UNIVERSIDAD LATINO AMERICANA. Nombre del alumno: Josué Dolores Niño. Nombre del facilitador: Dora Edith Figueroa Téllez Tema: Proyecto Final. Fecha: 15/02/2018
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Introducción En los siguientes cuadros se mostraran cuatro de las competencias de la inteligencia emocional que deberé de trabajar en lo familiar, laboral y socialmente, sobre estas conductas saber cuáles me gustan y no me gustan para que con ello trabajar y lograr mis metas para obtener un éxito profesional. Enfocado en la vida diaria y en lo que vivo día a día pues con esto realice una pequeña reflexión en cada uno sobre cada cuadro cuales son mis f ortalezas y en lo que puedo cambiar en cada una de ellas que me gustaría mejorar y por qué ya que cada cuadro es enfocado a lo laboral, familiar y social que son los 3 ámbitos que se maneja en la vida cotidiana. Así que aquí les presento cuales son las cosas a base de la presentación de las descripciones con las que yo me identifico y cuales me gustaría mejorar conforme a la automotivación, autorregulación, empatía y habilidades sociales en cada uno de los 3 puntos que se manejan. Es de suma importancia en primer lugar, conocerse a uno mismo, el reconocer nuestras fortalezas y debilidades. Cuando realmente aprendemos a conocernos, tenemos la oportunidad de trabajar en nuestras debilidades para que se conviertan en fort alezas, y a su vez las fortalezas sacarles el mayor provecho. Es un trabajo difícil el aprender a conocernos, pero sobre todo tener la madurez para reconocer cada una de la competencia de la inteligencia emocional. El estrés es definido como un síntoma de activación psicofisiológica que programa a nuestro organismo para tener una reacción de ataque o de huida frente a una amenaza inminente. Es decir, el estrés permite que nos defendamos de la mejor manera posible de aquello que debemos enfrentar. Pero cuando esta respuesta defensiva es persistente, y termina por afectar nuestra vida cotidiana, la ansiedad experimentada pasa a ser considerada “anormal” y comenzamos a “funcionar mal”. De igual forma, además de los
eventos normales con que nos enfrentamos a diario, existe otro factor decisivo en el estrés y la ansiedad: se trata de la forma como cada persona percibe las JOSUE DOLORES NIÑO
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emociones, cada uno de nosotros percibe e interpreta los estímulos y evalúa sus propios recursos y habilidades. Eso es lo que hace que una misma situación sea vivida como terrible por un sujeto, y como un desafío por otro. Es importante que cada persona se prepare para una adecuada percepción de los conflictos, y un mejor manejo de los mismos con el fin de no afectar nuestra salud mental. Cuando los problemas y la forma de enfrentarlos provocan tal nivel de estrés y ansiedad se hace necesaria la consulta a un profesional de la psicología.
Desarrollo COMPETENCIA: AUTOREGULACION DE LAS EMOCIONES
Dimensión
Autoconocimiento
Ámbito
Competencias que
Competencias que
utilizo
quiero desarrollar.
Familiar
- Esfuerzo por ser mejor - Tener la iniciativa para superar obstáculos - Persisto antes las
El asumir los objetivo la misión y la visión ya que a veces me comprometo con más cosas de las cuales pueda manejar.
metas Social
El superar barreras para
obtener más amistades de diferentes conocimientos El esfuerzo por mejorar a mis amistades y hacerlas mejores seres humanos JOSUE DOLORES NIÑO
Persistir con mis amistades ya que si no se pueden comprometer con una relación de amistad suelo dejarlas ya que soy una persona persistente. Comprometerme con mis amistades no 3
dejar o abandonar en sus momentos que son malos cuando también los míos lo son.
Laboral
Supero obstáculos y tomo las iniciativa pero a veces asumo más papeles de los que me corresponden y no puedo con las tareas al cien por ciento seria solo delegar a mi trabajo
Impulsar a cada uno de
mis ejecutivas a logar sus metas Comprometerlos en sus actividades diarias Persistir ante mejores acciones
COMPETENCIA: AUTORREGULACIÓN DE LAS EMOCIONES Dimensión
Autoconocimiento
Ámbito
Competencias que
Competencias que
utilizo
quiero desarrollar.
Familiar
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Confiar en mis principios y valores Cuento con responsabilidad sobre los actos que cometo Soy de mente abierta para nuevas ideas familiares
Controlarme ante situaciones de sangre Adaptarme ante el entorno de nuevos miembros en la familia
.
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Social
Laboral
Actualizarme ante nuevas ideas sociales y relaciones Confianza que le brindo a mis amistades Me adapto antes cualquier entorno social
Innovar las ideas en que se capacita la gente para ser más pragmático el aprendizaje Confiar en los miembros de mi grupo Tener la responsabilidad de mi equipo de trabajo Adaptarme ante cualquier entorno nuevo en cuestión de dinámicas
Contralarme ante situaciones de riesgo Tener conciencia de mis actor y asumir la responsabilidad de omitir y violar reglas
Tener más autocontrol al momento de enfrentar ciertas situación ya que mi estado de ánimo llega a afectar algunas decisiones
COMPETENCIA: EMPATÍA Dimensión
Autoconocimiento
Ámbito
Competencias que
Competencias que
utilizo
quiero desarrollar.
Ayudar a mi familia con
Comprender más los
tareas
estados de ánimo con
Familiar
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Siempre estar dispuesta los que cuenta y que no a ayudar
me afecten
Se consiente de las
Valorar los talentos que
necesidades que
cuentas y sus sueños
presenta la familia
descabellados .
Social
El reconocer como se
Estar en acuerdo de sus
sienten
decisiones o
Ayudar cuando lo
preferencias con las que
necesitan
cuenta el grupo
Siempre estar ahí sin obstáculos Comprender que se necesita para siempre estar mejor Laboral
Ser consciente de lo
Reconocer cuales son
que se necesita en el
los talentos que posean
grupo
e impulsarlos a ser
Reconocer y anticipar
mejores
las necesidades que se cuenta Ayudar ante problemas al equipo laboral Reconocer sentimientos y habilidad que se posean
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COMPETENCIA: HABILIDADES SOCIALES (GESTIÓN DE LAS RELACIONES) Dimensión
Autoconocimiento
Ámbito
Competencias que
Competencias que
utilizo
quiero desarrollar.
Familiar
Ser persuasivo para que Trabajar más en las todos trabajemos y
uniones familiares
lograr todo
Inspirar a cambiar
Saber escuchar y actuar ciertos aspectos Habilidad para negociar
negativos
los conflictos
.
Inspirar ante cambio o mejoras de personas El saber trabajar en familia Integrarnos para lograr metas Social
Saber cómo
Saber trabajar o hablar
persuadirlos para ser
individualmente con
mejores
ellos
Saberlos escuchar y
Trabajar más en grupo
opinar
de amigos no dividirnos
Manejar situaciones
Saber manjar cada tipo
evidénciales
de relación
Ser el motivo o el guía del cambio Inspirarlos a ser mejores personas Laboral
Se influyente al cambio
El formar un lazo de comunicación con todo
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Saber escuchar su
mi equipo laboral para
punto de vista
ser un equipo más
Manejar los problemas
fuerte
Ser una persona inspiradora a lograr mas Saber inspirarlos a ser mejores Trabajar en equipo Ser un grupo unido ser la unión
Ámbito
Familiar
Situaciones que me
Conductas que lo
causan Estrés.
evidencian.
Problemas económicos
La incertidumbre financiera puede hacer que una familia se tambalee. Los niños perciben las señales de sus padres, lo que implica que se darán cuenta de la tensión y la ansiedad de los padres. Sin embargo, no tienen por qué comprender qué está pasando. Explícales aquellos cambios que afectan a sus vidas, y responde a las preguntas lo más
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honestamente que puedas. Esto reduce considerablemente las malas interpretaciones que se puedan producir. (Si los niños no tienen respuestas, será su imaginación la que rellene esos espacios en blanco). Por encima de todo, asegúrales que vas a cuidar de ellos. Permite que los niños aporten ideas de cómo recortar el gasto familiar. Ir juntos al parque, dar un paseo en bicicleta, o jugar a juegos de mesa puede ser una gran manera de pasar tiempo gratis de calidad juntos; mantenerse activo ayuda a mantener la preocupación y los sentimientos de depresión a un lado. Social
Perder a un ser querido
La pérdida de un ser querido como un amigo cercano o familiar puede ser causa de un
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dolor especialmente profundo y uno de los mayores retos al que nos podemos enfrentar. Llevándonos a largos periodos de tristeza y depresión. Es importante saber reponerse de un duelo, si es necesario, pidiendo ayuda. Laboral
Falta de apoyo
En ocasiones, el estrés laboral puede estar causado por la falta de apoyo que el empleado recibe tanto por parte de sus subordinados, como de sus superiores e incluso de sus propios compañeros. En esta categoría encontraríamos a un empleado que recibe escasas o casi nulas directrices sobre una determinada tarea que le han encargado realizar. A un jefe de equipo que intenta coordinar a sus subordinados para realizar una
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determinada tarea y no obtiene el apoyo o la implicación necesaria por su parte. O a un empleado que solicita apoyo por parte de sus compañeros para resolver algún tipo de duda y obtiene una negativa por respuesta. Este tipo de situaciones pueden causar gran cantidad de estrés, ya que el sujeto además de sentirse frustrado e impotente, se siente despreciado por su entorno.
Conclusiones El estrés es el resultado de la adaptación de nuestro cuerpo y de nuestro espíritu al cambio que exige un esfuerzo físico, psicológico y emocional. Aun los acontecimientos positivos pueden generar un cierto grado de estrés cuando requieren cambios y adaptaciones. El cambio en sí mismo no es una novedad. De hecho, constituye el pilar de la evolución de la humanidad. La innovación consiste precisamente en el ritmo sin precedentes en que se producen los cambios y que inevitablemente repercute en forma significativa sobre la sociedad, la cual no está preparada para enfrentar semejantes cambios en esta secuencia y, por lo tanto, se encuentra entonces a menudo desarmada.
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El cambio está en todos lados. Afecta profundamente la tecnología, la ciencia, la medicina, las condiciones de trabajo y las estructuras de las empresas, los valores y las costumbres de la sociedad, la filosofía y aún la religión. En realidad, la única constante que sigue persistiendo es, precisamente, el "cambio". Como vivimos en la era del cambio, no debe sorprender que el Siglo XX se denomine "el siglo del estrés", lo cual exige una adaptación sin precedentes, tanto por parte de la generación mayor como de la joven. Han pasado más de dos mil años; el filósofo griego Pitágoras definía a la adaptación como el "don de la excelencia humana". Nunca antes el hombre debió desarrollar este talento tan intensamente como en la actualidad y es probable que deberá superarse aun en el curso de las próximas décadas. Una vez ya teniendo en mente cada uno de los puntos con los que me caracterizo y los puntos que deseo cambiar en la Autorregulación, Automotivación, Habilidades Sociales y Empatía, en los 3 aspectos necesarios en la vida tanto social como familiar y laboralmente ya teniendo este conocimiento hay que trabajar sobre esto sin descuidar con las habilidad que ya cuento para que con esto ya reflexionado cuente con un éxito profesional más claro y conciso de lo que deseo cambiar para ser una persona inspiradora más adelante.
Referencias: Stora Jean Benjamín. 1991. ¿Qué sé acerca del estrés ?. Publicaciones cruz 1° Edición México Df. p.p. 3-37. Consultado el 10 de febrero 2018. Almirall Hernández Pedro.1996. Análisis Psicológico del Trabajo. Instituto de Medicina del Trabajo de Cuba. p.p. 2-22. Consultado el 10 de febrero 2018.
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