¿QUÉ ES LA GIMNASIA DEPORTIVA O ARTÍSTICA?
La gimnasia deportiva o artística es un deporte olímpico en el que se realizan una combinación de ejercicios gimnásticos, con fnes competitivos, sobre diversos aparatos. Estos ejercicios están caracterizados por movimientos de alta coordinación, precisión y estética. En las presentaciones presentaciones los gimnastas muestras capacidades como la uerza, el equilibrio, la !e"ibilidad, la coordinación, la agilidad y la rapidez. En las competiciones ofciales se e"igen seis ejercicios libres en la categoría masculina y cuatro en la categoría emenina.
HISTORIA DE LA GIMNASIA DEPORTIVA
La gimnasia deportiva nació apro"imadamente, #ace $%& a'os. (e considera el origen de la gimnasia en el antiguo Egipto, #ace más de ).%&& a'os, con la realización de acrobacias circenses. circenses. En el s.** a.+., en la +ivilización inoica, los #ombres y mujeres realizaban el (alto del -oro, que consistía en que el participante corría #acia un toro, agarraba sus cuernos y antes de ser lanzado al aire, realizaba una pirueta para caer en la grupa del animal, y bajar rápidamente. En la antigua recia ya se realizaban tres disciplinas dierentes/ mantenimiento ísico, entrenamiento militar y adiestramiento de atletas. 0abía trampolines, se #acían volteretas y apoyos invertidos. En las ciudades se construían gimnasios y los ejercicios se realizaban sin ropa. En Egipto, se realizaban pirámides #umanas. En +reta se #acían saltos peligrosos con toros. En 1oma se #acían ejercicios con caballos de madera. El primer proesor de gimnasia moderna ue 2o#ann 3riedric#, en el a'o $445, en 6essau, 7lemania. El educador 3riedric# Lud8ig 2a#n, undó en 9erlín, el -urnverein, un club gimnástico. *ntrodujo *ntrodujo movimientos y carreras. +reó las paralelas y los ejercicios se realizaban al aire libre. (us discípulos tuvieron que emigrar a países como (uiza, 0olanda y :olonia, :olonia, donde estas prácticas se celebraban a cubierto y a escondidas, dando así prioridad a los ejercicios en aparatos. 7 partir de este momento se empezaron a crear sociedades gimnásticas en la mayoría de países europeos y es, en $;;$ cuando se crea la 3ederación Europea de imnasia. 7 partir de $<=$ pasa a llamarse, 3ederación 3ederación *nternacional de imnasia, donde se establecieron las bases y reglamentos que regirían las competiciones.
La imnasia deportiva se incluyó por primera vez en los 2uegos >límpicos de 7tenas $;<5. 6esde entonces #asta a#ora podemos #ablar de dos etapas/ ? $@ etapa/ A7tenas $;<5 B Londres Londres $<);C La competición de gimnasia se dividía en una parte atlética y otra parte gimnástica. 7mbas ormaban un grupo en comDn. En la parte gimnástica, se realizaban todos los aparatos e"cepto suelo. En la parte atlética consistía en $&& yardas, salto de altura y longitud, pértiga, lanzamiento y levantamiento de peso, trepa de cuerda y ejercicio con masas. En $<=; se agregó la competición emenina y en $<), se celebran los primeros campeonatos emeninos del mundo. ? =@ etapa/ A0elsinFi $<%= B #asta la actualidadC En esta etapa se perflan las pruebas gimnásticas clásicas y las actuales, desapareciendo las pruebas atléticas y por primera vez, los equipos estaban compuestos por 5 gimnastas.
APARATOS Y EJERCICIOS EN LA MODALIDAD MASCULINA Los aparatos que se utilizan son/
Barra fja El ejercicio de barra fja, consiste en elementos de balanceo y sin paradas. El gimnasta debe ejecutar como mínimo, un movimiento en el cual suelte la barra y luego se agarre a ella AsueltaC. 7demás debe #acer un balaceo As8ingC dorsal, con la espalda de cara a la barra. La barra fja se sitDa a =4% cm. de alto, mide =)& cm. de largo y tiene =G; cm. de diámetro.
Barra paralelas El ejercicio de paralelas, consiste en elementos de balanceo y vuelo. El gimnasta debe realizar dos elementos de balanceoH uno apoyado y el otro colgando de las barras. -ambién debe realizar un elemento donde las manos se suelten y se reamarren a las barras AsueltaC. Las barras paralelas se colocan a $<% cm. de alto. +ada barra mide $%& cm. de largo y la separación entre las barras puede ajustarse de )= a %= cm.
Potro (ejercicio e salto! En el potro, el gimnasta debe superar una altura y una distancia mínima en cada salto. 6esde el trampolín #asta el potro AprevueloC, el cuerpo del gimnasta debe elevarse rápidamente al mismo tiempo que las manos alcanzan el potro y todo ello, con el ángulo apropiado. 6esde el potro #asta el piso AvueloC, el cuerpo del gimnasta debe elevarse como mínimo un metro por encima del potro y volar dos metros y medio a partir del potro antes de tocar la colc#oneta. El aterrizaje debe ser frme y sin pasos y en línea con el potro. El potro mide $% cm. de alto, tiene % cm. de anc#o y $5& cm. de largo.
La pista que se utiliza para tomar carrerilla mide un metro de anc#o y =% m. de largo.
Ca"allo co# arcos En el caballo con arcos, el gimnasta debe cubrir el medio y ambos e"tremos del potro al tiempo que realiza continuos movimientos circulares interrumpidos sólo por las tijeras requeridas. (olo las manos pueden tocar el potro. El gimnasta debe realizar movimientos circulares en un plano #orizontal. El gimnasta realiza el ejercicio apoyado en una mano mientras la otra alcanza la otra parte del caballo pora realizar el siguiente movimiento. El caballo con arcos mide $$% cm. de alto, % cm. de anc#o y $5& cm. de largo. Las grupas del caballo deben estar separadas de )& a )% cm.
A#illas
El ejercicio de anillas debe incluir como mínimo dos paradas de manos/ una realizada mediante la uerza Adebe ser realizado durante dos segundosC y la otra mediante el balanceo. Las anillas deben permanecer quietas durante el ejercicio. Los ejercicios de anillas de uerza son/ ? El cristo. (e ejecuta con el cuerpo recto y perpendicular al suelo y los brazos e"tendidos perpendiculares al cuerpo.
-
La cruz invertida. El gimnasta se coloca en una posición invertida de parada de manos con los brazos perpendiculares al cuerpo y e"tendidos.
-
La planc#a. El cuerpo del gimnasta se coloca rígido y paralelo al suelo y por encima de las anillas.
Las anillas al fnal de cada elemento deben estar totalmente controladas y el cuerpo no debe a!ojarse ni girar y los brazos no deben temblar. 6urante los ejercicios de balanceo, el cuerpo debe estar e"tendido y en las paradas de manos el cuerpo debe permanecer recto. El soporte de los anillos mide %4% cm. de alto. El cable y correajes que sujetan las anillas miden &&cm. de largo y están separados %& cm.
Ejercicios e# el s$elo En el ejercicio de suelo, el gimnasta debe cubrir toda el área del aparato. +onsta de tres a cinco series acrobáticas realizadas a lo largo de una diagonal del suelo, en dierentes direcciones. Estas acrobacias se realizan, incluyendo, como mínimo, una #acia adelante y otra #acia atrás Acolocando el cuerpo #acia uera o #acia adentroCH con ritmo y armonía. El área del aparato comprende $= por $= metros.
APARATOS Y EJERCICIOS EN LA MODALIDAD %EMENINA Los aparatos que se utilizan son/
Ejercicio e s$elo En el ejercicio de suelo la gimnasta debe utilizar elementos gimnásticos y acrobáticos, adaptados musicalmente mediante una coreograía que debe durar entre 4& y <& segundos. La gimnasta debe cubrir toda el área del suelo. Los elementos del ejercicio deben estar compuestos por dos series acrobáticas Auna de ellas con uno o más mortalesC y otra serie acrobáticaIgimnástica y una serie gimnástica. La gimnasta debe mezclar estos elementos mientras usa de modo versátil el suelo, cambiando el nivel del movimiento y la dirección. Los saltos deben cubrir grandes distancias, los elementos gimnásticos deben !uir libremente durante el ejercicio y las piruetas y giros deben a'adir emoción a la mDsica.
Salto e potro o ca"allo El salto realizado en el potro o caballo están agrupados en cuatro tipos, defniendo cada uno las posiciones variadas del cuerpo y los movimientos que se realizan durante el ejercicio. Este ejercicio comienza con una carrera aceleradaH la gimnasta al despegar del trampolín, debe elevar sus pies por encima de la cabeza rápidamente desde el trampolín #asta tocar el caballo o potro
AprevueloC. Luego realiza un segundo vuelo y aterriza. El aterrizaje se #a de realizar sin ningDn paso de más. La pista que se utiliza para tomar carrerilla mide un metro de anc#o y =% metros de largo. El potro o caballo mide $=& cm. 6e alto y tiene % cm. 6e anc#o y $5& cm. 6e largo.
Barras asi&'tricas Las barras asimétricas, e"igen uerza, concentración, coordinación y precisión. En los ejercicios de barras asimétricas, se observan grandes balanceos que dan comienzo en la barra más elevada, incorporando varios cambios de barra, piruetas y sueltas. La rutina de esta modalidad debe evolucionar desde la barra más baja a la más alta, incluyendo elementos de vuelo, varias sueltas, mortales, balanceos circulares y cambios en la dirección.
i)a o "arra e e*$ili"rio En la barra de equilibrio, la gimnasta debe realizar movimientos acrobáticos, gimnásticos y de danza. 6ebe tener una duración de 4& a <& segundos y además, debe cubrir toda la longitud del aparato. En la barra de equilibrio #ay que realizar una serie acrobática que tenga por lo menos dos elementos de vuelo, un giro sobre una pierna de 5& grados, un salto de gran amplitud, una serie gimnásticaIacrobática, una serie gimnástica y un elemento de trabajo cercano a la barra. +uando la gimnasta realiza el ejercicio debe dar la impresión de que lo está realizando en el suelo y no en la superfcie de la barra. El ejercicio se #a de realizar sin interrupciones y tiene que #aber armonía entre la serie de elementos y dierentes ritmos. (e deben realizar a lo largo de toda la barra. (i la gimnasta cae, tiene $& segundos para volver a subir a la barra y continuar el ejercicio. La barra de equilibrio mide $=& cm. 6e altura, tiene $& cm. 6e anc#o y %&& cm. 6e largo.
+COMO SE PUNTUAN LOS EJERCICIOS, El nuevo sistema de puntuación de los ejercicios está vigente desde el a'o =&&5. El principal elemento del sistema de puntuación es la tabla de elementos, la cual recoge los giros, los saltos, acrobacias, etc., de este deporte, a los cuales se les asigna un nivel de difcultad. +ada uno de los ejercicios es evaluado por dos grupos de jueces. +ada grupo de jueces evalDa uno de los aspectos del ejercicio/
-
6ifcultad/ (e toman los nueve elementos más diíciles del ejercicio segDn la tabla de elementos y se suman las puntuaciones. 7l resultado obtenido se le suman puntos por elementos e"tra realizados o por tener elementos de todos los grupos que se requieren. (e establece una penalización de rutina si se realizan elementos peligrosos o si el gimnasta repite el mismo salto o el tipo de salto a lo largo del ejercicio.
-
Ejecución/ (eis jueces puntDan la ejecución artística del ejercicio del & al $&, restando décimas por las imperecciones realizadas durante el ejercicio. Las caídas se penalizan con oc#o décimas, y el resto de imperecciones se penalizan restando de una a cinco décimas. La nota más alta y la más baja se eliminan y se saca la media entre las cuatro notas centrales. El resultado se suma a la primera nota, creándose así el resultado de la puntuación.
La suma del valor de la califcación de difcultad y la de ejecución dan como resultado la puntuación fnal.
-RANDES -IMNASTAS %EMENINAS
LARISSA LATYNINA (Ucrania 1934) Gimnasta más condecorada de la istoria! con 1" medallas ol#m$icas% N&e'e de oro! cinco de $lata c&atro de ronce! otenidas entre los *&e+os ,l#m$icos de elo&rne 19./! Roma 19/0 Toio 19/4% Se retir2 en el am$eonato del &ndo de 19//! a los 3 a5os%
S67TLANA 8,R8INA (R&sia) :artici$2 en 3 ;&e+os ol#m$icos donde +an2 medallas de oro! 4 de $lata 1 de ronce% 7n los cam$eonatos del m&ndo ot&'o 9 medallas de oro! " de $lata 3 de ronce% 7n los cam$eonatos e&ro$eos +an2 11 medallas de oro! de $lata 1 de ronce% <&e / 'eces consec&ti'as cam$eona e&ro$ea%
67RA ASLA6S8A (ecoslo'a=&ia) 7s la >nica +imnasta del m&ndo =&e se a lle'ado el oro en todas las $r&eas indi'id&ales% :artici$2 en 3 ;&e+os ol#m$icos en los =&e +an2 ? medallas de oro 4 de $lata% 7n los cam$eonatos del m&ndo ot&'o 4 medallas de oro! . de $lata 1 de ronce en los cam$eonatos e&ro$eos consi+&i2 1 medallas de oro! 1 de $lata de ronce%
% NA@IA ,AN7I (R&mania) 7s la $rimera +imnasta en otener &na caliicaci2n $erecta%:artici$2 en ;&e+os ol#m$icos donde +an2 . $reseas de oro! de $lata 1 de ronce% 7n los cam$eonatos m&ndiales se lle'2 4 medallas de oro de $lata en los cam$eonatos e&ro$eos consi+&i2 9 medallas de oro! de $lata 1 de ronce%
@ANI7LA SILI6AS (R&mania) :artici$2 en los ;&e+os ol#m$icos de Se>l! donde +an2 3 medallas de oro! de $lata 1 de ronce% 7n los cam$eonatos del m&ndo ot&'o ? medallas de oro! de $lata 1 de ronce% 7n los cam$eonatos e&ro$eos +an2 4 medallas de oro! 3 de $lata de ronce%
76A RU7@A (adrid 19?1) <&e la $rimera +imnasta es$a5ola en otener &na medalla en &n am$eonato de 7&ro$a de Gimnasia lo+r2 ;&nto a s&s com$a5eras! en Barcelona 9! &n incre#le .C $&esto en s&elo% 7n la act&alidad! es &na de las entrenadoras de la
-RANDES -IMNASTAS MASCULINOS
SADA, 8AT, (194/) Gimnasta ;a$onEs es$ecialista en arras $aralelas% Tiene el rEcord de medallas de oro conse+&idas en los *&e+os ,l#m$icos oteniendo " medallas de oro! 3 de $lata 1 de ronce%
NI8,LAI AN@RIAN,6 (6ladimir 19.) Gimnasta r&so es$ecialista en salto sore caallo% <&e 'arias 'eces cam$e2n e&ro$eo m&ndialF en los *&e+os ,l#m$icos consi+&i2 +anar ? medallas de oro! . de $lata 3 de ronce%
B,RIS SA8LIN (Isim 193) Gimnasta r&so es$ecialista en las $r&eas de caallo% Gan2 'arios t#t&los e&ro$eos m&ndiales en los *&e+os ,l#m$icos +an2 &n total de ? medallas de oro! 4 de $lata de ronce%
@ITRY BIL,7R7R (osc> 19//) Gimnasta r&so es$ecialista en $r&eas de caallo% <&e m>lti$les 'eces cam$e2n e&ro$eo del m&ndo en los *&e+os ,l#m$icos consi+&i2 +anar $or lo =&e res$ecta a medallas 3 medallas de oro 1 de ronce%
BART ,NN7R (ica+o 19.") Gimnasta es$ecialista en arras $aralelas% <&e cam$e2n m&ndial t&'o demás distinciones en cam$eonatos americanos en los *&e+os ,l#m$icos consi+&i2 +anar &n total de medalla de oro%
G7R6ASI, @7<7RR (Barcelona 19"0) Gimnasta es$a5ol icam$e2n ol#m$ico en la es$ecialidad de salto de $otro% 7s &no de los +imnastas más la&reados de 7s$a5a% ,t&'o medallas de oro ol#m$icas en las citas de Sdne 000! Atenas 004 $lata en :e#n 00"%
+.U/ ES LA ACRO-IMNASIA, La acrogimnasia es la utilización de dierentes #abilidades y acrobacias, que tiene como objetivo ormar fguras, pirámides o estructuras de orma individual o en grupo. (i utilizamos la acrogimnasia con fnes competitivos, entonces #ablamos de acrosport. El acrosport además de construir fguras y pirámides, incluye acrobacias en el suelo y coreograías con mDsica. Las características principales son/ - (e trabaja por parejas o en grupos. - Es una práctica de trabajo en grupo. - 6esarrolla y mejora las capacidades ísicas y las motrices. - 7daptable a las capacidades individuales. - otiva a los alumnos por los progresos conseguidos. - :uede incluir mDsica. - 6espierta la sensibilidad artística y estética de quienes lo practican. - 6esarrolla la imaginación, la creatividad y la e"presividad corporal. La ropa que se debe utilizar debe ser cómoda. Los pies deben estar con calcetines, para acilitar la realización de las acrobacias y fguras. Jo es recomendable llevar anillos, pulseras, cadenas, etc. :ara trabajar se utilizan colc#onetas y también como seguridad. Estas delimitan el área de trabajo, la cual debe ser respetada en todo momento. Kna de las características principales de la acrogimnasia y el acrosport es la utilización del cuerpo como base de sustento o apoyo para la realización de fguras, ormaciones o pirámides en grupo. 6entro de esta disciplina gimnástica destacan dos papeles undamentales que realizan los ejecutantes/
El portor o apoyo/ su cuerpo sirve como base de apoyo para que encima se puedan ormar las dierentes fguras o realizar los movimientos. 0ay dos clases de apoyos portor/ El estático el ejecutante que realiza el apoyo, portor, no se mueve. El ágil o equilibrista que se sitDa sobre él puede realizar dierentes movimientos. El dinámico / el portor o apoyo se mueve. La persona que está encima puede permanecer quieto, manteniendo el equilibrio, o realizar dierentes movimientos simultáneos a los del portor. -
? El ágil, equilibrista o acróbata/ es el que se sitDa encima y realiza dierentes fguras en equilibrio, movimientos segmentarios, balanceos, e incluso volteos. ? Las ayudas/ parte undamental.
%I-URAS Y PIR0MIDES .UE SE PUEDEN 1ACER *J6*M*6K7LE(/ Estas posiciones y fguras básicas nos sirven como introducción y tiene como objeto/ un mejor conocimiento del cuerpo, una mejora del equilibrio estático y dinámico y la utilización de movimientos globales y segmentarios en dierentes espacios. -ambién mejora el tono muscular.
:>1 :71E27(/ 6eben practicarse en este orden/ e"perimentación y e"ploración de posiciones estáticas en el suelo entre dos compa'erosH mantenimiento de posiciones y equilibrio junto a otro compa'ero y #abilidades acrobáticas en colaboración con un compa'ero Avolteos, giros, equilibrios, etc.C.
:ara la ormación de fguras de dos o más componentes los agarres van a ser un elemento principal a la #ora de realizar las ormaciones. 0ay cuatro tipos de agarres/
3>17+*>JE( EJ :712E7( N -1*>(. -
? ? ? ? ?
El portor tendido. El portor en cuadrupedia. El portor sobre dos apoyos. El portor en movimiento . 6os apoyos o portores y un ágil. Kn portor y dos ágiles.
3>17+*>JE( 1K:7LE( +>:LE27( > :*1O*6E(. (on aquellas ormaciones en las que intervienen, al menos, cuatro componentes. (us características son/ ? (uelen tener dos alturas. ? La base debe ser más anc#a que los pisos superiores. . ? El nDmero de componentes puede ser variado, dependiendo de las combinaciones que se vallan a realizar.
P0-INAS 2EB RELACIONADAS CON LA -IMNASIA DEPORTIA Y ACRO-IMN0STICA
888.icarito.clIenciclopediaI...I55?$&&5?
TRABAJO
RE!"ERAI#$ %I&$A'IA (E"ORTI)A
