UNIVERSIDAD ABIERTA PARA ADULTOS (UAPA)
Asignatura: El ser humano su !onte"to
Tema: La autoestima
#a!ilita$or: %arisela Le&r'n Disla
Parti!iante: Anmel ell sirett
%atri!ula: *+,-...
Estimado participante: Redacta un ensayo acerca de la AUTOESTIMA Y RELACIONES INTERPERSONALES !" Concepto de autoestima La autoestima #$sicamente es un estado mental Es el sentimiento o concepto %alorati%o &positi%o o ne'ati%o( de nuestro ser) la cual se aprende) cam#ia y la podemos me*orar y se #asa en todos los pensamientos) sentimientos) sensaciones y e+periencias ,ue so#re nosotros mismos -emos ido reco'iendo) asimilando e interiori.ando durante nuestra %ida En lo m$s pro/undo de nuestro ser e+iste una ima'en ,ue nosotros -emos creado) aun,ue no estemos plenamente conscientes de ello) ,ue re/le*a la idea ,ue nosotros nos -emos /or*ado de ,uienes somos como persona) y cuan %aliosos somos con respecto a otros Se corresponda o no con la realidad) esta ima'en es nuestro punto de re/erencia con respecto al mundo ,ue nos rodea) es nuestra #ase para tomar decisiones) y es nuestra 'u0a para todo lo relacionado con nuestro diario 'estionar en la %ida
!1 C2mo se desarrolla la autoestima La autoestima se desarrolla desde ,ue estamos en el %ientre) podemos sentir si somos deseados) amados y esperados) o no y eso te puede a/ectar o #ene/iciar el resto de tus d0as) mas sin em#ar'o los padres somos cla%e importante en este tema) ya ,ue somos nosotros los 3nicos ,ue podemos -acer ,ue nuestros -i*os ten'an #uena autoestima) esto es desde el nacimiento -asta los 4 a5os) nosotros les de#emos ense5ar a nuestros -i*os) despu6s de los 4 a5os) so los ni5os los ,ue se ayudan ellos solos a tener una autoestima sana) si se les demostr2 amor) y son ni5os se'uros di/0cilmente al'uien les #a*ara la autoestima) en cam#io si no /ue as0) %i%ir$n el resto de sus d0as con traumas psicol2'icos) si no se tratan y si no se ayudan ellos mismos !! Autoestima e,uili#rada Se #asa en todos los pensamientos) sentimientos) sensaciones y e+periencias ,ue so#re nosotros mismos -emos ido reco'iendo durante toda la %ida) los ,ue se con*u'an y /orman un sentimiento positi%o -acia uno mismo o) por el contrario) un inc2modo sentimiento de no ser lo ,ue se espera#a A-ora #ien) se suele -a#lar de autoestima alta y autoestima #a*a 7Por ,u6 no -a#lar de autoestima e,uili#rada en lu'ar de autoestima alta8 Es importante destacar ,ue lo ,ue se suele descri#ir como autoestima alta no es m$s ,ue una tendencia narcisista de la personalidad Las principales caracter0sticas de la autoestima e,uili#rada son: 9alores y principios /irmes) ,ue se de/ienden con car$cter) pero ,ue tienen la su/iciente madure. para modi/icarlos si nue%as e+periencias indican e,ui%ocaci2n Con/ian.a en el propio *uicio) sin sentimientos de culpa cuando sus actos son mal %alorados Con/ian.a en s0 mismo) capacidad en resol%er los pro#lemas) a/rontando los
tropie.os como retos para %ol%er a le%antarse ♣ 9alorarse en la misma medida ,ue otor'a a los dem$s su %alor por lo ,ue son y por lo ,ue -acen ♣ ar por supuesto ,ue se es una persona interesante y %aliosa para a,uellos con ,uienes se asocia ♣ E%itar ,ue le manipulen) pero estar en la me*or disposici2n de cooperar en los momentos ,ue considera con%eniente ♣ Aceptar sus sentimientos) positi%os y;o ne'ati%os) sin sentir culpa por ello< m$s #ien intenta me*orar a,uello ,ue considera no es correcto != Actitudes ,ue indican autoestima #a*a Los indicadores de #a*a autoestima dependen de la personalidad de los indi%iduos y de la manera de c2mo a/ronten la realidad indi%idual Por lo 'eneral son personas con las si'uientes caracter0sticas: > Se muestran insatis/ec-os consi'o mismos) por lo ,ue es com3n ,ue se -a'an constantes autocr0ticas) duras y e+cesi%as > Si son criticados por otros se muestran a la de/ensi%a) y est$n constantemente #uscando a ,ui6n culpar por sus /racasos o desaciertos > Son personas inse'uras) con e+cesi%o miedo a e,ui%ocarse) por lo ,ue dudan muc-o cuando tienen ,ue tomar una decisi2n > Se les di/iculta ne'arse a una petici2n o solicitud) para no su/rir desapro#aci2n o reci#ir mala opini2n de los dem$s > Muestran un intenso a/$n de per/eccionismo o alto ni%el de auto e+i'encia > Tienden a mostrarse e+cesi%amente culpa#les por acciones ,ue no necesariamente son desapro#adas por otros > Es com3n ,ue reaccionen con -ostilidad a cual,uier ata,ue por insi'ni/icante ,ue pare.ca > Pesimismo y ne'ati%ismo) son tendencias muy t0picas en las personas con autoestima #a*a Nunca tienen #uenas e+pectati%as so#re s0 mismos ni so#re muc-as situaciones de su entorno > En al'unos casos presentan trastornos alimenticios &o#esidad o anore+ia( > Al'unos tienden a desarrollar adicci2n al tra#a*o y a la acti%idad > Otros tienden a -acer uso a#usi%o de dro'as o alco-ol) pues estas sustancias ,u0micas alteran los estados an0micos produciendo la sensaci2n de soluci2n para los estados emocionales > A menudo suele o#ser%arse ,ue la persona ,ue se %alora poco intenta llenar su %ac0o con la %aloraci2n de otra Unos tienden a mostrarse /ieles a una pare*a con tal de no reci#ir desapro#aci2n social) otros cam#ian continuamente de pare*a #uscando en otros lo ,ue les /alta > Tam#i6n se puede o#ser%ar ,ue las personas con poca %aloraci2n su/ren de dependencia emocional) esto es) una necesidad e+cesi%a de estar acompa5adas por otras personas) en especial la pare*a o ami'os Es /recuente o#ser%ar ,ue son los primeros en llamar por tel6/ono) mostrar ansiedad cuando est$n le*os de la persona ,ue les da se'uridad Pueden lle'ar a sentir ,ue son incapaces de %i%ir sin esa otra persona > Tienen un po#re concepto de s0 mismo) lo cual e+presan con conductas y actitudes car'adas de emociones ne'ati%as so#re s0 mismo y los dem$s > En ellos) muc-os resentimientos 'enerados durante la ni5e. pueden causar trastornos psicol2'icos) emocionales y /0sicos
!=" Autoestima y Personalidad Respecto a la relaci2n de la autoestima con los trastornos de personalidad) los estudios -an demostrado ,ue los pacientes con este tipo de trastorno muestran ni%eles m$s #a*os de autoestima) incluso por de#a*o de los pacientes con depresi2n &Sil%erstone) "??"( La #a*a autoestima no es solamente un s0ntoma de depresi2n) sino ,ue di/iculta la adaptaci2n de la persona a su entorno) y constituye un /actor de ries'o para otros trastornos Se'3n un estudio reali.ado por @uan Manuel Ramos Mart0n) del ospital r R La /ora de Madrid &1B"1() se con/irma ,ue e+iste una relaci2n in%ersa entre autoestima y psicopatolo'0a No o#stante) de*a a#ierta la duda respecto a si la #a*a autoestima es una causa o consecuencia del padecer El estudio su'iere ,ue la #a*a autoestima no es un s0ntoma de los trastornos de personalidad) sino la constataci2n de procesos ,ue constituyen el trastorno Una #a*a autoestima puede estar relacionada con el %ictimismo) y el alta autoestima con ele%ada desea#ilidad social !=1 C2mo me*orar la autoestima e*a de mac-acarte Empie.a a pensar en positi%o Ponte metas realistas No te compares Ac6ptate y perd2nate a. cr0ticas constructi%as acerca de ti mismo Tr$tate con cari5o y respeto) siempre Re'$late tiempo ! Las relaciones interpersonales Las relaciones interpersonales son consideradas completamente naturales para el ser -umano ya ,ue el mismo es un ser 're'ario) lo cual ,uiere decir ,ue %i%e en sociedades Este tipo de relaciones son siempre necesarias para el desarrollo pleno de la persona y es por esto ,ue a,uellas personas ,ue tienen pro#lemas o di/icultades sociales para relacionarse con otros suelen su/rir o terminar aisl$ndose del mundo ,ue los rodea Las relaciones interpersonales son muc-as y muy %ariadas) pudiendo una persona conocer di/erentes tipos de ellas o al'unos pocos Entre los m$s comunes de#emos mencionar a las relaciones /amiliares &las primeras ,ue una persona esta#lece y las ,ue lo marcan de por %ida() las relaciones de amistad) de pare*a) la#orales) etc Todas estas relaciones nutren a la persona ya ,ue cada una de ellas aporta elementos ,ue %an determinando el car$cter y la personalidad del indi%iduo
!D Las actitudes
Son /ormas -a#ituales de pensar) sentir y comportarse de acuerdo a un sistema de %alores ,ue se %a con/i'urando a lo lar'o de la %ida a tra%6s de las e+periencias de %ida y educaci2n reci#ida e acuerdo a Alc$ntara &"??1() las actitudes son el sistema /undamental por el cual el ser -umano determina su relaci2n y conducta con el medio am#iente Son disposiciones para actuar de acuerdo o en desacuerdo respecto a un planteamiento) persona) e%ento o situaci2n espec0/ica< dic-a de la %ida cotidiana Las actitudes est$n constituidas por elementos co'niti%os) a/ecti%os y conati%os) ,ue de manera inte'rada o interdependiente contri#uyen a ,ue la 'ente reaccione de una manera espec0/ica Caracter0sticas de las actitudes Las actitudes son ad,uiridas) son el resultado de las e+periencias y del aprendi.a*e ,ue el indi%iduo -a o#tenido a lo lar'o de su -istoria de %ida) ,ue contri#uye a ,ue denote una tendencia a responder de determinada manera y no de otra Las actitudes son de naturale.a din$mica) es decir) pueden ser /le+i#les y suscepti#les a cam#io) especialmente si tienen impacto en el conte+to en el ,ue se presenta la conducta Las actitudes son impulsoras del comportamiento) son la tendencia a responder o a actuar a partir de los m3ltiples est0mulos del am#iente
!4 Actitudes y relaciones Interpersonales El -om#re como ser social) para satis/acer sus necesidades de#e estar en contacto con otras personas La capacidad ,ue poseemos para desen%ol%ernos) darnos a conocer y conocer a los dem$s) se denominan Relaciones Interpersonales) son desarrollados con el o#*eti%o de /acilitar la con%i%encia y el #ienestar social en los di/erentes $m#itos en los ,ue nos toca interactuar Cuando usted de manera muy ama#le saluda a una persona y esta no le responde) 7c2mo se siente y ,u6 opiniones se /orma de esta persona8
Las actitudes sociales -an sido o#*eto de muc-a atenci2n por los psic2lo'os sociales) ya ,ue mediante estos se pueden predecir) las conductas de las personas) el a*uste de adaptaci2n de estas a su medio y me*orar las relaciones sociales E+isten muc-as de/iniciones so#re LAS ACTITUES Acordes con los di%ersos conceptos y sus componentes: Co'niti%os) A/ecti%o y Conductual) Rodr0'ue.) Aroldo en su li#ro Psicolo'0a Social la de/ine como: Una or'ani.aci2n duradera de creencias y co'niciones en 'eneral dotadas de una car'a a/ecti%a en /a%or o en contra de un o#*eto social de/inido) ,ue predispone a una acci2n co-erente con las co'niciones y a/ectos relati%os a dic-o o#*eto El desarrollo y la puesta en pr$ctica de #uenas relaciones son determinantes
para una #uena con%i%encia) pero si las relaciones se -an desarrollado con di/icultad el su*eto puede presentar desa*ustes conmi'o mismo) con su medio y en su relaci2n con los dem$s En toda relaci2n interpersonal inter%iene la comunicaci2n ,ue es el proceso mediante el cual dos personas &Emisor y Receptor( esta#lecen una cone+i2n) para intercam#iar e+periencias) creencias) a/ecto) in/ormaci2n y conocimientos En toda relaci2n interpersonal de#emos poner en pr$ctica los si'uientes principios: respetar y aceptar a todas las personas como un ser 3nico con sus propias di/erencias indi%iduales) con sus de/ectos y cualidades No discriminar a las personas por su etnia) color) cultura) creencias reli'i2n) pol0tica) etc En estas relaciones de#emos recordar siempre dos re'las de oro: con2cete a ti mismo F y no -a'as a otro lo ,ue no ,uieres ,ue -a'an conti'oG Muc-os in%esti'adores est$n de acuerdo al a/irmar ,ue las relaciones interpersonales y comunicati%as son de mayor calidad y recepci2n cuando las ideas) sentimientos) creencias) %i%encias) pensamientos y las emociones se e+presan a tra%6s del Len'ua*e Corporal como: sonrisa ama#le) 'esticulaci2n y mo%imientos corporales a*ustados al conte+to social Estas conductas emitidas a tra%6s de las actitudes son siempre e%oludos por los receptores como actitudes positi%as) ne'ati%os o neutras y se pueden presentar las si'uientes respuestas por las personas con ,uienes nos conectamos: H Aceptaci2n: Se re/iere al respeto y aceptaci2n del otro tal como es: H Rec-a.o: cuando nos oponemos de manera ne'ati%a de todo lo ,ue pre%en'a del otro H escali/icaci2n: no se acepta a la persona) ni se le da importancia
Una de las actitudes m$s da5ina en las relaciones interpersonales es la a'resi%idad %er#al y /0sica de muc-as personas con ,uienes interactuamos al proyectar siempre su incon/ormidad e insatis/acci2n con la %ida) tendiendo a actuar y dar respuestas de tipo %iolento Muc-os de los pro#lemas sociales o#edecen a las malas interpretaciones) al reci#ir los mensa*es del emisor Es necesario aprender a desarrollar actitudes: no#les) sinceras actuar acordes con los %alores y las normas 6ticas