras creencias las que controlan cada una de nuestras elecciones. Hemos perdido el poder de elegir.
Práctica Hoy mira dentro de ti y date cuenta de dónde y cuándo has sido un fanático. Cuando reconozcas el fanatismo en otros, recuerda que no son malos ni malvados, sino que solo están confundidos por su gran apego a una ideología.
La creatividad sirve de catalizador para el cambio Mientras cada uno de nosotros creamos nuestro Sueño Personal, muchos nos quedamos atrapados en nuestra rutina diaria. Por ejemplo, nos despertamos cada mañana a la misma hora, nos cepillamos los dientes de la misma manera, nos tomamos nuestro café habitual, seguimos la misma ruta para ir a trabajar, etcétera. Cuando reconoces todas las acciones repetitivas que haces cada día, muchas de ellas sin ser consciente, es fácil ver por qué nos cuesta hacer unos cambios más importantes en nuestra vida en cuanto a adquirir nuevos hábitos mentales y creencias, como los de querernos y aceptarnos a nosotros mismos incondicionalmente. El simple hecho de hacer pequeños cambios en tu rutina diaria te ayudará a tener presente que de ti depende la vida que llevas y te recordará el magnífico creador que eres. La creatividad se da de manera natural cuando vives conscientemente.
Práctica Para poder recorrer un nuevo camino de la transformación, debes estar dispuesto a abrir nuevas sendas. Ignora la llamada del camino trillado y empieza a buscar nuevas posibilidades y visiones. Toma conciencia de ello, saca el genio de la creatividad juguetona que llevas dentro y haz hoy cosas distintas de lo habitual.
Sobre darle permiso Nadie puede someterte si tú no le das permiso para hacerlo. Si una persona te insulta, te grita o chismorrea sobre ti, puedes escucharla simplemente sin dejar que te afecte, porque para que sus opiniones hagan mella en ti tienes que darle permiso. Y este permiso se lo das en cuanto crees sus palabras y aceptas sus uicios. Solo te dejas someter por la voluntad de otro al dudar de ti, olvidarte de tu poder interior y permitir que las creencias que te impone controlen tu intento. Hoy no estoy oprimido porque no le doy a nadie permiso para oprimirme. No necesito la aprobación de nadie para expresarme, porque el amor incondicional que siento hacia mí refleja el poder de mi intento, el origen de mi fe en mí. Me merezco ser libre, al igual que tú.
Práctica Toma conciencia de ello, recuerda que ningún insulto o juicio de valor tienen ningún poder sobre ti a no ser que tú los aceptes.
Honra tu cuerpo Mi padre siempre me decía: «El amor es el perfecto equilibrio entre el agradecimiento y la generosidad». Una forma de quererte más a ti mismo es honrar tu cuerpo. Para empezar a sentirte agradecido por él, acepta el aspecto que tiene en este mismo momento. Tu cuerpo es el vehículo que te permite percibir el Sueño del Planeta y crear en él; te sirve aunque esté enfermo o lesionado. Tendrás este cuerpo durante toda la vida y con el paso del tiempo irá cambiando y evolucionando. Es perfecto porque está vivo y es el cuerpo que usarás para expresar el intento a lo largo de tu vida.
Práctica No puedes dar lo que no tienes, y sentir un equilibrio de agradecimiento y generosidad por tu cuerpo te permite compartir tu amor con todos los seres. Sé generoso con tu cuerpo, aliméntalo, permítele descansar y fortalécelo. Tu cuerpo es perfecto tal como es en este momento, aunque cualquier narrador interior te diga lo contrario.
Analiza tus creencias Tus puntos de vista y tu percepción de las cosas es lo que crea tu realidad. Cuando te apegas a tus creencias, tu realidad se vuelve rígida, estancada y opresiva. Como sucede con tantas otras cosas en la vida, te resulta mucho más fácil ver esta rigidez en los demás que en ti. Pero de poco te servirá, si es que te sirve de algo, hacer un inventario de lo ajeno. Toma conciencia de ello, examina tus creencias e ideas para ver cuáles se han estancado y ya no te sirven. La vida te dará un montón de oportunidades para hacerlo.
Práctica La próxima vez que te descubras juzgándote a ti o juzgando a los demás, pregúntate: «¿Qué creencia origina este juicio de valor? ¿Sigue siendo válida esta creencia para para mí o el juicio ha sido una una reacción automática?» automática?» Toma conciencia de ello, recuerda que tienes el poder de cambiar tu mente. Abandona cualquier creencia que ya no te sirva.
Siempre puedes elegir ¿Has dicho alguna vez: «No tengo elección; no me queda más remedio que hacerlo»? Esta clase de frases son sobre todo muy habituales cuando debes cumplir con una obligación que has asumido mediante el Sueño del Planeta, como ir a trabajar, estudiar u ocuparte de tu familia. Pero en el fondo esta afirmación no es cierta, y además es la base de cualquier domesticación. Sean cuales sean las circunstancias de tu vida, siempre puedes elegir. No desaproveches esa posibilidad diciendo «No me queda más remedio» y creyéndotelo.
Práctica Recordar que siempre puedes elegir es la mejor forma de contrarrestar la domesticación. La próxima vez que te sientas obligado a hacer algo, recuerda que no tienes por qué realizarlo a no ser que quieras. Si eliges llevarlo a cabo, dite antes: «Quiero hacerlo». Sin duda habrá algunas situaciones en las que te descubrirás diciéndote: «No quiero hacerlo». ¿Y sabes qué? Pues no lo harás, porque ejercitarás tu poder de elegir.
Ser libre Si no te andas con cuidado, puedes crear una imagen o proyección falsa tanto del significado de «ser libre» como del de amar incondicionalmente. Cuando nos apegamos a esta imagen, puedes corromperla, convirtiéndola en un ideal a alcanzar en lugar de ser consciente en todo momento de lo que sientes. Por ejemplo, pongamos que en una determinada situación te invaden los celos. Cuando sientes una emoción como esta que no coincide con tu imagen idealizada del amor incondicional, sientes la tentación de creer en la imagen falsa e imponer una condición que la sustente. Y entonces te juzgas por tu reacción emocional diciéndote algo como: «¡Deberías ser más espiritual!» De este modo la noble imagen de libertad y amor incondicional se ha acabado convirtiendo en una herramienta para domesticarte. Pero si te aceptas incondicionalmente, incluyendo el hecho de que acabas de reaccionar poniéndote celoso, esta actitud te permitirá liberar tu energía y superar la emoción, en lugar de reprimirla y negar la verdad. Aceptarte incondicionalmente te deja ver las cosas desde una cierta distancia, porque ya no intentas echarle la culpa a nadie o defenderte, simplemente lo aceptas todo como es.
Práctica Acéptate hoy en todos tus aspectos. Olvídate de la imagen de perfección que has creado en tu mente y se consciente de que eres perfecto tal como eres en este mismo momento.
Compasión frente a lástima En nuestra sociedad, los conceptos de compasión y lástima suelen usarse de manera intercambiable sin ver que ambos son muy distintos. La compasión es preocuparte por el bienestar de los demás respetando al mismo tiempo su libre albedrío. Significa estar ahí para alguien, respetando a la vez sus virtudes y capacidades. Te ofreces para echarle una mano, pero tu amigo es el que decide si acepta tu ayuda o no. La lástima en cambio es sentir pena por otra persona y cargar con su problema o intentar resolverlo. Si no le dejas ver nunca lo poderoso que es su intento, le estarás haciendo un flaco favor. La lástima es cuando dejas que tu interés por una persona te abrume y entonces deseas meterte en su vida tomando decisiones por ella y ayudándola, cuando es totalmente capaz de superarlo sola, y es precisamente eso lo que debería hacer. Cuando alguien te da lástima, no estás respetando a esa persona.
Práctica Toma conciencia de ello, date cuenta de la diferencia entre ser compasivo y sentir lástima por alguien. La próxima vez que te descubras proyectando en los demás cómo crees que deberían ser, sin respetar su derecho a elegir por su cuenta, deja de hacerlo. Sé en su lugar compasivo con ellos.
Haz callar al juez La palabra tolteca significa «artista», y el lienzo para el arte tolteca es la propia vida. Si ves la vida con la mirada de un artista, descubrirás que todo es un proyecto en construcción, una obra de arte interminable. A cada trazo que das con el pincel, crece y se desarrolla, aunque no siempre dispongas de un bosquejo que te sirva de guía. Cada pincelada es perfecta por el simple hecho de existir. Pero si ves la vida con la mirada de un juez y del amor condicional, dejará de ser una obra de arte y se convertirá en una serie de metas que alcanzar y en una competición que ganar. En este caso te alegrarás cuando las cosas te vayan «bien» y te deprimirás cuando te salgan «mal». Ver la vida de esta manera puede ser una experiencia muy difícil.
Práctica Toma conciencia de ello, date cuenta de cómo ves los altibajos de la vida. ¿Estás intentando «ganar» o vives considerando que todo cuanto te sucede es una creación artística de la vida? Sé un artista en vez de un juez.
Ju J uega a int er p ret a r un per sonaje En la infancia muchos jugábamos con nuestros amigos a interpretar distintos personajes, como policías y ladrones, Barbies, superhéroes, y otros parecidos. En esta clase de juegos asumíamos la identidad de un determinado personaje y mientras duraba el juego fingíamos ser alguien que no éramos. Pero en cuanto el uego se acababa, nos olvidábamos de esa identidad y volvíamos a ser nosotros mismos. En la adultez solemos jugar una versión de este juego en ciertas situaciones sociales. Es decir, nos ponemos una máscara al relacionarnos con otras personas en un escenario en particular, como una fiesta, un cargo laboral o incluso una reunión familiar. A veces tenemos que ponernos la máscara para adaptarnos a la dinámica del grupo. En muchas ocasiones estas máscaras son benignas, representamos el papel de hijo servicial, de empleado o incluso de «autor éxito de ventas» en determinadas circunstancias y luego volvemos a ser quienes realmente somos. El problema está cuando nos olvidamos de sacarnos la máscara y creemos ser el personaje que hemos estado representando. Con el paso del tiempo estas máscaras se convierten en cargas pesadas y sacárnoslas puede ser muy liberador.
Práctica ¿Qué identidades has adoptado? ¿Cómo plasmas estas identidades en el mundo? ¿Quién eres sin la máscara? Recuerda que hay algunas situaciones en las que puedes decidir ponértela sin ningún problema, pero ¡no te olvides de que no es más que una máscara!
Tu z o n a d e c o m o d i d a d No es fácil desprenderte de tu identidad, sobre todo cuando las cosas que crees de ti (incluso las que te hacen sufrir) te proporcionan una zona de comodidad. Pero si tu autoestima depende del conocimiento, la posición social o de otros papeles temporales que asumas en la vida, podría fracturarse en cualquier momento. Aunque seguir viviendo en tu zona de comodidad te resulte agradable por el momento, cuanto más intentes seguir como siempre, más te costará ver la realidad y ser consciente de ella. Con la práctica continuada de vivir conscientemente, descubrirás que eres mucho más grande que cualquier identidad que hayas adoptado. El descubrimiento de que eres atemporal e ilimitado es poderosísimo, es como soltarte de la barandilla cuando estás seguro de no poder caerte.
Práctica Toma hoy conciencia de ello, sal de tu zona de comodidad recordando que eres mucho más grande que cualquier cosa que conozcas. No temas probar algo nuevo, recuerda que el «fracaso» es imposible.
Mantén las proyecciones a raya En nuestra mente creamos una imagen de cómo debería comportarse todo el mundo, incluidos nosotros. Por ejemplo, si vemos que una amiga se toma algo personalmente, la juzgamos pensando que no está a la altura de la imagen ideal de alguien que «nunca se toma nada personalmente». Pero ahora tenemos dos problemas en lugar de uno, porque nuestra amiga se ha ofendido y además creemos que se toma las cosas demasiado a pecho. Acepta los sentimientos de tu amiga y apóyala. Es difícil no proyectar cómo te gustaría que hubieran ido las cosas, pero amar a alguien incondicionalmente consiste en esto.
Práctica Despréndete hoy de la imagen que te has hecho de alguien cercano a ti y también de la autoimagen que estás intentando proyectar. Percibe a los demás tal como son y deja que te amen por quien eres: una persona que se quiere a sí misma incondicionalmente. Hoy intenta repetir esta afirmación: «A partir de este momento puedo dar lo que realmente tengo, y lo que tengo es el amor incondicional que irradio con cada latido de mi corazón. Te quiero y lo afirmo con la completa libertad de la que gozo en la vida».
Las etiquetas Tu mente, como la de todo el mundo, tiende a identificarlo y etiquetarlo todo automáticamente: árbol, desconocido, color amarillo. Sin darte cuenta empiezas entonces a anticiparte a lo que estás a punto de ver basándote en lo que conoces. Cuando esto te sucede, eres menos consciente a medida que tu perezoso cerebro pasa por alto las distinciones. Te pierdes la identidad única y la riqueza de la gente y comparas las experiencias del presente a las del «pasado», en lugar de explorarlas tal como son. Cuando contemplas en cambio la vida sin etiquetarlo todo y sin albergar expectativas, se te revelan las maravillas de este precioso momento.
Práctica Para ser más consciente en la vida advierte las sutilezas en todo. Fíjate en las diferencias en vez de en las similitudes. Cuando te relaciones con alguien que «conozcas», actúa como si acabaras de conocer a esa persona por primera vez. Repara en su mirada, sus actos, escucha lo que dice. Este es un ejercicio fundamental para vivir conscientemente.
Viviendo en el futuro «¿Qué quieres ser de mayor?» Los adultos solemos hacerles esta pregunta tan divertida y habitual a los niños pequeños. Pero también se puede interpretar como uno de los primeros ejemplos de cómo nos domestican al inculcarnos la idea de que la vida empieza en algún momento del futuro. Con demasiada frecuencia nos decimos que seremos felices cuando ocurra algo que deseamos en el futuro: «Seré feliz cuando me licencie/me case/consiga un buen trabajo/tenga hijos». El resultado es un ciclo de establecer y alcanzar hitos, para acabar descubriendo al conseguir cada uno de esos hitos que no nos ha dado la felicidad que creíamos. Por eso muchos grandes maestros de todas las tradiciones del mundo han hecho hincapié en la importancia de vivir el ahora.
Práctica Cuando vives conscientemente, te das cuenta de que la felicidad y la alegría existen en el presente. Si no puedes encontrarlas en él, no las encontrarás en ninguna parte.
Implicarte en la vida Desde la perspectiva tolteca, un espejo claro es cuando ves cada situación de la vida tal como es, sin empañarla con la bruma de tus creencias y puntos de vista. v ista. Desde este estado de claridad cobras conciencia de que implicarte en la vida es un acto de amor y que elegir la vida que deseas llevar es quererte incondicionalmente. Afrontar la vida como una obra de arte basada en el amor que sientes por ti te permite tomar cualquier camino que decidas seguir. No dejas que los demás te domestiquen ni sientes la necesidad de domesticar a los demás para que vean las cosas desde tu punto de vista. Consideras tus opciones, y tus acciones son genuinas.
Práctica Al tomar conciencia ves cada situación con claridad sin empañarla con la bruma de tus creencias, lo cual te permite actuar lo mejor posible al quererte y crear así un mundo lleno de paz.
Ve el miedo por lo que es El miedo solo tiene una función en la vida: mantenernos a salvo del peligro. Cuando estamos ante un peligro real, el miedo nos protege al decirnos que nos quedemos quietos, luchemos o huyamos. Es una emoción normal que todos hemos sentido. Pero el miedo que nos impide vivir la vida con autenticidad es otra clase distinta de miedo. Es un miedo irracional, y no surge ante un peligro real, sino imaginado.
Práctica La próxima vez que sientas miedo, pregúntate si te encuentras ante un peligro real. Si no es así, sabrás que lo que te produce miedo no es más que una ilusión. Desprenderte de esta ilusión es quererte a ti mismo y este acto te permite vivir en paz.
La clave para la transformación La mayoría de personas no vivimos en un monasterio o en un ashram rodeados de personas que practican el silencio o la meditación, o que están rezando constantemente, sino en el Sueño del Planeta, e interactuamos constantemente con personas cuyos niveles de conciencia son diversos. Mientras interactúas con los demás y deseas que tus relaciones sean armoniosas, recuerda que la armonía empieza por uno mismo. A medida que te vuelves más consciente de ti y te amas y aceptas por quien eres, consigues ser más capaz de dar a los demás lo que tú esperas recibir a cambio. ¿Recuerdas las antiguas máximas de «predica con el ejemplo» o de «no puedes dar lo que no tienes»? Solo podrás querer y aceptar incondicionalmente a los demás cuando te quieras y aceptes incondicionalmente a ti.
Práctica La clave para cualquier clase de transformación es vivir conscientemente, y la mejor forma de empezar a serlo es aceptar tu verdad y quererte exactamente tal como eres en este mismo momento. Con la libertad que da la vida, dite: «Te quiero».
No deposites tu fe en el lugar equivocado Sin darnos cuenta depositamos nuestra fe en muchas cosas externas. En realidad tenemos mucha fe en cosas que damos por sentadas. Por ejemplo, al acostarnos por la noche creemos que el sol saldrá por la mañana. Cuando le damos al interruptor de la luz, tenemos fe en que la habitación se iluminará. Muchos creemos que nuestros amigos íntimos y los miembros de nuestra familia nos ayudarán cuando lo necesitemos. Pero la persona más importante en la que debes depositar tu fe es en ti. Por desgracia, hay mucha gente que no cree en sí misma. En su lugar se juzgan, se menosprecian en su fuero interior y dudan de sus propias capacidades. Cuando uno se trata de esta forma no es de extrañar que haya tanto sufrimiento en el mundo. Al creer en el poder que hay en ti aprendes a confiar en tus decisiones y entonces te abres a un mundo lleno de nuevas posibilidades.
Práctica Toma conciencia de ello, recuerda que ya posees todas las respuestas. A veces necesitarás a los demás para que te ayuden a encontrarlas, pero la respuesta más importante está en tu interior. Toma hoy conciencia de ello, date cuenta de que tu vida puede tomar cualquier dirección que te propongas.
Busca una nueva melodía «Yo debería, debería, debería.» «Él no debería, ella no debería, ellos no deberían.» Piensa en la serie de creencias a las que te has apegado, en tus «debería» y tus «no debería» como una única melodía sonando en tu mente. ¿Estás intentando a todas horas imponérsela a los demás? ¿Lo haces incluso sin darte cuenta? En algunos casos la melodía que suena en tu cabeza ni siquiera la has compuesto tú y a veces no es ni tan solo la que desearías oír. Si en tu cabeza sigue sonando esta única melodía, nunca te abrirás para escuchar las que suenan a tu alrededor. Estarás dejando que tu apego a una melodía en particular —es decir, a tus creencias— te controle.
Práctica Toma conciencia de ello, escucha hoy las melodías de otras personas. Quizás aprendas alguna cosa de ellas o puedas aportarles algo. Observa por lo menos adónde te lleva la música. Al dejar de apegarte a lo que crees que la melodía debería ser , te abres a la posibilidad de crear una hermosa composición propia o en colaboración con otras personas para compartirla.
Aprende a manejar la ira La ira es una emoción humana muy común. Por más que hayas evolucionado espiritualmente, en momentos de una gran pérdida, traición, dolor o injusticia la ira te puede nublar la razón. En muchos casos, viene acompañada de un «no» a cualquier cosa que te esté ocurriendo en ese momento. Así que usas la ira para expresar tu intento. Decir no en un estado de ira le añade fuerza a tu no y por un momento te sientes poderoso. Pero este sentimiento de poder es ilusorio, y cuando la ira desaparezca, te quedará siempre una sensación desagradable. Y además hará sufrir a los que se topen con ella. Pero lo cierto es que no te hace poderoso, sino que al comunicar tu intento con ira estás perdiendo tu poder. Toma conciencia de ello, date cuenta de que no necesitas aferrarte a la ira para expresar tu intento. Puedes decir no con la mente serena, incluso de la forma más sutil, porque sabes que aunque lo digas de este modo ya estás expresando el poder de tu intento.
Práctica Imagínate a alguien gritando a voz en cuello, haciendo aspavientos e intentando intimidar para imponer su punto de vista a otra persona que, manteniendo la calma, está centrada e intenta comunicar con claridad y determinación su opinión. ¿Quién crees que de verdad tiene tiene la sartén por el mango en esta situación? La próxima vez que sientas que estás a punto de estallar, procura tranquilizarte tranquilizarte antes de manifestar tu intento.
Tóm Tó mate un tiempo para curar te Tus heridas emocionales, sean importantes o nimias, alimentan al «parásito» de la mente, ya que los pensamientos negativos que sustentan la herida acaparan tu atención. Cuando esta relación entre la mente y el cuerpo emocional se centra en una herida del pasado, el parásito crece al tiempo que usa la herida emocional para mantenerte atrapado en la bruma de la negatividad. El perdón, en cambio, cura cualquier herida y, mientras esta va sanando, el parásito ya no puede usarla para seguir haciéndote sufrir. Perdonar es aceptar que te han herido y dejar de aferrarte a ello. Puedes aprender de la experiencia que te ha hecho sufrir e incluso llorar si la herida te sigue doliendo en tu cuerpo emocional, pero el perdón impide que el parásito siga usando la herida para hacerte sufrir y reforzar una afección en tu mente.
Práctica El tiempo todo lo cura, y cuando te tomas el tuyo para recuperarte de una herida, estás siendo compasivo contigo mismo y manifestando un acto de amor. Sé bondadoso contigo hoy.
Cobra conciencia de los mensajes La televisión, la radio, Internet, los libros y las revistas pueden ser herramientas maravillosas para ayudarte a aprender y amenizarte la vida en el Sueño del Planeta. Pero si no tienes cuidado también pueden robarte la conciencia y arrastrarte arrastrarte al pozo del sufrimiento. Recuerda que cada vez que usas los medios de comunicación estás dejando que tu mente se quede atrapada en el sueño de otros. Al observar estos mensajes exteriores puedes descubrir cuáles son inspiradores para ti y cuáles avivan tus historias llenas de juicios de valor, amor condicional y domesticación. Todo el mundo comparte su arte con palabras, símbolos, imágenes e historias. De ti depende qué arte dejas que componga tu creación y forme parte de tu Sueño Personal.
Práctica Toma conciencia de ello, date cuenta de cómo te sientes cuando te enganchas a un programa televisivo, una página de Internet o un libro. ¿Qué historias te hacen sufrir? ¿Cuáles elevan tus vibraciones y fomentan lo mejor de ti?
Sé consciente del poder de tu intento Siempre estás manifestando algo. Date cuenta cómo con cada acción que realizas, desde respirar y mover los brazos hasta cada pensamiento que verbalizas o no, estás haciendo que suceda algo. Estás iniciando un cambio. La mente suele etiquetar las acciones sencillas de comunes y corrientes. Pero en realidad todos podemos hacer milagros, y los estamos manifestando a cada momento con el poder del intento.
Práctica Toma hoy conciencia de cómo expresas tu intento y de cómo lo manifiestas en el mundo por medio de la más sencilla de tus acciones. ¡Estás vivo!
Deja de querer tener razón En la vida llega un momento en que te cansas de querer tener razón, sobre todo cuando descubres cómo esta necesidad de alimentar al ego afecta tus relaciones más importantes. Tu apego te impide ver más allá de la punta de tu nariz, empaña las relaciones que mantienes con las almas hermosas que solo desean ser amigas tuyas o quererte. La buena noticia es que cuando ves cómo se construyen los filtros del conocimiento te das cuenta de que los cambios duraderos solo vienen de tu interior. Es una gran responsabilidad, pero significa que todos somos capaces de desprendernos de esos apegos y filtros.
Práctica La próxima vez que te descubras defendiendo tu postura con uñas y dientes y anteponiendo tu ego a la verdad o a la colaboración, pregúntate tomando una cierta distancia: «¿Prefiero tener razón o ser feliz?» A menudo podemos resolver nuestros desacuerdos sin que hayamos de tener razón al cien por cien todo el tiempo.
Sé fuerte en los momentos difíciles A lo largo de tu vida surgirán situaciones que a veces te parecerán insuperables. Cuando yo me topo con un obstáculo y la vida parece ponerse muy difícil, el amor incondicional que siento por mí me da la fuerza para seguir adelante. Acepto los altibajos del viaje de la vida sintiendo un amor incondicional hacia mí y hacia las personas de mi vida al comprender que el presente es el único momento en el que estoy realmente vivo, el futuro no es más que una proyección que aún está por llegar. Mientras haya vida, todo es posible.
Práctica Toma conciencia de ello, recuerda amarte y amar a los demás de forma incondicional cuando las cosas se pongan difíciles. Solo el amor te permitirá superar los obstáculos con paz.
El Yo Verdadero Mientras te implicas en la vida, tu conciencia es como una flor que se está abriendo y cerrando continuamente a lo largo del día. La conciencia y el apego mantienen una relación inversa; es decir, cuando dejas de ser consciente, tu apego aumenta. Y a medida que eres más consciente, tus apegos se van reduciendo y debilitando. Al margen de lo apegado que estés a cualquier creencia o idea, tú siempre eres tu Yo Auténtico, lo que ocurre es que te olvidas de ello cuando te distraes.
Práctica Muchas tradiciones religiosas y espirituales del mundo han creado disciplinas que te permiten vivir en un estado de armonía y ser consciente de tu Yo Verdadero: como la oración, la meditación, el yoga, los cánticos, el baile y muchas otras. Si realizas cualquiera de estas maravillosas prácticas, recuerda que el objetivo de todas ellas es hacer que vivas conscientemente.
Las acciones de los demás Una de las cosas que te quitan más energía es dejar que las acciones de los demás respecto a ti te afecten. Las acciones de los demás son siempre cosa de ellos, se basan en sus puntos de vista y en su Sueño Personal. Así que, cuando te tomas a pecho algo que alguien dice o hace —es decir, te lo tomas personalmente—, estás creando el acuerdo de que aceptas como cierto lo que esa persona está diciendo.
Práctica El mecanismo de defensa es una señal de que te estás tomando algo personalmente y de que además has creado el acuerdo de aceptar las palabras o acciones de otro. Cuando te descubras poniéndote a la defensiva, significa que crees que lo que esa persona está diciendo o haciendo podría ser verdad. Si tiene razón, la forma más rápida de pacificar la situación es aceptándolo y haciendo en ti cualquier cambio que creas necesario. Y si no la tiene, deja que sus palabras te resbalen como la lluvia cayendo sobre un paraguas.
La igualdad La labor principal del ego es proteger la falsa imagen de un ego separado. La única manera de conseguirlo es reforzando el espejismo de la importancia personal. Las voces interiores que dicen «Soy mejor que tú» o «Tengo más cosas que tú» reflejan un profundo trasfondo de importancia personal en nuestra sociedad. Nuestros egos colectivos han creado muchos mecanismos para respaldar estas ideas tan ilusorias, y perseguir estos falsos ideales lleva a las comparaciones poco sanas, la competitividad y a la violencia. Vivir conscientemente es la clave para sacar a la luz está vana ilusión y el antídoto para combatirla es el amor incondicional. Tú, yo y todas las otras personas del mundo somos iguales. Todos somos expresiones de la conciencia. Somos Uno. Cuando nos amamos unos a otros sin condiciones, creamos un sueño de perfecta armonía. Yo lo llamo el cielo en la tierra.
Práctica Toma hoy conciencia de ello, recuerda que cada persona que veas, encuentres y trates forma parte de ti. Lo que haces a los demás te lo estás haciendo a ti mismo. Querer y aceptar la divinidad que hay en todos los seres es reconocer la divinidad que hay en ti.
Advierte que tienes opciones La vida siempre te ofrece alguna alternativa, aunque no te des cuenta. Sea lo que sea lo que ocurra en tu vida, puedes elegir cómo reaccionar a ello. Pero si no vives conscientemente, te dejarás llevar por las reacciones automáticas o por los hábitos y entonces no podrás elegir. Aquí está la diferencia entre «debo» y «quiero». Por ejemplo, yo he elegido trabajar porque he elegido cumplir con esta responsabilidad en mi vida. Si viera el trabajo a través de los filtros del «debo», me costaría disfrutar de lo que hago porque estaría renunciando a mi elección y obligándome a hacer algo. Pero si veo el trabajo a través de los filtros del «quiero» es porque he dirigido mi intento hacia esta dirección, trabajo por voluntad propia. Recordarlo Recordarlo es lo que marca la diferencia diferencia en el mundo. Reconoce que siempre tienes elección, y en cuanto hayas tomado una decisión, síguela sin resistirte a ella. No «debes» hacer muchas cosas porque no te queda más remedio, sino que decides realizarlas por muchas distintas razones.
Práctica ¿Qué eliges hacer hoy? Pase lo que pase, sea bueno o malo, sé consciente de que eres tú quien decide cómo quieres reaccionar. Toma conciencia de ello, ve tus actividades diarias como oportunidades para elegir cómo quieres actuar en la vida.
El parásito y el aliado Todos tenemos voces sonando en nuestra cabeza. Son las palabras, los pensamientos y las historias que tienen el poder de llenarnos con la cálida luz del sol o asfixiarnos con el esmog mental. Cuando escuchas las voces en tu cabeza, ¿estás oyendo palabras cargadas de miedo y juicios e historias que originan conflictos y luchas interiores? ¿O palabras de apoyo, amor incondicional y autoaceptación? El primer tipo de voces son como un parásito intentando chuparte la energía. Y las del segundo son tus aliadas, pues te hablan del ser hermoso que tú eres. Para ser tu mejor amigo transforma las voces que oyes en tu cabeza cambiando tu diálogo interior, palabra por palabra, en conversaciones positivas.
Práctica Toma conciencia de ello, date cuenta de las distintas voces que te hablan a lo largo del día. Una te dice la verdad y la otra solo mentiras. Las distinguirás por lo que cada una te hace sentir. La que es tu aliada nunca te llevará por mal camino.
Tuss s u p o s i c i o n e s Tu Si ves tres cuartas partes de un círculo, aunque le falte una cuarta parte reconocerás esta figura. Lo mismo te ocurrirá con los dos lados de un triángulo. Basándose en las experiencias del pasado, la mente también llena la información incompleta que recibe con las creencias a las que está apegada y entonces presupone que conoce el futuro. Si bien hacer suposiciones sobre figuras geométricas no tiene consecuencias importantes, cuando se trata de las interacciones humanas, las suposiciones basadas en las experiencias del pasado pueden causar estragos en tu vida. A esta clase de suposiciones se les llama prejuicios. Aunque a menudo tengan que ver con la raza, el sexo o la religión, los prejuicios de la mente también pueden ir mucho más allá de estos ámbitos. Por ejemplo, si conoces a alguien que tiene un cochazo o una lujosa mansión, ¿qué supones sobre su personalidad? Si conoces a alguien en un lugar de trabajo en particular o en un comedor de beneficencia, ¿qué supones sobre esta persona?
Práctica Toma conciencia de ello, date cuenta de las suposiciones y prejuicios mentales. Ser consciente de tus prejuicios automáticos es el primer paso para abandonarlos.
Despójate del artificio Tu nombre y el cuerpo que representa en el Sueño del Planeta son símbolos vacíos, cuyo significado y definición son la expresión de tu intento mientras vives la vida. Tu verdadero yo es el ser vivo, el punto de percepción que da vida a estos símbolos. Pero con frecuencia tomamos nuestro cuerpo y nuestro nombre por quienes somos y esto acaba haciéndonos sufrir. Tú no eres tu cuerpo ni la etiqueta que le has puesto, sino que eres vida y amor. Eres la fuente del amor y por lo tanto dispones de bastante amor como para compartirlo con todos los seres a lo largo del camino de tu vida. Tu nombre y tu cuerpo representan la expresión del amor que tu intento ha manifestado.
Práctica Hoy sé la fuente de amor que eres. Considera que tu nombre, tu identidad y tu aspecto no son más que expresiones de quien eres por medio del amor que manifiestas. Olvídate de tu cuerpo y tu nombre e imagínate qué aspecto tendría tu Yo Verdadero.
La imposición Cuando comprendes qué es la domesticación y el papel que desempeña en las relaciones, entiendes que una imposición no es más que un intento de domesticar a otro para que comparta tu punto de vista. La domesticación es simplemente imponer a alguien tu idea de lo que debería hacer, pensar o ser. Es una afirmación de que tu sistema de creencias es superior al suyo. Adoptas el papel de director de cine en la vida de otro, diciéndole: «Quiero que hagas este papel y que te comportes de este modo». Si bien puedes decidir el papel que tú harás en tu vida, no puedes elegir el de otro. Una imposición es una consecuencia del amor condicional.
Práctica Cuando entiendas qué es una imposición (un intento de domesticar a otro para que adopte tu punto de vista), te resultará mucho más fácil evitarlas. La próxima vez que te descubras discutiendo con alguien, pregúntate: ¿Estoy intentando domesticar a esta persona? ¿De qué modo su domesticación fortalecerá mi ego y mi sensación de importancia personal? ¿Qué creencia estoy intentando proteger? Cuando amas a los demás incondicionalmente, aunque no coincidas con ellos, es muy poco probable que tus desacuerdos se conviertan en imposiciones.
Sé consciente de tu infinito potencial Estás rodeado de posibilidades por todas partes. Este instante —este ahora— es tu potencial. Avanzar en cualquier dirección es elegir: estás diciendo sí a algo y no al resto. Esto es cierto tanto si eres consciente como si no lo eres de las infinitas posibilidades que encierra cada momento. Cuanto más te apegas a algo, más se nubla y estrecha tu visión, a veces hasta el extremo de estar convencido de que solo hay un modo de actuar. Tu apego a una creencia te impide ver más allá de esa posibilidad. Así que, a medida que de forma consciente dejas de apegarte a una creencia que ya no te sirve, tus opciones parecen aumentar y expandirse. Pero en realidad es tu perspectiva la que está incrementándose, junto con todas las posibilidades que conlleva.
Práctica Hoy recuerda que para ti todas las posibilidades están abiertas en la vida, los únicos obstáculos para alcanzarlas son las cadenas a las que tú mismo te has encadenado. Elige ahora romperlas.
El perdón En el Sueño actual del Planeta, la domesticación es una realidad prácticamente para todo el mundo. En la mayoría de los casos, es también una necesidad. Si no se diera un cierto grado de domesticación, no podríamos funcionar en la sociedad. Por eso mi padre a veces les dice a los padres primerizos: «Asegúrense de domesticar a sus hijos antes de que otra persona lo haga». Aunque no tengas hijos, fuiste niño en el pasado y por lo tanto te domesticaron. No lo olvides mientras piensas en quienes lo hicieron. Estaban intentando ayudarte a sobrevivir en el mundo y funcionó. Verlo de esta forma hace que te resulte mucho más fácil perdonarles. En aquella época intentaron hacerlo lo mejor que supieron.
Práctica Toma conciencia de ello, procura perdonar a las personas que alguna vez hayan intentado domesticarte para que adoptaras su punto de vista. No intentaban manipularte, sino hacer lo mejor para ti. Ahora puedes elegir por tu cuenta qué conductas y creencias te sirven. Esta es la definición de ser adulto.
Cambia con amor Cuando dejas de juzgarte y criticarte y te aceptas tal como eres, ya no deseas cambiar movido por el amor condicional, sino que expresas el amor que sientes hacia ti en forma de pasión. Cuando te apasiona lo que haces, la inspiración te permite ver lo que puedes llevar a cabo en la vida y entonces decides manifestarlo con tu talento. La pasión es lo que te empuja a perseverar hasta alcanzar lo que te has propuesto. Es un acto de amor.
Práctica Acéptate y quiérete hoy totalmente. En lugar de censurarte y tener miedo, puedes, desde este estado de amor, hacer cualquier cambio. Por eso, el cambio que hagas en tu vida tenderá mucho más a transformarse en pasión y cualquier resultado será perfecto, porque habrás disfrutado del viaje.
No te acomodes en tu rincón Cuando te acomodas en tu zona de seguridad porque te sientes cómodo y seguro en ella, te identificas con el modo de pensar de este es quien yo soy. Desde esta perspectiva lo peor imaginable que te puede pasar es que tu situación cambie. Pero las estructuras en las que tanto tiempo y energía has puesto desaparecerán un día y eso será terrible para ti. Sin embargo, nos sucede una y otra vez en diversos grados a lo largo de nuestra vida. Si crees que algo debe seguir como hasta ahora para sentirte bien, es que te has apegado a ello y lo has acabado tomando por quien tú eres. Y si las circunstancias externas cambian, y todo cambia, ¿cómo reaccionarás? Si te has identificado con esa situación, tendrás que defenderla a capa y espada y pelearte por ella. Tendrás que justificarla con definiciones y razones. Es decir, habrás creado un apego.
Práctica Toma conciencia de ello, date cuenta de que ninguna circunstancia externa define quién eres. La fuerza vital que tú eres no necesita de nada externo para sentirse realizada, es el ego el que intenta hacer que lo finito sea infinito, haciéndote de ese modo sufrir. Sabiéndolo, prueba hoy algo nuevo.
No dejes que una relación te estropee las otras Cada relación es única, al igual que las personas que las componen; no han existido antes y los restos de las relaciones del pasado solo perduran en la memoria. Si no vives conscientemente, los vestigios de una relación anterior pueden condicionar una relación del presente. Puedes aferrarte a un momento del pasado y proyectarlo a una relación actual, condicionando así la nueva relación con algo que no tiene nada que ver con ella. O puedes aprender de ese momento y dejar que las experiencias del pasado ayuden a tu mente a madurar mientras vives tu relación presente con un amor incondicional, dejando que evolucione con sus propios momentos. Ser consciente de la diferencia entre proyectar y aprender, además de permitirte disfrutar de tus relaciones, hace que te comuniques con los demás con claridad mientras construimos el sueño colectivo.
Práctica No te olvides de considerar cada relación que mantienes como única. Es bueno aprender de las relaciones pasadas, pero no dejes que te condicionen las del presente, porque de lo contrario te quedarás anclado en el ayer y te perderás la belleza de lo que está ocurriendo ahora.
El Sueño del Planeta Juntos participamos en el Sueño del Planeta mientras le vamos dando solidez y forma a través de los intentos de cada uno. Que este sueño sea una horrenda pesadilla o la utopía más armoniosa depende de la relación que mantengamos entre nuestra mente y lo que creamos con nuestros acuerdos. Recuerda que cualquier clase de amor que les niegues a los demás en el Sueño del Planeta también te lo estás negando a ti. Quererte incondicionalmente te permite amar a los demás del mismo modo y viceversa. Solo puedes ofrecer tu amor al Sueño del Planeta cuando te quieres incondicionalmente. La paz empieza por uno mismo.
Práctica Toma conciencia de ello, céntrate hoy en generar paz. Relaciónate con los demás con sentido de unidad, recordando que el amor que irradias en el mundo se convierte en parte del Sueño del Planeta. Apoya a los demás mientras te ofrecen también amor incondicional.
La domesticación y el ego La domesticación y el ego van de la mano. La domesticación recompensa al ego con un amor condicional cuando alcanzamos la perfección desde el punto de vista del juez y le castiga rechazándonos cuando no estamos a la altura de nuestras propias expectativas. Es un círculo vicioso. Tras llevar años haciéndolo, el ego se va fortaleciendo artificialmente mediante la domesticación y actúa con esmero para proteger las reglas de nuestra domesticación al recordarnos constantemente que nuestra propia valía depende de si alcanzamos esta imagen falsa de perfección. La clave para romper este círculo vicioso es el amor incondicional. Cuando te quieres pase lo que pase, el ego y el sistema de domesticación se te revelan tal cual son: como una falsedad.
Práctica Toma hoy conciencia de ello, repara en el momento en que oyes las voces interiores machacándote. Cuando te ocurra, deja al instante de hacerlo y dite: «Este es quien soy y me quiero sin condiciones».
El arte de no tomarte las cosas personalmente No necesitas defenderte a ti o defender tus creencias de las opiniones y las creencias de los demás. Con que te respetes ya basta. Cuando te respetas, no te tomas personalmente lo que otras personas dicen y hacen. Si cedes a la tentación de ofenderte por las acciones de otro, no te estarás respetando al decir sí a su acuerdo. En cuanto lo haces, el apego a esa creencia te incita a pasar de la defensa a la ofensa. Y de un plumazo puedes pasar de ser la víctima a convertirte en el agresor, lo cual crea toda una nueva serie de consecuencias. Al no tomarte las cosas personalmente no te dejas llevar por tu sensación de importancia personal, lo cual te permite tomar decisiones basadas en el respeto mutuo y resolver los problemas en lugar de empeorarlos.
Práctica Como el cazador tolteca, toma hoy conciencia de tus reacciones. Si vives conscientemente cualquier ataque percibido, notarás que se desliza por tu piel como una pieza de ropa demasiado grande.
Válete por ti mismo La mayoría de personas tenemos en nuestra vida mentores que nos sustentan mientras crecemos al avivar nuestras pasiones e iluminar nuestras habilidades mientras comparten con nosotros su sabiduría en forma de conocimiento. Pero llega un momento en la vida en el que debes despegarte de la sombra de tu mentor, porque ya estás preparado para valerte por tu cuenta. El valor y la autoconfianza te infunden la fuerza para dar ese importante paso, el paso que te indica que eres capaz de cualquier cosa que tu intento pueda expresar. Aunque no olvides que siempre hay cosas que aprender. Cualquier persona con la que te cruces puede enseñarte algo. Cualquier individuo con el que entres en contacto es una personificación de todos los grandes maestros: Jesús, el Buda, Moisés, Krishna, Mahoma…
Práctica Hoy sigue tu propia brújula interior, vive estando dispuesto a aprender. Recuerda que cualquier persona con la que te cruces representa lo divino, es una manifestación del Yo Verdadero y puede enseñarte algo. Algunas te enseñan lo que debes hacer y otras lo que no debes hacer.
Distingue los mensajes El quinto acuerdo es sé escéptico, pero aprende a escuchar. Sé escéptico porque la mayoría de las cosas que oyes no son verdad. Sabes que los seres humanos hablamos con símbolos y que los símbolos no son la verdad. Los símbolos son solo verdades porque así lo acordamos, no porque sean realmente la verdad. DON MIGUEL R UIZ UIZ Y DON JOSE R UIZ, UIZ, EL QUINTO ACUERDO La sociedad nos envía a gritos tantos mensajes sobre cómo debemos vestirnos, actuar, ser y cosas por el estilo, que puedes perderte en la multitud de mensajes que recibes y olvidar que de ti depende aceptarlos, si es que aceptas alguno. Cuando nos enfrascamos en la vida cotidiana, solemos cometer el error de aceptar lo establecido sin darnos cuenta. Por eso «Sé escéptico, pero aprende a escuchar» es una manera de practicar el quinto acuerdo que puede resultarte muy útil. En breves palabras, el quinto acuerdo se puede traducir como: «Estoy dispuesto a escuchar los mensajes, pero me reservo el derecho de analizar los que oigo. Soy yo el que decidiré si cualquiera de los que oigo me sirve». La capacidad de analizar —es decir, de ser escéptico— te permite distanciarte de cualquier mensaje que oigas para poder recibirlo con objetividad y elegir de forma consciente si deseas estar de acuerdo o no con él.
Práctica Toma hoy conciencia de ello, repara en los numerosos mensajes e ideas con los que la sociedad te bombardea a diario. Mientras los recibes, pregúntate: «¿Es eso cierto para mí?», y averigua lo que piensas. ¡Algunas de las respuestas te sorprenderán!
La bondad Un hombre sabio dijo en una ocasión: «Las tres cosas más importantes que debes hacer en la vida son: sé bondadoso, sé bondadoso, sé bondadoso». La bondad surge de abrir generosamente tu corazón y ver a cualquier persona como un amigo que se merece que lo trates bien. Cultivar la bondad es una poderosa práctica espiritual que crece a medida que alimentas tu bondad por dentro. Y todavía debes ser más bondadoso aún cuando vas justo de tiempo o te sientes contrariado. La bondad te ayudará a bajar el ritmo, te conectará con los demás y hará que aparezca una sonrisa tanto en tu cara como en la de las personas con las que te relacionas.
Práctica Toma conciencia de ello, sé hoy bondadoso contigo mismo y con los demás. Recuerda que todo el mundo intenta actuar lo mejor que puede, así que cuida tus palabras y tus acciones tanto con los otros como contigo mismo.
En busca de tu amor verdadero Según el Sueño del Planeta, para estar «enamorados» necesitamos a alguien a quien amar. Y naturalmente se supone que esa persona debe correspondernos. Pero con esta última parte ¡nos excedemos mucho! Esta clase de amor comporta tantas condiciones que sin duda nos acabará haciendo sufrir. Y además también nos olvidamos del gran amor de nuestra vida: ¡uno mismo! Cuando te mires al espejo y no puedas ver el reflejo del amor, piensa que la bruma ha distorsionado tu visión y te ha hecho creer que el amor es algo que tienes que ganarte o merecerte.
Práctica Cuando eres amor, no necesitas ir en busca de él. Si en algún momento ves que no te estás queriendo a ti mismo, deja de apegarte a la creencia negativa que te impide sentir el amor que tú eres. Descubre esa creencia y abandónala. Cuando mires en lo más profundo de ti, aparecerá la verdadera imagen del amor.
Lo real frente a lo imaginado En lugar de limitarnos a experimentar y ser el amor, nuestros narradores interiores nos explican la sensación que nos produce, qué es lo que nos hace merecedores de él, quién debería amarnos y cómo debería expresar el amor, qué tenemos que hacer o alcanzar para querernos a nosotros mismos y qué deben hacer los demás para recibir nuestro amor a cambio. Cuando empezamos a creer en los análisis de los narradores interiores sobre lo que el amor debería ser y nos apegamos a esta creencia, empezamos a imponérsela a los demás, creando así un reflejo distorsionado del amor. Los narradores interiores pueden convencernos de que si alcanzamos la perfección imaginada estaremos tan llenos de amor que a partir de ese momento todo nos irá como la seda. Pero lo que ha sucedido en realidad es que hemos hecho que ese amor sea condicional.
Práctica El amor incondicional surge en cuanto dejas de etiquetar, juzgar y analizar lo que aparece en tu campo de conciencia. Todo es perfecto exactamente como es. Incluyéndote a ti.
Fluye con la vida confiando conf iando en Dios A veces es imposible arreglar lo que se ha roto. El acto de ceder es aceptar la verdad, aunque no te sea fácil hacerlo cuando estás tan apenado que no ves ninguna otra posibilidad. Sé amable contigo mismo en esos momentos. No ganas nada negando tus sentimientos y enterrándolos en el subconsciente. Recuerda que para asimilar tus emociones debes sentirlas y honrarlas. Si observas a fondo cualquier situación que parece irreparable, verás que en realidad no has perdido nada. Tal vez te lleve su tiempo, pero a medida que tus emociones se vayan calmando, verás las distintas posibilidades que la vida te sigue ofreciendo.
Práctica Toma hoy conciencia de ello, practica el arte de ceder: fluye con la vida. A medida que vas volviendo a percatarte de todo tu potencial, te llenas de vida a cada aliento que tomas tomas y la felicidad brota en tu corazón a cada paso que das para seguir adelante.
El origen de tus acciones Tus acciones reflejan tu capacidad de crear el mundo que deseas y de implicarte con los demás en el Sueño del Planeta. Son la manifestación de tu intento. Al interactuar con los demás es inevitable que a veces no coincidas con alguien sobre la mejor forma de hacer algo. En las relaciones humanas esto es inevitable y natural. Cuando no coincidas con alguien y decidas tomar cartas en el asunto, lo más importante es tener en cuenta tu intento. Antes de dar ningún paso para defender tu postura, pregúntate: ¿lo hago motivado por el amor o por el miedo? Solo cuando tu intento esté motivado por el amor y no por el miedo, creará paz en el mundo y en ti.
Práctica Toma hoy conciencia de ello, repara en el intento de tus acciones. ¿Hablas y actúas movido por el amor o por el miedo? En una discusión te entenderán mejor y os reconciliaréis antes si te comunicas movido por el amor.
Descubre tu propio fanatismo Cuando eres consciente de la chispa divina que hay en ti, encuentras siempre la gracia de Dios vayas donde vayas, ya sea a una iglesia, una sinagoga, un templo o una mezquita. Pero algunas personas están tan apegadas a sus propias creencias religiosas que adoptan una forma de pensar: «Mi religión es la única que vale, la tuya no tiene sentido». La mayoría reconocemos fácilmente este grado de fanatismo en los demás, pero nos cuesta mucho verlo en nosotros mismos. Como, por ejemplo, nuestros puntos de vista sobre consumir solo comida ecológica, usar medicinas homeopáticas, seguir un estilo de vida saludable y otras opiniones parecidas. Si no prestas atención, tu apego a estas ideas tan «virtuosas» podría convertirse en fanatismo, y cuando te dejas llevar por él, corrompes la noble inspiración que te movió a tenerlas.
Práctica Toma conciencia de ello, date cuenta de los puntos de vista a los que te has apegado tanto que crees que todos deberían compartirlos. Cuando alguien no esté de acuerdo contigo, tómatelo como una oportunidad para mostrarle tu amor y respeto al dejarle pensar y actuar por sí mismo. La buena noticia es que así te desprenderás de tus apegos y al mismo tiempo dejarás que las bellas tradiciones de los demás cobren vida mientras tú disipas la bruma del fanatismo que empaña tu visión.
La energía de la vida Los ordenadores son objetos increíbles. Combinan el hardware, que puede tocarse, diseñarse y cuantificarse, con el software, programas informáticos que hacen que el hardware realice ciertas funciones, como la de imprimir, mostrar imágenes y registrar pulsaciones. Sin embargo, hace falta un elemento más para que el ordenador cobre vida: la electricidad. Esta fuerza invisible es lo que diferencia un ordenador de una piedra, porque sin electricidad no sería más que otro objeto de tantos. La electricidad le da vida, permitiéndole funcionar y rendir. Si le cortas el suministro de corriente, el ordenador se queda sin vida. Tu cuerpo físico es como el hardware de un ordenador y tu cerebro como el software. Puedes cambiar el hardware (cuerpo) o el software (mente) para ser más eficiente y hacer cosas increíbles, pero sin conciencia el cuerpo y la mente son como una piedra más.
Práctica Toma hoy conciencia de ello, recuerda que no eres tu cuerpo y ni siquiera tu mente. Eres mucho, muchísimo más que eso. Eres la fuerza vital, la conciencia que les da vida.
El poder del intento En cuanto eres consciente del poder de tu intento, eres libre. La persona que eras en el pasado, aunque no haya transcurrido más que un día, ya no existe. Y la que serás en el futuro aún está por llegar. Tu verdadero yo solo se encuentra en este mismo momento. En el futuro serás el resultado de tus acciones actuales. Este es el poder de tu intento. Cuando le dices sí a algo, lo creas. Y cuando le dices no a algo, no lo creas. Sé consciente de las decisiones que tomas y di sí solo a aquello que realmente quieres que se manifieste.
Práctica Recuerda hoy el verdadero poder que hay cuando eliges: todo es posible. Tomando conciencia de ello, dite: «Las decisiones que tome hoy son las que crearán mis experiencias en el futuro».
Respeta el punto de vista de los demás No hay nadie más en el mundo que piense o sienta lo mismo que tú sobre la vida. Pensar y sentir es una experiencia personal. Por eso no hay en todo el mundo dos sujetos con los mismos puntos de vista. En algunas ocasiones tus puntos de vista se asemejan tanto a los de otra persona que apenas se nota la diferencia. Y en otras, son tan distintos que parece muy difícil encontrar algo en común. Pero el secreto para respetar las opiniones de los demás es ser flexible con tus propios puntos de vista. Cuando observas tus creencias y tus puntos de vista con una mente abierta, ves lo apegado que te has vuelto a ellos. Si no tuvieras una mente flexible, estarías intentando imponérselos constantemente a los demás, a menudo sin ni siquiera darte cuenta. Ser consciente de hasta qué extremo te has apegado a tus creencias, ideas y puntos de vista te permite respetar los pensamientos y los sentimientos de los demás.
Práctica Toma conciencia de ello, la próxima vez que no estés de acuerdo con alguien examina tus creencias y puntos de vista. Aunque no cambies de opinión, estar abierto a otras posibilidades y perspectivas te permitirá respetar los puntos de vista de los demás.
Acéptate incondicionalmente Cada vez que te miras al espejo y ves una característica física tuya que no te gusta es porque has hecho un acuerdo, como el de «No soy guapo» o «Esto no es aceptable». Según el acuerdo que hayas hecho, esta característica te estará impidiendo tener el aspecto que se «supone» que deberías tener. Un ejemplo muy extremo es una persona anoréxica o bulímica que ha hecho el acuerdo de que estar delgado equivale a ser guapo. Aunque esta persona pese siete kilos menos de lo recomendado, el acuerdo es tan fuerte que distorsiona lo que ve en el espejo. Este ejemplo es útil porque ilustra claramente la naturaleza perjudicial del acuerdo. Pero a muchos nos cuesta ver los juicios negativos que hacemos sobre nuestro propio aspecto físico, a veces porque estamos tan acostumbrados a ellos que ¡los hemos aceptado como hechos!
Práctica Mírate al espejo. Si oyes las voces interiores criticando alguna característica de tu aspecto físico, ten en cuenta que la serenidad y la felicidad no la alcanzarás cambiando ningún rasgo físico, sino tus acuerdos. Eres perfecto exactamente como eres en este mismo momento. Cada una de tus características es divina. Contémplate en el espejo y di estas palabras: «Te quiero. Eres hermoso(a) tal como eres».
¿Qué hay en un nombre? Un símbolo representa una idea o concepto cuya definición y significado dependen de un acuerdo establecido entre individuos o comunidades. Los símbolos son unos excelentes atajos que nos ayudan a comunicarnos con los demás, pero no olvides que también tendemos a darles un poder inherente que en realidad no tienen. Por ejemplo, tu nombre es el símbolo que te permite ser identificado como la expresión individual de la conciencia en el Sueño del Planeta. Pero como ocurre con cualquier símbolo, un nombre solo apunta a la verdad y no es la verdad en sí. Cuando yo me presento a alguien, digo «Me llamo Miguel». Es lo más conveniente y habitual en nuestro sueño mutuo. Pero sé que no es totalmente quien soy, porque yo soy en esencia mucho más que cualquier nombre que me hayan puesto. Y tú también.
Práctica Toma hoy conciencia de ello, recuerda que, aunque tu nombre y tu identidad sean símbolos muy útiles, no te definen. Tú eres una manifestación individual de la vida como un todo y no dependes de ningún símbolo.
Haz lo que te apasiona ¿Qué es lo que más te gusta hacer? La respuesta a esta pregunta puede ser tan diversa como los siete mil millones de personas que hay en el mundo y cada respuesta es la correcta para cada una de ellas. Cuando haces lo que más te gusta, tu vida se llena de alegría y contagias una oleada de energía positiva a los que están en contacto contigo. Pero con demasiada frecuencia la vieja y conocida voz que te juzga salta diciéndote cosas como: «Nunca lo conseguirás», «Estás siendo poco realista» o «Si lo haces, fracasarás». Pero cuando vives conscientemente te darás cuenta de que es imposible que esa voz la hayas creado tú. Las semillas de las dudas te las sembraron en tu mente hace mucho tiempo. El objetivo de esta investigación no es echarle la culpa a quienes las plantaron, sino ver que tu verdadera naturaleza siempre te animará a seguir los dictados de tu corazón.
Práctica Resérvate hoy un rato para hacer lo que más te gusta. Cuando lo hagas sabrás que esta es tu verdadera pasión en la vida, porque te sentirás vivo.
Tra Tr asc iende el cuer po y la mente Al igual que yo no soy este cuerpo, tampoco soy esta mente. La mente es maleable porque nuestras ideas, nuestro sentido del yo, cambian según nuestras experiencias. Nuestra mente se adapta porque está hecha para adaptarse. Pero cuando nuestra mente cambia, ¡no desaparecemos con ella! De modo que mientras nuestra mente cambia, hay una parte de nosotros que no lo hace. Yo sigo siendo yo, y tú sigues siendo tú. Naturalmente, un aspecto de la labor de la tradición tolteca y de la de otras grandes tradiciones espirituales es purificar la mente. Es como mantener tu coche en buen estado: cambias el aceite y funciona mejor. Con tu mente ocurre lo mismo. Cuando te despojas de la negatividad, los juicios de valor y el amor condicional, tu mente cristalina hace que te sientas mucho mejor. Pero por más clara y pura que se vuelva tu mente, al final verás que no es más que una parte de ti y que no es quien tú eres.
Práctica Reconoce la presencia consciente que existe detrás de tus pensamientos, de tu mente. Esta presencia consciente es tu verdadero yo, el espacio en el que la mente funciona.
Sé un artista Mi padre suele decir: «Nuestra vida es un lienzo y todos somos Picasso». Pero ¿a qué se refiere? Ver la vida con la mirada de un artista significa aceptar que todo sigue un proceso, que todo es una obra de arte que no tiene fin. Cada pincelada es perfecta por el mero hecho de existir. A medida que el lienzo se va cubriendo de pintura, crece y se desarrolla en lo que es, aunque no siempre tengamos un esbozo para mantenernos fieles a él. Tanto si se trata de unos garabatos de vivos colores como de un paisaje detallado, cada elemento de la obra es pleno y completo en sí, a pesar de que sigamos pintando, cambiando y evolucionando con cada pincelada de la vida.
Práctica Mientras transcurre el día, percibe hoy todo lo que sucede a tu alrededor como perfecto y entiende que es simplemente imposible cometer un error. Ver la vida de esta manera te permite quererte de manera incondicional. Quieres al artista que eres y también el arte que creas.
La fiesta Imagínate que estás en una fiesta con mil personas y todos están borrachos menos tú. Al mirar a tu alrededor ves a todo el mundo con la mente ofuscada actuando de forma alocada, no ven las cosas con claridad. ¡Y encima creen que tú también llevas unas copas de más! ¿Cómo tratarías a la gente en esta situación? Sería inútil intentar hacerles entrar en razón o convencerles de algo. Tampoco te serviría de nada tomarte sus acciones en serio, es evidente que no están en sus cabales. Tal vez decidas fingir que estás borracho para encajar en la fiesta. En el Sueño del Planeta hay un montón de personas atrapadas en la bruma del mitote (las mil voces que nos hablan en nuestra cabeza intentando al unísono acaparar nuestra atención) que no saben quiénes son realmente. Prisioneros de su propio ego, se comportan de distintas formas.
Práctica Toma conciencia de ello, date cuenta de que, aunque los demás piensen y actúen irracionalmente, tú puedes seguir con la mente clara. A veces, cuando sientas que los demás te están poniendo a prueba, no te olvides de quién eres realmente.
La verdadera motivación Mientras te familiarizas con la domesticación de la que has sido objeto tanto por parte de los demás como de ti mismo, puedes observar qué es lo que motiva cada uno de tus actos y establecer nuevos acuerdos que reflejen la vida que en realidad quieres llevar. Por ejemplo, cuando te gusta lo que haces, tanto da los resultados que obtengas, porque disfrutas a lo largo del proceso. En este caso, cualquier resultado es bueno porque te lo pasas bien con cada acción que conlleva. Pero si realizas algo solo por los resultados y en el fondo no te gusta, significa que estás actuando movido por tu domesticación y no porque realmente lo desees.
Práctica Toma conciencia de ello, repara en por qué haces lo que haces. Descubrirás que a veces es debido a la domesticación. En cuanto identifiques en qué consiste, no te olvides de ser bueno contigo mismo, los cambios no ocurren de la noche a la mañana.
Observa tu historia desde una cierta distancia Muchas tradiciones espirituales te enseñan a ser el observador, el testigo de tu propia mente. Pero ¿a qué se refieren exactamente? Te conviertes en un observador en cuanto eres capaz de observar tu propia historia, tus pensamientos y creencias desde una cierta distancia y ver las cosas desde otra perspectiva. Observar tus pensamientos y creencias te permite cuestionarte y reexaminar cualquier idea o creencia que tengas. Recuerda que cada vez que se te presente la coyuntura puedes elegir seguir creyendo en ellas o no, y te será muy útil analizar y comprobar si te sigue sirviendo aquello en lo que dices creer. Ser el observador te demuestra que tú no eres tus pensamientos o tus creencias, sino la presencia consciente en la que surgen. En este papel eres consciente de los pensamientos que van desfilando por tu mente y decides si sigues aceptándolos. Esto te irá de maravilla cuando ya no quieras seguir creyendo en los juicios de tu amor condicional.
Práctica Recuerda hoy que los pensamientos van y vienen. No tienes por qué aceptarlos todos. Al ser consciente de ello puedes crear nuevos acuerdos en tu mente que te ayuden a alcanzar tu principal objetivo en la vida y renovar conscientemente los acuerdos antiguos que sigan siendo válidos para ti.
Redefinir la perfección En la tradición tolteca ver la vida con la «mirada de un juez» equivale a definir la perfección como aquello que carece de imperfecciones. Cuando ves la vida de esta manera, lo juzgas todo —incluyéndote a ti— según tu idea de lo que es la perfección. Así es como acabas amándote a ti y amando a los demás con un amor condicional, a media que lo juzgas todo para castigar y domesticar, y que impones condiciones para ser digno de tu aceptación y amor. Pero la imperfección no significa más que lo que crees que es, su significado e interpretación dependen de un acuerdo. Por eso la afirmación «Somos perfectamente imperfectos» refleja una verdad tan profunda.
Práctica Toma hoy conciencia de ello, date cuenta de cuándo ves la vida con la «mirada de un juez». Tú y yo, y todos los demás, somos perfectos exactamente tal como somos en este mismo momento. Ser consciente es el primer paso para cambiar.
La escucha activa Muchas personas quieren compartir sus opiniones sobre cómo creen que deberíamos vivir. A veces esas opiniones nos hacen sentir como si tiraran de nosotros hacia muchas direcciones a la vez, sin embargo nuestra principal tarea es conservar el propio centro. Recuerda que las opiniones no son hechos y que puedes elegir con cuál estás de acuerdo, si es que aceptas alguna. Cuando alguien cercano a ti te dé un consejo, lo más importante es escucharle y honrarle respetando su punto de vista. Pero respetar el punto de vista de otro no significa que hayas de estar de acuerdo con él. Sé consciente de ello, escucha y evalúa las opiniones de los demás, pero no te olvides de que la elección de cómo quieres vivir solo te incumbe a ti. Sabes que tu voz interior te guiará guiará por el camino que hayas hayas elegido.
Práctica Toma hoy conciencia de ello, escucha tu voz interior. Aunque los demás puedan enseñarte muchas cosas cuando te ofrecen sus puntos de vista, recuerda ser fiel a ti mismo. Escucha a los otros con atención, pero escucha también atentamente tu voz interior.
El miedo te paraliza A veces no son los miedos evidentes los que te impiden ser feliz, sino los encubiertos y ocultos. Si descubres que estás socavando tu propia felicidad, dejando tus sueños para más adelante o desechando tus logros, lo más probable es que tengas algún tipo de miedo. Cuando iluminas con la luz de la conciencia los rincones oscuros donde se oculta el miedo, ves que los miedos son como ráfagas de humo. Al principio parecen sólidos, pero cuando los enfocas con la luz se desvanecen. Sé valiente y plántale cara a tus miedos. Deja de alimentar tus dudas e inseguridades y dedícate en su lugar a sustentar tu inspiración y tu pasión.
Práctica Cuando te descubras siendo infeliz, pregúntate: «¿Qué miedo me está impidiendo experimentar la perfección en este momento?» En cuanto lo identifiques, descubrirás que tiene que ver con alguna situación del futuro, como ocurre con todos los miedos. Toma conciencia de ello, recuerda que eres perfecto tal como eres, no tienes nada que temer, porque tu Yo Verdadero no puede sufrir daño alguno.
Amando en este mismo instante Amar a todo el mundo incondicionalmente, incluyéndote a ti, es la clave para la paz. Sin embargo a menudo nos resulta más fácil practicar el amor incondicional con los desconocidos que con los miembros de nuestra familia, incluyéndonos a nosotros mismos. ¿Por qué? Una de las razones es que cargamos con la mochila de las «ofensas» que las personas cercanas nos causaron en el pasado y las proyectamos en el presente. En cambio, con los desconocidos no nos pasa lo mismo, no nos han causado ninguna herida emocional que nos impida sentir el amor perfecto que existe en el ahora. Por eso es tan importante perdonar y no apegarnos al pasado. Cuando estás dispuesto a hacerlo, dejas que se te curen las heridas que te separan de los demás. Amarte incondicionalmente también te permite aceptar la verdad de que tal vez no estés aún preparado para perdonar y dejar el pasado atrás. El respeto empieza por uno mismo.
Práctica Toma conciencia de ello, no te olvides de ver a cualquier persona de tu vida como si la vieras por primera vez. La persona que está hoy cenando contigo no es la misma con la que comiste ayer. Y tú tampoco eres el mismo de ayer. El perdón te permite amar a cualquier persona por quien es en este mismo momento.
Cambiar el mundo Hay una frase que mi padre suele decir: «Ayúdame a cambiar el mundo». Es un hermoso intento para que pongamos nuestra atención, amor y compasión en nosotros mismos y en todos los otros seres del mundo. Pero no puedes cambiar el mundo fingiendo ser alguien que no eres. Al no ser sincero, ya te estás rechazando a ti mismo. El primer paso para cambiar el mundo es aceptarte tal como eres, con «defectos» y todo. Lo más curioso es que, en cuanto te aceptas, ves que lo que antes creías que eran imperfecciones no lo son y cambias porque quieres y no porque debas hacerlo.
Práctica Toma conciencia de ello, recuerda que en cuanto te aceptas tal como eres en ese momento empiezas a cambiar el mundo. No puedes dar lo que no tienes. No puedes amar y respetar a tus hermanos y hermanas sin antes aprender a amarte y respetarte a ti, tal como eres. En realidad, los defectos humanos no existen, incluyendo los tuyos. Solo estamos simplemente expresando nuestra propia intención en la vida.
El asombro En la adultez nos olvidamos fácilmente de lo sorprendente que es el mundo. Nos quedamos atrapados en el trabajo, las preocupaciones, las dudas y los miedos. Vivimos agobiados por las responsabilidades y nos olvidamos de levantar la cabeza y contemplar la belleza del mundo que nos rodea. Los niños de corta edad son la viva estampa de uno de los ingredientes esenciales que fomentan un alegre y gozoso estado de conciencia: el asombro. Cuando siendo como un niño te maravillas del funcionamiento y el aspecto de las cosas, cuando te fascina toda la creación, la negatividad y el estrés desaparecen de tu vida y son reemplazados por un estado de deleitosa presencia.
Práctica Toma conciencia de ello, contempla el mundo que te rodea con nuevos ojos. Déjate sorprender por las cosas más pequeñas: el color rojo perfecto de una fresa, la manija de tu coche, la grapadora de tu despacho. Saborea hoy la magnificencia de la vida.
Sácate las máscaras Sigo la tradición tolteca porque así lo deseo y soy plenamente consciente de que la palabra tolteca se refiere a una acción o acuerdo perteneciente a una filosofía. He elegido llamarme a mí mismo tolteca, pero también sé que si no me llamara así mis acuerdos o las lecciones que he aprendido de esta tradición no menguarían ni un ápice por ello. Lo mismo ocurre con cualquier identidad que eliges adoptar. Recuerda que tú eres el poder que le da vida a la identidad, a la máscara que decides ponerte. El sufrimiento surge cuando te olvidas de ello y crees que la máscara es más importante que tu yo verdadero. Así es como le das poder a cualquier identidad que hayas elegido adoptar, por más noble que creas que es. Si vives conscientemente, puedes recordar que eres el más importante, la identidad que adoptas es secundaria. El poder está en ti.
Práctica Resérvate hoy unos momentos para reflexionar sobre las máscaras que has aceptado llevar a lo largo de los años. ¿Te identificas con algún grupo, estilo o filosofía en particular? Sea cual sea la identidad o las identidades que hayas asumido, recuerda que tú eres el que tiene el poder de sacarte estas máscaras y revelar tu Yo Verdadero.
Encuentra tu centro A veces tu vida se puede volver tan ajetreada y caótica que te da la sensación de estar atrapado en un huracán. Con tantas cosas girando a tu alrededor, tu estrés se dispara mientras intentas controlar no solo las cosas controlables, sino también las incontrolables de tu alrededor. Y al intentar controlar estos vientos huracanados pierdes el poder y acabas sufriendo. Es fácil quedarte atrapado en el huracán y olvidarte de permanecer en el centro, donde reside tu poder. El huracán existe porque tú existes. La fuerza del huracán surge de ti. Al advertirlo, puedes volver a tu centro. Encontrar la calma en medio de la tormenta.
Práctica Para volver a tu centro y recuperar tu poder, pregúntate: En mi vida ¿qué es lo más importante para mí?» En cuanto tengas la respuesta te resultará mucho más fácil dominar el huracán. Te centrarás mejor en lo más importante y dejarás de fijarte en otras cosas. Saber lo que es más importante en tu vida te permite conservar el equilibrio en cualquier situación.
La diversión Desarrollamos nuestra vida espiritual con concentración y dedicación, al igual que nuestra vida profesional. No hay nada malo en ello mientras recuerdes que la vida es incompleta sin otro ingrediente ingrediente muy importante: importante: ¡la diversión! Reservarte un hueco para pasártelo bien y reírte te ayuda a relajarte, rebajar la tensión y conservar el equilibrio, y todo esto es fundamental para vivir conscientemente. Si llevas demasiado tiempo sin divertirte, podrías quedarte atrapado en la trampa de la seriedad que estrecharía tu percepción y haría que lo vieras todo como una tarea o un reto en lugar de como una oportunidad. Y entonces, en vez de gozar de la vida, te la tomarías como una tarea más en la que siempre estarías trabajando para superar el siguiente obstáculo, la siguiente reunión, la siguiente hora. Gozar del bálsamo de la diversión cada día subsana la sequedad y la crispación de la seriedad. Cuando te lo pasas bien, te llenas de creatividad. No esperes a divertirte solo cuando te hayas sacado de encima todo el trabajo pendiente, porque la diversión es necesaria para la salud y la felicidad.
Práctica Toma conciencia de ello, recuerda que mantener el equilibrio es la clave para gozar de una vida fabulosa, y la diversión es un ingrediente esencial en ella. Dedícate hoy en serio a pasártelo bien.
Los narradores y el amor condicional Si no vives conscientemente, tus narradores interiores pueden desempeñar un papel muy importante en tus relaciones sentimentales al establecer condiciones y expectativas en cuanto a la conducta de tu pareja. Esto ocurre cada vez que oyes en tu cabeza afirmaciones como: «Mi pareja debería estar haciendo esto». «Se supone que nuestro amor debe ser de esta forma». «Mi pareja tiene que cambiar eso eso para que yo sea feliz». Todas estas afirmaciones ilustran un amor con condiciones. Tus narradores interiores son los que las producen mientras divulgan las creencias e ideas que has acordado aceptar a lo largo de tu vida sobre cómo deben ser las relaciones.
Práctica Cuando juzgas a tu pareja con la mirada de los narradores interiores no estás viendo la bella persona que ahora es. Te dejas llevar por tu apego a lo que tu pareja debería o no debería ser, en lugar de amarla incondicionalmente. Toma conciencia de ello, acepta a las personas más cercanas a ti como son. Cuando los narradores interiores voceen críticas o condiciones, sonríe simplemente y dite: «No, gracias, ya no estoy de acuerdo con tu postura». Comprométete a mostrarles a las personas más cercanas cuánto las quieres tratándolas bien, pese a lo que te digan los narradores interiores.
Reconoce tu propia domesticación Somos los únicos seres del planeta que se domestican a sí mismos. En cuanto creas una expectativa sobre ti, estás fijando una condición para aceptarte y quererte, te estás domesticando, y la herramienta que usas es la autocrítica. La autocrítica es el castigo por no satisfacer tus expectativas. Así es como te obligas a ser la persona que crees que debes ser.
Práctica Toma conciencia de ello, date cuenta de todas las formas sutiles en que te juzgas por no estar a la altura de tus expectativas. Advertirlas es el primer paso para abandonarlas. Eres perfecto tal como eres. No hay nada que necesites hacer para ser digno de tu amor.
La importancia de escuchar correctamente Escuchar lo que los demás dicen sin dejar que sus palabras te afecten te permite ser consciente de tu propia verdad, ver lo que es real y lo que no es más que una ilusión, una mentira avivada por la sensación de importancia personal. Si vives conscientemente, no necesitas defender tu verdad a capa y espada enzarzándote en una pelea como te pide el ego. Al contrario, la expondrás sin gastar apenas energía, si es que eliges hacerlo.
Práctica Escucha hoy con la mente abierta lo que los demás dicen, prestándoles atención y respetando su punto de vista. Ten cuidado de no criticar sus palabras ni de ponerlas en un pedestal, y respeta sus ideas como te gustaría que respetaran las tuyas. Ellos deciden cuál es su verdad y tú decides cuál es la tuya.
Vivir conscientemente te libera Cuando vives conscientemente, los acuerdos que estableces no dependen de una identidad, pero cuando no vives conscientemente, eres esclavo de la identidad que has creado. Por ejemplo, yo soy libre de elegir estar de acuerdo o no estarlo, de analizar las cosas y de seguir la filosofía tolteca o cualquier otra hasta el punto que quiera. Soy libre de relacionarme e implicarme con personas que prefieren otras tradiciones o filosofías. No estoy supeditado a la identidad de «soy un tolteca». Esto vale para cada una de tus creencias: las adoptas durante el tiempo que desees, sabiendo perfectamente que eres un ser vivo con el pleno potencial de experimentar la vida con o sin ese acuerdo.
Práctica ¿De qué identidades dependes? Toma conciencia de ello, date cuenta de que tu yo verdadero es más grande que cualquier identidad que adoptes.
Los cinco sentidos Nuestros cinco sentidos representan las cinco formas de cobrar conciencia de la vida. La mayoría dependemos sobre todo del don de la vista, pero el oído, el tacto tacto y el olfato también te ayudan a reunir información del mundo que te rodea. Cada uno de los cinco sentidos se puede fácilmente embotar si no lo usas conscientemente. Para mantenerlos en su mejor forma, utilízalos uno por uno estando presente con todos ellos. Cuando bajas el ritmo y te concentras en el sentido del sabor o del tacto, distintos aspectos tuyos despiertan de la costumbre de estar adormecidos. Cuando te tomas el tiempo para escuchar u oler plenamente algo, percibir los sonidos o los aromas en el momento presente es una experiencia tremendamente estimulante para tu cerebro. Al contemplar el mundo que te rodea con nuevos ojos, todo es novedoso para ti.
Práctica Después de leer esto, cierra los ojos durante unos momentos y escucha simplemente la multitud de sonidos que te rodean. ¿Qué estás aprendiendo sobre ti y el mundo a través de esta ventana de la percepción? Fijarte en los cinco sentidos te ayuda a vivir conscientemente.
Deja de juzgarte El miedo a quererte incondicionalmente solo viene de las condiciones que te has impuesto. Cada vez que no estás a la altura de ellas, tu juez interior te dice: «Has fracasado», o bien: «No vales nada». Otras personas que necesitan imponerte sus condiciones también fortalecen esos juicios, pero solo son poderosos cuando tú los aceptas. A medida que tu domesticación se completa, creas un elaborado sistema de defensa interior que se va fortaleciendo al negarte la oportunidad de cuestionarte incluso esos pensamientos negativos. Así es como surge el miedo que te protege del veneno de esos juicios. La buena noticia es que para dejar de juzgarte solo necesitas dar un paso. En cuanto te cuestiones tus creencias, los muros que sostenían tus juicios sobre ti empezarán a desmoronarse.
Práctica Para amarte incondicionalmente no necesitas dar más que un solo paso. Di: «¡Sí! Me merezco quererme».
La verdadera calidad La verdadera calidad viene de poner toda tu atención en lo que haces y en dar lo mejor de ti, ya sea en tu vida profesional, tus relaciones personales o tus aficiones. La calidad surge de tomarte el tiempo para aprender, comprender y practicar las habilidades necesarias para alcanzar la excelencia. En este caso la excelencia no es lo mismo que la perfección procedente de la mirada del juez, que constituye la base del amor condicional y es en el fondo inalcanzable. La excelencia no es más que un buen trabajo del que te sientes orgulloso. Vivir conscientemente es esencial para realizar algo de verdadera calidad.
Práctica ¿Hay alguna faceta de tu vida en la que podrías mejorar la calidad de lo que haces? Esta pregunta no está pensada para avivar tu duro juez interior, sino para ayudarte a advertir en qué áreas de tu vida puedes participar con más plenitud al ser consciente. Cuando vives conscientemente alcanzas la excelencia en cualquier cosa que realizas.
El amor incondicional El sufrimiento surge cuando intentas luchar contra la evolución del amor y negociar diciendo cosas como: «Deberías amarme de este modo» o «Debería amarte de esa forma». Pero al mirar dentro de ti ves que el amor ya está en tu interior, que siempre lo ha estado para ti y para cualquier otra persona, y que es algo que no puedes controlar. Y, además, ¡no tiene ningún sentido querer hacerlo!
Práctica Toma conciencia de ello, repite la siguiente frase: «Hoy seré consciente del amor y de sus cambiantes manifestaciones».
Practica el desapego Cuando crees que una persona, lugar, cosa o situación deben seguir como hasta «ahora» para ser feliz, es que has confundido esa condición externa por quien tú eres. Es decir, has creado un apego. Y cuando estas condiciones externas cambien, y en este mundo no hay nada que dure para siempre, ¿cómo reaccionarás? Si te has identificado con una situación en particular, tendrás que defenderla a capa y espada y pelearte por ella, con lo que sufrirás y también harás sufrir a los demás.
Práctica Recuerda hoy que tú siempre eres tú, en toda tu integridad y plenitud. Las personas, los lugares y las cosas van y vienen, pero no hay nada del exterior que pueda cambiar tu bella perfección.
La respiración consciente La respiración es la expresión de tu pura fuerza vital, la manifestación del intento. Si no respiraras, no podrías vivir en este cuerpo y, sin embargo, muchas personas llevan mucho tiempo sin respirar conscientemente.
Práctica Párate un momento y respira. Sé consciente de la fuerza vital al entrar y salir de tu cuerpo. En este momento estás vivo y todo es posible. Lo único que importa es respirar. Tus narradores interiores tal vez se pongan a hablar e intenten decirte que tienes cosas más importantes que hacer o que pensar, pero no les hagas caso. Confía en que lo único que necesitas hacer en este momento es respirar. Cierra los ojos y escucha tu respiración sin distraerte. Deja que esto te recuerde que lo único que importa está sucediendo ahora mismo. Cada vez que inhales, imagínate que el amor penetra en tu corazón y fluye por tu cuerpo limpiando cualquier emoción y cualquier concepto en tu mente. Cada vez que exhales, despréndete de cualquier idea o creencia que ya no te ayude a alcanzar tu objetivo más elevado.
Cambia tu mente Si bien los cambios son una constante en la vida, nuestra mente es una parte que nos cuesta mucho cambiar. Pero a medida que vas cambiando, tu visión del mundo también cambia. Por eso algunas cosas con las que nunca habrías estado antes de acuerdo ahora te parecen bien. Y lo contrario también es cierto, a medida que vas madurando te descubres rechazando algunas cosas que antes aceptabas. Cuando esto sucede, tus narradores interiores se pondrán a gritar: «¡No! Tú no eres así. ¡Esto no lo has hecho nunca!» Es la voz del ego aferrándose al pasado e intentando controlarte. Tus opiniones y acuerdos del pasado se suelen basar en las ideas de otros en lugar de en las tuyas. Estar dispuesto a cambiar tu mente es una señal de madurez. Demuestra que estás creciendo interiormente y pensando por ti mismo.
Práctica Toma conciencia de ello, observa las áreas en las que has cambiado de opinión en tu vida. Suelen tener que ver con momentos de crecimiento interior, una razón de más para seguir analizando constantemente tus creencias y cambiar de opinión cuando veas que alguna ya no te sirve.
Piensa en positivo Empezar una nueva práctica que silencia a tu crítico interior y te ayuda a vivir conscientemente lleva su tiempo. Los pensamientos negativos no surgieron en ti de la noche a la mañana y tampoco desaparecerán en un santiamén. Pero ten presente que es una de las cosas más importantes que harás en tu vida, por no decir la principal. Empieza dándote cuenta de que tú ya lo tienes todo en ti, no necesitas nada de fuera. Hoy te pediré que te respetes y te quieras por el simple hecho de existir.
Práctica Dite ahora mismo: «Mi vida es valiosa». Al afirmarlo estás sembrando en tu corazón y en tu mente la semilla del amor incondicional al tiempo que iluminas con la luz de tu conciencia la oscuridad del amor condicional. Repetir esta simple afirmación a diario te ayuda a silenciar las voces negativas de tus narradores interiores, las que te dicen: «No vales nada», «Eres una nulidad» o «Te falta algo». Pero lo cierto es que ¡tú ya lo tienes todo! Eres perfecto ¡exactamente como eres!
La muerte En la tradición tolteca existe una práctica que nos ayuda a ser más conscientes de la belleza de la vida al hacernos amigos de un insólito aliado: la muerte. Imagínate qué pasaría si dejaras de vivir como si fueras a existir eternamente y aceptaras la verdad de que cada día del que gozas es un regalo increíble. El ángel de la muerte puede venir a buscarte en cualquier momento. Cuando tomas conciencia de tu propia mortalidad —es decir, en lugar de darte miedo la muerte decides verla como una amiga y maestra—, cada momento se vuelve vigorizante y perfecto tal como es. Los colores se vuelven más vivos, las amistades más valiosas y los problemas dejan de preocuparte. Para ti es entonces más importante saborear cada día hasta la última gota que atormentarte por lo que sucedió o lo que pudo haber sucedido.
Práctica Hazte estas preguntas: «Si hoy fuera el último día de mi vida, ¿cómo me trataría a mí mismo y a los demás? ¿Qué conversaciones de las que he estado posponiendo mantendría? ¿De qué decidiría gozar hoy?»
Guerra y paz La mirada del juez, el parásito, los narradores interiores, el mitote, el espejo humeante, la domesticación, todo ello son metáforas de la tradición tolteca para explicar el funcionamiento de la mente. La mente ha creado una identidad egotista basada en conceptos de carencia, en juicios de valor y en la competitividad llena de apego. Pero el único lugar donde puede ocurrir una batalla es en tu propia mente. Tu yo verdadero es puro goce y está siempre en paz. Por eso afirmo que cada persona que encuentro y veo es una expresión del Yo Verdadero. Nuestros pensamientos y juicios de valor son los que nos impiden ver esta verdad sobre nosotros mismos y los demás, una verdad tan sencilla que a veces nos cuesta captarla.
Práctica Deja en este mismo momento que todo sea como es. Tú y todo cuanto te rodea es perfecto. Deja que la perfección se manifieste.
Conclusión Aunque hayas llegado al final de este viaje de meditaciones diarias, vivir conscientemente es una aventura que dura toda la vida. Mientras te mueves a diario por el mundo, el Sueño del Planeta te desafía a seguir viviendo conscientemente en la vida cotidiana para sortear la ilusoriedad de la domesticación y el amor condicional que con tanta frecuencia aparecen en nuestra sociedad. La mayoría de la gente no vive aislada en un monasterio en medio de la nada, libre de vivir conscientemente en soledad, sino que vive como tú en una comunidad —en el Sueño del Planeta—, donde las personas a las que ama y el bullicio del mundo intentan acaparar su atención de todas las formas posibles. Incluso las personas que viven en ashrams o en monasterios, espacios creados casi exclusivamente para vivir conscientemente, te dirán que ese mundo también está lleno de distracciones. De modo que, sea cual sea el lugar en el que te encuentres, vivir conscientemente y dejar de hacerlo es una condición universal humana. En cuanto a mí, retomo la vida cotidiana cada día sabiendo que puedo dejar de vivir conscientemente y dejarme llevar durante un tiempo sin darme cuenta por los hábitos de la domesticación y el amor condicional. La gente con la que me relaciono tiene unas expectativas sobre quien se supone que soy y cómo se supone que debo comportarme, y si empiezo a creer en sus expectativas — aunque sea un poco—, me estaré dejando condicionar por sus ideas de la perfección. Esta es la tentación que el amor condicional nos presenta a todos. Los que seguimos la tradición tolteca o cualquier otro camino espiritual debemos tener cuidado de no convertir nuestra búsqueda de la libertad personal o cualquier otro método de crecimiento personal en una nueva forma de autodomesticación y en un modelo para amarnos a nosotros mismos condicionalmente. «Si en la vida no estoy a la altura de mis expectativas, no merezco quererme.» Vivir conscientemente te ayuda a no caer en esta trampa.
La siguiente historia personal ilustra de maravilla el continuo reto que supone esto para nosotros. En enero me miré a mí mismo y me dije: «Miguel, eres perfecto y te amo exactamente como eres, y creo que estarías más sano y disfrutarías disfrutarías incluso más de la vida si volvieras a correr». Hace años salía a correr a diario, pero dejé de hacerlo durante un tiempo. O sea que un día saqué las viejas zapatillas deportivas del armario y salí a correr. Cuando había recorrido un kilómetro, tuve que pararme a descansar. Sentía el corazón martilleándome en el pecho y me faltaba el aire. Me sorprendió lo mucho que me había costado recorrer esa distancia. En ese momento me di cuenta de que podía elegir entre llamarme «culo gordo» y juzgarme por mi baja forma física, o ver que mi decisión de volver a correr no era más que el punto de partida: «Sé amable contigo, Miguel. Hoy has recorrido esta distancia y eres perfecto tal como eres». Mi meta era volver, a base de práctica, a correr ocho kilómetros de un tirón a finales de mayo. Así que, sin domesticarme ni amarme condicionalmente, empecé a correr a diario. Antes de finales de abril había alcanzado mi meta y además me lo pasaba en grande haciendo ejercicio. Pero como cualquier otra persona envuelta en las exigencias del trabajo, la familia y la vida cotidiana, me distraje y me fui olvidando de mi rutina de salir a correr. A las pocas semanas, cuando pude volver a hacerlo, esperaba ser capaz de correr ocho kilómetros de un tirón, era la meta que hacía poco había alcanzado. Pero solo pude recorrer ¡tres! En ese momento me llevé un chasco tan grande que oí la voz de mi juez interior gritando: «Pero ¿qué diablos te pasa? ¿Cómo es que no eres capaz de correr ocho kilómetros?» Mi mente enseguida le echó la culpa a las circunstancias exteriores y a los demás, y luego observé cómo me enojaba conmigo mismo por no llegar a la distancia que me había fijado. ¡Vi que me estaba juzgando con dureza llamándome «culo gordo»! Al oírselo decir a mis narradores, de pronto me di cuenta de que estaba a punto de caer otra vez en el hábito de domesticarme, en esta ocasión con nuevas condiciones. Si hubiera seguido por el camino de juzgarme a mí mismo, habría puesto a la persona de «Miguel, el gran corredor» en un pedestal, convirtiéndolo en un nuevo modelo para domesticarme. Desde este punto de vista, tendría que correr
una distancia de ocho kilómetros para aceptarme a mí mismo, y si no lo conseguía, no me consideraría perfecto. Y entonces mi motivación se habría desvirtuado, ya que mi noble idea de salir a correr para estar más sano se habría convertido en una nueva forma de domesticarme. Al igual que ocurre con todos los otros intentos de alcanzar la perfección realizados con esta motivación, el ego nunca se siente satisfecho por mucho tiempo. Varias semanas más tarde ya no me bastaría con correr ocho kilómetros, tendrían que ser diez y luego quince, y al cabo de poco ¡necesitaría correr una maratón para ser perfecto! Cada vez que usamos la domesticación y el amor condicional para motivarnos a cambiar en lugar de hacerlo movidos por el amor incondicional que sentimos hacia nosotros mismos, acabamos sufriendo. Este ejemplo ilustra cómo podemos dejarnos llevar por los sutiles hábitos de uzgarnos y domesticarnos. Si no vives conscientemente, crearás sin darte cuenta expectativas de quien se supone que eres basadas en los acuerdos que hayas hecho con el Sueño del Planeta. Y, en consecuencia, por cada expectativa que no satisfagas, te juzgarás. No me malinterpretes, fijarse metas en la vida no es malo, ya que te motivan y te hacen centrar en un objetivo para crear la existencia que deseas. El problema está en que las usamos como una razón para querernos o rechazarnos a nosotros mismos y las convertimos en instrumentos para amarnos de manera condicional. Con lo que nuestra felicidad acaba dependiendo de nuestro «éxito» en la vida, y como esta clase de éxito existe sobre todo en el futuro y pocas veces se alcanza, si es que llega a suceder, nunca podemos disfrutar de quien somos en ese mismo momento. Pasamos mucho tiempo pensando en el futuro y esperando ser felices en él, olvidándonos de mirar a nuestro alrededor y gozar de lo que tenemos ahora. Y en el caso de lograr triunfar, vivimos con el temor constante de perder lo que hemos conseguido. Juzgarnos es lo que nos hace sufrir. Cuando nos juzgamos a nosotros mismos, no podemos gozar de quien realmente somos en ese momento, porque nos estamos evaluando constantemente según un modelo ilusorio establecido por nuestros propios acuerdos. Nos decimos que solo nos sentiremos satisfechos cuando consigamos los logros que nos hemos propuesto.
Cuando alcanzamos nuestras metas, nos sube la autoestima, y cuando fracasamos creemos no valer nada. Así es como la gran mayoría de la gente se relaciona entre sí, imponiéndoles creencias a los demás y dejándose condicionar por los juicios ajenos. Y así es también cómo se propaga la ilusión del amor condicional por el Sueño del Planeta. Cuando juzgamos a otra persona, la estamos castigando por unos acuerdos que nunca estableció. Al juzgarla estamos intentando obligarla a aceptar los acuerdos que queremos que haga, con lo que le imponemos nuestras creencias. ¿Cómo puedes dejar de juzgarte a ti mismo y a los demás? Aceptándote tal como eres en este mismo momento. En cuanto te aceptas totalmente, dejas de uzgar a los demás. No puedes dar a los demás lo que no te das a ti. Vivir conscientemente te permite ver la perfección que existe en los demás y en ti. ∂∂∂
La mayoría hemos experimentado períodos increíbles de vivir conscientemente en los que fluíamos con la vida siendo plenamente conscientes del presente. Pero por desgracia estas experiencias duran poco. Una de las cosas que más nos costará en la vida es conservar la toma de conciencia. Por ejemplo, un día tienes un momento de claridad: ves lo que tú mismo has creado al domesticarte y quererte condicionalmente y expresas la decisión de llevar otra clase de vida. Empiezas el largo proceso de estar de nuevo en comunión contigo mismo creando armonía en tu Sueño Personal. Combinas las experiencias personales a lo largo de tu viaje con comprender con tu mente cómo vivir conscientemente. Ves los mecanismos del amor condicional y cómo está causando sufrimiento tanto en tu vida como en la de los demás, y empiezas a abandonarlos con compasión y comprensión. La semilla del amor incondicional germina en tu corazón y florece mientras te dices: «Me merezco quererme simplemente porque estoy vivo». Tu sueño personal empieza a fluir con la armonía del amor incondicional. Pero a medida que te vas distrayendo con la vida cotidiana, empiezas a olvidarte de la nueva perspectiva que has adquirido y dejas de centrarte en el
Sueño Personal para volcarte en el Sueño del Planeta. Pierdes la armonía que habías creado en tu vida al dejarte llevar por esta ilusión. Pero al cabo de poco tienes otro momento de claridad y empiezas el proceso de nuevo, esta vez con un poco más de decisión y experiencia. Es lo que a la mayoría de nosotros nos pasa, así que no te olvides de que la práctica hace al maestro. Al vivir conscientemente creas armonía en tu Sueño Personal, deteniendo la espiral de la domesticación y el amor condicional. Ves el abismo que existe al elegir entre el amor condicional y el incondicional. A base de práctica aprendes a moverte por la vida con compasión. Desarrollas la capacidad de respetar las creaciones de los demás y de entender que solo pueden relacionarse contigo basándose en su propia percepción, que a su vez depende de sus niveles de apego. También aprendes a tratarte con compasión y respeto en tus interacciones con los demás. Al vivir conscientemente descubres que tus «noes» son tan poderosos como tus «síes». No permites que tu juez interior condicione tu intento ni te dejas llevar por la necesidad de otro que quiera imponerte su propio intento. Empiezas a compartir tu amor incondicional con tu comunidad sabiendo que solo eres responsable de tu intento y no del de los demás. En la creación de nuestro sueño colectivo, todos somos iguales. En la tradición tolteca, el desatino controlado es el arte de ser consciente de tu yo verdadero mientras participas en la ilusión del Sueño del Planeta. Y conservas este estado de conciencia al practicar la compasión y el respeto como un acto de amor incondicional hacia ti y los demás. El arte del desatino controlado te permite seguir viviendo en un entorno donde el bullicio de la vida cotidiana puede arrastrarte hacia cualquier dirección. Este arte es la maestría de vivir en el Sueño del Planeta mientras al mismo tiempo vivimos conscientemente en la vida cotidiana. El desatino controlado, al igual que una piedra que pese a haber estado sumergida en el agua durante mucho tiempo sigue seca por dentro, consiste en formar parte del ecosistema sin dejarse impregnar por su ambiente. ¡Yo soy perfecto como soy en este mismo momento! ¿Por qué? Porque existo en este preciso instante de la vida. Tanto si puedo correr tres kilómetros, como uno o ninguno, disfruto de quien soy simplemente porque existo. Si decido
correr ocho o incluso participar en una maratón, lo hago porque quiero y no porque debo. Alcance o no la meta que me proponga, sigo siendo feliz mientras actúo lo mejor posible para hacer realidad mi intención. Vivir conscientemente es saber que siempre puedes elegir cómo expresar tu intento, que en cualquier momento puedes dar un giro y cambiar confiando en que eres una expresión del amor. Puedes cobrar conciencia mediante cualquier maravillosa tradición que exista en el mundo y vivir conscientemente siguiendo la tradición que más te guste. Tolteca es una palabra náhuatle que significa «artista». El mundo entero está lleno de artistas procedentes de cualquier tradición. A través de nuestro intento hacemos que estas tradiciones sigan llenas de vida. Deja que tu corazón se exprese en su propio lenguaje, déjate llevar por el ritmo de la melodía que interpreta y expresa el amor con cada parte de tu cuerpo. Eres el artista que sabe cómo expresar este amor en el mundo. El mundo es tu lienzo en blanco y tu intento el instrumento con el que crearás tu gran obra de arte, una expresión del amor en constante evolución. «Vivir conscientemente» es una idea, un símbolo que te ayuda a centrar tu intento para crear una existencia en la que disfrutes siendo quien eres y estando con las personas que amas, creando juntos el sueño colectivo con armonía, respeto y compasión. Es la expresión del amor incondicional. El amor es el equilibrio perfecto entre la generosidad y la gratitud y al vivir conscientemente puedes elegir vivir en esta armonía.
Agradecimientos Deseo expresar con todo mi amor mi agradecimiento a mis maestros, Madre Sarita y don Miguel Ruiz, a mi hermano don Jose Ruiz, que tan entrañablemente comparte esta tradición conmigo, y también a Susan, mi preciosa esposa; a Alejandro y Audrey, mis encantadores hijos; a mi mamá Coco, mi hermano Leo, Mama Gaya, mis hermanas Jules, Jennifer y Kimberly-Jeanne, y a mi hermano Ramakrishna (Trey), os agradezco la sabiduría y el amor que habéis compartido conmigo. Os quiero. Deseo expresar mi gratitud a Randy Davila, que me ayudó con su amor y pasión a compartir la tradición oral de mi familia al publicar mis libros. A Allison Jacob, HeatherAsh Amara, Janet Mills, Carol Killman Rosenberg, Kristie Macris, Susie Pitzen, Adrian Morgan, Jane Hagaman, Tania Seymour, Be Engler, Jill Mangino y a todas las personas de la editorial Hierophant Publishing que me han ayudado a manifestar esta maravillosa obra, os agradezco vuestra gran dedicación y el talento con el que tan increíblemente habéis contribuido para dar vida a este libro. Doy gracias al Creador por la inspiración que llena estas páginas de amor.
Sobre el autor autor A los catorce años don Miguel Ruiz Jr. empezó su aprendizaje con su padre don Miguel y su abuela Madre Sarita. Ella le pidió a esta temprana edad que tradujera al inglés las oraciones, charlas y talleres que daba en español. De esta manera, a base de repetirlas y repasarlas, aprendió el contenido de las enseñanzas de su abuela en ambos idiomas. Al traducir las palabras de Madre Sarita, don Miguel Jr. llegó a comprender el poder de la fe. Presenció con sus propios ojos cómo su abuela manifestaba su intento de curar a la gente, tanto física como espiritualmente. El aprendizaje de don Miguel Jr. duró diez años. En la mitad de la veintena su padre intensificó su formación. En la cúspide de este viaje de poder, don Miguel le dijo a su primogénito: «Encuentra tu propio camino. Ve a casa y domina la muerte al cobrar vida». Durante los últimos seis años don Miguel Jr. ha estado aplicando las lecciones aprendidas de su padre y de su abuela para definir su propia libertad personal y gozar de ella al tiempo que alcanzaba la paz con toda la creación. Aplicar estas enseñanzas en el mundo que le rodeaba le permitió interpretar las lecciones de su padre y de su abuela de una nueva forma, y desear también transmitir la tradición de su familia. Después de formarse durante décadas, Miguel Jr. estaba por fin preparado para compartir todo lo aprendido. Como nagual de la tradición tolteca, en la actualidad ayuda a la gente a mantener una buena salud física y espiritual para alcanzar la libertad personal. Don Miguel Jr. está casado y tiene dos hijos pequeños. www.miguelruizjr.com
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