Senarai Semak Masalah Mooney (Mooney Problem Check List) Ross L. Mooney Alih Bahasa Oleh: Sidek Mohd Noah, PhD.
U mu r
Tahun Pengajian Kolej
Jantina Tarikh
Arahan: Ini bukan suatu ujian. Ianya hanya suatu senarai masalah-masalah yang sering dialami oleh para pelajar dan remaja. Masalah-masalah yang disenaraikan ialah masalah fizikal dan kesihatan, kewangan, social dan hiburan, pergaulan dan seks, social psikologikal, psikologikal, moral dan agama, keluarga, akademik dan kerjaya, penyesuaian serta kurikulum dan pengajaran. Antara masalah-masalah ini mungkin ada yang menganggu anda dan mungkin ada yang tidak. Baca senarai masalah berikut dan pilih masalahmasalah yang menganggu anda. Terdapat TIGA langkah yang anda perlu ikuti.
senarai dengan dengan teliti teliti dan apabila apabila bertemu dengan masalah masalah yang dirasakan dirasakan Langkah Langkah Pertama Pertama: Baca senarai menganggu anda, tandakan diruangan Masalah Tahap 1 yang disediakan. Langkah Kedua: Setelah selesai langkah pertama, semak semula masalah-masalah yang telah ditandakan dan pilih mana-mana masalah yang dirasakan benar-benar menganggu anda. Tandakan masalah-masalah ini dengan √√ diruangan Masalah Tahap 2. Langkah Ketiga: Setelah selesai langkah kedua, jawab soalan-soalan rumusan diakhir borang.
Terlalu kurus Terlalu gemuk Cepat penat Tidak mendapat latihan gerak badan yang cukup Mudah mendapat penyakit Selalu pening kepala Selalu merasa tidak selera bila menghadapi makanan Semakin lama semakin kurus Tidak sekuat dan sesihat yang diharapkan Selalu menghidap selsema
11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
Perlu belajar menyimpan wang Tidak tahu menggunakan wang dengan bijak Terpaksa meminta wang dari ibubapa Tidak mempunyai wang belanja yang tetap Mempunyai pakaian cantik yang sangat sedikit Keluarga bimbangkan tentang kewangan Tinggal terlalu jauh dari sekolah/universiti Ingin mendapatkan wang untuk diri sendiri Ingin membeli lebih banyak barangan untuk diri sendiri Perlukan wang untuk meneruskan pengajian
21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
Mengambil masa untuk berkenalan dengan orang Rasa kekok berjumpa dengan orang Sukar untuk meneruskan sesuatu perbualan Tidak pasti mengenai ketertiban social saya Tidak cukup masa untuk berhibur Sangat sedikit peuang untuk keluar dan menikmati alam semulajadi Inginkan lebih masa untuk diri sendiri Tiada perkara menarik untuk dilakukan pada masa lapang Ingin memperbaiki wajah saya Terlalu sedikit peluang untuk memenuhi hobi
31 32 33 34 35 36 37 38 39 40
Sukar membina hubungan mesra dengan rakan yang berlainan jantina Jarang mengadakan pertemuan atau date Tidak dibenarkan membuat pertemuan atau date Tidak tahu melayan pasangan semasa pertemuan Takut berhubung rapat dengan jantina lain Segan berbual mengenai seks Memutuskan samada hendak terus kekal dalam hubungan percintaan Kecewa dalam percintaan Mencintai seseorang yang tidak cintakan saya Sedang menentukan samada saya dalam alam percintaan atau tidak
41 42 43 44 45 46 47
Melukakan perasaan orang Jadi bahan perbualan dan ejekan orang Inginkan personality yang lebih menarik Bimbang bagaimana saya mempengaruhi orang lain Terlibat dalam pertengkaran Kurang kebolehan memimpin Tidak disukai oleh seseorang
Mooney Problem Check List (MPCL)
Masalah Tahap 1
Masalah Tahap 2
2
48 49 50
Penakut atau pemalu Terlalu mudah merasa malu Merasa rendah diri
51 52 53 54 55 56 57 58 59 60
Tidak dapat mengawal kemarahan saya Terlalu mengambil berat tentang sesuatu Gugup Bimbang Tidak gembira Berkhayal Mudah lupa Pemalas Mudah merasa sedih Suka membuat keputusan
61 62 63 64 65 66 67 68 69 70
Jarang ke rumah ibadat Ragu mengenai erti Tuhan Ragu tentang beberapa persoalan agama yang saya dengar Terganggu dengan perkara-perkara buruk yang dilakukan oleh kanakkanak lain Terpengaruh dengan prasangka kaum dan agama Ibubapa berpendirian kolot Ingin merasa hamper dengan Tuhan Ragu untuk menyatakan yang mana betul dan yang mana salah Mencarut cerita lucah Ragu apa yang akan terjadi kepada orang apabila mereka mati
71 72 73 74 75 76 77 78 79 80
Ibubapa menyebelahi abang atau adik Ibubapa terlalu banyak berkorban untuk saya Ibubapa tidak memahami saya Di rumah dilayan seperti kanak-kanak Tidak sehaluan dengan adik-beradik Melawan cakap ibubapa Tidak gembira bersama ibu dan ayah Merasa seolah-olah tidak mempunyai keluarga Tragedi kematian dalam keluarga Tidak memberitahu segala rahsia kepada ibubapa
81
Meragui samada pemilihan kursus yang diambil sekarang sesuai dengan pemilihan kerja masa depan Perlu mengetahui kebolehan saya dalam sesuatu bidang pekerjaan Meragui samada saya akan berjaya memperolehi pekerjaan yang saya inginkan Memerlukan bimbingan mengenai apa yang saya harus lakukan selepas tamat pengajian Perlu mengambil keputusan tentang pekerjaan masa depan Tidak dapat mengaitkan kursus yang diikuti sekarang dengan kerjaya Tidak yakin kerja-kerja yang diberikan semasa kuliah memberi faedah kepada saya Ingin belajar mengenai sesuatu pekerjaan Memutuskan samada hendak meneruskan pengajian dengan bidang yang dipilih atau tidak Perlu untuk memilih sesuatu kursus/ institusi pengajian
82 83 84 85 86 87 88 89 90
Mooney Problem Check List (MPCL)
3
91 92 93 94 95 96 97 98 99 10 0
Selalu sangat tidak hadir ke kuliah Tidak dapat memahami beberapa kursus dengan memuaskan Tidak belajar secukupnya Tidak begitu berminat kepada buku-buku akademik Tidak dapat melahirkan pemikiran saya dengan tepat Takut melibatkan diri dalam perbincangan kumpulan/ kuliah Tidak dapat menyelesaikan tugasan pada masa yang ditetapkan Tidak suka belajar Tidak tahu cara belajar yang berkesan Tidak berminat kepada beberapa kursus yang diikuti
10 1 10 2 10 3 10 4 10 5 10 6 10 7 10 8 10 9 11 0
Tidak mempunyai tempat belajar yang sesuai
11 1 11 2 11 3 11 4 11 5 11 6 11 7 11 8 11 9 12 0
Tidak cukup tidur
Keluarga tidak memahami kerja-kerja dan kegiatan saya di universiti Kursus yang dipelajari tiada hubungan dengan kehidupan seharian Terpaksa mengambil kursus yang saya benci Buku-buku rujukan terlalu sukar untuk difahami Pengajaran pensyarah terlalu sukar difahami Tidak cukup perbincangan dalam bilik kuliah Buku-buku yang baik di perpustakaan tidak mencukupi Terlalu banyak kerja diperlukan dalam beberapa kursus Sangat sedikit kebebasan dalam bilik kuliah
Rupa kulit buruk atau kulit berpenyakit Terlalu rendah Terlalu tinggi Bentuk badan tidak begitu menarik Penyakit haid atau perempuan Perawakan buruk Gigi rosak Merokok Tidak dapat udara dan cahaya matahari yang mencukupi
Tidak dibenarkan bersiar-siar dengan orang yang saya sukai
Tidak mempunyai tempat untuk melayan kawan Ibubapa terlalu kuat bekerja Tidak mendapat kemudahan tertentu di rumah Sekarang memerlukan kerja sambilan Ingin tinggal ditempat lain Malu dengan keadaan rumah yang saya duduki Sangat sedikit wang untuk berhibur Terlalu banyak kerja diluar waktu kuliah Memerlukan pekerjaan semasa cuti panjang
Tidak dibenarkan keluar pada waktu malam Jarang terlibat dalam aktiviti-aktiviti pelajar Terlalu sedikit kegiatan social Ingin belajar bagaimana cara melayan Ingin membaiki diri saya daripada segi kebudayaan Terlalu cuai dengan pakaian dan barang-barang kepunyaan saya Sangat sedikit peluang untuk bersukan Sangat sedikit peluang untuk melakukan apa yang saya sukai Tidak menggunakan masa lapang dengan baiknya Masalah dengan teman wanita Masalah dengan teman lelaki Berbaik-baik dengan orang yang tidak disukai oleh keluarga Takut kehilangan orang yang saya kasihi Kekok semasa membuat sesuatu pertemuan atau date Sedang dalam percintaan
Mooney Problem Check List (MPCL)
5
14 7 14 8 14 9 15 0
Sangat sukar untuk mengawal desakan seks
15 1 15 2 15 3 15 4 15 5 15 6 15 7 15 8 15 9 16 0
Jadi sasaran kritikan orang lain
16 1 16 2 16 3 16 4 16 5 16 6 16 7 16 8 16 9 17 0
Takut membuat kesalahan
17 1 17
Tidak boleh melupakan kesalahan-kesalahan yang pernah saya lakukan
Perlu pengetahuan mengenai hal seks Bimbang sejauh mana perlu menjalin hubungan mesra dengan individu yang berlainan jantina Sedang menentukan samada saya sedang dalam alam percintaan atau tidak
Dikata sombong atau bongkak Terlalu kesepian Ingin menjadi lebih popular Benci pada seseorang Mengelak diri dari orang yang saya benci Terlalu iri hati atau cemburu Bercakap atau bertindak tanpa berfikir Merasakan tidak ada siapa pun yang memahami saya Tiada orang untuk mengadu masalah saya
Takut ditinggal berseorangan Sangat mudah mengeluarkan airmata Selalu gagal dalam kerja-kerja yang saya lakukan Terlalu mudah terangsang Tidak bernasib baik Kurang kepercayaan diri Terlalu banyak masalah peribadi Terlalu mudah tawar hati Terfikir untuk membunuh diri
Terganggu fikiran apabila memikirkan tentang surga dan neraka
Mooney Problem Check List (MPCL)
6
2 17 3 17 4 17 5 17 6 17 7 17 8 17 9 18 0
Takutkan hukuman Tuhan Mempunyai suatu tabiat yang buruk Kadang-kadang berbohong walaupun tidak bermaksud demikian Terlibat dalam kesusahan Kurang kebolehan mengawal diri Kadang-kadang merasa tidak sejujur seperti yang sepatutnya Merasa bersalah Dihukum kerana mkesalahan yang tidak saya lakukan
18 1 18 2 18 3 18 4 18 5 18 6 18 7 18 8 18 9 19 0
Ibubapa membuat terlalu banyak keputusan untuk saya
19 1 19 2 19 3 19 4 19 5 19 6 19 7 19
Takut kalau saya gagal di universiti
Ibubapa tidak mempercayai saya Inginkan kebebasan yang lebih di rumah Berselisih faham antara saya dengan ahli keluarga Ibubapa mengharapkan terlalu banyak daripada saya Bimbang mengenai seorang daripada ahli keluarga Memerlukan cinta dan kasih sayang Menjadi sasaran kritikan ibubapa Pertelingkahan keluarga Tidak dapat berbincang mengenai sesuatu masalah tertentu di rumah
Takut saya gagal mencapai CGPA yang rendah Ingin lebih bebas dalam kehidupan seharian Kurang pengalaman kerja Takut menganggur Ragu-ragu tentang kebolehan untuk melakukan kerja dengan baik Tidak tahu cara mencari kerja Tidak tahu apa yang sebenarnya saya inginkan
Mooney Problem Check List (MPCL)
7
8 19 9 20 0
Perlu membuat rancangan awal untuk masa depan Takutkan masa depan
20 1 20 2 20 3 20 4 20 5 20 6 20 7 20 8 20 9 21 0
Merasa sukar untuk mengambil nota atau catatan
21 1 21 2 21 3 21 4 21 5 21 6 21 7 21 8 21 9 22 0
Peraturan universiti terlalu ketat
Merasa sukar untuk menyusun laporan atau membuat kertas kerja Ingatan tidak baik Bimbang tentang gred dalam setiap kursus Bimbang terhadap peperiksaan Mendapat gred yang rendah Tidak cukup bijak Takutb gagal dalam tugasan-tugasan kursus Ingin berhenti dari universiti Tidak dapat menumpukan perhatian kepada kursus-kursus yang diambil
Kuliah sangat membosankan Pensyarah kurang berpesonaliti Masa makan tengahari terlalu singkat Pensyarah tidak mesra dengan pelajar Tidak sehaluan denga seorang pensyarah Pensyarah tidak bertimbang rasa terhadap perasaan pelajar Gred adalah tidak sesuai sebagai ukuran kebolehan Peperiksaan tidak adil Kegiatan universiti tidak diatur dengan baik
Jawab keempat-empat soalan rumusan berikut: 1.
Adakah anda rasa item-item yang anda tandakan dalam senarai di atas memberi gambaran yang menyeluruh tentang masalah anda? YA
TIDAK
Mooney Problem Check List (MPCL)
8
Tambahkan apa-apa yang anda perlu untuk menjadikan gambaran itu lebih lengkap.
2.
Bagaimana anda hendak merumuskan masalah-masalah utama dalam perkataan sendiri? Tuliskan satu rumusan ringkas.
3.
Mahukah anda mempunyai lebih banyak peluang di universiti/kolej untuk menulis, memikir dan berbincang masalah peribadi yang berkaitan dengan diri anda? YA
TIDAK
Sila jelaskan dengan ringkas bagaimana perasaan anda mengenai soalan ini.
4.
Jika anda mempunyai peluang, mahukah anda berbincang dengan seseorang mengenai sesetengah masalah yang telah anda tandakan dalam senarai tadi?
Mooney Problem Check List (MPCL)
9
YA
TIDAK
Jika begitu, adakah anda mempunyai orang atau orang-orang tertentu dalam fikiran anda yang dengannya anda mahu berbincang? YA
