------------------- ¿QUÉ ES? -------------------
que nos proporcionan cariño, apoyo y confianza
------------- CARACTERÍSTICAS --------------
puede hacernos mucho más resilientes. La resiliencia es la capacidad de afrontar las adversidades y
Otros factores asociados son:
Las características fundamentales de las personas resilientes son:
-
- Aceptar
Una positiva
lograr
visión de
realidad tal cual
nosotros mismos,
adaptarse ante las tragedias, los traumas, las
confiando
amenazas o el estrés severo. Ser resilientes no
es.
en
-
nuestras
significa que no se experimenten dificultades o
fortalezas debilidades.
angustias, ya que en algún momento de nuestras vidas todos sienten tristeza, incertidumbre,
la
Creer en que la vida tiene sentido. sentido.
y
-
Capacidad mejorar.
para
malestar o dolor, ya sea físico o emocional, sino
– Habilidades en la comunicación y solución de
Además, pueden presentar otras habilidades
que a pesar de todos los obstáculos que se
problemas. Ver los problemas como retos a superar y no como posibles amenazas.
como saber controlar sus emociones, ser
presenten y el gran impacto que tengan las situaciones en nosotros, aun así, somos capaces de sobreponernos e ir adaptándonos bien a lo largo del tiempo.
-
Capacidad para hacer planes realistas, así como un buen manejo destreza sobre los sentimientos
------------ ¿QUÉ CONTRIBUYE? ------------
impulsos
fuertes.
(Capacidad Muchos estudios demuestran que elapoyo emocionales uno de los factores más importantes que intervienen a la hora del desarrollo de la resiliencia. El tener cerca de nosotros a personas
e
autocontrol).
de
empáticos, saber identificar de manera precisa las causas de los problemas, y considerarse competentes y confiados en sí mismos. Pero
una
características
de
las más
importantes es su modo de pensar, su estilo de pensamiento. Una persona resiliente tiene un pensamiento realista, y flexible.
------ ¿CÓMO DESARROLLARLA? ------
amplia, pensando que tenemos la capacidad suficiente de afrontarlos y encontrar posibles
Como hemos dicho anteriormente, la resiliencia no es algo que tengamos algunos y otros no, sino que son una serie de habilidades y actitudes que podemos llegar a desarrollar. -
TALLER
soluciones. - Aceptar la realidad, aceptar que el cambio es parte de la vida. -
No podemos saber lo que
Ya hemos mencionado
podemos hacer hasta
que el apoyo emocional
que no lo intentemos,
es uno de los factores más importantes que
incluso nos sorprenderemos a veces,
nos ayudarán a que
de todo lo que podemos lograr nosotros
seamos más resilientes. Tener buenas
mismo.
relaciones con los demás, aceptando la ayuda
-
y el apoyo que nos ofrecen así como ayudar a
-
otros que lo necesitan, fortalece nuestra
RESILIENCIA
Desarrolla metas y objetivos, y actúa. Muchas veces tras superar un acontecimiento estresante o una adversidad,
resiliencia. -
experimentas un crecimiento personal. No podemos evitar que ocurran eventos amenazantes, o que produzcan mucha tensión, pero sí podemos cambiar nuestra manera de interpretarlos y reaccionar ante ellos. Ver los problemas como retos a superar, desde una perspectiva
Aprendemos algo nuevo sobre nosotros mismos. Hay muchas otras formas para desarrollar nuestra capacidad de resiliencia, sólo tenemos que identificar aquellas actividades que nos permitan construir nuestra estrategia personal para desarrollarla.
Servicio Asistencial Complementario - H.A.C. VIRGEN DE LA PUERTA