RDA/89
Lactentes
Crianças
Masculino
Feminino
Lactação
Idade em anos
0-0.5
0.5-1
1- 3
4-6
7-10
11-14
15-18
19-24
25-50
51
11-14
15-18
19-24
25-50
Kcal/Kg Kcal/dia Pro !g"
108 650 13
98 850 14
102 1300 16
90 1800 24
70 2000 28
55 2500 45
45 3000 59
40 2900 58
37 2900 63
30 2300 63
47 2200 46
40 2200 44
38 2200 46
36 2200 50
30 1900 50
+ 500 65
+ 500 62
#i. $ !mcg%&"' #i. ( !mcg" #i. & !mcg)&"'' #i. K !mcg" #i. * !mg" )iamina 1 !mg" %i,olaina 2 !mg" iacina !mg&"''' #i. 6 !mg" olao 9 !mcg" #i. 12 !mcg" ioina !mcg"
375 7.5 3 5 30 0.3 0.4
375 10 4 10 35 0.4 0.5
400 10 6 15 40 0.7 0.8
500 10 7 20 45 0.9 1.1
700 10 7 30 45 1.0 1.2
1000 10 10 45 50 1.3 1.5
1000 10 10 65 60 1.5 1.8
1000 10 10 70 60 1.5 1.7
1000 5 10 80 60 1.5 1.7
1000 5 10 80 60 1.2 1.4
800 10 8 45 50 1.1 1.3
800 10 8 55 60 1.1 1.3
800 10 8 60 60 1.1 1.3
800 5 8 65 60 1.1 1.3
800 5 8 65 60 1.0 1.2
1300 10 12 65 95 1.6 1.8
1200 10 11 65 90 1.6 1.7
5 0.3 25 0.3 10
6 0.6 35 0.5 15
9 1.0 50 0.7 20
12 1.1 75 1.0 25
13 1.4 100 1.4 30
15 1.5 180 2.0 30100 4-7 1200 1200 300 15 12 150 50 1.53.0 2.05.0 50200 75250 500 750 2000 1.54.0
15 1.6 180 2.0 30100 4-7 1200 1200 280 15 12 150 55 1.53.0 2.05.0 50200 75250 500 750 2000 1.54.0
15 1.6 180 2.0 30100 4-7 800 800 280 15 12 150 55 1.53.0 2.05.0 50200 75250 500 750 2000 1.54.0
13 1.6 180 2.0 30100 4-7 800 800 280 10 12 150 55 1.53.0 2.05.0 50200 75250 500 750 2000 1.54.0
20 2.1 280 2.6 30-100
20 2.1 260 2.6 30-100
4-7 1200 1200 355 15 19 200 75 1.5-3.0
4-7 1200 1200 340 15 16 200 75 1.5-3.0
2.0-5.0
2.0-5.0
50-200
50-200
75-250
75-250
500 750 2000 1.5-4.0
500 750 2000 1.5-4.0
17 20 19 19 15 15 1.7 2.0 2.0 2.0 2.0 1.4 150 200 200 200 200 150 2.0 2.0 2.0 2.0 2.0 2.0 303030303030100 100 100 100 100 100 Panonico !mg" 2 3 3 3-4 4-5 4-7 4-7 4-7 4-7 4-7 4-7 *lcio !mg" 400 600 800 800 800 1200 1200 1200 800 800 1200 soro !mg" 300 500 800 800 800 1200 1200 1200 800 800 1200 gnsio !mg" 40 60 80 120 170 270 400 350 350 350 280 erro !mg" 6 10 10 10 10 12 12 10 10 10 15 inco !mg" 5 5 10 10 10 15 15 15 15 15 12 Iodo !mcg" 40 50 70 90 120 150 150 150 150 150 150 elnio !mcg" 10 15 20 20 30 40 50 70 70 70 45 *o,re !mg" 0.40.60.71.01.01.51.51.51.51.51.50.6 0.7 1.0 1.5 2.0 2.5 3.0 3.0 3.0 3.0 2.5 a ng ng an an s s ! mg mg " 0 .3 .3 0.61.01.52.02.02.02.02.02.02.00.6 1.0 1.5 2.0 3.0 5.0 5.0 5.0 5.0 5.0 5.0 *romo !mcg" 1020-60 20-80 3 05050505050505040 120 200 200 200 200 200 200 200 oli,dnio 1520-40 25-50 30-75 5 0757575757575!mcg" 30 150 250 250 250 250 250 250 dio !mg" 120 200 225 300 400 500 500 500 500 500 500 *loro !mg" 180 300 350 500 600 750 750 750 750 750 750 Possio !m !mg" 500 700 1000 1400 1600 2000 2000 2000 2000 2000 2000 lor !mg" 0.10.20.51.01.51.51.51.51.51.51.50.5 1.0 1.5 2.5 2.5 2.5 4.0 4.0 4.0 4.0 2.5 '%& %einol &:;ialene '')& )ocoerol &:;ialene '''e iacina &:;ialene
51
1 sem º
2º sem
DRIs Tabela 1: #alores de Inges=o (ieica de %eerncia !I(%s" > (iear? %eerence Ina@es !(%Is"A 1997. Cálcio m!/"ia#
*aegoria Bacenes 0-6 meses 7-12 meses *rianCas 1-3 anos 4-8 anos Domens 9-13 anos 14-18 anos 19-30 anos 31-50 anos 51-70 anos 71 e mais ;lEeres 9-13 anos 14-18 anos 19-30 anos 31-50 anos 51-70 anos 71 e mais Fesanes ≤ 18 anos 19 > 30 anos 31-50 anos Bacanes ≤ 18 anos 19 > 30 anos 31-50 anos
$itamina D %!/"ia#a&b AI +L
,AR
F's(oro m!/"ia# RDA
+L
100' 275'
( (
,AR
Ma!n)sio m!/"ia# RDA
Fl*or m!/"ia# AI +L
+Lc
30' 75'
( (
0A01 0A5
0A7 0A9
AI
+L
210 270
( (
5 5
25 25
500 800
2500 2500
5 5
50 50
380 405
460 500
3000 3000
65 110
80 130
65 110
0A7 1
1A3 2A2
1300 1300 1.000 1.000 1.200 1.200
2500 2500 2500 2500 2500 2500
5 5 5 5 10 15
50 50 50 50 50 50
1055 1055 580 580 580 580
1250 1250 700 700 700 700
4000 4000 4.000 4.000 4.000 3.000
200 340 330 350 350 350
240 410 400 420 420 420
350 350 350 350 350 350
2 3 4 4 4 4
10 10 10 10 10 10
1300 1300 1.000 1.000 1.200 1.200
2500 2500 2500 2500 2500 2500
5 5 5 5 10 15
50 50 50 50 50 50
1055 1055 580 580 580 580
1250 1250 700 700 700 700
4000 4000 4.000 4.000 4.000 3.000
200 300 255 265 265 265
240 360 310 320 320 320
350 350 350 350 350 350
2 3 3 3 3 3
10 10 10 10 10 10
1300 1000 1000
2500 2500 2500
5 5 5
50 50 50
1055 580 580
1250 700 700
3500 3500 3500
335 290 290
400 350 360
350 350 350
3 3 3
10 10 10
1300 1000 1000
2500 2500 2500
5 5 5
50 50 50
1055 580 580
1250 700 700
4000 4000 4000
300 255 265
360 310 320
350 350 350
3 3 3
10 10 10
'$I ( n=o deerminado a *omo colecalcierol. 1 Gg de colecalcierol 40HI de iamina ( , a a;sncia de ade:;ada e
Tabela -: #alores de Inges=o (ieica de %eerncia !I(%s" > (iear? %eerence Ina@es !(%Is"A 2000.
Cate!oria Bacenes 0-6 meses 7-12 meses *rianCas 1-3 anos 4-8 anos Domens 9-13 anos 14-18 anos 19-30 anos 31-50 anos 51-70 anos 71 e mais ;lEeres 9-13 anos 14-18 anos 19-30 anos 31-50 anos 51-70 anos 71 e mais Fesanes ≤ 18 anos 19 > 30 anos 31-50 anos Bacanes ≤ 18 anos 19 > 30 anos 31-50 anos
Tiamina m!/"ia# ,AR RDA
Ribo(la.ina m!/"ia# ,AR RDA
0A2' 0A3'
iacinaa m!/"ia# ,AR RDA
0A3' 0A4'
+Lb
2' 4'
( (
$itamina 0 m!/"ia# ,AR RDA
HB
0A1' 0A3'
( (
,AR
Folato c&" !/"ia# RDA
+L 2c ('lico sint)ticob
65' 80'
( (
0A4 0A5
0A5 0A6
0A4 0A5
0A5 0A6
5 6
6 8
10 15
0A4 0A5
0A5 0A6
30 40
120 160
150 200
300 400
0A7 1A0 1A0 1A0 1A0 1A0
0A9 1A2 1A2 1A2 1A2 1A2
0A8 1A1 1A1 1A1 1A1 1A1
0A9 1A3 1A3 1A3 1A3 1A3
9 12 12 12 12 12
12 16 16 16 16 16
20 30 35 35 35 35
0A8 1A1 1A1 1A1 1A4 1A4
1A0 1A3 1A3 1A3 1A7 1A7
60 80 100 100 100 100
250 330 320 320 320 320
300 400 400 400 400 400
600 800 1.000 1.000 1.000 1.000
0A7 0A9 0A9 0A9 0A9 0A9
0A9 1A0 1A1 1A1 1A1 1A1
0A8 0A9 0A9 0A9 0A9 0A9
0A9 1A0 1A1 1A1 1A1 1A1
9 11 11 11 11 11
12 14 14 14 14 14
20 30 35 35 35 35
0A8 1A0 1A1 1A1 1A3 1A3
1A0 1A2 1A3 1A3 1A5 1A5
60 80 100 100 100 100
250 330 320 320 320 320
300 400 400 400 400 400
600 800 1.000 1.000 1.000 1.000
1A2 1A2 1A2
1A4 1.4 1.4
1A2 1A2 1A2
1A4 1A4 1A4
14 14 14
18 18 18
30 35 35
1A6 1A6 1A6
1A9 1A9 1A9
80 100 100
520 520 520
600 600 600
800 1.000 1.000
1A2 1A2 1A2
1A5 1.5 1.5
1A3 1A3 1A3
1A6 1A6 1A6
13 13 13
17 17 17
30 35 35
1A7 1A7 1A7
2A0 2A0 2A0
80 100 100
450 450 450
500 500 500
800 1.000 1.000
' $I ' ( n=o deerminado a a orma de e:;ialene de niacina !&"L 1mg de niacina ig;al a 60mg de ri<oano. , iacina e cido lico sinico. $s HBs se a
Tabela 3: #alores de Inges=o (ieica de %eerncia !I(%s" > (iear? %eerence Ina@es !(%Is"A 2000. $itamina C m!/"ia#
*aegoria
,AR Bacenes 0-6 meses 7-12 meses *rianCas 1-3 anos 4-8 anos Domens 9-13 anos 14-18 anos 19-30 anos 31-50 anos 51-70 anos 71 e mais ;lEeres 9-13 anos 14-18 anos 19-30 anos 31-50 anos 51-70 anos 71 e mais Fesanes ≤ 18 anos 19 > 30 anos 31-50 anos Bacanes ≤ 18 anos 19 > 30 anos 31-50 anos ' $I
$itamina 01m!/"ia# ,AR
0iotina !/"ia#
RDA
2ci"o 4antot5nico m!/"ia# AI
Colina m!/"ia#
AI
AI
+L
0A4' 0A5'
1A7 1A8
5 6
125 150
( (
RDA
+L
40' 50'
( (
13 22
15 25
400 650
0A7 1A0
0A9 1A2
2 3
8 12
200 250
1000 1000
39 63 75 75 75 75
45 75 90 90 90 90
1200 1800 2.000 2.000 2.000 2.000
1A5 2A0 2A0 2A0 2A0 2A0
1A8 2A4 2A4 2A4 2A4 2A4
4 5 5 5 5 5
20 25 30 30 30 30
375 550 550 550 550 550
2000 3000 3.500 3.500 3.500 3.500
39 56 60 60 60 60
45 65 75 75 75 75
1200 1800 2.000 2.000 2.000 2.000
1A5 2A0 2A0 2A0 2A0 2A0
1A8 2A4 2A4 2A4 2A4 2A4
4 5 5 5 5 5
20 25 30 30 30 30
375 400 425 425 425 425
2000 3000 3.500 3.500 3.500 3.500
66 70 70
80 85 85
1800 2.000 2.000
2A2 2A2 2A2
2A6 2A6 2A6
6 6 6
30 30 30
450 450 450
3.000 3.500 3.500
96 100 100
115 120 120
1800 2.000 2.000
2A4 2A4 2A4
2A8 2A8 2A8
7 7 7
35 35 35
550 550 550
3000 3.500 3.500
Tabela 6: #alores de Inges=o (ieica de %eerncia !I(%s" > (iear? %eerence Ina@es !(%Is"A 2001. $itamina A !/"ia# RDA
+L
$itamina 7 !/"ia# AI
+L
400' 500'
600 600
4' 5'
( (
2A0 2A5
210 275
300 400
600 900
5 6
6 7
200 300
30 55
445 630 625 625 625 625
600 900 900 900 900 900
1700 2800 3.000 3.000 3.000 3.000
9 12 12 12 12 12
11 15 15 15 15 15
600 800 1.000 1.000 1.000 1.000
420 485 500 500 500 500
600 700 700 700 700 700
1700 2800 3.000 3.000 3.000 3.000
9 12 12 12 12 12
11 15 15 15 15 15
530 550 550
750 770 770
2800 3.000 3.000
12 12 12
880 900 900
1200 1.300 1.300
2800 3.000 3.000
16 16 16
*aegoria
,AR Bacenes 0-6 meses 7-12 meses *rianCas 1-3 anos 4-8 anos Domens 9-13 anos 14-18 anos 19-30 anos 31-50 anos 51-70 anos 71 e mais ;lEeres 9-13 anos 14-18 anos 19-30 anos 31-50 anos 51-70 anos 71 e mais Fesanes ≤ 18 anos 19-30 31-50 Bacanes ≤ 18 anos 19-30 31-50 '$I
,AR
$itamina , m!/"# RDA
,AR
Cobre !/"ia# RDA
+L
200' 220'
( (
260 340
340 440
1000 3000
60 75 120 120 120 120
540 685 700 700 700 700
700 890 900 900 900 900
600 800 1.000 1.000 1.000 1.000
60 75 90 90 90 90
540 685 700 700 700 700
15 15 15
800 1.000 1.000
75 90 90
19 19 19
800 1.000 1.000
75 90 90
,AR
Io"o !/"ia# RDA
+L
110' 130'
( (
65 65
90 90
200 300
5000 8000 10.000 10.000 10.000 10.000
73 95 95 95 95 95
120 150 150 150 150 150
600 900 1.100 1.100 1.100 1.100
700 890 900 900 900 900
5000 8000 10.000 10.000 10.000 10.000
73 95 95 95 95 95
120 150 150 150 150 150
600 900 1.100 1.100 1.100 1.100
785 800 800
1000 1.000 1.000
8.000 8.000 8.000
160 160 160
220 220 220
900 1.100 1.100
985 1.000 1.000
1300 1.300 1.300
8000 10.000 10.000
209 209 209
290 290 290
900 1.100 1.100
Tabela : #alores de Inges=o (ieica de %eerncia !I(%s" > (iear? %eerence Ina@es !(%Is"A 2001. Ferro m!/"ia# *aegoria
,AR
RDA
+L
Man!an5s m!/"ia# AI +L
Bacenes 0-6 meses 0A27' 40 0A003 7-12 meses 6A9 11 40 0A6 *rianCas 1-3 anos 3A0 7 40 1A2 4-8 anos 4A1 10 40 1A5 Domens 9-13 anos 5A9 8 40 1A9 14-18 anos 7A7 11 45 2A2 19-30 anos 6 8 45 2A3 31-50 anos 6 8 45 2A3 51-70 anos 6 8 45 2A3 71 e mais 6 8 45 2A3 ;lEeres 9-13 anos 5A7 8 40 1A6 14-18 anos 7A9 15 45 1A6 19-30 anos 8A1 18 45 1A8 40031-50 anos 8A1 18 45 1A8 51-70 anos 5 8 45 1A8 71 e mais 5 8 45 1A8 Fesanes 23 27 45 2A0 ≤ 18 anos 19 > 30 anos 22 27 45 2A0 31-50 anos 22 27 45 2A0 Bacanes 7 10 45 2A6 ≤ 18 anos 19 > 30 anos 6A5 9 45 2A6 31-50 anos 6A5 9 45 2A6 '$I oneL Insi;e o edicine > (iear? %eerence Ina@eA 1997.
,AR
( (
Molib"5nio !/"ia# RDA +L
,AR
inco m!/"ia# RDA
+L
2' 3'
( (
2A2
2' 3
4 5
,AR
el5nio !/"ia# RDA
+L
15' 20'
45 60
2 3
13 17
17 22
300 600
2A2 4A0
3 5
7 12
17 23
20 30
90 150
6 9 11 11 11 11
26 33 34 34 34 34
34 43 45 45 45 45
1100 1700 2.000 2.000 2.000 2.000
7A0 8A5 9A4 9A4 9A4 9A4
8 11 11 11 11 11
23 34 40 40 40 40
35 45 45 45 45 45
40 55 55 55 55 55
280 400 400 400 400 400
6 9 11 11 11 11
26 33 34 34 34 34
34 43 45 45 45 45
1100 1700 2.000 2.000 2.000 2.000
7A0 7A3 6A8 6A8 6A8 6A8
8 9 8 8 8 8
23 34 40 40 40 40
35 45 45 45 45 45
40 55 55 55 55 55
280 400 400 400 400 400
9 11 11
40 40 40
50 50 50
1700 2.000 2.000
10A5 9A5 9A5
13 11 11
34 40 40
49 49 49
60 60 60
400 400 400
9 11 11
35 40 40
50 50 50
1700 2.000 2.000%
11A6 10A4 10A4
14 12 12
34 40 40
59 59 59
70 70 70
400 400 400
NNN.ag.ed;.,r/.../TabelasO20micron;rienesO20RDAO20eO20(%Is.doc