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Milagro para el Vitíligo™ Un Plan Único Fácil de Seguir de 5 Pasos para Curar el Vitíligo Usando Estrategias Holísticas Probadas Por David Paltrow
2 Aviso Derechos de Autor Copyright © 2013 MilagroParaElVitiligo.com. Todos los Derechos Reservados. Todo el contenido del libro “Milagro para el Vitíligo™” está protegido por derechos de autor © 2005-2013 de Higher Ways Publishing, Inc. Todo el trabajo literario comprendido en la obra "Milagro para el Vitíligo™" pertenece y es propiedad exclusiva de su autor, y ha sido reimpreso con el permiso respectivo. La reproducción, copia, o cualquier otra forma de utilización de los contenidos que figuran en el libro está estrictamente prohibida sin el permiso expreso de su autor. Si se descubre falso testimonio, los infractores serán procesados con todo el rigor de la ley. Nota: El propietario de este libro está autorizado a imprimir una copia física de este manual electrónico para uso personal. Estas normas han sido establecidas para proteger los derechos y la propiedad del autor, y para garantizar que el trabajo se conserve como obra propia del autor.
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5 Tabla de Contenido CAPÍTULO UNO: Introducción............................................................................... 7 Lo que encontrarás en este libro ........................................................................... 8 La solución de Milagro para el Vitíligo en 5 pasos ............................................... 10 Esta es mi historia …............................................................................................ 12 Existe Ayuda ......................................................................................................... 17 CAPÍTULO DOS: Más Aspectos de Interés Sobre el Vitíligo ................................. 19 ¿Qué Es Vitíligo? .................................................................................................. 19 Cómo Funciona la Pigmentación de la Piel .......................................................... 21 Las Capas de la Piel .............................................................................................. 21 Pigmentación ....................................................................................................... 22 Las Muchas Facetas del Vitíligo ............................................................................ 23 La Verdadera Causa del Vitíligo ............................................................................ 24 ¿Quién está en Mayor Riesgo de Desarrollar Vitíligo? ......................................... 26 Cómo Su Sistema Inmune Afecta el Vitíligo ......................................................... 28 El Vínculo de Las Glándulas con el Vitíligo ........................................................... 30 CAPÍTULO TRES: Diagnóstico General del Vitíligo y Evaluación de Su Singular Enfermedad de Vitíligo y Gravedad .................................................................... 32 Los Signos y Síntomas del Vitíligo......................................................................... 32 Haga Esta Auto-Comprobación para Diagnosticar el Vitíligo ............................... 21 Diagnosticando el Vitíligo..................................................................................... 21 Pruebas para el Vitíligo ........................................................................................ 33 Otros Trastornos Relacionados con el Vitíligo...................................................... 37 CAPÍTULO CUATRO: Tratamientos Convencionales para el Vitíligo (y sus consecuencias) ................................................................................................... 40 Medicamentos Convencionales y Fármacos de Venta Libre para el Tratamiento del Vitíligo ............................................................................................................ 40 Otros Tratamientos (incluida la cirugía) para el Vitíligo) ...................................... 46
6 CAPÍTULO CINCO: El Sistema de Curación de 5 Pasos para Revertir el Vitíligo de Milagro para el Vitíligo ....................................................................................... 51 El Sistema Holístico de Curación del Vitíligo de 5 Pasos....................................... 51 Paso #1: El Programa sobre el Metabolismo, Digestiones, Nutrición y Dieta de Milagro para el Vitíligo ..................................................................................... 51 PASO # 2: IMPULSANDO LA INMUNIDAD PARA COMBATIR EL VITÍLIGO .......................................................................... 66 Paso #3: Suplemento Vitamínico, Herbal y Mineral para el Vitíligo ...................................... Error! Bookmark not defined. Paso # 4: Limpieza y Desintoxicación para Revertir el Vitíligo ..................................................................................... 96 Paso # 5: Técnicas Mentales & Corporales y Cambios en Estilo de Vida para Pacientes de Vitíligo ............................................ Error! Bookmark not defined. Una Última Reflexión … ................................................................................... 142 Apéndice I: Remedios homeopáticos para el tratamiento de Vitíligo ................ 143 Apéndice II: Comidas y Recetas de Ejemplo para los Pacientes con Vitíligo ....... 145 Plan de alimentación de 7 días................................. Error! Bookmark not defined. Recetas para disfrutar .............................................. Error! Bookmark not defined. Apéndice III: Preguntas Frecuentes sobre Vitíligo ............................................. 114 GLOSARIO DE TÉRMINOS IMPORTANTES................... Error! Bookmark not defined. LENLACE Y RECURSOS ............................................... Error! Bookmark not defined.
7 Capítulo Uno: Introducción Todos vimos como la piel de la famosa estrella del pop y de la música, Michael Jackson, cambió de un tono más oscuro a uno mucho más claro en los últimos años. Él fue acosado durante años por los medios de comunicación, que decían que estaba tratando de volverse "blanco", con una serie de métodos de blanqueamiento de la piel. Hasta que él salió al frente para decirle al mundo que sufría de una rara enfermedad de la pigmentación de la piel llamada Vitíligo, nadie sabía mucho sobre la enfermedad. Incluso cuando se dio a conocer la verdad, muchas personas se burlaron de la idea y continuaron echándole la culpa de su condición. Lamentablemente no se dieron cuenta de que millones de personas sufren de la misma enfermedad embarazosa y debilitante. Aunque no es tan infrecuente como se pensaba - El Vitíligo afecta a unos 2 millones de personas en Estados Unidos, en cierta medida, y se tienen informes de que unos 40 a 60 millones se ven afectados por la afección en todo el mundo - todavía se sabe muy poco (o no se ha publicado mucho) sobre este trastorno que cambia la pigmentación. Si usted es uno de los desafortunados que han visto como el pigmento de su piel ha desaparecido, dejándole manchas blancas antiestéticas y manchas en todo el cuerpo, ya sabe el dolor emocional que la enfermedad puede causar. Por un lado se puede sentir afortunado. Después de todo, esta enfermedad no causa dolor físico y no es peligrosa para su salud en general. Pero, ¿qué pasa con su bienestar mental? Más que una condición que pueda afectar su vanidad, el Vitíligo en realidad, puede hacer que algunos pacientes vivan escondiéndose detrás de las
8 puertas, incapaces de mostrar al mundo la forma destructiva en que la enfermedad ha afectado a su piel y la forma en que se ve de cara al mundo exterior. A pesar de que afecta a todas las razas, cuando el Vitíligo afecta a una persona de piel más oscura, los resultados pueden percibirse en forma aún más alarmante. Tal vez sea porque es más marcado y visible. O tal vez es simplemente porque la enfermedad priva al paciente de una parte de su identidad al destruirle el pigmento de su piel. Este libro fue escrito para ayudar a los que sufren de esta condición poco entendida para que puedan lidiar mejor con ella y para ayudarles a encontrar alivio permanente de los síntomas. Su médico le ha dicho que el vitíligo es incurable. ¡Yo estoy aquí para decirles que él o ella están equivocados! Puede que incluso haya visitado un gran número de especialistas y ya haya probado todo lo que la comunidad médica tiene que ofrecer en forma de tratamiento, pero sólo ha terminado luciendo y sintiéndose igual que cuando comenzó. No se desespere. Ahora se dispone de ayuda. ¡Sólo tiene que saber dónde encontrarla!
Lo que encontrarás en este libro Este libro ofrece una explicación completa de lo que es el vitíligo y cómo tratarlo sin necesidad de utilizar fuertes sustancias químicas o procedimientos médicos peligrosos (y caros). Dividido en 4 secciones principales, el libro Milagro para el Vitíligo no se limita a decirle lo que puede ayudar a esta condición inusual de la piel – sino en realidad cómo curarla. ¡Sí, he dicho cura! Le aseguro que yo no digo esto a la ligera. Se han requerido años de investigación y decenas de experimentos para elaborar el programa sistemático que se describe aquí. Pero realmente creo que esta es una cura completa para este trastorno de la pigmentación. En la Primera Sección, se le presentará una introducción del Vitíligo, para que conozca cuál es su causa, quien está en riesgo de contraerlo, cualquier enlace
9 médico sobre la enfermedad e incluso las diferentes formas en las que el trastorno puede manifestarse. Una vez que tenga una idea global más clara de esta enfermedad, la Segunda Sección le explicará las señales y síntomas del Vitíligo y le informará con mayor detalle qué pruebas se utilizan para diagnosticar el vitíligo. La tercera sección describe los tratamientos convencionales a menudo sugeridos por el personal médico tradicional, así como los efectos secundarios que puede experimentar si los prueba. Desafortunadamente, para muchos pacientes, los tratamientos más comunes para el vitíligo por lo general no funcionan (al menos no bien), y pueden ser costosos. ¡Además, a menudo vienen con algunos efectos secundarios desagradables que usted preferiría no tener que enfrentar! Usted puede preguntarse cuál es la ayuda disponible y cómo puedo decir que he encontrado una cura para el Vitíligo cuando su médico no puede ayudar (mucho). Bueno, el secreto se encuentra en la última sección del libro donde se describe en detalle mi plan holístico de 5 pasos para revertir el Vitíligo.
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La solución de Milagro para el Vitíligo en 5 pasos Ahora, usted puede preguntarse qué hace que mi cura sea mejor que todo lo que ofrece la comunidad médica. Bueno, por una cosa fundamental, que no me baso en los fármacos sintéticos o métodos de alta tecnología para el tratamiento de Vitíligo. En cambio, me baso en la capacidad del cuerpo humano para curarse a sí mismo con un poco de ayuda, por supuesto. La naturaleza fue diseñada para darnos todo lo que necesitamos, no sólo para sobrevivir, sino para mantenernos con bienestar, y eso significa ser capaz de curarse a sí mismo en las condiciones adecuadas. Todo medicamento o tratamiento en el mercado hoy en día se inicia como una sustancia natural y luego es reelaborada en un laboratorio. Con esto en mente, tiene sentido mirar primero hacia la naturaleza cuando se trata de encontrar ayuda para una enfermedad. Mi cura holística 5-pasos comienza con el Paso 1: El Plan Milagroso de Dieta, Nutrición, Digestión y Metabolismo. ¿Pueden los alimentos que consume realmente afectar la apariencia de su piel? ¡La respuesta es un SI rotundo! Cada célula en el cuerpo humano tiene sed de ciertas vitaminas y minerales con el fin de que funcionen correctamente. Eso significa que todo lo que comemos y bebemos afecta el funcionamiento de nuestro cuerpo - o no funciona. Además de eso, la forma en que nuestro sistema digiere los alimentos y cómo los metaboliza también puede afectar cómo reacciona nuestra piel. Cuando no somos capaces de dar a esas células importantes lo que necesitan, el resultado podría ser la falta de las células melanocitos, que dan a la piel su pigmento. Y esto podría dar lugar a algún tipo de Vitíligo con el tiempo. En el Paso 2 se aborda el sistema inmunológico y explica el vínculo importante entre el Vitíligo y la fortaleza de nuestra inmunidad personal. La investigación ha demostrado que el síndrome de intestino permeable puede contribuir a los mismos tipos de cambios en la pigmentación de la piel que se encuentra en los pacientes con Vitíligo. Considerada una enfermedad autoinmune en sí, los síntomas de
11 vitíligo se pueden reducir enormemente cuando se considera al sistema inmunológico. En la búsqueda de maneras de ayudar a estimular el sistema inmunológico, también descubrí el poder de las vitaminas, hierbas y suplementos minerales en el tratamiento del Vitíligo. Mis conclusiones se describen en el Paso # 3 donde describo los suplementos nutricionales que puede tener en cuenta cuando se lucha contra los efectos del vitíligo, así como la forma en que pueden ayudar los fitoquímicos, los tratamientos a base de hierbas y los remedios caseros. Por supuesto, su cuerpo no será capaz de luchar contra el vitíligo (o cualquier otra enfermedad), si está lleno de toxinas. Por esta razón, el Paso # 4 destaca la importancia de la limpieza y desintoxicación del cuerpo con el fin de revertir el vitíligo. Dentro de esta sección, se le ofrecerá un plan de desintoxicación completa para ayudar a deshacerse de la sobrecarga de toxinas acumuladas con el paso de los años y darle a su cuerpo un nuevo comienzo para curarse por sí mismo desde dentro hacia fuera. A medida que su cuerpo empieza a sanar y su piel muestra los notables cambios al revertir el Vitíligo, el Paso # 5 describe cómo las técnicas mentales y corporales combinadas con una serie de cambios de estilo de vida pueden ser usadas para ayudar a eliminar de la piel la pérdida de la pigmentación de una vez por todas. El Vitíligo no tiene que ser una condición permanente. Usted puede restaurar todo su pigmento natural y el color de su piel con mi plan. ¿Cómo puedo estar tan seguro de que he encontrado la combinación correcta de ayuda holística para revertir en realidad - o curar - el Vitíligo?
12 Yo no soy un simple investigador que se topó con este programa. Yo también soy un paciente que pasó años escondiéndose del mundo con la esperanza de que nadie viera la desfiguración de mi piel. Tomó muchos años de investigación y experimentación determinar finalmente la manera de ayudar a mi cuerpo a sanar.
Esta es mi historia… ¿Quién hubiera pensado que algunas manchas blancas en la piel podrían causar tanto caos en mi vida? Nunca habría imaginado que algo tan relativamente simple podría causar que toda mi vida se convierta en un caos total que me alejaría de mis sueños y me sumiría en una profunda depresión. Yo era un estudiante de segundo año en la universidad y las cosas iban bien. Tenía un montón de amigos... mi trabajo académico era difícil, pero manejable... y yo había encontrado a mi primer amor. ¡La vida era buena y la estaba disfrutando! Entonces, una mañana me di cuenta de que mi hombro me picaba un poco, pero imaginando que probablemente era el nuevo detergente que había usado, no pensé mucho en eso. El escozor disminuyó y me olvidé del asunto. Apenas un poco después, sin embargo, mi compañero de cuarto notó una gran mancha blanca en mi espalda. “Parece que la coloración de tu piel se desvaneció,” dijo él. “Extraño,” pensé, pero la picazón desapareció y no había otros síntomas, sólo lo dejé pasar. Unas semanas más tarde, mientras estaba en la ducha me di cuenta de algunas manchas blancas más en las piernas y el estómago. En menos de un mes, se habían extendido a otras partes del cuerpo, incluyendo la cara. Ahora estaba empezando a entrar en pánico - y la gente estaba empezando a notarlas. Siempre fui un chico con buen rostro que se bronceaba fácilmente, mi piel parecía estar perdiendo su coloración en los lugares más insólitos: las manos, la cara, el cuello, las piernas y los hombros. No estaba seguro de si podría estar sufriendo de alguna enfermedad rara, así que me dirigí a la enfermería de la universidad. La enfermera se encogió de hombros y dijo que tal vez se trataba de algún tipo de
13 reacción alérgica o tal vez incluso un hongo o una infección en la piel. Como el semestre estaba a punto de terminar, decidí esperar hasta que llegar a casa para visitar a mi médico de cabecera. Los exámenes finales habían terminado y las vacaciones de verano me ofrecían un respiro de la rutina diaria. Encontré un trabajo en una piscina local como salvavidas y estaba feliz de estar en casa. Pero, en mi primer día en el trabajo, los niños pequeños se me quedaban mirando. Algunos incluso me señalaban, se echaban a reír y salían corriendo. ¿Cuál era el problema?, me preguntaba. Luego me di cuenta: ¡Ellos habían notado mis manchas blancas! Mi jefe me preguntó si sufría de alguna enfermedad a la piel. Le dije que no lo sabía, y me pidió que viera a un doctor antes de regresar a trabajar. Avergonzado, me fui a ver a mi doctor que de inmediato me diagnosticó que sufría de Vitíligo. Según él, es una condición que elimina la pigmentación de la piel. Inseguro de cómo manejar mis manchas que crecían rápidamente, me envió directamente al dermatólogo. Supongo que esperaba que el dermatólogo me diera un poco de crema o algo y el asunto se solucionara No hubo suerte. Después de un breve examen, él también estuvo de acuerdo en que sufría de vitíligo. Lo que dijo a continuación, me dejó estupefacto: "Esto no es algo que podamos curar. A veces se puede controlar, pero en la mayoría de los casos va empeorando cada vez más hasta que todo el cuerpo se ve afectado”. En pocas palabras, explicó, que cuando tuviera treinta y pico de años, estaría totalmente desfigurado. No habría forma de ocultar mi condición, por lo que sería mejor prepararme para los cambios físicos que se avecinaban. Salí de su consultorio llorando. Mi madre, una firme creyente en la medicina homeopática, me dijo que dejara de preocuparme y me sacó una cita con una naturópata local. Ella estuvo de acuerdo en que el vitíligo puede ser difícil de tratar, pero creía que la naturaleza ofrecía más opciones que las que brindaba la comunidad médica tradicional. Así que ella me
14 puso un regimiento de cremas, lociones y vitaminas. Por desgracia, no pareció ayudar mucho. Sintiéndose completamente agotado hacia el final del verano (con poca o ninguna mejora en mi piel con los remedios homeopáticos que había probado), me dirigí de nuevo al dermatólogo.
15 Él me explicó una variedad de métodos de tratamiento que podríamos probar, pero eran demasiado caros (algunos cuestan miles de dólares) o, simplemente, tenían demasiados efectos secundarios. Salí de su oficina llorando nuevamente. Cuando regresé a la universidad en el otoño, mis amigos no podían creer la diferencia en mí. Estaba pálido, me veía enfermo y deprimido. Mi fuerza y energía anterior habían desaparecido. Yo estaba luchando una batalla perdida y eso me estaba afectando. Mis manchas en la piel estaban empeorando y me resultaba difícil concentrarme en otra cosa que no fuera la forma en que lucía. Nunca había sido antes una persona demasiado vanidosa, pero ahora, elegía mi ropa de acuerdo a la cantidad de piel que se dejaba al descubierto. Solo iba a restaurantes y bares oscuros con amigos, así no tenía que preocuparme de que la gente viera mi piel. Mi novia estaba cansada de que me concentrara tanto en lo mal que lucía y, finalmente, rompió conmigo. Ya no era el chico divertido con quien había disfrutado pasar buenos momentos. Afortunadamente, tuve algunos buenos amigos que me acompañaron. Me gradué de la universidad con un promedio de A en clases y una F en autoestima. Mi siguiente gran paso: encontrar un trabajo. Afortunadamente para mí, mi trabajo después de la graduación me mantuvo en una oficina alejado de la gente. Allí, no tenía que preocuparme por ser visto y podía concentrarme en hacer un buen trabajo. Así fue, hasta que mi jefe me pidió que hiciera un taller para otros empleados en la compañía. Para un chico de 24 años de edad, la oportunidad era genial, pero la rechacé, a sabiendas de que todos en la sala se concentrarían más en mi piel decolorada que en lo que decía. Me lo solicitaron varias veces, pero siempre me negaba. Finalmente, me llevó a su oficina y me preguntó cuáles eran mis planes para el futuro. Me quedé mirando fijo con incredulidad. No tenía ningún plan. Después de todo, yo estaba contento ocultando en mi oficina y haciendo mi trabajo. No podía ser visto en público, ¿por
16 qué molestarse con soñar cosas más grandes y mejores? Luego me preguntó acerca de mi vida social y le dije que no tenía ninguna. Gracias a Dios por esta maravillosa persona y su audacia. Se inclinó hacia adelante ese día y dijo: "¿No es hora de que se enfrentes tus problemas de la piel y continúes con tu vida?” Sonaba tan simple... y tan profundo. Me fui de la oficina con lágrimas en los ojos. Me tomó casi un mes llegar a entender lo que me había dicho. Ya era hora de dejar de esconderse y empezar a hacer algo. Tal vez el médico de cabecera no pudiera ayudar, y la naturópata que había visto años atrás no ofreciera una cura, pero tenía que haber alguna por ahí. Sólo tenía que encontrarla. Así que empecé a indagar en el mundo de las enfermedades de la piel. Empecé mi investigación buscando datos sobre todos los aspectos referidos al funcionamiento de la piel y lo que causa la pigmentación. Entonces empecé a investigar cómo el cuerpo reacciona a determinadas sustancias y los factores que causan estrés. Finalmente empecé a encontrar conexiones entre el funcionamiento del cuerpo, lo que causa disminuciones celulares dentro del cuerpo y la forma en la cual la propia piel reacciona a todo tipo de cosas. Me tomó dos años, pero los resultados fueron sorprendentes. He descubierto muchas cosas sobre mi cuerpo y mi piel que no sabía antes. Me enteré de que la tiroides puede tener un efecto importante en la pigmentación de la piel y que el estrés puede incluso empeorar esas manchas blancas. Después, empecé a combinar las vitaminas, minerales y hierbas que había estado estudiando, tratando de encontrar la mezcla correcta para sanar mi piel. Me tomó meses de ensayo y error, pero empecé a ver un patrón para la reacción de mi piel. Mejor aún, comencé a ver algunas mejoras. Había algunas lociones ricas en vitaminas que se me ocurrieron que parecían atenuar un tanto las manchas en mi piel. El problema es que después de semanas de uso, sólo ofrecían beneficios mínimos. Sin embargo, yo sabía que estaba cerca de algo así que seguí intentándolo.
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Visité docenas de médicos homeópatas y naturópatas y pronto comencé a ver un patrón en los propios recursos y ofertas de tratamiento que hacían. Pero yo no estaba buscando simplemente una cura - Yo quería una cura segura, rápida y segura. ¿Era posible? Yo creía que sí. Transcurrió otro año, y entonces sucedió algo milagroso - mi color de piel comenzó a volver a la normalidad. ¡Sí, he dicho normal! Primero vi algunas pecas en mis manchas blancas. Luego esas manchas blancas comenzaron a disminuir y en un breve lapso se apreciaba que retornaba el color normal. ¿Era una cura? Yo no Aún no estaba seguro. Esbocé un plan de tratamiento integral y se lo ofrecí a cientos de pacientes de Vitíligo con los cuales había hecho amistad en una variedad de blogs y foros. Varias docenas estuvieron de acuerdo en hacer una prueba. Esperé con ansiedad sus respuestas. Dentro de pocas semanas, los correos electrónicos y llamadas telefónicas comenzaron a inundarme con mensajes señalando: "¡Mi piel ya se ve mejor!” "No puedo creer lo rápido que esto funcionó" "¡Mis manchas ya han desaparecido por completo!”. ¡Sí, por supuesto, mi plan estaba funcionando, de alguna manera había dado no sólo con un tratamiento para el Vitíligo – sino que había encontrado una cura! Eso fue hace cinco años y desde entonces he estado ayudando a miles de pacientes de Vitíligo como usted y como yo, a liberarse del trauma emocional de esta enfermedad debilitante. Es cierto, el vitíligo no es una enfermedad que ponga en riesgo la vida y que no causa el trauma físico de otros trastornos. Pero, si usted ha sufrido durante mucho tiempo los cambios físicos que provoca, entenderá muy bien el impacto emocional de la enfermedad.
Existe Ayuda
18 No hay necesidad de esconderse en el fondo de una oficina o un apartamento aislado, por temor a lo que otros puedan decir o hacer cuando le vean. Usted no tiene que preocuparse de que nadie le amará debido a la forma en que se ve. Usted puede liberarse de esos deformantes manchas blancas y lucir (y entirse) bello de nuevo. El vitíligo se puede curar - sin necesidad de medicamentos ni de tratamientos caros o peligrosos. La naturaleza tiene una manera maravillosa de ofrecernos los medicamentos exactos que nuestro cuerpo necesita para sanar - todo lo que tenemos que hacer es prestar atención y encontrarlos. Aquí está tu oportunidad de liberarse del trauma de Vitíligo y permitir que su piel se cure de una vez por todas. Me encuentro libre de topo tipo de manchas desde hace algunos años y usted también puede hacerlo- todo lo que tiene que hacer es dar la vuelta a la página para empezar...
19 Capítulo Dos: Más Aspectos de Interés Sobre el Vitíligo Si padece de manchas blancas antiestéticas por toda su piel que parecen hacerse cada vez más severas con el tiempo, podría estar padeciendo de algo más que un simple envejecimiento normal o de cambios en la pigmentación de la piel. Usted podría tener Vitíligo. Ya que ataca a millones de personas por todo el mundo, el Vitíligo puede afectar a casi cualquier persona, sin importar su edad, raza, sexo o estilo de vida. Aunque a menudo es más severo en las personas de piel más oscura, hasta las personas de piel clara pueden padecer sus efectos.
¿Qué Es Vitíligo? Tal vez usted sufra de problemas de pigmentación en la piel inusuales y su médico mencionó la palabra Vitíligo. Eso puede haberlo dejado preguntándose lo que exactamente y realmente es esa extraña palabra – y enfermedad –. En su nivel más básico, el vitíligo es una enfermedad de la piel que hace que las células responsables de dar color a la piel (o pigmento), o bien se mueran o, simplemente, dejen de producir color en algunas zonas de la piel. Puede afectar sólo una zona pequeña de la piel o extenderse por todo el cuerpo. Eso deja al paciente con extrañas manchas y marcas blancas dispersas por toda la superficie de la piel. Aunque se considera una enfermedad de la piel, ya que las células de la piel dejan de funcionar adecuadamente, el Vitíligo no es una enfermedad en el sentido de que cause otros problemas de salud. Afecta sólo a la coloración de la piel. El único otro síntoma real que puede dejar es el picor ocasional. Aun así, eso no significa que sus víctimas queden sin ningún efecto perjudicial.
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21 Según la gravedad de la enfermedad, el Vitíligo puede dejar a una persona con un aspecto bastante desfigurado. En las personas con piel más oscura, la enfermedad es aún más evidente, haciendo que la persona luzca (y se sienta) parcialmente blanca y parcialmente negra. Eso, como se podrá imaginar, puede llevar a grave tensión emocional y a sentimientos de estar incompleto. Temiendo cómo otros le verán, muchos pacientes con Vitíligo se encierran entre cuatro paredes donde no les puedan ver la piel. Eso lleva al aislamiento y a la depresión.
Cómo Funciona la Pigmentación de la Piel Antes de entrar en más detalles sobre los tipos de Vitíligo y cómo afectan a las víctimas individuales, tomemos unos momentos para aprender un poco más sobre la piel, cómo funciona la pigmentación y qué cosas pueden ir tan drásticamente mal como para causar que la piel realmente empiece a “perder su coloración.”
Las Capas de la Piel La piel humana está formada por dos capas principales (la Epidermis y la Dermis), además de múltiples subcapas dentro de esas dos categorías principales. Cada capa o subcapa tiene su propia función y cuando todas funcionan adecuadamente, la piel permanece sana y sin defectos. Si las células de cualquiera de estas capas pierden la capacidad para hacer su labor, entonces pueden ocurrir todo tipo de problemas en la piel – incluidos los problemas de pigmentación. La Epidermis La epidermis es la capa exterior o superior de la piel: ya sabe, la parte que vemos. Se compone de tres capas internas, cada una con su propia función particular. La capa celular basal es la capa más profunda de la epidermis donde ocurre la producción celular. Constantemente produce nuevas células de piel y las empuja a
22 través de las dos capas superiores. Es aquí donde se produce la melanina, o la pigmentación. Cuando una persona tiene muchas células melanina en su piel, su piel es más oscura. Menos células resultan en una piel más clara. Y cuando estas células se producen en orden aleatorio, pueden aparecer manchas blancas. Justo sobre esta capa de piel productora de pigmento se halla la capa granular y el estrato córneo, cuya función es la de proteger la piel. La Dermis La capa interna de la piel es donde se desarrolla la mayor parte de la labor. Los folículos pilosos, las glándulas sebáceas o de la grasa, las glándulas sudoríparas y los vasos sanguíneos, todos funcionan en la dermis. La luz solar se convierte en Vitamina D para el cuerpo en esta capa de piel y las terminaciones nerviosas que se hallan allí le informan al cuerpo de las fluctuaciones de temperatura, dolor y otros peligros.
Pigmentación Ahora que entiende un poco mejor lo que forma la piel, veamos cómo funciona la pigmentación dentro de la piel. En su nivel más básico, la pigmentación es la producción de melanina en la piel. Es esta melanina la que da color a su piel. Más cantidad de melanina equivale a mayor intensidad en el color y viceversa. Producción de Melanina La melanina se produce en las células llamadas melanocitos. Esas células abundan en personas de todo color de piel, con una diferencia: algunas razas producen más cantidad de forma natural, concediéndoles un color de piel más intenso. Factores que afectan a la pigmentación La genética constituye una parte importante en la cantidad de melanina que su piel es capaz de producir. Entonces, ¿por qué, una persona de piel más oscura, de súbito, dejaría de producir melanina en ciertas zonas del cuerpo? Usualmente se debe a una enfermedad que hace que el sistema inmune se estropee y desactiva la producción de melanocitos en parte de la piel, o puede causarlo cierto tipo de daño
23 a la piel que desacelera o incluso detiene la producción de melanina. Desde las hormonas hasta un trastorno autoinmune, o incluso el uso excesivo de ciertos parabenos y otras toxinas, todo ello puede causar esa interrupción en la producción celular, haciendo que se pierda el pigmento en esas zonas del cuerpo con melanina muerta.
Las Muchas Facetas del Vitíligo El Vitíligo se presenta en muchas versiones y grados diferentes. Mientras que una persona podría, simplemente, notar unas manchas inusuales en su piel y nada más, otra víctima podría descubrir que, de repente, el pigmento por toda su piel desaparece, dejándola con un aspecto bastante diferente y, a menudo, hasta cierto punto desfigurado. Generalmente clasificada como Vitíligo Bilateral (o General) o Vitíligo Sectorial, esta inusual enfermedad de la piel se presenta en una variedad de tipos y subcategorías. Al Vitíligo Bilateral también se le denomina Vitíligo General. Las manchas blancas de este tipo de Vitíligo, que se presentan en patrones simétricos y asimétricos, normalmente se hallan en las extremidades como manos, pies y rostro. Generalmente, este tipo básico de Vitíligo se categoriza, en un análisis más profundo, en los siguientes subtipos: 1. El Vitíligo Acro-facial, que es un tipo de pérdida de pigmentación que sólo se da en el rostro, cabeza, pies y manos. 2. El Vitíligo Vulgaris, que afecta al cuerpo entero y se caracteriza por patrones simétricos y asimétricos de decoloración blanca. 3. El Vitíligo Mixto, que afecta al cuerpo entero y, a menudo, no sigue un tipo de patrón determinado, sino más bien se parece a una variedad de patrones. 4. El Vitíligo Universal (Completo) es el peor tipo de Vitíligo General, ya que afecta a todo el cuerpo y, con frecuencia, cubre la mayor parte de la piel.
24 El Vitíligo Sectorial se halla con más frecuencia en niños y presenta un patrón de dermatomas o quasidermatomas de manchas blancas. También se divide en una variedad de subtipos. Estos incluyen: • El Vitíligo Focal, que hace que una, o más partes de una única zona del cuerpo se decolore. • El Vitíligo Mucoso, que afecta a las membranas mucosas del cuerpo. Hay otros tipos de Vitíligo que no se presentan bajo las principales categorías de la enfermedad. Estos son: 1. El Vitíligo Ocupacional, que ocurre cuando un paciente entra en contacto regularmente con ciertas sustancias químicas que pueden dañar las células de la piel al grado de no poder producir pigmento por sí solas. 2. El Vitíligo Zostiforme, es un subtipo de la enfermedad que afecta a los nervios periféricos del sistema nervioso central. 3. El Vitíligo Cuatrícromo, que difiere un poco de la mayoría de las formas de la enfermedad, ya que crea manchas oscuras en la piel en vez de manchas blancas. Esto se debe a que se produce demasiada pigmentación en ciertas zonas de la piel, haciendo que tales zonas parezcan más oscuras que el resto de la piel. 4. El Vitíligo Puntiforme presenta lesiones de diferentes tamaños en la piel. Eso puede hacer que la piel se asemeje a un mosaico. 5. El Vitíligo Inflamatorio, se manifiesta con un borde inflamado o levantado a lo largo de las zonas decoloradas. Aunque es inofensivo para su salud, puede dar un aspecto bastante desagradable.
La Verdadera Causa del Vitíligo A pesar de años de investigación, la causa exacta del Vitíligo parece eludir a científicos y médicos por igual. Con todo, en años recientes ha surgido una variedad de teorías sobre la causa (o causas) del Vitíligo. Uno de los problemas que
25 tiene nombrar una “causa” real para el trastorno es que, nada en concreto parece causar el Vitíligo. No obstante, hay una variedad de factores vinculantes que pueden contribuir a ello. Estos son sólo unos cuantos de los que los investigadores han descubierto: •
Sobrecarga Tóxica: cuando el cuerpo ha sido alterado con sustancias químicas, pesticidas, conservantes y otras toxinas, el hígado no consigue liberarse de ellas. Finalmente, otros órganos del cuerpo, incluida la piel, empezarán a ayudar al cuerpo a deshacerse de estos peligros. Por desgracia, ya que la piel extrae estas sustancias químicas hacia su superficie como método de purga, algunas toxinas pueden dañar las células durante el proceso, despojándolas así de su capacidad para producir melanina, o la coloración de la piel.
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Auto-Inmune: el Vitíligo parece ser una respuesta directa del sistema inmune, causado por su incapacidad para distinguir entre células sanas productoras de melanina y otros peligros que pueden dañar el cuerpo. Esto crea una respuesta autoinmune que realimente ataca a los Melanocitos.
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Factores Psicológicos: el estrés puede inhibir todo tipo de respuestas normales del cuerpo, incluida la producción celular. Cuando el estrés crónico severo sobrecarga al cuerpo, este empieza a padecer todo tipo de efectos desagradables. Pueden causar algunos problemas médicos graves como una enfermedad cardíaca. No extraña que la piel también responda a altos niveles de estrés en la forma de psoriasis, eczema y, sí, Vitíligo.
•
Enfermedades Metabólicas: un metabolismo lento puede causar una anomalía ácida/alcalina en el cuerpo, que se ha asociado a los síntomas del Vitíligo. Cuando se acumula, bien demasiado ácido o demasiado alcalino en los tejidos, la producción celular (incluida la producción de melanina) se ve obstaculizada.
•
Problemas Glandulares: las glándulas suprarrenales y la tiroides son especialmente importantes para mantener la piel sana y que el cuerpo funcione correctamente. Cuando cualquiera de estas glándulas deja de producir y secretar las cantidades correctas de hormonas y sustancias
26 químicas al debido tiempo, pueden darse todo tipo de problemas. Tal vez los problemas glandulares no causen el Vitíligo, pero, sí parecen ser factores que contribuyen a ello, ya que, casi la mitad de pacientes de Vitíligo padecen de algún tipo de problema de tiroides. Uno de los hallazgos más importantes de años recientes ha sido el descubrimiento de los investigadores de un vínculo que parece señalar como culpable de la enfermedad a un trastorno autoinmune. Se cree que el sistema inmune (por alguna razón desconocida) empieza a atacar los melanocitos de la piel, haciendo que dejen de producir la pigmentación. Sin embargo, otros investigadores afirman que una predisposición genética puede poner a la persona en mayor riesgo para la enfermedad. Aún otros culpan al estrés, agentes patógenos en la piel, quemaduras solares graves e incluso al estrés emocional y a las hormonas. Si bien parece haber suficiente evidencia que apoya todos estos hallazgos, deja en un dilema al paciente y al médico, por igual – con tantas causas para el Vitíligo, ¿cómo se puede determinar cuál es el que, exactamente, afecta a determinado paciente? La respuesta: a veces no se puede determinar. Por eso es importante enfrentar esta enfermedad desarrollando un plan de tratamiento que apunte a sanar el cuerpo entero, la mente y el espíritu, así como la piel.
¿Quién está en Mayor Riesgo de Desarrollar Vitíligo? El Vitíligo parece afectar a personas de toda edad, raza y antecedentes. Aunque ataca a menos del 1% del total de la población, eso sigue significando que, sólo en los Estados Unidos, casi 2 millones de personas deben enfrentar tales efectos.
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Si bien puede ser difícil de predecir quién, y quién no, se hallará en el futuro luchando contra el Vitíligo, hay algunos factores de riesgo que deben considerarse al medir su propio riesgo respecto a la enfermedad: La Edad Aunque el Vitíligo puede afectar a cualquiera y a cualquier edad, de un tercio a la mitad de todas sus víctimas experimentan los primeros síntomas antes de los 20 años, reportando, la gran mayoría de los pacientes de Vitíligo, el inicio de los síntomas antes de cumplir 40 años. Sí, los niños pueden ser víctimas de la enfermedad, pero raramente los bebés. En contraste, también las personas ancianas parecen estar a salvo de contraer la enfermedad. La Raza El Vitíligo ataca a toda raza y etnia. Sin embargo, las personas con piel más oscura suelen reportar los casos más graves. Esto puede deberse, en parte, al hecho de que la decoloración de su piel es más evidente por su tono de piel más oscuro. La Genética Sí, los genes parecen jugar un papel importante en el desarrollo del Vitíligo. Casi un 10% de todos los pacientes reportan que alguien más de su familia también lucha contra la enfermedad. Esto no parece ser una gran cantidad, pero aquí hay otra cosa a considerar: más de la mitad de todos los que padecen de Vitíligo tienen familiares que padecen de algún otro tipo de trastorno autoinmune. Esto lleva a los especialistas a creer que los mismos factores genéticos que hacen a las personas susceptibles de desarrollar un trastorno autoinmune también pueden desempeñar un papel en quién desarrolla el Vitíligo y quién no. Otros Problemas de Salud Aunque no parece que el Vitíligo sea el resultado directo de otros problemas de salud, cualquier cosa que debilite el sistema inmune a nivel crónico, o pueda dañar su piel, todo parece aumentar las probabilidades de que la persona lo contraiga.
28 Considerado propiamente como un trastorno autoinmune, los pacientes de Vitíligo reportan a menudo una o más de estas otras dolencias antes de empezar a perder la pigmentación: • • • • • • • •
Artritis Reumatoide Lupus Diabetes tipo 1 Psoriasis Disfunción de la tiroides Deficiencia de Vitamina B12 Alopecia Inflamación Ocular como Uveítis
Aunque está claro que cualquier tipo de disfunción autoinmune puede aumentar las posibilidades de desarrollar Vitíligo, es igual de importante enfatizar que, factores emocionales como el estrés descontrolado y los trastornos emocionales también pueden hacer que las células de la piel se deterioren y dejen de funcionar adecuadamente. Asimismo, una dieta deficiente y una falta de ingesta adecuada de vitaminas pueden contribuir a la aparición de los síntomas. Mientras que algunos de nosotros podemos experimentar en la vida uno o varios de estos factores de riesgo, muchos médicos coinciden en que es la acumulación de estos riesgos lo que suele enviar la piel a un frenesí, haciendo que sus células dejen de producir la pigmentación como deberían. El Factor Genético Hemos tratado el hecho de que la genética juega un papel importante en el riesgo de una persona para desarrollar Vitíligo. Sigamos hablando de esto, para que pueda entender cómo y por qué sus antecedentes familiares podrían ser los culpables de su enfermedad. Mientras que sólo el 10% de todos los pacientes con Vitíligo reportan tener otro familiar con la enfermedad, un sector bastante amplio de personas
25 con el trastorno informan que uno de sus padres lo tiene. Aún más interesante es el hecho de que, la gran mayoría de los pacientes, también tiene familiares que padecen de otros tipos de trastornos autoinmunes tales como albinismo de tipo ocular, síndrome de poliendocrinopatía autoinmune, sordera congénita con Vitíligo y acalasia, discromatosis simétrica hereditaria, fenotipo Hermine, reticulosis histiocítica familiar, síndrome de Kabuki, enfermedad de Letterer-Siwe, atrofia hemifacial, Vitíligo progresivo con retraso mental y duplicación uretral, síndrome de Schmidt, y síndrome de paraparesis espástica, Vitíligo, encanecimiento prematuro y característica de facies. Esto ha llevado a los investigadores a considerar el hecho de que, en algunas personas, la tendencia genética a los trastornos autoinmunes puede estar relacionada con la aparición del Vitíligo. Un informe reciente, publicado por el Instituto Nacional de la Artritis y de las Enfermedades Musculoesqueléticas y de la Piel (NIAMS, por sus siglas en inglés), ha descubierto variaciones en al menos 13 genes asociados con el Vitíligo. Uno de estos genes está asociado con el locus genético TRY que codifica la tirosinasa, una enzima que el cuerpo necesita para producir el pigmento de la piel. Ahora, los investigadores no sólo creen que la tirosinasa ayuda a la piel a producir su coloración, sino que también puede desempeñar un papel en la reacción del cuerpo para atacar a los melanocitos, lo cual detiene por completo el proceso de elaboración del pigmento. Es probable que esta nueva información abra todo un nuevo mundo de entendimiento en el campo del Vitíligo, ayudando, posiblemente, a los investigadores a hallar una cura para el trastorno. Mientras tanto, sus hallazgos están siendo investigados más a fondo. El Factor Psicológico El Vitíligo no es una enfermedad dolorosa, al menos no en sentido físico. Sin embargo, los efectos emocionales del trastorno pueden ser debilitantes. Además del hecho de que el factor psicológico también puede aumentar los síntomas, no resulta extraño que tantos pacientes se sientan solos y deprimidos. La vanidad tiene poco que ver con la reacción fisiológica de una persona ante la enfermedad. Sí, puede ser duro observar que su piel cambia de color y parece tiznada, manchada o con otras imperfecciones. Pero lo más difícil es hacer frente a
26 las reacciones de otras personas ante el aspecto de la víctima. La gente se queda mirando. La gente señala. La gente incluso murmura sobre lo que puede andar mal con la persona afectada por el Vitíligo. Algunos hasta se ríen y hacen bromas. Todas esas reacciones pueden parecer despiadadas (y lo son), pero son los mismos sentimientos de incompetencia y de fealdad de los pacientes lo empeora el dolor. Forzados a enfrentar tales cambios dramáticos en su apariencia externa con poca, o ninguna explicación que ofrecer al mundo que les observa, muchos pacientes simplemente se encierran entre cuatro paredes, perdiendo el contacto con el mundo exterior. Evitan socializar, ir de compras, algunos incluso trabajar en un entorno normal. En los casos más graves, las víctimas se encierran por completo, trabajando desde casa y utilizando a sus seres amados para hacer los mandados. Eso, no es saludable ni en sentido físico, ni emocional. La gran mayoría de pacientes con Vitíligo reportan tener sentimientos de odio real hacia ciertas zonas de su cuerpo que pueden mostrar gran parte de sus síntomas. Cuando la entera superficie de la piel es afectada, el resultado es devastador ya que el paciente empieza a apartarse, en realidad, de su propio ser, de diversas formas, evitando espejos o negándose a la interacción con el exterior por miedo a la reacción de los demás. Este tipo de temor y ansiedad puede estresar aún más al sistema inmune, exacerbando así el Vitíligo. Un nexo común, que parece acompañar a casi todos los casos de Vitíligo hasta cierto grado, lo forman el estrés emocional y el trauma. ¿Qué significa eso? Para un paciente que lucha contra la enfermedad, se convierte en una profecía autocumplida: cuanto más se preocupa por los síntomas, tanto peor se vuelven, ya que el sistema inmune se desgasta aún más, causando un daño peor a las células de la piel que parecen ya no ser capaces de elaborar pigmento para la piel. ¿Qué cosas sencillas puede hacer para ayudar a aliviar el estrés y conceder a su cuerpo la oportunidad de sanar? Además del programa expuesto en este libro, empiece por incorporar estos sencillos pasos en su vida diaria:
27 1. Aprenda a Respirar. Nadie piensa, realmente, en el modo como respira – simplemente lo hace. El problema es que, ¡muchos de nosotros lo hacemos mal! Practique algunos ejercicios de respiración profunda para ayudarle a aliviar la tensión del cuerpo y a liberarse de cualquier factor de estrés que pudiera estar empeorando el Vitíligo. Hay muchos libros y videos sobre el tema. O, tan sólo, vaya al paso 5 de nuestro programa para averiguar más sobre cómo usar la respiración como un modo para sanar. 2. Ríase Más. Inclusive, se ha demostrado una y otra vez que la risa es, en realidad, la mejor medicina. Hasta una buena risa puede enviar ondas de estrés que liberen sustancias químicas a través del cuerpo que pueden ayudar a reforzar el sistema inmune. Aunque no sirva para ninguna otra cosa, le ayudará a sentirse mejor respecto a su enfermedad. 3. Hable con alguien. Cuando usted realmente siente baja estima por sí mismo y su enfermedad, puede ser buena idea buscar a alguien con quien hablar de sus sentimientos y problemas de salud. Tal vez un amigo o un familiar compasivo sería la solución, pero, para muchos pacientes, tener una cita con un terapeuta certificado de vez en cuando podría marcar la diferencia real en el modo de enfrentar su enfermedad. 4. Rodéese de personas buenas. Algunas personas son simplemente tóxicas para nuestro cuerpo y nuestras emociones. Si tiene a uno de estos tipos de personas en su vida, puede que haya llegado la hora de hacer un alto. Ahora es el momento de iniciar el proceso curativo y no puede lograrlo si su mente y espíritu están constantemente bajo ataque. 5. Lidiar con sus emociones. Vivir con cualquier tipo de enfermedad crónica puede ser duro. Aunque el Vitíligo no es potencialmente mortal, sí altera el modo en cómo se ve a sí mismo –y cómo los demás le ven. Esto puede originar una gran variedad de emociones que incluyen la ira, la frustración, el temor y hasta el odio. Dese tiempo para reconocer esos sentimientos y trabajar con ellos, de lo contrario, seguirán corroyéndole y destruyendo las células de su piel – y eso se va a interponer en su camino hacia la curación.
28 Nunca subestime los efectos psicológicos de enfermedad alguna – incluidos los del Vitíligo. No tratar con el papel que su estado emocional desempeña en su enfermedad (y en su curación) sólo evitará que halle la libertad de la enfermedad que tanto busca.
Cómo Su Sistema Inmune Afecta el Vitíligo
29 El cuerpo humano tiene un sorprendente (e intrincado) sistema que le permite detectar a los intrusos, hallarlos y combatirlos. No sólo eso, también tiene esa maravillosa capacidad de sanarse bajo las peores circunstancias – ¡qué asombroso! Lamentablemente, cuando algo anda mal en el sistema inmune, pueden ocurrir (y lo harán) todo tipo de reacciones negativas. Algunas pueden ser muy graves – hasta potencialmente mortales, mientras que otras, simplemente, se vuelven más una molestia que un problema real. Las protuberancias y picazón de una reacción alérgica es un ejemplo de respuesta de fastidio del sistema inmune. El Vitíligo es otra. Aunque no es grave físicamente, cuando el sistema inmune realmente empieza a atacar las células melanocitos de su piel, pueden volverse inoperantes, y eso hace que pierda el pigmento en esa zona de la piel. Eso no parece serio, ¿verdad? Hasta que, claro, usted empiece a ver cambios en la apariencia externa de alguien debido a esa reacción. Se han relacionado muchos fallos del sistema inmune con el Vitíligo. Las personas que padecen casi cualquier tipo de deficiencia autoinmune pueden estar en mayor riesgo de contraer la enfermedad. Pero, ¿por qué? Una teoría es que el sistema inmune realmente empieza a atacar a esas células melanocitos, otra es que deja que otros intrusos simplemente las maten al no reconocer que haya una amenaza. Existen varias enfermedades del sistema inmune que parecen estar más íntimamente relacionadas con el Vitíligo que otras. Tales incluyen la Enfermedad Celíaca y la Artritis Reumatoide. Pero no son lo único que puede activar el Vitíligo. Se ha descubierto que las proteínas pueden afectar a las células linfáticas y a la producción de enzimas, lo cual puede anular algunas respuestas inmunológicas, como la producción de melanina. Curiosamente, algunos investigadores también han descubierto, en pacientes con Vitíligo, enzimas que parecen bloquear la producción de la tirosinasa. La tiroides también tiene gran impacto en el Vitíligo. Se ha calculado que más de la mitad de todos los pacientes con Vitíligo padecen de algún tipo de disfunción tiroidea. Hasta las glándulas suprarrenales pueden afectar la piel. Las glándulas
30 suprarrenales que no logran funcionar a pleno rendimiento podrían no ser capaces de activar la producción de melanina en la piel. Entonces, ¿qué podemos aprender de toda esa investigación? Básicamente esto: el sistema inmune juega un papel importante al regular todo aspecto de la salud. Cuando algo va mal en el modo en que funciona, habrá consecuencias. A veces esas consecuencias podrían ser tan graves como en el caso de que se forme un tumor canceroso. O podrían ser menos letales, pero seguir siendo devastadoras para la víctima como lo es el caso del Vitíligo severo.
El Vínculo de Las Glándulas con el Vitíligo Como ya hemos mencionado, la tiroides puede tener un gran impacto en la salud y funcionamiento de la piel. Aunque un sistema inmune defectuoso puede hacer que la tiroides se desboque (o ralentice), es importante entender por qué los cambios en la función tiroidea pueden hacer que su piel pierda su coloración natural. La tiroides controla todo proceso metabólico del cuerpo entero. Ayuda a regular la temperatura, el peso e, incluso, los niveles de energía. De modo que, entrelazando todo entre sí, el Vitíligo se considera en realidad un síntoma de disfunción tiroidea, por lo que es muy importante que las personas que sufren de pérdida de pigmentación se realicen regularmente análisis de la tiroides para asegurarse de no estar padeciendo de una enfermedad subyacente que esté provocando el Vitíligo. Las glándulas suprarrenales también pueden causar el Vitíligo, por medio de debilitar el sistema inmune e impedir su sanación interna. Además de estos problemas glandulares, las disfunciones poliglandulares tal como la diabetes tipo I, la enfermedad de Addison, la mala absorción, la artritis reumatoide y demás también pueden afectar el pigmento en la piel.
31 Cuando cualquiera de estos problemas de salud está presente, puede producirse el Vitíligo. Además, si el Vitíligo es causa de preocupación, sería prudente hacerse revisar esas otras enfermedades para evitar serios problemas de salud. Las últimas dos glándulas que han de controlarse con cuidado, cuando el Vitíligo se vuelve un problema, son la glándula pineal, que produce la melatonina -un poderoso antioxidante cerebral que facilita el sueño-, y el páncreas, que ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo. Tiene sentido que, cuando el páncreas no funciona adecuadamente, el cuerpo se inunda de toxinas y eso causa problemas en todos los órganos, incluida la piel. Manteniendo al páncreas, y a todas esas otras glándulas funcionando correctamente, la piel permanecerá sana, lo que puede protegerla del Vitíligo y revertir sus efectos. Ahora que conoce más sobre el Vitíligo, puede estar más seguro que nunca de qué cosa, exactamente, hace que su piel se manche con esos antiestéticos parches blancos. En el próximo capítulo analizaremos los signos y síntomas del Vitíligo y el modo en que su médico puede realizar un diagnóstico definitivo de la enfermedad.
32 Capítulo Tres: Diagnóstico General del Vitíligo y Evaluación de Su Singular Enfermedad de Vitíligo y Gravedad En la mayoría de los casos, el Vitíligo es bastante fácil de diagnosticar. Sus signos y síntomas son muy sencillos de reconocer por un dermatólogo. Aunque usted podría sospechar del Vitíligo, es importante estar absolutamente seguro de qué es la causa real de los cambios en su pigmentación y que no hay nada más que esté yendo mal en su cuerpo.
Los Signos y Síntomas del Vitíligo El signo más evidente del Vitíligo son las manchas blancas que aparecen en la piel. A menudo, donde el pigmento ha desaparecido de la piel, se parece a las marcas que deja la lejía. Por supuesto, el color de su piel no ha desaparecido realmente, sino más bien, las células por debajo de la piel han dejado de producir pigmento, resultando en esas manchas blancas que usted ve. Los sitios más comunes en que primeramente se notan los efectos del Vitíligo abarcan manos, pies, cara, brazos y labios. La razón es porque estas partes del cuerpo son las que, a menudo, están más expuestas al sol. Pero eso no significa que la decoloración se detiene ahí. Aunque el Vitíligo, finalmente, puede cubrir todo el cuerpo, estos son algunos de los lugares más comunes donde puede notar la decoloración o los cambios de pigmentación: • Ombligo • Ojos • Zona Genital • Axilas • Zona del Recto • Ingle • El Cabello -- en gran • Alrededor de la Boca parte de los pacientes, • Dentro de la Boca • Fosas Nasales
21 Las canas tempranas pueden ser un signo del
Vitíligo.
Haga Esta Auto-Comprobación para Diagnosticar el Vitíligo Aunque nunca es buena idea auto-diagnosticar una enfermedad y luego tratarse a sí mismo, hacer un auto-examen desmarcando síntomas de un listado de síntomas puede ser útil para dar a su médico una explicación sobre su estado. Hágase las siguientes preguntas importantes para determinar si hay posibilidad de que usted esté padeciendo de Vitíligo: •
¿Padece de Vitíligo alguien de su familia (padres, hermanos, tías, tíos, primos, abuelos)?
•
¿Padece usted o algún familiar de algún trastorno autoinmune?
•
¿Ha sufrido usted de sarpullido, quemaduras solares u otros problemas de la piel antes de que aparecieran las manchas blancas?
•
¿Ha pasado por algún tipo de tensión o enfermedad física justo antes de que las manchas blancas aparecieran en la piel?
•
¿Su cabello se tornó canoso antes de los 35 años de edad?
•
¿Es usted sensible al sol?
•
¿Se sienten normales las manchas blancas en la piel (no hay picazón, irritación, etc.)?
Si ha contestado afirmativamente a más de una de estas preguntas, entonces, puede que sea hora de concertar una cita con el médico y empezar a considerar que el Vitíligo podría ser la raíz de su problema en la piel.
Diagnosticando el Vitíligo
32 Aunque la mayoría de los médicos generales pueden sentirse cómodos diagnosticando el Vitíligo con poco más que un examen físico básico, a veces se requiere a un dermatólogo para que haga el diagnóstico definitivo. Antecedentes Médicos El primer paso para hacer un diagnóstico correcto del Vitíligo requiere usualmente una entrevista en profundidad con el paciente, en la que se anotarán todos los antecedentes médicos así como un historial de los miembros de su familia. Hay varias cosas que un médico puede estar buscando cuando redacta su historial médico: •
Quemaduras solares recientes: no es raro que una quemadura solar grave cause la aparición del Vitíligo. Algunos médicos culpan al dolor y al traumatismo en la piel causado por la quemadura, mientras que otros creen que la quemadura realmente elimina la capacidad de las células para producir melanina al menos por un tiempo, si bien el trastorno puede ser permanente en algunas personas.
•
Traumatismo físico: la fricción en la piel causada por una enfermedad física se ha relacionado también con brotes de Vitíligo. Otra causa para el traumatismo: las incisiones quirúrgicas.
•
Anteriores inflamaciones, infecciones y leucoderma químico también pueden causar el Vitíligo y debe ser considerado como una posible causa.
•
Enfermedades Autoinmunes: si sufre de una serie de enfermedades autoinmunes como el Lupus, eso podría agravar (o incluso ocasionar) las alteraciones en el color de su piel.
•
Estrés: el estrés extremo es un importante indicador del Vitíligo, así que su médico podría preguntarle sobre el estrés en su vida para determinar si este pudiera ser un factor para realizar el diagnóstico.
•
Genética: además de preguntar sobre su salud en general y sobre cualquier cambio que pueda haber experimentado en las últimas semanas o meses, su médico, probablemente, le haga muchas preguntas sobre sus familiares y si
33 ellos padecen de Vitíligo u otro trastorno de la piel o de cualquier tipo de deficiencias autoinmunes. •
Problemas de Tiroides: una tiroides inactiva también puede afectar el pigmento de la piel, así que su médico necesitará saber sobre cualquier trastorno tiroideo que padezca (ahora y en el pasado)
•
Melanoma: incluso si el melanoma estaba en otra zona del cuerpo, asegúrese de informarlo a su médico. Puede ser la causa directa del Vitíligo.
El Examen Físico Puede ser razonable que su médico haga un examen físico para determinar si tiene o no el Vitíligo. Pero, su dermatólogo busca algo más que sólo esas manchas blancas. Él/ella también busca algún traumatismo en la zona (como una quemadura solar, o una incisión quirúrgica), el estado y la salud de toda la zona de la piel en general y, por supuesto, el aspecto que tiene, exactamente, la despigmentación. El Vitíligo puede tener muchos aspectos diferentes, dependiendo del tipo que sea. Por ejemplo, en el Vitíligo Tricrómico, el borde de piel hipopigmentada rodea las manchas halladas en la piel. Esto puede aparecer como tres diferentes matices de color en la zona afectada. Tomarse tiempo para mirar con detenimiento las manchas de su piel puede ayudar al médico para determinar si, efectivamente, padece del Vitíligo y, de ser así, qué tipo es el que, con mayor probabilidad, está afectando a su piel.
Pruebas para el Vitíligo Aunque, en lo que se refiere al diagnóstico del Vitíligo, un examen físico y el historial médico pueden ser suficientes para los pacientes, algunas personas podrían necesitar someterse a más pruebas a fin de determinar qué, exactamente, ha ido mal y ha causado que su piel pierda su coloración natural.
34 Examen de la Lámpara de Wood La Técnica de la Lámpara de Wood es una excelente herramienta para diagnosticar el Vitíligo. Mediante el uso de una luz negra que emite radiaciones UVA de 315-400 nm, su médico puede ver distintas cosas: 1. Si su piel desprende un efecto azulado. Este efecto fluorescente no es normal cuando la piel está sana, pero es bastante común cuando el Vitíligo afecta a la piel. 2. Cuánto contraste hay en la piel. Los rayos UVA no pueden penetrar dentro de las capas profundas de la piel de un paciente con Vitíligo. Esto resulta en que haya gran diferencia en el aspecto que ofrece la piel sana frente a la piel afectada por el Vitíligo. Análisis de Sangre Aunque los análisis de sangre de por sí no pueden confirmar un diagnóstico de Vitíligo, a menudo pueden arrojar luz sobre otras enfermedades que podrían estar causando los síntomas o que están tan íntimamente relacionadas con el Vitíligo que podemos imaginar que puede ser suficiente causa de preocupación como para que el médico centre aún más su atención en el Vitíligo. Algunas de las pruebas en sangre que podrían hacer que esté indicado realizar exámenes más profundos del Vitíligo son las siguientes: •
Un Hemograma Completo (CBC, por sus siglas en inglés): observando cómo es su producción de glóbulos rojos y blancos, el médico podría sospechar una infección en curso que podría ser la causa subyacente del Vitíligo.
•
Tasa de Sedimentación: una tasa alta de Sedimentación podría indicar inflamación en alguna parte del cuerpo. Ya que la inflamación puede ser causa del Vitíligo, podría orientar a su médico en una nueva dirección con respecto a su diagnóstico.
•
Función de la Tiroides: una disfunción de la tiroides es, a menudo, causa del Vitíligo
35 •
Función Suprarrenal: si su hígado y glándulas suprarrenales son incapaces de funcionar adecuadamente, podría haber fluctuaciones en la pigmentación de la piel.
•
Niveles de Vitamina B12: en la mayoría de los casos, las personas que padecen de Vitíligo también tienen deficiencia de vitamina B12.
36 Manchado de la Piel Los melanocitos pueden verse más fácilmente cuando se mancha la piel con agentes de tinción especializados tales como Fontana-Masson (que resalta las células pigmentadas), o la Dihidroxi-fenilalanina (que destaca las células no pigmentadas). Su médico estará en mejores condiciones de ver cuánto pigmento queda en la piel, así como la zona en la que las células pueden haber dejado de funcionar parcialmente o por completo. Biopsia de la Piel Aunque no es una prueba común para detectar el Vitíligo, se realiza en algunos casos especiales, concretamente cuando existe la preocupación de cáncer de piel, una enfermedad crónica de la piel o infecciones fúngicas o bacterianas. En una biopsia de piel, se retira una porción de piel, tumor o lunar para estudiarlo con más detenimiento bajo el microscopio. Este tipo de análisis exhaustivo puede indicar al médico si padece de alguna infección en curso, de algún tipo de trastorno en la piel no diagnosticado, cáncer, o de algún otro problema. Las biopsias de piel, casi siempre se solicitan cuando su médico sospecha que otra enfermedad está causando sus síntomas de Vitíligo. Entonces, ¿cómo es una biopsia de piel? Depende del tipo que le hayan indicado. Primero, es importante comprender que se va a anestesiar la zona de la biopsia con un agente tópico, seguido de una inyección. Estará despierto durante el procedimiento, lo cual generalmente toma menos de 10 minutos. He aquí algunos ejemplos para darle una idea de qué esperar durante el procedimiento: •
Biopsia con Sacabocados: en este tipo de biopsia, un pequeño instrumento de forma cilíndrica (muy parecido a un cortador de galletas) se utiliza para “perforar”, extrayendo una pequeña sección de piel para estudiarla. Dependiendo de la cantidad de piel que se necesite, se da un punto o dos de sutura para ayudar a cerrar la herida.
•
Biopsia por Escisión: este tipo de procedimiento toma un poco más de piel para estudiarla (usualmente, toda la mancha blanca). Suele ser necesario dar puntos.
37 •
Biopsia por Raspado: Usando un escalpelo, se raspa la capa exterior de la piel infectada y se estudia. Aunque la herida se cubrirá por uno o dos días, generalmente, no se necesitarán puntos de sutura.
•
Aspiración: en caso de que su médico halle lesiones o protuberancias que parecen estar llenas de líquido, también extraerá el fluido durante el proceso de aspiración (eso supone el uso de una pequeña aguja y jeringa).
Aunque la mayoría de las biopsias de piel son muy simples y rápidas, requiriendo sólo unos minutos en el consultorio, es importante entender que el procedimiento implica algunos riesgos como: infección, reacción alérgica a la anestesia, sangrado, dolor y cicatrización lenta de la herida. Por eso, asegúrese de preguntar a su médico por qué, exactamente, le está pidiendo una biopsia, y si se siente cómodo con tal razonamiento, entonces, siga adelante. Esta prueba puede proporcionar respuestas importantes. Examen Oftalmológico Otra prueba importante que puede necesitarse para diagnosticar el Vitíligo es un examen ocular completo. Durante el examen, su médico buscará signos de Uveítis, o inflamación del ojo. Se ha reportado que el 40% de los pacientes con Vitíligo también experimenta efectos dañinos a nivel de retina y coroides, tornando esencial el examen ocular regular para mantener la vista sana pese al Vitíligo.
Otros Trastornos Relacionados con el Vitíligo El Vitíligo es un trastorno que raramente aparece solo. Generalmente, va acompañado de otra dolencia (el que el Vitíligo cause la otra dolencia o viceversa, es tema de debate). Algunos otros trastornos relacionados con el Vitíligo incluyen: Halo Nevus A la despigmentación blanca que resulta en un efecto de halo alrededor de un lunar se la denomina Halo Nevus. Por alguna razón, los glóbulos blancos de la zona empiezan a atacar el lunar, causando pérdida de pigmentación en un área circular
38 alrededor de su borde. Aunque inofensivo, el Halo Nevus puede, a veces, ser un precursor del cáncer de piel, por lo que los lunares que lo muestren deben ser vigilados cuidadosamente. Aunque es un tipo de trastorno de pigmentación distinto del Vitíligo, se observa 10 veces más en pacientes con Vitíligo que en la población general. Anemia Perniciosa La Anemia Perniciosa, muy común en pacientes con Vitíligo, es causada por la incapacidad del cuerpo para absorber la vitamina B12. Uveítis Es una inflamación de las partes internas del ojo; casi la mitad de todos los pacientes con Vitíligo muestran síntomas de este inusual trastorno ocular. Aunque no suele ser peligrosa, la Uveítis severa puede causar cierta pérdida de la visión. Disfunción de la Tiroides La tiroides es una glándula pequeña, ubicada bajo la piel y los músculos de delante del cuello, que controla el metabolismo y el crecimiento. La tiroides ayuda a regular cómo funcionan los demás órganos (incluida la piel), y cuando no funcionan de modo adecuado, todo tipo de cosas en el cuerpo pueden estropearse. Con casi 60 millones de estadounidenses padeciendo algún tipo de disfunción tiroidea y su vínculo con el Vitíligo, es asombroso que no haya más personas reportando la pérdida de pigmento en su piel. Considerada como una de las enfermedades más populares capaces de causar Vitíligo o afectar la gravedad de sus síntomas, la disfunción tiroidea siempre debe tenerse en cuenta cuando está presente el Vitíligo. Enfermedad de Addison La Enfermedad de Addison -un trastorno endocrino crónico que ocurre cuando las glándulas suprarrenales no son capaces de secretar suficientes hormonas en todo el cuerpo-, no es común entre la gran mayoría de pacientes con Vitíligo, pero sí lo bastante usual como para que los investigadores admitan cierta relación entre ambas enfermedades.
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Lupus Eritematoso Sistémico (LES) El color desigual de la piel a menudo es uno de los síntomas de esta enfermedad autoinmune, que hace que algunos médicos la consideren una causa principal del Vitíligo. Considerada una enfermedad inflamatoria crónica, LES afecta mayormente a la piel, articulaciones y riñones y es causada cuando el sistema inmune empieza a atacar los tejidos sanos, pensando que son invasores peligrosos para el cuerpo. Enfermedad Intestinal Inflamatoria La enfermedad intestinal inflamatoria, que causa inflamación grave del intestino, puede presentar una serie de síntomas que incluyen calambres crónicos, diarrea, anemia y, por supuesto, Vitíligo. Algunos investigadores creen que es la respuesta inflamatoria del cuerpo la que hace que la piel se decolore. Trastornos Autoinmunes Cuando el sistema inmune empieza a autoatacarse por alguna razón, ocurre un trastorno autoinmune. Cualquier grado de gravedad de esos trastornos (incluidos los nombrados antes) pueden llevar al Vitíligo. De hecho, más de la mitad de todos los pacientes con Vitíligo reportan haber experimentado algún tipo de problema autoinmune antes de notar por primera vez que su piel cambiaba de color. Como puede ver, hay muchos trastornos relacionados con el Vitíligo. Los investigadores siguen tratando de averiguar cuáles realmente causan el Vitíligo y cuáles pueden ser síntomas del trastorno. Para algunas personas, en un tipo de escenario del pollo y el huevo, descifrar qué vino primero, puede ser difícil – si no imposible—. Lo importante es percibir que estos trastornos suelen acompañar al Vitíligo. Si bien la pigmentación de la piel en sí misma no es peligrosa, algunos de esos problemas de salud pueden y deben tratarse en cuanto son descubiertos.
40 Capítulo Cuatro: Tratamientos Convencionales para el Vitíligo (y sus consecuencias) En una gran mayoría de casos, el Vitíligo se deja sin tratar. A menudo, se pueden usar cosméticos para ayudar a emparejar el tono de piel y evitar que la enfermedad quede demasiado evidente al mundo exterior. Sin embargo, en casos más graves, puede ser necesaria la intervención médica para, bien restaurar el pigmento de la piel o bien eliminar cualquier exceso de pigmento a fin de hacer que la piel luzca más cohesionada. No obstante, como se ve claramente, es un hecho que muchos de los tratamientos provistos por la comunidad médica ofrecen riesgos con los que muchos pacientes no se sienten cómodos. Claro, algunos de estos medicamentos y propuestas de tratamiento podrían ayudar a reducir los síntomas, pero, ¿a qué costo para la salud y bienestar general?
Medicamentos Convencionales y Fármacos de Venta Libre para el Tratamiento del Vitíligo Lea cualquier libro sobre el tema del Vitíligo y será bombardeado con todo tipo de sugerencias sobre cómo emparejar el pigmento de la piel. Algunos de estos remedios se basan mayormente en medicamentos con receta y de venta libre como los siguientes: Corticosteroides Los Corticosteroides Tópicos son uno de los fármacos más comúnmente recetados para los síntomas del Vitíligo. Usados para ayudar a aumentar la producción de melanina en la piel, los Corticosteroides tópicos han resultado eficaces en algunos casos. Aunque esos ungüentos y cremas tópicas pueden mejorar la pigmentación de la piel en casos menos graves de Vitíligo y en aquellos tratados en las primeras etapas de la enfermedad, el único inconveniente de este tipo de tratamiento es el
41 tiempo que necesita para hacer efecto. El paciente promedio reporta una media de 3-5 meses antes de ver alguna mejoría en la piel. Algo importante a tener presente cuando se usan corticosteroides es que los acompañan algunos efectos secundarios potencialmente graves cuando se requieren por temporadas largas (lo cual, por supuesto, es preciso si se quieren obtener los resultados deseados). A continuación hay algunos de los efectos secundarios con los que debe tener cuidado antes de iniciar este tipo de tratamiento: • Adelgazamiento de la Piel: cuando se usa por varios meses, los corticosteroides pueden hacer que las capas de la piel adelgacen de forma no natural, lo que puede aumentar la incidencia de infecciones en la piel. Considere el hecho de que la piel es toda la primera línea de defensa del cuerpo contra peligrosos invasores, tales como virus, bacterias y demás y ahí puede darse cuenta de por qué un adelgazamiento de la piel puede ser peligroso para todo el cuerpo y para la salud. •
Estrías de la Piel: Los corticosteroides pueden ayudar a reducir los efectos del Vitíligo, pero también pueden aumentar los casos de Estrías, un tipo de rayas en la piel.
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Estrías
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Recaída del Vitíligo: con frecuencia, una vez que se suspende el uso de corticosteroides, los síntomas regresan. * Retracción de la Piel y Arrugas: las arrugas prematuras debido a la retracción de la piel se asocian a menudo con el uso prolongado de este tipo de medicación.
Dovonex Dovonex, derivado de la Vitamina D, disponible en forma de crema, se usa combinado con otros métodos de tratamiento (como los corticosteroides), Dovonex no funciona por sí sólo en el Vitíligo, pero puede usarse para ayudar a mejorar los efectos positivos de otros tratamientos. Algunos de los principales efectos secundarios de este tratamiento incluyen: •
Reacción alérgica severa: urticaria, erupciones cutáneas, dificultad para respirar e inflamación de la boca y garganta pueden ser un efecto secundario muy grave del uso de esta medicación.
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Ardor y prurito: algunos pacientes informan ardor y prurito, por corto tiempo, dentro de y alrededor del área donde se aplica la crema.
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Empeoramiento de los Síntomas: en algunos casos, el Vitíligo puede realmente empeorar con el tratamiento con Donavex.
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Descamación de la Piel: algunos pacientes reportan descamación de la piel de leve a grave en la zona donde se aplica la crema.
Inmunomoduladores Los Inmunomoduladores tópicos, otro tipo de ungüento tópico usado para ayudar a restaurar el pigmento de la piel, normalmente se utilizan en combinación con tratamientos con UVB (más información en un minuto). Los Inmunomoduladores con ingredientes como pimecrolimus y tacrolimus parecen ser más efectivos para tratar manchas menores de Vitíligo en el cuello y rostro, y alrededor de estos. Aunque se considera más seguro que el uso prolongado de corticosteroides, los Inmunomoduladores tópicos se han relacionado con el cáncer de piel y el linfoma. En verdad, poco se sabe sobre quién es más susceptible a estos efectos potencialmente mortales y hay más investigación en curso para ver cuán grave es el riesgo que entrañan. Cuando considere este tipo de tratamiento para el Vitíligo, deberá ejercer mucho cuidado. Aloe Vera Usado por miles de años para tratar todo tipo de afecciones de la piel, el gel de Aloe Vera sigue aplicándose para ayudar a revertir los efectos del Vitíligo. Al contener muchas propiedades curativas para la piel, muchas personas han informado del éxito de aplicar el gel directamente sobre sus manchas blancas. Con pocos (si algún) efectos secundarios, al aloe vera, en general, se le considera seguro para cualquier persona. En contadas ocasiones, los que pudieran ser alérgicos a este, han experimentado irritación de la piel. El Aloe Vera solo debe usarse por vía tópica. Si se toma por vía oral, dará lugar a calambres de estómago y diarrea. La única inconveniente importante de usar el gel de Aloe Vera para tratar el Vitíligo es el tiempo que requiere para hacer efecto – ¡puede tomar de 9-15 meses!
43 Psoraleno Plus Ultravioleta (PUVA) por vía tópica Conocido también como fototerapia, PUVA parece ser muy eficaz para tratar pacientes que sufren de una cobertura de Vitíligo inferior al 20% de su cuerpo. Así es como funciona PUVA: el Psoraleno (una fina sustancia transparente), se aplica primero en la superficie de la piel durante media hora. La sustancia química hace a la piel muy sensible a la luz. Luego, el área afectada se expone a niveles altos de radiación UVA, lo que ayuda a tornar rosadas las manchas blancas por el efecto del quemado. A medida que la piel empieza a sanarse los siguientes días, el color normal de la piel tiende a regresar. Para ser más eficaz, el tratamiento debe aplicarse varias veces por semana. Como puede imaginar, este tipo de terapia produce algunos efectos secundarios potencialmente peligrosos. Las quemaduras de piel (como quemaduras solares graves) son el riesgo más común así como la formación de ampollas. El daño a la piel de modo reiterado también puede debilitar la piel, haciéndola más susceptible al cáncer de piel en un futuro. La Hiperpigmentación, o exceso de pigmento, es otro motivo de preocupación, que hace que la piel tratada se oscurezca más que el resto del cuerpo, produciendo la reacción inversa al Vitíligo, pero igual de notoria. Este efecto puede, a veces, reducirse o incluso evitarse permaneciendo fuera de la luz solar directa después del tratamiento. Baño de Agua PUVA Un modo más fácil de tener el máximo de Psoraleno en la piel es el remojo en un baño de Psoraleno por unos 10-15 minutos antes de la exposición a los rayos UVA. Por supuesto, los mismos tipos de efectos secundarios pueden haber cuando se usa este tratamiento, los cuales abarcan: -
quemaduras solares que, por supuesto, pueden dañar aún más las células de la piel, incluso ocasionando un aumento de los síntomas del Vitíligo
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formación de ampollas que pueden dañar las células de la piel de forma permanente
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cáncer de piel, que puede ser potencialmente mortal
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y la Hiperpigmentación, que oscurece las zonas de la piel tratada. Aunque restaura el pigmento, quedará desigual comparado con el resto de la piel.
PUVA por vía oral La Fotoquimioterapia con Psoraleno por vía oral está recomendada para quienes sufren de Vitíligo de moderado a severo, el cual cubre más del 20-25% de todo el cuerpo. Con este método, se toma una variedad oral de Psoraleno unas horas antes de exponer la piel a la luz UVA, ya sea en el consultorio médico o, de forma natural, mediante la luz solar directa. El tratamiento debe aplicarse cada pocos días y siempre debe ser controlado por un dermatólogo cualificado u otro especialista de la piel. Esta puede ser una alternativa de tratamiento muy peligrosa para algunas personas, causando una variedad de efectos secundarios: •
Cáncer de Piel: la exposición a altos niveles de radiación UVA a largo plazo no es bueno para la salud de la piel. Si bien puede ser eficaz para retornar el pigmento normal al área afectada por el Vitíligo, puede aumentar las posibilidades de desarrollar melanoma grave (o incluso potencialmente mortal) en el futuro. Puede disminuir ese riesgo evitando la luz solar después del tratamiento y usando bloqueador solar regularmente. Sin embargo, el daño a las células de la piel persiste como lo hace la mayor incidencia de contraer cáncer de piel más adelante.
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Quemaduras solares y ampollas: los efectos a corto plazo del PUVA Oral incluyen quemaduras y ampollas en la piel de leves a severas. Esto puede ser muy incómodo e incluso permite que la infección invada la piel.
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Crecimiento anormal del vello: las zonas tratadas con PUVA oral pueden experimentar crecimiento de vello inusual y, puesto que la medicación se toma por vía oral, también pueden verse afectadas otras partes del cuerpo.
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Náuseas y vómitos: esto, generalmente, dura por unas horas tras la ingesta oral de la medicación.
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Oscurecimiento de la piel: algunos pacientes se han quejado de un exceso de oscurecimiento de las zonas antes afectadas por las manchas del Vitíligo una vez que usaron PUVA oral.
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Cataratas: los niños son especialmente susceptibles de desarrollar cataratas después de usar este tipo de tratamiento para el Vitíligo.
Monobenzone Monobenzone es un fármaco muy potente que puede, a veces, devolver con éxito el pigmento al área de la piel devastada por el Vitíligo, pero que puede ser muy peligroso si no se usa de forma adecuada. ¡Quienes son alérgicos al componente de Monobenzone (o sus derivados) no deben usar este fármaco! También, hay que tener la precaución de no aplicarlo sobre la piel no afectada por el Vitíligo. El medicamento funciona haciendo la piel sumamente sensible al sol, lo que le permitirá absorber más luz ultravioleta a fin de inducir la producción de melanina. Por supuesto, eso podría incapacitar al paciente para salir a la calle durante las horas de más sol, de 10 de la mañana a 4 de la tarde, diariamente. Otros efectos secundarios de este tipo de tratamiento incluyen quemaduras solares y ampollas, así como un aumento de cáncer en la piel. La exposición al sol y el bronceado quedan estrictamente prohibidos mientras se utilice esta medicación. Otro inconveniente: puede tomar hasta cuatro meses para observar alguna mejoría en la coloración de la piel. Methoxsalen Oral Usado para tratar los casos más extremos de Vitíligo, esta medicación oral debe tomarse exactamente como está prescrito y las cantidades de dosificación no deben fluctuar. Algunos de los efectos secundarios más peligrosos del Methoxsalen Oral incluyen: • Cáncer en la piel • Envejecimiento de la piel y arrugas • cataratas (especialmente en los niños) Methoxsalen por vía Tópica
46 Usado en combinación con terapia de luz ultravioleta UVA, el Methoxsalen Tópico es una sustancia química que ayuda a aumentar la producción de melanocitos en la piel al hacerla mucho más sensible a la radiación de la luz ultravioleta. Ya que la piel se torna tan sensible tras el tratamiento, cualquier exposición a la luz solar natural, o artificial, debe evitarse por al menos dos días. Incluso, sentarse cerca de una ventana abierta puede ser causa de graves quemaduras solares o ampollas. Oxsoralen Tópico El Oxsoralen tópico, otra crema potente que se aplica a la piel antes de la terapia de luz UVA, ofrece los mismos beneficios y efectos secundarios que los otros medicamentos descritos antes incluyendo arrugas, quemaduras solares, cáncer de piel, oscurecimiento de la piel, adelgazamiento de la piel y más. Como requiere de 6-9 meses para funcionar, usar ese tipo de tratamiento necesita mucha paciencia, ya que el enfermo espera un cambio notorio en la coloración de la piel.
Otros Tratamientos (incluida la cirugía) para el Vitíligo Aunque los fármacos tópicos y orales son los más comúnmente usados en combinación con la exposición a la luz UVA para tratar el Vitíligo, existen otras opciones de tratamiento disponibles – que incluyen una variedad de procedimientos quirúrgicos: Terapia Ultravioleta (UVB) de Banda Estrecha Al igual que la terapia tradicional UVB, la popularidad de la terapia de luz ultravioleta de banda estrecha está creciendo debido a que puede utilizarse sin necesidad de aplicar ungüentos tópicos previamente al tratamiento. Aun requiriendo varias sesiones por semana, otro beneficio del procedimiento es la posibilidad de dirigirlo a zonas más pequeñas de la piel afectadas por la despigmentación. Aunque prometedor, los efectos secundarios de esta opción de tratamiento no han sido evaluadas y estudiadas a fondo, dejando a muchos pacientes (y a sus médicos) preocupados por los efectos a largo plazo sobre la piel y
47 el cuerpo. Considere con cuidado esta terapia, ya que muchos factores desconocidos pueden causar problemas de salud serios en el futuro. Terapia con Láser Excimer Usado en un principio para tratar problemas oculares, el Láser Excimer permite a los médicos dirigir la luz UVB incluso a la zona más pequeña, haciéndolo muy popular para tratar las áreas alrededor del rostro y de los ojos. Muchas personas han informado un enrojecimiento de leve a severo y ampollas tras someterse a este tratamiento. Despigmentación La Despigmentación es un modo de ayudar a emparejar los tonos de la piel cuando gran porcentaje del cuerpo (más de la mitad) está afectado con Vitíligo. En vez de tratar de aumentar la producción de melanina o de revertir el Vitíligo, la Despigmentación toma otra táctica: borrar el pigmento del resto de la piel de modo que coincida con el color blanco del Vitíligo. Al usar una sustancia química potente llamada Monobenzona éter de hidroquinona, la Despigmentación, en realidad, “blanquea”, hasta cierto punto, la piel, librándola del resto de la coloración natural de la piel. Debe aplicarse varias veces al día durante unos cuantos meses. Hay algunos aspectos negativos del uso de este tratamiento. Por un lado, altera de forma permanente la pigmentación de la piel. Una vez que se pierde la coloración natural, ya no se puede recuperar. Asimismo, la piel siempre será más sensible al sol, lo que significa que no puede pasar mucho tiempo afuera sin estar totalmente cubierta y haciendo uso de lentes de sol. Incluso deben evitarse los periodos cortos al sol. Ese estado no mejorará con el tiempo. Los efectos secundarios menos permanentes incluyen rojeces e inflamación por unas horas tras cada tratamiento así como comezón y piel seca. Micro-Pigmentación (tatuaje)
48 Otro modo muy popular para ayudar a emparejar el pigmento de la piel es, en realidad, tatuar la zona infectada de Vitíligo. Si bien el eliminar esas manchas blancas con un tatuaje suena muy sencillo, hay algunos efectos secundarios negativos en este tipo de tratamiento: • reacciones alérgicas • hinchazón e inflamación • infección • posibles cicatrices • que se destiña (con el tiempo) • que el color no coincida (es muy difícil hacer que coincida con el color normal de la piel de una persona) • Imposibilidad de broncearse (las zonas tatuadas no se broncearán, lo cual puede dejarle con zonas claras y oscuras en los meses de verano) Ayudas Quirúrgicas Para El Vitíligo Para quienes tienen las formas más graves del Vitíligo, existe la ayuda quirúrgica. Los injertos y trasplantes de células de la piel, han sido usados con cierto grado de éxito. Una nueva técnica que promete implica trasplantar células normales de la piel de una zona del cuerpo (o de un donante) e insertarlas en la zona de la piel afectada para ayudar a aumentar la reparación y producción de melanocitos. Está claro que habrá algunas cicatrices visibles después de que el proceso de curación se complete, pero, en general, el procedimiento parece funcionar bien en muchas personas. También los injertos han demostrado resultados prometedores en muchos casos graves de Vitíligo. Este procedimiento quirúrgico, en realidad, requiere trasladar injertos de piel tomados de una parte del cuerpo para coserlos en el área infectada con Vitíligo a fin de ver si la nueva piel crecerá allí. Si lo hace, el pigmento normal regresa. Respecto a los injertos de piel, hay varias opciones entre las que escoger: •
Injerto por Mechones: pequeños injertos de piel gruesa se colocan en la zona afectada. La Fotoquimioterapia (PUVA, por sus siglas en inglés) se usa a menudo para ayudar a estimular el crecimiento de las células de melanina. Este procedimiento crea a menudo un efecto de empedrado en la piel, así que no ofrece las ventajas de otros procedimientos de injerto.
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Injerto de Grosor Parcial: Una capa muy fina de piel, usada a menudo para el tratamiento de labios y manos, es injertada con anestesia general en la zona afectada. Usualmente quedan cicatrices.
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Injertos por Sección de Ampolla: Los injertos por sección de ampolla, que ocasiona muchas menos cicatrices que otros métodos de injertos, es más invasivo y origina una grave formación de ampollas durante el proceso de curación. Esto, por supuesto, prepara al paciente para la infección. Durante el injerto, se usa un instrumento especial para separar la epidermis de la dermis. Luego, la epidermis se coloca sobre las manchas blancas a ser tratadas, donde se espera que crezca piel de aspecto normal.
Además del injerto, que usa secciones de la piel del paciente (o de la de un donante) para cubrir la zona afectada de Vitíligo, los trasplantes funcionan de manera distinta, se centran más en las células de la piel en sí. Cuando se usa el trasplante, se toman Melanocitos y queratinocitos de zonas de piel normales y se inyectan vía láser en las zonas que ya no son capaces de producir pigmento por sí mismas. Se usa un vendaje para cubrirlo mientras se sana. Uno de los mayores riesgos de este tipo de procedimiento es el hecho de que al inyectar medios de cultivo inadecuados, la producción de células de la piel puede alterarse, resultando en el crecimiento de ¡células melanocitos malignas (cáncer de piel)! Para ayudar a mantener bajo este peligro, muchos médicos prefieren agregar Queratinocitos al trasplante de células melanocitos a fin de paliar la necesidad de utilizar un medio de cultivo. Otra cosa en la que se ha de pensar al considerar una opción quirúrgica para tratar el Vitíligo es el hecho de que siempre que un paciente se somete a un procedimiento quirúrgico (sin importar si es cirugía mayor o menor) pueden ocurrir infecciones, sangrados, excesiva cicatrización y otros problemas de salud. Si bien el
50 Vitíligo puede ser un trastorno difícil de tratar, la cirugía puede causar, en ciertos casos, verdaderos problemas de salud. Con tantos tipos diferentes de tratamientos tradicionales para el Vitíligo, se preguntará cuál es el mejor modo de tratar su enfermedad. Siempre que vaya a enfrentar cualquier tipo de tratamiento médico, lo mejor es conversar con cuidado sus opciones con su médico siempre, tomando tiempo para hacerle muchas preguntas sobre los posibles efectos secundarios. Por suerte, existen muchas opciones más naturales y libres de efectos secundarios que puede tener en cuenta al decidir el tipo de tratamiento para curar el Vitíligo. Está claro que los medios tradicionales para tratar el Vitíligo pueden causar riesgos graves a largo plazo (y potencialmente mortales), haciendo que sea aún más importante aprender tanto como pueda sobre las ayudas naturales y holísticas disponibles. La naturaleza ofrece grandes ayudas en su búsqueda para revertir el Vitíligo y restaurar la piel a su estado más hermoso y natural. Ahora que sabe lo que brinda la comunidad médica en tipos de tratamiento, examinemos más de cerca las opciones más seguras – y a menudo, más efectivas – ofrecidas por la naturaleza misma.
51 Capítulo Cinco: El Sistema de Curación de 5 Pasos para Revertir el Vitíligo de Milagro para el Vitíligo Hemos conversado sobre todas las cosas que hacen que el Vitíligo sea difícil de tratar. Sin embargo, les he prometido una cura real para su trastorno. Sí, es cierto, he descubierto la mezcla exacta de remedios naturales que no solo aliviarán sus síntomas sino que revertirá el Vitíligo, ¡dándole el bello y suave color que tenía su piel antes de ser afectada por el Vitíligo! ¿Está listo para empezar? ¡Bien! Aquí hay mucho que aprender:
El Sistema Holístico de Curación del Vitíligo de 5 Pasos Paso #1: El Programa sobre el Metabolismo, Digestiones, Nutrición y Dieta de Milagro para el Vitíligo El Vitíligo se ha relacionado directamente con las toxinas en el cuerpo. Entonces, ¿cómo llegan esas toxinas y sustancias químicas ahí? En muchos casos, es el resultado de años de una dieta deficiente y una alimentación poco saludable. La piel es el órgano más extenso del cuerpo humano. Por tanto, tiene sentido que lo que come funciona para fortalecerlo, o para despojarlo de los elementos esenciales que necesita para prosperar. El mejor lugar por donde empezar para revertir el Vitíligo es por la dieta. Si, por casualidad, tiene los siguientes hábitos de comida peligrosos, no es de extrañar que su piel reaccione: •
Comer la combinación incorrecta de alimentos: cuando usted sobrecarga al cuerpo con los alimentos equivocados, su hígado, riñones e intestinos son incapaces de eliminar las toxinas que se hallan en ellos, acumulándose con el tiempo. Cuando esas toxinas llegan a un nivel peligroso, el cuerpo
52 empieza a instarle de otros modos – como a través de la piel. Esto, por supuesto, puede causar todo tipo de problemas en la piel y sus delicadas células. El Vitíligo es sólo uno de los resultados. •
No tomar la cantidad correcta de vitaminas y minerales esenciales: Su piel necesita cierta cantidad de vitaminas y minerales esenciales a fin de permanecer sana. Si no se las proporciona, reaccionará de cualquier manera posible.
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No reconocer ciertas intolerancias alimentarias: las alergias son sólo un modo de cómo la piel reacciona a ciertas opciones de alimentos. Otra es la falta de procesamiento, que puede dejar a la piel luchando con la sobrecarga de sustancias químicas tóxicas procedente de múltiples conservantes.
Así que, ¿qué significa todo esto? El primer paso para combatir el Vitíligo es alimentar su cuerpo sólo con alimentos frescos, orgánicos y de calidad.
ALIMENTOS Y OTROS ELEMENTOS A EVITAR CUANDO SE LUCHA CON EL VITÍLIGO Respecto al tratamiento del Vitíligo, es importante entender la relación que pueden tener con su enfermedad los alimentos y los elementos que digiere. En primer lugar, muchos alimentos y elementos nutricionales realmente pueden empeorar los síntomas u originar el Vitíligo. Entonces, ¿qué alimentos se han relacionado con la formación del Vitíligo? Gluten Muchas personas son alérgicas a los alimentos cargados de gluten (tales como los productos de trigo), sin siquiera saberlo. Aunque puede que no experimenten ningún signo exterior evidente de una reacción alérgica, tal como urticaria, erupciones cutáneas, etc., a nivel interno, sus cuerpos posiblemente respondan produciendo inflamación. Esta respuesta puede mantener al sistema inmune en un estado crónico de ataque, lo que lo lleva realmente a autoagredirse. Ese es un modo en que tales Melanocitos llegan a desactivarse, causando el Vitíligo. Los alimentos con gluten que deben evitarse cuando se padece de Vitíligo incluyen:
53 trigo, cebada, avena, panes, pastas, galletas saladas, cereales, galletas, pasteles y tartas. Alimentos Ácidos Los alimentos con base ácida tal como los limones pueden a veces aumentar los ácidos estomacales, lo que a su vez puede producir un pesado flujo sanguíneo alcalino. Cuando la relación ácido-alcalina está desequilibrada en la sangre, pueden producirse problemas como el Vitíligo. El cuerpo humano necesita la combinación correcta de alcalinidad y acidez a fin de funcionar adecuadamente. En la mayoría de los casos, su salud depende de tener una concentración de alcalinos mayor que de ácidos en el sistema. Lamentablemente, muchas de las cosas que, por lo común, comemos hoy suelen crear más ácido en nuestro sistema del que necesitamos – o del que debemos tener. Cuando eso sucede, la reacción química del cuerpo nos hace más susceptibles a la enfermedad y a otras dolencias físicas, como el Vitíligo. No cometa el error de pensar que los ácidos hacen daño al cuerpo, no es así. Pero es importante entender que la combinación correcta de ambos hace que todo funcione adecuadamente. Al desequilibrarse cualquiera de los dos, se sentirá algún tipo de manifestaciones. Adoptando una Relación de Alimento 80/20 Con miras a una mejor salud e inmunidad contra la enfermedad, los investigadores han llegado a la conclusión de que la sangre debe ser ligeramente alcalina con un nivel de pH de 7.3-7.5. Pero, ¿cómo se puede mantener ese nivel de forma constante? Un modo que han descubierto los científicos es adoptando un plan de alimentación de 80/20. Eso significa que el 80% de los alimentos que come deben ser de base alcalina, siendo el otro 20% de base ácida. Desafortunadamente, para la mayoría de nosotros, la dieta del estadounidense promedio es totalmente lo opuesto – ¡no es de extrañar que estemos sintiendo muchos efectos sobre la salud en la actualidad! ¿Cuáles son los Alcalinizantes y los Acidificantes?
54 Escoja un alimento (cualquier alimento) y, probablemente, no tendrá idea de si es un alimento alcalinizante o acidificante. Lo primero que hay que entender es que todo alimento es, o bien alcalinizante, acidificante o neutro. La mayoría de los alimentos alcalinos son más ligeros, son de base acuosa y son alimentos más fáciles de digerir, tales como frutas y vegetales (aunque hay algunas frutas y hortalizas de base ácida como los arándanos rojos, arándanos azules, ciruelas y ciruelas pasas). No obstante, en general, la mayoría de los alimentos de origen vegetal tiene base alcalina. He aquí algunos de los mejores alimentos Alcalinizantes que se deben tratar de incluir en la dieta los pacientes con Vitíligo: •
Limón recién exprimido en agua caliente o fría – esto ayuda a mantener los niveles apropiados de alcalinos en el cuerpo.
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Jugo de Fruta – uva, pera, papaya, guayaba, albaricoque y piña, todos van bien
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Fruta fresca o en compota
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Jugos Vegetales
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Cereales - Mijo, Amaranto y Quinua son los únicos cereales alcalinos; el resto son ácidos
Los alimentos formadores de ácido son generalmente proteínas como carnes, granos, azúcares, grasas y aceites. No se digieren tan fácilmente como los alimentos de base alcalina y el cuerpo trabaja más para procesarlos y absorberlos. Cuando se come muchos alimentos de estos, los ácidos que producen pueden acumularse en el cuerpo y en el torrente sanguíneo, los cuales, por supuesto, pueden agravar cualquier enfermedad de la piel, incluido el Vitíligo. Si bien es importante comer algunos alimentos acidificantes para mantener los sistemas que regulan el crecimiento, el desarrollo y reparación, está claro que, un exceso de los siguientes alimentos puede causar problemas: • féculas • azúcares
21 • • • • •
queso papas vinagre carnes procesadas proteínas
• • • •
conservantes saborizantes/colorantes artificiales alcohol féculas
Los alimentos relativamente neutros son cosas como los lácteos, incluida la leche y el yogur, si bien se necesitan las variedades bajas en grasa, de efecto más neutral, en síntesis, lo mejor es evitarlos por completo. Demasiado ácido en el sistema puede tornarse tóxico para casi todo el mundo. Pero, para alguien que padezca de una enfermedad crónica de la piel como el Vitíligo, puede causar un aumento de los síntomas. Si no está seguro en cuanto a cómo equilibrar mejor sus niveles alcalinos y ácidos, pruebe a tomar Glyco-Thymoline. Glyco-Thymoline Este importante antiséptico intestinal es de base alcalina y, cuando se usa internamente (generalmente, 3-5 gotas en un vaso de agua de 3-5 veces por semana), puede ayudar a restaurar el adecuado equilibrio alcalino de los intestinos. Estas son buenas noticias para el paciente con Vitíligo que puede estar tratando con el Síndrome de Intestino Permeable. Aunque el Glyco-Thymoline está disponible sin receta como enjuague bucal, debe consultar con su médico o pedir su aprobación para tomarlo internamente. Solanáceas Los vegetales son uno de los pilares de la dieta de los pacientes con Vitíligo. Sin embargo, hay algunos vegetales que pueden causar inflamación y que, por lo tanto, se deben evitar. Las solanáceas caen en esta categoría. Hay ciertos vegetales llamados solanáceas, porque contienen una sustancia denominada atropa belladona. Esta puede constituir un veneno mortal que a menudo se usa en medicamentos potentes. Como hay vegetales que contienen niveles bajos de este veneno, pueden acumularse en el cuerpo (y en los intestinos) causando estragos
54 en algunas personas. El Vitíligo puede ser el resultado de esta acumulación tóxica. ¿Qué vegetales pertenecen al grupo de las solanáceas y qué hace que causen el vitíligo en algunas personas? • Tomates: alto contenido en ácido, tomates y derivados (kétchup, salsa, etc.). •
Papas blancas: Tanto la pulpa como la piel de las papas blancas pueden causar problemas de Vitíligo en algunas personas debido al nivel de glicoalcaloides que se hallan ahí.
•
Berenjena, pimientos y pimentón: estos son tres alimentos que suelen tener cantidades altas de toxinas.
•
Tabaco: fumar, realmente, envenena el sistema respiratorio, que contrae los vasos sanguíneos y añade más ácido al cuerpo, dos cosas que han de evitarse si padece de Vitíligo. Para su información: el humo secundario del cigarro puede ser tan nocivo para su cuerpo (y piel) como iniciar el hábito usted mismo.
Jarabe de Maíz con Alto Contenido en Fructosa El jarabe de maíz con alto contenido en fructosa (y sus derivados), que se ha hallado en niveles altos en muchos alimentos cotidianos, ha demostrado ser perjudicial para su salud general y sistema inmune. Este tipo de edulcorante, con muy poca fructosa, contiene principalmente glucosa y, cuando se ingiere en exceso (como muchos de nosotros lo hacemos, sin saberlo), puede hacer que el cuerpo entre en un estado de alerta, ya que los niveles de glucosa suben y caen de forma artificial a lo largo del día. Esto puede causar problemas graves como la diabetes, y problemas menores como el Vitíligo mientras el cuerpo trata de combatirlos. El jarabe de maíz con alto contenido en fructosa se halla en muchos productos cotidianos, pero especialmente en tales cosas como las bebidas edulcoradas, piqueos, etc. Asegúrese de leer con cuidado las etiquetas para ver qué niveles de este edulcorante están siendo usados en los alimentos y bebidas que usa regularmente.
CÓMO AFECTAN LOS ALIMENTOS CHATARRA EL ESTADO DE SU PIEL
55 Como puede imaginar, algunos de los principales culpables de nuestra dieta actual que pueden estar afectando nuestra piel son los alimentos procesados, que, por supuesto, son los alimentos chatarra. Lamentablemente, muchas personas no reconocen que, al compararlos con sus homólogos totalmente naturales, algunos de los alimentos básicos de su dieta son considerados “alimentos chatarra”. Alimentos Procesados Muchos de los alimentos básicos actuales se hallan en cajas, latas y bolsas. Eche un vistazo a la lista de ingredientes de sus favoritos. ¿Sabe pronunciarlos todos? Si no, devuelva el paquete al estante. Esta es la regla áurea para comer saludable: si no puede pronunciar un ingrediente, ¡entonces, no lo coma! ¿Por qué? ¡Porque es una sustancia química! Piense en ello – esos alimentos procesados tienen la finalidad de mantenerse frescos durante días o incluso semanas. Hornee una barra de pan de trigo integral casero y observe como se llena de moho en menos de tres días. Saque fuera una barra de pan comprado en la tienda (incluso pan integral) y muy probable que permanezca en su estante por días o incluso semanas antes de empezar a mostrar signos reveladores de endurecerse (y enmohecerse). ¿Qué impide que al pan enmohecerse? Los conservantes, claro está. Y, justamente, esos conservantes son los que se están acumulando en su sistema haciendo que su sistema inmune ataque a sus células melanocitos, eliminándolas hasta que dejan de hacer el importante pigmento de la piel. Cuando piense en alimentos procesados, recapacite en la cantidad de comida que puede hallar en una caja, una lata o incluso congelada. Los embutidos también contienen un alto grado de conservantes. Alimentos Pre envasados Los alimentos pre envasados se hallan a menudo en la sección de congelados, pero no tienen el por qué. Son platillos preparados y meriendas que sólo necesitan ser descongelados y cocinados. Algunos pueden comerse incluso sin ser cocinados. Estos alimentos, normalmente, ya están precocinados y cargados con todo tipo de sustancias químicas para permanecer frescos y que se vean bien. Algunos de los tipos de alimentos pre envasados que usted debe evitar si padece de Vitíligo son: almuerzos empacados; pizzas congeladas, sándwiches de desayuno, Lean Cuisine (platillos bajos en grasa) y otros tipos de entradas para almuerzo para cocción en el microondas.
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Comida Rápida ¿A quién no le ha pasado de ir de cuando en cuando a tomar un bocado rápido? O, tal vez se haya dirigido a la charcutería del supermercado a recoger un pollo precocinado o un pan con hot dog. Este tipo de comida rápida es horrible para su piel y si usted padece de Vitíligo, podría agravar su estado. Como mínimo, comer este tipo de alimentos debilita su sistema inmune de forma que no funcione tan bien como podría hacerlo – o debería. Bebidas Azucaradas Las bebidas cargadas de azúcar juegan en contra de la capacidad de su cuerpo para regular el metabolismo y la producción de hormonas. Cuando la glándula pituitaria, el páncreas y la tiroides se estresan debido al exceso de azúcar, eso puede afectar al modo en cómo tratan el resto del cuerpo – incluida la piel. En esta cuestión, el culpable más importante que hay que evitar es la gaseosa, pero considere también reducir las limonadas, las bebidas de frutas, cartones de jugo, el té helado y bebidas con sabor a naranja, tales como Sunny Delight, que conforman su dieta. Dulces A todos nos gusta disfrutar de un dulce de vez en cuando y eso está bien. Comer un pedazo de tarta o una bola de helado en una ocasión especial no le hará daño a su piel, pero comerla regularmente sí lo hará. ¿Cuáles son algunos de los dulces que debe evitar? Estos son sólo unos cuantos: galletas, caramelos, pastelitos, donuts, helado y novedades congeladas, tartas, algunas barritas y galletas de soda, tartas pop, y más. Por supuesto, estos no son los únicos alimentos y elementos que deben evitarse cuando se padece de Vitíligo, he aquí algunos más: • Comidas grasosas • chocolate • alcohol • comidas picantes • alimentos ácidos (fresas, yogur, encurtidos y demás, todos se han vinculado a los brotes de Vitíligo)
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Arándanos azules – ciertos estudios han señalado que los arándanos azules pueden agravar los síntomas del Vitíligo Fumar: la nicotina suele resecar la piel, lo que puede afectar los niveles de pigmentación.
Ahora que sabe lo que no debe comer si padece de Vitíligo, demos una mirada a lo que puede (y debe) estar dándole a su cuerpo diariamente.
ALIMENTOS PARA COMER Y NUTRIR SU PIEL Tal como algunos alimentos obran en contra de su cuerpo, otros alimentos pueden realmente ayudar a restaurar la salud y la fuerza a un grado óptimo. Vaya, incluso hay ciertos alimentos que pueden ayudar a la piel a sanarse y empezar a producir melanina de nuevo. Analizaremos algunos alimentos típicos que debe incluir en su dieta, y entraremos en detalle sobre alimentos y elementos que deben ingerirse para ayudar a revertir el Vitíligo y conseguir que las células de su piel funcionen correctamente otra vez. Proteína Ya que comer demasiada proteína animal puede efectivamente causar otros problemas de salud, debe surtir su dieta con muchas enzimas y proteínas de plantas que crean el tejido y que se hallan en la fruta y en vegetales como los frejoles de soya, brotes de girasol, plátanos, pepinos, órganos, lechugas de hoja verde, y sandía. Aceites y Grasas Los aceites y las grasas han adquirido mala reputación en años recientes, sin embargo, el cuerpo requiere cierta cantidad de ambos a fin de funcionar adecuadamente. Algunas grasas animales pueden comerse sin peligro tales como las del pollo y del cerdo. Carnes rojas con el mínimo de grasa también se pueden consumir en una dieta, por lo
58 demás, sana. Respecto a los aceites, asegúrese de usar siempre aceite de olive extra virgen cuando cocine. Fría con grasas sanas, el aceite de oliva extra virgen no sólo es seguro para comer, en realidad puede potenciar su sistema cardiovascular y su sistema inmune. Ácidos Grasos Omega 3 El pilar de la dieta del Vitíligo son los alimentos ricos en ácidos grasos Omega 3. ¿Por qué? Porque se les considera grasas combustibles. Los ácidos grasos esenciales como Omega 3 y Omega 6 pueden tener consecuencias duraderas en todo su cuerpo. Se han vinculado a una mejor salud cognitiva, obtener suficientes ácidos grasos esenciales en su dieta puede ayudarle a mantener niveles de circulación correctos, impedir la inflamación y potenciar el sistema inmune para ayudarle a impedir que el Vitíligo regrese. Ya hemos hablado antes de la importancia de cocinar con aceite de oliva extra virgen. Pero existen otros alimentos grasos ricos en Omega 3 que debe, definitivamente, agregar a su dieta si desea evitar un brote de Vitíligo. Estos incluyen: • • • •
Salmón, sardinas, arenques y anchovetas – todos estos se consideran peces de agua fría y contienen niveles altos de ácidos grasos Omega 3. Linaza, semillas de cáñamo (y sus aceites+) Nueces (y sus aceites) Aguacate o palta (y sus aceites)
Vegetales Uno, simplemente, nunca consigue tener suficientes vegetales orgánicos frescos en su dieta cuando está combatiendo cualquier tipo de enfermedad. Opte siempre por las variedades más coloridas abundando en los de color morado, anaranjado, verde, amarillo y rojo. Las betarragas, espinacas, coles de Bruselas y zanahorias son excelentes alternativas. Los vegetales de hoja verde oscura son los mejores para los pacientes con Vitíligo, ya que contienen la combinación correcta de nutrientes.
59 Algunos vegetales a evitar son aquellos que pueden causar una reacción inflamatoria como los tomates, los pimientos y las papas. A menudo, las llamadas solanáceas, ya que crecen durante las horas nocturnas, estos vegetales pueden contener importantes nutrientes para la dieta del Vitíligo, pero con frecuencia, pueden provocar inflamación que lo puede agravar, así que debe usarse con moderación en las recetas para el Vitíligo. Frutas Algunas frutas importantes que pueden ayudar a combatir el Vitíligo incluyen los dátiles, los plátanos, los mangos, las manzanas y los albaricoques. Aquí hay un consejo importante para los pacientes con Vitíligo: coma la piel blanca que se halla dentro de la cáscara de los cítricos. Está cargada de fitonutrientes que ayudan a reforzar el sistema inmune y combatir la enfermedad. Legumbres Los garbanzos son una excelente fuente de vitaminas y se deben comer con regularidad. Frutos Secos Frutos secos frescos sin sal (nueces, maní, almendras, etc.), son una buena fuente de grasas saludables y de vitamina E, ambas necesarias para una piel saludable y para potenciar la respuesta del sistema inmune.
60 Agua La mayoría de las personas subestiman el poder del agua referente a la salud en general, sin mencionar la salud de su piel. El agua es uno de los más importantes ingredientes que el cuerpo necesita regularmente para funcionar correctamente, prive a sus células de la adecuada hidratación y dejarán de funcionar de forma correcta – o no lo harán en absoluto. ¿Cuánta agua es suficiente? La mayoría de los expertos coinciden en que a menos que uno beba, como mínimo, 2 litros de agua potable limpia a diario (lo cual pocos de nosotros consiguen hacer), lo más probable es que esté privando letalmente a su piel del H₂O que necesita. Pero, eso no basta. Aún hemos de alimentar con agua nuestra piel desde el exterior con muchas cremas hidratantes y actividades que no resequen la piel. Si fuma, déjelo, y si come alimentos con un montón de conservantes que pueden deshidratar el cuerpo y la piel, reemplácelos con algunos de los alimentos, alistados antes, y que protegen del Vitíligo. Para asegurarse de beber suficiente, pruebe estos sencillos trucos: • • • • • • •
Lleve consigo una botella de agua siempre, sorbiendo de ella regularmente Si le aburre el agua sola, pruebe a ponerle una rodaja de limón o lima en el vaso Beba siempre un vaso de agua antes o después de cada comida Beba siempre un vaso de agua después de levantarse por la mañana Beba un vaso de agua antes de acostarse Póngase la meta de beber, al menos, una pequeña cantidad de agua cada hora Beba cuando sienta hambre entre comidas (lo más probable es que, de ningún modo tiene hambre, sino sed)
61 Algas Las algas son un maravilloso modo de darle a todo su cuerpo una ráfaga de importantes nutrientes. Repletas de docenas de nutrientes, es una buena forma de obtener todo lo que necesita. Si no soporta la idea de comer algas a diario, pruebe esto en su lugar: añada un aliño de algas dulce y kelp a sus recetas (¡es un magnífico sustituto de la sal!). No sólo no notará el sabor, sino que ¡le dará a su tiroides una descarga nutritiva! Brotes Agregar brotes a sus ensaladas y a otras recetas es un modo genial de dar a su cuerpo gran cantidad de proteínas vegetales, vitaminas, minerales, enzimas y más. Brotes de girasol, de alfalfa y de frejol mungo son lo mayor para combatir el Vitíligo. Humus Varios estudios han indicado que comer humus varias veces a la semana puede tener un efecto desintoxicante que revierta las señales del Vitíligo. Granos Integrales Los granos integrales son lo mejor – nunca coma productos con harina blanca o arroz blanco. Especias Mientras que algunas especias deben ser evitadas si se padece de Vitíligo, muchos nutricionistas creen que la cayena, ajo, cebollas, hinojo, pimienta negra, cúrcuma, jengibre y canela, todos pueden ser beneficiosos para el Vitíligo y se deben usar plenamente en sus recetas. Ácidos grasos Omega 3 Los ácidos grasos Omega 3 que se hallan en peces de agua fría del fondo del mar, se ha descubierto que ofrecen agentes curativos increíbles que el cuerpo necesita. Ya que el Omega 3 no lo puede producir el cuerpo como otros minerales, es vital que se incluya en su dieta varias veces por semana.
62 Un Magnífico Caldo Curativo para Pacientes con Vitíligo ¿Desea dar a su cuerpo más de los nutrientes que necesita para sanar su piel? Aquí hay un caldo diseñado para dar a su cuerpo y a su sistema inmune justo lo que necesita para aumentar la producción de melanina y mantener alejadas esas manchas blancas: Ingredientes: • Rábanos (bulbos y hojas) • Semilla de mostaza • Bulbo de jengibre • Pimienta en grano • Apio
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Garbanzos Trocitos o copos de algas Cúrcuma (una pizca) Otros vegetales orgánicos frescos al gusto
Instrucciones: Hierva los vegetales por aproximadamente media hora y agregue la mezcla a un procesador de comida. Cuele y beba (agregue una pizca de aminoácidos). Note: la mezcla puede estar congelada para usarse como sopa. Asegúrese de recalentarla en una cocina convencional – ¡no en el microondas!
PLANIFICACIÓN DE COMIDAS PARA EL PACIENTE CON VITÍLIGO Planificar comidas que incorporen todos los ingredientes comentados no siempre es fácil. Pero, de seguro puede ser divertido -- ¡si lo deja! En vez de dejarse intimidar por las listas de alimentos que no debe y alimentos que sí debe comer, piense en su aventura como una experiencia divertida. Ahora tiene la oportunidad de probar ingredientes nuevos y ver qué puede hacer con ellos para desarrollar recetas sabrosas que pueda disfrutar. Además, experimentará los beneficios de una piel nueva más saludable y con un tono parejo. Para algunos, planificar la comida pudiera parecer tedioso, pero tenga en cuenta que, una vez que se habitúe a comer los alimentos correctos, no tendrá que planificar sus comidas tanto. Para quienes están acostumbrados a comer mucha
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comida pre envasada, precocinada o incluso comida para llevar, la planificación de la comida puede parecer sólo un poquito más difícil. Para ayudarle a que esa transición sea fácil, pruebe unos cuantos de los siguientes consejos importantes: •
Halle 10 recetas que le gusten y continúe reciclándolas. Cree un programa de 11 días para sus comidas principales y vaya rotándolas. Por ejemplo, el día 11 comerá la misma comida que comió el día 1 y el día 12 comerá la misma comida que comió el día 2. ¿Capta la idea? De ese modo, no tendrá que seguir re planificando su menú. Algunas personas van incluso más lejos, preseleccionan de una vez las comidas principales para un mes.
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Haga cantidades grandes. Si ve difícil cocinar con regularidad, entonces considere hacer cantidades grandes de sus recetas y congele porciones para usar más tarde. Haga una receta para sopa y congélela en recipientes individuales para el almuerzo. Las cacerolas mayores se pueden congelar en recipientes menores para comidas para calentar rápidamente cuando esté demasiado ocupado o cansado para cocinar. Si le gusta hacer grandes cantidades de comida, considere tomar un día a la semana para cocinar varias recetas en grandes cantidades, y congelar los menús de varias semanas.
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Recuerde agregar algunos premios especiales. Cambiar completamente su modo de comer no siempre es fácil, incluso si lo que se pretende con ello es mejorar su aspecto y el modo en que se siente. Por eso es importante que, de forma periódica, se premie con algo especial. Mientras se adhiera a su nuevo plan de comidas la mayor parte del tiempo, un premio ocasional no tiene por qué hacerle daño a su salud o a su piel.
¿Necesito Llevar un Registro de Comidas? Algunas personas insisten en que sus hábitos de comida no pueden afectar su Vitíligo. Si cree esto, entonces tómese unos días (o una semana) y lleve un registro de todo lo que pase por su boca. Anote en una hoja todo lo que come y bebe – puede que le sorprenda cuántas cosas podrían estar agravando su Vitíligo. Tal vez tenga razón, y su dieta sea bastante sana, sin embargo, se está permitiendo unas cuantas cosas que, a menudo, están relacionadas con un
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aumento en los síntomas del Vitíligo. Con un registro de comidas será capaz de buscar las conexiones entre lo que come y el aumento de sus síntomas. El Factor de la Digestión Una vez que empiece a modificar su dieta, comenzará a notar enseguida algunos cambios en el modo en cómo se siente. Tendrá más energía y, básicamente, se sentirá mejor. Si este no es el caso o (suspire) nota nuevos síntomas en su Vitíligo u otros problemas de salud, entonces, tal vez deba tener en cuenta el hecho de que podría tener problemas de digestión. La Enfermedad Celíaca está estrechamente relacionada con el Vitíligo. Debido a que el cuerpo no es capaz de digerir fácilmente los productos que tienen gluten, el sistema inmune se debilita y el cuerpo empieza a experimentar un montón de problemas de salud, incluyendo inflamación, reacciones alérgicas, trastornos digestivos e incluso malestar en la piel. ¿Por qué? Porque un sistema inmune estresado a menudo se ataca a sí mismo, causando todo tipo de reacciones autoinmunes -- incluido el Vitíligo. Un modo de ver si una incapacidad para digerir el gluten está causando algunos de sus problemas con el Vitíligo, consiste en probar una dieta exenta de gluten por unas semanas. Si nota un cambio en cómo se siente (y en su aspecto), empiece a volver a añadir algunos productos con trigo y vea qué pasa. Si sus síntomas vuelven, entonces sabrá que debe ir a que su médico le revise por si tiene la Enfermedad Celíaca o algún otro tipo de sensibilidad al gluten. He aquí otra cosa a considerar: un sistema digestivo lento no permite al cuerpo absorber los nutrientes que necesita, además, puede que sea lento para liberar al cuerpo de las toxinas, dejando que estas se acumulen en el sistema. Todo eso son cosas que pueden contribuir al Vitíligo y sus síntomas. Entonces, ¿cómo puede mejorar su digestión? Puede probar a tomar enzimas digestivas de origen vegetal junto con ácido clorhídrico. Muchos pacientes con
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Vitíligo carecen de estas enzimas, así que, hable con su médico sobre el mejor modo de agregarlas a su nuevo régimen de salud. Mantener su hígado saludable y fuerte también puede ayudar a la digestión. Está recomendado beber agua mineral pura y jugo de limón recién exprimido para reforzar la salud del hígado. También los jugos pueden ser muy útiles cuando los problemas digestivos son los culpables de su Vitíligo. Puesto que los jugos recién exprimidos permiten que los nutrientes vayan directamente a su torrente sanguíneo, es como dar a sus células un impulso nutritivo instantáneo. Un último consejo para ayudar a su digestión: beba jugo de papaya o de piña (de preferencia fresco) después de cada comida. El Factor del Metabolismo La mayoría de la gente sabe que un metabolismo lento hará que aumenten de peso, ¿sabía que, también le puede impedir que digiera las proteínas y carbohidratos adecuadamente y evita que las células de su cuerpo absorban los nutrientes? Es cierto – un metabolismo lento puede causar todo tipo de problemas de salud, ¡incluido el Vitíligo! ¿Qué puede hacer para impulsar su metabolismo? Aquí tiene unos consejos básicos para probar: • Hacer un desayuno sano y acelerar así su metabolismo al inicio del día. • Beber té. Tan solo una taza de té con cafeína al día puede impulsar su metabolismo ¡en un sorprendente 12%! Tenga en cuenta que, más de una taza no incrementará ese porcentaje y que, tomar demasiada cafeína puede, en realidad, aumentar los síntomas del Vitíligo. • Beber mucha agua. Investigaciones han demostrado que beber de 48-64 onzas de agua diarias puede impulsar su metabolismo por lo menos ¡un 5%! • Desintoxicar el cuerpo. Investigadores canadienses han descubierto que la acumulación de toxinas en el cuerpo puede realmente ralentizar el
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metabolismo. Libere a su cuerpo de esas toxinas y ¡disfrute de un gran impulso en su metabolismo! Comer alimentos ricos en hierro. El hierro ayuda a dar energía, sin energía suficiente su metabolismo empezaría a desacelerarse. Hacer ejercicio. Ha habido varios estudios que han demostrado que el ejercicio moderado diario, incluso haciendo sólo 20 minutos de caminata, puede impulsar su metabolismo.
Una vez que empieza a añadir a su dieta más alimentos que abastecen de energía el metabolismo, su cuerpo estará en mejor posición de hacer la función de proteger su piel (y esas células de melanina) con mayor eficacia.
PASO # 2: Impulsando la Inmunidad Para Combatir el Vitíligo Considerando lo mucho que ha aprendido sobre el Vitíligo, es probable que se pregunte si hay un vínculo directo (o sólo se sospecha de uno) entre la fortaleza del sistema inmune y los síntomas del Vitíligo. La mayoría de los investigadores coinciden en que el sistema inmune, efectivamente, impacta en el grado y severidad del Vitíligo. Estudios recientes indican incluso que, en realidad, las fallas en el sistema inmune causan el trastorno. Antes de hablar de esos vínculos importantes, aprendamos un poco más sobre cómo funciona el sistema inmune, para poder entender mejor el modo en que éste puede hacer que las células de la piel alteren el pigmento de la piel cuando las cosas van mal.
¿QUÉ ES EL SISTEMA INMUNE Y QUÉ HACE?
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Usted sabe que su sistema inmune le ayuda a mantenerle sano, pero, ¿alguna vez se ha preguntado qué es, exactamente, y en qué lugar de su cuerpo se halla? El sistema inmune se compone de un sinfín de células especiales, proteínas, tejidos e incluso órganos, cuya función es proteger el resto del cuerpo de gérmenes invasores. El sistema inmune es un mecanismo de defensa maravilloso que funciona mediante una serie de pasos llamados la respuesta inmunitaria. Cuando se detecta una amenaza, los glóbulos blancos estacionados en la médula ósea, el bazo y el timo se apresuran a la zona, listos para atacar. Pero, ¿cómo llegan allá tan rápido? Hay millones (tal vez billones) de vasos linfáticos por todo el cuerpo que funcionan como una súper autopista, capaces de transportar las células combatientes a cualquier lugar en cualquier momento. Los problemas ocurren cuando estas células combatientes piensan que una célula buena se trata en realidad un invasor peligroso, y atacan. Eso parece ser una de las cosas que pasan cuando una persona desarrolla el Vitíligo. Por alguna razón, las células combatientes creen que los Melanocitos, que crean el pigmento de la piel, son un peligro para el cuerpo y empiezan a destruirlos. O, simplemente, pueden hacer que estas células produzcan pigmento inútil, incapacitándolas para seguir produciendo la coloración de la piel. Eso puede suceder debido a una respuesta alérgica, que hace que el sistema inmune reaccione de forma exagerada, o a un trastorno autoinmune que hace que el sistema inmune se auto agreda. A veces, los Melanocitos cometen cierto tipo de suicidio al auto agredirse. Algo tan simple como una quemadura solar grave, o una infección, puede hacer que el sistema inmune secrete enzimas que pueden, a la vez, dañar las células productoras de melanina e iniciar una de estas reacciones. El resultado: manchas de Vitíligo en la piel. Uno de los mayores culpables del Vitíligo parece ser el influjo de la Enfermedad autoinmune que ahora plaga a nuestra sociedad. De hecho, hay informes de que más de la mitad de todos los pacientes con Vitíligo también padecen de alguna forma de trastorno autoinmune. ¡Muchos más pueden estar sin diagnosticar! Sea
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que padezca de artritis reumatoide, diabetes, o Enfermedad Celíaca y Lupus, el hecho es que, la incapacidad de su sistema inmune para proteger el cuerpo puede (y efectivamente) resulta en todo tipo de efectos secundarios incluida la despigmentación de la piel. Cómo Puede La Salud De La Tiroides Afectar El Vitíligo La tiroides es esencial para la buena salud. Sin una tiroides que funcione correctamente, toda función metabólica del cuerpo puede estropearse. El sistema inmune y sus reacciones propenden de un modo especial a la disfunción de la tiroides. La glándula tiroidea ayuda a liberar sustancias químicas y hormonas por todo el cuerpo, manteniendo a todos los sistemas funcionando sin problemas. Cuando ocurre algo que perturba esta producción hormonal, eso puede resultar en todo tipo de síntomas. Cuando la tiroides se ralentiza, puede dar lugar al Hipotiroidismo. Esto puede causar hinchazón de manos y pies, extremidades frías, fatiga y más. En casos más severos, el Hipotiroidismo puede realmente liberar anticuerpos en el sistema, denominados anticuerpos antitiroglobulina que alertan al sistema inmune haciendo que empiece a auto agredirse. Esto puede ocurrir cuando los anticuerpos llamados TSH3, TSH4, T3, T4 y TPO atacan a una proteína llamada tiroglobulina en grandes cantidades. Eso puede resultar en una serie de problemas autoinmunes, incluido el Vitíligo. Cuando no se controlan, esos anticuerpos pueden realmente destruir la tiroides. Uno de los mejores modos para determinar si tiene una acumulación de esos anticuerpos antitiroglobulina es que su médico le realice un examen en sangre de anti-tiroglobulina para medir la cantidad de estos anticuerpos que se hallan en su sistema. Es un examen sencillo que puede arrojar muchos resultados importantes. El Vitíligo se ha relacionado estrechamente con la tiroides, ya que la disfunción de la tiroides es, con bastante frecuencia, la causa de una respuesta autoinmune por el cuerpo. Esta es una razón por la que se debe tomar cuidados especiales para impulsar la tiroides a fin de fortalecer el entero sistema inmune.
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Pese a tan claros hallazgos, muchas personas siguen sin creer que el sistema inmune tenga tanto que ver con el Vitíligo— ¡esa suposición es errónea! El vínculo entre el sistema inmune y el Vitíligo no debe subestimarse. Una vez que entiende el papel que estas células combatientes tienen en el trastorno, se hallará en mejor posición para revertir la enfermedad. Si bien algunos medicamentos y procedimientos pueden ayudar a evitar los síntomas, hasta que el sistema inmune no sea fortalecido y deje de atacar a esas células melanocitos, usted será realmente incapaz de hallar una cura permanente para su Vitíligo. Hay un montón de cosas que pueden ayudar a revertir sus síntomas, pero evitar que reaparezcan requiere impulsar su sistema inmune, fortalecerlo tanto como pueda. Construcción de un Sistema Inmune Más Fuerte Ahora que entiende todo lo que su sistema inmune está haciendo cada día para protegerle de infecciones bacterianas, enfermedades e incluso del resfriado común, probablemente se pregunte qué puede hacer para optimizar su eficacia. Por supuesto, un estilo de vida sano resultará en un sistema inmune bueno y fuerte, pero examinemos algunas cosas específicas que le pueden ayudar a impulsar su efectividad, y también a aprender qué puede hacer por fortalecer su sistema inmune para que funcione del mejor modo para usted. Dieta La dieta es un factor importante. Sea que se trate de un problema de inmunidad, de una enfermedad cardiaca, o de la lucha contra la obesidad, la dieta es el tema y la herramienta imprescindible para lograr una vida sana para todos nosotros. Nuestra cultura se ha convertido en una de comida rápida, alimentos de rápida preparación y alimentos pre-envasados con un alto índice de grasas saturadas, ingredientes artificiales y sodio. Todo ello contribuye a una creciente cantidad de personas que luchan con problemas de peso y enfermedades que van de la mano con la obesidad: diabetes, presión arterial alta y enfermedades cardíacas.
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Eliminar la comida rápida de su dieta y evitar los fritos y alimentos grasos situará a su cuerpo en una franja saludable y le aportará más energía y mejor salud. Sustituir esos alimentos con una dieta de fruta y vegetales frescos (al menos 5 porciones al día) es un factor clave para un sistema inmune fuerte, asimismo le ayudará a perder peso y, de paso, cosechará muchos beneficios para la salud. Sueño Cuando su cuerpo está en reposo, es capaz de repararse a sí mismo mejor que cuando está activo. En este caso, su madre tenía razón. Cuando está resfriado, debe dormir bastante para poder combatir el virus que ha atacado sus células. Si sigue con su rutina regular cuando está enfermo, su cuerpo estará ocupado atendiendo todas las actividades que está realizando: caminar, hablar, pensar y cocinar, y todo ello se convertirá en trabajo para sus células. Por otro lado, cuando está dormido, su cuerpo sólo realiza funciones involuntarias y hay mucho menos estrés en sus células. El sistema inmune puede funcionar mejor cuando usted no está haciendo nada, tan solo recuperándose. Igual de importante es conseguir una buena noche de descanso cuando está sano. La mayoría de los adultos pasan sus días sin el descanso adecuado – la mayoría no alcanza la cantidad recomendada de 7-8 horas de sueño cada noche. Eso nos pone a todos en mayor riesgo de contraer una enfermedad y, no permite que nuestro sistema inmune funcione bien. ¿Sabía que si pone una alarma para despertarse, en realidad, se está privando del sueño? Algunos otros síntomas, a corto o a largo plazo, de la falta de sueño son: incapacidad para concentrarse, para tomar decisiones, aumento de peso, torpeza, funcionamiento diario deficiente y
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somnolencia durante el día. Nuestra sociedad avanza, pero necesitamos tomar en serio nuestras necesidades de sueño para permanecer sanos y desarrollar nuestro sistema inmune. Si no padece de trastornos del sueño, hay muchas cosas que aún puede hacer para mejorar la cantidad y calidad de sueño. Si cree que precisa luchar contra la apnea del sueño o el insomnio, debería consultar con su médico para que le ayude, ya que se trata de problemas médicos reales y no son el resultado de un hábito. Para mejorar su sueño, debe: • Evitar tomar cafeína o azúcar poco antes de acostarse • Establecer una buena rutina de sueño relajante • Evitar la estimulación, como ver shows televisivos alarmantes, o las noticias, justo antes de ir a la cama, si tiene una personalidad inquieta • Mejorar sus hábitos diurnos por medio de hacer ejercicio Haciendo algunos cambios en su rutina de sueño y prestando cuidadosa atención a la cantidad de descanso que obtiene, mejorará su sistema inmune y su salud en general también. Ejercicio Si existe una solución mágica a los problemas de salud, probablemente sea el ejercicio aeróbico regular. Desde las enfermedades cardíacas, hasta la obesidad, y la depresión, el ejercicio puede tener resultados asombrosos en la reducción de los síntomas. Y si, además, está llevando una dieta sana, eso, a menudo, puede revertir mucho del daño que ya ha sido causado a su cuerpo. Piense en su cuerpo como una máquina, que necesita estar en movimiento y funcionando a pleno rendimiento. Si dejase su carro en la pista y ni una sola vez encendiese el motor durante meses, es probable que el carro no arrancase la próxima vez que lo necesitase. Su cuerpo
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está construido del mismo modo – estamos hechos para el movimiento y el ejercicio. Realizar los 30 minutos recomendados de ejercicio por lo menos 3 días a la semana, no sólo ayudará a su sistema inmune, sino también a su corazón, pulmones, su apariencia y también a lograr ¡más y mejor calidad de sueño! Hidratación Si siente sed, ¡probablemente ya se deshidrató! Tan sólo bebiendo de 6-8 vasos de agua todos los días, le habrá dado a su sistema inmune un impulso y su cuerpo entero se lo agradecerá. Su presión arterial será mejor si permanece hidratado así como lo hará su frecuencia cardíaca en reposo. Muchas personas opinan que su piel se ve mejor y duermen mejor cuando están hidratados. Más del 60% de su cuerpo es agua, así que, el agua, obviamente es necesaria para el funcionamiento correcto. No se deje engañar pensando que las bebidas dietéticas, con cafeína y las gaseosas cargadas pueden son iguales al agua ya que no contienen calorías. Las bebidas dietéticas, generalmente, abundan en sodio y aumentan su deseo por los dulces, porque ofrecen un sabor dulce sin calorías. La cafeína es un diurético, lo que significa que elimina agua del cuerpo y, por tanto, por cada bebida que consume con cafeína, usted debería beber un poco más de agua para reemplazar la que está perdiendo. Si no puede enfrentar la mañana sin su taza de café o té, considere eliminar toda otra fuente de cafeína del día. Pronto recuperará la energía que siente que ha perdido por su estado “alto” de cafeína. El alcohol actúa como depresor en el cuerpo y debe consumirse solo en pequeñas cantidades. Si opta por beber alcohol, pruebe vino tinto en vez de vino blanco, pues los expertos han descubierto propiedades antioxidantes en el vino tinto.
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Reduzca el Estrés Su sistema inmune realmente reacciona en respuesta al estrés. No todo está en su mente, existe un componente fisiológico para el estrés que pone su cuerpo a toda marcha. Sube la adrenalina, se acelera su corazón y su respiración, y sus músculos se tensan cuando está bajo estrés. Su sistema inmune se apresura para empujar el oxígeno y las hormonas hacia las células para combatir los efectos de su reacción ante situaciones en las que está bajo estrés extremo. Cuando el estrés no es inmediato, sino a largo plazo, su cuerpo responderá con falta de sueño o sueño deficiente, y, a menudo, esto puede causar depresión lo cual creará problemas al sistema inmune. El estrés o ansiedad constante puede manifestarse en el cuerpo de varios modos, pero son, mayormente, nuestros cambios en el estilo de vida durante periodos de estrés los que perjudican el sistema inmune. No comemos tan bien, nos saltamos el ejercicio y permanecemos despiertos de noche pensando en nuestras preocupaciones. Ese no es un buen modo de crear un sistema inmune fuerte. Los altibajos forman parte inevitable de la vida, y nadie es inmune a los periodos de estrés y ansiedad. El modo en que reaccionamos ante esas circunstancias y cómo cuidamos de nosotros mismos en momentos de estrés marcan la diferencia en nuestro sistema inmune. Algunas ideas para manejar el estrés son las siguientes: • Ejercicio: el ejercicio libera endorfinas naturales en el cuerpo y nos hace sentir bien durante, y después de la actividad. Esto, aunado con otros beneficios del ejercicio, debe mantenerle haciendo ejercicio aun cuando la vida sea ajetreada. • Conversar: encuentre a alguien con quien hablar sobre sus problemas: un grupo de apoyo, un amigo o un familiar que se preocupa, un pastor o líder espiritual o incluso un terapeuta. Ser capaz de abordar los factores que le estresan y trabajar con ellos le ayudará a manejar las cosas mejor.
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• Ejercicios respiratorios: debido a que el cuerpo absorbe el estrés, usted, probablemente le esté privando del oxígeno necesario. Así que, pase unos minutos al día, apartando algunos periodos de tiempo para realizar ejercicios de respiración profunda. Esto ayudará a calmar su mente y también enviará a sus células el oxígeno tan necesitado. ¿Cómo pueden las vitaminas ayudar a su sistema inmune? Puede que conozca a alguien que jura que sus tabletas de zinc o grandes dosis de vitamina C le curan el resfrío. Esa persona puede estar en lo cierto, ya que ambos elementos son capaces de mejorar el poder de protección natural del sistema inmune. Si bien no puede realmente “curar” un virus, el cual tiene que seguir su curso por naturaleza, un impulso del sistema inmune puede ayudarle a acortar la vida de un virus, una vez que ese ha conseguido asirse del cuerpo. Vitamina C La vitamina C que se encuentra en cítricos como las naranjas, las toronjas y en otras frutas también, tales como las fresas, que son una gran amiga del sistema inmune. Aumenta el número de glóbulos blancos que son producidos y liberados para atacar la infección, e incrementa la cantidad de interferón que se produce en el cuerpo. La dosis de Vitamina C recomendada para la mayoría de los adultos, es de 200 mg. Sin embargo, no hay estudios fiables que apoyen las afirmaciones de que, grandes cantidades de esa vitamina superen el beneficio que ofrece la dosis estándar. Como ocurre con cualquier vitamina, se absorbe mejor a través de los alimentos, pero puede administrarse un suplemento cuando sea necesario. Vitamina E La vitamina E, que se halla en los aceites y granos saludables, tiene un efecto similar en nuestros cuerpos al de la Vitamina C. Aumenta la producción de las células “asesinas” que buscan y destruyen infecciones. Un multivitamínico de 100 o más mg al día le permitirá reforzar su sistema inmune que está disponible en la Vitamina E.
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Zinc El zinc es un mineral que aumenta la producción de glóbulos blancos y células T que emanan del Timo. Al zinc se le considera esencial para la salud del oído, debido a las cantidades concentradas de zinc que se hallan en el oído interno. Al igual que las exageraciones que rodean a las mega dosis de Vitamina C, algunas personas y empresas afirman que grandes cantidades de zinc combaten el resfrío o los ataques de otros virus. Sin embargo, tenga cuidado, porque demasiado zinc puede ser peligroso, y cantidades que excedan de 75 mg por día, realmente, pueden deprimir el sistema inmune más bien que mejorarlo. Debe proponerse una ingesta diaria de 15 a 25 mg de zinc. El zinc se halla en alimentos como las carnes, los frejoles y ciertos tipos de mariscos como las ostras. Un buen multivitamínico puede, con toda probabilidad, complementar su dieta con suficiente zinc, y crear un efecto positivo en su sistema inmune. Betacaroteno El betacaroteno, tercer miembro de las “tres grandes” vitaminas antioxidantes, es otra vitamina que aumenta la cantidad de células que se producen para combatir la infección. También es esencial para combatir las enfermedades cardiovasculares. Los camotes, las zanahorias, las acelgas y otras verduras son ricas en betacaroteno y son una gran fuente natural de nutrientes.
ALIMENTOS QUE FORTALECEN SU SISTEMA INMUNE Ya hemos abordado brevemente el concepto de la dieta como un modo de desarrollar el sistema inmune, pero, realmente, debemos dedicar algo más de
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tiempo a esos alimentos específicos que pueden ayudar a ponerle en el buen camino. Todos los años, a veces todos los meses, parece haber un “súper alimento” popular que es la respuesta a todos los problemas del mundo. Algunas veces es la dieta de la toronja o el batido de espinacas o el suplemento de bayas, pero en realidad, no hay ningún alimento que sea la respuesta a cualquier problema de salud. Se precisa una variedad de alimentos para lograr una salud óptima y desarrollar un sistema inmune fuerte. Como mencionamos antes, nuestra sociedad ha acogido la gratificación instantánea de la comida rápida y de los productos alimenticios de rápida preparación. Las comidas caseras han sido reemplazadas, e incluso las comidas hechas en casa tienen hoy mayor cantidad de ingredientes procesados que la que tenían hace una década. Existen tantos alimentos de preparación rápida hoy que se parecen a sus homólogos hechos en casa, que es fácil renunciar a la idea de la alimentación saludable y optar por el ahorro de tiempo del artículo precocinado. Coma vegetales Lo fresco siempre es lo mejor a la hora de elaborar una dieta saludable, y una que sea rica en fruta y vegetales frescos es la mejor ayuda que su sistema inmune puede obtener. Los vegetales de hoja verde oscura son tan ricos en vitaminas y minerales como lo son los vegetales de color naranja como los camotes, las zanahorias y el zapallo. Si consume 5 porciones de frutas y vegetales cada día se verá recompensado con grandes beneficios en la mejora de la salud. Cuando los alimentos frescos no están disponibles, los congelados son la segunda mejor opción, siendo la tercera los enlatados. Los vegetales enlatados se preparan a menudo con sal adicional y deben evitarse en la medida de lo posible. ¡Eso Pica! Lo crea o no, los alimentos especiados picantes son buenos para usted. Los pimientos picantes o ají y la salsa picante pueden estimular la producción de moco en las fosas nasales y puede ayudar a que realmente se sienta menos congestionado cuando padece los síntomas de un resfrío o de la gripe. Su potente
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sabor puede que sea lo único que puede sentir cuando tiene un resfrío. Los ajíes también tienen propiedades antioxidantes. Acuérdese de las Proteínas Las proteínas son una parte importante en la dieta de todo el mundo. En especial, se hallan en riesgo las mujeres con falta de proteínas, particularmente cuando siguen una dieta estricta, por estar tratando de perder peso. Las proteínas son esenciales para el mantenimiento de las células del cuerpo así como para la reparación de tejidos y órganos. Si tiene una deficiencia de proteínas, su sistema inmune estará más débil. Las proteínas magras, como las que se pueden obtener del pollo y el salmón lleno de Omega 3, deben formar, regularmente, parte de su dieta de reforzamiento inmunológico. Las carnes rojas son buenas con moderación, pero se debe tener en cuenta su contenido en grasa. Coma como un pájaro Pruebe a agregar semillas y frutos secos a su dieta. La linaza, semillas de girasol, y frutos secos de todo tipo son ricos en nutrientes y pueden incrementar la producción de células que combaten las infecciones. Los frutos secos pueden engordar mucho si no se comen con moderación, pero como parte de una dieta sana, son un gran recurso. Haga suyo lo integral Trigo, eso es. Evitar los almidones simples y la harina blanca y usar el grano entero en su lugar es otra excelente manera de aumentar los valiosos nutrientes que obtiene de los alimentos que come. El mejor modo de ingerir vitaminas y minerales es a partir de los alimentos que come, más bien que de los suplementos. Así que, siempre que sea posible, aumentar el contenido de nutrientes en los alimentos ayudará a que su sistema inmune funcione dando un rendimiento óptimo.
HIERBAS PARA UN SISTEMA INMUNE SALUDABLE
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Tal como muchas vitaminas pueden reforzar su sistema inmune, existen pruebas de que las hierbas y el té también pueden darle un impulso y ponerlo en la marcha correcta. Los suplementos de hierbas no están regulados o garantizados por la Administración de Alimentos y Fármacos, de modo que siempre debería consultar con su médico antes de iniciar un régimen a base de hierbas. Sí, es natural, pero eso no es garantía de que no pueda ser dañino o de que no pueda interferir con algunos medicamentos o fármacos sin receta que ya esté tomando. Consultar con su médico de familia siempre es buena idea y le puede ayudar a evitar posibles interacciones o efectos secundarios dañinos. Equinácea La equinácea es un suplemento de hierbas que estimula el sistema inmune y reduce la gravedad y duración del resfrío común. A menudo se toma con productos con vitamina C. Té Verde El té verde, rico en antioxidantes, ha sido, por mucho tiempo, un elemento básico de la muy saludable dieta asiática y ha ganado popularidad en Estados Unidos durante la última década. No solo es beneficioso, sino que también contiene cantidades muy pequeñas de cafeína y puede ser un buen sustituto del café para todos los que buscan una bebida caliente. Otras hierbas que son buenas para fortalecer su sistema inmune, ya sea apoyando su función mediante antioxidantes, o mediante producir células que matan las bacterias, son el ginseng, la piperina, la hoja del olivo y el ajo. Los probióticos también se han hecho populares y son capaces de normalizar la población bacteriana en su tracto intestinal y eliminar las bacterias dañinas, y sustituirlas por las bacterias saludables que necesita para la digestión.
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CÓMO PUEDE EL EJERCICIO AYUDARLE A TENER UN SISTEMA INMUNE MÁS SANO Como comentamos antes, el ejercicio es, probablemente, lo mejor que usted puede hacer para su salud en general. El ejercicio aeróbico regular, moderado hace que su corazón bombee y que el oxígeno circule por sus células. Cuanto más constante sea en su régimen de ejercicios, tanto mejor serán los beneficios para su salud. Dormirá mejor, tendrá más energía, su deseo sexual mejorará e incluso su estado de ánimo mejorará. El ejercicio combate la depresión y la obesidad y hace que su sistema inmune funcione a pleno rendimiento. ¿Cuánto es suficiente? Si está cambiando de un estilo de vida sedentario a una rutina de ejercicios, su primer punto de partida debe ser su médico de familia. La mayoría de las personas están lo suficientemente sanas como para hacer ejercicio incluso si no han estado activas en bastante tiempo. Su médico le puede sugerir un buen modo de empezar y le informará de cualquier problema que exista para su salud. Por lo general, caminar es buen ejercicio para las personas que son nuevas en temas de gimnasia, y no requiere una membresía en un gimnasio ni equipo sofisticado. Tan solo consiga un par de zapatillas deportivas y un poco de música, y está listo para saltar a la pista. ¡Fíjese una meta de ejercicio realista y adhiérase a ella! Incluso si, esta semana, sólo fuese capaz de ir alrededor de la cuadra una vez, la semana próxima debería estar haciendo la misma rutina dos veces y muy pronto debería estar esperando con anhelo sus ejercicios diarios. Los expertos recomiendan que los adultos sanos realicen 30 minutos de ejercicio moderado al menos 3 días cada semana, pero eso es lo mínimo. Una vez que esté en la senda hacia un estilo de vida sano y un hábito de ejercicios, se encontrará a sí mismo buscando a diario una actividad física que realizar. Algunos modos de introducir ejercicio extra:
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Vaya por la escalera en vez de en el ascensor Estacione más lejos de la tienda Camine siempre que pueda Anime a toda la familia para que se le unan Planifique salidas activas para sus hijos (¡qué gran modelo será para ellos!)
Una vez que empiece a hacer ejercicio, probablemente, notará que enferma con menos frecuencia, e incluso se recupera más rápidamente cuando coge un resfrío. Su sistema inmune puede funcionar mejor, cuando su cuerpo se desempeña a pleno rendimiento, cuando obtiene el descanso suficiente, y cuando reduce los niveles de estrés. ¡El ejercicio puede hacer todo eso por usted! POTENCIANDO LA FUNCIÓN DE LA GLANDULA TIMO Desarrollar una función óptima de la glándula timo es un método muy importante para garantizar una función inmune saludable. La glándula timo es la glándula más grande del sistema inmunológico y es responsable de muchas funciones del mismo. Es seguro decir que la salud de dicha glándula prácticamente determina el estado del sistema inmunológico. La glándula timo también es responsable de la liberación de varias hormonas que regulan numerosas funciones inmunitarias. (Estos niveles hormonales son generalmente bajos entre las personas que sufren de infecciones, sida y cáncer). Para optimizar la función de la glándula Timo debemos: 1. Garantizar la producción adecuada de hormonas tímicas. Esto se puede lograr mediante el consumo de nutrientes tales como: vitaminas del complejo B, zinc y vitamina C, ya que deficiencias en cualquiera de estos
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nutrientes pueden poner en peligro la producción de hormonas beneficiosas inmunes. (Ver Suplemento Nutricional y Función Inmune) 2. Prevenir el encogimiento del Timo: la ingesta dietética de zinc, vitamina E y vitamina C se encargará de eso. (Ver Suplemento nutricional y Función Inmune) 3. Tomar Extractos de Timo para Mejorar la Función del Timo: La ingesta diaria de Timo puede mejorar significativamente la función del timo. (Ver Suplemento nutricional y la función inmune).
Paso #3: Suplemento Vitamínico, Herbal y Mineral para el Vitíligo Una saludable mezcla de vitaminas y minerales es esencial para la buena salud. Puede ser aún más importante si usted sufre de una enfermedad crónica como el Vitíligo. El sistema inmunológico no solo requiere la nutrición adecuada para mantenerse sano y fuerte, sino que cuando usted sufre de alguna enfermedad de la piel, algunos nutrientes importantes pueden extraerse de otras partes del cuerpo para ayudar a sanar la piel. Si se carece de estas importantes vitaminas y minerales su piel no tendrá lo que necesita para sanar. Luche Naturalmente Contra el Vitíligo Con los Suplementos Nutricionales Adecuados Un vistazo al pasillo de los suplementos de su tienda de alimentos saludables bastará para que vea cientos de distintos suplementos que ofrecen a curar casi todas las enfermedades conocidas por el hombre. Al leer detenidamente las ofertas, es fácil dejarse llevar y pensar que necesita comprar todo lo que ofrezca potenciar su sistema inmune y sanar su piel. ¡Evite esta reacción! Sí, es importante conseguir una mezcla adecuada de nutrientes, pero muchas veces encontrar un buen multivitamínico y otros pequeños recursos es suficiente para poner a su cuerpo (y piel) nuevamente en marcha.
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El secreto para encontrar lo que necesita es saber qué está buscando. Éstos son algunos de los suplementos básicos que usted debe tener en cuenta cuando se trata de curar la piel: Ácido Pantoténico Otra vitamina importante que ayuda a que la piel mantenga su humedad. El Ácido Pantoténico (vitamina B-5) puede ayudar a mantener a raya la sequedad y el escozor. Piridoxina Esta importante vitamina B (B-6) le da al cuerpo la capacidad de combatir las infecciones. Ácido Hialurónico Ofrece propiedades anti-envejecimiento, funciona como una maravillosa crema hidratante, evitando la sequedad de la piel y el escozor que pueda dar lugar a un brote de vitíligo. Ácidos Grasos Esenciales Los ácidos grasos esenciales como el Omega 3 y Omega 6 se han relacionado con todo tipo de beneficios para la salud, incluyendo la capacidad para reducir la inflamación y la irritación de la piel. Se encuentran en el agua de mar profundo, pescado y frutos secos, Los AGE son un componente esencial para la buena salud de la piel. Cromo Un gran luchador contra el vitíligo, el cromo trabaja para reducir las infecciones de la piel. Zinc
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Un gran proponente de la curación, el nivel adecuado de zinc en el cuerpo puede ayudar a rejuvenecer las células dañadas de la piel que también pueden ayudar a reducir el riesgo de desarrollar vitíligo, así como otras afecciones de la piel. Potenciadores Inmunológicos Hay muchas maneras de ayudar a estimular su sistema inmunológico. Pero aquí presentamos algunos de los más poderosos e importantes potenciadores inmunológicos para todo el cuerpo, así como la piel: Coenzima Q10 La Coenzima Q10 es un mineral esencial necesario para mantener sus células funcionando correctamente. Sin la suficiente cantidad de esta importante enzima, puede ocurrir todo tipo de degeneración. Antioxidantes Cada vez que nuestras células utilizan oxígeno despiden un subproducto llamado radicales libres. De no ser controlados, estos radicales libres pueden causar todo tipo de daños a nuestro cuerpo; arruinar nuestra salud y piel. Los antioxidantes son eliminadores de radicales libres. De hecho pasan por nuestro cuerpo, disolviendo estos peligrosos radicales libres, lo cual nos mantiene sanos. Algunos de los antioxidantes más comunes son: La luteína, licopeno, flavonoides, carotenoides y las vitaminas A, C y E. Al darle a su cuerpo estos importantes antioxidantes, usted puede mantener sus articulaciones sanas y fuertes. Ácidos grasos esenciales Los ácidos grasos esenciales como Omega 3 y Omega 6 pueden tener efectos de larga duración sobre todo su cuerpo. Vinculado a mejorar la salud cognitiva, obtener suficientes ácidos grasos esenciales en su dieta puede ayudar a mantener en buen estado los niveles de circulación; prevenir la inflamación y potenciar el sistema inmunológico para evitar que el vitíligo regrese. Fitoquímicos
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Aunque no es esencial para la vida humana, los fitoquímicos pueden hacer que su cuerpo sea más saludable, dándole el impulso que necesita para luchar contra los síntomas del vitíligo. Un elemento preventivo de enfermedades basado en plantas, los fitoquímicos actúan protegiendo a las células y la inhibición de su destrucción por enfermedades. Algunos de los fitoquímicos más comunes para considerar agregarlos a su dieta, incluyen: • Isoflavonas: trabajan para equilibrar hormonas. • Indoles: estimulan las enzimas del cuerpo para combatir enfermedades. • Alicina: ofrece un efecto antibacteriano potente para la piel Minerales importantes Apuesto a que no sabían que carecer de ciertos minerales en el sistema también puede tener un efecto sobre la salud de la piel, así como la respuesta de su sistema inmunológico. Éstos son sólo algunos de los minerales importantes que debe asegurarse de tener en su dieta o multivitamínico. Si usted descubre que tiene una deficiencia grave en uno o más de ellos podría considerar la búsqueda de un suplemento que contenga las cantidades adecuadas:
• Boro: una falta de boro en la dieta a veces puede inhibir el crecimiento celular. Es más fácil de encontrar en la sidra, vino y frutos secos. • Calcio: más conocido como fortalecedor de huesos, el calcio también ayuda a mantener un suficiente suministro de sangre, que nuestro corazón palpite correctamente y que nuestras transmisiones nerviosas funcionen de forma adecuada. Se encuentra principalmente en vegetales de hojas verde oscuro, almendras y semillas como el lino y las semillas de sésamo. • Cesio: este mineral a menudo pasado por alto ayuda a que nuestro cerebro funcione correctamente y nos da energía (ambas cosas necesarias para mantener las células funcionando correctamente). Aunque no se puede ingerir, el cesio se encuentra en suelos ricos en nutrientes así que comprar
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frutas y verduras orgánicas puede ayudar a incrementar los niveles en su cuerpo de este importante mineral. • Cromo: se encuentra en granos, almejas y levadura de cerveza, el cromo ayuda a mantener el metabolismo alto. • Cobalto: muy importante cuando se trata de mantener nuestra piel sana, el cobalto trabaja para activar las enzimas y mantener la cantidad correcta de células rojas de la sangre en circulación. • Cobre: Se encuentra en la soya, nueces y vísceras, el cobre es esencial para la producción de elastina en la piel. • Yodo: un inductor maravilloso de tiroides, el yodo es esencial para la buena salud de la tiroides. Se encuentra en champiñones, sal, pescado y algas marinas. • Litio: ayuda a regular el sistema endocrino, se encuentra en un suelo rico en minerales. • Níquel: ayuda a regular los niveles de fosfatos alcalinos en el cuerpo que puede contribuir a problemas similares al Vitíligo. Se encuentra en granos de nueces, frijoles secos y chocolate. • Selenio: se encuentra en el brócoli, atún y germen de trigo, ayuda a preservar la elasticidad de los tejidos de la piel. Silicona: esencial para ayudar al cuerpo a reparar y mantener los tejidos en el cuerpo y a mantener la piel saludable. Se encuentra en los cereales y tubérculos. • Zinc: Un gran ayudante para la digestión y potenciador del metabolismo, el zinc se encuentra en las vísceras y levadura de cerveza, así como en las semillas de girasol. Suplementos vitamínicos Las vitaminas son muy importantes para su salud – ¡y para revertir el Vitíligo! Varios estudios han llegado a la conclusión que la falta de ciertas vitaminas puede detener el proceso de curación (o incluso causar vitíligo en primer lugar)
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Uno de estos estudios fue documentado en 1992, se descubrió que muchos pacientes de Vitíligo sufren de bajo contenido de ácido fólico y vitamina B12. Cuando se administra 1 mg de vitamina C; 10 mg. de ácido fólico, y 2 mg. de vitamina B12 cada día, pronto sus síntomas comenzaron a desaparecer en solo unas semanas. A los 24 meses el 80% de los pacientes informó de una completa eliminación de los síntomas. Los resultados de este estudio se confirmaron cinco años más tarde cuando se estudió otro grupo de pacientes de Vitíligo y se encontró resultados similares. Las vitaminas no son solo una buena forma de mantener el sistema inmunológico saludable, a nivel celular, son también vitales para mantener la producción de células en el nivel adecuado. Hay 13 vitaminas que el cuerpo debe tener para mantenerse saludable. Las cinco principales incluyen las vitaminas A, B, C, D y E. La piel necesita estas vitaminas para que pueda funcionar correctamente. Los pacientes con vitíligo necesitan especialmente las cantidades adecuadas de las vitaminas A, D y B para evitar los síntomas. Siempre es mejor tratar de comer una mezcla bien equilibrada de alimentos que ofrezcan una buena variedad de vitaminas y minerales. La mayoría de expertos nutricionales coinciden en que si usted se esfuerza y mezcla por completo su plato de alimentos de diferentes colores, (como si fuera un arco iris de sabores y opciones), entonces es probable que esté recibiendo una buena mezcla saludable de alimentos todos los días. Aun así, a muchos de nosotros nos resulta difícil obtener suficiente de las muchas vitaminas y minerales necesarias para mantener nuestro cuerpo sano y proveer a nuestra piel y sistema inmunológico con las sustancias que necesitan para reparar las células dañadas. Afortunadamente, tomar ciertos suplementos nutricionales puede ayudar a reponer las vitaminas y los minerales perdidos y mantienen nuestras necesidades nutricionales equilibradas, a pesar de lo que carecemos en nuestra dieta diaria.
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¿Pero qué vitaminas debe tomar una persona que sufre vitíligo? Aquí le presentamos varias de las más comunes: Vitamina A También conocida como Retinoide, la vitamina A es una gran fuente de vitamina cuando se trata de mantener la piel flexible y evitar la sequedad y las arrugas. Algunos alimentos que pueden ayudarle a obtener cantidades suficientes de vitamina A son las vísceras, huevos, camotes, zanahorias y brócoli. Vitaminas complejo B Tomar un suplemento vitamínico de complejo B de buena calidad puede ayudar a mantener la piel saludable y fuerte. Los plátanos, huevos, avena y arroz son buenas fuentes naturales de alimentos que contienen altos niveles de vitaminas del complejo B. Tiamina Un gran antioxidante, la tiamina (vitamina B-1), puede ayudar al cuerpo de forma natural a eliminar las toxinas que pueden dañar la piel y causar eczema como reacción del sistema inmunológico. Riboflavina También conocida como vitamina B-2, la riboflavina es esencial para una piel sana, ya que le da los nutrientes que necesita para rejuvenecer las células dañadas. Niacina La niacina ayuda a la piel a retener su humedad, lo que ayudará a evitar que se seque, previniendo el escozor y la descamación a menudo asociadas con el eczema. Ácido Pantoténico
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Otra vitamina importante que ayuda a que la piel mantenga su humedad. El ácido pantoténico (vitamina B-5) puede ayudar a mantener a raya la sequedad y el escozor. Piridoxina Esta importante vitamina B (B-6) le da al cuerpo la capacidad de combatir las infecciones. Vitamina B-12 Un componente importante para el crecimiento y división celular, la vitamina B-12 ayuda a que el cuerpo produzca de mejor forma nuevas células sanas de la piel para reponer las antiguas, las cuales podrían ser la causa de brotes de vitíligo. Vitamina C El ácido ascórbico se encuentra con más frecuencia en los cítricos y es necesario para ayudar a mantener funcionando correctamente el sistema inmunológico y para reducir la inflamación. Vitamina D Derivado de la luz solar, la vitamina D es esencial para la salud de la piel, sobre todo para un paciente con vitíligo cuyo cuerpo tiene gran necesidad de vitamina D y la luz solar. Vitamina E Se encuentra en los aceites vegetales, frutos secos, aceitunas y espinacas, la vitamina E es un gran antioxidante para todo el cuerpo, pero sobre todo de la piel. Sólo algunos de los beneficios para la piel que la vitamina E ofrece son: • La habilidad para rehidratar las células de la piel. • Protección solar. • Propiedades anti sequedad para la piel. • Protección de patógenos. Vitamina K
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Un gran antioxidante para curar moretones, la vitamina K ayuda a sanar más rápido la piel dañada. Tratamientos a base de hierbas para el Vitíligo La terapia a base de plantas es cada vez más popular entre los profesionales de la medicina en estos días - incluso los tradicionales. Una de las razones es el hecho de que la terapia a base de hierbas es muy eficaz, especialmente en el tratamiento de diversos trastornos de la piel. Además, a menudo ofrece menos efectos secundarios que los fármacos comerciales utilizados para calmar los ataques de asma y el tratamiento de la piel. Sin embargo, el uso de remedios a base de hierbas se debe hacer bajo la supervisión de un naturópata calificado y su médico para asegurarse de que las hierbas que se utiliza no están interactuando con otro de sus medicamentos o causando otros efectos graves para la salud. Recuerde, sólo porque las hierbas son naturales no siempre significa que sean seguras. Algunas hierbas que se usan de manera incorrecta pueden causar infecciones graves, así como problemas hepáticos. Lo mismo se aplica para los productos a base de hierbas tanto tópicos como consumibles. Dicho esto, la terapia a base de hierbas puede ser una buena manera de mejorar su tratamiento de una manera segura y eficaz. Entonces, ¿qué tipos de hierbas son los más utilizados en el tratamiento del vitíligo? Picrorhiza Una ayuda digestiva maravillosa. Se ha demostrado que la Picrorhiza ayuda a limitar el número de manchas blancas y la severidad del Vitíligo de la siguiente manera: - Ayudando al sistema digestivo a trabajar más eficientemente. - Potenciando el metabolismo digestivo - Limpiando el hígado. - Mejorando la curación. - Incrementando la producción celular.
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90 - Desinflamando el cuerpo.
Gingko Biloba Detenga la propagación del vitíligo con sólo 1.200 mg de Gingko Biloba aproximadamente, según lo afirma un estudio. Ortiga Una fuente vegetal de Vitamina B 12. Jalea Real y Polen de Abeja Ambos ayudan a estimular el sistema inmunológico y ayudan en la curación. También pueden ayudar a mantener a raya las reacciones alérgicas. Té de Hierbas Además de ungüentos a base de hierbas, aceites y cremas, consumiendo ciertas hierbas en la forma de polvos y tés también puede ser beneficioso en la prevención y el tratamiento del vitíligo. Tanto es así que herbologistas y trabajadores de la medicina homeopática han estado utilizándolos durante siglos, ¡para tratar y curar casi todas las enfermedades conocidas por el hombre! Los tés de hierbas ofrecen calmantes que ayudan a librar el cuerpo del exceso de calor y mejoran el drenaje linfático, así como disminuir la inflamación y calmar una reacción desmedida del sistema inmunológico. Estos son esenciales para detener el vitíligo. Hay cuatro hierbas principales usadas con fines medicinales: 1. Azafrán Amarillo Americano Cultivado en los Estados Unidos, Inglaterra y el Mediterráneo, El Azafrán Amarillo Americano se puede preparar en un té muy eficaz, que funciona
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bien para tratar enfermedades intestinales como el síndrome de intestino permeable. Conocido como un antiséptico intestinal, funciona bien para limpiar los riñones y el hígado, así como para curar lesiones del estómago y los intestinos. Nota: No use té de azafrán si usted está embarazada o planea quedar embarazada ya que han habido informes de aborto involuntario cuando se le usa. Para preparar té de azafrán, simplemente ponga ¼ de cucharadita de té de azafrán en una taza y luego vierta agua hirviendo sobre ella. Mezcle. Enfrié, filtre y beba. Asegúrese de hacer una taza fresca en cada sesión. La mayoría de la gente prefiere tomar té de azafrán antes de ir a dormir. Para aquellos que no les gusta el té, mezcle un galón de agua de azafrán, añadiendo una cucharadita de azafrán a un galón de agua hirviendo, déjelo reposar durante 25 minutos luego drene y refrigere, no dude en beberlo durante el día. Dado que no está tan concentrado como un té elaborado, puede ser consumido en grandes cantidades, aunque la mayoría de los médicos aconsejan a sus pacientes que no exceda de ocho vasos de 8 onzas al día. 2. Olmo Americano El Olmo Americano es conocido por su efecto curativo en el intestino grueso y delgado. Ofrece una cubierta protectora a los intestinos, puede ayudar a evitar que las toxinas encontradas ahí se filtren a su torrente sanguíneo causando que su sistema inmunológico sobre reaccione. Para preparar un té de olmo americano, siga estos sencillos pasos: • Ponga la mitad de una cucharadita de polvo de corteza americana en una taza tibia de agua. • Mezcle y deje reposar durante unos 15 minutos (pero no más de 30 minutos). • Asegúrese de tomarlo por lo menos una media hora antes del desayuno.
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Nota: si está utilizando olmo americano y té de azafrán para curar su vitíligo, asegúrese de esperar al menos ocho horas entre uno y otro. Beberlos sin esperar el periodo indicado puede anular cualquier efecto beneficioso. 3. Manzanilla Uno de los medicamentos a base de hierbas, más utilizado y viejo del mundo, el té de manzanilla ha sido usado prácticamente en casi todo lugar para aliviar el malestar de muchos problemas intestinales. No sólo puede ayudar a curar el hígado, los riñones y los intestinos, sino que la manzanilla también es ampliamente reconocida como un tonificador general del cuerpo, capaz de liberar al cuerpo de toxinas. Alerta de alergia: si usted es alérgico a la ambrosía, evite utilizar té de manzanilla. 4. Barbasco Tomado durante aproximadamente 10 días, el té de barbasco funciona casi de la misma forma que las otras ayudas a base de hierbas mencionadas. Para hacer una taza de té de barbasco, eche una cucharadita de hojas frescas en una taza (Es mejor usar hojas frescas cuando se prepare este té único, pero las hojas secas también son aceptables si no pudo encontrar frescas), luego vierta medio litro de agua hirviendo sobre ellas. Deje reposar por media hora, filtre, enfríe y beba. Mezclando una poción a base de hierbas Aunque hemos ofrecido instrucciones individuales para los tés específicos mencionados anteriormente, aquí hay algunos consejos básicos para mezclar cualquier tipo de remedio de té de hierbas: 1. Utilice hierbas frescas siempre que sea posible. Tienden a funcionar mejor. 2. Empiece remojando las raíces de la hierba durante unos 10 minutos.
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3. Añada otros ingredientes como lo indique su doctor homeópata. 4. Cocine por otros 10 minutos. 5. Enfríe (puede ser almacenado durante unas 24 horas). 6. Beba según lo recomendado por su médico. Dado que los remedios naturales son cada vez más populares, las hierbas están una vez más llegando a la vanguardia del tratamiento para todo tipo de problemas médicos, incluyendo el Vitíligo. Muchos especialistas en trastornos de la piel recomiendan a sus pacientes consultar con herbolarios capacitados con el fin de encontrar remedios a base de hierbas que sean efectivos en el tratamiento de sus problemas individuales de la piel. Tratamientos ayurvédicos para el Vitíligo Ayurveda es un tipo de medicina hindú, la cual es nativa de la India. Muy parecida a la medicina tradicional china, la medicina ayurvédica utiliza diferentes tipos de hierbas para ayudar a tratar una variedad de condiciones médicas incluyendo el vitíligo. Una de las hierbas más comunes que se utilizan para esta práctica se llama Bavachi y se utiliza con éxito para tratar el vitíligo. Se aplica generalmente a las zonas afectadas en forma de pasta (a veces se puede usar un compuesto de aceite), antes de salir al sol. Algunas personas prefieren la tableta oral o en forma de polvo. Si el Bavachi no es una opción para usted, hay muchas otras hierbas ayurvédicas que se pueden usar para tratar el vitíligo. Estas incluyen: • Brahmi • Manjishtha • Jatamansal • Saarvia • Vacha • Triphala • Shankhpushpi • Haridra • Ashwagandha • Daruharidra • Shatavari • Khadir • Yashtimadhuk • Vidanga
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Arogya Vardhini Trivanga Bhasma Mahamanjishthadi Qadha Khadirarishta
• Krumikuthar Rasa • Saarivasav • Rasa Manikya
¡Remedios caseros al rescate! Cuando se trata de tratar cualquier tipo de condición médica, a veces los mejores métodos son los que su madre y su abuela (o bisabuela) utilizaban. Sí, es cierto – ¡a veces una madre sabe que es lo mejor! Los remedios caseros no son sólo algunos brebajes batidos por un ama de casa ignorante. Por lo general son recetas que se transmiten de generación en generación, que en un primer momento fueron populares entre los naturópatas de antaño. Lo que muchos consideran como “remedios caseros” hoy en día, fueron en realidad las primeras medicinas de la sociedad. Si funcionaron por cientos de años antes de que la medicina moderna comenzara a depender de drogas farmacéuticas, ¿entonces por qué no probar algunos? ¡Tal vez ofrezcan el alivio que usted está buscando! Éstos son sólo algunos de los remedios caseros naturales que los pacientes con vitíligo han utilizado durante siglos para ayudar a controlar la enfermedad. Recuerde que no todas las ayudas naturales funcionan en todas las personas (y algunas toman un poco de tiempo para ser eficaces), así que siéntase libre de experimentar con diferentes métodos, si es necesario. Arcilla Roja y Jugo de Jengibre Encontrado a lo largo de ríos, la arcilla roja también se vende en muchas tiendas de alimentos naturales. Cuando se mezcla con jugo de jengibre (en partes iguales) y se frota en manchas blancas recientes es muy eficaz en la detención de la propagación del vitíligo. Hojas de Albahaca y Jugo de Limón Mezclar partes iguales de hojas de albahaca y jugo de limón para luego extenderlo sobre
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la piel afectada por Vitíligo, algunas veces puede ayudar a potenciar la producción de melanina y restaurar el color de la piel. Asegúrese de aplicar la mezcla 3-5 veces al día para obtener mejores resultados. No ofrece efectos secundarios, el remedio puede demorar hasta 6 meses para funcionar. Hojas de Granada Para ver resultados en la pigmentación de su piel en solo 2 semanas, tome unas hojas de granada frescas y tritúrelas hasta reducirlas a polvo, tome 8 gramos de dicho polvo (mezclado con agua) todas las mañanas y noches. Semillas de Rábano Triture 25 gramos de semillas de rábano y haga una pasta mezclándolas con 2 cucharaditas de vinagre. Aplique a la piel afectada varias veces al día, dentro de unas pocas semanas el color de su piel empezará a regresar. Quenopodio Este efectivo curador vegetal podría ayudar a que su piel produzca pigmento nuevamente en un mes más o menos. Corte el vegetal, aplique la parte jugosa directamente a la piel afectada y manténgalo ahí por 10-20 minutos. Lemna También conocida como lenteja de agua salvaje, esta hierba natural, sólo está disponible en verano. Cuando se formula en la tintura que se indica a continuación, puede ayudar a devolver el pigmento a la piel: • Remojar la lenteja de agua en un litro de vodka durante una semana. • Colar. • Guardar el líquido en una botella cerrada.
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Mezclar 6 cucharadas de la solución con 2 cucharadas de agua y beber 1 a 2 veces al día. Babchi Se obtiene de la planta Psorelea, son pequeñas semillas que son muy eficaces en el tratamiento del vitíligo. Tanto es así, que algunos fármacos para el trastorno se generaron a partir de esta semilla. Haga una pasta con las semillas babchi y luego aplique sobre la piel afectada 1-2 veces al día durante varias semanas. Usted deberá ver una cierta mejora de su Vitíligo dentro de un mes más o menos. Leguminosa Negra Machaque la Leguminosa Negra hasta lograr un polvo fino y luego mezcle con un poco de agua hasta obtener una pasta utilizable. Frote sobre la piel afectada y deje secar. Lave por completo. Repita todos los días durante 4-6 meses para obtener los mejores resultados. Hojas de Jengibre El jengibre es un agente curativo maravilloso para el cuerpo. Tome un puñado de hojas y macháquelas. A continuación, utilícelo para crear una cataplasma que permanezca en la zona afectada durante 30 a 60 minutos diarios. Este remedio puede tardar varios meses para que la piel muestre mejoría. Neem Ofrece maravillosas propiedades rejuvenecedoras a la piel, el Neem es usado en el tratamiento de Vitíligo, ayudando a la piel a purgar toxinas e incrementar el poder curativo de las células cutáneas. Es también un estimulante inmunológico maravilloso. Las hojas y los frutos se pueden convertir en un ungüento tópico para ser frotado en la piel afectada. Higos Los higos se pueden comer para ayudar a estimular el sistema inmunológico o se pueden colocar directamente sobre la piel afectada para ayudar a restaurar la coloración. Para hacer una pasta de higos simplemente ase unos higos,
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macháquelos y añada un poco de agua para crear una pasta espesa. Aplique sobre la piel y deje secar. Lave la zona. Nueces Machaque y convierta en polvo las nueces para hacer una pasta terapéutica que puede ser aplicada a la piel varias veces al día para tratar el Vitíligo. Jugo de hoja de Lila Hindú Una hierba maravillosa para la producción de pigmento, extraiga el jugo de la Lila Hindú y tómela dos veces al día para mejores resultados. Psorelea En combinación con la luz del sol, las semillas forman un polvo de hierbas que colocado antes de la exposición al sol ayuda a oscurecer la piel con el tiempo. Apio Contiene altas concentraciones de psoraleno, que ayuda a oscurecer la piel. El apio se puede licuar y luego se frota en la piel afectada antes de salir al sol para una forma más natural de fototerapia. Aceite de coco Tal vez el único aceite que en realidad es absorbido por la piel, el aceite de coco cuando se frota en las zonas afectadas por el vitíligo varias veces al día puede ayudar a incrementar la pigmentación en dichas zonas.
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Paso # 4: Limpieza y Desintoxicación para Revertir el Vitíligo Felicidades por llegar hasta acá. Ahora es el momento de sentar las bases más importantes para combatir el Vitíligo eliminando las toxinas de su organismo mediante la limpieza y regeneración de sus intestinos, hígado y riñones. Este paso implica una dieta de limpieza a base de zumos de tres días seguida por un programa de limpieza de parásitos de 7 días, un programa de limpieza de metales pesado y un protocolo de desintoxicación del hígado. ¿Por qué limpiar? Un buen programa de limpieza no sólo le permitirá liberarse de muchos síntomas de enfermedades (que se manifiestan como dolor crónico, pérdida de cabello, trastornos hormonales, Vitíligo y problemas de audición), sino que también le dará claridad mental y aumentará en forma significativa su energía y le liberará de muchos pensamientos y sentimientos negativos. La mayoría de los pacientes de vitíligo tienden a pasar el estado de los intestinos y el hígado, en lo respecta a su conexión con el Vitíligo. El vitíligo puede ocurrir a causa de un efecto secundario de la excesiva acidez. En otras palabras, puede ser el resultado de un organismo que está congestionado con toxinas. Cuando el sistema digestivo se vuelve lento y más tóxico, se torna débil y mucho menos eficiente. Los intestinos con sustancias tóxicas dan lugar a la intoxicación sanguínea y a un hígado perezoso. Un hígado débil y lento que es incapaz de manejar la sobrecarga de tóxicos y el exceso de acidez liberará toxinas a otras partes del cuerpo tales como los riñones, el corazón, los oídos, el cerebro, la piel, la linfa, la nariz y otros. Esto provocará síntomas que empezarán a aparecer en el órgano en el que las toxinas han optado por instalarse. Los senos nasales obstruidos por ejemplo van a afectar los oídos.
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Antes de que cualquier afección, como las infecciones del oído, los problemas de audición o el vitíligo se puedan curar definitivamente, estas toxinas se deben eliminar. Un programa de limpieza profunda con el tiempo ayudará al organismo a liberar toxinas del hígado, los riñones y el sistema linfático. Si va seguido de una depuración del hígado, fortalecerá y potenciará la función de estos órganos vitales de eliminación, lo que resulta en un sistema interno más equilibrado y eficaz, capaz de auto-curarse y manejar muchas infecciones, y trastornos hormonales así como afecciones relacionadas con el sistema inmune. La manera más fácil y económica para limpiar el colon y los sistemas sanguíneo y linfático es mediante la realización de una serie de limpiezas a base de zumos, que se combina con varias técnicas de estimulación de desintoxicación. La dieta de limpieza a base de zumos de 3 días es un paso fundamental en el Sistema Milagro para el Vitíligo™. Usted será capaz de limpiar y reconstruir los órganos de eliminación, y ayudar a su cuerpo a expulsar las toxinas acumuladas. ¿Qué es el Ayuno? El ayuno es una sencilla técnica en la que usted se abstiene de consumir cualquier alimento o ciertos alimentos específicos durante un período determinado de tiempo, y esto permitirá que su cuerpo se recupere y se sane. Es un hecho que el cuerpo humano tiene la extraordinaria capacidad de curarse a sí mismo. Cuando consumimos alimentos, nuestro cuerpo está ocupado en digerir, procesar, analizar y asimilar la comida. Cuando tenemos estrés o realizamos una actividad física, el cuerpo es incapaz de centrarse en evacuar las toxinas que han ingresado y se encuentran almacenadas en nuestro organismo. Cuando ayunamos, nuestro cuerpo automáticamente concentrará su energía en la eliminación de las sustancias nocivas y la limpieza del organismo, se recuperará y se sanará a sí mismo de los distintos trastornos y aflicciones que pueda presentar.
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El principio es simple – dejar que el cuerpo rejuvenezca y se cure a sí mismo dejando de comer, y a su vez permitirle al cuerpo tiempo suficiente para hacer otras tareas. ¿Por qué Se Debe Ayunar? El organismo está limitado en su capacidad de evacuar y eliminar grandes cantidades de sustancias químicas tóxicas acumuladas y materiales extraños que se han acumulado con el estrés y la ansiedad, o han ingresado a nuestro organismo a través de alimentos tóxicos que hemos consumido. Estos metales tóxicos y otros contaminantes son peligrosos para nuestra salud, ya que se mezclan con la sangre que se almacena en nuestros tejidos y órganos vitales. Estos venenos generan una carga sustancial sobre nuestros órganos de eliminación, tales como los intestinos, los riñones y el hígado Cuando estas toxinas entran en nuestro organismo, el cuerpo humano se enferma. Cuando nuestro cuerpo no es capaz de manejar la cantidad de toxinas que se mezcla con la sangre y que hayan llegado a un determinado órgano, nos enfermamos El organismo de una persona enferma se encuentra lleno de todo tipo de toxinas (diferentes tipos de metales, medicamentos, desechos metabólicos, etc.), y el cuerpo busca salidas de emergencia para la eliminación de estos materiales tóxicos. A menudo el órgano que el cuerpo elige para expulsar sus residuos se ve afectado y se observan los síntomas de una enfermedad. Si el cuerpo trata de evacuar las toxinas de los pulmones, puede coger un resfriado. Si evacua toxinas a través de sus pies, usted se infecta con pie de atleta. Hay varios síntomas que se generan a partir de la sobrecarga de tóxicos, tales como dolores de cabeza, congestión nasal, alergias, confusión, diarrea e infecciones con hongos. La piel es también un órgano desde el cual se expulsan estas toxinas. Se cree que las enfermedades crónicas que se desarrollan cuando el cuerpo entra a un estado de extremada intoxicación y se torna sumamente difícil tratar los órganos.
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El ayuno es una excelente solución que alivia el cuerpo de las sustancias tóxicas almacenadas y le permite ganar fuerzas, sanar y fortalecerse. A la larga el ayuno limpia el torrente sanguíneo, las células, los tejidos y los órganos internos en general y los prepara para el proceso de curación. Tipos de Ayuno Muchos tipos de dietas son también conocidas como ayunos, aunque en realidad no lo son. El ayuno en sentido estricto es simplemente evitar cualquier tipo de alimento. Por ende, la limpieza con zumos o la limpieza con pepino/manzana no son ayunos, sino mono-dietas. Sin embargo, estas dietas son un excelente método para aquellos que nunca han ayunado antes. Estas mono-dietas pueden también actuar como fases preliminares antes de la limpieza del hígado o el ayuno con agua, pero no pueden reemplazarlos. A diferencia de los ayunos de manzana o de pepino, la limpieza a base de zumos es mucho más beneficiosa. No sólo expulsa las toxinas acumuladas en su cuerpo y permite que repose (a diferencia de las mono-dietas, el sistema digestivo descansa durante el ayuno líquido), sino que también permite una limpieza más intensa, y proporciona además una variedad de nutrientes que suministran energía y vitalidad. Las mono-dietas, por el contrario, están limitadas en el suministro de nutrientes a una fruta o vegetal que se consume. Por eso yo siempre prefiero la limpieza a base de zumos a las mono-dietas. El ayuno con agua es muy eficaz cuando se trata de curar enfermedades graves o crónicas. Sin embargo, no se recomienda para ayunantes inexpertos y no se puede combinar con actividades diarias normales. Siempre es recomendable comenzar con un plan de ayuno con zumos y luego "cambiar" a un ayuno de agua para hacer la limpieza y las reacciones del organismo menos intensas.
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Si se hace ayuno por menos de una semana, se le llama ayuno corto. Mientras que el ayuno de 1 día, si se hace regularmente cada semana, puede fortalecer el sistema inmunológico y proporcionar vigor y vitalidad, los ayunos de 3 días darán a su cuerpo una real oportunidad de “trabajar" y hacer "arreglos" generales en su "morada" (interior). En los ayunos de 3 días (incluyendo los ayunos con zumos), el organismo tendrá el tiempo para limpiarse a fondo de los desechos tóxicos acumulados durante años.
PAUTAS GENERALES DE AYUNO Encontrar el Tiempo y el Lugar El momento ideal para el ayuno es un momento de relajación cuando usted no está bajo mucha presión o estrés, o no requiera usar mucha energía. Esta es la razón por la que las vacaciones son un momento excelente y eficaz para el ayuno. Tenga en cuenta que no podrá sanarse si está haciendo ayuno bajo un gran estrés o tensión emocional. El ayuno debe efectuarse cuando usted pueda ahorrar algo de energía. También debe asegurarse de que usted está ayunando en un lugar donde haya distracciones mínimas o no exista ninguna. Otro factor importante a considerar es el clima. Las épocas de transición son las mejores para el ayuno, mientras que el ayuno en un clima frío no sería aconsejable ya que la temperatura del cuerpo cuando usted está en ayuno disminuye debido a la falta de calorías. Sería más fácil pescar un resfriado cuando las temperaturas son bajas. Por lo general realizo mis sesiones de ayuno de viernes a lunes y en la temporada cálida de vacaciones. Qué Comer Antes del Ayuno
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El ayuno es un reto mientras prepara su cuerpo para la transición extrema entre los alimentos sólidos y los líquidos. También debe prepararse mentalmente para el cambio. Dieta de Limpieza Previa a los Zumos Una dieta efectiva antes del ayuno con zumos se debería extender por un período de al menos 3 días antes del ayuno real. Una dieta óptima de limpieza antes de los zumos consistirá en ensaladas, jugos y frutas. Debe evitar el consumo de carbohidratos refinados, pan, productos lácteos, pescado y cualquier tipo de carne. También es importante beber mucha agua. El primer día de su dieta de limpieza previa a los zumos, debe comer verduras cocidas, además de ensaladas crudas, frutas y zumos. El segundo día, debe ingerir ensaladas crudas y frutas crudas y debe tomar muchos jugos. El tercer día, se recomienda que coma sólo frutas y jugos. Asegúrese de seguir las pautas para la digestión óptima. Otra opción es incluir las mono-dietas en su programa de pre-ayuno. Usted puede comer sólo manzanas estrictamente un día y uvas durante dos días. Si reemplaza las manzanas o las uvas con germinados, puede lograr resultados aún mejores ya que todos estos alimentos son efectivos elementos limpiadores. Dieta para Terminar el Ayuno Se debe desarrollar un instinto, conforme gane más experiencia, respecto al momento en el que debe terminar con el ayuno, especialmente si ha ayunado por más de tres días. Es muy importante sentir y saber realmente cuándo es el mejor
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momento para dejar de ayunar. Es muy difícil de conjeturar. Usted no sólo debe saber cuándo parar, sino que también debe saber cómo hacerlo. Correr a Burger King y comprar una Whopper en un momento en que su hígado, riñones, corazón e intestinos están en un estado de mucha sensibilidad puede provocar un estrés que incluso puede ser fatal. Usted no desea tampoco extender su periodo de ayuno más allá de sus necesidades. Debe controlar su ego al llegar a este punto. La regla de oro es prestar atención a sí mismo, y escuchar sus necesidades. Trate de distinguir entre un deseo de hambre falso y verdaderas ansias de comida. La principal diferencia entre ambos es que, el hambre es más gradual y se inicia como mera curiosidad con pensamientos acerca de los alimentos y se desarrolla lentamente. El hambre falsa es más parecida a un ataque de pánico temporal. Esto no es hambre, es su mente jugándole una pasada. Cuando tenga hambre, lo sabrá. Confíe en mí. El ansia gradual por comida tiene formas típicas tales como hacer un poco de trampa y el desarrollo de una curiosidad por temas relacionados con la alimentación, etc. Si este es su primer ayuno largo, se recomienda interrumpir el ayuno en ese punto. Seguido del ansia gradual por la comida viene el hambre real. Cuando usted lo experimente, lo sabrá, y cuando se presente, siempre debe detenerse. De lo contrario, simplemente se estará matando de hambre. Cuando rompa su ayuno, comience por consumir alimentos con un alto contenido de agua (limones, limas, pepinos). A continuación, puede consumir leches de nuez rica en proteínas. Puede empezar a tomar sopas y abundantes verduras sin almidón, y algunos granos integrales sin gluten. Después de unas 24 horas, puede empezar a comer grasas y granos en forma normal. Pautas Importantes • Coma como un bebé, en pequeñas dosis y lentamente.
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Estimule las glándulas digestivas mediante la adición de apio y tréboles en su menú. Amplíe su menú con ensaladas de hojas verdes incluyendo aguacate, tamari y aliño de semillas de sésamo (Tahini). Coma frutos secos únicamente en pequeñas cantidades. Sólo después de 2 a 3 días, debe ampliar su menú con granos integrales y verduras cocidas (brócoli, papas y frijoles).
Consejos para un Ayuno Exitoso • Tome un Baño de Sales de Epsom. • Medite. • Apague el televisor. • Salga a caminar. • Apague su teléfono celular. • Limite sus conversaciones con la gente. • Duerma bien en las noches.
LA LIMPIEZA DE ZUMOS DE 3 DÍAS MILAGRO PARA EL VITÍLIGO Introducción La Depuración con Zumos es una dieta líquida que consiste en sólo vegetales, zumos de fruta, otros líquidos y agua. El jugo extraído de las frutas crudas y hortalizas es rico en fitoquímicos, elementos alcalinos, vitaminas, minerales, enzimas y azúcares naturales, todo los cual se absorbe directamente en el torrente sanguíneo. No requiere ningún esfuerzo por parte del sistema digestivo. Cuando usted hace la limpieza con zumos, mezcla una gran cantidad de frutas y verduras concentradas y potentes tales como las zanahorias, perejil, apio, pimiento verde, limón, etc. en un vaso. Al hacerlo, permite que el sistema digestivo absorba fácilmente la mayor parte del valor de los vegetales y las frutas
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La limpieza con zumos es mucho más segura y más fácil que el ayuno con agua debido a que ayuda en la nutrición del cuerpo y a la vez lo limpia y desintoxica suavemente y en forma segura, lo que le permite concentrarse completamente en curarse a sí mismo. Únicamente después de haberlo limpiado de tóxicos acumulados durante años, puede proseguir y comenzar un ayuno con agua, que es mucho más intenso. La limpieza con zumos opera en dos niveles. Expulsa las toxinas acumuladas de su organismo, y lo ayuda con una variedad de nutrientes que le proporcionan energía y vitalidad. La limpieza con zumos suministra al cuerpo suficiente nutrición y calorías, dándole la energía que requiere para trabajar, estudiar o hacer cualquier otra cosa que desee. A pesar de que realmente no necesita cambiar nada en su rutina mientras se encuentre realizando la depuración con zumos, recomiendo que se relaje durante ese tiempo y se abstenga en la medida de lo posible de la actividad física intensa. La limpieza con zumos ha liberado a los individuos de la mayoría de las enfermedades, incluso enfermedades crónicas como la leucemia, artritis, cáncer, presión alta, trastornos del hígado y del riñón, infecciones de la piel, infertilidad y trastornos hormonales. Durante la limpieza con zumos, una gran cantidad de cambios metabólicos ocurren y una gran cantidad de toxinas se liberan del colon, la vejiga, el hígado, los riñones, los pulmones y la piel. La linfa y la sangre se desintoxican. Al tercer día de la limpieza con zumos, perderá el ansia de comer, y su sistema digestivo estará en reposo, permitiendo que su colon expulse tóxicos perjudiciales acumulados durante años. Si le resulta muy difícil seguir adelante, puede incorporar algunas rebanadas de plátano o aguacate a su rutina de jugos, aunque no es recomendable ya que se retardará el proceso curativo.
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¿Qué cantidad puede beber?, sólo puedo decir que usted debe beber todo lo que quiera, sin embargo, debe reducir al mínimo los jugos de frutas ácidos y con alto contenido de azúcar. Ellos pueden estimular que el páncreas produzca niveles excesivos de insulina, lo que puede dar lugar infecciones con hongos que pueden agravar su Vitíligo en algunos casos. Una última recomendación: Trate de comprar frutas y vegetales orgánicos certificados en vez de los normales. Las verduras, especialmente aquellas que tienen hojas y que no son orgánicas, contienen un alto nivel de pesticidas que son absorbidos en su organismo (véase también "Limpieza de Sus Vegetales y Frutas"). Es una buena idea hacer sus propios zumos. De ninguna manera debe sustituir los zumos recién exprimidos con jugo pasteurizado o jugos embotellados. La Panacea del Plan de Zumos de Milagro para el Vitíligo™ La única forma de maximizar el efecto limpiador de los zumos es siguiendo las siguientes pautas de la mejor manera posible. • Consuma la mayor cantidad posible de bebidas "verdes" y a la vez reduzca al mínimo las frutas y verduras con almidón o azúcar. No se olvide de los brotes de trigo, también denominados agropiro o “wheatgrass”. • Beba mucha agua (no agua del caño) y té de hierbas, y trate de disminuir las leches de nueces. • Si lo necesita, tome sólo vitaminas solubles en agua. Tome sus AGEs y Primal Defense (mezcla de probióticos) diariamente, pero no tome minerales. • Es crucial estimular los órganos de eliminación y ayudarles a eliminar las toxinas durante el ayuno (hígado, riñones, pulmones, intestinos y la piel). • Es muy importante prevenir la re-absorción de toxinas en la sangre mediante el uso diario de enemas y bebiendo batidos de bentonita. Limpieza de Sus Verduras y Frutas Las verduras y frutas que no son orgánicas suelen contener altos niveles de bacterias, pesticidas y parásitos. Algunas verduras y frutas se encuentran más disponibles en formas orgánicas que otras. Por ejemplo, es mucho más fácil
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encontrar zanahorias orgánicas en un supermercado local o tienda de alimentos naturales. Sin embargo encontrar remolacha o apio orgánico es prácticamente imposible. Es difícil librarse de los productos químicos agrícolas. Inclusive se encuentran algunas sustancias químicas en los vegetales orgánicos. No obstante, con las técnicas y medios adecuados es posible limpiar las verduras de algunos de sus productos químicos y parásitos. Utilice 4 cucharaditas de sal y jugo de limón en un lavadero lleno de agua fría – este es el método más común. Las verduras se sumergen entonces en el agua y se enjuagan. También puede poner las verduras en agua hirviendo. Matará a la mayoría de los gérmenes, pero este método no es adecuado para las verduras más frágiles como la lechuga. Mezclas Básicas de Zumos Combinaciones de Frutas • Sandía, toronja • Manzana, sandía • Manzana, pera, piña • Manzana, uva • Manzana, arándano • Manzana, pera • Pera, ñame • Sandía, limón • Piña, camote
Combinaciones con zanahoria • Zanahoria, remolacha • Zanahoria, remolacha, pimiento verde • Zanahoria, remolacha, pimiento verde, perejil • Zanahoria, repollo • Zanahoria, espinaca • Zanahoria, manzana, brotes de alfalfa • Zanahoria, espinaca, col, pimiento rojo • Zanahoria, apio, cilantro, ajo • Zanahoria, perejil, pepino, rábano • Zanahoria, mango • Zanahoria, manzana, jengibre • Zanahoria, apio, patata, rábano, remolacha
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Advertencia: Nunca tome jugo de remolacha solo. Siempre mezclarlo con otras frutas o verduras. La remolacha es un poderoso limpiador y si se toma solo, puede hacer que los síntomas se intensifiquen.
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Combinaciones verdes • Apio, espinaca • Apio, espinaca, tomate • Apio, espinaca, tomate, repollo • Apio, espinaca, tomate, repollo, limón • Apio, espinaca, tomate, repollo, eneldo, ajo • Apio, espinaca, tomate, repollo, pimienta, eneldo, jengibre • Apio, hinojo (anís), pepino • Tomate, repollo, ajo, limón • Lechuga, repollo, apio, limón • Lechuga, espinaca, pepino • Limón, rábano, remolacha, rodaja de cebolla española, batata, apio Nota: Las combinaciones de vegetales verdes son excelentes tónicos para los nervios, desintoxicantes y limpiadores de la sangre. Una bebida de esta combinación verde al día será más que suficiente. Sin embargo, habiendo dicho esto, es también cierto que virtualmente no hay límite en el consumo de zumos de verduras verdes. Yo suelo beber entre 1 a 2 litros de jugos verdes en forma diaria cuando estoy en ayuno de zumos. Agropiro – El Rey de los Verdes El Agropiro o germinado de trigo es probablemente el zumo más potente disponible en la Tierra. Tiene grandes cantidades de clorofila, el pigmento verde que se encuentra en las plantas (también llamada la sangre de las plantas) que tiene grandes poderes curativos. El agropiro limpia el colon, alcaliniza la sangre, cura las heridas, purga el hígado, aumenta la actividad enzimática y tiene gran cantidad de vitamina E y antioxidantes.
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La dosis recomendada es de 2 onzas (57 gramos) al día con el estómago vacío. No beba demasiado ni tan rápido. Puede conducir a la híper-desintoxicación, que puede provocar náuseas. Otros Líquidos Además de los zumos y el agua, hay varias otras opciones saludables que usted puede elegir. Puede beber té de hierbas o leche de nuez, por ejemplo Té de Hierbas Los tés de hierbas están hechos de hierbas recién cortadas secas que son conocidas por sus valores culinarios y medicinales. No contienen cafeína y son altamente terapéuticos. Algunos té de hierbas pueden ayudarle cuando usted tiene una sensación de náuseas, y algunos también pueden disminuir el apetito. Algunos tés proporcionan minerales y vitaminas, y algunos como la consuelda son muy nutritivos. No hay casi ningún límite a la cantidad de té de hierbas que usted debe beber durante el ayuno. Ejemplos de té de hierbas terapéuticas y nutricionales son el perejil, la menta, clavo de olor, la alfalfa, consuelda, pimentón, manzanilla, rosa mosqueta y algas marinas. Para estimular la digestión utilice clavo de olor, canela, nuez moscada. Para estimular los intestinos use regaliz, cáscara sagrada. Hierbas limpiadoras del hígado: diente de león, badana, raíz de rumex (disponibles por separado o en el paquete de té desintoxicante diario que se puede encontrar en: http://www.mothernature.com Hierbas ricas en magnesio: algas marinas, perejil, ajo, menta Hierbas ricas en Vitamina C: orégano, consuelda, rosa mosqueta, hojas de fresa Hierbas ricas en calcio: diente de león, manzanilla, algas marina Leches de Nueces Las leches de nueces son grandes inhibidores del apetito, y por lo general son buenas para ayunos largos (más de dos semanas), cuando el apetito de algunas personas puede llegar a niveles de incomodidad. Las leches de almendras y sésamo
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son muy eficientes en inhibir las ansias de proteínas. Son buenas como dietas previas al ayuno, especialmente para los principiantes Mezcle estas nueces con una cucharadita de miel y una taza de agua, y bébalo una vez cada dos días sólo cuando ha estado depurándose con zumos por mucho tiempo, y sólo cuando comience a sentir deseos de comer. Esta leche de nueces es muy rica en proteínas y grasa y es muy nutritiva. Evite las nueces de la india, ya que forman un puré de nueces (considerado como una violación del ayuno), y su grasa puede retrasar el proceso de desintoxicación. Nota Sobre las Proteínas y el Ayuno Las Proteínas existen en todas las plantas. No es más que un mito que una buena fuente de proteínas sólo se encuentra en los alimentos ricos en proteínas como la carne y el queso. La leche de nuez, así como el agropiro en polvo pueden ser una buena fuente de proteínas durante el ayuno, pero deben tomarse con moderación. Sin embargo en un proceso de desintoxicación, las proteínas no son necesarias. Prácticamente se puede vivir sin proteínas durante periodos prolongados de tiempo. Sin embargo, un deseo anormal de alimentos ricos en proteínas cuando está en ayuno es un claro indicativo de que es hora de terminar con el ayuno Vinagre de Sidra de Manzana Esta bebida es un potente antiséptico y antibiótico. Sólo debe comprar sidra de manzana natural y sin filtrar elaborada con manzanas orgánicas. Esta bebida funcionará como un poderoso limpiador y ayudará a mantener el equilibrio ácidoalcalino en sus intestinos. Añada una cucharada en un vaso de agua cada mañana con el estómago vacío. Enzimas Digestivas Para mejorar la ruptura de la placa que se acumula en los intestinos, tome diariamente enzimas digestivas. Yo recomiendo las capsulas Omega Zyme de Garden of Life. Disponibles en el sitio web http://www.vitaminsandsuch.com/
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Tome las enzimas en la mañana acompañadas con una rodaja de jengibre fresco y abundante agua purificada. Agua Nunca se olvide del consumo de agua y su calidad. El agua es un poderoso limpiador que limpia todo tipo de líquidos de la vejiga, los riñones y el tracto digestivo. Es muy nutritiva y además contiene una gran cantidad de minerales valiosos. Es muy importante que beba sólo agua pura. Recuerde, nada de agua del caño. Estas aguas se encuentran contaminadas a tal grado que se convierten en un problema mundial. También evite el uso de agua destilada, pues es un agua muerta. Trate de evitar beber el agua de manantial, que es por lo que se llama así agua de manantial. No es pura como la mayoría de nuestros lagos y ríos. Beba únicamente agua filtrada o mineral. Mezclar el jugo de limón con agua es una buena idea porque tiene un efecto laxante y estimula el sistema digestivo. Exprima medio limón en agua caliente. Beba la mezcla cítrica inmediatamente después de levantarse en la mañana y antes de ingerir el batido de arcilla bentonita y semillas de linaza.
DURANTE LA LIMPIEZA CON ZUMOS ¿Qué Observar Durante la Limpieza con Zumos? Si usted tiene diabetes o bajo nivel de azúcar en la sangre, evite los zumos dulces como lo hace con los alimentos dulces. Esté alerta a cualquier síntoma de alergia. Estos son síntomas de sanación que pueden ser similares a los síntomas de la gripe (fiebre, quistes ováricos, dolores musculares, debilidad, bronquitis, asma). Tenga en cuenta que esto es simplemente la reacción de su cuerpo a la enorme cantidad de toxinas que se encuentran en su torrente sanguíneo. Por cualquier área que pasen estos tóxicos, el órgano por el cual están pasando mostrará los síntomas de esa enfermedad asociada con el órgano. Si están tratando de salir a través de los
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pulmones, usted presentará asma, si es a través de piel, tendrá erupciones e infecciones por hongos. Pero no se asuste. Estos eventos curativos son de corta duración, y cuanto más intensos sean, tendrá una mayor recompensa posteriormente. Nota importante: Si sus síntomas son realmente extremos (por ejemplo, si usted tiene fiebre muy alta), puede ser el momento de romper el ayuno. Al consumir alimentos, diluirá las sustancias tóxicas en la sangre y se sentirá bien.
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Cómo Beber Sus Zumos Especialmente cuando se trata de vegetales y zumos de frutas, es altamente recomendable que "mastique" su bebida y la caliente en su boca para que pueda alcanzar la temperatura de su cuerpo. Su zumo se mezclará con la saliva, y esto permitirá que su cuerpo absorba todos los nutrientes del zumo También, deje sus verduras fuera de la nevera durante media hora antes de que prepare los zumos. Esto ayudará a que las enzimas trabajen aún mejor. Ejercicio El ejercicio es siempre recomendable. Suministra oxígeno a las células de la piel, y al aumentar el flujo de la sangre, también acorta el proceso de sanación de la piel y limpia desde dentro. Durante los ayunos y dietas de desintoxicación, es importante realizar algún tipo de actividad física. Los ejercicios aeróbicos como nadar, caminar, saltar en un trampolín y montar bicicleta son los mejores porque requieren un esfuerzo del sistema respiratorio sin mucho estrés y pérdida de energía. De ese modo los pulmones aumentan su actividad y expulsan las toxinas. El sistema linfático también elimina los residuos El yoga es otro ejercicio que es muy eficaz en liberar las toxinas, oxigenar la sangre y aliviar la tensión acumulada. Nota: No participe en una actividad física sumamente extrema. Recuerde que se encuentra en una dieta estricta, y puede causar fatiga y náuseas. Esto incluye correr, trotar, levantamiento de pesas, y otras actividades similares. AYUDAR A LOS ÓRGANOS DE ELIMINACIÓN A EXPULSAR LAS TOXINAS
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Hígado El hígado es un desintoxicante importante. Durante un ayuno, neutraliza y filtra las toxinas que vienen de otras partes del cuerpo, y el hígado también expulsa sus propias toxinas. Sin embargo, no está ocupado procesando nuevos alimentos que ingiere. Este es el momento de dejar que el hígado descanse y se limpie. Puede consumir zumos de agropiro o brotes de trigo, diente de león, perejil, limón y toronja, y agregar una cucharada de aceite de oliva a jugo de limón exprimido para estimular que la vesícula biliar libere bilis La cáscara sagrada y la cimicifuga racemosa (o cohosh negro) son excelentes como compresas frías en el hígado y la vesícula biliar. También puede visitar a su masajista y permitir que él o ella manipule físicamente el hígado para desintoxicarlo. Solicite a esta persona que presione el hígado lenta y suavemente – de este modo se liberarán las toxinas. Riñones Los riñones tienen un rol muy importante en purificar la sangre y eliminar los residuos líquidos. Beber mucha agua purificada cuando se está en ayuno es una verdadera bendición para los riñones. Hay varias hierbas que pueden ayudar a limpiar el riñón y eliminar las piedras (por ejemplo: el perejil y la raíz de grava, por citar solo dos). El arándano, el agropiro, el pepino y los espárragos también son efectivos limpiadores del riñón. Tome vitamina C si se presentan infecciones en los riñones. Colon La principal función del colon es la de eliminar los residuos. Cuando usted está en ayuno, todavía hay acumulación de residuos en los conductos del colon, y a medida que empiezan a vaciarse contienen una serie de toxinas y ácidos. A menos que estos se eliminen, se reabsorberán en el colon, y esto seguramente dará lugar a muchos síntomas como alergias y dolores de cabeza.
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El usar enemas, batidos de semillas de lino y bentonita ayudará al colon a expulsar la mayoría de sus toxinas. El agropiro y la menta actúan como curadores del colon, mientras que la cáscara sagrada y la mandrágora ayudan con la expulsión de toxinas. Los jugos de manzanas y zanahorias sirven como excelentes laxantes. La práctica de respiración profunda también puede ayudarle a regular la eliminación de tóxicos y sanar el colon. Los Pulmones Los pulmones absorben y eliminan una gran cantidad de toxinas del aire que respira cada minuto. Las técnicas de respiración profunda ayudarán a los pulmones a eliminar los contaminantes con mayor eficacia. Las estrategias de respiración Yoga, como la respiración alterna por ambas fosas nasales puede ser realmente beneficiosa. Beber té de hierbas combinado con el ejercicio aeróbico moderado también puede ayudar. La Piel La piel, que es el órgano más grande del cuerpo, expulsa toxinas todo el tiempo. Y por tanto, debe tratarla con el respeto que se merece. Así que cuando usted esté en ayuno, es recomendable que mime a su piel - cepíllela, límpiela y exfóliela para expulsar y eliminar las toxinas en forma más eficaz. Asegúrese de que su piel respira durante el ayuno evitando la ropa sintética. Tome baños cortos de sol (no se queme). Tome baños de sales de Epsom diariamente y baños de vapor para acelerar la eliminación de tóxicos. Frote vitamina E y aloe vera en la piel para evitar la sequedad.
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LLEVE UN DIARIO Cuando se encuentra realizando ayuno, es Buena idea realizar anotaciones de sus pensamientos y sentimientos. Puede escribir como se siente en un diario - tales como sus sentimientos más profundos, y usted será capaz de efectuar un seguimiento de los cambios en su actitud, darse cuenta de sus momentos de debilidad y diferenciar entre el hambre físico real y el puro aburrimiento. Usted será capaz de observar y educarse a sí mismo a partir de su comportamiento durante el ayuno. Anote en su diario su interés en los alimentos y su enojo por no tener una “comida de verdad”. Por lo general, cuando la ira de verdad le ataque, es una señal de que el ayuno debe terminar. Las Vitaminas y los Suplementos Minerales Durante el Ayuno Las vitaminas y los suplementos son alimentos sólidos y por lo tanto representan una interrupción del ayuno si se toman. Además, usted no necesita vitaminas durante un ayuno pues los zumos de alto valor nutritivo (especialmente si son orgánicos) suministran a su cuerpo todo lo que necesita. Las vitaminas también pueden alterar el delicado equilibrio químico en su organismo. Las únicas vitaminas que se le permite tomar son las vitaminas solubles en agua tales como la vitamina C.
PREVECIÓN DE LA RE-ABSORCIÓN DE TOXINAS EN EL FLUJO SANGUINEO La Fibra y el Ayuno Tomar fibra durante el ayuno puede hacer lento el proceso de curación del cuerpo ya que estimula que el sistema digestivo trabaje. Al consumir sólo zumos y no fibra durante el ayuno, permite que su organismo descanse y se intensifique el proceso de curación.
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Sin embargo, sin fibra, que es esencial para barrer las toxinas de su cuerpo, no se van a expulsar correctamente las toxinas a través del colon y puede llegar a reabsorberlas en la sangre. Los siguientes métodos resuelven ese problema.
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Enemas No importa que asociaciones negativas pueda provocar el enema en su mente, colocarse un enema una vez al día durante un ayuno no sólo es obligatorio, sino también muy relajante, y es inclusive una experiencia agradable cuando uno se acostumbra a ello. El propósito de un enema es simplemente enjuagar su colon con agua. Los enemas no son intrusivos. Son baratos y se colocan en la comodidad de su propia casa. De modo que cuando opta por ellos, en cierta forma está tomando responsabilidad y tratando sus órganos internos con respeto. Debe ayudar a que su cuerpo elimine los residuos acumulados que no puede expulsar por sí mismo durante el ayuno, porque no hay una masa de alimentos que le ayude al colon a descargar estos residuos. Una razón por la que debe efectuar un ayuno previo con comida vegetariana cruda es que hace que su materia fecal sea blanda y rica en fibra, que es mucho más fácil que una irrigación utilizando agua. Existen varios tipos de enemas, yo le recomiendo usar el enema de bolsa de agua. El Proceso 1. Enjuague la bolsa de enema y llénela con agua purificada tibia. Una mezcla
de sal y bicarbonato de sodio puede utilizarse para estimular el sistema inmunológico. Alrededor de 1 cucharadita es suficiente. 2. Cuelgue la bolsa a una altura de unos tres pies (90 cms) sobre el piso. Esta
altura hace que la presión del agua sea ideal. 3. Use un gel lubricante para lubricar la punta del enema y el ano. 4. Puede acostarse de lado en una posición cómoda o, simplemente, ubicarse
en el inodoro. Sin embargo, la posición óptima en mi opinión y que ha demostrado ser la más efectiva es simplemente tenderse en el piso del baño con la cabeza hacia abajo y las nalgas hacia arriba.
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5. Relájese y coloque la punta del enema de lleno en el ano y deje que penetre
un flujo constante de agua. Es normal sentir calambres leves, sin embargo, si no se siente cómoda, cierre la llave temporalmente, relájese y vuelve a intentarlo. 6. Repita el proceso varias veces hasta que la bolsa del enema esté vacía 7. Puede masajear el estómago durante el proceso. Esto ayudará a que el
fluido del enema penetre en forma más profunda en el colon. Enemas Especiales Dependiendo de su propósito, puede agregar varias mezclas en el agua del enema para que el procedimiento sea más beneficioso. Por ejemplo, puede añadir agropiro o brotes de trigo al agua – lo cual puede ser muy eficaz porque estimula el hígado para purgarse y puede alcalinizar el colon. Puede añadir acidófilos para restablecer las bacterias beneficiosas o añadir vinagre para mantener el pH adecuado en el colon. Aunque no lo crea, 2 cucharadas de café (orgánico, totalmente cafeinado) cuando se coloca en el colon sigmoides distal puede acelerar significativamente la desintoxicación y la limpieza de su hígado y la vesícula. Es particularmente beneficioso antes de realizar una limpieza hepática Puede conseguir una bolsa de enema en: http://www.optimalhealthnetwork.com. Batidos de Psilio, Semillas de Linaza y Bentonita El Psilio y la bentonita se conocen como excelentes productos de limpieza del colon. Crean un torrente de fluidos al pasar por el tracto intestinal. Absorben y barren los materiales alimenticios de las zonas bloqueadas a su paso. Los limpiadores del colon le ayudarán a deshacerse de toneladas de restos de comida, que pueden acumularse en el interior de su colon. Estos polvos se deben consumir con abundante agua para que pueda suavizar la masa y evitar que se endurezca, lo que haría difícil su paso por el intestino.
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La arcilla de bentonita y las semillas de linaza como un batido, también ayudan al proceso de limpieza del colon. El batido de bentonita y semillas de linaza funciona como un laxante al absorber y atrapar las toxinas, como los plaguicidas, formando un gel y llevándolo fuera del colon. Las semillas de linaza por sí solas también absorben el agua.
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Cómo Preparar el Batido Mezcle una cucharada de bentonita líquida con una cucharada de linaza molida/psilio en un vaso de agua. Tómelo en la mañana, y recuerde tomarlo inmediatamente para que no termine con un vaso lleno de gel. Reemplazo de Bacterias en el Intestino Las hormonas, los antibióticos, los fármacos y otras toxinas tienen un efecto devastador en las bacterias intestinales benignas que son tan vitales para ayudar al cuerpo a combatir la Candida, absorber vitaminas y minerales esenciales, eliminar los tóxicos acumulados por causa del estreñimiento y mantener el pH adecuado en su tracto digestivo. Cuando ayuna, grandes cantidades de toxinas se expulsan de las glándulas linfáticas, lo que también afecta la supervivencia de las bacterias benignas. El uso de un enema también reduce las bacterias benignas. Por lo tanto, es obligatorio que durante el ayuno se haga un esfuerzo para restablecer las bacterias benignas en el intestino. La solución es bastante simple. Tome 2 cápsulas de Acidófilos y Bifidus, junto con una cucharada de yogur de leche de cabra, y mézclelos entre sí, junto con media taza de agua tibia. Añada esta mezcla al kit del enema, y haga un esfuerzo para mantener la mezcla dentro de su colon por lo menos durante 10 minutos. Al incorporar este procedimiento en su rutina de enema diaria, asegura que aumenten las bacterias benignas durante su ayuno. Advertencia sobre los Electrolitos Al igual que con las bacterias beneficiosas, usted quiere asegurarse de que existe un equilibro de electrolitos, antes y después de colocarse un enema o efectuar una limpieza del hígado. Un electrolito es una solución o sustancia que transporta cargas eléctricas. Existen en la sangre como ácidos, bases y sales (tales como sodio, calcio, potasio, cloro, magnesio y bicarbonato). Las sales o electrolitos en los fluidos del cuerpo permiten que nuestro sistema nervioso funcione correctamente.
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Como tal, es imperativo para reemplazar los electrolitos después de un enema o una limpieza del hígado. Esto se puede hacer tomando líquidos tales como Pedialyte, Gatorade o un vaso de agua con sales marinas. Escoger un Extractor de Jugos Cuando se busca un extractor de jugos, además de los factores obvios tales como la calidad y el precio, también debe tener en cuenta otro factor muy importante. El extractor que elija debe ser capaz de operar a bajas velocidades, de modo que no dañe el zumo al hacer que absorba demasiado oxígeno, caliente el zumo y merme la mayor parte de sus frágiles nutrientes vitales. Aunque la mayoría de extractores operan en altas velocidades de 1.000 a 24.000 rpm (revoluciones por minuto), las velocidades bajas de rpm asegurarán que se preserven los nutrientes de calidad sin destruir el sabor natural de la fruta o verdura. Un extractor debe ser fácil de limpiar y no debe limitarse únicamente a jugos de fruta suave. Ciertas frutas y vegetales también son elementos importantes que debe tener en consideración cuando elija su extractor. Yo encontré el modelo Omega 8003/8005 que es el único extractor con una buena relación costo/beneficio que tiene todas las cualidades arriba mencionadas y mucho más. Prepara zumos de todo tipo de frutas, verduras, agropiro e incluso de otros alimentos sólidos como granos de café, pastas y mantequilla de nueces. Tiene
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incorporada una función “inversa” que impide la obstrucción, opera a una baja velocidad de 80 rpm, impide que el calor se acumule y es muy fácil de limpiar. Puede encontrar más información sobre el extractor Modelo Omega 8003/8005 en: http://www.wheatgrasskit.com.
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LIMPIEZA DEL COLÓN Una sesión colónica o hidroterapia del colon, es un procedimiento de limpieza con la introducción de agua a través del recto para limpiar y eliminar las toxinas del colon. Una sesión colónica típica puede durar de cuarenta y cinco minutos a una hora. Esto es mejor hacerlo bajo la supervisión de un terapeuta de colon, que es un experto en la limpieza del colon. También recibe el nombre de irrigación colónica, hidroterapia colónica o irrigación del colon. El Procedimiento de la Sesión Colónica - Después de llenar y revisar su historia clínica completa, el examen y la consulta con un hidroterapeuta, tendrá que ponerse una bata de hospital y acostarse boca arriba sobre la mesa de tratamiento. El terapeuta inserta un espéculo desechable en su ano. El espéculo está conectado por medio de una manguera larga de plástico desechable a la unidad de hidroterapia de colon. El terapeuta libera lentamente el agua caliente y filtrada en el colon. El agua provoca que los músculos del colon se contraigan. Esto se conoce como peristalsis. Esto hace que las heces se salgan de su colon a través de la manguera y se recogen en un sistema cerrado de residuos para su eliminación. Puede sentirse cierta incomodidad o una sensación extraña en el abdomen durante la terapia. El terapeuta masajea la región abdominal y las zonas circundantes durante el tratamiento para facilitar el proceso. El terapeuta puede hacer comentarios sobre el color de las heces, aunque ningún olor emana del sistema cerrado. Después de la sesión, puede usar el inodoro para evacuar el agua y heces residuales. Efectos Secundarios Los efectos secundarios comunes de la hidroterapia del colon pueden incluir náuseas y fatiga que puede durar varias horas. Puede haber un riesgo de perforación de la pared abdominal. La supervisión cuidadosa es necesaria para reducir la posibilidad de complicaciones como el desequilibrio electrolítico e insuficiencia cardíaca debido a la absorción excesiva de agua.
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Personas que NO deben someterse a una hidroterapia del colon Las personas que sufren de condiciones médicas específicas, como colitis ulcerosa, enfermedad diverticular, enfermedad de Crohn, trastorno de los vasos sanguíneos, hemorroides severas, enfermedades del corazón, insuficiencia cardíaca congestiva, cáncer gastrointestinal, hernia abdominal, anemia grave o tumores intestinales no deben intentar el procedimiento de hidroterapia de colon. Debe abstenerse de este procedimiento si se ha sometido a alguna cirugía reciente del colon. Las mujeres embarazadas no deben realizarse una hidroterapia de colon, ya que podría estimular las contracciones uterinas. Antes de una hidroterapia del colon, beba abundantes líquidos y solo coma alimentos ligeros. Después de una Hidroterapia del Colon Después del proceso de hidroterapia de colon, coma alimentos muy ligeros. También recomiendo que coma alimentos probióticos para restablecer la flora bacteriana en su intestino. Evite comer vegetales crudos por unos días.
LA CRISIS DE LA CURACIÓN Y CÓMO SOBREVIVIR Existe la posibilidad que cada fase de limpieza moderada como la alteración de su dieta, el tomar suplementos de hierbas o sesiones extremas como la limpieza de parásitos, el programa de zumos de 3 días o la depuración del hígado, puedan desencadenar una crisis de sanación. De presentarse esta crisis, puede causar síntomas de desintoxicación o exterminación de los microorganismos. La crisis de curación es una parte natural del proceso de eliminación del Vitíligo, pues el cuerpo trabaja para regenerarse y expulsar los productos de desecho a través de todos los canales de eliminación. Cuando las bacterias o parásitos mueren durante el proceso de limpieza, estos microorganismos liberan toxinas y amoniaco. El hígado libera las toxinas almacenadas en el torrente sanguíneo que también promueve los síntomas de la crisis de curación.
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Cuanto más intensa sea la limpieza, más rápido se liberarán las toxinas en el torrente sanguíneo y usted se sentirá peor Estos son los síntomas más comunes relacionados con la desintoxicación: Dolores de cabeza, fiebre, puntos blancos y quistes de acné, diarrea, debilidad, irritabilidad, depresión mental y náuseas. Lo que todos deben comprender es que una vez que usted empieza a mejorar su dieta y estilo de vida y comienza cualquier proceso de desintoxicación, las cosas están naturalmente destinadas a empeorar antes de que su condición mejore. La intensidad de los síntomas de desintoxicación, así como el proceso de curación depende de varios factores individuales: su tipo de piel, la gravedad de su acné, su estilo de vida anterior, la condición de sus órganos de eliminación, la cantidad de toxinas almacenadas en su sistema, sus niveles de energía, alergia a ciertos alimentos y la efectividad con que su cuerpo reacciona al programa. Hay en realidad varias etapas para la desintoxicación en la que las toxinas están siendo expulsadas poco a poco y en diferentes niveles de su organismo. También hay tres etapas de curación que debe conocer: Al principio, el cuerpo comienza a limpiar y reconstruye los órganos internos vitales. Esta etapa agota la energía de su cuerpo, lo que puede llevar a sentirse débil y cansado. Mi consejo es que duerma y descanse lo más posible a lo largo de esta etapa. La segunda fase es el catabolismo: el cuerpo comienza a eliminar todos los materiales de desecho, alimentos no digeridos, las sustancias químicas y residuos de hormonas y los libera en la sangre y la linfa. Durante esta fase su afección puede empeorar y también comienza a experimentar los familiares síntomas de desintoxicación mencionados anteriormente. Poco a poco estos síntomas irán disminuyendo y su trastorno mejorará.
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La etapa final es el anabolismo: el cuerpo comienza a construir nuevos tejidos y reemplazar los tejidos viejos. Esto generalmente hace que sus niveles de energía aumenten de manera significativa. Las dos reglas más importantes durante la desintoxicación son: descansar tanto como sea posible durante las tres etapas (esto acelerará el proceso de curación) y aceptar el proceso de desintoxicación como una parte natural de la curación. Acéptelo. Aunque el tiempo de recuperación varía de una persona a otra (ya que depende de numerosos factores individuales), por lo general tarda aproximadamente de 8 a 16 semanas para que termine la crisis de curación y disminuyan los síntomas de desintoxicación
DESHACERSE DE LOS PARÁSITOS – PROGRAMA DE UNA SEMANA Ningún protocolo de limpieza está completo sin matar a los parásitos que habitan en su organismo. Los parásitos son organismos vivos que se alimentan, ponen huevos y secretan toxinas en el torrente sanguíneo. Viven de los alimentos que usted les suministra (especialmente el azúcar). Ellos crecen sanos y se desarrollan y pueden permanecer en su cuerpo durante décadas sin que usted ni siquiera lo sepa. Estos parásitos se reproducen dentro de su cuerpo, alimentándose de minerales como el calcio. Se alimentan de proteínas esenciales y dañan sus pulmones, articulaciones, sistema nervioso y el hígado. Esto da lugar a muchas enfermedades tales como alergias, artritis, anemia, problemas digestivos, trastornos hormonales, problemas de infertilidad y otros. Algunos parásitos pueden crecer hasta 15 pulgadas de largo, viven en su tracto digestivo y secretan toxinas que crean sobrecarga tóxica.
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La manera más eficaz y natural que he encontrado para erradicar los parásitos es tomando ajenjo, clavo de olor, nogal negro y ajo diariamente durante toda una semana. Esto matará a la mayoría de los parásitos. Nota: como los parásitos secretan amoniaco (que es un potente tóxico), usted puede sentirse ligeramente mal en el proceso, pero no entre en pánico. Es sólo temporal. Un excelente nogal negro y tintura de ajenjo están disponibles en: http://www.vitacost.com. Nota: Comience con una pequeña dosis, tome unas 5 a 10 gotas de tintura de nogal negro en agua. Tome algunas cápsulas de ajenjo y unas cápsulas de clavo de olor molido. Tome todo ello con el estómago vacío 2 a 3 veces al día. Incrementar la dosis un poco cada día durante seis días. Otra buena alternativa para matar los parásitos es consumir abundante ajo crudo. Pero tenga cuidado. El ajo puede promover una vida solitaria. Las semillas naturales de calabaza también son una buena fuente - contienen ácidos grasos que ayudan en la erradicación de los parásitos. Debido a su gran valor nutricional, el aceite de coco es también altamente eficaz para matar los parásitos. Se debe añadir a su menú, incluso si no experimenta síntomas de parásitos Un aceite de coco extra virgen de buena calidad está disponible en: http://www.vitaminsandsuch.net.
DESINTOXICACIÓN DEL HÍGADO
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El hígado es un órgano muy complejo e importante cuando se trata de mantener la salud en general. Esto es especialmente cierto cuando se trata de pacientes con vitíligo. Mantener un hígado sano, promoviendo la desintoxicación del hígado es uno de los factores más cruciales en el tratamiento exitoso del vitíligo. El hígado produce sustancias fisiológicas esenciales para el sistema inmune y es también uno de los principales productores de la linfa y ayuda en la eliminación de desechos celulares, hongos y virus del cuerpo (con la ayuda de los glóbulos blancos). De modo que una función hepática comprometida o el daño hepático puede suprimir el sistema inmune y contribuir a los principales trastornos hormonales. Mejorar la función del hígado y la desintoxicación del hígado implica 5 protocolos: 1. Seguir una dieta saludable, balanceada y baja en grasas que se base en granos integrales sin gluten, frutas frijoles, nueces, semillas y verduras sin almidón. Esta proporcionará el hígado con los nutrientes esenciales que necesita, incluidos los súper alimentos como el ajo y la cebolla que mejoran su función. Evite alimentos como los carbohidratos refinados, aceites hidrogenados, alcohol y grasas saturadas que comprometen el hígado 2. Tomar minerales y vitaminas potentes. Los minerales y los suplementos descritos en el Paso 2, tales como los antioxidantes y las vitaminas del complejo B protegerán el hígado y ayudarán con la eliminación de toxinas. 3. Ayuno. El ayuno con zumos de 3 días indicado en el Paso 4 mejorará en gran medida la desintoxicación del hígado y ayudará a eliminar los metales pesados y otros compuestos tóxicos. 4. Tomar suplementos específicos para proteger el hígado. Esto puede lograrse tomando lo siguiente: Silimarina Este es un grupo de compuestos flavonoides extraídos de la leche de cardo. Estos compuestos protegen el hígado de daños (utilizando sus propiedades antioxidantes muy potentes) y promueven la desintoxicación del hígado. Esta se logra mediante
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la prevención del agotamiento del glutatión e incluso aumentando su contenido hasta en un 35%. (Cuanto mayor sea el contenido de glutatión en el hígado, mayor será la capacidad del hígado para la desintoxicación). Dosis diaria recomendada: 80 mg - 200 mg Disponible en: http://www.mothernature.com Colina, Betaína y Cisteína (Agentes Lipotrópicos) Estos nutrientes promueven el flujo de grasa y bilis del hígado, mejoran el metabolismo y la función del hígado, y mejoran la desintoxicación del hígado. Dosis diaria recomendada: 1.000 mg de Colina y 1.000 mg de Cisteína Disponible en: http://www.mothernature.com
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Paso # 5: Técnicas Mentales & Corporales y Cambios en el Estilo de Vida para Pacientes del Vitíligo Todo lo que hacemos puede afectar nuestra salud, las emociones afectan que tan efectivamente funciona nuestro cuerpo. Algo tan simple como donde trabajamos o cuánto nos movemos a diario puede afectar nuestros cuerpos. Es por eso que es tan importante atacar su Vitíligo con un plan de tratamiento general que incluya ayudas para la mente, cuerpo y estilo de vida. ¡Incluso el más pequeño cambio puede a veces dar beneficios! PARTE I: CAMBIOS EN EL ESTILO DE VIDA QUE BENEFICIAN A PACIENTES DEL VITILIGO Si desea dar a su cuerpo la mejor oportunidad de estar saludable otra vez y librar a su piel del antiestético Vitíligo, hay algunos cambios de estilo de vida que debe incorporar en su vida diaria. Aviso: algunos pueden ser más difíciles de hacer que otros. Si encuentra difícil el camino, recuerde que el sendero hacia la verdadera curación puede requerir algún sacrificio. Sin embargo, cuando vea el resultado final, ¡sabrá que renunciar a algunas de las cosas que le gustan bien vale la pena! ¡Consiga más sol! A menudo, las personas con vitíligo se esconden del sol, temerosos de que las quemaduras solares o incluso un bronceado sólo exacerbarán los problemas y hará más evidente su condición para el mundo exterior. ¡El problema es que su piel necesita los rayos UV del sol con el fin de curarse! ¡Su piel no puede producir más melanina (esto es lo que le da a la piel su color), sin abundante luz solar!
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Algunas investigaciones han demostrado que tomar una tableta de vitamina B12 con ácido fólico antes de salir por periodos prolongados al sol puede ayudar a aumentar la producción de melanina aún más. Para aquellos que no están acostumbrados a estar mucho bajo el sol, comience lentamente - tal vez 30 minutos dos veces al día y luego esfuércese poco a poco en dedicar todo el tiempo posible a estar al aire libre. Con el tiempo, usted notará que su piel se volverá más rosada. Para aquellos que no pueden recibir suficiente luz natural, la fototerapia UVB es una buena opción. Aunque puede comprar lámparas solares para usar en casa, es preferible empezar su terapia bajo la supervisión de un medico calificado, el cual pueda asegurarse de que su exposición se encuentre dentro de los limites seguros y guiarlo hacia la cantidad correcta a ser utilizada en casa. Cuando se utiliza conjuntamente con algunos ungüentos y medicamentos descritos anteriormente en el libro, la fototerapia UVB puede ser muy eficaz en el tratamiento de vitíligo. ¡Use Siempre Protector Solar! Si, usted quiere que su piel absorba más luz solar, pero querrá hacerlo de manera segura. Utilice siempre un protector solar SPF 30 cuando se encuentre bajo el sol para evitar que los rayos dañinos UVA y UVB penetren en la piel y causen nuevos daños. Use cosméticos para cubrir Algunas personas usan encubridores y otros tipos de maquillaje para ayudar a ocultar su Vitíligo. Otros incluso utilizan bronceado en aerosol para ayudar a equilibrar el tono de su piel. Ambas son formas aceptables para que los demás no puedan darse cuenta de las manchas blancas mientras le da a su cuerpo las otras ayudas de curación que necesita para revertir el Vitíligo de una vez por todas.
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Evite el Alcohol y el Tabaco Ambos compuestos son horribles para su piel, la resecan y causan que las células dejen de funcionar correctamente. Adoptar un Plan de Alimentación Saludable Como ya hemos discutido en detalle, realmente somos lo que comemos y si seguimos llenando nuestros cuerpos de basura, nuestros sistemas y órganos (y células) no serán capaces de hacer su trabajo correctamente y eso causará problemas. Alimente a su cuerpo con los nutrientes que necesita y vea como empieza a recuperarse en todos sus aspectos, ¡incluyendo la piel! PRESCRIPCIÓN RELACIONADA CON LA MENTE Y EL CUERPO Como ya lo hemos discutido, hay una gran cantidad de cosas (tanto internas como externas), que pueden afectar - e incluso causar - el Vitíligo. Enfrentar estos desencadenantes requiere un enfoque integral en el tratamiento. Los fármacos por sí solos no pueden curarlo, pero abordando todos los aspectos de su salud, sí. Ahora, echemos un vistazo a algunas de las cosas que pueden ayudar a aliviar las molestias, hacer que su cuerpo sea más fuerte, liberarlo del vitíligo y otras enfermedades autoinmunes. A. Relajación y Control de Estrés para el Vitíligo Todo el mundo parece estresado en estos días y por una buena razón: estamos en constante movimiento, pasando de una actividad a otra prácticamente todos los días, teniendo poco tiempo para simplemente relajarnos. Las mujeres son especialmente vulnerables a los efectos del estrés, tal vez debido a que tienden a cuidar mejor a los demás que a sí mismas - hasta que, por supuesto, ¡su cuerpo hace que se detengan! Mientras continúa el debate sobre si el estrés causa Vitíligo, o los efectos de tratar el vitíligo y la falta de apoyo causa estrés, el hecho es que la mayoría de los pacientes con vitíligo tienden a sentir un aumento en sus síntomas cuando sus vidas se llenan de los factores de estrés adicionales. Esto hace que sea cada vez
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más importante para los pacientes con vitíligo encontrar maneras para relajarse y desestresarse. El primer paso para mantener sus niveles de estrés suficientemente bajos como para no afectar su Vitíligo es aprender a detectar cuando se está estresado - y cuánto. Esto puede parecer fácil, pero para muchos de nosotros, darnos cuenta que estamos estresados puede ser muy difícil. ¿Por qué? Bueno, el estrés es una parte normal de la vida y un poco de estrés es bueno para el cuerpo. Sin embargo, el problema surge, cuando el estrés se vuelve tan "normal" que los niveles se elevan cada vez más, causando estragos en nuestros cuerpos. Detectando estrés en su vida Averiguar si usted está demasiado estresado puede ser una tarea difícil. Para ayudar a evaluar sus propios niveles de estrés, busque estas señales importantes: • Alteraciones del sueño (ya sea demasiado o muy poco). • Una mala actitud. • Sentimientos de ira y hostilidad. • Depresión. • Sentirse inútil. • Preocupación extrema. • Una dieta pobre. • Poco o ningún ejercicio físico. • Cambios de vida. • Infelicidad. • Exposición a los contaminantes ambientales. • Fumar. • Consumo excesivo de alcohol. • Uso de medicamentos a largo plazo • Autoritarismo. • Tensión. • Sentir que empeora.
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Sentirse abrumado. Sentirse solo. Incapacidad para divertirse. Insatisfecho con la vida.
Otra manera de observar el exceso de estrés en su vida es por la forma en que puede hacer que se sienta físicamente. Éstos son algunos de los principales síntomas del estrés a tener en cuenta: • Ansiedad. • Dolores de espalda y cuello. • Dolores de cabeza. • Aburrimiento. • Un cambio en los hábitos intestinales. • Llorar. • Mareos. • Boca seca. • Olvidos. • La incapacidad para tomar decisiones rápidas (o cualquier decisión). • Indigestión. • Palpitaciones cardíacas. • Inquietud. • Acúfeno (zumbido en los oídos) • Palmas sudorosas. • Rechinar los dientes. Cuando se busca la manera de frenar los niveles de estrés, comience por tratar de incorporar algunos cambios básicos en el estilo de vida en su rutina diaria, como: Recortar Responsabilidades No Esenciales Una mirada a la lista de tareas promedio y la mayoría de nosotros podrá ver las áreas que podemos recortar. Tal vez no queremos o tenemos miedo de que otros se enojen con nosotros (o que piensen que somos perezosos), pero la verdad es que la mayoría de nosotros damos mucho más de lo que podemos controlar física y
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emocionalmente. Aprender a valorar su tiempo, priorizar sus responsabilidades y dejar de lado todas las cosas que no son necesarias que las hagamos nosotros mismos (sí, me refiero a delegar), o simplemente decir no, puede ayudar a aliviar una gran cantidad de estrés en nuestros días. Hacer una Lista de Tareas para un Horario Más Eficiente Llevar una lista de tareas puede ser muy útil para algunas personas, especialmente los que se precian de lograr hasta el objetivo más pequeño. Haga una lista de prioridades cada día o semana que definirá claramente lo que debe hacerse (y en qué orden). Busque la manera de ser más eficiente. Por ejemplo, agrupe los mandados juntos, o tome una tarde para encargarse de toda de la ropa en vez de tratar de hacer una o dos cargas todos los días. Además, tenga en cuenta en qué horas del día trabaja mejor. Si las mañanas son difíciles para usted, busque tareas simples para realizar hasta que se sienta más capaz física y mentalmente de hacer frente a los trabajos más grandes. Aceptar sus limitaciones Esto puede ser muy difícil para algunas personas, pero aprender a aceptar sus limitaciones es esencial para mantener sus niveles de estrés - y su vitíligo controlado. Por ejemplo, Kathy amaba absolutamente una casa inmaculada, pero cuando sus síntomas de Vitíligo aparecieron, ella ha aceptado el hecho de que algunas tareas deben ser dejadas de lado por un tiempo. Antes ella hubiera tratado de buscar hacerlas seguramente solo prolongando sus síntomas en el intento, ahora se da cuenta de que al permitirle a su cuerpo sanar, ella encuentra alivio mucho más rápido y puede regresar a sus días normales con mayor rapidez. Aprender a decir no
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Ya sea en casa, en el trabajo, en la iglesia, en la escuela o en cualquier otro lugar, aprender a decir no es un maravilloso calmante para el estrés. Si no se establece límites para sí mismo sólo servirá para aumentar sus niveles de estrés y hacer que incluso las tareas más simples sean difíciles de manejar. Cada vez que alguien le pida que añada algo a su horario, dígales que usted se pondrá en contacto con ellos en un día. Esto le dará tiempo para averiguar si es que es algo que usted puede manejar - o incluso si quiere hacer. Y no se sienta mal por decir que no. Su principal prioridad debe ser su salud y cualquier cosa que interfiera con ella debe ser rechazada. Abstenerse de Situaciones Estresantes Si usted reconoce que hay situaciones que son tan estresantes que incitan el vitíligo, entonces haga lo que pueda para salir de esa situación, o al menos limitar su exposición a la misma. Frank admitió que visitar a sus suegros para vacaciones largas se hizo tan estresante que su VITÍLIGO estalló incluso antes de salir de casa, o poco después de regresar a ella. Hizo de las vacaciones algo a temer más que disfrutar. Debido a que no ir no era del todo una opción para su familia, decidieron limitar su exposición al acortar sus viajes promedio de 5-7 días a sólo 2-3 días y también alojarse en un hotel para darle a Frank la oportunidad de alejarse de la personas y los acontecimientos que le causan mayor estrés. Después de encontrar formas sencillas de alterar las visitas, Frank pronto descubrió que sus síntomas se iban aliviando. Al igual que Frank, tiene que reconocer cuando una situación estresante causa un estallido de vitíligo y encontrar formas de salir física o emocionalmente de la situación. Una vez que usted haya trabajado en algunos de estos cambios de estilo de vida, asegúrese de darle una oportunidad a estas ayudas contra el estrés: Terapia de Relajación al Rescate Joven o viejo, hombre o mujer, eso no importa, la terapia de relajación funciona para todo tipo de personas. Simple y fácil de aprender y hacer, la terapia de relajación se utiliza para ayudar a calmar la mente y el cuerpo. Se puede hacer en cualquier lugar, por lo que es una excelente opción para los pacientes con vitíligo
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que puede tener que incorporar en su jornada laboral, las vacaciones o incluso en casa, para ayudar a mantener sus síntomas bajo control. A la mayoría de las personas les resulta más fácil acostarse mientras aprenden cómo utilizar la terapia de relajación. Pero, una vez que cojan el ritmo, se puede utilizar la terapia mientras se está sentado en una silla, esperando en su coche, en un aparato, o prácticamente cualquier otro lugar. La clave es aprender a relajar cada parte de su cuerpo. He aquí cómo: 1. Comience por imaginar que sus pies están completamente relajados y sin tensión. Permita que se vuelvan pesados. 2. Respire lenta y profundamente para ayudar a acelerar el proceso. Tómese su tiempo. 3. Libere su mente de todas las preocupaciones y pensamientos. 4. Una vez que sus pies se vuelvan pesados y relajados, imagine que esa sensación se abre camino hacia las pantorrillas, en los muslos y a través de todas las otras partes de su cuerpo, una sección a la vez. 5. Tomará algún tiempo hasta que aprenda la técnica para lograr la relajación total del cuerpo. Mientras imaginan esta sensación de total relajación y liberación viajando a través de su cuerpo, algunas personas gustan de pintar hermosas y calmantes imágenes en sus mentes; otras prefieren el vacío de la nada. Algunos pueden usar música para ayudarlos a relajarse. Otros prefieren silencio total. Estas son decisiones muy independientes. Use cualquier fuente que le ayude a lograr un estado de relajación total. Lidiar con los Factores Estresantes de la Vida No hay forma de escapar de todos los factores estresantes que la vida tiene para ofrecer. Pero, aprender a reconocer algunas de las cosas que pueden incrementar sus niveles de estrés y de vitíligo puede ayudarle a limitar sus efectos. Al tratar de identificar el estrés en su vida, eche un vistazo a estas áreas comunes:
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Finanzas. Vida Familiar. Relaciones. Trabajo. Problemas de Salud. Cambios de Vida. Presiones de tiempo.
Una vez que haya identificado a algunos de sus propios factores de estrés personal, es importante seguir estas pautas básicas para su control: • Coma Bien. La mala nutrición solo desgastará más su cuerpo, dificultando el lidiar con otras presiones. • Ejercítese. Nada aclara mejor la cabeza y alivia el estrés como el ejercicio regular, especialmente si encuentra algo que le gusta, como la jardinería, caminar, natación, tenis, etc. • Encuentre un Buen Balance. Encontrar tiempo para lo que hay que hacer y las cosas que le gustan puede ayudar a aliviar el estrés en su vida y evitar sentirse siempre bajo presión. • Aléjese de Medicamentos para Dormir. Muchas personas que sufren de trastornos de sueño piensan que necesitan un calmante u otro inductor de sueño para descansar lo suficiente. El problema es que esos medicamentos a veces pueden empeorar el problema. • Aprenda a Relajarse. Encontrar algunas buenas técnicas para aliviar el estrés es de vital importancia si se quiere controlar el Vitíligo. Trate de estirarse suavemente, escuche sonidos de la naturaleza, medite, masajéese los pies, tome un baño caliente o incluso puede dar un paseo por el bosque para ayudarle a relajarse. Uso de la Biorretroalimentación para Romper el Ciclo del Estrés Cuando usted se estresa, su cuerpo reacciona de una manera específica: su presión sanguínea aumenta, la respiración se hace más rápida, su temperatura incrementa.
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Los que utilizan la biorretroalimentación aprenden cómo controlar la respuesta de su cuerpo al estrés para interceptarlo. Después de todo, es difícil sentirse muy molesto o turbado si su presión sanguínea baja o si su respiración se ralentiza. Para que la biorretroalimentación funcione primero debe aprender cómo su cuerpo reacciona al estrés. Esto se hace mediante la gráfica mecánica de su respuesta usando una variedad de monitores. Al conectarse a una variedad de máquinas se puede ver cómo su pulso se acelera, su temperatura sube, etc. cuando está estresado. Entonces usted puede comenzar a entrenar a su cuerpo a reconocer cuando sus niveles de estrés comienzan a subir para que pueda practicar formas de revertir esas respuestas con el fin de reducir los niveles de estrés. Esto, por supuesto, toma tiempo, comprensión y un profesor calificado de biorretroalimentación. No siempre es fácil para algunos aprender, las técnicas de biorretroalimentación se han utilizado con bastante éxito en ayudar a reducir los síntomas en muchos pacientes con vitíligo. Mientras que todo el proceso puede tomar meses para aprender, con el tiempo, los pacientes ya no necesitan supervisión u otra ayuda para convencer a sus cuerpos en el manejo de situaciones de estrés de manera diferente. Como es el caso con la mayoría de las terapias, hay varios tipos diferentes de técnicas de biorretroalimentación que pueden estar vinculados al paciente con vitíligo para ayudar a controlar mejor sus niveles de estrés: Biorretroalimentación Electrodérmica (EDR): Al medir los cambios sutiles en la transpiración, EDR puede ayudar a los pacientes a notar situaciones de estrés que pueden haber ignorado antes. Biorretroalimentación Térmica: Los que sufren de migrañas han utilizado este tipo de terapia de biorretroalimentación con mucho éxito. Funciona mediante la
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medición de la temperatura de la piel y se puede utilizar para ayudar a enseñar a los pacientes los beneficios del calentamiento de mano. Biorretroalimentación Pulso del Dedo: Al medir la frecuencia en el pulso del dedo, los pacientes pueden entender cómo sus niveles de estrés afectan su ritmo cardíaco para respirar y otros síntomas cardiovasculares. Retroalimentación de Respiración: Este tipo de biorretroalimentación mide y registra la velocidad, volumen y ritmo de cada respiro para facilitar el reconocimiento de cambios sutiles cuando los niveles de estrés empiecen a escalar. Meditación, Yoga y Oración Algunas veces la mejor forma de lidiar con el estrés de su vida es alejarse por completo de ellos – incluso si solo es por unos minutos. Aunque encerrarse en el baño por media hora puede ayudarle un poco. Encontrar una forma más constructiva de calmar su cuerpo podría incluir estas simples técnicas: • Meditación: La meditación puede ser muy útil para aliviar los síntomas del Vitíligo, incrementar la energía y ayudar a los pacientes a dormir mejor. Un estudio demostró una marcada disminución en los sistemas del vitíligo en pacientes que meditaban una hora cada día por 8-12 semanas. Hay varias formas de aprender técnicas adecuadas de meditación: puede tomar una clase en su universidad local o incluso en el YNMCA; consiga un libro donde describa el proceso a profundidad o compre cintas de meditación. Fácil de aprender e incorporar en su rutina diaria, ¡la meditación es un tratamiento barato que ha demostrado resultados! • Yoga: El yoga puede ser muy útil para estirar músculos tensos e inflamados, como también para calmar el dolor de puntos sensibles. Sin embargo tenga en cuenta que algunas posiciones de yoga pueden tomar un tiempo para ser dominadas y es usualmente más efectivo cuando se usa en combinación con otras terapias. • Respiración Abdominal: Es posible controlar su respiración para cambiar su aspecto por completo y la forma en que su cuerpo reacciona a diferentes
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situaciones. Al aprender las técnicas de respiración abdominal profunda, usted puede relajar los músculos tensos y sentirse mejor tanto física como emocionalmente. La respiración abdominal profunda no solo le ayuda a calmar un sistema nervioso excitado, también puede evitar que su cuerpo libere hormonas de estrés. La forma más fácil de practicar esta técnica es echarse de forma recta en el piso o la cama. Coloque la mano en su abdomen y tome un respiro profundo y limpiador a través de su nariz. Si ve que sus manos ascienden junto con su vientre, entonces lo está haciendo correctamente. Sin embargo, si su pecho asciende y no su abdomen, inténtelo de nuevo. Inhale contando hasta cinco, contenga la respiración por 3 segundos y luego exhale lentamente. Repita 25 veces o hasta que empiece a sentir que la ansiedad deja sus músculos. • Imagen guiada: Imaginarse a sí mismo en un lugar tranquilo y sereno, es una gran manera de engañar al cerebro para relajarse. Se necesita un poco de práctica, pero aprender cómo visualizar el escenario correcto (con vistas relajantes, sonidos y olores), puede ser un reductor de estrés real. A veces, la inversión en una sesión de entrenamiento de CD o DVD puede ayudar a empezar a desarrollar una técnica de visualización propia viable. • Oración: La oración es un componente importante de muchos tratamientos para el Vitíligo. Para algunos pacientes, la oración individual es útil, los ayuda a centrar y concentrar sus energías internas en la curación de su cuerpo, mientras que otros encuentran que la oración en grupo (o pedir a otros que oren por ellos) es más beneficiosa. No importa que tan religioso es, o incluso a que religión pertenece, buscar la ayuda de un poder superior parece ayudar a los pacientes con EM, según dicen los partidarios de la oración. Otras Propuestas de lectura: Hay muchos otros métodos de alivio del estrés por tratar, que ciertamente no podemos cubrir a profundidad aquí. Por eso recomendamos estos libros para estudio adicional: • El Sanador Interior del Dr. Stephen Locke. • Nutrición y su sistema inmunológico por Carlson Wade.
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• El Amor. Medicina y Milagros por el Dr. Siegel Berney. • El Diario del Éxito por el Dr. Joe Elrod B. Controlar sus emociones Pregunte a cualquier paciente de Vitíligo cómo se siente de vez en cuando, y lo más probable es que van a mencionar tensión emocional como un efecto secundario de su trastorno. Esto no significa que los pacientes de Vitíligo tengan más dificultades para afrontar las cosas; solo tienen más cosas que afrontar. Tenga en mente que la depresión puede suceder en cualquier momento durante un brote mientras lucha con la incertidumbre y con frecuencia la falta de comprensión de esta enfermedad. Aprender a controlar (y afrontar) sus emociones es una parte integral del mantenimiento de su salud y para mantener su Vitíligo bajo control. El primer paso para lograrlo es lidiar con la depresión. Por supuesto, no se puede hacer frente a algo que no reconoce o no acepta. Para algunas personas, la depresión es un signo de debilidad. Nada podría estar más lejos de la verdad. Esto no tiene nada que ver con las habilidades de afrontamiento de una persona. Mientras que algunas de las causas biológicas de la depresión necesitan medicamentos para tratarlo, algunas formas de depresión son bien manejadas con otros métodos de tratamiento. Pero, antes de empezar a hablar de cómo tratar la depresión, echemos un vistazo a sus síntomas. La depresión clínica es algo mucho peor que sentirse triste. Se trata de un intenso sentimiento de desesperanza que puede dejar a una persona sintiéndose física y emocionalmente agotada. Aparece de distintas formas, algunos de los signos principales de la depresión incluyen: • Cambios grandes de sueño. • Cambios grandes de humor.
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• Enojo. • Cambios de peso notable (ganar o perder más de 10 libras en tres meses o menos). • Una caída dramática en los niveles de energía. • Falta de interés en actividades que antes se disfrutaban. • Sentimientos de culpabilidad extrema. Una vez que reconozca los signos de la depresión es importante aceptarlos (después de todo, la gran mayoría de los pacientes con vitíligo experimentará alguna forma de depresión clínica en algún momento de su enfermedad), y obtenga ayuda de inmediato. Usando Alimentos para Mejorar su Salud Mental y Visión de la Vida Sí, es posible vencer el estrés y la depresión con la nutrición adecuada - por lo menos puede ayudar a su cuerpo a lidiar mejor con ella para mejorar más rápido. Estos son algunos consejos básicos para el uso de la nutrición como parte de su terapia de estrés: • Nunca se salte comidas. • Evite el azúcar y productos refinados. • Aumente la ingesta de fibra. • Mantenga las grasas a menos de 20% de sus calorías diarias. • Evite carne roja. • Aléjese de la cafeína. • Tome los suplementos nutricionales adecuados. • Beba al menos 72 onzas de agua purificada cada día para ayudar a limpiar su cuerpo de toxinas acumuladas en su sistema.
Una Última Reflexión… El vitíligo puede que no sea perjudicial para su cuerpo físico, pero con seguridad puede causar estragos en su bienestar emocional. Haciendo que se sienta cohibido
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o peor, el Vitíligo a menudo conduce al aislamiento y la depresión conforme los síntomas van empeorando. Espero que usted haya aprendido en estas páginas que ya no tiene que seguir siendo una víctima de esta terrible enfermedad. Usted puede liberarse de las ataduras del Vitíligo y revertir la despigmentación de la piel para verse como antes otra vez. El Vitíligo no tiene que cambiar la forma en que se ve y se siente sobre usted mismo. Sea la persona que recuerda ser antes de que aparecieran las manchas blancas. Siga el método paso a paso que se encuentra en esta guía para sanar su piel de una vez por todas y revierta el Vitíligo. Una hermosa piel le espera. Todo lo que tiene que hacer es empezar…
Apéndice I: Remedios homeopáticos para el tratamiento de Vitíligo La medicina homeopática está teniendo un resurgimiento de interés en los últimos años. Tal vez porque la gente está cansada de los efectos secundarios de los medicamentos tradicionales o tal vez por el simple hecho de que funcionan. En cualquier caso, el hecho es que el Vitíligo responde bastante bien a una variedad de remedios naturales homeopáticos. Ya hemos hablado de unos cuantos en las páginas anteriores. Ahora, vamos a hablar de algunos de los compuestos que se pueden añadir a sus otros remedios homeopáticos para ayudarles a trabajar con mayor eficacia: Hidrocótila Asiática Uno de los mejores ingredientes para el tratamiento del vitíligo a nivel homeopático, este compuesto ayuda a estimular la pigmentación. En realidad, esto
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puede ayudar a revertir por completo los síntomas de vitíligo. Por lo general, se agrega a otros medicamentos, para hacerlos trabajar más eficazmente. Sulfuro Amarillo de Arsénico Se utiliza para tratar una variedad de enfermedades de la piel, este compuesto químico también es eficaz para ayudar a la piel re-pigmentación de las manchas blancas del vitíligo mientras se utilizan otros remedios para detener la progresión de la enfermedad. Syphilinum Un tratamiento homeopático potente para el tratamiento de varios sistemas corporales. Syphilinum es especialmente eficaz para el tratamiento de una variedad de problemas de la piel, así como trastornos digestivos. Sílice Se utiliza como elemento base para los tratamientos de Vitíligo, la sílice ha sido muy eficaz en el tratamiento de eczema, así como de vitíligo. Las deficiencias de sílice se han relacionado con muchos problemas de la piel, por lo que es una excelente fuente externa para el tratamiento de este tipo de dolencias Ácido Nítrico Un ingrediente popular en muchos remedios homeopáticos, este compuesto eficaz ha mostrado algunos resultados positivos en el tratamiento de Vitíligo. Fosforo Utilizado para el tratamiento curativo del Vitíligo, el fósforo es requerido para ayudar a sanar la piel, estimular el sistema inmunológico y promover un suministro de sangre por todo el cuerpo. Es una buena ayuda anti picazón y quemadura cuando estos síntomas acompañan a las manchas blancas del vitíligo. Tratando el Vitíligo con Acupuntura Muchos profesionales de la medicina tradicional china creen que el vitíligo es una respuesta directa a un desequilibrio en las energías del cuerpo. Para ellos, cuando
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se produce una acumulación de qi (chi), el cuerpo reacciona de una manera negativa, posiblemente, con la aparición de las manchas blancas del Vitíligo. Para ayudar a liberar esta energía y reequilibrar el cuerpo, se utiliza la acupuntura. La acupuntura requiere la introducción de pequeñas agujas en varios puntos de presión del cuerpo. Dependiendo de la acumulación de energía, esto determinará donde (y cuantas) agujas serán insertadas. Muchas personas no creen en este tipo de razones meta físicas para el Vitíligo. Sin embargo, los pacientes en todo el mundo han informado de mejoras en el color de su piel después de someterse al tratamiento. Algunos expertos creen que la inserción de las agujas de acupuntura ayuda a estimular la producción de melanocitos, aumentando así la producción de pigmentación. Otro de los beneficios de la acupuntura: se trata de un reductor de estrés muy conocido y ya que los síntomas de Vitíligo aumentan con el estrés, puede ser una gran manera de mantener sus síntomas bajo control. Un procedimiento completamente seguro, la acupuntura no tiene efectos secundarios reales. Algunas personas reportan una sensación de ardor o cosquilleo cuando se insertan las agujas, pero dicen que la sensación desaparece rápidamente.
Apéndice II: Comidas y Recetas de Ejemplo para los Pacientes con Vitíligo Ya hemos hablado de muchos de los alimentos que debe (y no debe) comer con el fin de ayudar a su piel a sanar y estimular su sistema inmunológico. Mientras que las listas de alimentos buenos y malos son útiles, muchas personas necesitan un poco más de ayuda la hora de decidir la forma de comer para estar libres de Vitíligo. ¡Por eso hemos tratado de idear un plan alimenticio y recetas que se han demostrado son excelentes para la piel! Éstas son sólo algunas recetas y otras
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ayudas dietéticas para que usted pueda empezar a recorrer su camino hacia una mejor alimentación: Para comenzar cualquier plan de alimentación equilibrado, asegúrese de seguir estas sencillas reglas: • Coma una ensalada verde y cruda al menos una vez al día. • Incluso los granos integrales se consideran un alimento formador de ácido, así que consúmalos con moderación. • Coma muchos vegetales todos los días. • Asegúrese de comer pescado fresco 3-4 veces a la semana. • Beba 6 a 8 vasos de agua al día. • Limite el consumo de carne de aves de corral (3 veces por semana) y cordero (dos veces por semana). • Tome alguna forma de té de hierbas todos los días.
Plan de alimentación de 7 días.
Ahora, he aquí un plan básico de alimentación de 7 días para empezar y para ayudarle a ver qué tipo de alimentos debe agregar a su propio menú. Tenga en cuenta que si hay un alimento mencionado aquí que no le gusta, simplemente sustitúyalo por un alimento similar.
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Día 1:
Día # 2:
Desayuno: 2 huevos escalfados. 1 rebanada de tostada integral con jalea de frutas sin azúcar Té de hierbas.
Desayuno Panqueques de avena y canela (dado que la avena puede causar inflamación, asegúrese de no comerla a menudo) Fruta fresca Té de hierbas
Almuerzo: Ensalada Verde Cuscús con un poco de limón Champiñones portobello a la parrilla Postre de albaricoque Agua de manantial o té de hierbas Cena: Pollo al horno Verduras asadas Ensalada de espinaca Mandarín Agua de manantial o té de hierbas
Almuerzo: Sopa de verduras Ensalada de atún Agua de manantial o té de hierbas Cena: Salmón a la parrilla Espárragos al vapor, Ensalada verde mixta Trozos de piña sin azúcar Té de hierbas, café descafeinado o agua de manantial
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Día # 3:
Día # 4:
Desayuno 1 panecillo pequeño de calabaza Manzana al horno con canela Té de hierbas o café descafeinado
Desayuno: Camotes al horno Peras estofadas o higos Té de hierbas o café descafeinado
Almuerzo: Caldo de verduras Ensalada verde Estofado de zanahorias y apio
Almuerzo: Arroz y champiñones Sopa de verduras Pastel de queso
Cena: Sopa de calabacín Pierna asada de cordero Pepino y eneldo frescos Natilla de calabaza
Cena: Pechuga de pavo asado Habas verdes y ajo Ensalada verde mixta
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93 Día # 5:
Día # 6:
Desayuno: Cereal seco permitido 1 taza de leche descremada o leche de soya Té de hierbas o café descafeinado
Desayuno: 2 panecillos de calabaza (tamaño medio) Duraznos Té de hierbas o café descafeinado
Almuerzo: Sándwich de queso en pan integral abierto (asegúrese de usar queso bajo en grasa o libre de grasa) Ensalada verde fresca Rodajas de manzana al horno Té de hierbas o agua de manantial
Almuerzo: Ensalada de atún en una cama de verduras Galletas integrales Zanahorias frescas y palitos de apio
Cena: Ajo y pasta de cebolla Pollo a la plancha Zanahorias al vapor Agua de manantial o té de hierbas
Cena: Pez espada a la plancha con mezcla de verduras Sopa de espinacas Calabaza naranja natillas
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93 Día # 7: Desayuno: Crema de cereal de trigo cubierto con almendras y miel Fruta fresca (a elegir) Café o té de hierbas Almuerzo: Sopa fría de pepino Champiñones portobello a la parrilla Galletas de trigo integral Cena: Chuletas de pavo a la plancha con verduras Espárragos al vapor Ensalada verde Ensalada de pasta primavera
Bocadillos: Frutas frescas o secas (manzanas, uvas, etc.) Hortalizas frescas (apio, zanahorias, etc.) Yogur sin grasa (congelado permitido) Ensalada de hojas verdes Panecillo Inglés integral Yogur natural (comer con moderación) Huevo duro
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Recetas para disfrutar
A medida que lucha para incorporar nuevos alimentos y platos en su dieta diaria, aquí hay algunas deliciosas recetas para empezar: DESAYUNOS BASICOS
Panqueques de Avena-Canela Rinde para 2 personas Ingredientes: • 1 taza de avena • ½ cucharadita de bicarbonato de sodio • ¼ de cucharadita de sal • 1 cucharadita de canela molida • ½ cucharadita de miel • 1 huevo • 1/3 taza de leche descremada con nueces • 2 cucharadas de aceite de semilla de uva (añadir otras 1-2 cucharadas para recubrir la sartén durante la cocción) Instrucciones: 1. Mezclar la avena, bicarbonato, sal y canela hasta que tener una consistencia de harina. 2. Ponerla a un costado en un tazón de tamaño mediano. 3. Mezclar miel, aceite, huevo y leche de nueces. 4. Verter la mezcla húmeda sobre la mezcla a freír y revolver. Asegurarse de que esté bien mezclado 5. Cubrir una sartén con aceite de semilla de uva y ponerla a fuego moderado 6. Verter la mezcla en la sartén en forma de panqueques 7. Cocinar hasta que estén doradas por ambos lados 8. Servir con una conserva sin azúcar de su preferencia
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Panecillos de Calabaza
Rinde 6 panecillos individuales (tamaño mediano) Ingredientes: • ¾ de taza de harina de trigo integral • ¼ de taza de miel • ¼ de cucharadita de sal • 1 cucharadita de polvo para hornear • ¼ de cucharadita de canela • ¼ de cucharadita de nuez moscada • 2 cucharadas de leche descremada o leche de soya • ¼ taza de puré de calabaza (cocido) • 1 huevo • 1/8 de taza de mantequilla baja en sal Instrucciones: 1. Precalentar el horno a 400 grados 2. Mezclar juntos primero 6 ingredientes y luego añada leche, huevos, mantequilla y calabaza a la mezcla 3. Verter la mezcla en moldes para panecillos 4. Hornear durante 25 minutos
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RECETAS PARA EL ALMUERZO
Sopa de pollo con macarrones Rinde para 6 personas
Ingredientes: • 2 tazas de pasta macarrones • 1 taza de cubitos de pechuga de pollo • 1 taza de zanahorias (en cubos) • ½ taza de cebolla finamente cortadas • 1 cucharadita de pimienta negra • 2 cucharadas de salsa de soya (baja en sodio) • ½ cucharadita de aderezo italiano • 2 cucharaditas de caldo • 10 tazas de agua Instrucciones: 1. Empezar por saltear el pollo y la cebolla en aproximadamente; 4 tazas de agua 2. Agregar el resto del agua 3. Cuando el agua empiece a hervir, añadir la pasta y zanahorias 4. Añadir el caldo de verduras, salsa de soya y otros condimentos, una vez que la pasta esté al dente.
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Sopa de Verduras/Pavo Rinde para 6 personas
Ingredientes: • 8 tazas de caldo de pavo (desengrasado) • 3 tazas de vegetales congelados (Mezclados) • 2 cucharadas de perejil fresco (picado) • ¼ de cucharadita de hojas básicas (secas) • ½ cucharadita de ajo (en copos) • Sal y pimienta al gusto • 1 libra de pavo picada Instrucciones: 1. Llevar el caldo de pavo a ebullición 2. Agregar el pavo, verduras y condimentos 3. Cocinar a fuego lento durante 1 hora o hasta que las verduras estén suaves a fuego lento 4. Servir
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Ensalada de Atún
Rinde para 1 persona Ingredientes: • 6 onzas de atún (enlatado en agua) • ½ taza de yogur natural sin grasa • 1 cucharadita de eneldo seco • 1 cucharadita de menta seca • ¼ de cucharadita de pimienta negra • 4 hojas de lechuga • ¼ de libra de uvas blancas sin semillas (divididas) • 2 rodajas de limón • Pan integral Instrucciones: 1. Mezclar el atún (escurrido), yogur y hierbas en un tazón de tamaño mediano. 2. Servir en hojas de lechuga con rodajas de uvas y limón o pan integral.
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Sándwich Pita de Pollo Rinde para 2 personas
Ingredientes: • 2 rebanadas de pan pita integral • 1 pechuga entera de pollo deshuesada • 3 tazas de lechuga (rallada) • 1 cucharadita de cebolla (finamente picada) • ½ cucharadita de pimienta negra • ½ cucharadita de ajo en polvo • ½ cucharadita de condimento italiano • 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra • 2 cucharadas de jugo de limón Instrucciones: 1. Cocinar el pollo en agua. Triturar cuando esté listo. 2. Mezclar el pollo, lechuga, cebolla y condimentos en un tazón grande. Añadir aceite de oliva y jugo de limón 3. Cortar el pan de pita por la mitad y tostarlo. 4. Añadir la mezcla fría al interior del pan. 5. Servir
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Cacerola de vegetales verdes Rinde para 4 personas
Ingredientes: • 2 tazas de puerros (finamente picada) • 2 tazas de espinaca (finamente picada) • 1 taza de lechuga romana (finamente picada) • 1 taza de perejil (finamente picado) • 1 taza de cebolletas (finamente picada) • 1 ½ cucharadas de harina • 1 cucharadita de sal marina • 1, 2 cucharaditas de pimienta negra • 8 huevos • 1 ½ cucharada de aceite de oliva Instrucciones: 1. Precalentar destapado a 325 grados. 2. Mezclar todos los vegetales en un tazón grande. 3. Añadir harina, sal y pimienta 4. Mezclar bien 5. Poner a un costado 6. Batir huevos en un tazón separado 7. Añadir a los vegetales 8. Cubrir la bandeja del horno con aceite de oliva 9. Verter la mezcla de vegetales en la bandeja 10. Hornear por una hora (asegurarse de que la parte superior esté crujiente y dorada) 11. Se puede servir caliente o frio.
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Vegetales Derretidos Rinde para 1 persona
Ingredientes: • 1 pan pita de trigo integral (en rodajas) • 1 zanahoria mediana (en rodajas finas) • 1; 4 de taza de floretes de brócoli • 2 cucharadas de apio (picado) • 2 rebanadas de queso suizo bajo en grasa Instrucciones: 1. Precalentar el horno a 350 grados 2. Traer el agua a hervir 3. Cocinar las verduras hasta que estén blandas y tiernas 4. Colar las verduras en agua fría para refrescarlas 5. Colocar las verduras cocidas en la parte superior de la pita y agregar rebanadas de queso 6. Cocer en el horno durante 5 minutos (o hasta que el queso se haya derretido lo suficiente para su gusto) 7. Servir
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RECETAS PARA LA CENA
Pescado al horno
Rinde para 4 personas Ingredientes: • 2 libras de pescado (a elegir) • 5 cucharadas de aceite de oliva (virgen extra) • 2 zanahorias ralladas • ½ cebolla (picada) • 2 tallos de apio picados
• 1 cucharada de albahaca seca • 4 dientes de ajo (picado) • 2 limones (exprimidos para jugo) • ½ taza de vino blanco seco • ½ taza de agua • Sal y pimienta al gusto
Instrucciones: 1. Lavar y secar el pescado. 2. Cortar el pescado en cuatro porciones iguales. 3. Cubrir la bandeja del horno con aceite de oliva 4. Colocar el pescado en una sartén, cubriéndolo ligeramente con aceite de oliva 5. Exprimir el jugo de 2 limones por encima de los filetes de pescado 6. Espolvorear con ajo picado 7. Añadir sal y pimienta 8. Poner a un costado 9. Saltear el ajo restante, la albahaca, la zanahoria, el apio y la cebolla en una sartén caliente (con aceite de oliva) durante unos 4 minutos 10. Agregar vino y agua 11. Dejar hervir por 2 minutos 12. Retirar del fuego 13. Retire la humedad de la parte superior del pescado 14. Hornear en un horno precalentado (350 grados) durante 20-25 minutos
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Filetes de Atún
Rinde para 2 personas Ingredientes: • 2 filetes de atún • 2 tazas de aceite de oliva (extra virgen) • 2 hojas de laurel • 10 granos de pimienta negra (enteros) • ¼ de cucharadita de sal • 4 rodajas de limones (redondos) • Frasco de vidrio esterilizado (con tapa) Instrucciones: 1. Hervir una olla con agua 2. Agregar los filetes de atún y rodajas de limón a la cacerola con agua hirviendo 3. Hervir durante 10-20 minutos o hasta que esté cocido 4. Retirar el atún del agua 5. Cortar el atún en pedazos grandes 6. Colocar el atún en un frasco de vidrio y verter aceite de oliva hasta que el atún esté completamente sumergido 7. Añadir las hojas de laurel, pimienta en grano y sal 8. Poner a un costado y refrigerarlo al menos por 24 horas (no más de un mes) 9. Retirar del refrigerador aproximadamente una hora antes de usar
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Pollo con almendras Rinde para 2
Ingredientes: • 2 pechugas de pollo sin piel y deshuesadas (en rodajas) • 2/3 de tazas de almendras crudas (finamente picada) • 1/3 de taza de queso parmesano (rallado) • 1 taza de yogurt bajo en grasa (natural) • ½ taza de hojuelas de perejil Instrucciones: 1. Precalentar el horno a 375 grados 2. Mezclar almendra molida, queso parmesano y perejil seco. 3. Extender la mezcla sobre papel encerado 4. Batir el yogur con un tenedor 5. Marinar el pollo en el yogur por 15 minutos 6. Retirar el pollo de y cubrirlo generosamente con mezcla de almendras 7. Rociar la bandeja del horno con aceite vegetal 8. Colocar el pollo en la bandeja 9. Hornear por 45 minutos
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Pollo y Vegetales al Horno Rinde para 4 personas
Ingredientes: • 1 pollo para hornear de 5 libras. • 2 tazas de caldo de pollo bajo en grasa y sodio. • 3 zanahorias grandes (cortar en pedazos o tajadas) • 3 nabos grandes (cortados en trozos) • 1 taza de brócoli (cortado) • 1 taza de coliflor (cortado) • 1 Camote grande (cortado en pedazos) • 1 calabaza amarilla (en tajadas) • 4 dientes de ajo picados • Condimento a base de hierbas de su elección Instrucciones: 1. Precalentar el horno a 450 grados 2. Sazonar el pollo y colóquelo en una bandeja honda para hornear 3. Mezclar camotes, zanahorias, chirivía, ajo y repartirlas alrededor del pollo en su cacerola. 4. Condimentar las verduras con hierbas 5. Cubrir y hornear por 20 minutes 6. Verter 1 taza de caldo sobre la mezcla 7. Hornear por 20 minutos 8. Agregar el resto de las verduras 9. Hornear por 20 minutos 10. Verter una taza de caldo sobre el pollo 11. Hornear por 20 minutos o hasta que el pollo y las verduras estén dorados 12. Dejar reposar por 5 minutos 13. Servir
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Cacerola de Pavo
Rinde para 8 personas Ingredientes: • 1 taza de caldo de pollo (quitar la grasa) • 1 cebolla mediana (picada) • 1 tallo de apio • ½ cucharadita de salvia (seco) • ½ cucharadita de tomillo • ½ cucharadita de romero • ½ cucharadita de sal marina • ½ cucharadita de pimienta negra • 4 tazas de calabaza (en cubitos y cocido) • 2 tazas de carne de pechuga de pavo (en cubos) • 2 tazas de cubitos de pan de trigo • ½ taza de queso cheddar rallado (bajo en grasa) Instrucciones: 1. Precalentar horno a 325 grados 2. Engrasar ligeramente la bandeja para hornear 3. Calentar ¼ de taza de caldo de pollo, cebolla y apio. Cocinar tapado durante 5 minutos (o hasta que estén blandos) 4. Añadir salvia, tomillo y romero, el caldo de pollo restante y la sal y pimienta si lo desea 5. Mezclar la calabaza, pavo y pan rallado 6. Colocar en la bandeja y hornear por 12-15 minutos 7. Espolvorear queso cheddar sobre la parte superior y hornear por otros 15 minutos (asegurarse de que el queso se derrita por completo) 8. Servir
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Pie de Pavo (con espinaca) Rinde para 4 personas
Ingredientes: • 2 libras de pavo molido • 1 paquete de espinacas congeladas (descongeladas y escurridas) • 1 cebolla mediana (picada) • 2 huevos • ¾ de taza de galletas saladas trituradas • ½ cucharadita de salvia • Sal marina y pimienta negra al gusto Instrucciones: 1. Precalentar el horno a 350 grados 2. Mezclar todos los ingredientes en un tazón grande 3. Presionar la mezcla preparada en un molde para pastel 4. Cocer durante una hora Nota: la mezcla también puede ser en forma de un pastel de carne y se cuece durante una hora
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BOCADILLOS & POSTRES
Compota de manzana Rinde para 4 personas
Ingredientes: • 8 manzanas peladas, sin corazón y en rodajas (rojas o Delicia Dorada) • Agua • ¼ de taza de azúcar morena • 1 cucharadita de canela • ¼ de cucharadita de nuez moscada Instrucciones: 1. Colocar las manzanas en una olla 2. Verter agua e ingredientes restantes 3. Cubrir parcialmente y cocinar hasta que las manzanas estén suaves 4. Añadir más especias de ser necesario
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Camote Frito
Rinde para 4 personas Ingredientes: • 4 camotes (pelados y cortados en tiras) • 3 cucharadas de aceite de maíz • Sal de mar al gusto Instrucciones: 1. Precalentar el horno a 450 grados 2. Colocar los camotes en tajadas en un tazón grande y rociar con aceite de oliva. Revolver para cubrir uniformemente 3. Colocar las rebanadas en molde antiadherente y hornear por 15 minutos 4. Dar vuelta a los camotes y cocer otros 15 minutos 5. Añadir sal al gusto
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Peras al Horno
Rinde para 4 personas Ingredientes: • 4 peras Anjou o bosc (peladas y cortadas por la mitad a lo largo) • 1 taza de jugo puro de uva-durazno • 2 cucharadas de jugo de limón fresco Instrucciones: 1. Precalentar el horno a 425 grados 2. Colocar las peras boca abajo en una bandeja para hornear poco profundo 3. Verter jugo sobre las peras 4. Rociar con jugo de limón 5. Hornear por 25 minutos o hasta que las peras estén tiernas 6. Servir caliente o frío Nota Especial: Usted puede notar al revisar estas recetas que algunos ingredientes pueden aparecer en la lista de alimentos que debe evitar en un capítulo anterior. Recuerde, usted no tiene que parar de comer de ciertos alimentos, pero debe limitar su consumo a una o dos veces a la semana. Además, cuando se usan con moderación en algunas recetas pueden agregar sabor y nutrientes que su cuerpo necesita, sin causar una reacción de Vitíligo. Por ejemplo, el yogur puede ser consumido de vez en cuando como un complemento, pero se debe evitar comer un bocadillo helado a base de yogur o un tazón de yogur a diario.
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Apéndice III: Preguntas Frecuentes sobre Vitíligo ¿Aún tiene preguntas sobre el Vitíligo, o simplemente busca a donde ir para una consulta rápida? Estas son algunas de las preguntas más frecuentes sobre la enfermedad (con sus respuestas): ¿Qué es el Vitíligo? Vitíligo: El vitíligo es una enfermedad de la piel que causa manchas blancas antiestéticas en la piel cuando se pierde el pigmento. La melanina, el pigmento que determina el color de la piel, el cabello y los ojos, se produce en las células llamadas melanocitos. Si estas células mueren o no pueden formar melanina, la piel se vuelve más clara o completamente blanca. ¿Qué tipos de Vitíligo hay? El tipo habitual de vitíligo se llama 'El vitíligo vulgar' (significa: Vitíligo común). Las Variantes incluyen Vitíligo lineal, segmentario, tricrómico e inflamatorio. ¿Qué causa el Vitíligo? Nadie sabe a ciencia cierta exactamente qué causa el vitíligo, pero vínculos se han hecho entre la enfermedad y la genética; estrés; problemas inmunes; y factores ambientales. ¿Cuántas personas están afectadas por el Vitíligo? Esta enfermedad afecta aproximadamente al 1% de la población del mundo. Afecta a personas de todas las razas, etnias y regiones. Algunos informes estiman que alrededor de 60 millones de personas en el mundo sufren de algún grado de la enfermedad. ¿Los niños pueden ser afectados con el vitíligo? Sí. La mayoría de los pacientes informan de su primer brote antes de cumplir los 20. Sin embargo, los niños rara vez son afectados por el vitíligo.
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¿Son las personas mayores propensas al Vitíligo? Aunque cualquier persona puede contraer vitíligo a cualquier edad, la gran mayoría de los pacientes están entre las edades de 10-40. ¿Cómo avanza el Vitíligo? El Vitíligo casi siempre se presenta en las manos y los pies primero, avanzando hacia el rostro. Y otras partes del cuerpo. Por lo general comienza con una rápida pérdida del pigmento que puede ser seguida por un largo período de tiempo en el cual el color de la piel no cambia. Más tarde, la pérdida de pigmento puede reanudarse causando que los ciclos de pérdida de pigmento regresen. ¿Se está investigando el vitíligo? Sí, el Instituto Nacional de Salud dedica $ 500,000 cada año para la continuidad de la investigación sobre el tema. ¿El Vitíligo puede ser curado? La comunidad médica general dice que no, pero como hemos aprendido en este libro, hay formas de detener permanentemente la progresión de la enfermedad y, de hecho revertir sus síntomas. ¿Cuántas personas tienen vitíligo? El vitíligo afecta a aproximadamente 0,5 a 1 por ciento de la población o aproximadamente 1 de cada 200 personas en los Estados Unidos. ¿Qué tratamientos están disponibles para los pacientes de Vitíligo? Existen dos grandes enfoques para el tratamiento: tratar de restaurar el pigmento normal (terapia de re pigmentación), o tratar de destruir las células pigmentarias restantes (terapia de despigmentación).
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¿Cómo afrontan los pacientes el Vitíligo? Las estrategias de afrontamiento del paciente varían y con frecuencia caen en una de tres áreas. 1. Aproximadamente el 20 por ciento de los pacientes de Vitíligo hacen frente activamente a sus sentimientos y aprenden más sobre la enfermedad. 2. 40 por ciento de los pacientes aceptan la enfermedad, pero ignoran las lesiones y no hacen un esfuerzo para esconderlas o aprender más sobre el Vitíligo. 3. Finalmente el 40 por ciento restante de pacientes están crónicamente avergonzados por la enfermedad, hacen todo lo posible para ocultar las lesiones y se aíslan de la interacción social.
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GLOSARIO DE TERMINOS IMPORTANTES Aguda - el término utilizado para una enfermedad o trastorno que se ha convertido en algo severa Glándula suprarrenal - un pequeño par de glándulas que se encuentran en la parte superior de los riñones. Alérgenos - cualquier cosa que causa una reacción alérgica (polen, polvo, pelo de animales, metales, productos químicos, etc.) La anemia - una condición que resulta en menos de las cantidades apropiadas de células rojas en la sangre del cuerpo. Anticuerpo - una proteína producida por el sistema inmunológico para defenderse de los invasores Auto anticuerpos - un anticuerpo que ataca los propios tejidos de una persona Atópica - hipersensibilidad del sistema inmunológico usualmente encontrada en la piel Atrofia - adelgazamiento de la piel Enfermedad autoinmune - una enfermedad que causa que las propias células del organismo se ataquen a sí mismas Biopsia - la extirpación de una pequeña porción de piel que se estudiará más detenidamente bajo un microscopio La célula - la estructura básica de un organismo vivo
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Crónica - una condición que es de larga duración o permanente Despigmentación - la pérdida de pigmento en la piel Dermatólogo - un médico entrenado en el tratamiento de enfermedades y trastornos de la piel Dermis - la segunda capa de la piel (que se encuentra justo debajo de la epidermis) Epidermis - la capa superior de la piel que es visible a simple vista Historia familiar - información proporcionada en relación a los problemas de salud de otros miembros de la familia Gen - la unidad biológica básica de la herencia Hormona - una sustancia química producida por el cuerpo que ayuda a regular la actividad de las células Hiperpigmentación - manchas oscuras en la piel Respuesta inmune - una reacción del sistema inmune Sistema Inmune - un sistema complejo del cuerpo diseñado para proteger sus órganos y sistemas de enfermedades Inmunodeficiencia - una deficiencia en el sistema inmune que puede causar una gran variedad de otros problemas de salud Inflamación - hinchazón y enrojecimiento de los tejidos blandos o cualquier órgano en el cuerpo Lesión - una anormalidad de la piel
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Melanocitos – una célula productora de pigmento que se encuentra en la piel Fototerapia - el uso de luz ultravioleta para tratar el vitíligo Pigmentación - la coloración de la piel Psoralen - un tipo de químico / medicamento que reacciona a la luz ultravioleta y ayuda a oscurecer la piel PUVA - un tipo de terapia de luz aplicada para tratar el vitíligo Glóbulos rojos - las células de la sangre en el torrente sanguíneo, que transportan el oxígeno a las células de todo el cuerpo Remisión - un período de tiempo en el que no hay síntomas presentes Biopsia de la Piel - la extracción de pequeños fragmentos de la piel para ser estudiados más de cerca con un microscopio Estrías - un conjunto de fibras nerviosas en el cerebro Factores de estrés - cualquier cosa que causa estrés en el cuerpo Síntoma - algo que el paciente siente que es anormal (dolor, hinchazón, fatiga, etc.) Sistémico - algo que afecta a todo el cuerpo desde el plano interno Células T - células del sistema inmune que tienen como función curar el cuerpo o a veces atacarse a sí mismas, causando problemas de salud Agente tópico - un medicamento aplicado externamente sobre la piel
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Uveítis - inflamación del ojo Glóbulos blancos - las células inmunes encontradas en el cuerpo que ayudan a combatir las infecciones
